Moi
sellast kyselisin et alotin salilla käynnin, ja nyt pari kertaa käyny, ikää on 17 ja jätkä oon.
ni sellasta että kuinka kauan siel salilla loppuen lopuks pitää käydä et alkais muutosta näkyä, esim vatsalihasten kohdalle, jos on muuten ihan normaali vartaloinen, tietysti riippuu miten paljon harjoittelee
mut riittääks sellanen 3 kertaa viikossa ?
kiitos-
sellast kyselisin et alotin salilla käynnin, ja nyt pari kertaa käyny, ikää on 17 ja jätkä oon.
ni sellasta että kuinka kauan siel salilla loppuen lopuks pitää käydä et alkais muutosta näkyä, esim vatsalihasten kohdalle, jos on muuten ihan normaali vartaloinen, tietysti riippuu miten paljon harjoittelee
mut riittääks sellanen 3 kertaa viikossa ?
kiitos-
Vastaukset 2
Vanhimmat
3 krt viikossa riittää kyllä kun vaan pidät huolen siitä, että vastuskin on riittävä. Iänkaiken samoilla painoilla reuhuaminen ei kasvata lihasmassaa.
Vielä kun vaihtelet laitteita ja tekniikoita niin jo alkoi tulokset näkyä.
siis tarkoitatko että jos aloittelen 30 kg jossain laitteessa, niin parin viikon päästä alan siirtyä vaikka 35kg - 40kg?
ja vielä jäi vähän auki kuinka kauan pitäisi treenata että muutosta alkaisi näkyä vai onko tapaus kohtaista.