kalorien kulutus...?

tyttö165/62

siis kun sanotaan että pitää kuluttaa enemmän kun syö, jos haluu laihtuu. niin jos mä vaikka syön 1500 ckal päivässä, niin pitääkö ne kaikki sit kuluttaa päivässä?
vai riittääkö jos teen 5 kertaa viikossa 1h kävely lenkin?

5

823

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • 100%

      tunnin KÄVELY lenkillä palaa 300-500 kacal, että ei ihan riitä... mutta peruskulutushan on naisilla jotain 1200kcal/päivässä.

      • 100%

        niin siis mitä mä oikein sekoilinkaan äsken...? kyllä se riittää..

      • pipipapaa
        100% kirjoitti:

        niin siis mitä mä oikein sekoilinkaan äsken...? kyllä se riittää..

        Jos normaalikokoinen nainen makaa koko päivän, lainkaan liikkumatta kuluttaa hän n1500 kaloria. eli sinä kulutat (samat mitat kun mulla) n2400-2600 kaloria vuorokaudessa. (oletan että elät normaalia elämää etkä van makaa :D ) painon pudotuksesksi liikut ja syöt ihan hyvin :)

      • tyttö165/62
        100% kirjoitti:

        niin siis mitä mä oikein sekoilinkaan äsken...? kyllä se riittää..

        eikö tunnin kävelylenkillä lähde kun 300- 500 kaloria suunnilleen?
        ja onko tavallinen kaakao lihottavaa? jos juo ainaki 3 kuppia päivässä.
        kiitti tähän asti vastanneille:)

    • OlliL

      varastoituu rasvaksi mutta mikä ja mistä kalorimäärästä alkaen kullakin energia on ylimääräistä? Se on mahdotonta päätellä netin välityksellä tai edes netissä olevilla energiankulutuslaskureilla.

      Pidä ruokapäiväkirjaa 2viikon ajan ja syö tänä aikana täysin normaalia ruokaa,sitä mitä olet tavannut syödä.Laske tämän jakson jälkeen kaikkien päivien kalorimäärät,ja laske lopuksi niistä keskiarvo.
      Sitten punnitset itsesi,jos olet pysynyt samanpainoisena kuin lähtötilantesa niin se keskiarvo on sun energiankulutuksesi.Tämä on sitten noin arvo.

      Jos et osaa tehdä tuota niin pyydä Lääkäriä tekemään sulle energiankulutuksen perustason mittaus.Siinä huomioidaan kaikien muiden osatekijöiden lisäksi myös leposyke,verenpaine,kehon rasvaprosentti ym.pienet osat joita nettilaskurit eivät huomioi.

      Kukaan täällä netissä ei siis voi sanoa että sun energiankulutuksesi on sitä ja sitä,älä usko heitä.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ensi kesänä

      Näin kesän viimeisenä minuutteina ajattelen sinua. Olisiko seuraava kesä "meidän" kesä? Tänä vuonna ei onnistuttu, mutta
      Ikävä
      66
      3402

    2. Tukalaa kuumuutta

      Tietäisitpä vaan kuinka kuumana olen käynyt viime päivät. Eikä johdu helteestä, vaan sinusta. Mitäköhän taikoja olet teh
      Ikävä
      46
      3222

    3. Anne Kukkohovin karmeat velat ovat Suomessa.

      Lähtikö se siksi pois Suomesta ? Et on noin kar? mean suuret velat naisella olemassa
      Kotimaiset julkkisjuorut
      127
      2850

    4. Sinä, ihastukseni

      Mitä haluaisit tehdä kanssani ensimmäisenä?
      Ihastuminen
      46
      2579

    5. Tiedät ettei tule toimimaan.

      Mielenterveys ei kummallakaan kestä.
      Ikävä
      31
      1973

    6. Okei, myönnetään,

      Oisit sä saanut ottaa ne housutkin pois, mutta ehkä joskus jossain toisaalla. 😘
      Ikävä
      27
      1860

    7. Onko kaivatullasi

      himmeä kuuppa?
      Ikävä
      48
      1646

    8. Mihin hävisi

      Mihin hävisi asiallinen keskustelu tositapahtumista, vai pitikö jonkin Hannulle kateellisen näyttää typeryytensä
      Iisalmi
      87
      1525

    9. On jo heinäkuun viimeinen päivä.

      En taida nähdä sinua koskaan.
      Rakkaus ja rakastaminen
      39
      1340

    10. Et siis vieläkään

      Et ilmeisesti ole vieläkään päässyt loppuun asti mun kirjoituksissa täällä. Kerro ihmeessä sit, kun valmista 😁 tuskin k
      Ikävä
      39
      1321
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt