Elämäntapa/laihdutusremppa, muita mukaan mös?

Hakeudu yksityisen psykiatrin hoitoon. Sano että haluat apua pakkomielteiseen ahmimiseen, pelaamiseen ja kirjoittamiseen. Sano, että haluat valvotusti eroon lääkkeistä. Sano, että haluat eroon psyykkisestä virtsaummesta, teeskennellyistä kuulo - , näkö - ja liikuntarajoitteista. Sekä teeskennellyistä kivuista ja valehdelluista lukemattomista muista oireista.

Täällä yksi! Täysnutraan pirtelöillä, syön lisäksi 200-300 grammaa kasviksia päivässä, jotta suoli toimisi. Olen kerran aikaisemmin nutrannut kymmenen kiloa pois ja nyt yritän samaa. Normaalipainon ylärajalta haluan painoindeksiin noin 22. En käytä vaakaa, mutta turvonnut olemus sai mut tekemään itselleni jotain. Lisäksi halusin stoppia herkuttelukierteeseeni

Tänään oli päivä nro 7 ja kulunutta viikonloppua pelkäsin, mutta ihan hyvin meni. Parina aamuna ollut heikko olo, joka päivän mittaan koheni ja parin lenkin jälkeen sama homma. Tiedän sen liittyvän tähän, joten en ole huolissani enää.

Katsotaan nyt kuinka pitkään jatkan, muutaman viikon varmaan, jos olo säilyy hyvänä. Vaatteista ja peilikuvasta näkee, milloin on aika lisäillä kasvisten sekaan kalaa, papuja, kanaa tai vaikkapa avokadoa.

Autz kirjoitti:

Täällä yksi! Täysnutraan pirtelöillä, syön lisäksi 200-300 grammaa kasviksia päivässä, jotta suoli toimisi. Olen kerran aikaisemmin nutrannut kymmenen kiloa pois ja nyt yritän samaa. Normaalipainon ylärajalta haluan painoindeksiin noin 22. En käytä vaakaa, mutta turvonnut olemus sai mut tekemään itselleni jotain. Lisäksi halusin stoppia herkuttelukierteeseeni

Tänään oli päivä nro 7 ja kulunutta viikonloppua pelkäsin, mutta ihan hyvin meni. Parina aamuna ollut heikko olo, joka päivän mittaan koheni ja parin lenkin jälkeen sama homma. Tiedän sen liittyvän tähän, joten en ole huolissani enää.

Katsotaan nyt kuinka pitkään jatkan, muutaman viikon varmaan, jos olo säilyy hyvänä. Vaatteista ja peilikuvasta näkee, milloin on aika lisäillä kasvisten sekaan kalaa, papuja, kanaa tai vaikkapa avokadoa.

Lue lisää

Olen laihtunut nutriletilla 8 kg /viikossa kun on pelkälöä nutrilett kuurilla valmiita 330ml jugurttipohjainen pirtelö n. 3-4pirtelöä päivässä pääsee elimistö ketoosi tilaan.syöhän moni koko ikänsä esim.sipsejä miksei voisi syödä pelkkää nutrilettiäja varmasti terveellisempää kuin esim. Sipsit ym mömmöt.paino tippuu nopeammin sellaisilla joilla on paljon ylipainoa. Olen kuullut että joku laihtunut kuukaudessa n. 31kg

Teen päätetyötä, pidän tunnin välein taukoa työpäivän aikana jolloin otan harjan varren nurkasta ja pyörittelen esimerkiksi olkapäitä, teen keskivartalon kiertoja, kyykkyjä ja hyvää huomenta-liikettä, pumppaan hartioita, teen lapasoutua ja/tai lapapunnerruksia seinää vasten. Sitten seuraavaksi teen niskajumppaa, jolla vetreytän päätetyössä helposti kiristyviä hartiaalueen lihaksia. Pitkin päivää liikkuminen on aineenvaihdunnan kannalta parempi vaihtoehto kuin "tovi ulkona liikkumista ja leppoisaa oleskelua loppupäivä".

1500kcal on muuten yksi 300g sipsipussi. Tai 1,5 Fazerin sinistä suklaalevyä. Jotka menee muuten helposti, ilman paniikkia.

Oon menossa taas keskiviikkona ystävän luokse muutamaksi päiväksi.Koitan pysyä tiukkana ja olla sortumatta leipään.Karkeista yms. on helppo pysyä erossa,mutta leipää voi mennä kun on ottanut yhen palan.Mutta motivaatio on taas todella korkealla.Tunnin lenkillä olen käynyt joka ilta nyt viikon ja jos tänään ei sada niin aion käydä tunnin lenkillä.

Joo, mullakin leipä on yks pahimmista vihollisista:D Monesti teen niin etten osta sitä ollenkaan kaupasta koska sitten saattaa tulla himo ja syödä ties kuinka monta viipaletta putkeen. Paahtoleipä on pahin. Ajattelinki kokeilla siirtyä vaan ruisleipään jos se olis edes hitusen terveellisempää, en kyllä tiedä. Siihen ei oo ihan niin jäätävä himo kuin paahtoleipään.

Mulla paino tänään tasan 71kg, kiitos eilisten mässäilyjen. Tänään söin vielä eiliseltä jääneitä sipsejä mutta en muuten ole syönyt roskaruokaa niin pysyy vielä toivottavasti kulutuksen alla kalorit. Huomenna kun on maanantai niin helppo alottaa taas kunnolla urakka:D Ens viikon tavoite on päästä alle 70kgn:)

Viikkopunnitus ja pudotus viikossa 2,5 kiloa.Nyt paino on 66,5kg.

Mitä oon katellut netistä kävelyn kulutuksesta,niin mun painosella kulutus ois hiukan päälle 200 kcal tunnissa.Ja askelmittarikin näyttää tuon reilun 200 kcal tunnissa.Koska syön noin 1200 kcal päivässä niin energiansaanti jää tuohon tuhanteen.Kyllä uskon että tuolla tunnin kävelyllä on pidemmän päälle vaikutusta.

Aamupaino tänään 70,5kg,enää puoli kiloa alle 70kgn:) Kuitenkin tänään taas luvassa herkkupäivä koska on lauantai, aattelin ensin etten pidä herkkupäivää mutta koska meinasin jo eilen repsahtaa niin sallin sen tänään itelleni. Eli paino saattaa kyllä nousta takas 71 puolelle,mutta sitten ens viikolla toivottavasti laskee taas. Nyt on niin kauan jumittanu samassa niin luulis että alkaa laskemaan helpommin. Sen näkee sitten.

Reipas kävely kuluttaa varmasti kaloreita kivasti ja vielä jos tunnin lenkeillä käyt niin varmasti auttaa painonpudotuksessa.

Mun piti tulla vasta sunnuntaina päivittää painotilanne.Mutta en jaksanut odottaa siihen asti.Paino tänään 67 kiloa.Tällä viikolla lähtenyt jo 2 kiloa ja olen erittäin tyytyväinen että ne kolme kiloa jotka tuli viime viikolla ovat poltettu melkein.Saa nähdä lähteekö tuo 1 kilo vielä sunnuntaihin menessä.Ajattelin joskus ettei liikunnalla oli merkitystä,mutta tuskin tuota kahta kiloa olisi lähtenyt ilman sitä jokapäiväistä tunnin reipasta kävelyä.

Kotona syön kaksi palaa ruisleipää kahdella viipaleella juustoa ja yhdellä kananmunalla.Sen enempää mulla ei kotona kulu leipää päivässä.Tuun viimeistään sunnuntaina kertomaan painotilanteen.

Hyvä hyvä! Itekkään en ole nyt ostanut leipää,muutama gluteeniton viipale saattaa pakkasessa olla, mutta en oikein tykännyt siitä koska oli jotenki liian taikinaista?:D Nyt kamppailen itteni kanssa pidänkö tänään herkkupäivän vai en, toisaalta ois hyvä koska on lauantai mutta toisaalta haluan niin paljo alle 70kgn, että on vaikea päättää:D

Heips! Täällä laihduttelen lievästä ylipainosta (160cm 64-65kg) tavoitteena normaalipainon alaraja (51-53kg), kolmessa viikossa olen päässyt 61kg:hen vuoropäiväpaastolla, eli joka toinen päivä syön n. 500kcl. Ikää on jo 52v. ja vaihdevuodet alkoivat reilu vuosi sitten, joten tarvitaan järeitä otteita, että läski lähtee. Joka toinen päivä teen tehokkaan lyhyen (n. 20 min.) treenin, hiit-juoksua ja joka toinen kerta lihaskuntoa, lisäksi pyrin kävelemään joka päivä n. tunnin. Herkuttelen etnisillä ruuilla: sushilla (kokojyväriisiin tehtynä), thai-safkoilla, joihin tulee chiliä, kookosta, inkivääriä yms. Herkuksi tein pähkinöistä, taateleista ym. terveellisestä borwnies-leivoksia (ohje Outi Rinteen "Raakaruoka-aika -kirjasta), jotka vielä pienin neljään osaan (laskeskelin, että osanen on n. 100kcl). Toimii. Makeannälkää ei ole. Yhdestä herkkupäivästä ei paljoakaan, ehkä pari sataa gr.

Minullakin tuo vuoropäiväpaasto toimi oikein hyvin kun olin sillä, mutta nyt on mennyt vähä fiilisten ja aktiviteettien mukaan syömiset, joskus on enemmän nälkä, joskus ei paljoakaan. Koitan kuitenki pysyä alle 1200kcals joka päivä,paitsi lauantai on herkkupäivä.
Eilen tosiaan tuli sitten pidettyä tuo herkkupv, meni minipss sipsejä, yksi suklaapatukka, pari olutta, broilersalaatti(semmonen purkki kaupasta),ja pari grahan lihapiirakkaa juustolla. Painoa en ole edes uskaltanut katsoa tänään, tiiän että alle 70:ssa se ei ole..No tästä eteenpäin taas jatketaan.

Yhdestä herkkupäivästä ei paljoakaan, ehkä pari sataa grammaa, mutta jos pidän monta herkkupäivää putkeen niin sitten saattaa helposti tulla kilokin. Sillä tavallahan minä salakavalasti lihosin kun vedin aina viikonloput kaikkea moskaa. Noin kilo viikossa tai kahdessa tuli aina lisää. Yksi herkkupäivä on kuitenkin ok pitää koska muuten saattaisin helpommin sortua viikolla. Oli kyllä vaikeaa pitää vaan yksi päivä viikonlopusta kun on yleensä tottunut mässäilemään 3pv. Onneks tänään on mennyt ihan hyvin ja sortumista ei ole tullut eli kokonaisuudessaan vkl meni tosi hyvin.

paasto.on.sairasta kirjoitti:

Oon menossa taas keskiviikkona ystävän luokse muutamaksi päiväksi.Koitan pysyä tiukkana ja olla sortumatta leipään.Karkeista yms. on helppo pysyä erossa,mutta leipää voi mennä kun on ottanut yhen palan.Mutta motivaatio on taas todella korkealla.Tunnin lenkillä olen käynyt joka ilta nyt viikon ja jos tänään ei sada niin aion käydä tunnin lenkillä.

Joo, mullakin leipä on yks pahimmista vihollisista:D Monesti teen niin etten osta sitä ollenkaan kaupasta koska sitten saattaa tulla himo ja syödä ties kuinka monta viipaletta putkeen. Paahtoleipä on pahin. Ajattelinki kokeilla siirtyä vaan ruisleipään jos se olis edes hitusen terveellisempää, en kyllä tiedä. Siihen ei oo ihan niin jäätävä himo kuin paahtoleipään.

Mulla paino tänään tasan 71kg, kiitos eilisten mässäilyjen. Tänään söin vielä eiliseltä jääneitä sipsejä mutta en muuten ole syönyt roskaruokaa niin pysyy vielä toivottavasti kulutuksen alla kalorit. Huomenna kun on maanantai niin helppo alottaa taas kunnolla urakka:D Ens viikon tavoite on päästä alle 70kgn:)

Viikkopunnitus ja pudotus viikossa 2,5 kiloa.Nyt paino on 66,5kg.

Mitä oon katellut netistä kävelyn kulutuksesta,niin mun painosella kulutus ois hiukan päälle 200 kcal tunnissa.Ja askelmittarikin näyttää tuon reilun 200 kcal tunnissa.Koska syön noin 1200 kcal päivässä niin energiansaanti jää tuohon tuhanteen.Kyllä uskon että tuolla tunnin kävelyllä on pidemmän päälle vaikutusta.

Aamupaino tänään 70,5kg,enää puoli kiloa alle 70kgn:) Kuitenkin tänään taas luvassa herkkupäivä koska on lauantai, aattelin ensin etten pidä herkkupäivää mutta koska meinasin jo eilen repsahtaa niin sallin sen tänään itelleni. Eli paino saattaa kyllä nousta takas 71 puolelle,mutta sitten ens viikolla toivottavasti laskee taas. Nyt on niin kauan jumittanu samassa niin luulis että alkaa laskemaan helpommin. Sen näkee sitten.

Reipas kävely kuluttaa varmasti kaloreita kivasti ja vielä jos tunnin lenkeillä käyt niin varmasti auttaa painonpudotuksessa.

Mun piti tulla vasta sunnuntaina päivittää painotilanne.Mutta en jaksanut odottaa siihen asti.Paino tänään 67 kiloa.Tällä viikolla lähtenyt jo 2 kiloa ja olen erittäin tyytyväinen että ne kolme kiloa jotka tuli viime viikolla ovat poltettu melkein.Saa nähdä lähteekö tuo 1 kilo vielä sunnuntaihin menessä.Ajattelin joskus ettei liikunnalla oli merkitystä,mutta tuskin tuota kahta kiloa olisi lähtenyt ilman sitä jokapäiväistä tunnin reipasta kävelyä.

Kotona syön kaksi palaa ruisleipää kahdella viipaleella juustoa ja yhdellä kananmunalla.Sen enempää mulla ei kotona kulu leipää päivässä.Tuun viimeistään sunnuntaina kertomaan painotilanteen.

Hyvä hyvä! Itekkään en ole nyt ostanut leipää,muutama gluteeniton viipale saattaa pakkasessa olla, mutta en oikein tykännyt siitä koska oli jotenki liian taikinaista?:D Nyt kamppailen itteni kanssa pidänkö tänään herkkupäivän vai en, toisaalta ois hyvä koska on lauantai mutta toisaalta haluan niin paljo alle 70kgn, että on vaikea päättää:D

Heips! Täällä laihduttelen lievästä ylipainosta (160cm 64-65kg) tavoitteena normaalipainon alaraja (51-53kg), kolmessa viikossa olen päässyt 61kg:hen vuoropäiväpaastolla, eli joka toinen päivä syön n. 500kcl. Ikää on jo 52v. ja vaihdevuodet alkoivat reilu vuosi sitten, joten tarvitaan järeitä otteita, että läski lähtee. Joka toinen päivä teen tehokkaan lyhyen (n. 20 min.) treenin, hiit-juoksua ja joka toinen kerta lihaskuntoa, lisäksi pyrin kävelemään joka päivä n. tunnin. Herkuttelen etnisillä ruuilla: sushilla (kokojyväriisiin tehtynä), thai-safkoilla, joihin tulee chiliä, kookosta, inkivääriä yms. Herkuksi tein pähkinöistä, taateleista ym. terveellisestä borwnies-leivoksia (ohje Outi Rinteen "Raakaruoka-aika -kirjasta), jotka vielä pienin neljään osaan (laskeskelin, että osanen on n. 100kcl). Toimii. Makeannälkää ei ole. Yhdestä herkkupäivästä ei paljoakaan, ehkä pari sataa gr.

Minullakin tuo vuoropäiväpaasto toimi oikein hyvin kun olin sillä, mutta nyt on mennyt vähä fiilisten ja aktiviteettien mukaan syömiset, joskus on enemmän nälkä, joskus ei paljoakaan. Koitan kuitenki pysyä alle 1200kcals joka päivä,paitsi lauantai on herkkupäivä.
Eilen tosiaan tuli sitten pidettyä tuo herkkupv, meni minipss sipsejä, yksi suklaapatukka, pari olutta, broilersalaatti(semmonen purkki kaupasta),ja pari grahan lihapiirakkaa juustolla. Painoa en ole edes uskaltanut katsoa tänään, tiiän että alle 70:ssa se ei ole..No tästä eteenpäin taas jatketaan.

Yhdestä herkkupäivästä ei paljoakaan, ehkä pari sataa grammaa, mutta jos pidän monta herkkupäivää putkeen niin sitten saattaa helposti tulla kilokin. Sillä tavallahan minä salakavalasti lihosin kun vedin aina viikonloput kaikkea moskaa. Noin kilo viikossa tai kahdessa tuli aina lisää. Yksi herkkupäivä on kuitenkin ok pitää koska muuten saattaisin helpommin sortua viikolla. Oli kyllä vaikeaa pitää vaan yksi päivä viikonlopusta kun on yleensä tottunut mässäilemään 3pv. Onneks tänään on mennyt ihan hyvin ja sortumista ei ole tullut eli kokonaisuudessaan vkl meni tosi hyvin.

Lue lisää

Hei, hanskiyy! Kiitos tervetulotoivotuksesta! Minulla on laihdutushistoriaa pienehkön jojoilun sisällä, mutta yli 65kg en ole koskaan mennyt. Tämä on ensimmäinen kerta kun kokeilen vuoropäiväpaastoa, joka kuten tunnettua ohjaa myös syöntipäivien syömistä terveellisempään suuntaan. Olen lukenut myös Patric Borgin mielestäni terveitä ajatuksia sallivuudesta ja laadukkaasta syömisestä. Siksikin ja myös omaa mieltäni ja oloani seuraten yritän pitää mukana ruokia, joista nautin. Laihdutushistorian myötä olen oppinut myös mikä kerää rasvaa: korkean glygeemisen indeksin ainekset (kuten sokeri ja useimmat jauhotuotteet) yhdessä rasvan kanssa. Työpaikalla aina tarjolla olevat keksit, pullat ym. herkut ja syksyn vähäinen liikunta ovat osasyynä painonnousuun viime kesän jälkeen.

Viime päivien runsas kävely (tullut n. 1 h 40 min. /pvä, ja lisänä saattanut olla hiittailujuoksua), viileät suihkut, viileässä nukkuminen ym. ja yöpaaston venyttäminen eilen 16 tuntiin (söin klo 12 jälkeen maustamattoman skyrin - oli muuten kermainen koostumus parilla rasvaprossalla ja runsaalla proteiinilla - ja verigreipin puolikkaan) teki aikamoisen nälän illaksi, iltapäivän papusalaatista (runsaasti vihreää valkoisten papujen kanssa, cayennella ruuditettua salaatinkastiketta, en siis ole hysteerinen öljyjen kanssa, koska en tahdo rupsahtaa ja kuivahtaa) huolimatta. Ystävien kesken vietettiin elokuvailtaa ja nälkä teki ensimmäisen repsahduksen tällä kolme viikkoa kestäneellä vuoropaastojaksolla: otin bataattisosekeittoa ihan reilusti ja pienen leipäpalan, pienen palan puolukkapiirakkaa (sisälsi taatusti sokeria ja valkoisia vehnäjauhoja) ja useamman palan omia brownies-makupalojani. Eilinen oli sentään 500 kcl:n paastopäivä, ja kalorit ylittyivät varmasti ropisten. En välitä, jatkan entiseen malliin.

Tänään on vapaapäivä, nukuin liki kymmeneen. Taidan pitää tänään vähän vapaata kävelyistä, mutta teen punttijumpan ja siivoilen. Aamupäivä alkoi reilulla kaurapuurolla (isoista hiutaleista: glygeeminen indeksi on niillä parempi kuin pikkuhiutaleilla) lesitiinin, pellavansiemenrouheen, lesitiinin, mantelimaidon ja mustikoiden kera. Äsken tein tonnikala-chili-munakkaan, jonka söin salaatin kanssa, vihreää teetä sitruunan kanssa on kulunut pari mukia. Syön myös ravintolisiä.

Jos herkuttelette nimenomaan hiilareilla (sokerit, jauhotuotteet) , painoa tulee varsinkin nesteistä, en nyt muista paljonko yksi hiilarigramma sitoo nestettä.

Kiitos tiedosta, en tiennytkään tuosta ennen. Olen kyllä lukenut aika paljon netistä kaikkia laihdutus juttuja, ja sen että proteiinia pitäis syödä enemmän. Olenkin alkanut tässä dieetillä syödä esim.rahkoja sekä raejuustoa. kanan kanssa menee esim.makaroonia ja luinkin että hiilarit yhdessä proteiinin kanssa syötynä ei oleniin paha kuin jos söisi pelkästään hiilareita. Herkkupäivänä ruokani kyllä on tosi hiilarimättöä koska tarvin edes sen yhden päivän kun ei tartte syödä terveellisesti ja laskea kaloreita. Vihreää teetä olen myös juonut melkein päivittäin ja mustaa kahvia, ilman sokeria tai maitoa.:)
Miten niitä tehdään tai siis tuleeko niistä sellasia rapeita?:D Oon niin sipsiaddikti että mullekki tekis hyvää kokeilla jotain tollasta terveellisempää vaihtoehtoa. Joo, makua pitää kyllä niissä olla!:)

Tänään aamupaino 69,8kg! Pääsin alle 70 vihdoin!:)) Paitsi en iloitse liikaa koska vappu on tulossa ja saattaa mennä molemmat päivät aika överiksi..Kattoo sitten taas ens viikolla mikä on tarkempi painotilanne.

Onnea, hanskiyy, painon alenemisesta! Lainaa muuten Varpu Tavin ja Anna Sillanpään kirja "Pätkäpaasto": siinä on vinkkejä miten överipäivistä selviää nopeasti (esim. 16/8 - tai 6/18 -systeemillä, joka ei ole liian rajua paastoamista.
Minulla ei ole kuivuria, jolla sipsit syntyisivät parhaiten. Okei, osta pussillinen lehtikaalia (200-250gr), pese lehdet ja taputtele talouspaperilla kuivaksi. Revi lehdet rangoista irti. Kulhoon esim. 2 rkl tahinia tai jotain öljyä (camelina- ja macadamiaöljy kestävät kuumuutta hyvin) ja haluamiasi mausteita, merisuolaa. Sotke käsin lehtikaalin lehdet maustettuun öljyyn. Levittele pellille leivinpaperin päälle. Uunin alatasolle. Kypsensin itse 40 asteessa (ohjeeni oli raakaruokakirjasta) ja se vei n. 7 h (ohje sanoi 12). Netissä ohjeena on 20 min. 150 asteessa. Toki alhaisessa lämpötilassa entsyymit ym. ravintoaineet säilyvät paremmin.

Eilinen paasto teki jotenkin tiukkaa, ehkä siksi, etten juuri liikkunut. On pitänyt vähän levätä. Tänään heitin työkeikan: työpisteelle ja takaisin oli kävelyä 30 min. suuntaansa. Aamulla vain join (oman viher-, kurkuma- ym. jauhejuomani ja kahvia mantelimaidolla). Palattuani tein proteiinibanaanipannarin, änkesin siihen mausteeksi kardemummaa ja vaniljaa ja söin mansikkavadelmamössön kanssa: nälkä lähti!

Sain tässä kuulla että sunnuntaina,äitienpäivänä,mennään ulos syömään perheen kanssa.Aion hyvällä omallatunnolla syödä hyvin.Sunnuntai-iltana lähden ystävän luokse useammaksi päiväksi.Vähän taas pelottaa syömisten suhteen,mutta viimeksi ei.

laihduttaja39v kirjoitti:

Hei, hanskiyy! Kiitos tervetulotoivotuksesta! Minulla on laihdutushistoriaa pienehkön jojoilun sisällä, mutta yli 65kg en ole koskaan mennyt. Tämä on ensimmäinen kerta kun kokeilen vuoropäiväpaastoa, joka kuten tunnettua ohjaa myös syöntipäivien syömistä terveellisempään suuntaan. Olen lukenut myös Patric Borgin mielestäni terveitä ajatuksia sallivuudesta ja laadukkaasta syömisestä. Siksikin ja myös omaa mieltäni ja oloani seuraten yritän pitää mukana ruokia, joista nautin. Laihdutushistorian myötä olen oppinut myös mikä kerää rasvaa: korkean glygeemisen indeksin ainekset (kuten sokeri ja useimmat jauhotuotteet) yhdessä rasvan kanssa. Työpaikalla aina tarjolla olevat keksit, pullat ym. herkut ja syksyn vähäinen liikunta ovat osasyynä painonnousuun viime kesän jälkeen.

Viime päivien runsas kävely (tullut n. 1 h 40 min. /pvä, ja lisänä saattanut olla hiittailujuoksua), viileät suihkut, viileässä nukkuminen ym. ja yöpaaston venyttäminen eilen 16 tuntiin (söin klo 12 jälkeen maustamattoman skyrin - oli muuten kermainen koostumus parilla rasvaprossalla ja runsaalla proteiinilla - ja verigreipin puolikkaan) teki aikamoisen nälän illaksi, iltapäivän papusalaatista (runsaasti vihreää valkoisten papujen kanssa, cayennella ruuditettua salaatinkastiketta, en siis ole hysteerinen öljyjen kanssa, koska en tahdo rupsahtaa ja kuivahtaa) huolimatta. Ystävien kesken vietettiin elokuvailtaa ja nälkä teki ensimmäisen repsahduksen tällä kolme viikkoa kestäneellä vuoropaastojaksolla: otin bataattisosekeittoa ihan reilusti ja pienen leipäpalan, pienen palan puolukkapiirakkaa (sisälsi taatusti sokeria ja valkoisia vehnäjauhoja) ja useamman palan omia brownies-makupalojani. Eilinen oli sentään 500 kcl:n paastopäivä, ja kalorit ylittyivät varmasti ropisten. En välitä, jatkan entiseen malliin.

Tänään on vapaapäivä, nukuin liki kymmeneen. Taidan pitää tänään vähän vapaata kävelyistä, mutta teen punttijumpan ja siivoilen. Aamupäivä alkoi reilulla kaurapuurolla (isoista hiutaleista: glygeeminen indeksi on niillä parempi kuin pikkuhiutaleilla) lesitiinin, pellavansiemenrouheen, lesitiinin, mantelimaidon ja mustikoiden kera. Äsken tein tonnikala-chili-munakkaan, jonka söin salaatin kanssa, vihreää teetä sitruunan kanssa on kulunut pari mukia. Syön myös ravintolisiä.

Jos herkuttelette nimenomaan hiilareilla (sokerit, jauhotuotteet) , painoa tulee varsinkin nesteistä, en nyt muista paljonko yksi hiilarigramma sitoo nestettä.

Kiitos tiedosta, en tiennytkään tuosta ennen. Olen kyllä lukenut aika paljon netistä kaikkia laihdutus juttuja, ja sen että proteiinia pitäis syödä enemmän. Olenkin alkanut tässä dieetillä syödä esim.rahkoja sekä raejuustoa. kanan kanssa menee esim.makaroonia ja luinkin että hiilarit yhdessä proteiinin kanssa syötynä ei oleniin paha kuin jos söisi pelkästään hiilareita. Herkkupäivänä ruokani kyllä on tosi hiilarimättöä koska tarvin edes sen yhden päivän kun ei tartte syödä terveellisesti ja laskea kaloreita. Vihreää teetä olen myös juonut melkein päivittäin ja mustaa kahvia, ilman sokeria tai maitoa.:)
Miten niitä tehdään tai siis tuleeko niistä sellasia rapeita?:D Oon niin sipsiaddikti että mullekki tekis hyvää kokeilla jotain tollasta terveellisempää vaihtoehtoa. Joo, makua pitää kyllä niissä olla!:)

Tänään aamupaino 69,8kg! Pääsin alle 70 vihdoin!:)) Paitsi en iloitse liikaa koska vappu on tulossa ja saattaa mennä molemmat päivät aika överiksi..Kattoo sitten taas ens viikolla mikä on tarkempi painotilanne.

Onnea, hanskiyy, painon alenemisesta! Lainaa muuten Varpu Tavin ja Anna Sillanpään kirja "Pätkäpaasto": siinä on vinkkejä miten överipäivistä selviää nopeasti (esim. 16/8 - tai 6/18 -systeemillä, joka ei ole liian rajua paastoamista.
Minulla ei ole kuivuria, jolla sipsit syntyisivät parhaiten. Okei, osta pussillinen lehtikaalia (200-250gr), pese lehdet ja taputtele talouspaperilla kuivaksi. Revi lehdet rangoista irti. Kulhoon esim. 2 rkl tahinia tai jotain öljyä (camelina- ja macadamiaöljy kestävät kuumuutta hyvin) ja haluamiasi mausteita, merisuolaa. Sotke käsin lehtikaalin lehdet maustettuun öljyyn. Levittele pellille leivinpaperin päälle. Uunin alatasolle. Kypsensin itse 40 asteessa (ohjeeni oli raakaruokakirjasta) ja se vei n. 7 h (ohje sanoi 12). Netissä ohjeena on 20 min. 150 asteessa. Toki alhaisessa lämpötilassa entsyymit ym. ravintoaineet säilyvät paremmin.

Eilinen paasto teki jotenkin tiukkaa, ehkä siksi, etten juuri liikkunut. On pitänyt vähän levätä. Tänään heitin työkeikan: työpisteelle ja takaisin oli kävelyä 30 min. suuntaansa. Aamulla vain join (oman viher-, kurkuma- ym. jauhejuomani ja kahvia mantelimaidolla). Palattuani tein proteiinibanaanipannarin, änkesin siihen mausteeksi kardemummaa ja vaniljaa ja söin mansikkavadelmamössön kanssa: nälkä lähti!

Sain tässä kuulla että sunnuntaina,äitienpäivänä,mennään ulos syömään perheen kanssa.Aion hyvällä omallatunnolla syödä hyvin.Sunnuntai-iltana lähden ystävän luokse useammaksi päiväksi.Vähän taas pelottaa syömisten suhteen,mutta viimeksi ei.

Lue lisää

Miten sä pystyt aina ystävien kanssa ruodussa? Onko sulla vaan niin hyvä itsekuri? Mua pelottaa nyt tosi paljon, jääkiekon mm-kisat alkaa ja huomenna jo kisastudiota pystyyn kavereiden kanssa, miten siinä sitte osaa kieltäytyä alkosta ja mässäilystä. En ole ollenkaan hyvä tuollaisissa tilanteissa. muutenki koko tää viikko on mennyt ihan penkin alle, en ole edes laskenut kaloreita. vapusta jäi jotenki tuo mässäily päälle. Pelottaa että lihon takas nuo kilot kun en osaa pysyä ruodussa. Ärsyttää niin paljon itseni kun onhan mulla ollut aikaa jo monta kuukautta ja aina vaan sama tilanne..En todellakaan halua vielä kesäkuussaki painaa 70kg. Anteeks tämä pieni avautuminen:D Ehkä tää tästä..

Mulla on hyvä itsekuri ollut siitä tammikuun lopusta kun aloitin,mutta aina ei ole ollut.Yleensä mä lihoin jopa 3-4 kiloa muutaman päivän kyläilyn aikana.Mä vaan päätin nyt tänä vuonna että herkut on pannassa.Ja mun ihan ystävä tukee ja kannustaa mua.Sekään (mies) ei ole mikään mässäilytyyppi.Se on itekin nyt hurahtanut syömään todella terveellisesti,vaikka on normaalivartaloinen.Mä tiedän kokemuksesta että mun kroppa kerää helposti painoa,joten senkin takia on helppo pysyä herkuista erosta.

Alkoholia mä en juo,niin se ei kerää mulla painoa.

Sun pitää löytää nyt jostain motivaatiota ja ehkä kieltäytyä herkuista,jos niitä ei ole ihan pakko syödä.Sun vaan pittää päättää että se mässäilykierre on loputtava.Kuitenkin itse on se joka sen työn tekee.Sun kannattaa ehkä puhua sun ystäville ja kavereille että yrität laihduttaa.Jos sun kaverit ei tiedä sitä,niin niiden on vaikea tukea sua.

Mä muistan vuoden 2013 syksyn,kun mun asunnossa aloitettiin putkiremppa ja muutin ystävän luokse 4 kuukaudeksi asumaan.Mä lihoin tuossa ajassa lähes 15 kiloa!!! Neljässä kuukaudessa.Eli silloin tuli syötyä joka päivä karkkia,suklaata,keksejä ja kaikkee mahdollista.Mutta sain ne kaikki kilot pudotettua.

Mä oon päättänyt että kun saavutan tavoitepainon,että saa olla viimeinen kerta kun laihdutan.Ja jojoilu saa loppua.Ei oo kiva lihoa ja laihduttaa koko ajan.

Sitä vartenhan tää ketju on ,että saa avautua.

Kiitos kannustuksesta!:) Sitä todella tarviin. en tiedä miten tämä vkl nyt menee kun niihin illanistujaisiin kohta lähden. Tietenki voin yrittää ottaa vaan vähä niitä herkkuja. Eihän kukaan oo niitä mun suuhun tunkemassa ku mä ite. Saa nähdä, yritän ainakin syödä ja juoda hitaasti niin täyttyykin nopeemmin.toisaalta ei se oo mua ennekään estänyt. Tällä hetkellä motivoi tuo ihana keli ulkona, oon huomannu että oon ruvennu häpeemään kroppaani, viime kesästä alkaen, kun ei voipiilottaa sitä takin yms. alle. Nyt tosiaan täytyy ottaa itteeni niskasta kiinni tän asian kans.

Mun kilot tuli n.3vuodessa, voin vaan kuvitella miltä tuntuisi neljässä kuukaudessa lihota niin paljon. Mutta muistan kans että jossain vaiheessa vaan lakkasin välittämästä. Kävin vaa´alla huomasin että paino noussut mutta en tehnyt mitään sen eteen. Ja siitä saan kärsiä nyt! Kumpa olisinki aloittanut laihuttamaan sillon heti.. No, toivotaan onnea mulle tälle viikonlopulle, että en sortuisi pahasti:D viimeistään maanantaina on palattava dieetin pariin!

Kahden viikon sisään on osunut liikuntamäärässä överiksi meneminen (aika paljon kävelyä päivittäin hiit-juoksujen ja lihaskunto-ohjelmien lisäksi), joidenkin 500kcl:n päivien (joita siis joka toinen, kun joka toinen on "vapaata" syömistä) kalorimäärien runsas ylittyminen, flunssaa ym. Joten paino nousi saavuttamastani 61kg kilon, pari. Nyt olen liikkunut vähemmän, mutta paino on laskenut takaisin 61g:hen. Varasin itselleni kielikurssin Englantiin neljän viikon päähän ja se antanee motivaatiota laihdutukseen jälleen.

Mahtuisin kesävaatteisiini huomattavasti paremmin neljä kiloa hoikempana!
Huomasin, että kesäiset säät ja ihmiset syömässä jäätelöä herättivät jäätelön kaipuun. Kiirehdin tekemään omaa sokeritonta jäätelöäni: kermaista kookosmaitoa, kananmunanvalkuaista, steviaa (en tee kovinkaan makeaa, koska käsitykseni mukaan makea joka tapauksessa nostaa insuliinia, mikä taas estäisi rasvan palamisen) luomukaakaojauhetta, vaniljaa (sekä uutteena että jauheena). Myöhemmin teen kyllä mansikkasurvoksesta mehujäitä! Mielitekoihin mulla toimii tuo, että jollekin herkulle kehitän kevyemmän ja terveellisemmän vaihtoehdon.

Edessä on koulutusta, työhaastattelu sekä lomamatka Helsinkiin. Koulutus menee sopivasti niin, että kokonaisessa päivässä kurssikeskuksessa sattuu olemaan vapaan syömisen päivä: ei mene maksetut ruuat hukkaan. Kun matkustan työhaastatteluun kauas toiseen kaupunkiin, on taas hyvä, että on vähän syömisen päivä, niin ei ole niin stressiä siitä missä syö, kun pitää käyttää niin bussia, lentokonetta kuin junaakin.

Itse en rajoita punnituksiani kertaan viikossa: punnitsen fiiliksen ja kiinnostuksen mukaan. Yleensä, jos on jotain poikkeuksellista, katson miten se vaikuttaa lyhyellä välillä (yleensähän painon äkillinen nousu on nesteen keräytymistä tai/ja hitaasta suolentoiminnasta johtuvaa).

Vkl meni, mässäiltyä tuli mutta en murehdi sitä enää. Eilen katottiin peliä mutta en sortunut kuin pariin popcorniin ja niistä ei taida niin paljonkaloreita tullakkaan kuin mitä olin luullut.(ainakin googlettelun perusteella). Taidankin yrittää vaihtaa sipsit popcorneihin kun seuraavan kerran tekee mieli ostaa niitä kaupassa.

Tänään mennyt syömiset ihan hyvin, toivottavasti tämä hyvä putki nyt jatkuu. Tää kevät/kesä on niin vaikeeta aikaa kun alkaa terassikelit ja grillikutsut..Täytyy vaan vetää tähän kunnon kitudieetti, niin ehkä on helpompi jatkaa sitten ja vastustaa herkuttelua kun ei mahaankaan mahdu niin paljoa sen jälkeen kun on tottunu vähään. Paino on varmaan jossain 71kg:ssa nyt,tarkkaa lukemaa en ole katsonut vielä ku nesteet heitelleet vkl:n jälkeen.

täältä löytyikin mukavanoloinen laihdutusviestiketju, harvinaista mielestäni suomi24.ssa, aina löytyy niitä "outojen juttujen" kirjoittajia/tulkitsijoita. Minulla painoa huomattavasti enemmän kuin useimmilla tämän viestiketjun kirjoittajilla. Keski-ikäinen nainen olen, koko aikuisiän jojoillut välillä 55-105kg. Nyt koittanut ajatella, että tämä on elämäni viimeinen kerta, kun laihdutan ja kun aiemmin olen halunnut tuloksia mahdollisimman nopeasti, niin nyt olen antanut itselleni aikaa tähän projektiin yhden vuoden. 4.5.16 aloitin ja lähtöpaino oli 100,9, tänään 98,6, eli -2,3 kg.

Pituutta 165cm. Syön n. 1200 kcal/vrk, en ole tällä hetkellä töissä, liikuntaa nyt lisäillyt, yksi sauvakävelylenkki päivässä. Haastetta antaa lääkitykseni, Ketipinor 400 mg/vrk, jonka yhtenä haittavaikutuksena painonnousu, liittyen lähinnä nesteenkertymiseen, aineenvaihdunnan hidastumiseen. Löytänyt kuitenkin netistä paljonkin onnistumiskertomuksia laihduttamisesta tällä lääkityksellä. Tsemppiä meille itsekullekin kilojen kadottajalle :)

Tervetuloa laihduttaja1970 mukaan.Täytyy omalta kohdalta sanoa,että mullakin on Ketipinor 400 mg käytössä iltasin unettomuuden hoitoon.Itse en ole huomannut Ketipinorin vaikuttavan mun painoon.Toki on yksilöllistä miten mikäkin lääke sopii ja miten se vaikuttaa painoon.Tsemppiä urakkaan!Vaatii kärsivällisyyttä ja sen terveellisen ruokavalion omaksumista elämäntapamuutokseen.Mä oon laihduttanut oikeesti 5,5 vuotta!!!! Ja todellakin kun olen saavuttanut tavoitepainon,niin sen painon ylläpitäminen on sitten haastellisempaa kuin itse laihduttaminen.Kokemusta on siitäkin.Siksi tää projekti on kestänyt näin pitkään.

Joo, itellä sama että "sitten kun olen laihtunut" niin en kyllä laske kaloreita enkä mieti mitä syön, tai siis sillä tavalla että pitäisi suurin piirtein tietää monta kaloria on syönyt. Jos tää kuitenki pitäisi olla niinku elämäntapa niin kuka jaksaa/viitsii ruokia punnita ja laskea lopun ikäänsä. Toisaalta aattelen tätä edelleen vaan dieettinä enkä elämäntapana.

kiitos tervetulotoivotuksesta :) tiedän niin hyvin tuon,i että se painon pitäminen tavoitteessa on kovempaa kuin itse laihduttaminen, mutta oon nyt koittanut tosiaan ajatella tätä eri tavalla kuin aiemmin, ettei tämä olisi taas yksi jojoilu, eli aikaa runsaasti, se vuosi ainakin. Ja lohduttavaa lukea, tuosta, ettei Ketipinor sinulla ole vaikuttanut painoon.

Tänään kävin sitten lenkillä kaverin kanssa, voi luoja ku mulla onkin huono kunto:D Kävelemiseksihän se meni ku en oikein jaksanut juosta:D Mutta eka kertahan on aina tollainen kun en ole pitkään aikaan liikkunut. Jospa tästä nyt saisi hyvän rytmin päälle lenkkeilyn suhteen:) Paino tänään 70,1kg, taas parempaan suuntaan menossa. Ois kyllä hyvä jos saisin pidettyä niiin etten enää koskaan painaisi 70kg:a tän jälkeen. Itellä ei oo oikeen kokemusta siitä että on vaikeaa pitää paino jojoilun jälkeen, tai pari kiloa on saattanut tulla lisää aina. Tää on oikeestaan eka kerta kans kun kunnolla laihdutan, kitudieettejä on kokeiltu ja jotenki tykkään niistä mutta sitten saattaa sortua helpommin jos menee liian kituiluksi. Joku tasapaino tähän täytyy löytää, jospa tuo lenkkeily nyt auttais niin ei tarvis niin tarkasti katsoa mitä suuhun laittaa. Yli kulutuksen en aio kuitenkaan syödä kuin kerran viikossa herkkupäivänä,tai niin ainakin yritän.

Joo, itellä sama että "sitten kun olen laihtunut" niin en kyllä laske kaloreita enkä mieti mitä syön, tai siis sillä tavalla että pitäisi suurin piirtein tietää monta kaloria on syönyt. Jos tää kuitenki pitäisi olla niinku elämäntapa niin kuka jaksaa/viitsii ruokia punnita ja laskea lopun ikäänsä. Toisaalta aattelen tätä edelleen vaan dieettinä enkä elämäntapana. Onkohan se hyvä vai huono asia.:/ Ite en punnitse ruokia, en es omista semmosta vaakaa. Kasviksia ja vihanneksia en myöskään edes laske, ei niistä kuitenkaan tule niin montaa kaloria että se vaikauttaisi lopputulokseen. Olen huomannut että eri kalorimääriä syömällä laihtuu erilailla. Joskus laihduin nimittäin paremmin syömällä 1800kcal kuin 1200kcal, mikä on minusta aika outoa. Myöskin laihdun paremmin syömällä 1000kcal tai yli kuin esim. vaan 700kcal. Tokihan siihen varmaan vaikuttaa liikunta ja hyötyliikunta yms.

vaakakin.valehtelee kirjoitti:

Miten sä pystyt aina ystävien kanssa ruodussa? Onko sulla vaan niin hyvä itsekuri? Mua pelottaa nyt tosi paljon, jääkiekon mm-kisat alkaa ja huomenna jo kisastudiota pystyyn kavereiden kanssa, miten siinä sitte osaa kieltäytyä alkosta ja mässäilystä. En ole ollenkaan hyvä tuollaisissa tilanteissa. muutenki koko tää viikko on mennyt ihan penkin alle, en ole edes laskenut kaloreita. vapusta jäi jotenki tuo mässäily päälle. Pelottaa että lihon takas nuo kilot kun en osaa pysyä ruodussa. Ärsyttää niin paljon itseni kun onhan mulla ollut aikaa jo monta kuukautta ja aina vaan sama tilanne..En todellakaan halua vielä kesäkuussaki painaa 70kg. Anteeks tämä pieni avautuminen:D Ehkä tää tästä..

Mulla on hyvä itsekuri ollut siitä tammikuun lopusta kun aloitin,mutta aina ei ole ollut.Yleensä mä lihoin jopa 3-4 kiloa muutaman päivän kyläilyn aikana.Mä vaan päätin nyt tänä vuonna että herkut on pannassa.Ja mun ihan ystävä tukee ja kannustaa mua.Sekään (mies) ei ole mikään mässäilytyyppi.Se on itekin nyt hurahtanut syömään todella terveellisesti,vaikka on normaalivartaloinen.Mä tiedän kokemuksesta että mun kroppa kerää helposti painoa,joten senkin takia on helppo pysyä herkuista erosta.

Alkoholia mä en juo,niin se ei kerää mulla painoa.

Sun pitää löytää nyt jostain motivaatiota ja ehkä kieltäytyä herkuista,jos niitä ei ole ihan pakko syödä.Sun vaan pittää päättää että se mässäilykierre on loputtava.Kuitenkin itse on se joka sen työn tekee.Sun kannattaa ehkä puhua sun ystäville ja kavereille että yrität laihduttaa.Jos sun kaverit ei tiedä sitä,niin niiden on vaikea tukea sua.

Mä muistan vuoden 2013 syksyn,kun mun asunnossa aloitettiin putkiremppa ja muutin ystävän luokse 4 kuukaudeksi asumaan.Mä lihoin tuossa ajassa lähes 15 kiloa!!! Neljässä kuukaudessa.Eli silloin tuli syötyä joka päivä karkkia,suklaata,keksejä ja kaikkee mahdollista.Mutta sain ne kaikki kilot pudotettua.

Mä oon päättänyt että kun saavutan tavoitepainon,että saa olla viimeinen kerta kun laihdutan.Ja jojoilu saa loppua.Ei oo kiva lihoa ja laihduttaa koko ajan.

Sitä vartenhan tää ketju on ,että saa avautua.

Kiitos kannustuksesta!:) Sitä todella tarviin. en tiedä miten tämä vkl nyt menee kun niihin illanistujaisiin kohta lähden. Tietenki voin yrittää ottaa vaan vähä niitä herkkuja. Eihän kukaan oo niitä mun suuhun tunkemassa ku mä ite. Saa nähdä, yritän ainakin syödä ja juoda hitaasti niin täyttyykin nopeemmin.toisaalta ei se oo mua ennekään estänyt. Tällä hetkellä motivoi tuo ihana keli ulkona, oon huomannu että oon ruvennu häpeemään kroppaani, viime kesästä alkaen, kun ei voipiilottaa sitä takin yms. alle. Nyt tosiaan täytyy ottaa itteeni niskasta kiinni tän asian kans.

Mun kilot tuli n.3vuodessa, voin vaan kuvitella miltä tuntuisi neljässä kuukaudessa lihota niin paljon. Mutta muistan kans että jossain vaiheessa vaan lakkasin välittämästä. Kävin vaa´alla huomasin että paino noussut mutta en tehnyt mitään sen eteen. Ja siitä saan kärsiä nyt! Kumpa olisinki aloittanut laihuttamaan sillon heti.. No, toivotaan onnea mulle tälle viikonlopulle, että en sortuisi pahasti:D viimeistään maanantaina on palattava dieetin pariin!

Kahden viikon sisään on osunut liikuntamäärässä överiksi meneminen (aika paljon kävelyä päivittäin hiit-juoksujen ja lihaskunto-ohjelmien lisäksi), joidenkin 500kcl:n päivien (joita siis joka toinen, kun joka toinen on "vapaata" syömistä) kalorimäärien runsas ylittyminen, flunssaa ym. Joten paino nousi saavuttamastani 61kg kilon, pari. Nyt olen liikkunut vähemmän, mutta paino on laskenut takaisin 61g:hen. Varasin itselleni kielikurssin Englantiin neljän viikon päähän ja se antanee motivaatiota laihdutukseen jälleen.

Mahtuisin kesävaatteisiini huomattavasti paremmin neljä kiloa hoikempana!
Huomasin, että kesäiset säät ja ihmiset syömässä jäätelöä herättivät jäätelön kaipuun. Kiirehdin tekemään omaa sokeritonta jäätelöäni: kermaista kookosmaitoa, kananmunanvalkuaista, steviaa (en tee kovinkaan makeaa, koska käsitykseni mukaan makea joka tapauksessa nostaa insuliinia, mikä taas estäisi rasvan palamisen) luomukaakaojauhetta, vaniljaa (sekä uutteena että jauheena). Myöhemmin teen kyllä mansikkasurvoksesta mehujäitä! Mielitekoihin mulla toimii tuo, että jollekin herkulle kehitän kevyemmän ja terveellisemmän vaihtoehdon.

Edessä on koulutusta, työhaastattelu sekä lomamatka Helsinkiin. Koulutus menee sopivasti niin, että kokonaisessa päivässä kurssikeskuksessa sattuu olemaan vapaan syömisen päivä: ei mene maksetut ruuat hukkaan. Kun matkustan työhaastatteluun kauas toiseen kaupunkiin, on taas hyvä, että on vähän syömisen päivä, niin ei ole niin stressiä siitä missä syö, kun pitää käyttää niin bussia, lentokonetta kuin junaakin.

Itse en rajoita punnituksiani kertaan viikossa: punnitsen fiiliksen ja kiinnostuksen mukaan. Yleensä, jos on jotain poikkeuksellista, katson miten se vaikuttaa lyhyellä välillä (yleensähän painon äkillinen nousu on nesteen keräytymistä tai/ja hitaasta suolentoiminnasta johtuvaa).

Lue lisää

Tulin jo tänään päivittää painotilanteen vaikka huomenna on viikkopunnitus.En tule huomenna tänne kun lähden taas reissuun. Eli paino nyt 63 kiloa.1 kilo lähtenyt viikossa.Saa nähdä tuleeko lisäkilojakin reissunkin aikanakin. Nyt yritän välttää leivän syömistä päällisineen.Saa vaan turhia kaloreita.

epätoivoinen-42v kirjoitti:

Tulin jo tänään päivittää painotilanteen vaikka huomenna on viikkopunnitus.En tule huomenna tänne kun lähden taas reissuun. Eli paino nyt 63 kiloa.1 kilo lähtenyt viikossa.Saa nähdä tuleeko lisäkilojakin reissunkin aikanakin. Nyt yritän välttää leivän syömistä päällisineen.Saa vaan turhia kaloreita.

Lue lisää

Olen jo suunnittelut miten siirryn `vapaampaan` syömiseen. Kerron nyt sinulle,vaikka tähänkin viestiin varmaan puututaan.Eli lopettelen pikkuhiljaa kaloreiden laskemisen ja siirryn käyttämään mm. pelkkää desin mittaa esim. mitattaessa riisiä,makarooni,puurohiutaleita.Että annoskoot pysyvät kohtuullisena aina per ateria. Ja sallin itselleni sen leipärasvankin käytön jatkossakin.Että emmä rasvaa hylkää,vaikken mä sitä jauhelihan ja kanan joukkoon kypsentäessä lisää.En näe sitä tarpeellisena lihan kypsentämiseen,kun se kypsyy ilman sitä öljyäkin.Ja kyllä käytän omega-3 tarvittaessa.En ihan heti siirry tähän,mutta pikkuhiljaa.

Kyllä mä tänne kirjoitan jatkossakin :).Lueskelen näitä sivuja. Mulla on elämässä kuitenkin asiat erittäin hyvin ja mulla ei ole mitään järkevää tai vähemmän järkevää syytä sille ettenkö pystyis säilyttää tavoitepainon.Sunnuntaina voi vaaka näyttää enempi,mutta se ei mun maailmaa kaada,koska siihen olen varautunut ja se on ihan normaalia tän nutrilettkuurin jälkeen

Aikasempi ketju on suljettu, kun siihen ei mahtunut enää viestejä. Mulla kävi joskus ihan samoin, kun ketju tuli täyteen. Mä tein siitä häiriköstä ilmoituksen ylläpidolle, mutta ylläpito ei poistanut kaikkia sen kirjoituksia. Se jopa yritti mun tällä nimimerkillä kirjoittaa, mutta ei onnistu enää, kun olen rekisteröinnyt tämän.

Kyllä mua kiinostaa kirjoitella vielä : ). Odottelin vaan, että tulee aloitus. Mulla on mennyt tämä toinenkin pirtelöpäivä ihan hyvin. Toiveena ois, että reilun viikon päästä paino ois siinä 68 kiloa eli neljä kiloa vielä pois. Mä niin toivon, että pääsisin sille ravitsemusterapeutille juttelee. Mä kyllä ilmoittelen, jos ja kun se ottaa yhteyttä. Pitkä aika odottaa maanantaihin, kun se palaa töihin.

Mä katselin tänään noita mun painoseurantamerkintöjä. Jotenkin tuntuu oudolle, että olen painanut pari vuotta sitten melkein 20 kiloa vähemmän kuin nyt. Kauheesti ei ole muistoja niistä muutamista viikoista, kun painoin sen 53 kiloa, Muistan siitä ajasta vain sen, kun kävin joka ilta kuntosalilla juoksumatolla kävelemässä. En kyllä havittele sitä painoa. Kunhan pääsisin siihen 60 kiloon joku päivä.

laihduttaja_1976 kirjoitti:

Aikasempi ketju on suljettu, kun siihen ei mahtunut enää viestejä. Mulla kävi joskus ihan samoin, kun ketju tuli täyteen. Mä tein siitä häiriköstä ilmoituksen ylläpidolle, mutta ylläpito ei poistanut kaikkia sen kirjoituksia. Se jopa yritti mun tällä nimimerkillä kirjoittaa, mutta ei onnistu enää, kun olen rekisteröinnyt tämän.

Kyllä mua kiinostaa kirjoitella vielä : ). Odottelin vaan, että tulee aloitus. Mulla on mennyt tämä toinenkin pirtelöpäivä ihan hyvin. Toiveena ois, että reilun viikon päästä paino ois siinä 68 kiloa eli neljä kiloa vielä pois. Mä niin toivon, että pääsisin sille ravitsemusterapeutille juttelee. Mä kyllä ilmoittelen, jos ja kun se ottaa yhteyttä. Pitkä aika odottaa maanantaihin, kun se palaa töihin.

Mä katselin tänään noita mun painoseurantamerkintöjä. Jotenkin tuntuu oudolle, että olen painanut pari vuotta sitten melkein 20 kiloa vähemmän kuin nyt. Kauheesti ei ole muistoja niistä muutamista viikoista, kun painoin sen 53 kiloa, Muistan siitä ajasta vain sen, kun kävin joka ilta kuntosalilla juoksumatolla kävelemässä. En kyllä havittele sitä painoa. Kunhan pääsisin siihen 60 kiloon joku päivä.

Lue lisää

Täällä yksi! Täysnutraan pirtelöillä, syön lisäksi 200-300 grammaa kasviksia päivässä, jotta suoli toimisi. Olen kerran aikaisemmin nutrannut kymmenen kiloa pois ja nyt yritän samaa. Normaalipainon ylärajalta haluan painoindeksiin noin 22. En käytä vaakaa, mutta turvonnut olemus sai mut tekemään itselleni jotain. Lisäksi halusin stoppia herkuttelukierteeseen.

Katsotaan nyt kuinka pitkään jatkan, muutaman viikon varmaan, jos olo säilyy hyvänä. Vaatteista ja peilikuvasta näkee, milloin on aika lisäillä kasvisten sekaan kalaa, papuja, kanaa tai vaikkapa avokadoa.

Tänään oli päivä nro 7 ja kulunutta viikonloppua pelkäsin, mutta ihan hyvin meni. Parina aamuna ollut heikko olo, joka päivän mittaan koheni ja parin lenkin jälkeen sama homma. Tiedän sen liittyvän tähän, joten en ole huolissani.

Katsotaan nyt kuinka pitkään jatkan, muutaman viikon varmaan, jos olo säilyy hyvänä.

Katsotaan nyt kuinka pitkään jatkan, muutaman viikon varmaan, jos olo säilyy hyvänä. Vaatteista ja peilikuvasta näkee, milloin on aika lisäillä kasvisten sekaan kalaa, papuja, kanaa tai vaikkapa avokadoa.

Autz kirjoitti:

Katsotaan nyt kuinka pitkään jatkan, muutaman viikon varmaan, jos olo säilyy hyvänä. Vaatteista ja peilikuvasta näkee, milloin on aika lisäillä kasvisten sekaan kalaa, papuja, kanaa tai vaikkapa avokadoa.

Lue lisää

Mullahan meni kolmen päivän reissussa syömiset miten sattuu. Tänään sit kun tulin kotiin niin oon syönyt taas terveellisesti. Minä yritin mielessä laskea kaloreita mutta on ihan äärettömän vaikeaa kun ei oo omia tuttuja ruokia.Iltasin alkoi aina mässäily.

Päivisin söin terveellisesti mutta kun ystävä vieressä syö herkkuja niin totta kai mäkin vain maistoin mukamas.Sitten lähti lapasesta - Sanoin ystävälle että sanoo seuraavalla kerralla jos käsi menee sipsipussiin tai hamuaa keksipakettiin että ne herkut on mulla pannassa.

Tänään paino oli 71 kiloa. 2,5 kiloa kolmessa päivässä.Mä toivon että se suola vaan keräs nesteitä taas mun kroppaan. No sunnuntaina virallinen viikkopunnitus. Jos sais edes kilon nesteitä pois.En todellakaan aio lannistua vaan jatkaa nyt omalla tiukalla linjalla.

En jaksa ilmoittaa koko ajan ylläpidolle tuosta trollista. Eli minun viestini näkyvät tuolla sinisellä. Joten kaikki muut nimimerkilläni kirjoitetut ovat tämän trollin.

laihduttaja_1976 kirjoitti:

En jaksa ilmoittaa koko ajan ylläpidolle tuosta trollista. Eli minun viestini näkyvät tuolla sinisellä. Joten kaikki muut nimimerkilläni kirjoitetut ovat tämän trollin.

Katsotaan nyt kuinka pitkään jatkan, muutaman viikon varmaan, jos olo säilyy hyvänä. Vaatteista ja peilikuvasta näkee, milloin on aika lisäillä kasvisten sekaan kalaa, papuja, kanaa tai vaikkapa avokadoa, kalapuikot ihan herkkua..

laihduttaja_1976 kirjoitti:

En jaksa ilmoittaa koko ajan ylläpidolle tuosta trollista. Eli minun viestini näkyvät tuolla sinisellä. Joten kaikki muut nimimerkilläni kirjoitetut ovat tämän trollin.

Katsotaan nyt kuinka pitkään jatkan, muutaman viikon varmaan, jos olo säilyy hyvänä. Vaatteista ja peilikuvasta näkee, milloin on aika lisäillä kasvisten sekaan kalaa, papuja, kanaa tai vaikkapa avokadoa, kalapuikot ihan herkkua..

Autz kirjoitti:

Katsotaan nyt kuinka pitkään jatkan, muutaman viikon varmaan, jos olo säilyy hyvänä. Vaatteista ja peilikuvasta näkee, milloin on aika lisäillä kasvisten sekaan kalaa, papuja, kanaa tai vaikkapa avokadoa, kalapuikot ihan herkkua..

Lue lisää

1500kcal on muuten yksi 300g sipsipussi. Tai 1,5 Fazerin sinistä suklaalevyä. Jotka menee muuten helposti, ilman paniikkia.

Minullahan meni kolmen päivän reissussa syömiset miten sattuu. Tänään sitten kun tulin kotiin niin oon syönyt taas terveellisesti.Minä yritin mielessä laskea kaloreita mutta on ihan äärettömän vaikeaa kun ei oo omia tuttuja ruokia.Iltasin alkoi aina mässäily.

Päivisin söin terveellisesti mutta kun ystävä vieressä syö herkkuja niin totta kai mäkin vain maistoin mukamas.Sitten se lähti lapasesta.Sanoin ystävälle että sanoo seuraavalla kerralla jos käsi menee sipsipussiin tai hamuaa keksipakettiin että ne herkut on mulla pannassa.

Tänään paino oli 71 kiloa. 2,5 kiloa kolmessa päivässä.Mä toivon että se suola vaan keräs nesteitä taas mun kroppaan.No sunnuntaina virallinen viikkopunnitus.Jos sais edes kilon nesteitä pois.En todellakaan aio lannistua vaan jatkaa nyt omalla tiukalla linjalla.

Mä sorruin tänään mässäilyyn.Päivän aikana kaloreita kertyi hurjat 3125 kcal.Tämän ansiosta sitten kävin alkuillasta 1,5 tunnin reippaalla lenkillä.Hyvin jaksoi kun oli energiaa mitä polttaa.No sunnuntaihin on vielä aikaa.Kerkee palata hyvin ruotuun.Tänään oli vaan niin hirvittävä nälkä,jota aluksi yritin leivän syönnillä korjata,mutta ei tuottanut tulosta,niin tuli syötyä yksi jäätelötuutti,1 paketti keksejä ja 180g karkkia.Ja tästähän tuli sitten ähky.

Mä olin kolme päivää taas reissussa ja syömiset lähti taas ihan lapasesta.Tuli syötyä leipää päällisineen ihan liikaa.Mä oikeesti söin puoli pakettia vaaleaa leipää.Sitten sipsiä,keksejä ja karkkia.Huomenna on viikkopunnitus ja pelottaa kyllä mitä vaaka näyttää.Nyt palaan taas ruotuun mutta morkkis on kolmen päivän mässäilyistä.

Välillä näitä tulee. olin itekki terdellä eilen joten juomista tuli extra kaloreita. Sitte menin väsyneenä kaupan kautta kotiin, ostin valmisruuan sekä pienen pussin sipsejä. Kotona tajusin etten tarvi niitä sipsejä mihinkään joten en avannut koko pussia. Siellä se kaapin perukoilla oottelee..Nyt ei onneks tee mieli mutta se on vaan ajan kysymys. Kuitenki pientä edistymistä mun sipsiaddiktiossa :D

Mulle ei tullut edes hyvä olo siitä mässystä ja ostin sellaista mistä joskus aikoinaan on tullut jotenkin hyvä olo.Se on tää laihduttaminen joka tekee siitä mässäilystä vähemmän nautittavaa.Saa nähdä koska seuraavan kerran pidän mässypäivän.Ehkä sitten kun paino on 60 kiloa.

Mä saan ihan liian vähän kaloreita kun mulla on koko ajan nälkä.En vaan tiedä mitä sitä söisi.Vaihdoin tänään mun ruokavaliota ja aloitan mun päivän smoothiella.Ajattelin että alan syömään neljä kertaa päivässä.Mutta noiden smoothieiden takia mun kalorit jäis n. 1000 kaloriin.Kunhan mä saavutan tavoitepainon niin on varmaan alettava syömään jotain täyttävämpää kuin mitä nyt syön.

Älä ole liian ankara itsellesi.Nyt vaan palaat ruotuun.Mä oon alkanut syömään yli 1500 kaloria päivässä.Eilen söin 2080 kaloria mutta painossa se ei näkynyt mitenkään.Toki söin tuohon kalorimäärään terveellisesti.Yritän välttää yli 2000 kalorin syömistä ettei paino vaan jää paikoilleen junnaa.Näiden viimeisten kilojen kanssa ei ole kiirettä.Mielummin syön nyt enemmän kuin kärsin nälästä.Herkkuihin en koske. Olen lukenut tämän alusta asti ja huomannut, että
muutama laihduttaja on karissut matkasta ja pari tullut lisää.
Siksi uskallan kysyä, onko tilaa vielä yhdelle -
terveisiin elämäntapoihin sinnittelijälle?


Mä oon niin kyllästynyt tähän kaloreiden laskemiseen niin aattelin pitää vähän taukoa siitä hommasta. Tiedän kyllä jo aika hyvin mun syömisten kalori määrät, niin osaan jotenki kontrolloida ettei mee yli kulutuksen. On todella vapauttavaa kun voi vaan syödä jotain miettimättä ja kirjaamatta kaloreita ylös. Saa nähä kauanko oon laskematta ja miten tää vaikuttaa etten vaan repsahda kun en laske ollenkaan. Toivotaan parasta.:) Heinäkuu on muutenki kyllä vaikeaa kun on koko ajan jotain menoa, grilli juhlia yms.Mutta en jaksa stressata niistä nyt. Päivä kerrallaan eteenpäin!

Mä olin kolme päivää taas reissussa ja syömiset lähti taas ihan lapasesta.Tuli syötyä leipää päällisineen ihan liikaa.Mä oikeesti söin puoli pakettia vaaleaa leipää.Sitten sipsiä,keksejä ja karkkia.Huomenna on viikkopunnitus ja pelottaa kyllä mitä vaaka näyttää.Nyt palaan taas ruotuun mutta morkkis on kolmen päivän mässäilyistä.

Hei, aloittaja 39v.! Olen lukenut tämän alusta asti ja huomannut, että
muutama laihduttaja on karissut matkasta ja pari tullut lisää.
Siksi uskallan kysyä, onko tilaa vielä yhdelle -
terveisiin elämäntapoihin sinnittelijälle?

Olen nimittäin n. 70kg, 168cm pitkä ja "vapaaherratar"?
Aloitan lumien sulamisen ja valon tullessa keväällä kävelyt, mutta
tänä vuonna se alkoi vasta kesäkuussa - olosuhteiden pakosta.
Vieläkin on "veto poissa". Suurempia elämänmuutoksia ja
uusien tarpeiden tullessa, liikunta tuntuu vähän takkuiselta.

Tosin olen tammikuusta "laihtunut" näköjään n. 6kg, sillä
kun minä alan laihduttaa, pari kg putoaa kättelyssä ja kun
lisään liikuntaa voimisteluin, lihakset heräävät ja saan parikg lisää.
Siksi lasken painoni vähentyneen n.6 kiloa

Hei, sinä sisukas laihduttaja! En ole minäkään nutrauksen ystävä,
mutta kesällä haluaa kevyttä ja se on paljon parempaa kuin -jäätelö!
Itsekin tein soppaa: 1 lihaliemikuutio ja 100g soijajauhoa ja kiehautin sen
niin se säilyy jääkaapissa vaikka huomiseen. 2 annosta kun tulee.
Käytän sitä Turkkilaista tai muuta 10% yoghurttia nokareen annoksessa,
kun se antaa niin täyteläisen maun. Soppaan, kastikkeena salaateissa.
Siitä saa hyvän jälkiruankin. Muusaa vain vähän banaania ja ripaus vaniljasokeria.
Siinä on minun jäätelöni. Ei tarvitse kuin 1dl sellaista kahvin kanssa.
Jäätelöä söisi paljon enemmän, vaikka siinä olisi pienempi rasva%.
Jäi kerran jäätelöpurkki sulamaan ja siinä oli sellainen liisterin haju!
Syön sopan kanssa salaatinlehtiä rullattuna, että saa jotain elävääkin.
Juuri nyt haluaa vain raikasta vettä ja sitruuna'siivun.

suola.koukuttaa kirjoitti:

Mä sorruin tänään mässäilyyn.Päivän aikana kaloreita kertyi hurjat 3125 kcal.Tämän ansiosta sitten kävin alkuillasta 1,5 tunnin reippaalla lenkillä.Hyvin jaksoi kun oli energiaa mitä polttaa.No sunnuntaihin on vielä aikaa.Kerkee palata hyvin ruotuun.Tänään oli vaan niin hirvittävä nälkä,jota aluksi yritin leivän syönnillä korjata,mutta ei tuottanut tulosta,niin tuli syötyä yksi jäätelötuutti,1 paketti keksejä ja 180g karkkia.Ja tästähän tuli sitten ähky.

Mä olin kolme päivää taas reissussa ja syömiset lähti taas ihan lapasesta.Tuli syötyä leipää päällisineen ihan liikaa.Mä oikeesti söin puoli pakettia vaaleaa leipää.Sitten sipsiä,keksejä ja karkkia.Huomenna on viikkopunnitus ja pelottaa kyllä mitä vaaka näyttää.Nyt palaan taas ruotuun mutta morkkis on kolmen päivän mässäilyistä.

Välillä näitä tulee. olin itekki terdellä eilen joten juomista tuli extra kaloreita. Sitte menin väsyneenä kaupan kautta kotiin, ostin valmisruuan sekä pienen pussin sipsejä. Kotona tajusin etten tarvi niitä sipsejä mihinkään joten en avannut koko pussia. Siellä se kaapin perukoilla oottelee..Nyt ei onneks tee mieli mutta se on vaan ajan kysymys. Kuitenki pientä edistymistä mun sipsiaddiktiossa :D

Mulle ei tullut edes hyvä olo siitä mässystä ja ostin sellaista mistä joskus aikoinaan on tullut jotenkin hyvä olo.Se on tää laihduttaminen joka tekee siitä mässäilystä vähemmän nautittavaa.Saa nähdä koska seuraavan kerran pidän mässypäivän.Ehkä sitten kun paino on 60 kiloa.

Mä saan ihan liian vähän kaloreita kun mulla on koko ajan nälkä.En vaan tiedä mitä sitä söisi.Vaihdoin tänään mun ruokavaliota ja aloitan mun päivän smoothiella.Ajattelin että alan syömään neljä kertaa päivässä.Mutta noiden smoothieiden takia mun kalorit jäis n. 1000 kaloriin.Kunhan mä saavutan tavoitepainon niin on varmaan alettava syömään jotain täyttävämpää kuin mitä nyt syön.

Älä ole liian ankara itsellesi.Nyt vaan palaat ruotuun.Mä oon alkanut syömään yli 1500 kaloria päivässä.Eilen söin 2080 kaloria mutta painossa se ei näkynyt mitenkään.Toki söin tuohon kalorimäärään terveellisesti.Yritän välttää yli 2000 kalorin syömistä ettei paino vaan jää paikoilleen junnaa.Näiden viimeisten kilojen kanssa ei ole kiirettä.Mielummin syön nyt enemmän kuin kärsin nälästä.Herkkuihin en koske. Olen lukenut tämän alusta asti ja huomannut, että
muutama laihduttaja on karissut matkasta ja pari tullut lisää.
Siksi uskallan kysyä, onko tilaa vielä yhdelle -
terveisiin elämäntapoihin sinnittelijälle?


Mä oon niin kyllästynyt tähän kaloreiden laskemiseen niin aattelin pitää vähän taukoa siitä hommasta. Tiedän kyllä jo aika hyvin mun syömisten kalori määrät, niin osaan jotenki kontrolloida ettei mee yli kulutuksen. On todella vapauttavaa kun voi vaan syödä jotain miettimättä ja kirjaamatta kaloreita ylös. Saa nähä kauanko oon laskematta ja miten tää vaikuttaa etten vaan repsahda kun en laske ollenkaan. Toivotaan parasta.:) Heinäkuu on muutenki kyllä vaikeaa kun on koko ajan jotain menoa, grilli juhlia yms.Mutta en jaksa stressata niistä nyt. Päivä kerrallaan eteenpäin!

Mä olin kolme päivää taas reissussa ja syömiset lähti taas ihan lapasesta.Tuli syötyä leipää päällisineen ihan liikaa.Mä oikeesti söin puoli pakettia vaaleaa leipää.Sitten sipsiä,keksejä ja karkkia.Huomenna on viikkopunnitus ja pelottaa kyllä mitä vaaka näyttää.Nyt palaan taas ruotuun mutta morkkis on kolmen päivän mässäilyistä.

Hei, aloittaja 39v.! Olen lukenut tämän alusta asti ja huomannut, että
muutama laihduttaja on karissut matkasta ja pari tullut lisää.
Siksi uskallan kysyä, onko tilaa vielä yhdelle -
terveisiin elämäntapoihin sinnittelijälle?

Olen nimittäin n. 70kg, 168cm pitkä ja "vapaaherratar"?
Aloitan lumien sulamisen ja valon tullessa keväällä kävelyt, mutta
tänä vuonna se alkoi vasta kesäkuussa - olosuhteiden pakosta.
Vieläkin on "veto poissa". Suurempia elämänmuutoksia ja
uusien tarpeiden tullessa, liikunta tuntuu vähän takkuiselta.

Tosin olen tammikuusta "laihtunut" näköjään n. 6kg, sillä
kun minä alan laihduttaa, pari kg putoaa kättelyssä ja kun
lisään liikuntaa voimisteluin, lihakset heräävät ja saan parikg lisää.
Siksi lasken painoni vähentyneen n.6 kiloa

Hei, sinä sisukas laihduttaja! En ole minäkään nutrauksen ystävä,
mutta kesällä haluaa kevyttä ja se on paljon parempaa kuin -jäätelö!
Itsekin tein soppaa: 1 lihaliemikuutio ja 100g soijajauhoa ja kiehautin sen
niin se säilyy jääkaapissa vaikka huomiseen. 2 annosta kun tulee.
Käytän sitä Turkkilaista tai muuta 10% yoghurttia nokareen annoksessa,
kun se antaa niin täyteläisen maun. Soppaan, kastikkeena salaateissa.
Siitä saa hyvän jälkiruankin. Muusaa vain vähän banaania ja ripaus vaniljasokeria.
Siinä on minun jäätelöni. Ei tarvitse kuin 1dl sellaista kahvin kanssa.
Jäätelöä söisi paljon enemmän, vaikka siinä olisi pienempi rasva%.
Jäi kerran jäätelöpurkki sulamaan ja siinä oli sellainen liisterin haju!
Syön sopan kanssa salaatinlehtiä rullattuna, että saa jotain elävääkin.
Juuri nyt haluaa vain raikasta vettä ja sitruuna'siivun.

Lue lisää

Ne sinun äkkiä tulleet kg:t kokeilevat vain, jos tulevat hyväksytyiksi.
Lähtevät saman tien, jos harjoitat tätä harrastamaasi elintapaa!

Minulta on aiemmin nuorenpana lähtenyt -5kg pari kuukautta eli
-10kg nopeasti, mutta sitten tuli paussi. En oikein ymmärtänyt silloin, että keho "normalisoitui" - tarvitsi "hengähdystauon", tutustumista uuteen painon'laskuun. Masennuin tiedon puutteesta, sen sijaan, että olisin arvostanut sitä ja ottanut asian rauhallisesti - nauttinut uudesta olostani.

Sen pidän nykyään tärkeänä, että kunnioitan kehoni toimia, vaikka
olen välillä "pahoinpidellyt" sitä sekä ruualla, että TV:llä. Ai, mites TV:llä? Juu, Minulla on ollut niin pajon tekemistä ennen,
että ei ole ollut aikaa katsoa - sitä paitsi se valo vaikutti kielteisesti.
Sain päänsärkyä, silmien ja ihon kirvelyä. En voinut käyttää nettiäkään. Joten nyt led-koneitten tullessa ja olosuhteideni muuttuessa ostin TV:n joulukuussa ja kun se kävi, niin sijoitin myös omaan tietokoneeseen. Kyvyt ovat niin ollen A-B-C-tasoa.

Se ruualla pahoinpitely on helppo ymmärtää.
Minulla on ollut se periaate, että kuten täällä aiemmin mainittiin,
keho tarvitsee itsensä ylläpitoon n. 1400kcal/vrk.
Siitä alemmas en tarkoituksella haluaisi mennä.
Mutta kun istuessa ja stressatessa on syönyt 3000kcal/24h -
kesäkuun alkuun ja unista ei ole tullut mitään,
niin se on kehon torteerausta, terrorisointia minusta.

Siksi pidän kävelyä, voimistelua 2h/pvä tärkeänä. Minusta teillä on hyvä, kannustava henki, joka sallii inhimilliset "lankeemukset",
varsinkin sociaalisissa tapaamisissa. Ei mitään kilpailuhenkeä! Kaikki ovat yksilöllisiä.

Ollut kaikki ajatukset ja tunteet oikosulussa. Mutta elämä on alkanut nyt "vapaaherrattarena". Samalla olen alkanut liikkua, vähitellen, ja
painon lasku alkoi kivasti nopeutua. Tosin vieläkin huomaa istuvansa ja miettivänsä"syntyjä syviä" - vaikka sen voisi tehdä kävellessä paremmin!
Kyllä se tästä alkaa lutviutua.

Siksi pidän kävelyä, voimistelua 2h/pvä tärkeänä. Minusta teillä on hyvä, kannustava henki, joka sallii inhimilliset "lankeemukset",
varsinkin sociaalisissa tapaamisissa. Ei mitään kilpailuhenkeä! Kaikki ovat yksilöllisiä.

Katsoin "Painonvartioiden" minulle sallimia kcal-määriä ja
kauhistuin - en saisi syödä enempää 1000kcal! Se tuntuu minusta sairaalta! En uskalla niin vähäiseen. Siksi olen päättänyt n. 1500kcal/pvä 12-18 välillä.
Keho saa levätä 18 h/pvä sulattaa ravintoa ja poistaa loput.
Siksi pidän kävelyä, voimistelua 2h/pvä tärkeänä. Minusta teillä on hyvä, kannustava henki, joka sallii inhimilliset "lankeemukset",
varsinkin sociaalisissa tapaamisissa. Ei mitään kilpailuhenkeä! Kaikki ovat yksilöllisiä. Jokaiselle tulee se paussi eri tilanteessa.

"Luistellaan" nyt päättäväisesti eteenpäin, ja
vaikka tupsahdettais pyllylle, niin ei jäädä istumaan

Helpommalla pääsee, että rekisteröidyt, koska on helpompi vastata, kun tietää kenelle kirjoittaa. Ei tarvitse miettiä onko kyseessä trolli vai sinä. Sen jälkeen tämä trolli saa kopioida ja yhdistellä kaikkien viestejä miten haluaa. Kun hän saa näemmä siitä jotain nautintoa.

Joo, itellä sama että "sitten kun olen laihtunut" niin en kyllä laske kaloreita enkä mieti mitä syön, tai siis sillä tavalla että pitäisi suurin piirtein tietää monta kaloria on syönyt. Jos tää kuitenki pitäisi olla niinku elämäntapa niin kuka jaksaa/viitsii ruokia punnita ja laskea lopun ikäänsä. Toisaalta aattelen tätä edelleen vaan dieettinä enkä elämäntapana. Onkohan se hyvä vai huono asia.:/ Ite en punnitse ruokia, en es omista semmosta vaakaa. Kasviksia ja vihanneksia en myöskään edes laske, ei niistä kuitenkaan tule niin montaa kaloria että se vaikauttaisi lopputulokseen.

Ja en osannut pitää lepopäivää.Kävin puolen tunnin lenkillä,koska sää oli vaan niin hyvä.Melkein tässä alkaa toivomaan sadepäiviä,että vois pitää sen lepopäivän.

Olen huomannut että eri kalorimääriä syömällä laihtuu erilailla. Joskus laihduin nimittäin paremmin syömällä 1800kcal kuin 1200kcal, mikä on minusta aika outoa. Myöskin laihdun paremmin syömällä 1000kcal tai yli kuin esim. vaan 700kcal. Tokihan siihen varmaan vaikuttaa liikunta ja hyötyliikunta yms.

hanskiyy: Voihan se olla,että keho menee säästöliekille,jos syö liian vähän jatkuvasti.Itse en laihtuisi jos en punnitsisi syömisiäni kotona.Siitä on niin paljon kokemusta.Itselläni tulee syötyä vielä erittäin vähän tuoreita kasviksia niin sen takia lasken kaloreita.Tulin tänään takasin kotiin reissusta.Yhtään leipäpalaa ei mennyt koko aikana :).Lenkillä tuli käytyä ystävän kanssa joka päivä.Sen verran kävin ystävän vaa´alla että tiedän suunnilleen painoni,mutta kerron sitten sunnuntaina,kun mulla on se virallinen punnituspäivä.

laihduttaja1970:Mulle on riittänyt tuo 1200 kcal myös,koska ilman sitä tunnin kävelylenkkiä energiankulutus on todella vähäistä.

Nyt on pakko avautua.En tiedä,mutta luulen että keho on mennyt säästöliekille. Tällä viikolla on tullut puoli kiloa painoa lisää.Tänään on pakko pitää lepopäivä,koska haluan nähdä johtuuko tää painon nousu säästöliekistä.Oon syönyt terveellisesti ja normaaliin tapaan eli mistään repsahduksesta ei johdu.Ja tunnin lenkillä olen käynyt joka ilta.Kalorit ovat jääneet ennen liikuntaa 1200 kcal/vrk.

Ja en osannut pitää lepopäivää.Kävin puolen tunnin lenkillä,koska sää oli vaan niin hyvä.Melkein tässä alkaa toivomaan sadepäiviä,että vois pitää sen lepopäivän.
Huomenna täytän 40 vuotta,mutta en aio mitenkään juhlistaa pyöreitä vuosia.En vaihda nimimerkkiä vaikka vuosi tulee lisää

No sullahan on niin nopeesti tippunukki paino että voi olla ihan normaalia kehon toimintaakin tuo? Ehkä voisit pitää yhen herkkupäivän ja jatkaa sitten taas normaalisti dieettiä? Itellä paino on vieläki 69kg:ssa,välillä käynyt 68:n puolella mutta tuntuu että aika jumissa on tällä hetkellä. Oisko joku säästöliekki täälläkin.. Kävin äsken itekseni lenkillä, pitikin valita juuri se kuumin päivä. Olin yltä päältä hiessä vaikken es juossut.:D Ehkä tästä alkaa mun lenkki into:)

Kiitos onnitteluista.Myönnän että paino on tippunut paljon nopeammin kuin olin kuvitellut ja laskeskellut.En todellakaan voi pitää herkkupäivää,koska mulla on sellainen kroppa,johon kertyy kaikki kalorit,jos syön jotain epäterveellistä.Ja toiseksi mun omatunto soimaisi siitä.Silloin kun olen joskus syönyt ystävän luona pari viipaletta leipää juustolla,niin siitäkin on jo tullut järkyttävä morkkis. Ystävä on tukenut mua kiitettävästi ja on myös sitä mieltä,että viimeiset kilot on tiukassa.

Ja en osannut pitää lepopäivää.Kävin puolen tunnin lenkillä,koska sää oli vaan niin hyvä.Melkein tässä alkaa toivomaan sadepäiviä,että vois pitää sen lepopäivän.

Olispa mullakin sellanen kroppa joka ei keräisi joka ikistä kaloria joka tulisi,jos poikkeaisi tervellisestä ravinnosta.Vaikka silloin kun olen mässäillyt,niin silloin mä sit syön kunnolla kaikkee mässyä.Eli voin syödä kerralla 3000 kaloria.Eli mulla ei herkuttelut pysy aisoissa.Tosin siitä on nyt vierähtänyt aikaa kun oon viimeksi kunnolla mässäillyt.Täytyy myöntää että viime päivinä on tehnyt kaikkee mässyä mieli,mutta en oo rapsahtanut.Koska mä en halua sitä kahta kiloa lisää painoon vaan sen takia että yhtenä päivänä syö puolen tunnin sisällä 2000-3000 kaloria.

Mä oon huomannut että kun keho on säästöliekillä tai ei saa tarpeeksi kaloreita(eli kituilen), niin alkaa tulla ihan hirveesti kaikkia mielitekoja, jopa sellaisiinki herkkuihin mitä en tavallisesti edes syö. Jos vaikka nään telkussa suklaa mainoksen niin tulee hirvee hinku lähteä kauppaan ostaan sitä. Sen takia en oo uskaltanut kituilla enää niin paljon vaan pyrin syömään vähintään 1000kcal, mutta sitten TOSI helposti menee toiseen päähän että kun en kituile ja laske tarkasti syömisiä niin annan periksi ja alan silloinkin mässäilemään. Että vähän niinku /-nolla koko homma. Sen takia mulla on vaikea löytää keskitietä tässä laihuttamisessa. Pitäis kai kuunnella kroppaa enempi..

sohviemilia kirjoitti:

Joo, itellä sama että "sitten kun olen laihtunut" niin en kyllä laske kaloreita enkä mieti mitä syön, tai siis sillä tavalla että pitäisi suurin piirtein tietää monta kaloria on syönyt. Jos tää kuitenki pitäisi olla niinku elämäntapa niin kuka jaksaa/viitsii ruokia punnita ja laskea lopun ikäänsä. Toisaalta aattelen tätä edelleen vaan dieettinä enkä elämäntapana. Onkohan se hyvä vai huono asia.:/ Ite en punnitse ruokia, en es omista semmosta vaakaa. Kasviksia ja vihanneksia en myöskään edes laske, ei niistä kuitenkaan tule niin montaa kaloria että se vaikauttaisi lopputulokseen.

Ja en osannut pitää lepopäivää.Kävin puolen tunnin lenkillä,koska sää oli vaan niin hyvä.Melkein tässä alkaa toivomaan sadepäiviä,että vois pitää sen lepopäivän.

Olen huomannut että eri kalorimääriä syömällä laihtuu erilailla. Joskus laihduin nimittäin paremmin syömällä 1800kcal kuin 1200kcal, mikä on minusta aika outoa. Myöskin laihdun paremmin syömällä 1000kcal tai yli kuin esim. vaan 700kcal. Tokihan siihen varmaan vaikuttaa liikunta ja hyötyliikunta yms.

hanskiyy: Voihan se olla,että keho menee säästöliekille,jos syö liian vähän jatkuvasti.Itse en laihtuisi jos en punnitsisi syömisiäni kotona.Siitä on niin paljon kokemusta.Itselläni tulee syötyä vielä erittäin vähän tuoreita kasviksia niin sen takia lasken kaloreita.Tulin tänään takasin kotiin reissusta.Yhtään leipäpalaa ei mennyt koko aikana :).Lenkillä tuli käytyä ystävän kanssa joka päivä.Sen verran kävin ystävän vaa´alla että tiedän suunnilleen painoni,mutta kerron sitten sunnuntaina,kun mulla on se virallinen punnituspäivä.

laihduttaja1970:Mulle on riittänyt tuo 1200 kcal myös,koska ilman sitä tunnin kävelylenkkiä energiankulutus on todella vähäistä.

Nyt on pakko avautua.En tiedä,mutta luulen että keho on mennyt säästöliekille. Tällä viikolla on tullut puoli kiloa painoa lisää.Tänään on pakko pitää lepopäivä,koska haluan nähdä johtuuko tää painon nousu säästöliekistä.Oon syönyt terveellisesti ja normaaliin tapaan eli mistään repsahduksesta ei johdu.Ja tunnin lenkillä olen käynyt joka ilta.Kalorit ovat jääneet ennen liikuntaa 1200 kcal/vrk.

Ja en osannut pitää lepopäivää.Kävin puolen tunnin lenkillä,koska sää oli vaan niin hyvä.Melkein tässä alkaa toivomaan sadepäiviä,että vois pitää sen lepopäivän.
Huomenna täytän 40 vuotta,mutta en aio mitenkään juhlistaa pyöreitä vuosia.En vaihda nimimerkkiä vaikka vuosi tulee lisää

No sullahan on niin nopeesti tippunukki paino että voi olla ihan normaalia kehon toimintaakin tuo? Ehkä voisit pitää yhen herkkupäivän ja jatkaa sitten taas normaalisti dieettiä? Itellä paino on vieläki 69kg:ssa,välillä käynyt 68:n puolella mutta tuntuu että aika jumissa on tällä hetkellä. Oisko joku säästöliekki täälläkin.. Kävin äsken itekseni lenkillä, pitikin valita juuri se kuumin päivä. Olin yltä päältä hiessä vaikken es juossut.:D Ehkä tästä alkaa mun lenkki into:)

Kiitos onnitteluista.Myönnän että paino on tippunut paljon nopeammin kuin olin kuvitellut ja laskeskellut.En todellakaan voi pitää herkkupäivää,koska mulla on sellainen kroppa,johon kertyy kaikki kalorit,jos syön jotain epäterveellistä.Ja toiseksi mun omatunto soimaisi siitä.Silloin kun olen joskus syönyt ystävän luona pari viipaletta leipää juustolla,niin siitäkin on jo tullut järkyttävä morkkis. Ystävä on tukenut mua kiitettävästi ja on myös sitä mieltä,että viimeiset kilot on tiukassa.

Ja en osannut pitää lepopäivää.Kävin puolen tunnin lenkillä,koska sää oli vaan niin hyvä.Melkein tässä alkaa toivomaan sadepäiviä,että vois pitää sen lepopäivän.

Olispa mullakin sellanen kroppa joka ei keräisi joka ikistä kaloria joka tulisi,jos poikkeaisi tervellisestä ravinnosta.Vaikka silloin kun olen mässäillyt,niin silloin mä sit syön kunnolla kaikkee mässyä.Eli voin syödä kerralla 3000 kaloria.Eli mulla ei herkuttelut pysy aisoissa.Tosin siitä on nyt vierähtänyt aikaa kun oon viimeksi kunnolla mässäillyt.Täytyy myöntää että viime päivinä on tehnyt kaikkee mässyä mieli,mutta en oo rapsahtanut.Koska mä en halua sitä kahta kiloa lisää painoon vaan sen takia että yhtenä päivänä syö puolen tunnin sisällä 2000-3000 kaloria.

Mä oon huomannut että kun keho on säästöliekillä tai ei saa tarpeeksi kaloreita(eli kituilen), niin alkaa tulla ihan hirveesti kaikkia mielitekoja, jopa sellaisiinki herkkuihin mitä en tavallisesti edes syö. Jos vaikka nään telkussa suklaa mainoksen niin tulee hirvee hinku lähteä kauppaan ostaan sitä. Sen takia en oo uskaltanut kituilla enää niin paljon vaan pyrin syömään vähintään 1000kcal, mutta sitten TOSI helposti menee toiseen päähän että kun en kituile ja laske tarkasti syömisiä niin annan periksi ja alan silloinkin mässäilemään. Että vähän niinku /-nolla koko homma. Sen takia mulla on vaikea löytää keskitietä tässä laihuttamisessa. Pitäis kai kuunnella kroppaa enempi..

Lue lisää

Mulla on motivaatio niin korkealla,ettei mulla oo tullut pahemmin mielitekoja.Muistin tässä että huhtikuun alussa taisi olla viimeksi mässypäivä,kun oli veljenpojan 1-vuotis synttärit.Silloin tuli vedettyä ihan kunnolla kaikkee `kiellettyä´.Tossa säästöliekkiviikolla tuli kylä suhteellisen iso stressi painon suhteen.Mietin myös liikunnan merkitystä siihen ja lepopäivien väliin jättämistä painon nousuun.Mulla on tullut viikossa liikuttua yhteensä ainakin 5 tuntia ( Reipasta kävelyä.Kävelen suunnilleen 6 km tunnissa.Näin olen tässä vuosien varrella mitannut.)Mä joudun oikeesti pakottaa itseni pitämään lepoäivä tai kaksi viikossa.

Syömäsi 1000 kcal päivässä kuulostaa vähäiseltä,kun itse syön sen 1200 kcal maksimissaan.Ja viime päivinä on tuntunut olevan nälkä aika-ajoin.Voi johtuu siitäkin kun sitä vaan haluis nämä viimeiset kilot karistettua.

Jos on nälkä niin se johtuu varmaan siitä että syö liian vähän. Joskus tuo 1000kcals tuntuu paljoltakin, esim. jos olen 3päivää syönyt niin kroppa tottuu siihen ja ei ole enää nälkä. Mutta sitten tulee herkkupäivä jonka jälkeen yleensä yritän pitää kitupäivän ja sitten jatkaa normaalisti. Se vaan ei ole aina helppoa. Kitupäivän jälkeen alkaa nimittäin taas tehdä mieli mässätä..Taidan kokeilla joka toinen pv 1500kcals ja joka toinen 1000kcals, laihtuiskohan sillä hyvin? Olen myös miettinyt liikunnan vaikutusta ihan noin muutenkin koska olen huomannut kun nyt oon käyny lenkillä pari kertaa niin tulee lenkin jälkeen ihan jäätävä nälkä :D Ja sitten pitää varoa etten syö mitään kiellettyä tai rupea ahmimaan. Syötkö itse ennen lenkkiä vai sen jälkeen?

Oon kyllä samaa mieltä,että mun nälkä johtuu siitä että syön liian vähän.Ajattelin aloittaa taas maitorahkan syömisen,jotta sais proteiinia.Proteiini kuulemaa auttaa pitää nälkää paremmin.Ehkä sun kannattaa kokeilla syödä vuoropäivin syödä enempi.Itse kun olen syönyt kotona vaan sen max 1200 kaloria niin en tiedä miten tuo vaikuttaisi muhun.

Mä syön viimeisen kerran päivässä aina siinä vähän ennen klo 18. Syön silloin kaksi palaa ruisleipää,kahdella viipaleella juustoa ja yhdellä keitetyllä kananmunalla. Sitten lähen sen jälkeen tekemään tunnin reippaan kävelylenkin.Lenkin jälkeen en enää syö mitään. Mulla tulee tosin juotua vettä aika paljon liikunnan jälkeen. Mulla ei ole lenkin jälkeen mitenkään kauhea nälkä.Mä oon joskus huomannut ystävän luona kun on syönyt illalla,että mä en saa niin hyvin unta.Nukun paremmin tyhjällä vatsalla.

Mä aloitin säännöllisen lenkkeilyn/kävelyn kaksi kuukautta sitten ja vielä ei oo kyllästyttänyt käydä reippaalla tunnin lenkillä alkuillasta.Vaikka mä lähestyn tavoitepainoa niin tuskin heti lopetan kaloreiden laskemista kun aavutan sen 58 kiloa.

Mä oon jokunen aika sitten ostanut tehosekoittimen.Olis tarkoitus alkaa tekemään smootieita tossa jonkun ajan kuluttua.Aion ottaa riskin hedelmien syömisessä.Koska hedelmiä en ole pahemmin syönyt laihdutuksen aikana.Yksi omena on mennyt aina puuron kanssa.Joten kokeilen onko hedelmien omalla sokerilla vaikutusta painoon.Tarkoitus olis syödä pääasiassa banaania,päärynää ja kiiviä ja lisäksi mustikoita (smoothiessa).

Ei se paino siitä parista palasta leipää nouse.Mä sorruin eilen lauantaina mässäilee leipää juustolla ja makkaralla ja sen jälkeen vielä 7-8 keksiä.Eli ekaks suolaa ja sitten sokeria.Noista mulle tuli kauhee morkkis.Söin vielä noi myöhään illalla ja en meinannut saada unta,koska oli kauhee ähky.Sanottaakoon että mulla on lääkitys unettomuuteen mutta yleensä kun teho alkanut nopeesti niin eilen illalla meni monta tuntia ennen kuin nukahdin.Ne keksit ois voinut olla syömättä.Mä kuitenkin söin muuten terveellisesti mutta illalla iski kauhee nälkä.Hävetti mässäillä siinä ystävän vieressä.

Siitä 2 palasta leipää,20g rasvaa,2 sulatejuustoviipaletta ja 1 kananmuna niin kaloreita niistä tulee yhteensä 410 kcal.

Sitten kun olen tavoitepainossa,niin kyllä mä leipää aion syödä,mutta se saa jäädä niihin pariin palaan.

Huomenna maanantaina on poikkeuksellisesti viikkopunnitus.Saa nähdä miten toi mässäily vaikutti.Kerron sitten huomenna painon.

Yksinkertaisin keinoin olen liikkeellä, herkut, limut, pullat yms pannassa, herkkupäivä kahden viikon välein. Syömisessä painotan proteiinin ja rasvan osuutta, hiilareita ennen rankempaa treeniä jotta jaksaa.

4-5 kertaa viikossa sellainen 5-8km lenkki peruskestävyyssykkeillä ja kerran viikossa vauhtikestävyyslenkki korkeammilla sykkeillä.

Aloitin projektin vähän vajaa kuukausi sitten, silloin paino oli 93kg eli näillä eväillä 6 kiloa lähtenyt jo

laihduttaja39v kirjoitti:

Mulla on motivaatio niin korkealla,ettei mulla oo tullut pahemmin mielitekoja.Muistin tässä että huhtikuun alussa taisi olla viimeksi mässypäivä,kun oli veljenpojan 1-vuotis synttärit.Silloin tuli vedettyä ihan kunnolla kaikkee `kiellettyä´.Tossa säästöliekkiviikolla tuli kylä suhteellisen iso stressi painon suhteen.Mietin myös liikunnan merkitystä siihen ja lepopäivien väliin jättämistä painon nousuun.Mulla on tullut viikossa liikuttua yhteensä ainakin 5 tuntia ( Reipasta kävelyä.Kävelen suunnilleen 6 km tunnissa.Näin olen tässä vuosien varrella mitannut.)Mä joudun oikeesti pakottaa itseni pitämään lepoäivä tai kaksi viikossa.

Syömäsi 1000 kcal päivässä kuulostaa vähäiseltä,kun itse syön sen 1200 kcal maksimissaan.Ja viime päivinä on tuntunut olevan nälkä aika-ajoin.Voi johtuu siitäkin kun sitä vaan haluis nämä viimeiset kilot karistettua.

Jos on nälkä niin se johtuu varmaan siitä että syö liian vähän. Joskus tuo 1000kcals tuntuu paljoltakin, esim. jos olen 3päivää syönyt niin kroppa tottuu siihen ja ei ole enää nälkä. Mutta sitten tulee herkkupäivä jonka jälkeen yleensä yritän pitää kitupäivän ja sitten jatkaa normaalisti. Se vaan ei ole aina helppoa. Kitupäivän jälkeen alkaa nimittäin taas tehdä mieli mässätä..Taidan kokeilla joka toinen pv 1500kcals ja joka toinen 1000kcals, laihtuiskohan sillä hyvin? Olen myös miettinyt liikunnan vaikutusta ihan noin muutenkin koska olen huomannut kun nyt oon käyny lenkillä pari kertaa niin tulee lenkin jälkeen ihan jäätävä nälkä :D Ja sitten pitää varoa etten syö mitään kiellettyä tai rupea ahmimaan. Syötkö itse ennen lenkkiä vai sen jälkeen?

Oon kyllä samaa mieltä,että mun nälkä johtuu siitä että syön liian vähän.Ajattelin aloittaa taas maitorahkan syömisen,jotta sais proteiinia.Proteiini kuulemaa auttaa pitää nälkää paremmin.Ehkä sun kannattaa kokeilla syödä vuoropäivin syödä enempi.Itse kun olen syönyt kotona vaan sen max 1200 kaloria niin en tiedä miten tuo vaikuttaisi muhun.

Mä syön viimeisen kerran päivässä aina siinä vähän ennen klo 18. Syön silloin kaksi palaa ruisleipää,kahdella viipaleella juustoa ja yhdellä keitetyllä kananmunalla. Sitten lähen sen jälkeen tekemään tunnin reippaan kävelylenkin.Lenkin jälkeen en enää syö mitään. Mulla tulee tosin juotua vettä aika paljon liikunnan jälkeen. Mulla ei ole lenkin jälkeen mitenkään kauhea nälkä.Mä oon joskus huomannut ystävän luona kun on syönyt illalla,että mä en saa niin hyvin unta.Nukun paremmin tyhjällä vatsalla.

Mä aloitin säännöllisen lenkkeilyn/kävelyn kaksi kuukautta sitten ja vielä ei oo kyllästyttänyt käydä reippaalla tunnin lenkillä alkuillasta.Vaikka mä lähestyn tavoitepainoa niin tuskin heti lopetan kaloreiden laskemista kun aavutan sen 58 kiloa.

Mä oon jokunen aika sitten ostanut tehosekoittimen.Olis tarkoitus alkaa tekemään smootieita tossa jonkun ajan kuluttua.Aion ottaa riskin hedelmien syömisessä.Koska hedelmiä en ole pahemmin syönyt laihdutuksen aikana.Yksi omena on mennyt aina puuron kanssa.Joten kokeilen onko hedelmien omalla sokerilla vaikutusta painoon.Tarkoitus olis syödä pääasiassa banaania,päärynää ja kiiviä ja lisäksi mustikoita (smoothiessa).

Ei se paino siitä parista palasta leipää nouse.Mä sorruin eilen lauantaina mässäilee leipää juustolla ja makkaralla ja sen jälkeen vielä 7-8 keksiä.Eli ekaks suolaa ja sitten sokeria.Noista mulle tuli kauhee morkkis.Söin vielä noi myöhään illalla ja en meinannut saada unta,koska oli kauhee ähky.Sanottaakoon että mulla on lääkitys unettomuuteen mutta yleensä kun teho alkanut nopeesti niin eilen illalla meni monta tuntia ennen kuin nukahdin.Ne keksit ois voinut olla syömättä.Mä kuitenkin söin muuten terveellisesti mutta illalla iski kauhee nälkä.Hävetti mässäillä siinä ystävän vieressä.

Siitä 2 palasta leipää,20g rasvaa,2 sulatejuustoviipaletta ja 1 kananmuna niin kaloreita niistä tulee yhteensä 410 kcal.

Sitten kun olen tavoitepainossa,niin kyllä mä leipää aion syödä,mutta se saa jäädä niihin pariin palaan.

Huomenna maanantaina on poikkeuksellisesti viikkopunnitus.Saa nähdä miten toi mässäily vaikutti.Kerron sitten huomenna painon.

Yksinkertaisin keinoin olen liikkeellä, herkut, limut, pullat yms pannassa, herkkupäivä kahden viikon välein. Syömisessä painotan proteiinin ja rasvan osuutta, hiilareita ennen rankempaa treeniä jotta jaksaa.

4-5 kertaa viikossa sellainen 5-8km lenkki peruskestävyyssykkeillä ja kerran viikossa vauhtikestävyyslenkki korkeammilla sykkeillä.

Aloitin projektin vähän vajaa kuukausi sitten, silloin paino oli 93kg eli näillä eväillä 6 kiloa lähtenyt jo

Lue lisää

En nyt tiiä taas mikä on kun ei paino oo tippunu, pyörii siinä 67-68kg:ssa koko ajan. Vähän meinaa stressata..:/ Kaiken lisäksi lähen huomenna juhannukseksi mökkeilemään ja takaisin tulen todennäköisesti maanantaina. En aio laskea kaloreita, koska syötyä ja juotua(!) varmasti tulee useampanaki päivänä.. En jaksais stressata vaan nauttia juhannuksesta mutta alitajunnassa pyörii varmasti ajatus niistä kaikista kaloreista mitkä kerään juhannuksen aikana. No, pakko kai se on jotenki unohtaa koska stressi saattaa kerätä kans painoa?ainakin minusta joskus tuntuu siltä että kun stressaa niin ei paino tipu..No kuitenkin, hyvää juhannusta kaikille ja nauttikaa.

Hyvää juhannuksen odotusta myös munkin puolesta.Mä huomasin tossa yhessä vaiheessa kun paino jumitti ja alkoi siitä stressaa.Ei se stressaaminen yhtään auta asiaa.Mä oon onneksi loppusuoralla.Kauhee nälkä vaivannut johtuen liian vähäisistä kaloreista.Kalorit jääneet viime päivinä alle 1100 kalorin.Aattelin kun oon saavuttanut tavoitepainon 58 kiloa,niin vois syödä jotain herkkuja.Mutta vain sen yhden päivän.

No silloin olet kyllä jo ansainnutkin herkkupäivän:) Mietin tota paljon itekki että mitähän sitten kun olen tavoitepainossa niin pidänkö erikseen herkkupäivän vai sisällytänkö vaikka suklaapatukan sinne, jäätelön tänne, esim.jälkkäriks toimii hyvin. Se vaan että kyllä sokeri oikeasti koukuttaa tosi pahasti, olen huomannut kun joskus syön vaikka sen suklaapatukan nii kestää pari päivää että palaan taas normaali olotilaan, ettei tee mieli sokeria.Mutta oon onnistunut pysymään siinä yhessä herkussa enkä hakenut lisää seuraavana päivänä onneks. Aattelin kyllä että jatkossaki lauantai sais toimia kalori vapaana päivänä koska vkl henkisesti on jotenki semmonen että pakko saaha herkutella tai käydä baarissa tms. mutta en saa palata siihen että mässäilen koko viikonlopun, sillä tavalla olisin taas kohta 70kg:ssa..

Mä sanoin tänään tälle mun ystävälle tästä mun nälästä.Se sanoi että käydään vaikka ulkona syömässä sitten kun oon saavuttanut tavoitepainon.Sinne asti sinnittelen.Onhan se kiva sitten tavallaan palkita itsensä tästä urakasta.Mä tiedän jo ettei jatkossa tule olemaan helppoa,koska mulla on kokemusta vajaan viikon mittasesta mässäilystä.Siihen en halua palata enää ikinä.Mietin että on parempi sitten olla sitten herkuitta kun ottaa riski,että herkkupäivä venyy viikon mittaiseksi.Jos tulee mieli herkutella,niin pitää miettiä jotain terveellisempiä herkkuja sen makean tilalle.Mulla menee helposti samalla kerralla 1 suklaalevy 200g,keksipaketti,suklaapatukoita,jäätelöä,karkkia pari sataa grammaa.Ja kaiken tämän saan syötyä jopa puolen tunnin sisällä.Täytyy oikeesti miettiä on mun järkeä syödä sen takia että saan pari kiloa painoa lisää tälläsen puolen tunnin mässäilyn takia.

Kyllä mä saatan vielä laskea kaloreita tai ainakin pitää ruokapäiväkirjaa tavoitepainon jälkeen,koska muuten sitä alkaa syömään entiseen tapaan helposti.Tästä on kokemusta.

Hyvää juhannusta teillekin, aion myös ottaa vähän vapaamman linjan ruokailussa ja juomisessa, olen sen ansainnut. Nyt on päivälleen kuukausi takana uutta elämää ja paino oli aamulla 85.5 kg, kun aloituspaino oli 93 kg.

Viikottain olen juossut vähän reilu 30km, jättänyt nopeat hiilarit (vaalea leipä, peruna, vaalea pasta ja riisi) pois ja korvannut ne tummilla versioilla. Vettä tulee juotua 2-3 litraa päivässä.

Nälkää en ole kokenut missään vaiheessa, se tässä onkin hienointa. Tuntuu, että tämä on sellainen ruokavalio jonka kanssa on helppo elää ja olla. Kukaan ei kestä jatkuvaa näläntunnetta kokoajan.

Mutta tsemppiä teille, mä lähen mökkeilemään ja palailen palstalle ensi viikon alussa.

Hyvää juhannusta teillekin, aion myös ottaa vähän vapaamman linjan ruokailussa ja juomisessa, olen sen ansainnut. Nyt on päivälleen kuukausi takana uutta elämää ja paino oli aamulla 85.5 kg, kun aloituspaino oli 93 kg.

Viikottain olen juossut vähän reilu 30km, jättänyt nopeat hiilarit (vaalea leipä, peruna, vaalea pasta ja riisi) pois ja korvannut ne tummilla versioilla. Vettä tulee juotua 2-3 litraa päivässä.

Nälkää en ole kokenut missään vaiheessa, se tässä onkin hienointa. Tuntuu, että tämä on sellainen ruokavalio jonka kanssa on helppo elää ja olla. Kukaan ei kestä jatkuvaa näläntunnetta kokoajan.

Mutta tsemppiä teille, mä lähen mökkeilemään ja palailen palstalle ensi viikon alussa.

Juhannuksesta selvitty.Syömiset lähti ihan lapasesta.Tuli syötyä kahden päivän aikana ihan liikaa.Juhannusaattona ja juhannuspäivänä söin itteni ähkyksi.Mun piti pysyä leivästä erossa,mutta sitä tuli syötyä juustolla ja makkaralla vaikkei ollut nälkä.Ja vielä pitkin päivää iltamyöhään asti kaikkien muitten syötävien lisäksi.

Huomenna maanantaina pidän viikkopunnituksen.Mulla ei ole mitään hajua mitä vaaka vois näyttää.Mutta olen varautunut muutaman kilon painon nousuun eli maksimissaan saa olla 63 kiloa.Sen yli jos on mennyt niin ottaa kyllä päähän.Sen tiiä että takapakkia tulee reilusti.Mutta nyt palaan ruotuun kun olen kotiutunut reissu

Kuka sitä on väittänytkään, että tämä on meille varattu? Olisikin kiva jos tulisi lisää kirjoittelijoita! Mutta asiallisia. Täällähän nyt vain joku spämmää meidän entisiä viestejä. Tervetuloa kaikki painonpudottajat mukaan kirjoittamaan! :) Mukavaa olisi saada lisää porukkaa. Jos sinua ei kiinnosta meidän laihdutukset, niin sitten vain lukemaan eri aiheita. Tälle palstallehan keskusteluketjuja mahtuu ja voit aloittaa juuri sellaisen kuin itse haluat.

Uusi-elämä-alkoi kirjoitti:

Kuka sitä on väittänytkään, että tämä on meille varattu? Olisikin kiva jos tulisi lisää kirjoittelijoita! Mutta asiallisia. Täällähän nyt vain joku spämmää meidän entisiä viestejä. Tervetuloa kaikki painonpudottajat mukaan kirjoittamaan! :) Mukavaa olisi saada lisää porukkaa. Jos sinua ei kiinnosta meidän laihdutukset, niin sitten vain lukemaan eri aiheita. Tälle palstallehan keskusteluketjuja mahtuu ja voit aloittaa juuri sellaisen kuin itse haluat.

Lue lisää

Meillä on oikeus kirjoittaa täällä ja kertoa kokemuksistamme asiallisesti. Jos joku ei tykkää niin voi mennä muualle. Minusta tämä meidän laihdutuskeskustelu ei ole juoruamista.

Päivisin söin terveellisesti mutta kun ystävä vieressä syö herkkuja niin totta kai mäkin vain maistoin mukamas.Sitten se lähti lapasesta.Sanoin ystävälle että sanoo seuraavalla kerralla jos käsi menee sipsipussiin tai hamuaa keksipakettiin että ne herkut on mulla pannassa.Tänään paino oli 71 kiloa. 2,5 kiloa kolmessa päivässä. Minä toivon että se suola vaan keräs nesteitä taas mun kroppaan.No sunnuntaina virallinen viikkopunnitus.Jos sais edes kilon nesteitä pois.En todellakaan aio lannistua vaan jatkaa nyt omalla tiukalla linjalla.

reeta-maija kirjoitti:

Päivisin söin terveellisesti mutta kun ystävä vieressä syö herkkuja niin totta kai mäkin vain maistoin mukamas.Sitten se lähti lapasesta.Sanoin ystävälle että sanoo seuraavalla kerralla jos käsi menee sipsipussiin tai hamuaa keksipakettiin että ne herkut on mulla pannassa.Tänään paino oli 71 kiloa. 2,5 kiloa kolmessa päivässä. Minä toivon että se suola vaan keräs nesteitä taas mun kroppaan.No sunnuntaina virallinen viikkopunnitus.Jos sais edes kilon nesteitä pois.En todellakaan aio lannistua vaan jatkaa nyt omalla tiukalla linjalla.

Lue lisää

Tässä yrittänyt etsiä myös vertaistukea netistä. Tämä vaikuttaa oikein aktiiviselta ja kannustavalta keskustelulta, joten liittyisin mielelläni seuraan. Mulla on ylipainoa kertynyt niin runsaasti, että aloitustavoitteeni on -30kg. Mulla ei ole mikään kiire, mutta jostain on vain aloitettava. Pahin tapa on viikonloppusin vetää kauheat lärvät ja siitä sitten pitsan kanssa kotiin, hyh.

Alkoholi pois ja turha mässääminen. Tämä viikko alkoi ihan hyvin. En sen pahemmin ole kaloreita laskenut, mutta omasta mielestäni olen syönyt ihan tasapainoisesti, pääasiassa kanasalaattia. Multa löytyy tavoitemekkokin. Olisi kiva kesällä kulkea se yllä. Vielä syksyllä se näytti ihan hyvältä, mutta kiloja on vaan tullut ja tullut

laihduttaessa päivittäisen energian saannin tulee olla vähintään yhtä paljon kuin elimistön energian tarve lepotilassa. Tarkoittaen energia määrää, joka kuluu vuorokadessa vaikka makaisi paikallaan sängyssä. Tämä energia menee elinten ja solujen toimintaan. Jos syö sitä vähemmän, elimistö menee ns. säästöliekille, jonka seurauksena paino ei enää jatka putoamista ja energian lähteenä alkaa kulumaan lihasmassaa.
Perusenergian tarve 68-70kg naisella 1400-1500kcal. Tämä siis energia määrä, jolla elimistön toiminta pysyy normaalina. Säästöliekin seurauksena myös ketoaineiden kertyminen elimistöön. Itse voi sen aistia pahana makuna suussa tai haistaa toisen hengityksestä ketoaineiden ominaishajun perusteella. Tässä tämmöinen terveysisku. .


Tällä systeemillä havaittu, että vaatekoko pienenee vaikka paino ei putoaisikaan. Johtuu siitä, että lihasmassa lisääntyy ja lihasmassa mahtuu pienempään tilaan kuin rasvakudos. Lihasmassaa lisätäkseen on kuitenkin liikuttava. toisin sanoen ei kannata pelkästään keskittyä painoon vaan myös mittanauhaan

Mulle tärkeitä asioita/arvoja: tasapaino, terveys, eettisyys, aitous, koti ja merkitykselliset ihmissuhteet. Olen hyvin kaukana uraohjuksesta, joka tavoittelee isoa palkkapussia, statusta ja merkkivaatteita. Toisaalta en sovi toiseen äärilaitaankaan - musta ei ole " ituhipiksi" sähköttömään mökkiin asumaan. Jotain siltä väliltä siis. Nykyisen elämänmenon kyseenalaistaminen, kulutuskriittisyys sekä kasvissyönnin suosiminen ovat osa mun elämää.

Elän aika pienimuotoista ja yllätyksetöntä arkea. Tuntuu, etten ole vielä löytänyt omaa viiteryhmääni ja mielelläni laajentaisin elämänpiiriäni uusilla näkökulmilla, ihmisillä ja kokemuksilla. Kuvaisin itseäni sosiaaliseksi introvertiksi, eli kaipaan ihmisten seuraan (vaihtelevasti), mutta en suuresti nauti esilläolosta ja välttelen meluista ja ruuhkaista ihmisvilinää. Olen suorasukainen, herkkä, syvällinen ja analyyttinen. Aika fiksukin kai, ainakin jollain mittarilla mitattuna.

Joissain jutuissa oon hyvinkin mustavalkoinen, ehdoton ja kriittinen, kärsimätön myös – ne laskettakoon heikkouksikseni. Hyväsydäminen ja empaattinen kuitenkin pohjimmiltani. Pyrin kohti positiivisempaa lasi puoliksi täynnä -elämänasennetta, mutta tuskin pystyn koskaan täysin elämään siten etten havaitsisi myös elämän varjopuolia. Niin, ja se huumorintaju, on mulla sellainen, mutta miten hyvin se käy yksiin jonkun toisen kanssa selvinnee vain keskustelemalla. Naureskelen Fingerporille, Trump-imitaatioille, hassuille arkisille jutuille ja myös itselleni.

Käyn kuntosalilla hölkkäämässä ja nostelemassa painoja. Vaikka en vielä missään triathlonkunnossa olekaan, on ollut mukava huomata kehitystä.

Tiedätkö, kun mä tarvitsen oikeasti ammatti-ihmisen apua. Olen kyllä sanonut, mutta tarkoitin mm. sitä että olen parantunut masennuksesta. Tein useamman ahmimishäiriö nettitestin ja sen perusteella mulla on jonkin asteinen syömishäiriö. Olen sanonut kyllä ahdistuneisuushäiriön vaikuttavan elämässäni edelleen. Mulla on sen verran psyyke heikko, että pääsin 6 vuotta sitten työkyvyttömyyseläkkeelle. Kun vertaan vuoden 2011 jälkeistä aikaa ja elämääni, niin voin siihen nähden paljon paremmin kuin vuodet 1993-2007. Elokuun aikana saan pois viimeiset kilot 62kg-59kg syömällä perustarpeeni mukaan ja liikunnalla. Tiedätkö, kun mä tarvitsen oikeasti ammatti-ihmisen apua ja seurantaa tämän ongelmani kanssa. Mä voin lyhyesti sanoa, että kun koko ikänsä kärsinyt jonkin asteisesta syömishäiriöstä niin ei se parannu/poistu tosta vaan - mä tarvitsen oikeasti ammatti-ihmisen apua. Musta ei ole "ituhipiksi" sähköttömään mökkiin asumaan - Vaatii itsekuria.

Terveydenhoitokirjoissa on hienoja neuvoja, miten tulisi estää tapa, että tressitilanteissa tarttuu ruokaan ja "lääkitä" siten itseään nopeasti. Eli impulssiivisesti turruttaa tunnekuohunsa ruoalla. Tein useamman ahmimishäiriö nettitestin ja sen perusteella mulla on jonkin asteinen syömishäiriö. Mulla on sen verran psyyke heikko, että pääsin 6 vuotta sitten työkyvyttömyyseläkkeelle. Nykyisin pidän lenkkitossuja lähelläni tai muita kuntoiluvälineitä ja niistä saan nopeammin rauhoitusta ja tasapainoa ilman lisäkiloja. Harrasteet estävät myös ikävystymiseen syömiset ja terveytensä pilaamisen.

Tiedätkö, kun mä tarvitsen oikeasti ammatti-ihmisen apua. Vaatii itsekuria. Toisaalta olen lihonut tässä meidän yhteisen taipaleemme aikana melkein 30 kiloa Tähän mennessä päivän kalorit vähän yli 1200, niin uskaltaa pari oluttakin ottaa, siis valkkaripullon lisäksi ;)

Elokuun aikana saan pois viimeiset kilot 62kg-59kg syömällä perustarpeeni mukaan ja liikunnalla. Jospa ei keräisi niitä jälleen talvella istuessaan lukien, junassa ja kursseilla. Tiedätkö, kun mä tarvitsen oikeasti ammatti-ihmisen apua. Vaatii itsekuria. Mutta luulen, ettei edes ole hoksannut. Toisaalta olen lihonut tässä meidän yhteisen taipaleemme aikana melkein 30 kiloa eikä se ole ikinä sitäkään kommentoinut.

Tiedätkö, kun mä tarvitsen oikeasti ammatti-ihmisen apua. Viikot olen syönyt terveellisesti. Kaksi ystävää ja yksi työkaveri on maininnut laihtumisesta. Perjantaina punnitsin itseni ja paino oli noussut. On tietty joku muukin voinut huomata, mutta ei ole sanonut. Minä en itse kehtaa kommentoida jos hoksaan jonkun laihtuneen. Tein useamman ahmimishäiriö nettitestin ja sen perusteella mulla on jonkin asteinen syömishäiriö. . Ei voi oikein ikinä tietää miten toinen suhtautuu kommentointiin. Mulle itselleni tulee vain hyvä mieli, mutta ehkä jollekin muulle ei? Miten teillä tämä asia? Onko sulle aloittaja joku kommentoinut?

Perjantaina punnitsin itseni ja paino oli noussut. mä tarvitsen oikeasti ammatti-ihmisen apua. Tässä pari viikkoa olen repsahdellut viikonloppuisin ja tullut syötyä ja juotua mutta nyt taas takaisin ruotuun. Viikot olen syönyt terveellisesti. Suunnitelmissa oli painaa se 85 kiloa elokuun loppuun mennessä mutta kuoppasin ajatuksen. Tein useamman ahmimishäiriö nettitestin ja sen perusteella mulla on jonkin asteinen syömishäiriö. Mä tarvitsen oikeasti ammatti-ihmisen apua.

Ja jokainen varmasti tajuaa, että yllä oleva on trollin kirjoitus, ei minun :D Kirjoitan vain kirjautuneena omalla nimimerkilläni. Mutta kiitos viihdyttävästä kirjoituksesta! :D

Uusi-elämä-alkoi kirjoitti:

Ja jokainen varmasti tajuaa, että yllä oleva on trollin kirjoitus, ei minun :D Kirjoitan vain kirjautuneena omalla nimimerkilläni. Mutta kiitos viihdyttävästä kirjoituksesta! :D

Lue lisää

Vesikin muuten painaa vaakalla, about litra painaa kilon, tiestittekö? Siis jos sitä juo, mutta vissyvesi hieman painaa enemmän kun siinä on niitä kivennäsinäisaineita, eikö?

Mä aloitin nutrauksen 3 viikkoa sitten. Ensimmäiset päivät oli hirveitä.. huono olo, nälkä vaivasi koko ajan, mielihalut aivan järkyttävät.. sitkeästi jatkoin ja neljäntenä päivänä rupesi helpottamaan. 6 päivänä tein ketostix testin ja positiivista tulosta pukkasi. :) olen ostanut niitä 10pv paketeita. Nutraus on onnistunut erittäin hienosti! Yhtään repsahdusta ei ole tullut ja muutenkin motivaatio ja olo on erittäin hyvä! Nyt 3 viikossa olen pudottanut 1/3 osan tavoitteestani. Tarkoitus on pudottaa noin 30 kiloa.

Mä aloitin nutrauksen 3 viikkoa sitten. Ensimmäiset päivät oli hirveitä.. huono olo, nälkä vaivasi koko ajan, mielihalut aivan järkyttävät.. sitkeästi jatkoin ja neljäntenä päivänä rupesi helpottamaan. 6 päivänä tein ketostix testin ja positiivista tulosta pukkasi. :) olen ostanut niitä 10pv paketeita. Nutraus on onnistunut erittäin hienosti! Yhtään repsahdusta ei ole tullut ja muutenkin motivaatio ja olo on erittäin hyvä! Nyt 3 viikossa olen pudottanut 1/3 osan tavoitteestani. Tarkoitus on pudottaa noin 30 kiloa.

Sukulaisista kukaan ei ole ikinä sanonut tai kysynyt aiheesta. Ei edes silloin kun multa oli lähtenyt 20 kiloa. Vaikka emmä muiden takia laihduta. Ainoastaan mun paras ystävä ( miespuolinen) on sanonut, että olin liian laiha 53 kiloisena. Se on nähnyt mut ihan sieltä 90 kiloisesta lähtien. Sille mä kelpaan minkä kokoisena vaan, mutta jos ei ole itse tyytyväinen niin silloin pitää asialle tehdä jotain. Kaverit on sanoneet silloin kun painoin sen 60 kiloa että ethän sä enää laihduta. Sitä näkee itsensä eri kokoisena kuin muut. Varsinkin kun ovat nähneet mut painavimmillani.

Vaikka se hyvä olo ei pitäisi olla painosta kiinni, niin mulla se on. Jo senkin takia, että vaatteet mahtuu päälle taas tietyn painoisena.

Se mitään ole huomannut :D Tai ei ainakaan ole kommentoinut asiaa yhtään vaikka olis huomannutkin. Mutta luulen, ettei edes ole hoksannut. Toisaalta olen lihonut tässä meidän yhteisen taipaleemme aikana melkein 30 kiloa eikä se ole ikinä sitäkään kommentoinut. Miehet...

Kaksi ystävää ja yksi työkaveri on maininnut laihtumisesta. On tietty joku muukin voinut huomata, mutta ei ole sanonut. Minä en itse kehtaa kommentoida jos hoksaan jonkun laihtuneen. Ei voi oikein ikinä tietää miten toinen suhtautuu kommentointiin. Mulle itselleni tulee vain hyvä mieli, mutta ehkä jollekin muulle ei? Miten teillä tämä asia? Onko sulle aloittaja joku kommentoinut?

Minä tässä samalla paistan lättyjä. Lapsille öhöm.. No pari aion syödä itsekin. Tähän mennessä päivän kalorit vähän yli 1200, niin uskaltaa pari ottaa ;)

Etsin elämääni ihmistä, jonka kanssa voitaisiin tehdä mukavia asioita yhdessä – ulkoilla, harrastaa monipuolisesti liikuntaa, kokkailla, tehdä pieniä reissuja, hassutella, istua kahviloissa ja pohdiskella elämää. Jos vielä osaisit paritansseja ja haluaisit lähteä tanssilavalle tai lattaribileisiin… no, mennäänkö jo tänään?! Tai oletko kenties valokuvauksen harrastaja - täältä löytyy sulle innostunut oppilas. Olen hyvin kaukana uraohjuksesta, joka tavoittelee isoa palkkapussia, statusta ja merkkivaatteita.

Käyn kuntosalilla hölkkäämässä ja nostelemassa painoja. Vaikka en vielä missään triathlonkunnossa olekaan, on ollut mukava huomata kehitystä vauhdissa ja jaksamisessa. Jälkikäteen on superhyvä olo! Kesäisin on myös mukava pyöräillä ja käydä järvessä uimassa. Vapaa-ajalla käyn tanssimassa, lueskelen kahviloissa ja tapaan perheellistyneitä ystäviä lapsineen. Nykyisin pidän lenkkitossuja lähelläni tai muita kuntoiluvälineitä ja niistä saan nopeammin rauhoitusta ja tasapainoa ilman lisäkiloja. Harrasteet estävät myös ikävystymiseen syömiset ja terveytensä pilaamisen.Vuoden ikäisen kummipojan kanssa on kiva temmeltää. Ajoittain pimputtelen pianoa ja laulutunneille pitäisi taas uskaltautua (itsekritiikki on kova!).

Ei kai sitä kieltäminen, että pidemmällä tähtäimellä toivoisin löytäväni elämänkumppanin, parhaan ystävän, ihmisen, jonka kanssa jakaa (loppu?)elämä. Kumppanin, jonka kanssa asuttaa pientä puutaloa hieman etäämmällä kaupungeista ja taajamista. Olisi ihanaa, jos tämä ihminen olisi käsistään taitava ja osaisi nikkaroida ja remontoida.

Vaikka omista lapsista en (enää) haaveile, pidän kyllä lapsosista ja kaikenlaisesta lapsekkaasta touhuamisesta, eli jos sulla on jälkikasvua, ei "äitimäisen kaverin" rooli olisi mitenkään vastenmielinen. Sen verran huomionkipeä kuitenkin olen, että tarvitsen aikaa myös kahdenkeskiseen olemiseen. tarkoitin mm. sitä että olen parantunut masennuksesta.

Olen hyvin kaukana uraohjuksesta, joka tavoittelee isoa palkkapussia, statusta ja merkkivaatteita. Olen sanonut kyllä ahdistuneisuushäiriön vaikuttavan elämässäni edelleen. Mulla on sen verran psyyke heikko, että pääsin 6 vuotta sitten työkyvyttömyyseläkkeelle. Sellaista molempien kehitystä ja tilaa tukahduttavaa symbioosisuhdetta en tosin halua ja mustasukkaisuudelle olen totaalisen allerginen. Eläimiä kunnioitan mutta lemmikkejä en voi allergian vuoksi pitää.

Iaihduttaja_1976 kirjoitti:

Etsin elämääni ihmistä, jonka kanssa voitaisiin tehdä mukavia asioita yhdessä – ulkoilla, harrastaa monipuolisesti liikuntaa, kokkailla, tehdä pieniä reissuja, hassutella, istua kahviloissa ja pohdiskella elämää. Jos vielä osaisit paritansseja ja haluaisit lähteä tanssilavalle tai lattaribileisiin… no, mennäänkö jo tänään?! Tai oletko kenties valokuvauksen harrastaja - täältä löytyy sulle innostunut oppilas. Olen hyvin kaukana uraohjuksesta, joka tavoittelee isoa palkkapussia, statusta ja merkkivaatteita.

Käyn kuntosalilla hölkkäämässä ja nostelemassa painoja. Vaikka en vielä missään triathlonkunnossa olekaan, on ollut mukava huomata kehitystä vauhdissa ja jaksamisessa. Jälkikäteen on superhyvä olo! Kesäisin on myös mukava pyöräillä ja käydä järvessä uimassa. Vapaa-ajalla käyn tanssimassa, lueskelen kahviloissa ja tapaan perheellistyneitä ystäviä lapsineen. Nykyisin pidän lenkkitossuja lähelläni tai muita kuntoiluvälineitä ja niistä saan nopeammin rauhoitusta ja tasapainoa ilman lisäkiloja. Harrasteet estävät myös ikävystymiseen syömiset ja terveytensä pilaamisen.Vuoden ikäisen kummipojan kanssa on kiva temmeltää. Ajoittain pimputtelen pianoa ja laulutunneille pitäisi taas uskaltautua (itsekritiikki on kova!).

Ei kai sitä kieltäminen, että pidemmällä tähtäimellä toivoisin löytäväni elämänkumppanin, parhaan ystävän, ihmisen, jonka kanssa jakaa (loppu?)elämä. Kumppanin, jonka kanssa asuttaa pientä puutaloa hieman etäämmällä kaupungeista ja taajamista. Olisi ihanaa, jos tämä ihminen olisi käsistään taitava ja osaisi nikkaroida ja remontoida.

Vaikka omista lapsista en (enää) haaveile, pidän kyllä lapsosista ja kaikenlaisesta lapsekkaasta touhuamisesta, eli jos sulla on jälkikasvua, ei "äitimäisen kaverin" rooli olisi mitenkään vastenmielinen. Sen verran huomionkipeä kuitenkin olen, että tarvitsen aikaa myös kahdenkeskiseen olemiseen. tarkoitin mm. sitä että olen parantunut masennuksesta.

Olen hyvin kaukana uraohjuksesta, joka tavoittelee isoa palkkapussia, statusta ja merkkivaatteita. Olen sanonut kyllä ahdistuneisuushäiriön vaikuttavan elämässäni edelleen. Mulla on sen verran psyyke heikko, että pääsin 6 vuotta sitten työkyvyttömyyseläkkeelle. Sellaista molempien kehitystä ja tilaa tukahduttavaa symbioosisuhdetta en tosin halua ja mustasukkaisuudelle olen totaalisen allerginen. Eläimiä kunnioitan mutta lemmikkejä en voi allergian vuoksi pitää.

Lue lisää

Aloitin nutrauksen 3 viikkoa sitten. Ensimmäiset päivät oli hirveitä.. huono olo, nälkä vaivasi koko ajan, mielihalut aivan järkyttävät.. sitkeästi jatkoin ja neljäntenä päivänä rupesi helpottamaan. 6 päivänä tein ketostix testin ja positiivista tulosta pukkasi. :) olen ostanut niitä 10pv paketeita. Nutraus on onnistunut erittäin hienosti! Yhtään repsahdusta ei ole tullut ja muutenkin motivaatio ja olo on erittäin hyvä! Nyt 3 viikossa olen pudottanut jo kolmanneksen tavoitteestani. Tarkoitus on pudottaa noin 30 kiloa vielä.

Mä kävin ekaa kertaa googlettamassa ahmimishäiriön. Ja mä täytän lähestulkoon kaikki kriteerit. Mä luulin, että pitää olla sairaaloisen lihava, jotta täyttäisi kriteerin ahmimishäiriöstä. Ois pitänyt jo vuosia sitten ottaa tästä selvää. Nyt toivon, että saan terveydenhuollossa apua tähän. Jos en saa apua ravitsemusterapeutilta niin sit varaan vaikka ajan terveyskeskuslääkärille.

Tein useamman ahmimishäiriö nettitestin ja sen perusteella mulla on jonkin asteinen syömishäiriö. Toivon niin todella ravitsemusterapeutin yhteydenottoa lomansa pidettyä.

laihduttaja_1976 kirjoitti:

Mä kävin ekaa kertaa googlettamassa ahmimishäiriön. Ja mä täytän lähestulkoon kaikki kriteerit. Mä luulin, että pitää olla sairaaloisen lihava, jotta täyttäisi kriteerin ahmimishäiriöstä. Ois pitänyt jo vuosia sitten ottaa tästä selvää. Nyt toivon, että saan terveydenhuollossa apua tähän. Jos en saa apua ravitsemusterapeutilta niin sit varaan vaikka ajan terveyskeskuslääkärille.

Tein useamman ahmimishäiriö nettitestin ja sen perusteella mulla on jonkin asteinen syömishäiriö. Toivon niin todella ravitsemusterapeutin yhteydenottoa lomansa pidettyä.

Lue lisää

"Syömishäiriöt ovat psykosomaattisia kehon ja mielen sairauksia. Niiden taustalla on psyykkistä pahoinvointia, joka ilmenee häiriintyneenä syömiskäyttäytymisenä ja muutoksina sairastuneen fyysisessä tilassa. "

http://www.syomishairioliitto.fi/syomishairiot/

laihduttaja76 kirjoitti 18.7.2017 12:50
"olen saanut elämäni tasapainoon mielenterveyden kannalta."

Asiat ei aina ole niinkuin itse luulee niiden olevan. Tästähän esitettiin jotakin arvauksia, mutta ne eivät kelvanneet (kuten ei oikeastaan mikään muukaan ehdotus ole kelvannut).

Toivottavasti ravitsemusterapeutti pystyy auttamaan asiassa.

likhuiygyug kirjoitti:

"Syömishäiriöt ovat psykosomaattisia kehon ja mielen sairauksia. Niiden taustalla on psyykkistä pahoinvointia, joka ilmenee häiriintyneenä syömiskäyttäytymisenä ja muutoksina sairastuneen fyysisessä tilassa. "

http://www.syomishairioliitto.fi/syomishairiot/

laihduttaja76 kirjoitti 18.7.2017 12:50
"olen saanut elämäni tasapainoon mielenterveyden kannalta."

Asiat ei aina ole niinkuin itse luulee niiden olevan. Tästähän esitettiin jotakin arvauksia, mutta ne eivät kelvanneet (kuten ei oikeastaan mikään muukaan ehdotus ole kelvannut).

Toivottavasti ravitsemusterapeutti pystyy auttamaan asiassa.

Lue lisää

Olen kyllä sanonut, mutta tarkoitin mm. sitä että olen parantunut masennuksesta. Olen sanonut kyllä ahdistuneisuushäiriön vaikuttavan elämässäni edelleen. Mulla on sen verran psyyke heikko, että pääsin 6 vuotta sitten työkyvyttömyyseläkkeelle. Kun vertaan vuoden 2011 jälkeistä aikaa ja elämääni, niin voin siihen nähden paljon paremmin kuin vuodet 1993-2007. Tiedätkö, kun mä tarvitsen oikeasti ammatti-ihmisen apua ja seurantaa tämän ongelmani kanssa. Mä voin lyhyesti sanoa, että kun koko ikänsä kärsinyt jonkin asteisesta syömishäiriöstä niin ei se parannu/poistu tosta vaan.

Vaikka sitä tietoa oikeanlaisesta ja monipuolisesta ruokavaliosta on ,niin kun on syömishäiriö, niin sen kanssa yksinpärjääminen on vaikeaa.

likhuiygyug kirjoitti:

"Syömishäiriöt ovat psykosomaattisia kehon ja mielen sairauksia. Niiden taustalla on psyykkistä pahoinvointia, joka ilmenee häiriintyneenä syömiskäyttäytymisenä ja muutoksina sairastuneen fyysisessä tilassa. "

http://www.syomishairioliitto.fi/syomishairiot/

laihduttaja76 kirjoitti 18.7.2017 12:50
"olen saanut elämäni tasapainoon mielenterveyden kannalta."

Asiat ei aina ole niinkuin itse luulee niiden olevan. Tästähän esitettiin jotakin arvauksia, mutta ne eivät kelvanneet (kuten ei oikeastaan mikään muukaan ehdotus ole kelvannut).

Toivottavasti ravitsemusterapeutti pystyy auttamaan asiassa.

Lue lisää

Kiitos Sinulle tästä huomaavaisesta avustasi! Minulla ei ollut aavistustakaan tälläisesta mahdollisuudesta.

Syömishäiriöitä tulee helposti joskus elämän aikana vaatimusten lisääntyessä. Alkavat nykyisin jo lapsilla. Terveydenhoitokirjoissa on hienoja neuvoja, miten tulisi estää tapa, että tressitilanteissa tarttuu ruokaan ja "lääkitä" siten itseään nopeasti. Eli impulssiivisesti turruttaa tunnekuohunsa ruoalla.
Nykyisin pidän lenkkitossuja lähelläni tai muita kuntoiluvälineitä ja niistä saan nopeammin rauhoitusta ja tasapainoa ilman lisäkiloja. Harrasteet estävät myös ikävystymiseen syömiset ja terveytensä pilaamisen.

Elokuun aikana saan pois viimeiset kilot 62kg-59kg syömällä perustarpeeni mukaan ja liikunnalla.
Jospa ei keräisi niitä jälleen talvella istuessaan lukien, junassa ja kursseilla. Vaatii itsekuria.

Alan nyt tarkastelemaan antamaasi vinkkiä ja kirjoittelen sieltä neuvoja, joita voin soveltaa omaan elämääni. Osallistua heidän seminaareihinsa olisi mainio tapa viettää lomapäiviään!

Hyviä jatkoja sinulle ja kiitos vielä kerran :-)

likhuiygyug kirjoitti:

"Syömishäiriöt ovat psykosomaattisia kehon ja mielen sairauksia. Niiden taustalla on psyykkistä pahoinvointia, joka ilmenee häiriintyneenä syömiskäyttäytymisenä ja muutoksina sairastuneen fyysisessä tilassa. "

http://www.syomishairioliitto.fi/syomishairiot/

laihduttaja76 kirjoitti 18.7.2017 12:50
"olen saanut elämäni tasapainoon mielenterveyden kannalta."

Asiat ei aina ole niinkuin itse luulee niiden olevan. Tästähän esitettiin jotakin arvauksia, mutta ne eivät kelvanneet (kuten ei oikeastaan mikään muukaan ehdotus ole kelvannut).

Toivottavasti ravitsemusterapeutti pystyy auttamaan asiassa.

Lue lisää

Katselin tarkemmin "syömisihäiriöliiton" tarjouksia avusta.
Tuli tunne, että se on vain yksi lisä "rahahaavi" kyniä epätoivoisia ihmisiä.
Systeemi pyörii vapaaehtoisilla vain muutama pääjehu johdossa.
Kaikki maksaa mahtavasti, vuosimaksu vähintäin 200e ja osallistuminen seminaareihin erikseen.
Lisäksi matkat ja majoitukset. Itse en saanut sieltä mitään! Enemmän löytyy ilmaiseksi googlaamalla.
Kuka niistä rahoista hyötyy? Jokainen saa tehdä "Työn" itse laihtuakseen. En maksaisi "tuesta"!
Taas tuli tunne, että tämä systeemi toimii kuten uskonnollisetkin! :-DDDDDD
En katso palvovasti näitä "ylipappeja" paasaamisineen!

Mä oon nyt pitkästä aikaa päättänyt nutrata tämän viikon.Olen viimeksi juonut nutrilettpirtelöitä viime vuoden lopulla.Mulla vaan kummittelee noi kilot niin paljon että ajattelin nopeuttaa tällä viikolla painonlaskua.Jo senkin takia,että kroppa tottuis taas vähempään kalorimäärään.Tämä saa olla viimeinen kerta kun turvaudun pussikuuriin.Tavoitteena on saada 1,5-2 kiloa näiden pussien avulla pois.Tarkoitus on nauttia neljä pussia (viiden sijasta) päivässä. Suurinpiirtein klo 12, 14, 16 ja 18. Jotenkin mä tunnen syyllisyyttä tästä pussikuurista mutta haluan että keho tottuu vähäisempään kalorimäärään mässyputken jälkeen.

Mulla olisi ollut huomenna kehonkoostumusmittaus,mutta oli pakko mennä peruu aika,juurikin tämän lihomisen takia.Ei ois tullut toivottua mittaustulosta.Syksyllä sitten menen kehonkoostumusmittaukseeen,jos silloin ois aikoja.

Edelleen on morkkis mässäilyputkesta.Eihän toi 64 kiloa ole katastrofi,mutta se työ minkä joutuu tekemään jokaisen kilon/puolen kilon vuoksi niin vaikuttaa mielialaan.Tämä mässyputki vaan osottaa sen ettei mun kannata pitää mitään herkkupäiviä,koska se ei todellakaan pysy siinä yhdessä päivässä.Keho alkaa vaan haluamaan lissä sokeria ja suolaa.Ja siitä tulee kierre.Mulla riittää onneksi motivaatiota ja halua pudottaa nämä 6 kiloa vielä.Ja tänne kirjoittelu auttaa myös siihen.

En ole minäkään nutrauksen ystävä,
mutta kesällä haluaa kevyttä ja se on paljon parempaa kuin -jäätelö!
Itsekin tein soppaa: 1 lihaliemikuutio ja 100g soijajauhoa ja kiehautin sen
niin se säilyy jääkaapissa vaikka huomiseen. 2 annosta kun tulee.
Käytän sitä Turkkilaista tai muuta 10% yoghurttia nokareen annoksessa,
kun se antaa niin täyteläisen maun. Soppaan, kastikkeena salaateissa.
Siitä saa hyvän jälkiruankin. Muusaa vain vähän banaania ja ripaus vaniljasokeria.

Siinä on minun jäätelöni. Ei tarvitse kuin 1dl sellaista kahvin kanssa.
Jäätelöä söisi paljon enemmän, vaikka siinä olisi pienempi rasva%.
Jäi kerran jäätelöpurkki sulamaan ja siinä oli sellainen liisterin haju!
Syön sopan kanssa salaatinlehtiä rullattuna, että saa jotain elävääkin.
Juuri nyt haluaa vain raikasta vettä ja sitruuna'siivun

laihduttaja39v: Kyllä sä saat ne kilot pois, älä murehdi. Saithan sä viimeksikin kun sun paino nousi. Suola ja sokeri kyllä koukuttaa, oon itekki huomannut aina herkkupäivän jälkeen meinaa jäädä putki päälle, mutta yleensä oon onnistunut pitämään herkuttelun kurissa. Se on kyllä vaikeaa, varsinkin kun tottunut terveelliseen ruokavalioon ja sitten yhtäkkiä vetää hirveesti suolaa ja sokeria. Mutta myös ainaki mulla tulee helpommin ähky kuin ennen ja sitä huomaa ettei tarvi sitä kaikkea moskaa syödä mitä ennen tuli helposti vedettyä. Pitää vaan tajuta se ja lopettaa jos huomaa että mässäilee liikaa ja heittää vaikka roskiin ne ruuat(oon monesti tehny niin ennen):D. Tsemppiä nutraukseen! Ite en oo koskaan kokeillu niitä,onkohan ne kuinka kalliita

Kiitos tsemppauksesta :).Kyllä mä uskon että saan ne kilot pois.Kyllä mäkin heitän ne herkut pois,joita ei jaksa enää syödä eli kun on kunnon ähky.Mä vaan pystyn syömään paljon kerralla.

25 pussia suklaanmakuista pirtelöä maksaa n.20 euroo Tokmannilla.Mutta en itse suosittele jos ei siedä todella hyvin nälkää,koska silloin ei syödä muuta kuin pusseja.Ja kuurin jälkeen voi tulla pudotetut kilot takaisin.Kokemusta siitäkin.Mutta en usko että tällä kertaa mahdolliset pudotetut kilot tulevat takaisin,koska motivaatio korkealla ja laihdutus loppusuoralla.

Eli jos pystyy syömään tervellisesti ja ei ole kauhea kiire pudottaa kiloja,niin en suosittele nutrausta,koska se voi pilata tähän asti onnistuneen painon pudotuksen.Ne kerrat kun olen nutrannut niin viikossa on lähtenyt kolmekin kiloa.Nyt vaan pitää kestää nälkää ja olla stressaamatta painosta.

Joo, voin ymmärtää, kyllähän kylmä olut ja kuuma keli vaan sopii niin hyvin yhteen.:) ite oon vaan niin kaikkitaieimitään- luonne, että harvoinpa jää yhteen olueen ku alan litkimään:D Ennen join paljonkin, oli sitten mikä keli hyvänsä. Stressiä sai poistettua hetkeksi kivasti olutta juomalla ja tuli hyvä olo, mutta toisaalta nykyään saman hyvän olon saa vaikka kävelylenkillä ja kuntokin kasvaa samalla:) kannattaa kokeilla seuraavan kerran kun tulee mieliteko.:)

Joo, ei kyllä paha hinta sinänsä, olen aina luullut että ne on jotenki kamalan kalliita:D En varmaan pystyisi noin vähällä selviämään ainakaan montaa päivää koska eikö ne ole ihan vaan nestettä? ite tottunu syömään mieluummin kiinteää ruokaa. Tietysti ateriankorvikkeeksi sillon tällöin vois sopia.:) En oo enää kituillut juuri sen takia ku se ainainen nälkä oli niin ärsyttävää. Toivottavasti sulla toimii kuitenkin tuo,tsemppiä!

intoaremppaanettimässs : Mä on nyt pirtelökuurilla. Suoraan sanoen en uskalla alkaa syömään normiruokaa, koska pelkään sen riistäytyvän käsistä. Mä olen nyt vielä enemmän hukassa kuin ennen.

Lueskelin lisää syömishäiriöistä ja huomasin,että ahmimishäiriö ja ahmintahäiriö ovat kaksi eri asiaa. Mutta tarkoitin, että mulla saattaa olla ahmintahäiriö. En ole koskaan oksentanut syömisen jälkeen ja se ei ole käynyt koskaan edes mielessä.

Onneksi enää muutama päivä kun arki koittaa. Mä oon päässyt tuosta alku shokista, jonka eilen koin. Yleensä ei pitäis mennä lukemaan mistään sairauksista netistä, mutta tällä kertaa oireet kyllä sopivat 100 % muhun.

laihduttaja_1976 kirjoitti:

Lueskelin lisää syömishäiriöistä ja huomasin,että ahmimishäiriö ja ahmintahäiriö ovat kaksi eri asiaa. Mutta tarkoitin, että mulla saattaa olla ahmintahäiriö. En ole koskaan oksentanut syömisen jälkeen ja se ei ole käynyt koskaan edes mielessä.

Onneksi enää muutama päivä kun arki koittaa. Mä oon päässyt tuosta alku shokista, jonka eilen koin. Yleensä ei pitäis mennä lukemaan mistään sairauksista netistä, mutta tällä kertaa oireet kyllä sopivat 100 % muhun.

Lue lisää

Älähän nyt revi pelihousujasi, mutta etkö itse puduttanut tasaisesti painoasi tavallisella ruoalla?
Halusit ne viimeiset kg:t nopeasti pois ja aloit nutraamaan. Sitten astuit ensi askeleen "hukkatilaasi"...
Katso omia muistiinpanojasi ja mikä sinulle antoi hyviä tuloksia! Et usko toisten neuvoja, mutta voisitko uskoa omiin tuloksiisi? Kestää ties kuinka kauan ennenkuin saat ajan jollekin terapeutille.
Mitä neuvoja luulet hänellä olevan tarjottavan? Osta useampi nutri-satsi, niin onnistut?

Auu kirjoitti:

Älähän nyt revi pelihousujasi, mutta etkö itse puduttanut tasaisesti painoasi tavallisella ruoalla?
Halusit ne viimeiset kg:t nopeasti pois ja aloit nutraamaan. Sitten astuit ensi askeleen "hukkatilaasi"...
Katso omia muistiinpanojasi ja mikä sinulle antoi hyviä tuloksia! Et usko toisten neuvoja, mutta voisitko uskoa omiin tuloksiisi? Kestää ties kuinka kauan ennenkuin saat ajan jollekin terapeutille.
Mitä neuvoja luulet hänellä olevan tarjottavan? Osta useampi nutri-satsi, niin onnistut?

Lue lisää

Kyllä pudotin, mutta en jaksanut laskea jokaista kaloria. Kun mä laskin sen 20g leipärasvankin joka ikisellä kerralla kun söin sen pari palaa leipää. Mä vaan väsyin kun tein tätä joka ikinen päivä. Viikosta toiseen. Säkin voit kokeilla punnita joka ikisen suupalan ja laskea sen kalorit.

Silloin kun painoin sen 53 kiloa keväällä 2015, niin mä kävin joka ikinen ilta ma-su kuntosalilla kävelemässä juoksumatolla 2 tuntia ylämäkivastuksella. Joka ikinen päivä. Merkkasin jopa ylös kulutetut kalorit. Kuulostaako nämä minun keinot hyviltä sinun mielestäsi? Mä lopetin,koska mä ajoin itteni loppuu tolla rääkillä.

Oletko miettinyt, että nutraan sen takia, kun poden syyllisyyttä mässyputkista ja ylipäänsä syömisestä, kun en jaksa laskea kaloreita. Käy googlettaa ahmintahäiriö niin siellä on lueteltu hyvin syyt ja oireet. Toki jos et jaksa nähdä sitä vaivaa, niin voin toki ne tännekin kopioida.

Jos en pääse terapeutille,niin varaan ajan terveyskeskuslääkärille. Kerron kyllä heti kun ravitsemusterapeutti ottaa yhteyttä. Hänelle on jätetty soittopyyntö. Mutta hän on ollut nyt lomalla. Vaikea sanoa mitä neuvoja hänellä on, kun en ole ikinä ennen käynyt.

Terveyskioskissa saa myös yksilöllistä ravintoneuvontaa, jos en sitä terveyskeskuksesta saa.

Minulle on tullut selkään outoa ihottumaa, joka ei kutise eikä hilseile. Iho on pientä punaista näppylää täynnä, muutamia märkänäppyjäkin. En käytä ihovoiteita, 2 kertaa viikossa käyn suihkussa. En ole huomannut minkään ruoka - aineen niitä aiheuttavan. Lääkkeinä on vain tyroksiini ( kilpirauhasen poiston jälkeen ollut puoli vuotta ) ja Orgametril ( keltarauhashormoni 10 mg vrk ). Orgametrilin en ole huomannut aiheuttavan mitään ihottumaa, lääkärin mielestä tyroksiini ei aiheuta mitään haittavaikutuksia.

En tohtisi mennä lääkäriin näin vähän ajan sairastelun jälkeen, ihottuma ei ole ollut vasta kuin 4 kuukautta. Laitoskuntoutusjaksolla hoitajat pesi selän kahdesti päivässä pelkällä vedellä ja laittoivat vahvinta antibioottiliuosta kahdesti päivässä pesun jälkeen. Tilanne ei ainakaan parantunut. Siihen ei auta hydrokortisonivoide, eikä antibioottiliuoskaan.

Mietinkin tässä, että onko laihdutuksesta apua eli jos karsii hiilarit minimiin eli tapauksessani vähentää leivän syömistä, auttaako se ihottumaan? Jostain luin että hiilareiden karsimisesta olisi apua ainakin aikuisiän akneen. Olen 42 vuotias nainen.

Jos rajaa hiilareiden käyttöä, onko jonkun muun ruoka - aineen rajoittamisesta hyötyä ihottuman hoidossa? Vaippaihottumaan hiilareiden karsiminen ei vaikuttane. Pitäisikö rasvoista karsia, vaikka se on hankalaa... Päivittäisestä voin, kananmunien, juuston enkä konjakkitilkan käytöstä en tohtisi luopua. Nesterajoitus vuorokaudessa on 1.5 litraa, sillä en tunne rakon tyhjentämistarvetta.

Hiilarien karsiminen kyllä laihduttaisi, kokemusta on. Jätin 3 vuotta sitten parin kuukauden ajaksi hiilarit vähemmälle ja lisäsin rasvojen käyttöä. Kolesterolit parantui ( yli 8 oli kokonaiskole ennen sitä ja sitten se oli enää 4 ) . Silloin ei tosin ollut ihottumaa.

Niin, jos jollain on kokemuksia että hiilareiden karsiminen on helpottanut ihottumaa, olisi kiva kuulla. Luontaistuotteita ( mm. sinkki ja b - vitamiini ) ei saa kuulemma käyttää kilpirauhaslääkityksen takia.

epätoivoinen-42v kirjoitti:

Minulle on tullut selkään outoa ihottumaa, joka ei kutise eikä hilseile. Iho on pientä punaista näppylää täynnä, muutamia märkänäppyjäkin. En käytä ihovoiteita, 2 kertaa viikossa käyn suihkussa. En ole huomannut minkään ruoka - aineen niitä aiheuttavan. Lääkkeinä on vain tyroksiini ( kilpirauhasen poiston jälkeen ollut puoli vuotta ) ja Orgametril ( keltarauhashormoni 10 mg vrk ). Orgametrilin en ole huomannut aiheuttavan mitään ihottumaa, lääkärin mielestä tyroksiini ei aiheuta mitään haittavaikutuksia.

En tohtisi mennä lääkäriin näin vähän ajan sairastelun jälkeen, ihottuma ei ole ollut vasta kuin 4 kuukautta. Laitoskuntoutusjaksolla hoitajat pesi selän kahdesti päivässä pelkällä vedellä ja laittoivat vahvinta antibioottiliuosta kahdesti päivässä pesun jälkeen. Tilanne ei ainakaan parantunut. Siihen ei auta hydrokortisonivoide, eikä antibioottiliuoskaan.

Mietinkin tässä, että onko laihdutuksesta apua eli jos karsii hiilarit minimiin eli tapauksessani vähentää leivän syömistä, auttaako se ihottumaan? Jostain luin että hiilareiden karsimisesta olisi apua ainakin aikuisiän akneen. Olen 42 vuotias nainen.

Jos rajaa hiilareiden käyttöä, onko jonkun muun ruoka - aineen rajoittamisesta hyötyä ihottuman hoidossa? Vaippaihottumaan hiilareiden karsiminen ei vaikuttane. Pitäisikö rasvoista karsia, vaikka se on hankalaa... Päivittäisestä voin, kananmunien, juuston enkä konjakkitilkan käytöstä en tohtisi luopua. Nesterajoitus vuorokaudessa on 1.5 litraa, sillä en tunne rakon tyhjentämistarvetta.

Hiilarien karsiminen kyllä laihduttaisi, kokemusta on. Jätin 3 vuotta sitten parin kuukauden ajaksi hiilarit vähemmälle ja lisäsin rasvojen käyttöä. Kolesterolit parantui ( yli 8 oli kokonaiskole ennen sitä ja sitten se oli enää 4 ) . Silloin ei tosin ollut ihottumaa.

Niin, jos jollain on kokemuksia että hiilareiden karsiminen on helpottanut ihottumaa, olisi kiva kuulla. Luontaistuotteita ( mm. sinkki ja b - vitamiini ) ei saa kuulemma käyttää kilpirauhaslääkityksen takia.

Lue lisää

Banaani on hiilihydraattien kuningas! Lopeta banaanin syöminen, jätä aamupalalta leipä pois ja katso että helpottuuko. Muutama nestepaastopäivä että kuona poistuu elimistöstä vähemmäksi, kokeile tiukempaa vähähiilarista ruokavaliota. Ihottuma voi jo sillä rauhoittua. Oliiviöljyä kannattaa kokeilla, rasvoja rajoittaa. Olisi syytä kysyä fysioterapeutiltasi tai katsoa netistä isoja rintojasi kiinteyttäviä liikkeitä. Ja samoin vyötäröä, sekä leveää lantiotasi. Rasvaa on rinnoissa ja vyötärössäkin varmasti valtaosa. Saattaa lääkäri suositella hetkeksi nutrilett-kuuria.

Pekonia, kaalia, makkaraa ja porkkanaa on lähes joka viikko ruokalistalla. Kananmunia joka päivä. Oliiviöljyä on monet suositelleet

laihduttaja_1976 kirjoitti:

Kyllä pudotin, mutta en jaksanut laskea jokaista kaloria. Kun mä laskin sen 20g leipärasvankin joka ikisellä kerralla kun söin sen pari palaa leipää. Mä vaan väsyin kun tein tätä joka ikinen päivä. Viikosta toiseen. Säkin voit kokeilla punnita joka ikisen suupalan ja laskea sen kalorit.

Silloin kun painoin sen 53 kiloa keväällä 2015, niin mä kävin joka ikinen ilta ma-su kuntosalilla kävelemässä juoksumatolla 2 tuntia ylämäkivastuksella. Joka ikinen päivä. Merkkasin jopa ylös kulutetut kalorit. Kuulostaako nämä minun keinot hyviltä sinun mielestäsi? Mä lopetin,koska mä ajoin itteni loppuu tolla rääkillä.

Oletko miettinyt, että nutraan sen takia, kun poden syyllisyyttä mässyputkista ja ylipäänsä syömisestä, kun en jaksa laskea kaloreita. Käy googlettaa ahmintahäiriö niin siellä on lueteltu hyvin syyt ja oireet. Toki jos et jaksa nähdä sitä vaivaa, niin voin toki ne tännekin kopioida.

Jos en pääse terapeutille,niin varaan ajan terveyskeskuslääkärille. Kerron kyllä heti kun ravitsemusterapeutti ottaa yhteyttä. Hänelle on jätetty soittopyyntö. Mutta hän on ollut nyt lomalla. Vaikea sanoa mitä neuvoja hänellä on, kun en ole ikinä ennen käynyt.

Terveyskioskissa saa myös yksilöllistä ravintoneuvontaa, jos en sitä terveyskeskuksesta saa.

Lue lisää

Sorry vaan, että uskallan vastata vielä sinulle. Ymmärrän hyvin, että vie hiukan aikaa alussa ottaa selvää, mitä eri ruoka-aineet sisältävät. Itse käytin valmiiksi laskettuja arvoja eri laihdutuskirjoissa. Proteiinit rasvat jne. - silloin ei vielä ollut niitä joka paketin kyljessä, jonka ostaa, kuten nykyisin.
Mutta kun olin valinnut mieleiseni tuotteen ja määrän, niin ei tulisi mieleenkään jatkaa sitä tuherrusta enempää kuin tarkistaa, ettei määrä lähde lapasesta. Ei minulla ole niin monia aineita valittavana.

Mitä liikuntaan tulee, niin tiedän suunnilleen, paljonko 30min. kuluttaa kcal. Helppo puolittaa tai kaksinkertaistaa. Itse sen tuntee onko syönyt liian vähän ja veto poissa, joten kcal sen mukaan.
Minulla on perustarve joidenkin taulukoiden mukaan 1200kcal - mutta syön ainakin 1400kcal.
Vaikka olen pudottanut nyt painoa, niin olen useina päivinä syönyt jopa 2000kcal ja toisinaan 1000kcal.

Minuun vaikuttaa aika kevyt liikunta ja kirjoitan, miltä ne tuntuivat seuraavaksi kerraksi.
Esim. DVD:n olen kirjoittanut sopivatko ne aamuksi, päiväksi,jolloin on voimia, vai illaksi, yöksi.
Hyvä hankkia eri voimistelumuotoja joista valita voinnin ja ajan mukaan. Joskus 3min. riittää.

Lisäksi olen kirjoittanut liikkeitä ylös vihkoon, jonka voin ottaa mukaan ulos.
Lukuisia käteviä välineitä liikuntaan, joita voi pitää taskussaan tai pienessä repussa selässä kahvin ja veden kanssa. Tekee siitä uloiluajasta nautittavan virkistyksen, eikä pakollista rääkkiä.

Pidän pvä-kirjaa lopullisista kcal ja liikunnan suhteen olen tarkempi, koska ei ole hyvä tehdä voimalajeja joka päivä. Eri lajit vaikuttavat kehoon eri tavoin. Juuri nyt olen vähän alakuloinen, enkä lähde siksi repimään kotitekoisia painojani, enkä spurttailemaan metsätielle, vaan valitsen stepperin TV:n edessä ja yogaa. Sellaisia liikkeitä, että saa tuntuman koko kehoon ja tuntee, missä lukkiutuu, niin työskentelee sitä.

En lähde myöskään seuraamaan jotain dieettiä orjallisesti, koska kaikki ei sovi kaikille.
Ne ovat "rahastushaaveja", joilla luvataan toteuttaa meidän toiveemme. Täyttyvätkö?
Mitä kuntosaleihin tulee, niin on kivaa nähdä nuoria siellä, mutta minä en jaksa desinfioida joka konetta ennen ja jälkeen, tuntea toisen stressaavan vieressä ja vaativan konetta itselleen jne.

Nykyisin voi hankkia monenlaista kuntoiluvälinettä kotiin ja löytyy liikkeitä, joita voi tehdä vaikka sängyssä, joten tilan puutteestakaan ei tule ongelmaa. Ne on hyviä matkoilla ollessakin.

Minä en tunne itsesääliä, jos olen poistanut epäterveellisiä ruoka-aineita tai harrastanut liikuntaa joka päivä. Sitä oppii koko ajan uusia asioita tutkimuksia lukiessaan ja soveltaessaan niitä olosuhteisiinsa.

Pelkäsin, että se nutraaminen vie kehosi aineenvaihdunnan alhaiseksi. Kuitenkin olen siitä todella pahoillani. Vaikka se on luonnonlakien mukaista.
Itse olen googlannut aineenvaihduntaa nopeuttavia ruoka-aineitaa ja liikuntamuotoja.
Niitä on valita mielisiään paljoudesta.

Aikoinaan onnistuit. Aloita mieluisimmista kunnes vahvistut. Onnea jatkoon!

laihduttaja_1976 kirjoitti:

Kyllä pudotin, mutta en jaksanut laskea jokaista kaloria. Kun mä laskin sen 20g leipärasvankin joka ikisellä kerralla kun söin sen pari palaa leipää. Mä vaan väsyin kun tein tätä joka ikinen päivä. Viikosta toiseen. Säkin voit kokeilla punnita joka ikisen suupalan ja laskea sen kalorit.

Silloin kun painoin sen 53 kiloa keväällä 2015, niin mä kävin joka ikinen ilta ma-su kuntosalilla kävelemässä juoksumatolla 2 tuntia ylämäkivastuksella. Joka ikinen päivä. Merkkasin jopa ylös kulutetut kalorit. Kuulostaako nämä minun keinot hyviltä sinun mielestäsi? Mä lopetin,koska mä ajoin itteni loppuu tolla rääkillä.

Oletko miettinyt, että nutraan sen takia, kun poden syyllisyyttä mässyputkista ja ylipäänsä syömisestä, kun en jaksa laskea kaloreita. Käy googlettaa ahmintahäiriö niin siellä on lueteltu hyvin syyt ja oireet. Toki jos et jaksa nähdä sitä vaivaa, niin voin toki ne tännekin kopioida.

Jos en pääse terapeutille,niin varaan ajan terveyskeskuslääkärille. Kerron kyllä heti kun ravitsemusterapeutti ottaa yhteyttä. Hänelle on jätetty soittopyyntö. Mutta hän on ollut nyt lomalla. Vaikea sanoa mitä neuvoja hänellä on, kun en ole ikinä ennen käynyt.

Terveyskioskissa saa myös yksilöllistä ravintoneuvontaa, jos en sitä terveyskeskuksesta saa.

Lue lisää

Kun mainitsin "teraputin", niin vetäisin kaikki lääkärit ja ravinto-ohjaajat siihen samalla kammalla.
Ei aavistustakaan, miten kaikkiin kymmeniin eri nimityksien alla olevat toimivat.
Minusta on hyvä, kun käytät tätä "varaventtiilinä" ja kirjoitat ajauksiasi. Et ole yksin pulminesi!
Mutta kukaan niin kutsuttu terapeutti ei pahemmin kuuntle sinua, vaan heillä on omat helpot systeeminsä, joita he vetävät. Minulla oli aika ja rahat hukkaan heitettyjä sinne mennessäni.
Käännyin kirjaston puoleen ja ostin sitten kirjoja, jotka tiesin itselleni sopiviksi.
Mutta kukin tyylillään.

Auu kirjoitti:

Kun mainitsin "teraputin", niin vetäisin kaikki lääkärit ja ravinto-ohjaajat siihen samalla kammalla.
Ei aavistustakaan, miten kaikkiin kymmeniin eri nimityksien alla olevat toimivat.
Minusta on hyvä, kun käytät tätä "varaventtiilinä" ja kirjoitat ajauksiasi. Et ole yksin pulminesi!
Mutta kukaan niin kutsuttu terapeutti ei pahemmin kuuntle sinua, vaan heillä on omat helpot systeeminsä, joita he vetävät. Minulla oli aika ja rahat hukkaan heitettyjä sinne mennessäni.
Käännyin kirjaston puoleen ja ostin sitten kirjoja, jotka tiesin itselleni sopiviksi.
Mutta kukin tyylillään.

Lue lisää

Kävitkö terveyskeskuksen ravitsemusterapeutilla? Paljonko maksoi?

laihduttaja_1976 kirjoitti:

Kävitkö terveyskeskuksen ravitsemusterapeutilla? Paljonko maksoi?

Terveyskeskus on halpa! Sinne pitäisi päästä aika helposti. Vaikka ota huomioon, että lomat voivat vielä jatkua elokuunkin. En ollut terveysasioilla terveyskeskuksessa. Olen ollut muutamilla "yksityisillä" kokeilemassa eri terapimuotoja. Niitähän riittää.
Tapaan katsoa ensin omista, monista lääkärikirjoistani, jos on joku oma-hoitotapa, jolla voi aloittaa.
Mutta, hyvä mennä koulutetulle tarkistamaan, sillä terveyskeskuksesta he osaavat lähettää oikealle "lääkärille". Terveyskeskuksesta on hyvä ja nopeaa alkaa.
Ottaisit vähän yhteenvetoja laihtumisista ja nutrauksista mukaan, niin he saavat nopeasti selkeän ja todellisen yleiskuvan. Sitä on aika vaikeaa antaa todellista tilannetietoa kysymyksiin, joita ei odota.

Auu kirjoitti:

Terveyskeskus on halpa! Sinne pitäisi päästä aika helposti. Vaikka ota huomioon, että lomat voivat vielä jatkua elokuunkin. En ollut terveysasioilla terveyskeskuksessa. Olen ollut muutamilla "yksityisillä" kokeilemassa eri terapimuotoja. Niitähän riittää.
Tapaan katsoa ensin omista, monista lääkärikirjoistani, jos on joku oma-hoitotapa, jolla voi aloittaa.
Mutta, hyvä mennä koulutetulle tarkistamaan, sillä terveyskeskuksesta he osaavat lähettää oikealle "lääkärille". Terveyskeskuksesta on hyvä ja nopeaa alkaa.
Ottaisit vähän yhteenvetoja laihtumisista ja nutrauksista mukaan, niin he saavat nopeasti selkeän ja todellisen yleiskuvan. Sitä on aika vaikeaa antaa todellista tilannetietoa kysymyksiin, joita ei odota.

Lue lisää

Vastaan vielä tähän ja sitten lopetan kommentoimisen tänne. Lahden terveyskeskuksessa on 1 ravitsemusterapeutti. Myös Lahden Terveyskioskissa saa yksilöllistä ravintoneuvontaa terveyden-/sairaanhoitajalta. Tämä on ainakin takuuvarma paikka jos en saa aikaa terveyskeskukseen. Hyvää jatkoa sinulle. Mä en viitsi enää kuluttaa energiaa tähän trollien valtamaan ketjuun. Tämä trollailu alkoi jo edellisessä ketjussa.

t. ap laihduttaja_1976

kiinteytystä.kehiin kirjoitti:

Banaani on hiilihydraattien kuningas! Lopeta banaanin syöminen, jätä aamupalalta leipä pois ja katso että helpottuuko. Muutama nestepaastopäivä että kuona poistuu elimistöstä vähemmäksi, kokeile tiukempaa vähähiilarista ruokavaliota. Ihottuma voi jo sillä rauhoittua. Oliiviöljyä kannattaa kokeilla, rasvoja rajoittaa. Olisi syytä kysyä fysioterapeutiltasi tai katsoa netistä isoja rintojasi kiinteyttäviä liikkeitä. Ja samoin vyötäröä, sekä leveää lantiotasi. Rasvaa on rinnoissa ja vyötärössäkin varmasti valtaosa. Saattaa lääkäri suositella hetkeksi nutrilett-kuuria.

Pekonia, kaalia, makkaraa ja porkkanaa on lähes joka viikko ruokalistalla. Kananmunia joka päivä. Oliiviöljyä on monet suositelleet

Lue lisää

Itse en enää juurikaan syö makkaraa koska se on yleensä ihan surkeaa. Kaupan makkaroista oikeastaan vain Kivikylän Huiluntuhti ja ryynimakkara maistuvat eivätkä nekään kovin usein. Tulee joskus tehtyä makkaraa mutta sen tekeminen on aika työlästä yhden hengen taloudessa varsinkaan kun en edes syö kotona juurikaan.

Iso osa minun ylipainosta tuli makkarasta, pitsasta, kebabista ja oluesta. Olut maistuu edelleen mutta noita muita ei tule syötyä edes kerran kuukaudessa.

Ei se sortuminen silloin tällöin ole tärkeää kunhan suunta ylipäätänsä on painon suhteen alaspäin. Grillimakkaran hyvä puoli nutraajalle on se, että noissa on hyvin vähän hiilihydraattia eikä hirveästi proteiiniakaan joten ketoosi ei välttämättä katkea eikä seuraavana päivänä ole hirveä nälkä.

Nutrauksen kanssa on ongelmana se, että olen insuliinia käyttävä kakkostyypin diabeetikko ja nutraus "parantaa" sen väliaikaisesti. Insuliinin määrän vähentäminen ei yleensä onnistu tarpeeksi nopeasti ja verensokeri laskee hiukan liian alas.

kiinteytystä.kehiin kirjoitti:

Banaani on hiilihydraattien kuningas! Lopeta banaanin syöminen, jätä aamupalalta leipä pois ja katso että helpottuuko. Muutama nestepaastopäivä että kuona poistuu elimistöstä vähemmäksi, kokeile tiukempaa vähähiilarista ruokavaliota. Ihottuma voi jo sillä rauhoittua. Oliiviöljyä kannattaa kokeilla, rasvoja rajoittaa. Olisi syytä kysyä fysioterapeutiltasi tai katsoa netistä isoja rintojasi kiinteyttäviä liikkeitä. Ja samoin vyötäröä, sekä leveää lantiotasi. Rasvaa on rinnoissa ja vyötärössäkin varmasti valtaosa. Saattaa lääkäri suositella hetkeksi nutrilett-kuuria.

Pekonia, kaalia, makkaraa ja porkkanaa on lähes joka viikko ruokalistalla. Kananmunia joka päivä. Oliiviöljyä on monet suositelleet

Lue lisää

Olen ihan samaa mieltä, vaikeaa tää on :/ mulla paino tänään sama kuin eilen mutta sitä vähän odotinkin...

Eilen tuli taas iltapalaksi syötyä, oli pakko saada pari pientä pihviä kun saatiin tuoretta metsäkauriin lihaa jota paloiteltiin koko illan☺ sen lisäksi pienen pieni pala sitä edellispäivän piirakkaa, täyteen vatsa tuli ja sain antaa miehelle toisen pihvin... Ei paljon mahtunut vatsaan, mutta hyvä niin ☺ Tänään aion yrittää olla pelkillä nutreilla, saas nähdä miten käy...

aplaihduttaja_1976 kirjoitti:

Vastaan vielä tähän ja sitten lopetan kommentoimisen tänne. Lahden terveyskeskuksessa on 1 ravitsemusterapeutti. Myös Lahden Terveyskioskissa saa yksilöllistä ravintoneuvontaa terveyden-/sairaanhoitajalta. Tämä on ainakin takuuvarma paikka jos en saa aikaa terveyskeskukseen. Hyvää jatkoa sinulle. Mä en viitsi enää kuluttaa energiaa tähän trollien valtamaan ketjuun. Tämä trollailu alkoi jo edellisessä ketjussa.

t. ap laihduttaja_1976

Lue lisää

Olen laihtunutnutriletilla 6 kg/viikossa kun on pelkälöä nutrilett kuurilla valmiita 330ml jugurttipohjainen pirtelö n. 3-4pirtelöä päivässä pääsee elimistö ketoosi tilaan.syöhän moni koko ikänsä esim.sipsejä miksei voisi syödä pelkkää nutrilettiäja varmasti terveellisempää kuin esim. Sipsit ym mömmöt.paino tippuu nopeammin sellaisilla joilla on paljon ylipainoa. Olen kuullut että joku laihtunut kuukaudessa peräti 30kg

Vai pitäisi sitä noudattaa orjallisesti jotain dieettiä, joka ei edes sovi!
Allergiat ja muut asiaan vaikuttavat tekijät voivat tehdä sen pilkulleen noudattamisen mahdottomaksi!
Olet varmaan joku laumasielu, joka saa turvallisuutta, kun männöö vilistää toisten mukana ajattelematta...

Onko teillä raskausarpia? Mulla aina sellainen ongelma kun laihdun niin alkaa kaikki raskausarvet kutiamaan, tulen hulluks kun koko ajan tekee mieli raapia koko kroppaa :( jos teillä sama ongelma, onko vinkkejä miten saisi vähän rauhoittumaan se kutina? Rasvat ei auta kuin pienen hetken.

Mullakin sama neuroosi, pakko ois vaa'an näyttää edes gramman vähemmän kuin edellisenä päivänä. Muutoin lentää puntari kylppärin seinään, näin kuvainnoollisesti

raskaus.on.murhaa kirjoitti:

Onko teillä raskausarpia? Mulla aina sellainen ongelma kun laihdun niin alkaa kaikki raskausarvet kutiamaan, tulen hulluks kun koko ajan tekee mieli raapia koko kroppaa :( jos teillä sama ongelma, onko vinkkejä miten saisi vähän rauhoittumaan se kutina? Rasvat ei auta kuin pienen hetken.

Mullakin sama neuroosi, pakko ois vaa'an näyttää edes gramman vähemmän kuin edellisenä päivänä. Muutoin lentää puntari kylppärin seinään, näin kuvainnoollisesti

Lue lisää

Tämä tulee nyt aivan vain pelkkään kutinaan keskittyen, mtta voisiko kookosöljy auttaa? Itselläni kutisee päänahka ja kookosöljy auttaa siihen. On lievästi antiseptinen ja rauhoittaa ihoa, niin voisi kenties auttaa tuohon raskausarpien kutinaankin. Voi olla ihan ravinnosta kiinni että iho kutisee, yhdistettynä painon putoamiseen, jos nimenomaan nyt nutratessa on alkanut kutiamaan.

Kookosöljy on semmoinen aine, johon aika moni on hurahtanut viime vuosina, niin kannattaa kyselä tutuilta olisiko jollain lainata kokeeksi. Kaupassa maksaa noin kympin per 500 ml purkki, löytyy ihan Prismoista ja sun muualta, mutta turha se on vain tuota kokeilua varten ostaa, jossei sitä muuhun tule käyttäneeksi.

Kookosöljyä sekoitettuna (käytettyihin) kahvinpuruihin saa tosi hyvän vartalonkuorintavoiteen suihkuun. Kippoon kahvinpurut, sekaan kookosöljyä sen verran että tulee notkeaa tahnaa, sitten vaan kostealle iholle hieromaan ja lopuksi poishuuhtelu. Kofeiini virkistää ihoa, kookos kosteuttaa.

raskaus.on.murhaa kirjoitti:

Onko teillä raskausarpia? Mulla aina sellainen ongelma kun laihdun niin alkaa kaikki raskausarvet kutiamaan, tulen hulluks kun koko ajan tekee mieli raapia koko kroppaa :( jos teillä sama ongelma, onko vinkkejä miten saisi vähän rauhoittumaan se kutina? Rasvat ei auta kuin pienen hetken.

Mullakin sama neuroosi, pakko ois vaa'an näyttää edes gramman vähemmän kuin edellisenä päivänä. Muutoin lentää puntari kylppärin seinään, näin kuvainnoollisesti

Lue lisää

Meikäläisellä mene puntari vaihtoon vähintään kerran viikossa. En luota puntariin enää jos kahtena päivänä peräkkäin ei paino tipu grammaakaan. Ukko on asiasta pahana kun tulee aika kalliiksi nutraaminen mulla. Sukulaisille oon jakanu mun epäluotetavat vaakat. Ny pitää jo viedä jonnekki kierrätykseen kun on sukulaiset läpi käyty.. Onko tietoo hyvästä kirppiksestä tääl Porisa ku vois kaupata noita epäluotettavia vaakoja - kaapissa alkaa olla jo melkonen pino alle viikon käytössä olleita?? Auttakaa onnetonta.

kyllä.se.paino.tippuu kirjoitti:

Meikäläisellä mene puntari vaihtoon vähintään kerran viikossa. En luota puntariin enää jos kahtena päivänä peräkkäin ei paino tipu grammaakaan. Ukko on asiasta pahana kun tulee aika kalliiksi nutraaminen mulla. Sukulaisille oon jakanu mun epäluotetavat vaakat. Ny pitää jo viedä jonnekki kierrätykseen kun on sukulaiset läpi käyty.. Onko tietoo hyvästä kirppiksestä tääl Porisa ku vois kaupata noita epäluotettavia vaakoja - kaapissa alkaa olla jo melkonen pino alle viikon käytössä olleita?? Auttakaa onnetonta.

Lue lisää

Söin juuri kasviskeiton ja tuntuu siltä että into vähän laskemassa... mietin, pitäiskö lisätä se 1 ruoka-annos/päivässä jo huomenna... ettei mene sellaiseksi että väkisin vetää pelkästään pulverit ja sitten kun seinä tulee vastaan niin vetää naamaan ihan kaikkea ja vähän päälle eikä saa sitten enää kiinni järjestä? Olen tehnyt sen virheen kerran lchf:ällä ja kun seinä tuli vastaan mä söin sitten varmaan 5 edestä hiilareita sun muuta ja painohan sieltä sitten ylöspäin taas.

AUU kirjoitti:

Tämä tulee nyt aivan vain pelkkään kutinaan keskittyen, mtta voisiko kookosöljy auttaa? Itselläni kutisee päänahka ja kookosöljy auttaa siihen. On lievästi antiseptinen ja rauhoittaa ihoa, niin voisi kenties auttaa tuohon raskausarpien kutinaankin. Voi olla ihan ravinnosta kiinni että iho kutisee, yhdistettynä painon putoamiseen, jos nimenomaan nyt nutratessa on alkanut kutiamaan.

Kookosöljy on semmoinen aine, johon aika moni on hurahtanut viime vuosina, niin kannattaa kyselä tutuilta olisiko jollain lainata kokeeksi. Kaupassa maksaa noin kympin per 500 ml purkki, löytyy ihan Prismoista ja sun muualta, mutta turha se on vain tuota kokeilua varten ostaa, jossei sitä muuhun tule käyttäneeksi.

Kookosöljyä sekoitettuna (käytettyihin) kahvinpuruihin saa tosi hyvän vartalonkuorintavoiteen suihkuun. Kippoon kahvinpurut, sekaan kookosöljyä sen verran että tulee notkeaa tahnaa, sitten vaan kostealle iholle hieromaan ja lopuksi poishuuhtelu. Kofeiini virkistää ihoa, kookos kosteuttaa.

Lue lisää

Tänään alkoin yhdeksäs nutrauspäivä ja painoa lähtenyt yhteensä 4,3kg.

Mun ruokailuissa kävi maanantaina ja tiistaina niin, etten kerennyt syödä kuin neljä ateriaa. Niistäkin molempina päivinä yksi ateria oli paistettuja (tuoreita) herkkusieniä ja sipulia, koska keitot ei enää oikein maistu. Lisäksi napostelin kurkkua, tomaattia, paprikaa ja porkkanaa. Onkohan tuo ollut haitallista vai ihan sallittua? Kaikkien aterioiden kokonais kalorimäärä oli maanantaina toki vain 608 ja tiistaina 542.

Mulla paino on vielä tässä vaiheessa pudonnut koko ajan vähintään 0,3kg/vrk (eilisestä -0,4kg, vaikka menkat), joten siinä mielessä saan varmaan olla aivan rauhallisin mielin? Miksi masentaa ja voimaton ja väsynyt olo joka aamu. Osaako joku kertoa?

Tässä ketjussa ei ole asiat kunnossa, tarvivat asiantuntijan oppeja nämä nutraajat

tulee jatkuvasti viestejä kahteen kertaan. sais suomi24 virheensä korjata!

Kuullostaa järkevältä ruokailulta:D Jos söisikin aina oikean ruoan illalla, kun silloin on kovimmat mieliteot, päivät menisi nutriletilla. Onhan se joka tapauksessa huomattavasti vähemmän kuin ennen. Ja vielä kun malttaisi syödä kuitenkin kevyesti.

Mulla ruoanlaittoa ei juuri ole, kun mies syö yleensä töissä ja kaksi tytärtämme asuvat jo omillaan. Ennen minäkin tykkäsin kokata ja leipoa vaikka mitä, nyt teen ruokaa vain viikonloppuisin tai sitten ostetaan jotain helppoa tai valmista.

Uusi_elämä_alkoi_ kirjoitti:

Kuullostaa järkevältä ruokailulta:D Jos söisikin aina oikean ruoan illalla, kun silloin on kovimmat mieliteot, päivät menisi nutriletilla. Onhan se joka tapauksessa huomattavasti vähemmän kuin ennen. Ja vielä kun malttaisi syödä kuitenkin kevyesti.

Mulla ruoanlaittoa ei juuri ole, kun mies syö yleensä töissä ja kaksi tytärtämme asuvat jo omillaan. Ennen minäkin tykkäsin kokata ja leipoa vaikka mitä, nyt teen ruokaa vain viikonloppuisin tai sitten ostetaan jotain helppoa tai valmista.

Lue lisää

Minäkin käytin niitä erilaisia pusseja ennen.
Mutta kun vertasin proteiini- ja muita määriä, näin että
minulle sopiva soijajauho oli ravitorikkaampaa ja ilman sokrua.
Koulussa ja seminaareissa tarvitsin soijajuomaa jaksaakseni keskittyä.
Luulen siinä olevan prot/hiilari/rasva- määrien sopivan aivoilleni.
Nyt sain niin hyvältä maistuvaa proteiini'pulveria, mutta siinä on aspartaamia,
joten sekoitan siihen puolet soijaani, niin tuntuu vielä paremmalta.
Tapaan ottaa sitä reippaan liikunnan jälkeen tai iltaisin.
Valitin tuossa meidän viisalle "Hanskiyylle", miten meillä on samat mitat,
n.1200kcal/pvä ja sinä laihdut saman viikossa - kuin minä kuukaudessa!
Onko se oikeudenmukaista? Tänäänkin olen vasta kostuttamassa kieltäni
mockakupillisella kahvia ja vettä ennen, yhdessä, jälkeen.
Mutta ei tee mieli jäätelöä, kunnon aamiaisvoileipiä - siltikään!
No, nyt olen matkalla ulos ja lenkille ja aion nauttia kesän raikkaudesta

Pitää paikkansa että muualla kuin Tokmannilla noi pirtelöt on paljon kalliimpia.Kyllähän nää on pelkkää nestettä.Mutta kyllä viikon pärjään näillä.Nyt kun tässä taas kirjoittelen niin paino pudonnut eli nesteitä lähtenyt eilisestä kilon verran ja paino nyt 63 kiloa.Toivottavasti keho ei mene nyt säästöliekille.Sunnuntaihin mennessä taivoitteena saavuttaa 62 kiloa.

Niin kuin olen tuolla aikasemmin kirjoitellut,niin mulla ei mene alkoholia ollenkaan.Mä en tykkää edes alkoholista.Jos joskus kauan aikaa sitten olen juonut niin siideriä pystyn juomaan,mutta maksimissaan kolme

Tässä nyt välipalan kanssa - mockakuppi'kahvia, maito'teetä, vettä.
Katselen vanhoja muistiinpanojani ja totean:
olen laihduttanut parissa kuussa -10kg, mutta masentunut joka kerta!
Useimmiten laihdun 2-3kg kuussa tasaisesti - ilman masennusta.
Mutta samalla olen saanut muskeleita 30%-32% ; vaakani mukaan.
Rasvat hävinneet 29%-26% ;vesi 49%-52% , joten minun on vaikeaa ymmärtää vesien "päästämisestä", kun kehon vesipitoisuus on noussut. Ihmekös, kun juo 3L/pvä puhdasta vettä.
Oli tällainen vaaka, mutta se meni rikki, enkä löydä uutta hyvää.

Mutta että söisin 1.200kcal/pvä on vain satunnaista! Alle 2.0000kcal!
Kuussa tulee vajaa viikko tuota 1.200kcl! Loput 1600-2000kcal!
Jaksan liikkua sillä kalorimäärällä. 1.200kc ja olen elävä'kuollut.

Kirjoitan näitä toimiani ylös, mutta kun revin sivun pois, kun olen tyytymätön syömisiini ja liikuntaani!
Taas revin pois, kun en kyennyt 1200kcal ja 2-3h liikuntaa 10/pvä!
Mutta se on totta, että nr40 alkaa löystyä, joten olen tyytyväinen.

Muuten, lihon myös, kun tunnen itseni turvattomaksi.
Liian moni osoittaa minulle jo huomiota.
Kuljen ulkona kaavuissa

Musta on hienoa,että jaksat harrastaa liikuntaa.Mä jaksoin käydä lenkillä pari kuukautta ja sitten se lopahti.Ei vaan ollut motivaatiota ja viitseliäisyyttä käydä kävelyllä.Huomasin että laihdun ilman sitä liikuntaakin,koska emmä sillä kävelyllä saa vatsaani sen paremman näköiseksi.Onneksi löysää nahkaa on suhkoht vähän.

Kun harrastaa liikuntaa,niin saa syödäkin enemmän.Mielestäni kalorimääräsi on ihan ok,koska liikut kuitenkin.Älä ole itsellesi liian ankara.

Miksi ja milloin tunnet itsesi turvattomaksi?Ja miten sulle osoitetaan huomiota

Miten vatsasi toimii nutrauksen aikana?
Minulla tulee täysi stoppi päänsärkyineen, ellen saa tarpeeksi kuitua.
Täytyy lisätä kävelyjä ja hakea luumuja avuksi.

Olen tavannut käyttää paria puhdistavaa juomaa päivän mitaan.
Aamulla sitruunaa inkivääriä tippa (pellavansiemen)öljyä.
Päivällä raikasta omenaviinietikkaa hunajaa.
Molemmat auttavat myös rasvojen sulatuksessa.
Kahviin haluan ripauksen cayannepippuria/kanelia/kakaota.
Se antaa vaihtelevasti makua ja on terveellistäkin.

Teveiset 2:ta lenkiltä tänään. Niin, se turvattomuuden tunne.
Kerroin käyneeni kursseilla. Minäkin olen ollut sairaseläkkeellä.
Ajattelin sinulta heruvan enemmän myötätuntoa kuin kritiikkiä.
Olen käynyt koko ikäni jonkinlaisilla kursseilla ja koti'opiskelua.
Mutta sain allergisia oireita tietokoneen alku'aikoina ja minut lähetettiin kotiin, kun iho alkoi kasvoista irtoilemaan.
Muutakin vastaavaa yrittäessäni osallistua työelämään.

Siitä johtui, etten enää vapaa'ehtoisesti uskaltanut hankkia
konetta, ja ne TV:t jotka minulla oli pari kertaa, sain heittää pois.
Nyt nämä led'lamppuiset ovat minulle parempia, rajoitetusti.
Voin kuunnella TV:tä toisessa huoneessa!! :-DD. Nytkin.

Tilanne tuli yhteiskunnassa kuin pussissa asuisi.
Kaikkialla tarvitaan äly'puhelimia, internettiä.
Oli pakko mennä niillekin kursseille.
Inhottavaa, kuvottavaa, kun sellaiset
tuntemattomat miehet kursilla lyövät itsensä ryhmään
ja lähtiessäni syksyllä pimeään kotiin, tulevat perässä.
Kun lisään vauhtia, he lisäävät samoin!
Entä opettaja! Hän käpälöi olkapäätäni, ottaa kädestäni,
tönii kyynärpäällään rintaani koneella näprätessään jne.
Tulin niin hysteeriseksi että peruin läsnäoloni ja sanoin sairastuneeni.
Luulen jonkun kertoneen todellisen syyn, koska minulle varattiin
paikka seuraavaan ryhmään, jossa oli eniten naisia.
Opettaja jatkoi samaan tahtiin kopeloimistaan, mutta
sai lopettaa ja nainen tuli tilalle.
Mies oli unkarilainen maahanmuuttaja, enkä halunnut enää
vaikeuttaa hänen elämäänsä kantelemalla, enkä
uskonut narisimisieni auttavan, kun toiset naiset olivat
tyytyväisiä vastaavasta huomiosta.

Entä nämä kerjäläiset kauppojen ovella. Usein miehiä.
"Riisuvat" röyhkeillä katseillaan , ellei anna rahaa.
Huutelevat omalla kielellään perään. (Olen antanut naisille.)
Miehet tunkevat kassa'jonossa ryhmässä päälle.
Sekin vielä, että eräs mies lähetti naisen kotimaastaan,
joka osasi minun kieltäni, perääni ja pyysi luokseni asumaan!
Nainen, opettaja, huusi kaupassa, että olen itsekäs,
kun en ota yksinäisenä naisena miestä kotiini, niin
että hän pääsisi osallistumaan yhteiskuntaan, saisi paperinsa.
Sanoin, että yhteiskunnalla on systeeminsä, mutta ei auttanut!
Olen pärjännyt töissä ja koulussa rauhassa vain, jos minulla on ollut miehinen "ystävä". Heidän "omaisuuttaan" kunnioitetaan.

Tällaiset ajat laukaisevat tarpeeni painaa pelko alas syömällä
itseni turtuneeksi, ja keräämällä "läski'panssari" ympärille.
Kun veljeni auttoivat minua aikoinaan, se antoi heidän kavereilleen oikeuden tulla puhuttelemaan minua ja heidän kavereilleen häiritä.

Tänne kylään on nyt tullut parissa vuodessa 1/3 maahanmuuttajia.
Heidän lapsensa pyytävät minua kadulla soittamaan asioitaan.
Tietävät missä ja koska kävelen.
Miehet odottavat pusikoissa ja tulevat esiin.
Imartelevat, miten nuorekas olen. Häiritsevät kaupassa.
Ympäröivät 3,4 miehen voimalla linja'autossa ja istuvat viereeni,
vaikka auto on tyhjä. Kuljettaja katsoo peilistä virnistellen.
Imartelevat ensin hymyillen, että voisivat väittää
minun olevan kiinnostunut nuorista, tummista, komeista miehistä!
Minä olisin heille ponnahdus'lautana yhteiskuntaan. En muuta.
Ne köyhimmät, arimmat ovat kaikkien kaluttavina ekonomisesti.
Niitä vippejä tarvitaan milloin mihinkin tukanleikkuusta asti.
Tuttavat ja tuntemattomat samalla tavalla kerjäämässä.

En käy enää uimahallissa, kirjastossa, harvoin toisessa kaupungissa.
Enkä uskalla enää myöskään lenkkeillä kuin huviloiden välissä.
Harvoin enää lähden yksin rannoille nauttimaan, kuten ennen.
Koko ajan pälyilee eteen ja taakse.

Minulla oli oma osake, mutta talonmiehet, sijaiset, johtokunta,
marssi useamman kerran KUUKAUDESSA omilla avaimilla sisälle,
odottamatta, että ehdin avata oven! Syitä löytyi aina.
Johtokunta kävi muidenkin asunnoissa heidän töissä ollessaan.
Kenelle silloin valitat? Pesutupiin trampattiin vuorollani etsimään "kavereita"- se oli humalaisten miesten selitys.
En kyennyt nukkumaan,kun pelkäsin jonkun tulevan yölläkin.
Jouduin jättämään asuntoni saamatta sitä myytyä. Tappiota.

Naisen elämä kyetään tekemään helvetiksi, ellei täytä miesten tarpeita. Nyt, kun on alkanut tulla vyötäröä esiin, niin ukkoa kompastelee edessäni, pyytäen anteeksi niin hurmaavasti!
Olen aina vihainen, hapan, mulkoileva, muuten olen helisemässä.
Tässä on syy lihomiseeni, masentumiseeni, tyhmyyteeni!
Vähemmästäkin menettää elämänhalunsa.

Täytyy sanoa,että emmä normaalilla ruokavaliolla todellakaan laihdu kolmea kiloa viikossa.Mun viikkotavoite on normaalisti puolesta kilosta kiloon.Nutriletista saa vaan niin vähän kaloreita ja kun mä juon niitä vaan neljä päivässä niin kaloreita niistä saa yhteensä noin 450 kcal.Ja voi olla että painoa tulee puoli kiloa lisää kun siirryn kiinteeseen ruokaan,mutta siihen olen kyllä varautunut.Kuitenkin elän viikon pelkällä nesteellä ja sillä 450 kalorilla päivässä.

Mä huomasin ettei mulle sovi maitorahka.Iho ei tykkää yhtään.Mulla on muutenkin todettu vuoden alussa ruusufinni niin pitää katsoa mitä syö.No nämä pirtelöt ei kyllä tee hyvää iholle.Se huono puoli näissä on.Mutta sen mä tiesin kun aloitin pussit.Huomasin kun mulla oli se mässyputki että kaikki ne lisäaineet ja karkkien väriaineet aiheutti finnejä.Ja kyllä sekin oli tiedossa.No kyllä tää iho toivon mukaan vähän paranee,kun alan syömään normaalisti.Tähän ruusufinniin ei oo mitään parantavaa hoitoa.Pitää vaan välttää stressiä ja niitä ruokien lisäaineita.Toki käytän välillä valmisaterioita.

Heh...saa nähdä miten sen kilon käy.Luulisi lähtevän muutamassa päivässä.Mutta ei voi koskaan tietää,jos elmistö meneekin säästöliekille vielä näinä viimeisinä päivinä.

Mä suunnittelen etukäteen mun syömiset,ainakin toistaiseksi.Uskon kyllä,että elämä rennompaa,kun ei laske kaloreita.Itse en uskalla vielä luopua kaloreiden laskemisesta.Ehkä jonain päivänä sitten.Kun saan sen painoni 58 kiloon niin en aluksi lopeta kaloreiden laskemista,siinä pelossa että sitä alkaa syömään enemmän kuin kuluttaa.Vaikka söisi terveellisesti.Mun pitää jotenkin nähdä se paperilla,että tietty määrä ruokaa riittää päivässä.Jos en laske kaloreita niin kyllä siitä jotenkin ahdistuu.Oon huomannut tämän silloin kun olen käymässä ystävän luona muutaman päivän ja se kaloreiden laskeminen on mahdotonta.

Silloin sitä vaan alkaa syömään enemmän ja epäterveellisesti,kun ajattelen että olen kuitenkin jo ylittänyt päivän kalorit.Tai jos on ottanut kylässä sen pari leipä palaa,niin ajattelen,että kun oon aloittanut niin syödään sitten itsensä täyteen.Sen takia mässäily karkaa käsistä,kun tavallaan se laihdutus on epäonnistunut siltä päivältä.Seuraavan kerran kun menen käymään ystävällä,niin oikeesti on järjellä ajateltava,että mitä järkeä on syödä muutamassa päivässä se kolme kiloa.Kuitenkin normaalilla laihdutusvauhdilla siihen voi mennä parikin viikkoa.Ja emmä halua olla koko elämääni laihdutuskuurilla.

Toivon tästä elämäntapamuutosta ja sitä rentoutta syömiseen tavoitepainon jälkeen.Ettei kaikkea tarvis punnita ja laskea.Esimerkiksi,ettei kasviksia ja hedelmiä tarttis punnita.Mä punnitsen mm. porkkanat,vaikka järki sanoo ettei niissä ole paljoo kaloreita.Kait se jotenkin tuottaa mielihyvää kun pystyy hallita syömisiään.Tiedä sitten.Mun elämä on tasapainoista ja tylsää jossain mielessä,joka aiheuttaa välillä sitten sen mässyputken.Sen kun oppis ettei se aika mene yhtään sen nopeammin vaikka söis ittensä ähkyksi herkuilla.

Mä oon siellä puolen tunnin päästä kans. oon baaritskillä, mulla vih´ree siisti hattu jossa pitkä vihree sulka - sen tunnistaa ja löytää. Nähdään. Näitä ei jaksa.

oon.neiti.kesäheinä kirjoitti:

Mä oon siellä puolen tunnin päästä kans. oon baaritskillä, mulla vih´ree siisti hattu jossa pitkä vihree sulka - sen tunnistaa ja löytää. Nähdään. Näitä ei jaksa.

ok.nähdään vaan

Juu! Mene sinä irkkupaikkaasi Tampereella ja huomenaamulla heräät jonkun karjun luona,
joka pistää SINUT tekemään aamiaisen, etsimään puhtaat sukat ja paidan, näyttää missä imuri ja pesukone on ja niinpä sinä oletkin se ilmainen talouden-hoitaja ja vähän ajan kuluttua kuuluu pikku-irkun kitinää...
Niin minulle kävi entisessä elämässäni, kun heräsin irkku-karjun karvaisesta kainalosta ja olin pyörryksissä.
Porun sitä erehdystä vielä tässäkin elämässä. Vaari varoitti: "Itku paljon nauramisesta!"

Taidan lopettaa tämän ketju n seuraamisen ja tänne kirjoittelun. Trollit ja aiheen vierestä kirjoittajat ovat vallanneet tämän ketjun. Jos joku alkuperäisistä lukee tätä vielä niin paljon tsemppiä teille. Multa meni maku tähän ketjuun.

Kaikille teille trolleille niin jatkakaa ihan rauhassa tässä ketjussa. Kun ette osannut omaa viestiketjua luoda.

iloakin.elämään

Ei siinä kaloreita paljon kulu mutta eihän kaloriteoria muutenkaan pidä paikkaansa ihmisen kohdalla.

On se vaan hyvä kun veku on löytänyt tämän ketjun. Saa viimein tytötkin oikeita ohjeita ja saavat linjansa kuntoon ilman mitään hössötystä ja höpinää kaloreista ja nutrauksesta

laihduttaja_1976 kirjoitti:

Taidan lopettaa tämän ketju n seuraamisen ja tänne kirjoittelun. Trollit ja aiheen vierestä kirjoittajat ovat vallanneet tämän ketjun. Jos joku alkuperäisistä lukee tätä vielä niin paljon tsemppiä teille. Multa meni maku tähän ketjuun.

Kaikille teille trolleille niin jatkakaa ihan rauhassa tässä ketjussa. Kun ette osannut omaa viestiketjua luoda.

Lue lisää

Aika pitkään häirikkö/häiriköt jaksoivat katsella kyllä ennenkuin tilanne lähti käsistä, pisteet siitä. Touhuhan alkoi jo toukokuussa?

Itsekin olen ollut monta kertaa jo kirjoittamassa vaikka mitä (asiaa kuitenkin), mutta olen aina poistanut kirjoitukseni, joskus olen naputellut parikin tuntia tekstiä, vain poistaakseni sen, ettet pahottaisi mieltäsi.

Mutta, jos kerran nyt olet lopettamassa tänne kirjoittelua, voi kai niitä asioita sanoa ääneen. Eli tässä tulee ihan vaan sutaistuna ajatuksia:

-olet aivan pihalla syömisten kanssa
-ymmärryksesi painonhallinnasta on olematonta
-asenteesi on sellainen, että mitkään ohjeet ei kelpaa (joten terapeutillekin meno taitaa olla kyllä turhaa)
-kaikkeen on selitys valmiina, että miksei voi kokeilla mitään
-omaat kummallisia ajatuksia siitä, miten asiat liittyy toisiinsa (painonhallinnassa)

Minulla ei ole mitään sinua vastaan, päinvastoin, olen enemmän huolestunut tilanteesta. Kun asiassa ei ole ymmärrystä, eikä siihen näytä olevan edes tulossa sellaista, onnistuminen on kaukana.

Kaikkea hyvää, toivotaan että käsitykseni on liian pessimistinen ja pääset tilanteen herraksi.

sepposuttu kirjoitti:

Aika pitkään häirikkö/häiriköt jaksoivat katsella kyllä ennenkuin tilanne lähti käsistä, pisteet siitä. Touhuhan alkoi jo toukokuussa?

Itsekin olen ollut monta kertaa jo kirjoittamassa vaikka mitä (asiaa kuitenkin), mutta olen aina poistanut kirjoitukseni, joskus olen naputellut parikin tuntia tekstiä, vain poistaakseni sen, ettet pahottaisi mieltäsi.

Mutta, jos kerran nyt olet lopettamassa tänne kirjoittelua, voi kai niitä asioita sanoa ääneen. Eli tässä tulee ihan vaan sutaistuna ajatuksia:

-olet aivan pihalla syömisten kanssa
-ymmärryksesi painonhallinnasta on olematonta
-asenteesi on sellainen, että mitkään ohjeet ei kelpaa (joten terapeutillekin meno taitaa olla kyllä turhaa)
-kaikkeen on selitys valmiina, että miksei voi kokeilla mitään
-omaat kummallisia ajatuksia siitä, miten asiat liittyy toisiinsa (painonhallinnassa)

Minulla ei ole mitään sinua vastaan, päinvastoin, olen enemmän huolestunut tilanteesta. Kun asiassa ei ole ymmärrystä, eikä siihen näytä olevan edes tulossa sellaista, onnistuminen on kaukana.

Kaikkea hyvää, toivotaan että käsitykseni on liian pessimistinen ja pääset tilanteen herraksi.

Lue lisää

Juurikin näin. Ja tämä kolmen blondin juorukerholle toivon pikaisesti viimein loppua.. Kolme omaan napaansa tuijottajaa joilla se napa vain kadonnut syvälle piiloon..

sepposuttu kirjoitti:

Aika pitkään häirikkö/häiriköt jaksoivat katsella kyllä ennenkuin tilanne lähti käsistä, pisteet siitä. Touhuhan alkoi jo toukokuussa?

Itsekin olen ollut monta kertaa jo kirjoittamassa vaikka mitä (asiaa kuitenkin), mutta olen aina poistanut kirjoitukseni, joskus olen naputellut parikin tuntia tekstiä, vain poistaakseni sen, ettet pahottaisi mieltäsi.

Mutta, jos kerran nyt olet lopettamassa tänne kirjoittelua, voi kai niitä asioita sanoa ääneen. Eli tässä tulee ihan vaan sutaistuna ajatuksia:

-olet aivan pihalla syömisten kanssa
-ymmärryksesi painonhallinnasta on olematonta
-asenteesi on sellainen, että mitkään ohjeet ei kelpaa (joten terapeutillekin meno taitaa olla kyllä turhaa)
-kaikkeen on selitys valmiina, että miksei voi kokeilla mitään
-omaat kummallisia ajatuksia siitä, miten asiat liittyy toisiinsa (painonhallinnassa)

Minulla ei ole mitään sinua vastaan, päinvastoin, olen enemmän huolestunut tilanteesta. Kun asiassa ei ole ymmärrystä, eikä siihen näytä olevan edes tulossa sellaista, onnistuminen on kaukana.

Kaikkea hyvää, toivotaan että käsitykseni on liian pessimistinen ja pääset tilanteen herraksi.

Lue lisää

Itsesääli on passivoittavaa. Monikaan ei ole tietoinen, mitkä todelliset voimavarat ja mahdollisuudet itsellään on, kun antaa toisten vääristyneen näkemyksen ja ilkeilyt olla johtavana "tähtenään".
Suosittelin kerran omien vahvojen puoliensa kaavoittamista, vaikka kirjoittamalla omaa elämänhistoriaansa paperille. Siitä näkee helposti, mikä auttoi, mikä kaatoi ja mitä voi oikaista. Oppimassa me kaikki täällä ollaan ja tyhmyyksiä jokainen tekee.

Kun jäisellä tiellä kompastuu, niin kuka jää maahan surkeilemaan itseään?
Yleensä nousee kiireen vilkkaan ja varoo sitä paikkaa vastaisuudessakin.
Harva alkaa ohikulkijalle kiroilemaan, kun tämä yrittää auttaa ylös!

TurpaansaSaanut kirjoitti:

Itsesääli on passivoittavaa. Monikaan ei ole tietoinen, mitkä todelliset voimavarat ja mahdollisuudet itsellään on, kun antaa toisten vääristyneen näkemyksen ja ilkeilyt olla johtavana "tähtenään".
Suosittelin kerran omien vahvojen puoliensa kaavoittamista, vaikka kirjoittamalla omaa elämänhistoriaansa paperille. Siitä näkee helposti, mikä auttoi, mikä kaatoi ja mitä voi oikaista. Oppimassa me kaikki täällä ollaan ja tyhmyyksiä jokainen tekee.

Kun jäisellä tiellä kompastuu, niin kuka jää maahan surkeilemaan itseään?
Yleensä nousee kiireen vilkkaan ja varoo sitä paikkaa vastaisuudessakin.
Harva alkaa ohikulkijalle kiroilemaan, kun tämä yrittää auttaa ylös!

Lue lisää

en aivan ymmärtänyt että mihin tämä liittyi

jokkaannttii kirjoitti:

en aivan ymmärtänyt että mihin tämä liittyi

Monilla painonsa kanssa kamppailevilla on syynä lihomiseen tunneperäiset syyt.
Yritetään turruttaa ruoalla ahdistuneisuus, pelot, hylkäämiseksi tulon tunne, jne.
Moni tuntee olevansa epäoikeudenmukaisesti kohdeltu perheessä, koulussa, työpaikalla.
Tunne itsesääli passivoittaa; masennuksesta ei kykene nousemaan; jää surkuttelemaan itseään.
Jos et ymmärrä, niin "ei kannettu vesi kaivossa pysy"!
Pitääkö minun olla täällä sinulle ymmärrystä antamassa!
"Se tulee valumaan kuin vesi hanhen selästä!"
Täytyykö tämäkin selittää, mitä se tarkoittaa?

TuuliSenVei kirjoitti:

Monilla painonsa kanssa kamppailevilla on syynä lihomiseen tunneperäiset syyt.
Yritetään turruttaa ruoalla ahdistuneisuus, pelot, hylkäämiseksi tulon tunne, jne.
Moni tuntee olevansa epäoikeudenmukaisesti kohdeltu perheessä, koulussa, työpaikalla.
Tunne itsesääli passivoittaa; masennuksesta ei kykene nousemaan; jää surkuttelemaan itseään.
Jos et ymmärrä, niin "ei kannettu vesi kaivossa pysy"!
Pitääkö minun olla täällä sinulle ymmärrystä antamassa!
"Se tulee valumaan kuin vesi hanhen selästä!"
Täytyykö tämäkin selittää, mitä se tarkoittaa?

Lue lisää

Jos sinä et ymmärtänyt mitä kirjoitin niin voin kyllä sen toistaakin:

"en aivan ymmärtänyt että mihin tämä liittyi"

Kysyin tuota sen vuoksi, että kirjoituksesi paukahti vastauksena kommenttiin, jossa ei käsitelty tuota aihealuetta josta kirjoitit. Suoranaisesti et osoittanut tuota kirjoituksta kenellekään, eikä se liittynyt mihinkään aiemmin kirjoitettuunkaan.

Sen vuoksi kysyin, että mihin kirjoituksesi liittyi. Vastauksena tuli sangen mielenkiintoinen yleiskirjoitus ihmisten painonhallinnan ja mielen yhteydestä. Eli tulkitsen niin että tämä sitten liittyi juuri mielen toimintaan, mutta eihän se mihinkään aiempaan kirjoitukseen juurikaan liittynyt.

Lopun viisastelut kertovatkin sitten enemmän kirjoittajasta kuin itse asiasta.

jokkaannttii kirjoitti:

Jos sinä et ymmärtänyt mitä kirjoitin niin voin kyllä sen toistaakin:

"en aivan ymmärtänyt että mihin tämä liittyi"

Kysyin tuota sen vuoksi, että kirjoituksesi paukahti vastauksena kommenttiin, jossa ei käsitelty tuota aihealuetta josta kirjoitit. Suoranaisesti et osoittanut tuota kirjoituksta kenellekään, eikä se liittynyt mihinkään aiemmin kirjoitettuunkaan.

Sen vuoksi kysyin, että mihin kirjoituksesi liittyi. Vastauksena tuli sangen mielenkiintoinen yleiskirjoitus ihmisten painonhallinnan ja mielen yhteydestä. Eli tulkitsen niin että tämä sitten liittyi juuri mielen toimintaan, mutta eihän se mihinkään aiempaan kirjoitukseen juurikaan liittynyt.

Lopun viisastelut kertovatkin sitten enemmän kirjoittajasta kuin itse asiasta.

Lue lisää

Vastasin kommenttiin,sepposuttu 12:51, kuten alusta näkyy.
Tunneperäiset syyt ovat usein impulssiivisen ylensyönnin syynä, eikä siinä paljon ajatella.
Minä näen vastaukseni selvästi liittyvän lihomiseen/laihtumiseen.
En voi auttaa asiaa, jos sinä et näe "mihin se liittyy". Anna olla liittymättä!

LiittyyköTarpeeksi kirjoitti:

Vastasin kommenttiin,sepposuttu 12:51, kuten alusta näkyy.
Tunneperäiset syyt ovat usein impulssiivisen ylensyönnin syynä, eikä siinä paljon ajatella.
Minä näen vastaukseni selvästi liittyvän lihomiseen/laihtumiseen.
En voi auttaa asiaa, jos sinä et näe "mihin se liittyy". Anna olla liittymättä!

Lue lisää

Ahaa, se siis riittää että kunhan aihe liittyy laihtumiseen, voi siitä kirjoittaa jatkoksi ihan mihin kirjoitukseen vaan, niinkuin asiasta viidenteen.

Minä kävin kaupassa, menin autolla, parkkipaikan löytäminen oli hieman haasteellista, kaupassa oli paljon ihmisiä mutta onhan se ymmärrettävää lauantaina. Ostin banaania ja kananmunia.

Tämäkin liittyy painonhallintaan, joten olkoon se luonteva vastaus kirjoitukseesi.

Tänään ostin sitä banana-caramel pirtelöä, kokeilin juuri ja ihan ok maku, maistui enemmän kyllä banaanilastuilta (kuivatut) kuin tuoreelle banaanille mutte ihan kiva vaihtelu siihen mansikka ja suklaapirtelöön ☺

Lisäksi huomasin että tämä uusi pirtelö sekoitetaan veteen ja kun katsoin nutrilett sivuilta mansikka ja suklaapirtelöt niissäkin luki että veteen sekoitetaan... nyt olen vähän hämmentynyt!! Koska 10 päivän super start pakkauksessa lukee että pirtelöt sekoitetaan rasvattomaan maitoon :/ eikö ne erikseen ostettavat pirtelöt ole ihan samoja kuin tässä 10 päivän laatikossa?? Mun mielestä pitäisi olla ihan samat pirtelöt mutta minkäköhän takia niissä lukee että veteen sekoitetaan ja tässä laatikossa mitä mulla on ollut lukee että maitoon??

Eikai tota tarvii ihmetellä ku kaloreita vaan laskee ja miettii onko liikkumiset ja kalorimäärät tasapainosa. Ei ihme että on masentunu ja tarvii ammattiauttajaa. hohhoijaa. kandeis lopettaa toi ittensä sääliminen ja tehä oikeasti jotain muuta ku käpertyä tyynyyn tuhrustamaan että olenpa minä huono ihminen.. mikään ei minulla onnistu. Jos en oo huomenna 300 grammaa laihemoi niin meen illalla kaulakiikkuun, nyyhnyyh.

Mulla on sentään järkyttävä ihottuma ja näyttää ettei kukaan auta mua siinä. Kukaan tälläkään palstalla välitä. Mutta mäpä tein päätöksen. Myyn kaikki pois ja muutan talveksi johonkin kauas etelään, kanarialle ehkä. Pitää laskea mihin rahat riittää. Ehkä jään etelään asumaan lopun ikääni. Aurinko parantaa ja etelässä vaalea rehevä nainen kelpaa miehille - riittää että on vaalee

Meillä kaikilla on niin erilaiset kropat että paha sanoa millä tavalla laihtua parhaiten. Se on vaan kokeiltava mikä itelle sopii. ite oon tämmönen koekaniini kun vaihtelen kalorimääriä ja suunnitelmia lennosta:D Tai sitten oon vaan kärsimätön..:D Oon kyllä kuullut sellaisen teorian että syömällä joka päivä eri kcal määrän,laihtuisi parhaiten. En tiiä onko siinä perää. Oon edelleen sitä mieltä että ainakin mulle 5/2-dieetti oli paras, ja sitäki voi soveltaa niitä määriä. Nyt 67,5kg mun paino tänään mutta vkl taas tulossa ja kaikkea menoa niin saa nähä nouseeko. Nyt kun en oo laskenu enää kaloreita niin ei aina oo ihan kärryillä määristä mutta elämä on kyllä huomattavasti rennompaa.:)

Täytyy sanoa,että emmä normaalilla ruokavaliolla todellakaan laihdu kolmea kiloa viikossa.Mun viikkotavoite on normaalisti puolesta kilosta kiloon.Nutriletista saa vaan niin vähän kaloreita ja kun mä juon niitä vaan neljä päivässä niin kaloreita niistä saa yhteensä noin 450 kcal.Ja voi olla että painoa tulee puoli kiloa lisää kun siirryn kiinteeseen ruokaan,mutta siihen olen kyllä varautunut.Kuitenkin elän viikon pelkällä nesteellä ja sillä 450 kalorilla päivässä.

Mä huomasin ettei mulle sovi maitorahka.Iho ei tykkää yhtään.Mulla on muutenkin todettu vuoden alussa ruusufinni niin pitää katsoa mitä syö.No nämä pirtelöt ei kyllä tee hyvää iholle.Se huono puoli näissä on.Mutta sen mä tiesin kun aloitin pussit.Huomasin kun mulla oli se mässyputki että kaikki ne lisäaineet ja karkkien väriaineet aiheutti finnejä.Ja kyllä sekin oli tiedossa.No kyllä tää iho toivon mukaan vähän paranee,kun alan syömään normaalisti.Tähän ruusufinniin ei oo mitään parantavaa hoitoa.Pitää vaan välttää stressiä ja niitä ruokien lisäaineita.Toki käytän välillä valmisaterioita.

Heh...saa nähdä miten sen kilon käy.Luulisi lähtevän muutamassa päivässä.Mutta ei voi koskaan tietää,jos elmistö meneekin säästöliekille vielä näinä viimeisinä päivinä.

Terveiset kaupungista! En saanut tekniikkaa, mutta sain nr38 hameen.
Siis nr liian pienen. Olen optimisti. Se kannustaa jatkamaan.
Karkeaa kukkapitsiä, vaaleanpunaista, valkoista ja harmaata. Merenneitomallia. Siihen vain vaihdella puseroa eri värein.

Minulla on aina kaupungissa hirveä mieli juusto'makkaraa.
Mutta vedellä ja parilla mehukkaalla omenalla masu tuli ihan tyytyväiseksi, eikä halua enää mitään. Proteiinijuomakin jäi puoleksi huomiseen. Teen oman sekoituksen.
Ostojauhoa1/2 soijajauhoa 1/2 nescafe 1rkl ja se säilyy paremmin.
Minua se virkistää ja vahvistaa. 1/2 leipää 3 mantelia - 800kcal.
Aamulla oli 69,4kg kuten paino on reissannut 13pvä.
Mutta en voi enää kutsua itseäni Micheliniksi.
Läskirullat ovat hävinneet! ja nyt kroppa on kiinteä vaikka paino
on heitellyt 71-69 pari viikkkoa. Näin minulla käy aina.
Nyt alkaa uusi löystymiskausi ja sitten se on 69-67kg 14:pvä.
Antaa kehon huushollata, kuten parhaaksi kokee.
Voin hyvin ja pieniä edistysaskeleita koko ajan.
Näin se on mennyt ennenkin.

Se mun miespuolinen ystävä on kyllä ihan normaalivartaloinen ja normaalipainoinen.Se kuuluu niihin joille ei kerry painoa vaikka se söis mitä.Tosin se saattaa syödä kaksi kertaa päivässä.Mutta silloin kun oon käynyt sillä kylässä ja jos se syö jotain mässyä,niin ei se sille kerry kroppaan.Se on hämmästellyt mun tilannetta,kun mun kroppa kerää kaikki ylimääräiset kalorit.Mun miespuolinen ystävä on 170 cm ja painaa siinä 60 kiloa.Sillä on aika fyysisesti rankka työ niin senkin takia se pysyy kuosissa.

Kyllä oon huomannut tämän reilun viiden vuoden aikana mitä oon laihdutellut,niin onhan tämä painonpudotus vaikuttanut mielialaan selvästi.Mun luonne ei oo muuttunut,mutta se,että oon tyytyväisempi itteeni ja ei tartte käyttää kaapuja ja isoja vaatteita.Mä oon vieläkin kropaltani aika pyöreähkö,mutta mä en oo ikinä odottanutkaan että toi vatsanahka lähtis mihinkään tai reidet tulis kapeiksi.Mutta on se vaatekoko pienentynyt tämän n. 30 kilon aikana paljon.Mä oon totta kai hoikempi,mutta en sanoisi itseäni laihaksi.Mutta oon ylpeä itsestäni kun olen pudottanut melkein 30 kiloa kaikenkaikkiaan.Sitten kun saan painon 58 kiloon niin silloin on pudotettuja kiloja 32.

Sepä oudon mielenkiintoista! Lanteet ja reidet ovat naisellisuuden merkki.
Minusta on pääasia, että voit hyvin ja sinulta ei ne 90kg pelottaneet ystäviä.
Minulla on nyt iän mukana tullut ryntäitä enemmän kuin lanteita ja olen aina ollut kolmio eli atleettinen muodoltani. Nyt vielä enemmän.
Kotosalla olen minäkin tai luonnossa. Baareihin, ravintoloihin ei minua saisi.
Nyt olen matkalla lenkille ja samalla kaupassa; tulee 1h kävelyt reippaasti.
Sitten illalla jumppaa ja yogaa DVD:s kanssa, niin voin hyvin.
Olen löytänyt uusia kirjoja taas luettavaksi, joten ohjelmaa täynnä tämä päivä.
Se 2kg on sitten poissa sinulta ennen elokuun alkua.

Liikun 2-5 kertaa viikossa noin tunnin/kerta/noin 5-8 km lenkin kerralla edelleen. Olen nyt yrittänyt olla siinä 1400-1800 kcal paikkeilla ja siihen jos vielä liikunnasta --200-300 kcal niin hyvä. Mutta jännä vain että hitaasti se paino vaa laskee nuo ekat 17 kg lähti nii helposti :D Ite en oikein voi mennä ton kalorimäärän alle koska sitten alkaa voida huonosti :( ja kun katsoin että 2200-2300 ois mun kokoselle ok jos ei laihdutta niin kyllä toi 1400-1800 kcal pitäs olla riittävä ja varsinkin jos tulee ne liikunnat vielä päälle. Mutta näin se vaa on että vauhti hidastuu..

Mun liikunta on lähinnä lenkkeilyä ulkona, kävelyä, ja tosinaan hölkkäilen esim osan matkasta.. kuntosali treenit ei oo oikee oma juttuni (: on mulla kuntopyörä mutta kuitenki tekee mieli mennä enempi ulos.

intoarenppaanetsimässä kirjoitti:

Liikun 2-5 kertaa viikossa noin tunnin/kerta/noin 5-8 km lenkin kerralla edelleen. Olen nyt yrittänyt olla siinä 1400-1800 kcal paikkeilla ja siihen jos vielä liikunnasta --200-300 kcal niin hyvä. Mutta jännä vain että hitaasti se paino vaa laskee nuo ekat 17 kg lähti nii helposti :D Ite en oikein voi mennä ton kalorimäärän alle koska sitten alkaa voida huonosti :( ja kun katsoin että 2200-2300 ois mun kokoselle ok jos ei laihdutta niin kyllä toi 1400-1800 kcal pitäs olla riittävä ja varsinkin jos tulee ne liikunnat vielä päälle. Mutta näin se vaa on että vauhti hidastuu..

Mun liikunta on lähinnä lenkkeilyä ulkona, kävelyä, ja tosinaan hölkkäilen esim osan matkasta.. kuntosali treenit ei oo oikee oma juttuni (: on mulla kuntopyörä mutta kuitenki tekee mieli mennä enempi ulos.

Lue lisää

Terveiset kävelyltä. Kun ruokaan ei mene paljoa, niin saan muuta kivaa.
Ostin Marimekon vihreät ja siniset "Vuokko" lautasliinat. Rakastan "Vuokkoa"!
No, muistan kyllä, miten kotiväen kanssa tuli syötyä samaa ruokaa saman pöydän vieressä. Ei sitä paljoa valikoitu, mitä syö. Kaikki meni, mitä tarjottiin seurassa.
Olisi herättänyt loukkaantumista muuten.

Miksi sinun on pudotettava niitä kg:s niin nopeasti? Sinullahan sujuu elämä normaaliin malliin, vaikka olisit minkä painoinen? Siten saa löysää nahkaa.
Juuri siksi en halua laihtua enempää 3kg:sta kuukausi. Sen keho hallitsee.
Kiitos tietysti jumpan, joka kiinteyttää sen, minkä kävelyt sulattaa.
Mutta me löydämme sen, mikä itsekullekin sopii. Jos haluat herkutella viikonloppuisin ja nutrata viikolla, niin se on sinun valintasi, josta voit hyvin.
Aika kiva systeemi tuo kaukoseurustelu. Saa vaihtelua, mutta voi samalla pitää oman yksityiselämänsä. Ei ota toista itsestäänselvänä ja kyllästy.

Mä aloitin laihdutuksen marraskuussa 2010 !!!! eli mä oon laihduttanut ja pitänyt kirjaa painosta tuosta asti.Mun paino on jojoillut ja vihdoinkin kun mä oon loppusuoralla niin sen takia haluan vihdoin nää loput kilot pois.Tää painonpudotus ei ole ollut helppoa,kun yl 5 vuotta olen taistellut tän pudotuksen kanssa.Mä nutrasin nyt koska oikeesti suututti toi kolme kiloa lyhyessä ajassa.Annoin ehkä sen käsityksen että löysä iho ois mulle ongelma,mutta sen kanssa olen ihan sinut.

Heh mä en seurustele tämän mun ystävän kanssa,vaikka mulla on tunteita sitä kohtaan ja se kyllä tietää sen.Mutta se ei tunne samoin mutta kohtelee mua todella hyvin ja olen hyväksynyt tilanteen.Mä asun Lahdessa ja se Mäntsälässä

Hyvänen aika! Jos aloitat laihdutuksen 2010 lopulla ja laihdutat yli 30kg, niin
sitä minä kutsun terveisiin elämäntapoihin pääsemiseksi!
Se on todella hieno saavutus ja varmasti kehosi on saanut sopeutua uuteen.
Se on vain n.500g kuussa ja aivan ihanteellista! Minulta on nyt pudonnut 4kg/kk,
mutta ensimmäinen kuu, joten se pysähtyy varmaan ensi kuussa. Vesi% paranee.
Minulla on ollut paha mieli, kun tunnut kärsimättömältä viimeisten kg:n kanssa.

Katsoin eri painonlaskuklubeja. Extravaganssiin minua ei hyväksytty, koska olin jo
normaalipainoinen. Painonvartijoihin en menisi ikinä, kun siellä on joka aterialla valkoisia myrkkyjä kuten vehnäjauhoa, sokeria, suolaa, rasvoja, joita en halua.
Minä en tarvitse mitään makeita kakunsiivuja pitämään sokerinhimoa elossa.
Nyt löysin uuden jossa sanottiin, että meidän pituuteemme huomioon ottaen minäkin 68kg olen normaalipainoinen ja sinä olet ihannepainossasi! Mieti sitä! Tavoite 56kg on alin raja, mitä me saamme painaa - terveellisesti.
Klubi takasi 300g laihdutuksen viikossa. Kun kysyin missä ajassa pääsisin 56 kg - luvattiin syyskuun loppua! 10 viikkoa - 12kg! Yli 3kertaa nopeampi pudotus!
En tiedä 1,200g viikossa pitäisi rääkätä pois heidän metodeillaan. Olen pudottanut aiemmin -1kg/5pvä, mutta miksi alkaisin enää sellaiseen, kun elämässä ei ole muuta kuin liikunta ja pussiruoka, josta he rullaavat voiton ruoan säästöstä.
Niitä soppia kykenen väsäämään itse suuremmalla ravintoarvolla.
Samalla rikastun itse. Saan muuta kivaa, kun kuulun "köyhälistöön" nykyisin.

Sanotaan, että ilman avioliittoa voi elää, mutta ei ilman ystäviä. Ystäviin on tunteita! Siksi he ovatkin YSTÄVIÄ, eikä tuttavia. Minulla on juuri nyt suurempia elämänmuutoksia ja siksi vain tuttavia elämässäni, enkä halua ystäviä ennenkuin olen itse vakiintunut uudessa elämäntavassani.

Lahti on eloisa kaupunki. Välistä vähän rauhallisempaa. Todella hieno kaupunki asua. Minä en voi elää ilman rannikkoa. Merta. Metsää. Avaruutta. Luontoa.
Taidat päästä kivasti junalla Lahdesta Mäntsälään ja nautiskella vaihtelusta.

Ihailin päättäväisyyttäsi helmikuusta asti ja nyt kunnioitan päättäväisyyttäsi!
Antaisit nyt kehosi pudotta omaan tahtiinsa, mitä on pudotettavissa.
Anna kehosi hengähtää rauhassa ja nauti jo saavuttamastasi IHANNEPAINOSTASI!

Kiva lukea, että olet löytänyt metsän voimistellaksesi! Ulkona on kaksinverroin tehollaampaa voimistella, kun saa happea ja on kauniissa ympäristössä. Järkevää pitää löysemmällä ja syödä hiukan enemmän välillä. Se painonlasku sujuu nopeammin sen jälkeen. Pidän 10:n päivän kausia jolloin tapaan pudottaa -1kg.
Siihen kauteen sisältyy pari 1000kcal päiviä ja suunnilleen 2 pvä melkein2000kcal.
Pelkään, että keho menee säästöliekille ja silloin on mahdotonta pitää painoa normaalein kcal.
Hyvää jatkoa sinulle ponnisteluissasi!

Juu huomasin, että samalla nimellä koitetaan kirjoittaa rekisteröitymättömänä. Seuraan vain näitä sun sinisellä kirjoitettuja :) Sitten jos epäilet, että onko siniselläkään näkyvä ihan oikea nimimerkki (jos joku on rekisteröinyt tyyliin yhdellä kirjaimella eroavan nimen), niin klikkaat vaan nimimerkkiä. Silloin avautuu kirjoittajan kaikki tekstit ja on helppo tsekata, että juttelee oikean tyypin kanssa.

Kohta tässä tulee 4 kuukautta siitä kun uusi elämä alkoi ;) Olen kyllä ollut tosi onnellinen kun en ole repsahtanut takaisin vanhoihin tottumuksiin. Toki välillä on vaikeampia päiviä ja välillä herkkujakin menee. Mutta ei ole kertaakaan tullut oloa, että pilalle meni koko homma. Vaan seuraavana päivänä vaan uudella innolla taas. Sulla on kyllä hienosti paino laskenut! On minulla kunto selvästi kasvanut. Kävely on helpompaa. Ja kyykistelyssä huomaa, että kyykyssä on helpompi olla ja sieltä pääsee kevyemmin ylös. Eikä ole maha painamassa keuhkoja lyttyyn kun sitoo kengännauhat :D

Sekin elämänmuutos tässä on tullut, että nykyään syön luonnollisesti paljon terveellisemmin. Herkut on toki jääneet vähiin. Nykyään syön ainakin toisena ateriana salaattiaterian. Yleensä lounaaksi töissä. Ennen väkisellä pupelsin salaattia. Tällä hetkellä jos olen ottanut vaikkapa kotoa mukaan ruokaa, niin lounaalla alkaa tuntua, että olispa salaattia mieluummin. On paljon mukavampi ja keveämpi olo loppupäivän. Sitten päivällisellä yleensä syön "normaalia" ruokaa perheen kanssa.

Uusi-elämä-alkoi kirjoitti:

Sekin elämänmuutos tässä on tullut, että nykyään syön luonnollisesti paljon terveellisemmin. Herkut on toki jääneet vähiin. Nykyään syön ainakin toisena ateriana salaattiaterian. Yleensä lounaaksi töissä. Ennen väkisellä pupelsin salaattia. Tällä hetkellä jos olen ottanut vaikkapa kotoa mukaan ruokaa, niin lounaalla alkaa tuntua, että olispa salaattia mieluummin. On paljon mukavampi ja keveämpi olo loppupäivän. Sitten päivällisellä yleensä syön "normaalia" ruokaa perheen kanssa.

Lue lisää

Ihailen työssä käyviä ja perheellisiä "laihduttajia", sillä teillä ei ole aikaa paljoa itsellenne!
Hienoa, että olet tyytyväinen itseesi, toimiisi, tuloksiisi! Oikea asenne kannustaa ja kiittää itseäänkin suoritetusta työstä ja saavutetuista tuloksista!
Minulle tulokset ovat olleet parhaana palkintona, mutta lisäpalkinto ei ole pahaksi :-)
Voi hyvin perheesi kanssa - olet hieno esimerkki lapsillesi!

Alkoholi pois ja turha mässääminen. Tämä viikko alkoi ihan hyvin. En sen pahemmin ole kaloreita laskenut, mutta omasta mielestäni olen syönyt ihan tasapainoisesti, pääasiassa kanasalaattia. Multa löytyy tavoitemekkokin. Olisi kiva kesällä kulkea se yllä. Vielä syksyllä se näytti ihan hyvältä, mutta kiloja on vaan tullut ja tullut

laihduttaja_76 kirjoitti:

Alkoholi pois ja turha mässääminen. Tämä viikko alkoi ihan hyvin. En sen pahemmin ole kaloreita laskenut, mutta omasta mielestäni olen syönyt ihan tasapainoisesti, pääasiassa kanasalaattia. Multa löytyy tavoitemekkokin. Olisi kiva kesällä kulkea se yllä. Vielä syksyllä se näytti ihan hyvältä, mutta kiloja on vaan tullut ja tullut

Lue lisää

Pitäisi itsekki siirtyä tuohon monta ateriaa päivässä tavallista kotiruokaa-systeemiin. Olen vaan niin kärsimätön luonne että pitää kokeilla kaiken maailman dieetit :D No, itseppä sitä jokainen oppii mikä sopii ja ei sovi ja tuloksista sitten näkee. Aina päätän viikon alussa että tämän viikon laihdutan tällä tavalla ja sitten kolmen päivän päästä jo vaihdan taktiikkaa :D Olen kans huomannut että parhaiten sopisi sellainen että päätän etukäteen mitä syön ja mihin aikaan ja montako kaloria,niin pysyn parhaiten ruodussa. Kunpa pää vaan ois jutussa mukana.

Yleensä paino tippuu sillon kun sitä vähiten oottaa, ainakin mulla :D On se jännä juttu kyllä. Musta tuntuu että laihdun melkein paremmin syömällä lähemmäs 2000kcal kun vaikka 1000kcal.

Just kun pääsin sanomasta että ei herkkupäivänä tee enää mieli mitään, niin mistä löydänki itteni, tekemästä pizzaa ja syömästä karkkia. Toivottavasti ei jää päälle,kun tiiän että tota pizzaa jää vielä yli

Mäkin uskon että se ajan kanssa laskee, kuhan en sorru syömään liikaa. Sai olla kyllä viimenen kerta ku tein pizzaa, oon niin kyllästyny itteeni ku aina sorrun siihen.:/ Tänään söin jäätelöä, sen sallin itelle kun kesäkin on,eikä siitä tuu niin paljoa kaloreita.

14,5kg puolessa vuodessa on kyllä huikea saavutus! Saat olla ylpeä itestäsi! Vaikka tiiän että se voi olla vaikeaa, tai jotenki ite en osaa olla tyytyväinen mun painon pudotukseen vaikka hieno suoritus se on, mutta aattelen että oon sitte kunnolla ylpeä itestäni kun pääsen lopputavoitteeseen. Sitä ootellessa

Kyllä olen ylpeä itsestäni.Oon jotekin yllättynyt siitä,että nyt ollut helpompaa kuin aikasemmin.Voi johtua siitä,että nyt ollut motivaatio korkealla,kun paino on laskenut hyvin miltei joka viikko.

Torstai vähän jännittää,että pysyy kohtuudessa.Vaikka aikasemmin sitä syötävää ei ole ollut siellä mökillä mitenkään paljon.Mutta kiva päästä syömään muutakin kuin näitä omia pöperöitä

Käyn joka päivä vaa´alla.Sen verran kärsimätön olen,etten malta käydä vaan kerran viikossa puntarilla.Mulla meni eilinenkin penkin alle.Mä söin näkkileipää älyttömän paljon.Tänään se sit näkyi vaa´alla.Tänään paino oli 62. Tänään on sit ollut kitupäivä.Mulla oli jäänyt vielä nutrilettpirtelöitä,niin niitä oon juonut tänään ja kaloreita tuli 450 kcal.Huomenna sit jatkan normiruualla.

Mä en ole aikuisiällä käynyt rannalla.Ei sen takia että kroppa ei oo kunnossa vaan en vaan ole rantaihmisiä.Mutta sen verran olen sinut kroppani kanssa,että ei tartte löysiä vaatteita enää käyttää pelkästään.Kun mä saan sen painon 58 kiloon joku päivä,niin mun ruumiinrakenne tulee olemaan pyöreähkö.Mä oon suhkoht sinut sen kanssa,että mulla on löysää nahkaa ja sen kanssa vaan pitää elää.Onneksi sitä ei ole niin paljon,että se häiritsisi elämää tai aiheuttaisi terveysongelmia.

Huomenna viikkopunnitus ja tavoitteena 61 kiloa.Eli tämän päiväisestä se kilo pois.Olkootkin nesteitä.

Ei oo tullu viikkoihin kirjoteltua tänne, mutta nyt mukana taas! Viimeset viikot ollu melko stressaavia, että omat patterit ollu vähän vähissä ja näin ollen ei oo tullu kirjoteltua. Mutta itse asiaan, viimesinä viikkoina tullu syötyä huonommin, mutta onneksi paino on pysynyt samassa, eikä ole lähtenyt nousemaan. Heinäkuun 10 pvä vaaka näytti siis noin 88kg ja tällä hetkellä paino huitelee 87-88 kilon välillä. Harmittaahan se, että edistystä ei ole tapahtunut, vaikka olisi voinut. Nyt kuitenkin tsemit taas päälle ja painetaa täysii menee, kyllä tää taas tästä!:) ensiviikolla ajattelin ainakin muutaman päivän pusseilla, jotta saan ylimääräset nesteet hyvin pois

Jos on mahdollisuus niin laske vaikka niitä kaloreita tai pidä ruokapäiväkirjaa.Silloin näkee mitä on syönyt ja kuinka paljon.Itselläni painonpudotus ei toimisi,jos en laskisi kaloreita.Kyllähän se silleen on,että jos paino ei laske,niin syö yli kulutuksen.Jos kalorit menee alle tuhanteen voi keho mennä säästöliekille.Voithan sä viikon pari kirjata syömiset ylös ja katsoa tapahtuuko painossa laskua.Uskon että silloin keho voi lyödä lukkoon,jos saa liian vähän kaloreita.

Mä kävin varaamassa ajan kehonkoostumusmittaukseen.Mittaus on 25. päivä tätä kuuta.Eli kolmisen viikkoa kerkee vielä painoa tiputtaa tai edes pitää sen painon 60 kilossa.Mä sain sen ajan,vaikka sen ajan saaminen ei ollut ihan yksinkertaista.Kuulemma mittausta ei suositella jos on dietillä.Mä jouduin vakuuttelemaan että mä syön ihan normisti.Sanoin että syön 1500-1800 kaloria päivässä,vaikka nyt ne kalorit on jääneet sinne 1200-1300 kcal.Viime inbodymittauksesta on kaksi vuotta.Kiinnostaa onko tulokset yhtään parantuneet.Vaikka se paino ei ois sitä 58 niin se ei ole mulle niin pikkutarkkaa.Toivottavasti ei tule mitään menoja tolle päivälle,ettei tarttis peruuttaa aikaa.

Olettekos nähneet telkkarissa se "dieetit vaihtoon" sarja?? Tänään oli sellainen fiilis täällä meillä :D Tein uunipellillisen ihanaa mehevää pizzaa miehelle ja itse söin samaan aikaan mun kasviskeiton :) Heti kun istuttiin pöytään tuli nauru kun mieleen tupsahti se dieetit vaihtoon, toisella iso pizzapala ja toisella pieni kulho pulverikeittoa. Hyvin meni mun mielestä, olishan se pizza varmaan hyvää ollut mutta ei tullut sellainen olo että olis ollu pakko saada :)

zumbaaja kirjoitti:

Olettekos nähneet telkkarissa se "dieetit vaihtoon" sarja?? Tänään oli sellainen fiilis täällä meillä :D Tein uunipellillisen ihanaa mehevää pizzaa miehelle ja itse söin samaan aikaan mun kasviskeiton :) Heti kun istuttiin pöytään tuli nauru kun mieleen tupsahti se dieetit vaihtoon, toisella iso pizzapala ja toisella pieni kulho pulverikeittoa. Hyvin meni mun mielestä, olishan se pizza varmaan hyvää ollut mutta ei tullut sellainen olo että olis ollu pakko saada :)

Lue lisää

Äsken kkatselin hieman netistä sarjaa ja vaikuttaa olevan samanlainen tirkistely ja toisten morkkausohjelma kuin Big Brother. Hyvin vähän hyötyä laihduttajalle. Onnee vaan..

Oikea asenne sulla :)

Ainoastaan laihdutuksen aikana kannattaa välttää niitä herkkuja. Sitten kun ei enää tarvitse pudottaa kiloja, niitä voi nauttia kohtuudella ja hyvällä omallatunnolla! Ja tuoksuhan on huumaavan hyvä. :D Pitää vain yrittää nauttia siitä vaikkei saakaan syödä.

Itsellä alkaa taas kärsivällisyys olla koetuksella kun paino ei putoa tarpeeksi nopeasti (omasta mielestä). Saisi jo laskea alle 62 kiloon mutta itsepäisesti jumittaa. Jospa sitten huomenna, mullakin sama neuroosi, pakko ois vaa'an näyttää edes gramman vähemmän kuin edellisenä päivänä. Muutoin lentää puntari kylppärin seinään, näin kuvainnoollisesti

zumbaaja kirjoitti:

Olettekos nähneet telkkarissa se "dieetit vaihtoon" sarja?? Tänään oli sellainen fiilis täällä meillä :D Tein uunipellillisen ihanaa mehevää pizzaa miehelle ja itse söin samaan aikaan mun kasviskeiton :) Heti kun istuttiin pöytään tuli nauru kun mieleen tupsahti se dieetit vaihtoon, toisella iso pizzapala ja toisella pieni kulho pulverikeittoa. Hyvin meni mun mielestä, olishan se pizza varmaan hyvää ollut mutta ei tullut sellainen olo että olis ollu pakko saada :)

Lue lisää

Mieleeni tulee kertomastani pizzan paisto sisareni luona. Hänellä oli useampi lapsi ja kotirouvana ollessaan alkoi tulla todella leveäksi. Sitten alkoi itse opiskelemaan, kun sai kaikki pantunsa kouluun. Se oli, mitä hän tarvitsi ja pudotti keikki ylikilonsa! Kun perhe sitten kerääntyi pizzan syöntiin, niin sisar otti vain pienen palan! Ihailen vielä tänäkin päivänä sen naisen itsekuria! Hänoli vainkerran elämässään ylipainoinen.
Olet näköjään samaa puuta sisareni kanssa, zumbaaja! Oletko kokeillut muita tansseja? Afrikalaisia?
Minä löysin vähän rauhallisemman baletti-voimistelun itselleni iltayöhön.
Elviksen ja ja muiden rämistelijöiden tahdissa on kiva siivota :-D

Auz kirjoitti:

Mieleeni tulee kertomastani pizzan paisto sisareni luona. Hänellä oli useampi lapsi ja kotirouvana ollessaan alkoi tulla todella leveäksi. Sitten alkoi itse opiskelemaan, kun sai kaikki pantunsa kouluun. Se oli, mitä hän tarvitsi ja pudotti keikki ylikilonsa! Kun perhe sitten kerääntyi pizzan syöntiin, niin sisar otti vain pienen palan! Ihailen vielä tänäkin päivänä sen naisen itsekuria! Hänoli vainkerran elämässään ylipainoinen.
Olet näköjään samaa puuta sisareni kanssa, zumbaaja! Oletko kokeillut muita tansseja? Afrikalaisia?
Minä löysin vähän rauhallisemman baletti-voimistelun itselleni iltayöhön.
Elviksen ja ja muiden rämistelijöiden tahdissa on kiva siivota :-D

Lue lisää

Sorry! kaikki kirjoitusvirheet. Vanhoja silmiäni kirvelee ja täällä on tosi hämärää!

Minullakin jäi paino paikalleen hetken silloin mutta sitten lähti kiloja taas ☺ käytätkö pelkästään niita jauhemaisia keittoja ja pirtelöiltä? Ja paljonko juot päivässä vettä? Juotko mitään muuta? Entäs syötkö purukumia tai jotain muuta?

Oho, näytti tulevan ihan tuplana mun postaus - nyt kyllä masennun, mulla on sen verran psyyke heikko ja masennun kaikesta vastoinkäymististä. masennun jos vaaka näyttää grammaakaan enemmän kuin edellisenä päivänä. tsemiä kaikille ;)

AUU kirjoitti:

Oho, näytti tulevan ihan tuplana mun postaus - nyt kyllä masennun, mulla on sen verran psyyke heikko ja masennun kaikesta vastoinkäymististä. masennun jos vaaka näyttää grammaakaan enemmän kuin edellisenä päivänä. tsemiä kaikille ;)

Lue lisää

Siis anteeksi kaikille, en tiedä mitä tapahtui kun tuli kahteen kertaan, painoinko jotakin nappia, en kyllä ymmärrä miten meni, en tarkoittanu ainakaan, anteeksi. masentaa, mulla on sen verran psyyke heikko ja masennun kaikesta vastoinkäymististä. masennun jos vaikka vaaka näyttää grammaakaan enemmän kuin edellisenä päivänä. Anteeksi kaikiille

AUU kirjoitti:

Siis anteeksi kaikille, en tiedä mitä tapahtui kun tuli kahteen kertaan, painoinko jotakin nappia, en kyllä ymmärrä miten meni, en tarkoittanu ainakaan, anteeksi. masentaa, mulla on sen verran psyyke heikko ja masennun kaikesta vastoinkäymististä. masennun jos vaikka vaaka näyttää grammaakaan enemmän kuin edellisenä päivänä. Anteeksi kaikiille

Lue lisää

Mullakin sama neuroosi, pakko ois vaa'an näyttää edes gramman vähemmän kuin edellisenä päivänä. Muutoin lentää puntari kylppärin seinään, näin kuvainnoollisesti

masentunut.vaaka kirjoitti:

Mullakin sama neuroosi, pakko ois vaa'an näyttää edes gramman vähemmän kuin edellisenä päivänä. Muutoin lentää puntari kylppärin seinään, näin kuvainnoollisesti

Meikäläisellä mene puntari vaihtoon vähintään kerran viikossa. En luota puntariin enää jos kahtena päivänä peräkkäin ei paino tipu grammaakaan. Ukko on asiasta pahana kun tulee aika kalliiksi nutraaminen mulla. Sukulaisille oon jakanu mun epäluotetavat vaakat. Ny pitää jo viedä jonnekki kierrätykseen kun on sukulaiset läpi käyty.. Onko tietoo hyvästä kirppiksestä tääl Porisa ku vois kauoata noita vaakoja - kaapissa alkaa olla jo melkonen pino?? Auttakaa..

Olen nyt pääasiallisesti nutrannut 17 päivää, jotakin aina silloin tällöin olen syöyt pussien sijasta (muutaman salaattiannoksen, parit Easy dietin puurot) ja painoa pudonnut vajaa 5 kiloa (alussa lähti nopsaan 2,5 kg) joten varmaankin muutamma kilo ollut nyt aitoa pudotusta. Olen tyytyväinen ja meinaan jatkaa vielä täysinutrauksella seuraavat 6-8 kiloa, josta ajattelin sitten hitaasti alkaa siirtymään osanutraukseen ja opetella samalla syömään uudelleen (loput reipas 10-15 kiloa on tarkoitus pudottaa rauhassa, uutta ruokailutyyliä opetellen).

Ajattelisin että projektini pääpaino siirtyy laihdutuksesta painonhallintaan ja lopulliseen elämäntapamuutokseen (olen suunnilleen tavoitepainossa) joskus loppuvuodesta 2016.

Nutrilett on antanut minulle vaatimattoman kuuloisesta vaa'an luvusta huolimatta hyvän alkubuustin. Makean ahmimiseen ei enää ole mitään kiinnostusta ja vatsa täyttyy helposti. Motivaatiota lisää se, että takkini joka oli vajaa kolme viikkoa sitten tiukka on nyt hyvin istuva ja vaatteiden puristus hellittänyt. Yleismielialani on virkeä ja tunnen jälleen oloni hyväksi. Aivan kuten lihotessa, jolloin ähky ja paha olo ruokkii itseään (mässäily jatkuu kierre) nyt vaikuttaisi siltä että olen katkaissut kierteen ja siirtymässä toisenlaiseen positiivisempaan kierteeseen ja tapaan ajatella ja toimia (tulokset motivoivat ).

intoaremppaanettimässä ja muut : Hei, en tiedä kannattaako mun kirjoitella täällä, kun kaikki mitä rehellisesti kirjoitan on muiden mielestä väärin. Mä oon saanut elämäni aikana niin paljon paskaa niskaani, niin mä en kaipaa sitä täällä. Sen takia mietin, että kannaatko tänne enää kirjoittaa mitään. Kun olen vaan hiljaa niin ei tartte sietää sitä kuraa.

Näköjään täälläkin pitää olla tietynlainen laihduttaja että hyväksytään. Mua on kiusattu koko elämäni ja mä en kaipaa sitä täällä. Joo voin olla herkkä, mutta mut on helppo ottaa silmätikuksi.

Veikkaan että ärsytyksen syynä ei ollut niinkään laihdutus ja siitä puhuminen, ja välillä sen vierestäkin puhuminen. Enemmän syynä oli varmaankin asiantuntemattomat kommentit aiheesta ja omasta tilasta.

Yksinkertaisuus on asia joka ärsyttää helposti, vaikkei sen oikeasti pitäisi.

laihduttaja1976_ kirjoitti:

intoaremppaanettimässä ja muut : Hei, en tiedä kannattaako mun kirjoitella täällä, kun kaikki mitä rehellisesti kirjoitan on muiden mielestä väärin. Mä oon saanut elämäni aikana niin paljon paskaa niskaani, niin mä en kaipaa sitä täällä. Sen takia mietin, että kannaatko tänne enää kirjoittaa mitään. Kun olen vaan hiljaa niin ei tartte sietää sitä kuraa.

Näköjään täälläkin pitää olla tietynlainen laihduttaja että hyväksytään. Mua on kiusattu koko elämäni ja mä en kaipaa sitä täällä. Joo voin olla herkkä, mutta mut on helppo ottaa silmätikuksi.

Lue lisää

Älähän nyt hermostu, laihduttaja76, mutta oletko itse tyytyväinen tuloksiisi nutrauksista?
Eikö se liian kauan alhaisilla kcal meno ole ollut syy, että kritisoitiin?
Etkö viime vuonna laskenut painoasi vakaasti pienillä aterioilla, lohipihveillä jne.?
Vai muistanko väärin? Sekoitan omatkin tekemiseni välistä.
Minä en ole muuta toivonut, kuin että pääsisit siihen, mikä sinulle toimi.
Enkä edes kuulu tänne sättäämään. Olen elämäni elänyt, pian 70-vuotias!
Te olette elämänne kukoistuksessa, työn ja perheen parissa, vastuissa ja iloissa!
Eikö ole ihanaa, kun elämä on edessä? Nauttikaa siitä ja itsestänne!
Minä olen kuiva kuikelo, joten olemme "eri sarjassa" ;-D

laihduttaja1976_ kirjoitti:

intoaremppaanettimässä ja muut : Hei, en tiedä kannattaako mun kirjoitella täällä, kun kaikki mitä rehellisesti kirjoitan on muiden mielestä väärin. Mä oon saanut elämäni aikana niin paljon paskaa niskaani, niin mä en kaipaa sitä täällä. Sen takia mietin, että kannaatko tänne enää kirjoittaa mitään. Kun olen vaan hiljaa niin ei tartte sietää sitä kuraa.

Näköjään täälläkin pitää olla tietynlainen laihduttaja että hyväksytään. Mua on kiusattu koko elämäni ja mä en kaipaa sitä täällä. Joo voin olla herkkä, mutta mut on helppo ottaa silmätikuksi.

Lue lisää

Lopetin muuten sen veden kittaamisen, juon nyt 1,5 litraa Vichya päivässä, olo on parantunut ja verenpaineet on normaalit:) Pari lasia vaan vettä keittoruoan päälle.

Auz kirjoitti:

Älähän nyt hermostu, laihduttaja76, mutta oletko itse tyytyväinen tuloksiisi nutrauksista?
Eikö se liian kauan alhaisilla kcal meno ole ollut syy, että kritisoitiin?
Etkö viime vuonna laskenut painoasi vakaasti pienillä aterioilla, lohipihveillä jne.?
Vai muistanko väärin? Sekoitan omatkin tekemiseni välistä.
Minä en ole muuta toivonut, kuin että pääsisit siihen, mikä sinulle toimi.
Enkä edes kuulu tänne sättäämään. Olen elämäni elänyt, pian 70-vuotias!
Te olette elämänne kukoistuksessa, työn ja perheen parissa, vastuissa ja iloissa!
Eikö ole ihanaa, kun elämä on edessä? Nauttikaa siitä ja itsestänne!
Minä olen kuiva kuikelo, joten olemme "eri sarjassa" ;-D

Lue lisää

Olen ollut aiksempiin kuurituloksiin tyytyväinen.

Oikeastaan ei edes tee mieli mitään kiinteää, keitoilla ja pirtelöllä elää ihan mukavasti - ainakin vielä jonkin aikaa. Kun seuraava 10 päivän paketti on historiaa olen ajatellut siirtyä rauhalliseen tahtiin osanutraukseen (1*puuro, 1*pirtelö, 1*salaatti, 1*keitto) en tosin ole noista vielä varma.. Täytyy vähän vielä pähkäillä energiasisällön ja ruoka-aineiden kanssa.

Oikeastaan ei edes tee mieli mitään kiinteää, keitoilla ja pirtelöllä elää ihan mukavasti - ainakin vielä jonkin aikaa. Kun seuraava 10 päivän paketti on historiaa olen ajatellut siirtyä rauhalliseen tahtiin osanutraukseen (1*puuro, 1*pirtelö, 1*salaatti, 1*keitto) en tosin ole noista vielä varma.. Täytyy vähän vielä pähkäillä energiasisällön ja ruoka-aineiden kanssa.

Autz kirjoitti:

Oikeastaan ei edes tee mieli mitään kiinteää, keitoilla ja pirtelöllä elää ihan mukavasti - ainakin vielä jonkin aikaa. Kun seuraava 10 päivän paketti on historiaa olen ajatellut siirtyä rauhalliseen tahtiin osanutraukseen (1*puuro, 1*pirtelö, 1*salaatti, 1*keitto) en tosin ole noista vielä varma.. Täytyy vähän vielä pähkäillä energiasisällön ja ruoka-aineiden kanssa.

Lue lisää

Olen nyt pääasiallisesti nutrannut 17 päivää, jotakin aina silloin tällöin olen syöyt pussien sijasta (muutaman salaattiannoksen, parit Easy dietin puurot) ja painoa pudonnut vajaa 5 kiloa (alussa lähti nopsaan 2,5 kg) joten varmaankin muutamma kilo ollut nyt aitoa pudotusta. Olen tyytyväinen ja meinaan jatkaa vielä täysinutrauksella seuraavat 6-8 kiloa, josta ajattelin sitten hitaasti alkaa siirtymään osanutraukseen ja opetella samalla syömään uudelleen (loput reipas 10-15 kiloa on tarkoitus pudottaa rauhassa, uutta ruokailutyyliä opetellen).

Ajattelisin että projektini pääpaino siirtyy laihdutuksesta painonhallintaan ja lopulliseen elämäntapamuutokseen (olen suunnilleen tavoitepainossa) joskus loppuvuodesta 2016.

Nutrilett on antanut minulle vaatimattoman kuuloisesta vaa'an luvusta huolimatta hyvän alkubuustin. Makean ahmimiseen ei enää ole mitään kiinnostusta ja vatsa täyttyy helposti. Motivaatiota lisää se, että takkini joka oli vajaa kolme viikkoa sitten tiukka on nyt hyvin istuva ja vaatteiden puristus hellittänyt. Yleismielialani on virkeä ja tunnen jälleen oloni hyväksi. Aivan kuten lihotessa, jolloin ähky ja paha olo ruokkii itseään (mässäily jatkuu kierre) nyt vaikuttaisi siltä että olen katkaissut kierteen ja siirtymässä toisenlaiseen positiivisempaan kierteeseen ja tapaan ajatella ja toimia (tulokset motivoivat ).

Auz kirjoitti:

Älähän nyt hermostu, laihduttaja76, mutta oletko itse tyytyväinen tuloksiisi nutrauksista?
Eikö se liian kauan alhaisilla kcal meno ole ollut syy, että kritisoitiin?
Etkö viime vuonna laskenut painoasi vakaasti pienillä aterioilla, lohipihveillä jne.?
Vai muistanko väärin? Sekoitan omatkin tekemiseni välistä.
Minä en ole muuta toivonut, kuin että pääsisit siihen, mikä sinulle toimi.
Enkä edes kuulu tänne sättäämään. Olen elämäni elänyt, pian 70-vuotias!
Te olette elämänne kukoistuksessa, työn ja perheen parissa, vastuissa ja iloissa!
Eikö ole ihanaa, kun elämä on edessä? Nauttikaa siitä ja itsestänne!
Minä olen kuiva kuikelo, joten olemme "eri sarjassa" ;-D

Lue lisää

Aina päätän viikon alussa että tämän viikon laihdutan tällä tavalla ja sitten kolmen päivän päästä jo vaihdan taktiikkaa :D Olen kans huomannut että parhaiten sopisi sellainen että päätän etukäteen mitä syön ja mihin aikaan ja montako kaloria,niin pysyn parhaiten ruodussa. Kunpa pää vaan ois jutussa mukana.

Kotiruokaan olenkin yrittänyt panostaa ja eritoten annoskokoihin. Sen lisäksi olen lisännyt syömisiini välipalan töiden jälkeen, sillä muuten tulisi varmasti ahmittua illallisella. Salaatista on tullut aika vakaa perusta jokaiseen annokseen, siihen sivulle sitten pikkuisen hiilareita ja proteiinia. Ensimmäiset päivät olivat aivan kauheita ja nälätti iltaan mennessä ihan hirmuisesti. Nyt on jo helpompaa ja eivät houkuttele ne valmislihapullat, joita sulhanen jääkaappiin ostaa :-)

hanskiyy: Itsekin laihdutin hiilarittomalla ruokavaliolla 15kg joskus lukioaikoina (vaikka olin ihan normaalipainoinen. Se tuntui jotenkin tosi helpolta, sillä laihtuminen kävi niin kädenkäänteessä. Enää en rupeaisi aivan hiilarittomalle pohjalle, jättää vaan kaikki pahat sokerit pois

Ullapullukka.täällä kirjoitti:

Kotiruokaan olenkin yrittänyt panostaa ja eritoten annoskokoihin. Sen lisäksi olen lisännyt syömisiini välipalan töiden jälkeen, sillä muuten tulisi varmasti ahmittua illallisella. Salaatista on tullut aika vakaa perusta jokaiseen annokseen, siihen sivulle sitten pikkuisen hiilareita ja proteiinia. Ensimmäiset päivät olivat aivan kauheita ja nälätti iltaan mennessä ihan hirmuisesti. Nyt on jo helpompaa ja eivät houkuttele ne valmislihapullat, joita sulhanen jääkaappiin ostaa :-)

hanskiyy: Itsekin laihdutin hiilarittomalla ruokavaliolla 15kg joskus lukioaikoina (vaikka olin ihan normaalipainoinen. Se tuntui jotenkin tosi helpolta, sillä laihtuminen kävi niin kädenkäänteessä. Enää en rupeaisi aivan hiilarittomalle pohjalle, jättää vaan kaikki pahat sokerit pois

Lue lisää

Nopea laihduttaminen on ollut mun juttu. En hiilaritonta ole kokeillut,mutta sellaista jossa vaan syön ihan kaikkea tosi vähän. Mut siinä on ollut vaan se huono puoli että olen palannu takaisin huonoon ruokavalioon dieetin jälkeen ja kilot on tulleet takas. Esim. viime marraskuussa söin alle 1000kcals/pv ja laihduin 6kg. Sit kituiltua on tullut aikaisemminkin ja aina lähteny ihan hyvin kiloja. Eli ei noissa dieeteissä vikaa ole vaan siinä että olen sen jälkeen sortunut.

Paras dieetti oli muunnelma 5/2:sta, eli söin about joka toinen päivä 1000-1500 kcals ja joka toinen 500-800 kcals. Tossa dieetissä aineenvaihdunta pysyi hyvin käynnissä(kunnon kitudieeteissähän se ei toimi tai hidastuu tosi paljon). Tuota voisin taas kokeilla, kun olen osa-aikatyössä niin sopiiki hyvin ettei tartte joka pv syödä tuhatta tai yli.

En vaan jaksa enää. Ajattelin lähteä vauva-lehden palstalle, tulkaa perässä. Ehkä huomenna siellä aloitan ketjun

Täällä yksi vasta-alkaja!!! Täysnutraan pirtelöillä, syön lisäksi 200-300 grammaa kasviksia päivässä, jotta suoli toimisi. Olen kerran aikaisemmin nutrannut kymmenen kiloa pois ja nyt yritän samaa. Normaalipainon ylärajalta haluan painoindeksiin noin 22. En käytä vaakaa, mutta turvonnut olemus sai mut tekemään itselleni jotain. Lisäksi halusin stoppia herkuttelukierteeseen.

Tänään oli päivä nro 7 ja kulunutta viikonloppua pelkäsin, mutta ihan hyvin meni. Parina aamuna ollut heikko olo, joka päivän mittaan koheni ja parin lenkin jälkeen sama homma. Tiedän sen liittyvän tähän, joten en ole huolissani.

Katsotaan nyt kuinka pitkään jatkan, muutaman viikon varmaan, jos olo säilyy hyvänä. Vaatteista ja peilikuvasta näkee, milloin on aika lisäillä kasvisten sekaan kalaa, papuja, kanaa tai vaikkapa avokadoa.

Ai, saat lisätä keittoihin sitten suolaa että verenpaine pysyy hyvänä ☺

Täällä ei erikoista, on ollut laiska päivä tänäänkin enkä ole juurikaan mitään tehnyt, tosi väsynyt.. luulen että eilisen liikkumiset oli liikaa kuitenkin :/

Avomiehen lapset vähän ihmettelee kun en syö heidän kanssa, mutta en halua kertoa heille tästä kuurista kun välit lasten äidin kanssa on huonot enkä halua sitten että lapset kertoo äidille että minä laihdutan, turhaa että noita-akka tietäisi sellaisista jutuista. sen takia moni ei tiedä mun kuurista kun en jaksa kuittailua,ainoat jotka tietää on pikkusiskot, äiti, avomies ja paras kaveri ☺

Pitkään sai odotella ja paino tuossa nousikin melkein kilon, mutta nythän se sitten laski kerralla oikein kunnolla (näin mulla tosiaan joka kuukausi, joka ikinen kuukausi menkkojen aikaan...)! 61,4 kg aamulla! Nyt ei muuta kuin seuraavaksi alle 61 kiloon. Niin kevyt en ole ollut kuin viimeksi varmaan yläasteella. :D En tiedä onko liikaa toivottu, mutta olisihan se kyllä siistiä jos paino tippuisi alle 59 kilon viikon loppuun mennessä. Se kyllä tuntuu ajatuksenakin absurdilta koska en edes muista miltä näyttää kun vaa'an numero näyttää vitosella alkavaa lukua! :D

Täytyy kyllä sanoa, että mitä pidemmälle laihdutuksessa pääsee, sitä helpommaksi se tulee. Ylipainoisena tuntui usein ettei laihdutuksesta tule mitään ja sitä sortui vaikka kuinka monta kertaa syöpöttelemään. Mutta sitten kun pääsee vauhtiin, kaikki helpottuu. Mieliteot katoavat ja motivaatio pysyy korkealla.

No niin, nyt sitä sitten on selvitty viikosta, johon mahtui neljät juhlat. Ma ja ti meni ihan överiksi tosiaan. Tuli syötyä vaikka mitä. Pe oli baari-ilta eikä sekään ollut mitenkään terveellinen. Tosin sivuvaikutuksena mun paino laski hetkellisesti eilisaamuksi alle 60 kilon koska alkoholi poistaa nestettä kehosta. Tosin se tietenkin palautui kun sai juotua vettä ym.

Eiliset juhlat meni sen sijaan hyvin. Join yhden skumppalasin mikä mulle työnnettiin käteen mutta siihen se sitten jäikin. Vaaka näytti aamulla 60,7 kg.

Nutraus ja raskas liikunta ei toimi. Itse käyn vain punttisalilla ja teen lämmittelyn, 3 kertaa 1 minuuttia HIIT-treeniä ja lihasvoimalaitteita ja sekin 800 kcal syönneillä tekee tuskaa. Elimistö kerta kaikkiaan kuluttaa liikuntaan glukoosia. Oma ratkaisu on nauttia sitten banaanismoothie ennen punttisalia.

Pusseja ei kannata korvata vihersalaatilla koska niissä pusseissa on tarkkaan harkittu määrä proteiinia ja niitä kasviksia kannattaa nauttia pussien lisäksi. Kannattaa käyttää vaikka Fineliä ja laskea kuinka paljon kaloreita tuollainen salaatti sisältää eli kun esimerkiksi lehtisalaatissa on 14 kcal/100 g niin sitä voi syödä aika reilustikin..

Itselläkin on kolmessa päivässä lähteneet turhat nesteet eli pari kiloa laihduttu. Insuliinin määrää olen laskenut jo puoleen ja saattaa olla, että maanantaista alkaen täytyy jättää se kokonaan pois. Verensokerit silti alakantissa.

Palkintoja en paljon kaipaa kun leluja tulee ostettua säännöllisesti eikä matkailuun tms. ole aikaa.

vetkulivelli kirjoitti:

Nutraus ja raskas liikunta ei toimi. Itse käyn vain punttisalilla ja teen lämmittelyn, 3 kertaa 1 minuuttia HIIT-treeniä ja lihasvoimalaitteita ja sekin 800 kcal syönneillä tekee tuskaa. Elimistö kerta kaikkiaan kuluttaa liikuntaan glukoosia. Oma ratkaisu on nauttia sitten banaanismoothie ennen punttisalia.

Pusseja ei kannata korvata vihersalaatilla koska niissä pusseissa on tarkkaan harkittu määrä proteiinia ja niitä kasviksia kannattaa nauttia pussien lisäksi. Kannattaa käyttää vaikka Fineliä ja laskea kuinka paljon kaloreita tuollainen salaatti sisältää eli kun esimerkiksi lehtisalaatissa on 14 kcal/100 g niin sitä voi syödä aika reilustikin..

Itselläkin on kolmessa päivässä lähteneet turhat nesteet eli pari kiloa laihduttu. Insuliinin määrää olen laskenut jo puoleen ja saattaa olla, että maanantaista alkaen täytyy jättää se kokonaan pois. Verensokerit silti alakantissa.

Palkintoja en paljon kaipaa kun leluja tulee ostettua säännöllisesti eikä matkailuun tms. ole aikaa.

Lue lisää

Mä olen vasta tällä viikolla aloittanut tämän ja kuulostelen vielä oman kroppani reaktioita. Tiistaina oli oikein hyvä fiilis ja luettuani etenkin suunnilleen 6.-9. päivien tienoilla koittavasta voimattomuudesta tms. päätin lähteä kokeilemaan urheilua kun vielä voi, oman vointini mukaan. Kun mistäs sen tietää, josko itselläkin loppuviikosta olisi voimat ihan poissa. Mulla vaan huono itsetunto ja aamuisin tahtoo masentaa. Pitäis käydä lääkäriltä joku lääkitys siihen.

Osahan urheilee tuollakin ravinnolla täysin normaalisti, suurin osa tietysti ei. Kuulostelen kehoni vointia ja reagoin siihen sen mukaan. En aio uintia jättää kokonaan pois, vaan keksin jotain jolla sitä voin jatkaa - eli todennäköisesti syön enemmän ennen uintia sekä sen jälkeen, hyvällä omallatunnolla. Mulla vaan huono itsetunto ja aamuisin tahtoo masentaa. Pitäis käydä lääkäriltä joku lääkitys siihen.

Kuulostaa siltä että olette hyvin vauhdissa Täällä paino laskee hitaammin nyt (tottakai) kun syön jo 1-2 kertaa päivässä mutta aika hyvin kuitenkin menee ja annokset on pysynyt aika pieninä paino tänään on 90,9 kg, ensimmäinen tavoite tällä kertaa on päästä alle 90 eli se tavoite jo kurkkaa nurkan takaa ☺ Huomasin myös että yhdet farkut jotka ei oo mahtunu päälle varmaan 3-4 vuoteen sopii ihan hyvin nyt ja se kyllä motivoi

Mulla on vaan se ongelma että kun meökein kaikki läskit on pepussa ja reisissä niin kaikki farkut on vyötäröstä aivan liian isot... olen useasti miettinyt, että onko niin että täällä suomessa pitää olla vatsaa jos on ylipainoinen? Kaikki isokokoiset farkut on tiukat raisillä ja pepulla ja sitten vyötärön kohdalle mahtuisi vielä jalkapallo mukaan :( ei ollenkaan kiva!

Aion hemmotella itseäni 10 päivä kiinalaisella ruoalla, silloin haen äitini lentokentältä kun hän tulee thaimaasta ja yleensä ollaan käyty syömässä sen jälkeen muista palkinnoista en vielä tiedä, varmaan uudet vaatteet pitää hankkia kun kaikki menee liian isoiksi

Aloitin nutrauksen keskiviikkona ja nyt alkaa kolmas päivä olla takana.
Itselleni oli tuo ensimmäinen päivä todella vaikea, mutta tämä ja eilinen ovat sujuneet kuin mitkä tahansa muut päivät eli energiaa riittää ja ei palele. Olen aiemminkin ollut VLC-kuurilla, mutta silloin olen syönyt normaalia ruokaa todella niukasti, siksi kai tämä Nutrilett tuntuu niihin nälkäkuureihin verrattuna ihan luksukselta.

Aikoinaan pudotin 500 kcal/päivä syömisellä 20 kg (tästä n. 5 vuotta) mutta viimeisen kahden vuoden aikana kilot hiipivät ja lopulta rynnistivät takaisin viiden ylimääräisen kilon siivittäminä. Ikävä tapahtumaketuju alkoi kaksi vuotta sitten abortista ja siitä seuranneesta alakulosta, ahdistuksesta, itseinhosta ja välinpitämättömyydestä itseä ja syömisiä kohtaan.

Minulla on pudotettavaa 20 kg normaalipainoon ja 25 kg ihannepainooni eli tekemistä riittää. En kuitenkaan ole kiireessä, vaan haluan hyvän startin josta alkaa se fiksujen valintojen sekä turvallisten rutiineiden arki. Haluan palata siihen tapaan syödä mikä minulla oli ennen tätä painon takaisintuloa, jolla sain painon pidettyä useamman vuoden kurissa, kuitenkaan liikaa tiukkailematta.

Onneton-Elina kirjoitti:

Aloitin nutrauksen keskiviikkona ja nyt alkaa kolmas päivä olla takana.
Itselleni oli tuo ensimmäinen päivä todella vaikea, mutta tämä ja eilinen ovat sujuneet kuin mitkä tahansa muut päivät eli energiaa riittää ja ei palele. Olen aiemminkin ollut VLC-kuurilla, mutta silloin olen syönyt normaalia ruokaa todella niukasti, siksi kai tämä Nutrilett tuntuu niihin nälkäkuureihin verrattuna ihan luksukselta.

Aikoinaan pudotin 500 kcal/päivä syömisellä 20 kg (tästä n. 5 vuotta) mutta viimeisen kahden vuoden aikana kilot hiipivät ja lopulta rynnistivät takaisin viiden ylimääräisen kilon siivittäminä. Ikävä tapahtumaketuju alkoi kaksi vuotta sitten abortista ja siitä seuranneesta alakulosta, ahdistuksesta, itseinhosta ja välinpitämättömyydestä itseä ja syömisiä kohtaan.

Minulla on pudotettavaa 20 kg normaalipainoon ja 25 kg ihannepainooni eli tekemistä riittää. En kuitenkaan ole kiireessä, vaan haluan hyvän startin josta alkaa se fiksujen valintojen sekä turvallisten rutiineiden arki. Haluan palata siihen tapaan syödä mikä minulla oli ennen tätä painon takaisintuloa, jolla sain painon pidettyä useamman vuoden kurissa, kuitenkaan liikaa tiukkailematta.

Lue lisää

Kaksi viikkoa takana, 5.4 kiloa pudonnut. Ekalla viikolla putosi yli neljä kiloa, nyt toisella viikolla kilo, eli on mennyt juuri niin, kuin oletinkin :) Ekalla viikolla nestepöhö pois ja nyt toisella viikolla odotin 0,5-1 kilon pudotusta ja sen sain. Ravintolassakin kävin yhtenä päivänä syömässä (mm. pari lasia punaviiniä) ja seuraavat pari päivää paino meni plussalle, mutta kääntyi taas laskuun. Kaikkina muina päivinä päivittäiset kalorit ovat olleet 500-800 kcal välillä eikä nälkä ole vaivannutAiheuttaako nutraus masennusta? Nääkyy useampi valitttavan. Johtuuko masentuneisuus siitä kun rasva vähenee?

Ravintolakäynnin jälkeen vatsa oli kyllä illalla inhottavan turvoksissa, uskoisin syynä olleen nimenomaan vaalea leipä, koska muuten ateriani oli lähinnä lihaa, salaattia, kasviksia ja hitusen kastiketta. Kai se täytyy harkita leivästä ja viljatuotteista luopumista kokonaan tai lähes kokonaan myös tämän dieetin jälkeen, kun normiruokia alan lisäämään ruokavaliooni.

Suu kaipaa kyllä jo tekemistä, pitää paloitella jääkaappiin kovia vihanneksia narskutettavaksi, josko tuo auttaisi. Ulkona liikkuessa kassissa on tätä nykyä aina yksi Nutrilett-patukka ja pullo vettä. Jos alkaa tulla tunne että vähän nälättäisi, niin ensimmäisenä kumoan sen vesipullon, sitten jos hetken päästä olo jatkuu niin patukasta puolet (tai kokonaan, jos on vaikka paljon kävelemistä muutenkin).

Mä silleen vähän häpeän tätä mun nutrausta, etten noita paketteja ja pusseja pidä esillä enkä ole lähipiirille kertonut kuin että paastoan, välttelen hiilareita tms... joidenkin ihmisten kanssa tuntuu, että tulee vain arvostelua jos mainitsee laihduttavansa. Toisaalta pilkataan jos on läski ja toisaalta jos yrittää jollain tavalla laihduttaa, niin sekin on ihan väärin ja pitäisi kokeilla jotain toista tapaa. Onneksi otin itseäni niskasta ja lakkasin kuuntelemasta mitä muut sanovat, teen vain niin kuin omassa kehossa tuntuu hyvältä.

Olin melkein viikon verran 90,8-91kg mutta nyt tapahtuu taas ja paino tänään oli 89,6kg! Vihdoinkin alle 90

sohviemilia kirjoitti:

Olin melkein viikon verran 90,8-91kg mutta nyt tapahtuu taas ja paino tänään oli 89,6kg! Vihdoinkin alle 90

Vautsi, aivan varmasti hieno tunne, nauti tuosta nyt kunnolla! :) Eihän se ole suhteessa iso juttu, kilo kuin kilo, mutta silti - se on niin törkeän paljon mukavampaa tietää painavansa 80-jotain kuin 90-jotain. Kevätkin alkaa niin mukavasti lähestymään ja tommonen painonpudotuksen tuoma boostaus antaa varmasti vähän lisää hyvää oloa. :) Vähän semmoista itsensä huijaamista ja motivoimistahan tämä painonhallintakin kai on, joten kaikesta positiivisesta pitää olla iloinen.

Minulla se 70-jotain kolkuttelee hyvällä tuurilla jo parin viikon päästä (nyt 82.7 kg) ja ajatus lämmittää jo nyt. Olen kylläkin harkinnut paremman puntarin hankkimista, nykyisen päälle pitää puntaroida itsensä ainakin kolme kertaa, että siihen voi uskoa. Joskus se voi näyttää että painan 64 kiloa, joskus 72, sitten taas 58, kunnes tulee vihdoin ne oikeat yli 80 kg lukemat. Tympeä kapistus, kun ei voi ihan kunnolla luottaa tuohon, ja joku lattian kaltevuuskin tuntuu vaikuttavan tulokseen - masentaa kun ei vaaka näytä uuteen päivään vähintään 75 grammaa vähemmän kuin edellisenä aamuna.. Ei vieläkään niitä masennuslääkkeitä. En saa aikaiseksi mennä lääkäriin, masentaa niin paljon

Aluksi sanon, kun täällä on näitä muitakin laihduttaja seiskakutosia liikkellä, niin minun kirjoitukseni on nimimerkillä laihduttaja1976_ ja nimimerkki on rekisteröity. Mulla on ollut pinna tiukalla koko viime viikon. Nyt on olo paljon parempi ja voin tilanteeseen nähden ihan hyvin.

Mä sain huomiseksi ajan terveyskeskukseen ravitsemusterapeutille. Juteltiin äskön melkein 15 minuuttia puhelimessa. Ja kyllä otan terveyskeskuksessa kaikki avun vastaan. Niin kuin ravitsemusterapeutti sanoi, että parantumiseen tarvitaan myös muuta kuin ravintoneuvontaa. Kerron huomenna, miten käynti meni ja miten asia etenee jatkossa.

Jaaha. Eiköhän tämän koko ketjun kirjoittelu ole aivan yhtä "tyhjää". Kolmen(ko) akan juorukerhohan tämä on entistä selvemmin. Joutaisi ylläpidon poistaa tällainen "kerho". Julkinen keskustelufoorumihan tämä on, tänne saa kirjoittaa jokainen jolla mielestään on jotakin kerrottavaa - ehkäpä kaikki eivät vain hyväksy tällaista juorukerhoa. Jos on oikeasti tarkoitus pitää tämä juttu sisäpiirissä, varmaan parempiakin keinoja vaihtaa ajatuksia on, esim. joku whatsapp ryhmä ihan teidä kesken, ei kukaan tule häiritsemään eikä arvioimaan, arvostelemaan kuinka rasvanpoltto onnistuu.

Mä oon tunnistanut noitten trollien kirjoituksista viestejä, joita on kopioitu ihan eri henkilöiden kirjoituksista ja kaikki kopoidut tekstit eivät ole olleet meidän. Joten ei kannata syyllistää meitä alkuperäisiä siitä, että täällä on liikkeellä niitä, jotka haluavat sotkea keskustelun esiintymällä toisena henkilönä. Helppoa sellaisen on tuollaisia sanoa kun ei ole itse joutunut tilanteeseen, jossa muut esiintyy sinuna.

Ja niin kuin on monesti sanottu niin miksi ihmeessä edes vaivaudut lukemaan kun sinua ei kiinnosta. Oletko niin sokea ettet huomaa, että täällä kirjoitellaan toisten nimimerkeillä ja sen takia pitää rekisteröityä.

Et sinäkään tykkäsi jos sun kirjoittamia tekstejä muokataan ja yhdistellään muiden ihmisten kirjotuksilla. Ja sinä olet langennut uskomaan kaikki trollien kirjoitukset tosina.

kyllä.se.paino.tippuu kirjoitti:

Jaaha. Eiköhän tämän koko ketjun kirjoittelu ole aivan yhtä "tyhjää". Kolmen(ko) akan juorukerhohan tämä on entistä selvemmin. Joutaisi ylläpidon poistaa tällainen "kerho". Julkinen keskustelufoorumihan tämä on, tänne saa kirjoittaa jokainen jolla mielestään on jotakin kerrottavaa - ehkäpä kaikki eivät vain hyväksy tällaista juorukerhoa. Jos on oikeasti tarkoitus pitää tämä juttu sisäpiirissä, varmaan parempiakin keinoja vaihtaa ajatuksia on, esim. joku whatsapp ryhmä ihan teidä kesken, ei kukaan tule häiritsemään eikä arvioimaan, arvostelemaan kuinka rasvanpoltto onnistuu.

Lue lisää

Olen löytänyt itselleni vaihtoehto foorumeja useamman.
En usko nutrauksien terveyttävään voimaan. Laihduttaja1976 on tyytyväinen niiden kuurien tuloksiin.
Minä puolestani haluan vaihtaa terveellisiin ruoka-aineisiin, sillä ei ruoka ole ongelma, vaan roskaruoka!
Ei kukaan liho ravintorikkailla aterioilla, varsinkin kun liikkuu normaalisti joka päivä.
Ihminen tarvitsee myös muita ilonaiheita kuin ateriat. Mieli kaipaa myös "ravintoa"!

Autz kirjoitti:

Olen löytänyt itselleni vaihtoehto foorumeja useamman.
En usko nutrauksien terveyttävään voimaan. Laihduttaja1976 on tyytyväinen niiden kuurien tuloksiin.
Minä puolestani haluan vaihtaa terveellisiin ruoka-aineisiin, sillä ei ruoka ole ongelma, vaan roskaruoka!
Ei kukaan liho ravintorikkailla aterioilla, varsinkin kun liikkuu normaalisti joka päivä.
Ihminen tarvitsee myös muita ilonaiheita kuin ateriat. Mieli kaipaa myös "ravintoa"!

Lue lisää

Siinähän se just onkin. Jos on syömishäiriö niin ne ajatukset pyörii pääosin ruuan ympärillä. No huomennahan tuo selviää kun menen vastaanotolle tyrmääkö ravitsemusterapeutti mun epäilykset ahmintahäiriöstä. Tänään ei sen 15 minuutin puhelinkeskustelun aikana terapeutti tyrmännyt mun epäilystä kun kerroin lyhyesti taustaa. Ja jos pääsen tämän asian tiimoilta psykiatrille niin mieluusti sinne menen. Olen käynyt ennenkin tarapiassa mutta ihan muusta syystä.

intoaremppaanettimässä : Kyllä mä haluan jatkaa kirjoittelua. Tänään mun paino oli 72 eli ei sinänsä katastrofi. Mä oon vaan miettinyt nyt niin monena viikkona sitä kevättä 2015 kun painoin 53 kiloa. Että siihen nähden tämä 72 kiloa tuntuu pahalta. En todellakaan halau noin alhaista painoa, mutta se 60 on tavoitteena. Unohdan nyt totaalisesti aikatavoitteet ja keskityn nyt vaan parantumaan.

Kun kerroin tänään äidille ravitsemusterapeutille menosta niin äiti sanoi epäilleensä jo pitkään, että mulla voi olla ahmintahäiriö. Kuulin samalla että mun serkulla on myös ahmintahäiriö.

Jos mä saan siltä ravitsemusterapeutilta jotain syömisohjeita, niin uskon, että laihdun niillä ohjeilla. Ja ilman kaloreiden laskemista. Oon huomannut kohdallani saman kaavan. Syön terveellisesti, mutta sitten väsyy siihen punnitsemiseen ja kaloreitten laskemiseen. Alkaa ahdistamaan ja sitä lääkitsee sit herkuilla. Syyllisyyteen ja morkkikseen aloittaa pussikuurin. Ja kierre on valmis. Myös se turhautuminen omaan painoon ajaa sit mässäilyyn. Tällä hetkellä inhoan itseäni.

Mä lähdin tänäänkiin kaupaan ostaa herkkuja, vaikka olin just syönyt. Ja ei ollut yhtään nälkä. Koska mä mietin vaan koko ajan painoa. Se on vaan pakkomielle.

Mä kerron huomenna miten käynti meni.

Eikö se ole ole 30ml? Ei oo enää itellä tallessa että oisin voinu tarkistaa. Ei se ainakaan kaukana oo.

Kitudietti on kaikista pahin, kuka hullu jaksaa nälissään olla joka päivä. Minä syön silloin kun on nälkä, noin 4-5krt päivässä. Ei nälissään oleminen ole ollenkaan mukavaa. Kirjoitit: ( ajattelen ruokaa paljon päivän aikana ) tuo kertoo jo että jokin on väärin. En ajattele ruokaa noissa väleissä kun en syö. Olipa oudosti kirjoitettu mutta ymmärrät varmaan mitä tarkoitan. Liikuntaa kun harrastaa niin voi leppoisasti syödä vähän vaikka mitä, eikä nälkää juurikaan tarvitse potea.

reeta-maija kirjoitti:

Kitudietti on kaikista pahin, kuka hullu jaksaa nälissään olla joka päivä. Minä syön silloin kun on nälkä, noin 4-5krt päivässä. Ei nälissään oleminen ole ollenkaan mukavaa. Kirjoitit: ( ajattelen ruokaa paljon päivän aikana ) tuo kertoo jo että jokin on väärin. En ajattele ruokaa noissa väleissä kun en syö. Olipa oudosti kirjoitettu mutta ymmärrät varmaan mitä tarkoitan. Liikuntaa kun harrastaa niin voi leppoisasti syödä vähän vaikka mitä, eikä nälkää juurikaan tarvitse potea.

Lue lisää

Syön päivässä noin 1200 kaloria,koska eri laskurit osoittavat,että kokonaisenergiankulutukseni on n. 1700 kcal vuorokaudessa.Tiedän että ihmiset ovat yksilöitä ja jokaisen aineenvaihdunta toimii eri tavoin.Mutta jos söisin aina kun on nälkä,niin todellakin lihoisin.Sen takai kestän kyllä sen nälän tunteen.Jos söisin tuon alle 2000 kaloria päivässä niin tuskin laihtuisin,koska en harrasta liikuntaa talvella ja päivät menee koneen ääressä.Joten fyysinen energiankulutus on olematonta.

No en aina ajattele syömistä,kun on muutakin tekemistä kuin olla netin ääressä.Mutta suurin osa ajasta menee kotona.Ymmärrän kyllä mitä tarkoitat.Niin kuin sanot että kun harrastaa liikuntaa niin voi syödä vapaammin. Niinpä,mutta niin kuin olen kertonut niin en harrasta talvella liikuntaa.Kesällä käyn pitkillä kävelylenkeillä.

Ennen laihduttamista söin aina nälkääni herkkuja ja kaikkea mitä ei voi sanoa terveelliseksi ravinnoksi.Voi olla myös että poden välillä nälkää,koska syön kyllä terveellisesti,mutta aika yksipuolisesti eli samoja ruokia. Voin sanoa,että tässä kuluneiden viikkojen aikana olen huomannut että terveellinen ruoka maksaa paljon enemmän kuin kaikki herkut.

laihduttaja39v kirjoitti:

Syön päivässä noin 1200 kaloria,koska eri laskurit osoittavat,että kokonaisenergiankulutukseni on n. 1700 kcal vuorokaudessa.Tiedän että ihmiset ovat yksilöitä ja jokaisen aineenvaihdunta toimii eri tavoin.Mutta jos söisin aina kun on nälkä,niin todellakin lihoisin.Sen takai kestän kyllä sen nälän tunteen.Jos söisin tuon alle 2000 kaloria päivässä niin tuskin laihtuisin,koska en harrasta liikuntaa talvella ja päivät menee koneen ääressä.Joten fyysinen energiankulutus on olematonta.

No en aina ajattele syömistä,kun on muutakin tekemistä kuin olla netin ääressä.Mutta suurin osa ajasta menee kotona.Ymmärrän kyllä mitä tarkoitat.Niin kuin sanot että kun harrastaa liikuntaa niin voi syödä vapaammin. Niinpä,mutta niin kuin olen kertonut niin en harrasta talvella liikuntaa.Kesällä käyn pitkillä kävelylenkeillä.

Ennen laihduttamista söin aina nälkääni herkkuja ja kaikkea mitä ei voi sanoa terveelliseksi ravinnoksi.Voi olla myös että poden välillä nälkää,koska syön kyllä terveellisesti,mutta aika yksipuolisesti eli samoja ruokia. Voin sanoa,että tässä kuluneiden viikkojen aikana olen huomannut että terveellinen ruoka maksaa paljon enemmän kuin kaikki herkut.

Lue lisää

Jäi kertomatta: Olen työkyvyttömyyseläkkeellä ja sen takia vietän suurimman osan ajasta kotona.Mä nostelin käsipainoja tossa jossain vaiheessa mutta ei ollut sitten enää parin viikon jälkeen enää intoa jatkaa.Mä syön suunnilleen aina klo 12 , 15 ja 18. Iltapäivällä tulee aina ajateltua ruokaa enempi,mutta kun olen syönyt viimeisen aterian kuudelta,niin illalla en enää ajattele ruokaa.

Teen päätetyötä, pidän tunnin välein taukoa työpäivän aikana jolloin otan harjanvarren nurkasta ja pyörittelen esimerkiksi olkapäitä, teen keskivartalon kiertoja, kyykkyjä ja hyvää huomenta-liikettä, pumppaan hartioita, teen lapasoutua tai lapapunnerruksia seinää vasten. Tai teen niskajumppaa, jolla vetreytän päätetyössä helposti kiristyviä hartiaalueen lihaksia. Pitkin päivää liikkuminen on aineenvaihdunnan kannalta parempi vaihtoehto kuin "tovi ulkona liikkumista ja leppoisaa oleskelua loppupäivä".

1500kcal on muuten yksi 300g sipsipussi. Tai 1,5 Fazerin sinistä suklaalevyä. Jotka menee muuten helposti, ilman paniikkia.

reeta-maija kirjoitti:

Teen päätetyötä, pidän tunnin välein taukoa työpäivän aikana jolloin otan harjanvarren nurkasta ja pyörittelen esimerkiksi olkapäitä, teen keskivartalon kiertoja, kyykkyjä ja hyvää huomenta-liikettä, pumppaan hartioita, teen lapasoutua tai lapapunnerruksia seinää vasten. Tai teen niskajumppaa, jolla vetreytän päätetyössä helposti kiristyviä hartiaalueen lihaksia. Pitkin päivää liikkuminen on aineenvaihdunnan kannalta parempi vaihtoehto kuin "tovi ulkona liikkumista ja leppoisaa oleskelua loppupäivä".

1500kcal on muuten yksi 300g sipsipussi. Tai 1,5 Fazerin sinistä suklaalevyä. Jotka menee muuten helposti, ilman paniikkia.

Lue lisää

Mullekkin käy joskus niin että oon syönyt ihan hirveesti ja aatellut että nyt lihon, niin sitten paino onkin tippunut. Ja vastaava toisinpäin jos oon syönyt tosi vähän niin paino pysynyt samassa tai jopa noussut pari sataa grammaa. En tiedä mistä sekin johtuu.

Ite oon enempi suolaisen perään kuin makean. Pystyn helposti olla vaikka viikon pari ilman mitään makeaa, joulu suklaitakin söin vielä helmikuussa. Että siinä mielessä oon onnekas, mutta taas suolanen on se mihin oon ihan koukussa. Saa joka vkl kamppailla kunnolla itteni kans etten hae sipsejä tai tilaa pizzaa. Tänään aattelin kuitenkin pitää herkkupäivän, ehkä se auttaa pysymään muina päivinä ruodussa

suola.koukuttaa kirjoitti:

Mullekkin käy joskus niin että oon syönyt ihan hirveesti ja aatellut että nyt lihon, niin sitten paino onkin tippunut. Ja vastaava toisinpäin jos oon syönyt tosi vähän niin paino pysynyt samassa tai jopa noussut pari sataa grammaa. En tiedä mistä sekin johtuu.

Ite oon enempi suolaisen perään kuin makean. Pystyn helposti olla vaikka viikon pari ilman mitään makeaa, joulu suklaitakin söin vielä helmikuussa. Että siinä mielessä oon onnekas, mutta taas suolanen on se mihin oon ihan koukussa. Saa joka vkl kamppailla kunnolla itteni kans etten hae sipsejä tai tilaa pizzaa. Tänään aattelin kuitenkin pitää herkkupäivän, ehkä se auttaa pysymään muina päivinä ruodussa

Lue lisää

Suola sitoo nestettä/vettä. ainakin se selittää jotakin painon heitytelyistä. Ei siis se pelkkä sipsien määrä vaan miten paljon juo (toivottavasti vaan vettä). Eikö se joku kirjoittanu tässä ketjussa jotain ihme fysiikkaa vaiu oliko se kemiaa, siis siitä että se vesikin painaa vaakassa. Oliko niin että litra painasi jopa peräti melkein yhden kilon - uskomattoman paljon siis. En ainakaan koskaan aamulla ennen vaakalle menoa juo edes vettä kun se painaa. Ennen vaakalla käyntiä kannattaa kyllä käydä pöntöllä istunnolla, se kai pissakin sitten painaa melkeen sen mitä puhas vesikin, eli litan paino melkein kilon verran. Eihän sitä kyllä pissaa tuu ees aamulla ku joku desi vaan, ei ainakaa litrakaupalla, HIH ;)

suola.koukuttaa kirjoitti:

Mullekkin käy joskus niin että oon syönyt ihan hirveesti ja aatellut että nyt lihon, niin sitten paino onkin tippunut. Ja vastaava toisinpäin jos oon syönyt tosi vähän niin paino pysynyt samassa tai jopa noussut pari sataa grammaa. En tiedä mistä sekin johtuu.

Ite oon enempi suolaisen perään kuin makean. Pystyn helposti olla vaikka viikon pari ilman mitään makeaa, joulu suklaitakin söin vielä helmikuussa. Että siinä mielessä oon onnekas, mutta taas suolanen on se mihin oon ihan koukussa. Saa joka vkl kamppailla kunnolla itteni kans etten hae sipsejä tai tilaa pizzaa. Tänään aattelin kuitenkin pitää herkkupäivän, ehkä se auttaa pysymään muina päivinä ruodussa

Lue lisää

Mullakin ongelmana kaikki suolainen: pähkinät, sipsit, lihapasteijat, pitsa. Mutta silloin tällöin tekee myös makeata mieli. Koitan yleensä joka tilanteessa, kun jotain hyvää tekee mieli korjata tilanteen syömällä hedelmiä. Useimmiten se auttaa ja unohtaa makean/suolaisen himon.

Siis vesikö noin paljon muka painaa??? Ei voi olla.

pudotuska kirjoitti:

Mullakin ongelmana kaikki suolainen: pähkinät, sipsit, lihapasteijat, pitsa. Mutta silloin tällöin tekee myös makeata mieli. Koitan yleensä joka tilanteessa, kun jotain hyvää tekee mieli korjata tilanteen syömällä hedelmiä. Useimmiten se auttaa ja unohtaa makean/suolaisen himon.

Siis vesikö noin paljon muka painaa??? Ei voi olla.

Lue lisää

Kerron tässä tämän päivän ruoat:
Aamupala kaurapuuroa 1dl kuivana mitattuna tilkka maitoa ja margariininokare
Lounas: paellaa vihanneksista ja katkaravuista sekä kanasta. Riisi maustamatonta jogurttia päälle syödessä
Välipala: maustamaton jogurtti johon pilkottu puolikas banaania
Iltapala: Real-ruisleipää 2 viipaletta, juustoa ja keittokinkkua ohuet viipaleet, tomaattia, kahvia
Päivän mittaa paljon vettä ja muutama muki kahvia rasvattomalla maidolla.

Tätä tyyliä on harrastettu n. kuukausi. Lounas vaihtelee kalan ja keittojen sekä kanan välillä. Jogurttiin lisätään välillä mustikoita. Iltapalana joskus pähkinöitä kourallinen.

kinkkujuusto kirjoitti:

Kerron tässä tämän päivän ruoat:
Aamupala kaurapuuroa 1dl kuivana mitattuna tilkka maitoa ja margariininokare
Lounas: paellaa vihanneksista ja katkaravuista sekä kanasta. Riisi maustamatonta jogurttia päälle syödessä
Välipala: maustamaton jogurtti johon pilkottu puolikas banaania
Iltapala: Real-ruisleipää 2 viipaletta, juustoa ja keittokinkkua ohuet viipaleet, tomaattia, kahvia
Päivän mittaa paljon vettä ja muutama muki kahvia rasvattomalla maidolla.

Tätä tyyliä on harrastettu n. kuukausi. Lounas vaihtelee kalan ja keittojen sekä kanan välillä. Jogurttiin lisätään välillä mustikoita. Iltapalana joskus pähkinöitä kourallinen.

Lue lisää

Kinkkujuusto: Tuo sun ruokavalio kuulostaa tosi terveelliseltä mutta ehkä et saa tarpeeksi kaloreita, ainaki ite laskisin että tuosta tulee aika vähän. Itellä jos oon syönyt liian vähän nii paino saattaa jumittaa kauanki aikaa. Ehdottaisin että syöt ainakin yhtenä päivänä viikossa enemmän.

Samaa mieltä edellisen kanssa - jumittaa helpommin. Oon kans huomannut että keho myös jollain lailla haluaa välillä enemmän, eli itsellä on kroppaa kuuntelemalla tullut painonpudotuksen ja vähäkalorisuuden keskellä sellaisia tankkauspäiviä. Ja vaikka on ollut sitten sellainen olo, että ois syönyt liikaa sellaisena päivänä, niin kuitenkin paino on tippunut.

Ja repsahdukset kuuluu laihduttamiseen,eikä kai se ole mikään ihme kun ajatukset pyörii ruuan ympärillä 24/7. Syöt pizzasi loppuun sinä iltana kun mieliteko iskee ja sitten päätät jatkaa terveellisesti. Itellä auttaa jos suunnittelen ruuat etukäteen ja ostan valmiiksi kaappiin. Ja nälkäisenä en mene kauppaan:D nyt on kyllä taas huono päivä kun en keksi mitä söisi,salaatti aineksia ois kaapissa mut jotenki ei jaksa alkaa värkkäämään mitään..ehkä sitä jotain keksii kohta.

Mä voisin myös hypätä mukaan. Mä pääsin juuri noista seiskalla alkavista numeroista ja tänä aamuna oli lukemassa 69,8. Oon joskus painanut 62 kiloa ja tosi monet vaatteet kiristää vielä, tavoitteena ois saada ne taas päälle ilman tuskaa ;) Välitavoite on nyt 68kg huhtikuun loppuun mennessä, mikä lienee ihan realistista.

Sokerin jätin kokonaan pois, koska muuten syön sitä liikaa. Oon ennenkin ollut usein sokerittomalla.

On ne komeita noi kolmiloikkaajanaiset ja aitajuoksijat. Kans seurannut tänäkin iltana. KOvasti vaan rima korkealla kun omaa kehoa vertaa noihin tyttösiin. No ikääkin niin paljon itsellä, 43 vuotta, niin kyllä sitä voi jo ittiäänkin armahtaa. Kunhan tästä kropasta sais liuotettua noin 12 kiloa niin voisi olla tyytyväinen sitten kun se paino sitten ankkuroituisi niihin lukemiin. Minä en juurikaan mihinkään "kuureihin" usko. Pitää syödä terveellisesti ja liikkua paljon ja säännöllisesti.

Minä liikun enemmän näin kisojen aikaan, näin käy aina. Eli minuun vaikuttavat voimakkaasti esimerkkinä nämä liikkuvat naiset etenkin radalla. Tulee vain aina sellaisia kausia että jää liikkuminen liian vähälle (luetaan pois) ja oainoa taas repsahtaa. Jospa nyt jäisi iso vaihde päälle liikunnan kanssa, ei vaan tuo saapuva syksy niin hurmaa minun mieltä.

toinenkin.hullu kirjoitti:

On ne komeita noi kolmiloikkaajanaiset ja aitajuoksijat. Kans seurannut tänäkin iltana. KOvasti vaan rima korkealla kun omaa kehoa vertaa noihin tyttösiin. No ikääkin niin paljon itsellä, 43 vuotta, niin kyllä sitä voi jo ittiäänkin armahtaa. Kunhan tästä kropasta sais liuotettua noin 12 kiloa niin voisi olla tyytyväinen sitten kun se paino sitten ankkuroituisi niihin lukemiin. Minä en juurikaan mihinkään "kuureihin" usko. Pitää syödä terveellisesti ja liikkua paljon ja säännöllisesti.

Minä liikun enemmän näin kisojen aikaan, näin käy aina. Eli minuun vaikuttavat voimakkaasti esimerkkinä nämä liikkuvat naiset etenkin radalla. Tulee vain aina sellaisia kausia että jää liikkuminen liian vähälle (luetaan pois) ja oainoa taas repsahtaa. Jospa nyt jäisi iso vaihde päälle liikunnan kanssa, ei vaan tuo saapuva syksy niin hurmaa minun mieltä.

Lue lisää

Parhaat taisi voittaa tänäkin iltana kisoissa. Äijä hörsiny tuossa ainaki mäyräkoirallisen kaljaa, sais sammua tuohon sohvalle, en kaipaa haisemaan ja kuorsaamaan saman peiton alle kännistä äijää.. yäk

oon.urheiluhullu kirjoitti:

Parhaat taisi voittaa tänäkin iltana kisoissa. Äijä hörsiny tuossa ainaki mäyräkoirallisen kaljaa, sais sammua tuohon sohvalle, en kaipaa haisemaan ja kuorsaamaan saman peiton alle kännistä äijää.. yäk

Lue lisää

Auts. En tykkää penkkiurheilusta, urheilusta ylipäänsäkään.. Eiköhän senkin ajan mitä sohvalla löhöät (tai ukkosi löhöää) kanntattaisi kyllä lähteä ulos vaikka pyöräilemään tai lenkille. Nytkin eilen oli ihan hyvä ilma ulkoilla.

Liikunta on se tärkein asia painonpudotuksessa. Liikunta parantaa aineenvaihduntaa ja tottakai lihakset tarvitsevat energiaa ja sitähän ylipainoisella on aina mukanaan - käyttäkää se ha paino putoaa.

Ja heitä tuollainen äijänköriläs kartanolle!!! Hommaa sellainen aktiivinen ja liikkuvainen mies, et edes kehtaa olla lihavana vierellään..

oon.urheiluhullu kirjoitti:

Parhaat taisi voittaa tänäkin iltana kisoissa. Äijä hörsiny tuossa ainaki mäyräkoirallisen kaljaa, sais sammua tuohon sohvalle, en kaipaa haisemaan ja kuorsaamaan saman peiton alle kännistä äijää.. yäk

Lue lisää

Auts. En tykkää penkkiurheilusta, urheilusta ylipäänsäkään.. Eiköhän senkin ajan mitä sohvalla löhöät (tai ukkosi löhöää) kanntattaisi kyllä lähteä ulos vaikka pyöräilemään tai lenkille. Nytkin eilen oli ihan hyvä ilma ulkoilla.

Liikunta on se tärkein asia painonpudotuksessa. Liikunta parantaa aineenvaihduntaa ja tottakai lihakset tarvitsevat energiaa ja sitähän ylipainoisella on aina mukanaan - käyttäkää se ha paino putoaa.

Ja heitä tuollainen äijänköriläs kartanolle!!! Hommaa sellainen aktiivinen ja liikkuvainen mies, et edes kehtaa olla lihavana vierellään..

Autz kirjoitti:

Auts. En tykkää penkkiurheilusta, urheilusta ylipäänsäkään.. Eiköhän senkin ajan mitä sohvalla löhöät (tai ukkosi löhöää) kanntattaisi kyllä lähteä ulos vaikka pyöräilemään tai lenkille. Nytkin eilen oli ihan hyvä ilma ulkoilla.

Liikunta on se tärkein asia painonpudotuksessa. Liikunta parantaa aineenvaihduntaa ja tottakai lihakset tarvitsevat energiaa ja sitähän ylipainoisella on aina mukanaan - käyttäkää se ha paino putoaa.

Ja heitä tuollainen äijänköriläs kartanolle!!! Hommaa sellainen aktiivinen ja liikkuvainen mies, et edes kehtaa olla lihavana vierellään..

Lue lisää

Miksi pilkkaa minua ja ukkoani? Pidä vain omistasi huolta. Onneksi nämä MM-kisatkin näkyy Ylen ilmaisilla kanavilla. Tai eihän ne mitään ilmaisa ole, veron joutuu niistä maksamaan. Mutta kuitenkin ettei tarvii mitään satelliittikanavia tai kaapelijttuja hommata. Kyllä äijä haisi ja kuorsasi koko yön mutta on se niin inana...

Mene vain itse lenkille, minä tykkään laittaa lenkin pannuun tai grilliin ja nauttia sen turun sinapin kera. Nam.

Autz kirjoitti:

Auts. En tykkää penkkiurheilusta, urheilusta ylipäänsäkään.. Eiköhän senkin ajan mitä sohvalla löhöät (tai ukkosi löhöää) kanntattaisi kyllä lähteä ulos vaikka pyöräilemään tai lenkille. Nytkin eilen oli ihan hyvä ilma ulkoilla.

Liikunta on se tärkein asia painonpudotuksessa. Liikunta parantaa aineenvaihduntaa ja tottakai lihakset tarvitsevat energiaa ja sitähän ylipainoisella on aina mukanaan - käyttäkää se ha paino putoaa.

Ja heitä tuollainen äijänköriläs kartanolle!!! Hommaa sellainen aktiivinen ja liikkuvainen mies, et edes kehtaa olla lihavana vierellään..

Lue lisää

Miksi pilkkaa minua ja ukkoani? Pidä vain omistasi huolta. Onneksi nämä MM-kisatkin näkyy Ylen ilmaisilla kanavilla. Tai eihän ne mitään ilmaisa ole, veron joutuu niistä maksamaan. Mutta kuitenkin ettei tarvii mitään satelliittikanavia tai kaapelijttuja hommata. Kyllä äijä haisi ja kuorsasi koko yön mutta on se niin inana...

Mene vain itse lenkille, minä tykkään laittaa lenkin pannuun tai grilliin ja nauttia sen turun sinapin kera. Nam.

Kiva kuulla.Mulla on ollut nyt itsekuria,koska mulla on muistaakseni kahdesta aikasemmasta monien kymmenien kilojen pudottamisesta kokemusta.Tällä kertaa päätin,että saa olla viimeinen kerta kun laihdutan.Koska tämä vie todellakin aikaa ja ei ole mikää taikatemppu.Mä taas ajattelin kun aloitin tammikuun lopussa,että se puolen kilon viikkovauhti on ihan ok.mutta kyllä sitä on iloinnut,kun paino tippunnut nopeammin kuin oli laskenut ja ajatellut.

Kävin tänään vaa´alla kuten joka päivä käyn.Paino 61 kiloa.Puoli kiloa eilisestä,mutta se oli ihan odotettavissa.Ei tullut yllätyksenä.Kuitenkin uusi viikko alkoi,niin ihan hyvät fiilikset.Vaikka käyn joka päivä vaa´alla niin se viikkopunnituksen tulos on se mikä merkkaa enenmmän kuin joka päiväiset lukemat.Saa nähdä miten kroppa sopeutuu taas normaaliin ruokaan.

Hämmästyin tänään,kun kävin vaa´alla.Paino 61,5 kiloa.Puoli kiloa lähtenyt tällä viikolla,vaikka olen syönyt 1700-1800 kcal päivässä ja liikuntaa en ole harrastanut.Toivottavasti ei ole tilapäinen pudotus.

Nyt on pieni morkkis.Eilen illalla sorruin ylimääräiseen juustoleipään ja lisäksi söin kaksi 150 g salaattijuustoapurkkia (5 %)ja kaksi purkkia ananasta nälkään ja tylsyyteen.Luulen että syy on se viikon pirtelökuuri.Tänään paino oli jo 62 kiloa.Nyt vaan pitää pysyä tiukkana.En todellakaan halua syödä niitä pirtelöillä pudotettuja kiloja takasin.Vähän pelkäsin että kroppa menee vähän sekaisin,kun saakin taas ravintoa.Mutta en masennu tästä vaan uskon että pystyn kyllä pitämään painon kurissa.

Kokeilen nyt syödä yhdellä aterialla niin että tulen siitä täyteen.Ja syön kolme ateriaa päivässä kolmen tunnin välein.Olen vaan huomannut kun syö pieniä ateripita niin siitä ei tuu hyvä olo,kun siitä jää nälkä.

Mulla kävi kans niin monesti että kun olin kituillut niin sen jälkeen alko helposti ahmimaan. vaikkei välttämättä ollu es nälkä mutta jotenki se liian vähäinen energian saanti vaikutti siihen että halus vaan ahmia ja ajatteliki ruokaa koko ajan. Nyt mulla on tasapainoisempaa kun en enää tarkoituksella kituile. Paitsi joskus tulee sellaisia päiviä kun ei vaan keksi mitä söisi tai ei oo nälkä.

Eilinen meni aivan penkin alle ku töissä oli kakkua ja sitten mentiin vielä kaverin kaa pizzeriaan. Ihmettelin että jaksoin syödä koko pizzan, yleensä en jaksa. Oisko mulla nälkä kasvanu tai jotain en tiiä :D Mut sen jälkeen oli kyllä tosi ähky olo. Morkkista en hirveesti tunne, koska ajattelen että tää on elämää. Vaikka laihdutan niin yritän silti elää normaalisti. Ja jos paniikki iskee niin ainahan voi pitää kitupäivän

Mä sain katkaistua sen ahmimisen.Se jäi siihen yhteen päivään.Nyt kun oon syönyt kolmesti päivässä joka aterialla vatsan täyteen,niin ei tuu ahmittua ja ei edes ajattele koko ajan ruokaa,kun on vatsa täynnä.Mulla on tälle viikolle tavoitteena pitää paino tuossa 62 kilossa.Ja katsoa jos sitä vähentäis kaloreita sitten ensi viikolla.Eilen tuli syötyä normaalisti ja kaloreita kertyi vähän päälle 1800.Tänään paino oli saman 62 kiloa.

Sulla on mun mielestä hyvä asenne ruokaan.Mutta ehkä mä itse tartten sen morkkiksen.Sen takia ehkä että mä osaan lopettaa sen mässäilyn.Jos mä en tuntis sitä morkkista ja syyllisyyttä mässäilystä niin sitten sitä vaan jatkaa ja jatkaa.

Mä oon huomannut miten iso ero on mielialassa,kun syö tervellisesti.Mä voin paljon paremmin.

Ja toi on kyllä totta mitä sanoit paniikin iskemisestä.Silloin voi pitää kitupäivän

Hämmästyin tänään,kun kävin vaa´alla.Paino 61,5 kiloa.Puoli kiloa lähtenyt tällä viikolla,vaikka olen syönyt 1700-1800 kcal päivässä ja liikuntaa en ole harrastanut.Toivottavasti ei ole tilapäinen pudotus.

Hyvä pointti tuo morkkis, että jos ei tunne sitä niin vaan jatkaa mässäilyä. Mulla on edelleenkin se herkkupäivä jolloin saan luvan kanssa mässäillä. Sillä tavalla ei mulla oikeestaan tuu enää houkutuksia viikolla, mitä nyt tuo yks päivä meni penkin alle. Jotenki tää että otan rennommin enkä laske tarkasti kaloreita(tietty mietin vähän pään sisällä että paljonko tulee), niin on muuttanu mun suhdetta ruokaanki rennommaksi ja en enää tunne valtavaa halua mässäillä. Ennen ootin herkkupäivää kuin kuuta nousevaa ja mietin mitä kaikkea saan syödä, nykyään on usein vaikea päättää että millä herkuttelee. Ei enää tee mieli, paitsi joskus tietenki. Totta tuokin, että kun syö terveellisesti ja tasaisesti niin pysyy himot kurissa. En tosin väittäis omaa ruokavaliotani hirveen terveelliseksi :D vaikka kyllä oon alkanu syömään enemmän vihanneksia ja hedelmiäki. Wok-vihannekset ja kana riisi on mun bravuuri melkein nykyään. Ne on vaan niin hyviä.:) Se on hyvä että oppii terveelliselläki ruualla herkuttelemaan eikä aina tarvi pizzaa tms..

Hämmästyin tänään,kun kävin vaa´alla.Paino 61,5 kiloa.Puoli kiloa lähtenyt tällä viikolla,vaikka olen syönyt 1700-1800 kcal päivässä ja liikuntaa en ole harrastanut.Toivottavasti ei ole tilapäinen pudotus.

Kävin ravitsemusterapeutilla ja kyllä mulla todettiin ahmintahäiriö. Suunnitelma on että lopetan laihdutuksen ja syön 5 kertaa päivässä. Syyskuussa on seurantakäynti. Käytiin läpi syitä jotka johtaa syömishäiriöön ja mun kohdalla on juurikin niin kuin jutellessa kävi ilmi. Sain ohjeita aterioiden suunnitteluun.

laihduttaja1976_ kirjoitti:

Kävin ravitsemusterapeutilla ja kyllä mulla todettiin ahmintahäiriö. Suunnitelma on että lopetan laihdutuksen ja syön 5 kertaa päivässä. Syyskuussa on seurantakäynti. Käytiin läpi syitä jotka johtaa syömishäiriöön ja mun kohdalla on juurikin niin kuin jutellessa kävi ilmi. Sain ohjeita aterioiden suunnitteluun.

Lue lisää

Vai sellainen tapaus. Miten terapeutti asian perusteli, siis että sinulla on ahmintahäiriö? Kuinka aterioiden suunnittelu auttaa vaivaan? Miksi laihduttaminen menee kieltoon? Eikö voi suunnitella ja laihduttaa yhtäaikaa? Ei oikein uppoa selitys..

Onkohan meikäläiselläkin sama ahmimisjuttu?

No voi kamala.. Entäs nyt sitten? Pitäisikö tosiaan jokaisen vain marssian ravitsemusterapeutin vastaanotolle sen sijaan että epätoivoisesti yrittää itse laihduttaa nutrauksella tms?

Eli kriteereitä ovat kontrollin tarve, painon nousun pelko ja tyytymättömyys ulkonäköön. Kyky aistia nälkää ja kylläisyyttä voivat olla häiriintyneet. Nämä vaikeuttavat tai estävät normaalin syömisen ja suhde ruokaan vääristyy. Syöminen tai syömättömyys nousee elämän pääsisällöksi ja alkaa haitata normaalielämää. Mä en nyt kaikkee ala kirjoittaa tuosta lehtisestä.

Epäiletkö ravitsemusterapeutin ammattitaitoa? Henkilön ei tarvitse olla sairaaloisen lihava saadakseen ahmintahäiriö diagnoosin.

Aterioiden suunnitelu auttaa syömään sopivan kokoisia aterioita noin kolmen tunnin välein, jolloin omalla kohdalla viimeinen ateria on noin klo 22-23. Laihduttaminen on kiellossa, jotta ei tarvitse mennä alhaislla kaloreilla. Eli ei tartte nähdä nälkää esim. 1200 kaloreilla.

Huomaan ettet tiedä syömishäiriöistä mitään. Kannattaa googlettaa ja lukea lisää, jos on noin epäuskoinen. Vai on noi trollien kirjoitukset hämärtäneet sun ajattelukykyä.

Jos epäilet omalla kohdalla syömishäiriötä niin ota yhteyttä ravitsemusterapeuttiin. Ja niin se ei maksanut mulle mitään.

laihduttaja1976_ kirjoitti:

Eli kriteereitä ovat kontrollin tarve, painon nousun pelko ja tyytymättömyys ulkonäköön. Kyky aistia nälkää ja kylläisyyttä voivat olla häiriintyneet. Nämä vaikeuttavat tai estävät normaalin syömisen ja suhde ruokaan vääristyy. Syöminen tai syömättömyys nousee elämän pääsisällöksi ja alkaa haitata normaalielämää. Mä en nyt kaikkee ala kirjoittaa tuosta lehtisestä.

Epäiletkö ravitsemusterapeutin ammattitaitoa? Henkilön ei tarvitse olla sairaaloisen lihava saadakseen ahmintahäiriö diagnoosin.

Aterioiden suunnitelu auttaa syömään sopivan kokoisia aterioita noin kolmen tunnin välein, jolloin omalla kohdalla viimeinen ateria on noin klo 22-23. Laihduttaminen on kiellossa, jotta ei tarvitse mennä alhaislla kaloreilla. Eli ei tartte nähdä nälkää esim. 1200 kaloreilla.

Huomaan ettet tiedä syömishäiriöistä mitään. Kannattaa googlettaa ja lukea lisää, jos on noin epäuskoinen. Vai on noi trollien kirjoitukset hämärtäneet sun ajattelukykyä.

Jos epäilet omalla kohdalla syömishäiriötä niin ota yhteyttä ravitsemusterapeuttiin. Ja niin se ei maksanut mulle mitään.

Lue lisää

Mä luulin pitäväni tänään mässypäivän taas, mutta ei taaskaan tullut mitään.Jotenkin vaan tökkii nyt noi herkut. Taas piti heittää roskiin. Ei vaan pystynyt saamaan mitään iloa noista herkuista. No huomenna se paino on varmaan noussut tämän päivän lukemista,kun nyt illalla tuli edes yritettyä syyä noita.Huomenna on viikkopunnitus. Saa nähdä mitä se pirun vaaka näyttää.

intoaremppaanettimässsä kirjoitti:

Mä luulin pitäväni tänään mässypäivän taas, mutta ei taaskaan tullut mitään.Jotenkin vaan tökkii nyt noi herkut. Taas piti heittää roskiin. Ei vaan pystynyt saamaan mitään iloa noista herkuista. No huomenna se paino on varmaan noussut tämän päivän lukemista,kun nyt illalla tuli edes yritettyä syyä noita.Huomenna on viikkopunnitus. Saa nähdä mitä se pirun vaaka näyttää.

Lue lisää

Mäkin oon heittäny ruokaa monesti roskiin. En tosin ihan avaamattomia pakkauksia. Mutta ku tässä kiusausten keskellä laihduttaa niin ainaki mulle on parempi vaihtoehto heittää ne roskiin kuin jättää kaapin perukoille kummittelemaan. Tietenkää se ei ole fiksua, mutta ei ihan kaikki muukaan tässä maailmassa oo fiksua

Autz kirjoitti:

Mäkin oon heittäny ruokaa monesti roskiin. En tosin ihan avaamattomia pakkauksia. Mutta ku tässä kiusausten keskellä laihduttaa niin ainaki mulle on parempi vaihtoehto heittää ne roskiin kuin jättää kaapin perukoille kummittelemaan. Tietenkää se ei ole fiksua, mutta ei ihan kaikki muukaan tässä maailmassa oo fiksua

Lue lisää

Ajattelin,että ensimmäinen joka kommentoi tätä asiaa,vetoaisi vaikka Afrikan nälänhätään. Mutta yllätyin ettei näin ollutkaan.Kyllä mä varmaan tulevaisuudessakin jatkan tällä linjalla. Etkö tullut ajatelleeksi,että sain nyt vähemmän sokeria ja kaloreita,kun heitin osan roskiin.

Kerrottakoon vielä,että heitin vielä syömättä jääneet herkut kaatopaikkajätteeseen. Ei siis ollut ympäristöystävällistä. Ja ne jotka ajattelevat Afrikan nälänhätää tai ympäristökysymyksiä,niin älkööt vaivautua valistamaan mua. Kerrottakoon vielä, että lajittelen kyllä jätteet ihan niin kuin pitää muuten.

Autz kirjoitti:

Mäkin oon heittäny ruokaa monesti roskiin. En tosin ihan avaamattomia pakkauksia. Mutta ku tässä kiusausten keskellä laihduttaa niin ainaki mulle on parempi vaihtoehto heittää ne roskiin kuin jättää kaapin perukoille kummittelemaan. Tietenkää se ei ole fiksua, mutta ei ihan kaikki muukaan tässä maailmassa oo fiksua

Lue lisää

Ajattelin,että ensimmäinen joka kommentoi tätä asiaa,vetoaisi vaikka Afrikan nälänhätään. Mutta yllätyin ettei näin ollutkaan.Kyllä mä varmaan tulevaisuudessakin jatkan tällä linjalla. Etkö tullut ajatelleeksi,että sain nyt vähemmän sokeria ja kaloreita,kun heitin osan roskiin.

Kerrottakoon vielä,että heitin vielä syömättä jääneet herkut kaatopaikkajätteeseen. Ei siis ollut ympäristöystävällistä. Ja ne jotka ajattelevat Afrikan nälänhätää tai ympäristökysymyksiä,niin älkööt vaivautua valistamaan mua. Kerrottakoon vielä, että lajittelen kyllä jätteet ihan niin kuin pitää muuten.

laihduttaja1976_ kirjoitti:

Kävin ravitsemusterapeutilla ja kyllä mulla todettiin ahmintahäiriö. Suunnitelma on että lopetan laihdutuksen ja syön 5 kertaa päivässä. Syyskuussa on seurantakäynti. Käytiin läpi syitä jotka johtaa syömishäiriöön ja mun kohdalla on juurikin niin kuin jutellessa kävi ilmi. Sain ohjeita aterioiden suunnitteluun.

Lue lisää

Kas, kas, kas! Kun minä kerroin omista aterioistani*5/pvä ja liikunnasta, niin sain välillä viharyöpyn, ellet armollisesti tyytynyt töykeään vastaukseen!
Luulisi tuon asian olevan itsestään selvää vähäiselläkin järjenjuoksulla! Terapeutin vastaus kelpasi!
Olen koko ajan sanonut, että vähän syömällä aineenvaihduntaa vilkastuttavaa ravintoa ja kohtuullisella liikunnalla onnistut jopa laihtumaan. Mutta hirveää! Sinun mielestäsi se oli aivan kauheaa morkkaamista! "Täytyykö täällä olla tietyn sorttinen laihduttaja tullakseen hyväksytyksi!" Oli sinun mielipiteesi.

Kun kysyin olitko tyytyväinen nutrauksiesi tuloksiin, niin vastasit:"Olen tyytyväinen kuureihini".
Kuitenkin juuri kuuriesi ansioista jouduit "hukkaan" - omaa sananvalintaasi lainataksesi.
Missä on logiikka? Näen väin itsepäistä uhmaa ja vastarintaa, kuten tietyille ihmisille vastaat.
Seuraavaksi "Terapeuttisi" ehdottaa sinulle listaa asioista, joita voisit tehdä syömisen sijasta!
Varmaa kuin "Aamen" kirkossa!

Nyt olet saanut tänne koko liudan kanssasi "Nutraamaan!" Pitäkää hauskaa keskenänne!

LOLDD kirjoitti:

Kas, kas, kas! Kun minä kerroin omista aterioistani*5/pvä ja liikunnasta, niin sain välillä viharyöpyn, ellet armollisesti tyytynyt töykeään vastaukseen!
Luulisi tuon asian olevan itsestään selvää vähäiselläkin järjenjuoksulla! Terapeutin vastaus kelpasi!
Olen koko ajan sanonut, että vähän syömällä aineenvaihduntaa vilkastuttavaa ravintoa ja kohtuullisella liikunnalla onnistut jopa laihtumaan. Mutta hirveää! Sinun mielestäsi se oli aivan kauheaa morkkaamista! "Täytyykö täällä olla tietyn sorttinen laihduttaja tullakseen hyväksytyksi!" Oli sinun mielipiteesi.

Kun kysyin olitko tyytyväinen nutrauksiesi tuloksiin, niin vastasit:"Olen tyytyväinen kuureihini".
Kuitenkin juuri kuuriesi ansioista jouduit "hukkaan" - omaa sananvalintaasi lainataksesi.
Missä on logiikka? Näen väin itsepäistä uhmaa ja vastarintaa, kuten tietyille ihmisille vastaat.
Seuraavaksi "Terapeuttisi" ehdottaa sinulle listaa asioista, joita voisit tehdä syömisen sijasta!
Varmaa kuin "Aamen" kirkossa!

Nyt olet saanut tänne koko liudan kanssasi "Nutraamaan!" Pitäkää hauskaa keskenänne!

Lue lisää

Eilen illalla sit tuli taas sorruttua herkkuihin.Tänään sit aloitin nutrilett kuurin.Paino oli tänään 62 kiloa.Aattelin jos tämän viikon joisi noita pirtelöitä.Ja katsoo sunnuntaina sitten jatkanko vielä.Kyllä mä tiedän miksi sorruin taas.Mä oon saanut liian vähän kaloreita.Kalorit jäänyt n. 1200 kcal.Oon syönyt kolme kertaa päivässä.En uskalla oikein enää kuuden jälkeen syödä.Ehkä sen takia oon nyt syönyt kuudelta enemmän kuin on pitänyt

sohviemilia kirjoitti:

Eilen illalla sit tuli taas sorruttua herkkuihin.Tänään sit aloitin nutrilett kuurin.Paino oli tänään 62 kiloa.Aattelin jos tämän viikon joisi noita pirtelöitä.Ja katsoo sunnuntaina sitten jatkanko vielä.Kyllä mä tiedän miksi sorruin taas.Mä oon saanut liian vähän kaloreita.Kalorit jäänyt n. 1200 kcal.Oon syönyt kolme kertaa päivässä.En uskalla oikein enää kuuden jälkeen syödä.Ehkä sen takia oon nyt syönyt kuudelta enemmän kuin on pitänyt

Lue lisää

Toteat sortuneesi ylensyöntiin, koska 1200kcal oli liian vähän.
Fiksuna tyttönä alat nutraamaan viikon, jolloin päivittäinen kcal= 600.
Mitä odotat siitä tulokseksi?

sohviemilia kirjoitti:

Eilen illalla sit tuli taas sorruttua herkkuihin.Tänään sit aloitin nutrilett kuurin.Paino oli tänään 62 kiloa.Aattelin jos tämän viikon joisi noita pirtelöitä.Ja katsoo sunnuntaina sitten jatkanko vielä.Kyllä mä tiedän miksi sorruin taas.Mä oon saanut liian vähän kaloreita.Kalorit jäänyt n. 1200 kcal.Oon syönyt kolme kertaa päivässä.En uskalla oikein enää kuuden jälkeen syödä.Ehkä sen takia oon nyt syönyt kuudelta enemmän kuin on pitänyt

Lue lisää

Toteat sortuneesi ylensyöntiin, koska 1200kcal oli liian vähän.
Fiksuna tyttönä alat nutraamaan viikon, jolloin päivittäinen kcal= 600.
Mitä odotat siitä tulokseksi?

Tiedättekö mitä. Kaikki mitä mä teen on teidän mielestä väärin ja hyödytöntä. Mä laitan tähän nyt kaikille luettavaksi miten tämä minun ahminta/nälkäkuuri systeemi menee eli pelko hallinnan menettämisestä > itsensä nälättäminen> nälkä> voimakas paine syödä> pelko hallitsemattomasta syömisestä voimistuu> kontrollin lisääminen. Noidankehä on valmis. Jos joku ei ole samaa mieltä niin voi sen kertoa.

Eli kaikille trolleille tiedoksi. EN ENÄÄ NUTRAA, joten voitte lopettaa ne vanhojen nutrausviestien kopioinnit jopa sieltä kahden vuoden takaa mun vanhoilla nimimerkeillä.

Mutta jos joku trolli nyt väkisin haluaa vielä kaivaa mun vanhoja kokemuksia ja yhdistellä niitä vieläpä muiden käyttäjien viesteihin niin olkaa hyvä vaan. Ei minua tarvitse muistuttaa aikasemmista tekemisistä. Jos oikein ennustan niin tämänkin viestin jatkeeksi trollit pääsevät kopioimaan vanhoja viestejä. Olkaa hyvä. Nyt on teidän aikanne kopioida.

laihduttaja1976_ kirjoitti:

Tiedättekö mitä. Kaikki mitä mä teen on teidän mielestä väärin ja hyödytöntä. Mä laitan tähän nyt kaikille luettavaksi miten tämä minun ahminta/nälkäkuuri systeemi menee eli pelko hallinnan menettämisestä > itsensä nälättäminen> nälkä> voimakas paine syödä> pelko hallitsemattomasta syömisestä voimistuu> kontrollin lisääminen. Noidankehä on valmis. Jos joku ei ole samaa mieltä niin voi sen kertoa.

Eli kaikille trolleille tiedoksi. EN ENÄÄ NUTRAA, joten voitte lopettaa ne vanhojen nutrausviestien kopioinnit jopa sieltä kahden vuoden takaa mun vanhoilla nimimerkeillä.

Mutta jos joku trolli nyt väkisin haluaa vielä kaivaa mun vanhoja kokemuksia ja yhdistellä niitä vieläpä muiden käyttäjien viesteihin niin olkaa hyvä vaan. Ei minua tarvitse muistuttaa aikasemmista tekemisistä. Jos oikein ennustan niin tämänkin viestin jatkeeksi trollit pääsevät kopioimaan vanhoja viestejä. Olkaa hyvä. Nyt on teidän aikanne kopioida.

Lue lisää

Älähän nyt, rauhoitu. Jätä trollaajat omiinsa.
Elämä on.. Mäkin taidan nutrauksen ainakin lakkoon laittaa, myötätunnosta. Tsemppiä ;)

laihduttaja1976_ kirjoitti:

Tiedättekö mitä. Kaikki mitä mä teen on teidän mielestä väärin ja hyödytöntä. Mä laitan tähän nyt kaikille luettavaksi miten tämä minun ahminta/nälkäkuuri systeemi menee eli pelko hallinnan menettämisestä > itsensä nälättäminen> nälkä> voimakas paine syödä> pelko hallitsemattomasta syömisestä voimistuu> kontrollin lisääminen. Noidankehä on valmis. Jos joku ei ole samaa mieltä niin voi sen kertoa.

Eli kaikille trolleille tiedoksi. EN ENÄÄ NUTRAA, joten voitte lopettaa ne vanhojen nutrausviestien kopioinnit jopa sieltä kahden vuoden takaa mun vanhoilla nimimerkeillä.

Mutta jos joku trolli nyt väkisin haluaa vielä kaivaa mun vanhoja kokemuksia ja yhdistellä niitä vieläpä muiden käyttäjien viesteihin niin olkaa hyvä vaan. Ei minua tarvitse muistuttaa aikasemmista tekemisistä. Jos oikein ennustan niin tämänkin viestin jatkeeksi trollit pääsevät kopioimaan vanhoja viestejä. Olkaa hyvä. Nyt on teidän aikanne kopioida.

Lue lisää

Kuulostaa tosi hyvältä suunnitelmalta!
Iltarukouksissani olet

laihduttaja1976_ kirjoitti:

Tiedättekö mitä. Kaikki mitä mä teen on teidän mielestä väärin ja hyödytöntä. Mä laitan tähän nyt kaikille luettavaksi miten tämä minun ahminta/nälkäkuuri systeemi menee eli pelko hallinnan menettämisestä > itsensä nälättäminen> nälkä> voimakas paine syödä> pelko hallitsemattomasta syömisestä voimistuu> kontrollin lisääminen. Noidankehä on valmis. Jos joku ei ole samaa mieltä niin voi sen kertoa.

Eli kaikille trolleille tiedoksi. EN ENÄÄ NUTRAA, joten voitte lopettaa ne vanhojen nutrausviestien kopioinnit jopa sieltä kahden vuoden takaa mun vanhoilla nimimerkeillä.

Mutta jos joku trolli nyt väkisin haluaa vielä kaivaa mun vanhoja kokemuksia ja yhdistellä niitä vieläpä muiden käyttäjien viesteihin niin olkaa hyvä vaan. Ei minua tarvitse muistuttaa aikasemmista tekemisistä. Jos oikein ennustan niin tämänkin viestin jatkeeksi trollit pääsevät kopioimaan vanhoja viestejä. Olkaa hyvä. Nyt on teidän aikanne kopioida.

Lue lisää

Täytyy sanoa,että emmä normaalilla ruokavaliolla todellakaan laihdu kolmea kiloa viikossa.Mun viikkotavoite on normaalisti puolesta kilosta kiloon. Kuitenkin elän viikon pelkällä nesteellä ja sillä 450 kalorilla päivässä.

Mä huomasin ettei mulle sovi maitorahka.Iho ei tykkää yhtään.Mulla on muutenkin todettu vuoden alussa ruusufinni niin pitää katsoa mitä syö.No nämä pirtelöt ei kyllä tee hyvää iholle.

Mutta ei voi koskaan tietää,jos elmistö meneekin säästöliekille vielä näinä viimeisinä päivinä.

Olen elämäni vuosina aina silloin tällöin käynyt läpi jonkun dieetin-omaisen, olen myös paastonnut pari kertaa ja karpannut täyskarppina ja jatkanut sen jälkeen hyväkarppailemalla. Vältän jonkin verran edelleen jauhoja jne. valitsen useammin vähähiilarisempaa. En käytä mitään rasvattomia tuotteita ja leivän päälle menee voita sekä paistamiseen.

Aloitin siis pitämällä hetken kevyempää sapuskaa sen jälkeen 5 pussille päivässä. Ensin ostin vain suklaapirtelöä jota kaikki kehuvat ja joo ei kyllästytä ainakaan vielä. Ostin myöhemmin kanakeittoa, muutaman pussin syöneenä se kyllä kyllästyttää. Sittemmin olen korvannut nuo pussit Blå band keitoilla satunnaisesti harkiten. Muutaman päivän ajan olen lisännyt niihin jodioitua suolaa.

Olen juonut vettä paljon kuten on neuvottu, syönyt silloin tällöin puolikkaan kurkun tai parsakaalia tms. jotain mikä ei nosta kaloreita juurikaan.

Käyn jokapäivä vaa´alla ymmärtäen että se voi joku päivä näyttää plussaa edellispäivään ja joku päivä vähemmän. Mutta käyn silti koska se on jännää heh.

Päätin siis nyt olla pari viikkoa nutrilla ja sitten alkaa pikkuhiljaa lisäilemään päivän syömisiin jotain muutakin. Nyt näyttää siltä että alan perjantaina lisäämään pientä määrää ruokaa aterioille. Haaveilen kanafileestä ja kasviksista ja siitä että maltan nostaa ruokamäärät ja kalorit mahdollisimman hitaasti ylös. Yritän myös asennoitua siihen että se 2/3 painosta tulee takaisin eikä se tarkoita vielä mitään vaan että kuuluu asiaan.

Tarkoitus olisi vetää tämä tiukka aloitus, sitten pyrkiä kevyellä ruokavaliolla olemaan nälättä ja syömään terveellisesti muutaman viikon, mutta ehdottomasti niin ettei kiloja tule lisää tai jos vähän jatkuu putoaminen niin ei haittaa. Sitten taas ehkä 5-10 päivän nutri kuuri. Ja näin kunnes tavoite on saavutettu: paino missä hyvä olo (-10kg), oikea syömis-sykli, oikeat sapuskat ja ansaittu kohtuullinen herkuttelu.

Olen ajattelut pääosin kilomäärää mitä pitää pudottaa, yritän olla kovasti ajattelematta sitä mitä olen jo onnistunut jo pudottamaan, ettei tule sellaista hetkeä jolloin ajattelisin että "Nyt kun kerran näin monta kg on jo mennyt niin miksen vois vähä nyt mässätä". Ei - tämä on nyt sellainen kokeilu missä haluan testata omaa selkärankaani. Olen käynyt netin tsemppisivuilla ja jatkuvasti kattomassa täällä. Mielitekoja on ollut ja olen sortunutkin mutta vain minimaalisesti, annan sen itselleni anteeksi.

Aloitin tämän siis 12.1. alkupainosta 70,1 kg. Viime viikonloppuna olin ulkona syömässä, meni kanasalaatti ja vettä ja 3 lasia viiniä. Seuraavana päivänä jatkoin pussikuuria. Tietenkin paino nousi hetkeksi tuon lauantain jälkeen mutta tänä aamuna on lähtöpainosta -3,5 kg

intoaremppaanettimässä : Kaloreita ei tarvitse laskea. Sain pari esimerkkiä päivän aterioista. Viisi kertaa päivässä pitäisi syödä pari pientä välipalaa lounaan ja päivällisen lisäksi. Mun päivärytmillä klo 22-23 viimeinen ateria. Kävin tänään kahteen otteeseen kaupassa. Ja nyt on ainakin viikoksi ruokaa.

Tärkeintä on nyt että en yritä pudottaa painoa. Vaan opetella syömään sen kolmen tunnin välein. Nyt mulla on motivaatiota jo senkin takia, kun mulla on syyskuun alussa seurantakäynti. Ei tästä hetkessä parannu, mutta päivä kerrallaan vaikka se kliseeltä kuulostaakin. Mä pidän ruokapäiväkirjaa, vaikkei siitä ollut sinänsä puhetta. Kuitenkin seurantakäynnillä se kysyy kuitenkin mun syömisistä kuten teki jo tänäänkin. Reilussa tunnissa ehti kyllä sanoa kaikki mitä halusinkin.

Täytyy alkaa suunnittelemaan huomisia aterioita.

laihduttaja1976_ kirjoitti:

intoaremppaanettimässä : Kaloreita ei tarvitse laskea. Sain pari esimerkkiä päivän aterioista. Viisi kertaa päivässä pitäisi syödä pari pientä välipalaa lounaan ja päivällisen lisäksi. Mun päivärytmillä klo 22-23 viimeinen ateria. Kävin tänään kahteen otteeseen kaupassa. Ja nyt on ainakin viikoksi ruokaa.

Tärkeintä on nyt että en yritä pudottaa painoa. Vaan opetella syömään sen kolmen tunnin välein. Nyt mulla on motivaatiota jo senkin takia, kun mulla on syyskuun alussa seurantakäynti. Ei tästä hetkessä parannu, mutta päivä kerrallaan vaikka se kliseeltä kuulostaakin. Mä pidän ruokapäiväkirjaa, vaikkei siitä ollut sinänsä puhetta. Kuitenkin seurantakäynnillä se kysyy kuitenkin mun syömisistä kuten teki jo tänäänkin. Reilussa tunnissa ehti kyllä sanoa kaikki mitä halusinkin.

Täytyy alkaa suunnittelemaan huomisia aterioita.

Lue lisää

Täytyy sanoa,että emmä normaalilla ruokavaliolla todellakaan laihdu kolmea kiloa viikossa.Mun viikkotavoite on normaalisti puolesta kilosta kiloon.

Mä huomasin ettei mulle sovi maitorahka.Iho ei tykkää yhtään.Mulla on muutenkin todettu vuoden alussa ruusufinni niin pitää katsoa mitä syö. Huomasin kun mulla oli se mässyputki että kaikki ne lisäaineet ja karkkien väriaineet aiheutti finnejä.Ja kyllä sekin oli tiedossa. No kyllä tää iho toivon mukaan vähän paranee,kun alan syömään normaalisti.Tähän ruusufinniin ei oo mitään parantavaa hoitoa. Pitää vaan välttää stressiä ja niitä ruokien lisäaineita.Toki käytän välillä valmisaterioita.

Mutta ei voi koskaan tietää,jos elmistö meneekin säästöliekille vielä näinä viimeisinä päivinä.

laihduttaja39v kirjoitti:

Täytyy sanoa,että emmä normaalilla ruokavaliolla todellakaan laihdu kolmea kiloa viikossa.Mun viikkotavoite on normaalisti puolesta kilosta kiloon.

Mä huomasin ettei mulle sovi maitorahka.Iho ei tykkää yhtään.Mulla on muutenkin todettu vuoden alussa ruusufinni niin pitää katsoa mitä syö. Huomasin kun mulla oli se mässyputki että kaikki ne lisäaineet ja karkkien väriaineet aiheutti finnejä.Ja kyllä sekin oli tiedossa. No kyllä tää iho toivon mukaan vähän paranee,kun alan syömään normaalisti.Tähän ruusufinniin ei oo mitään parantavaa hoitoa. Pitää vaan välttää stressiä ja niitä ruokien lisäaineita.Toki käytän välillä valmisaterioita.

Mutta ei voi koskaan tietää,jos elmistö meneekin säästöliekille vielä näinä viimeisinä päivinä.

Lue lisää

Mä suunnittelen etukäteen mun syömiset,ainakin toistaiseksi.Uskon kyllä,että elämä rennompaa,kun ei laske kaloreita.Itse en uskalla vielä luopua kaloreiden laskemisesta.Ehkä jonain päivänä sitten.Kun saan sen painoni 58 kiloon niin en aluksi lopeta kaloreiden laskemista,siinä pelossa että sitä alkaa syömään enemmän kuin kuluttaa.Vaikka söisi terveellisesti.Mun pitää jotenkin nähdä se paperilla,että tietty määrä ruokaa riittää päivässä.Jos en laske kaloreita niin kyllä siitä jotenkin ahdistuu.

Oon huomannut tämän silloin kun olen käymässä ystävän luona muutaman päivän ja se kaloreiden laskeminen on mahdotonta.Silloin sitä vaan alkaa syömään enemmän ja epäterveellisesti,kun ajattelen että olen kuitenkin jo ylittänyt päivän kalorit.Tai jos on ottanut kylässä sen pari leipä palaa,niin ajattelen,että kun oon aloittanut niin syödään sitten itsensä täyteen.Sen takia mässäily karkaa käsistä,kun tavallaan se laihdutus on epäonnistunut siltä päivältä.

Seuraavan kerran kun menen käymään ystävällä,niin oikeesti on järjellä ajateltava,että mitä järkeä on syödä muutamassa päivässä se kolme kiloa.Kuitenkin normaalilla laihdutusvauhdilla siihen voi mennä parikin viikkoa.Ja emmä halua olla koko elämääni laihdutuskuurilla.Toivon tästä elämäntapamuutosta ja sitä rentoutta syömiseen tavoitepainon jälkeen.Ettei kaikkea tarvis punnita ja laskea.

Esimerkiksi,ettei kasviksia ja hedelmiä tarttis punnita.Mä punnitsen mm. porkkanat,vaikka järki sanoo ettei niissä ole paljoo kaloreita.Kait se jotenkin tuottaa mielihyvää kun pystyy hallita syömisiään.Tiedä sitten.Mun elämä on tasapainoista ja tylsää jossain mielessä,joka aiheuttaa välillä sitten sen mässyputken.Sen kun oppis ettei se aika mene yhtään sen nopeammin vaikka söis ittensä ähkyksi herkuilla.

Minulla on aina kaupungissa hirveä mieli juusto'makkaraa.
Mutta vedellä ja parilla mehukkaalla omenalla masu tuli ihan tyytyväiseksi, eikä halua enää mitään. Proteiinijuomakin jäi puoleksi huomiseen. Teen oman sekoituksen.

Ostojauhoa1/2 soijajauhoa 1/2 nescafe 1rkl ja se säilyy paremmin.
Minua se virkistää ja vahvistaa. 1/2 leipää 3 mantelia - 800kcal.
Aamulla oli 69,4kg kuten paino on reissannut 13pvä.

Mutta en voi enää kutsua itseäni Micheliniksi. Läskirullat ovat hävinneet! ja nyt kroppa on kiinteä vaikka paino on heitellyt 71-69 pari viikkkoa. Näin minulla käy aina. Nyt alkaa uusi löystymiskausi ja sitten se on 69-67kg 14:pvä.
Antaa kehon huushollata, kuten parhaaksi kokee. Voin hyvin ja pieniä edistysaskeleita koko ajan. Näin se on mennyt ennenkin.

Lanteet ja reidet ovat naisellisuuden merkki. Minusta on pääasia, että voit hyvin ja sinulta ei ne 90kg pelottaneet ystäviä. Minulla on nyt iän mukana tullut ryntäitä enemmän kuin lanteita ja olen aina ollut kolmio eli atleettinen muodoltani. Nyt vielä enemmän.

Kotosalla olen minäkin tai luonnossa. Baareihin, ravintoloihin ei minua saisi.
Nyt olen matkalla lenkille ja samalla kaupassa; tulee 1h kävelyt reippaasti.
Sitten illalla jumppaa ja yogaa DVD:s kanssa, niin voin hyvin.
Olen löytänyt uusia kirjoja taas luettavaksi, joten ohjelmaa täynnä tämä päivä.
Se 2kg on sitten poissa sinulta ennen lokakuun alkua

No joo,mutta ei oo kauheen nättiä,kun reisissäkin on löysää ihoa.Eihän sitä vaatteet päällä näe,mutta vaatteitta kyllä.Mutta on tää mun paras ystävä nähnyt mut vaatteitta ,eikä se oo säikähtänyt.Se on kyllä ihana ystävä,kun se hyväksyy mut tälläsenään ja kannustaa mun painonpudotuksessa.Silloin kun mä painoin sen 90 kiloa,niin oon silloin oon tutustunut kaikkiin mun kavereihin/ystäviin ja ne on säilyneet tähän päivään asti.

Saa nähä saanko ihan elokuun alkuun noi loput kilot pois.Ainakin 28. päivä meen läheisteni kanssa sukulaisten mökille,mutta jos syön kohtuudella siellä,niin tuskin siitä kauheesti painoa tulee

Kun ruokaan ei mene paljoa, niin saan muuta kivaa.
Ostin Marimekon vihreät ja siniset "Vuokko" lautasliinat. Rakastan "Vuokkoa"!
No, muistan kyllä, miten kotiväen kanssa tuli syötyä samaa ruokaa saman pöydän vieressä. Ei sitä paljoa valikoitu, mitä syö. Kaikki meni, mitä tarjottiin seurassa.
Olisi herättänyt loukkaantumista muuten.

Miksi sinun on pudotettava niitä kg:s niin nopeasti? Sinullahan sujuu elämä normaaliin malliin, vaikka olisit minkä painoinen? Siten saa löysää nahkaa.
Juuri siksi en halua laihtua enempää 3kg:sta kuukausi. Sen keho hallitsee.
Kiitos tietysti jumpan, joka kiinteyttää sen, minkä kävelyt sulattaa.
Mutta me löydämme sen, mikä itsekullekin sopii. Jos haluat herkutella viikonloppuisin ja nutrata viikolla, niin se on sinun valintasi, josta voit hyvin.
Aika kiva systeemi tuo kaukoseurustelu. Saa vaihtelua, mutta voi samalla pitää oman yksityiselämänsä. Ei ota toista itsestäänselvänä ja kyllästy

Mä aloitin laihdutuksen marraskuussa 2010 !!!! eli mä oon laihduttanut ja pitänyt kirjaa painosta tuosta asti.Mun paino on jojoillut ja vihdoinkin kun mä oon loppusuoralla niin sen takia haluan vihdoin nää loput kilot pois.Tää painonpudotus ei ole ollut helppoa,kun yl 5 vuotta olen taistellut tän pudotuksen kanssa.Mä nutrasin nyt koska oikeesti suututti toi kolme kiloa lyhyessä ajassa.Annoin ehkä sen käsityksen että löysä iho ois mulle ongelma,mutta sen kanssa olen ihan sinut, itsetunto reistaa vaan.. siihen pitäis lääkitys saada.

Mä ajattelin,että pidän huomenna mässypäivän.Ja hyvällä omallatunnolla.En ole pahemmin pitänyt herkkupäiviä ja ajattelin,että huominen on hyvä päivä pitää.Kerkeen vielä kulutta ne kilot muutamassa viikossa ennen kehonkoostumusmittausta.

Nyt en todellakaan tahdo menettää vähiä lihaksiani enkä saada roikkuvaa nahkaa tai juonteita kasvoihini, joten kokeilen tuota karppausta ja monipuolista fiksua syömistä. Vuosien pienet lihomiset ja laihtumiset ovat toki opettaneet, että rasvan ja makean (tai minkä tahansa korkeaglykeemisen hiilihydraatin) nauttiminen saavat rasvat kiinnittymään kehoon. Näin viisikymppisenä haasteet ovat uudet: insuliinia ilmeisesti erittyy kohtalaisesti, aineenvaihdunta on pienempää ja lihaksia vähemmän ja kaikki nämä liittyvät yhteen. Netistä löytyy loistavia kirjoituksia, joissa näissä ijissä on löydetty pysyväksi elämäntavaksi fiksu, monipuolista ja terveellistä ravintoa suosiva karppaus tai hyväkarppaus (myöhemmin voi siirtyä käyttämään enemmän hiilihydraatteja, mutta suosia hyvälaatuisia, ja kuidut kannattaa pitää kehissä aina).

Kesällä vuoropaastoilu jäi, kielikurssilla Oxfordissa isäntäperheeni tarjoili mm. fish and chipsiä, pizzaa jne., ja muiden herkkujen ohella ei auttanut vaikka kävin hiittailemassa juoksemalla ja voimistelin. Loman ja kesän jatkuessa olen nauttinut mm. jäätelöstä ja ylipäätään ollut kontrolloimatta syömisiäni. Tuoksena oli se, että paino oli 63kg kun viimein nousin vaa'alle.

Tämä paripäiväinen karppaukseni on laskenut painon vajaaseen 62 kg:hen (nesteet, you know). Vyötärö on nippanappa sen 80cm. Koetan olla tuijottamatta liikaa vaakaa. Koska nyt olen enemmän kokoa 40 kuin 38 (mahdun naftisti 38 numeron mekkoihini) tahtoisin asettaa tavoitteekseni koon 36, oli paino sitten mitä hyvänsä. Koska karppaus on uutta ja alussaan, en ihan tiedä miten liikkua, mutta eilen tuli kävelynä n. 7 km ja tänään aion suunnata kuntosalille. Näköpiirissä on miessuhde, joten motivaatiokin on korkealla. :) Uusi kampaus on jo hankittu

Eilen illalla sit tuli taas sorruttua herkkuihin.Tänään sitten aloitin nutrilett- kuurin. Paino oli tänään 62 kg. Aattelin jos tämän viikon joisi noita pirtelöitä.Ja katsoo sunnuntaina sitten jatkanko vielä.Kyllä mä tiedän miksi sorruin taas.Mä oon saanut liian vähän kaloreita.Kalorit jäänyt n. 1200 kcal.Oon syönyt kolme kertaa päivässä.En uskalla oikein enää kuuden jälkeen syödä.Ehkä sen takia oon nyt syönyt kuudelta enemmän kuin on pitänyt

"Mä oon koko tämän ketjun ajan tarkoittanut normiruualla tervellistä ruokaa,jolla olen laihduttanut." No, mielestäni tässä väität, että olet koko ketjun ajan laihduttanut terveellisellä normiruualla. Toi on upea toi pudotus sieltä 90kg.stä ja vyötärönympäryksen pieneneminen 35cm:llä, mutta tässä ketjussa olet pudotellut normaalipainon sisällä ja pyrit 58kg:hen väkisin, vaikka se on pituudellesi jo alhainen BM:ää ajattellen. Oma mielipiteeni on vain, että 75cm vyötäröllä on aika paljon, jos BM on n. 20 (167cm ja 58kg tarkoittaa, että BM on 20,8).

Taitaa olla ap:llä verensokerit alhaalla tai muuta laihdutusagressiota kun noin kiroiluttaa. Joka leikkiin (julkiseen kirjoitteluun) se leikin (kritiikin) kestäköön.

Älkää hyvät ihmiset alkako neuvomaan ja käskemään mua siinä mitä saan syödä ja mitä en. Jos mä haluun helvetti syödä puuroa niin mä syön puuroa joka päivä. Älkää tehkö siitä itellenne ongelmaa.

Mä olen sanonut monesti sen jälkeen kun aloitin nutrauksen että ei haittaa vaikka lähtisi vain nesteitä ja lihasta.Miksi tarvitsen kritiikkiä,kun olen sanonut sen ennen nutrauskritiikin saamista? Voin kyllä kopioida omat kirjoitukset jos se on niin vaikea löytää nimimerkkini alta. Ja helvetti sentään halusin saavuuttaa mun tavoitepainon.Onko se sulle ongelma?Sä saat syödä täydellisesti ja raataa kuntosalilla ,että sun pyykkilautavatsasi ei vaan tule häviämään.Mä oon tavallinen nainen,en mikään fitnesspimu

Kiitos Qtar84. Näillä nyt mennään :)

En tiedä jaksanko olla kovin aktiivinen tässä ketjussa mutta toivottavasti vertaistueksi tämä menee, tai ehkä antamaan ideoita. Samapa tuo. Sairastan masennusta ja joskus se vie minulta aikalailla kiinnostuksen olla missään kontaktissa ihmisiin, mutta tämä ketju kolautti, siksi tahdoin kirjoittaa tämän.

Aloitin laihdutuksen joskus viime vuonna. Silloin olin 174/88. Äkillisen eron jälkeen murserruin täysin, ja masennuin. Aloin vihaamaan itseäni ja kontrolloimaan syömistäni, laskin kaikki kalorit ja seurasin tarkkaan kuinka paljon söin ja kuinka paljon kulutin. Pyrin kuluttamaan niin paljon kuin mahdollista, vaikka rakastin roskaruokaa enkä kyennytkään jättämään sitä laihdutuksen aikana.

Laihduinkin ika nopeasti, muutaman kuukauden aikana 24kg, eli painoin alimmillani 64kg. Söin tavallisesti päivässä max. yhden aterian päivässä, joka sekin oli joku pieni valmisateria, tai joskus kaksi leipää. Aamupalaa ei ollut, välipaloja ei juurikaan ollut, paitsi Zero kokis, vesi, ja tee, joita litkin yhteensä useita litroja päivässä.
Herkkupäivinä, joka oli tarkkaan määritelty päiväksi kerran tai kaksi viikossa jolloin kävin töissä (tein fyysisesti raskasta työtä, jossa nosteltiin painavia laatikoita ja käveltiin todella paljon, ja tauot oli tosi tarkkaan seurattuja), sallin itselleni jonkun grilliaterian tai kebab-aterian. Mutta sinä päivänä en syönyt mitään muuta - join ainostaan vettä, teetä tai zero kokista. Oli mukava huomata että roskaruuasta huolimatta paino laski.. Vaikka toki maksani ei välttämättä tästä pitänytkään.

Painonlasku pysähtyi kun tapasin uuden miehen johon rakastuin. Hän on auttanut minua tutustuttamalla minut uudestaan ruokaan terveellisellä tavalla.
Tosin kesälomalle jäädessäni, kun aktiivisuustasoni (siis arkiliikunta, sillä vihaan liikuntaa) laskettua huomattavasti, painoni nousi kuitenkin 5kg eli painoin taas jo lähemmäs 70kg. Tämän takia nyt on aivan kauhea kontrolli taas iskenyt ja paino laskee humisten. Viikon tai kaksi olen ollut jonkinmoisella kitudieetillä, jossa syön päivässä yhden maitorahkapurkin väkäkalorisella marjakeitolla, ja illalla syön ehkä kourallisen mansikoita. Ja painoni on 66kg. Tarkoitus olisi laskea sitä vielä 6-8kg. Olisi mukavaa painaa 60kg, tai mielellään siirtyä jo vitosella alkavaan lukuun. Tarkkaa tavoitepäivää tuolle en ole asettanut. Laihdutus taitaa olla elämäntehtäväni.

Tiedän että tämä minun tapani ei ole välttämättä terveellistä jne. ja lihakseni ovat paskat ja muuta tietämättömien horinaa, joten siitä ei tarvitse trollien alkaa nipottamaan. Mutta painoni laskee, johon pyrinkin. Olen aikuinen ja teen omat valintani oman kehoni suhteen..

Mä en todellakaan moralisoi muiden tapoja laihtua, oli se sitten kitudieetti, vhh, nutraus tjsp. Kaikki löytää oman tavan laihtua ja voihan sitä kokeilla erilaisia tapoja.

Tervetuloa minunkin puolestani. Minäkään en ole moralisoimassa tapaasi laihtua.Jokainen laihduttaa tavalla,jonka kokee hyväksi.Kirjoitat ,että laihdutus taitaa olla elämäntehtäväsi.Itse voisin sanoa samalla tavalla omalla kohdallani.

Viikkopunnitus ja paino 59 kiloa.Eli 1 kilo tuli lisää nutrilettkuurin jälkeen.Tähän olinkin varautunut.Kalorit kahdelta normipäivältä n. 1550-1650. Olen syönyt nyt makaronia (tumma),riisi-moniviljaa ja näkkuleipää ( 4 palaa /vrk )Pystyn pienentämään kyllä annoksia vielä,jos näyttää siltä että paino ei tasaannu.Mutta mitä olen hiilihydraattien määrä noista laskenut niin kyllä se max. 300 grammaa ei pitäisi ylittyä.

Ullapullukka.täällä kirjoitti:

En tiedä jaksanko olla kovin aktiivinen tässä ketjussa mutta toivottavasti vertaistueksi tämä menee, tai ehkä antamaan ideoita. Samapa tuo. Sairastan masennusta ja joskus se vie minulta aikalailla kiinnostuksen olla missään kontaktissa ihmisiin, mutta tämä ketju kolautti, siksi tahdoin kirjoittaa tämän.

Aloitin laihdutuksen joskus viime vuonna. Silloin olin 174/88. Äkillisen eron jälkeen murserruin täysin, ja masennuin. Aloin vihaamaan itseäni ja kontrolloimaan syömistäni, laskin kaikki kalorit ja seurasin tarkkaan kuinka paljon söin ja kuinka paljon kulutin. Pyrin kuluttamaan niin paljon kuin mahdollista, vaikka rakastin roskaruokaa enkä kyennytkään jättämään sitä laihdutuksen aikana.

Laihduinkin ika nopeasti, muutaman kuukauden aikana 24kg, eli painoin alimmillani 64kg. Söin tavallisesti päivässä max. yhden aterian päivässä, joka sekin oli joku pieni valmisateria, tai joskus kaksi leipää. Aamupalaa ei ollut, välipaloja ei juurikaan ollut, paitsi Zero kokis, vesi, ja tee, joita litkin yhteensä useita litroja päivässä.
Herkkupäivinä, joka oli tarkkaan määritelty päiväksi kerran tai kaksi viikossa jolloin kävin töissä (tein fyysisesti raskasta työtä, jossa nosteltiin painavia laatikoita ja käveltiin todella paljon, ja tauot oli tosi tarkkaan seurattuja), sallin itselleni jonkun grilliaterian tai kebab-aterian. Mutta sinä päivänä en syönyt mitään muuta - join ainostaan vettä, teetä tai zero kokista. Oli mukava huomata että roskaruuasta huolimatta paino laski.. Vaikka toki maksani ei välttämättä tästä pitänytkään.

Painonlasku pysähtyi kun tapasin uuden miehen johon rakastuin. Hän on auttanut minua tutustuttamalla minut uudestaan ruokaan terveellisellä tavalla.
Tosin kesälomalle jäädessäni, kun aktiivisuustasoni (siis arkiliikunta, sillä vihaan liikuntaa) laskettua huomattavasti, painoni nousi kuitenkin 5kg eli painoin taas jo lähemmäs 70kg. Tämän takia nyt on aivan kauhea kontrolli taas iskenyt ja paino laskee humisten. Viikon tai kaksi olen ollut jonkinmoisella kitudieetillä, jossa syön päivässä yhden maitorahkapurkin väkäkalorisella marjakeitolla, ja illalla syön ehkä kourallisen mansikoita. Ja painoni on 66kg. Tarkoitus olisi laskea sitä vielä 6-8kg. Olisi mukavaa painaa 60kg, tai mielellään siirtyä jo vitosella alkavaan lukuun. Tarkkaa tavoitepäivää tuolle en ole asettanut. Laihdutus taitaa olla elämäntehtäväni.

Tiedän että tämä minun tapani ei ole välttämättä terveellistä jne. ja lihakseni ovat paskat ja muuta tietämättömien horinaa, joten siitä ei tarvitse trollien alkaa nipottamaan. Mutta painoni laskee, johon pyrinkin. Olen aikuinen ja teen omat valintani oman kehoni suhteen..

Mä en todellakaan moralisoi muiden tapoja laihtua, oli se sitten kitudieetti, vhh, nutraus tjsp. Kaikki löytää oman tavan laihtua ja voihan sitä kokeilla erilaisia tapoja.

Lue lisää

Yleensä viikonloput on ollu mun mässypäiviä. Jotenki sillon sitä rentoutuu ja tulee muka tarve herkutella. Kaippa se on vaan opittu tapa, jo lapsena herkuttelin viikonloppusin. Kyllä tietty viikollakin voi sortua mutta yleensä se on viikonloppu.

Nyt dieetillä oon pitäny ton lauantain herkkupäivänä, mutta esim. tänäänki kävi niin että ku ostin eilen fazerin sinisen levyn ja söin noin puolet niin tänään aattelin että no kun on sunnuntai ja vielä tämmönen rentoilu päivä niin miksen söisi lisääki suklaata.. Just tommosta mulle käy usein vkl. Ku ostan enemmän mitä tarviin ja sit ku jää yli niin tyhmänä vedän naamaan. Ois vaan pitäny heittää roskiin seki.

Tavoitevaatteitahan multa vielä kaapista löytyy, ongelma piilee siinä että ne tosiaan on siellä kaapissa, en mä sieltä niitä katsele. Pitäis laittaa johki näkyville vaikka hengariin roikkumaan niin ehkä se sillon motivoisi enemmän. Ja bmi laskurin mukaan olen nyt normipainoinen, tai ihan siinä rajalla. Mutta sepä ei mulle riitä, ainaki 6-7kg pitää vielä saada pois että oon tyytyväinen. Kyllä mä jostain löydän voimia vielä siihen, huomenna on maanantai ja se jos mikä on paras päivä aloittaa taas

Mietin vaan,jos sulla on elämässäsi muitakin asioita,niin pitäisikö sinun pitää nyt tauko laihdutuksessa ja pyrkiä vaan pitää se paino nykyisessä painossa.Ja sitten kun on sellainen hetki niin jatkaan painonpudotusta

Joo puhuin,kun käytiin tuloksia läpi ja tuli puheeksi mun painonpudotus.Miten olen laihduttanut, mistä alkaen ja kuinka paljon.mainitsin myös siitä morkkiksesta mikä tulee mässypäivistä.Siihen paikan työntekijä sanoi,että olen liian ankara itselleni.Puhuin myös siitä miten liikunnan aloittamisen jälkeen tulee kyllästyminen ja liikunta loppuu kuin seinään.Kehoitti mua aloitamaan käsipainoilla treenaamisen lihasten treenaamiseen.Meillä oli erittäin mukava juttutuokio.

Täällä Lahdessa on Terveyskioski,jossa järjestetään kehonkoostumusmittauksia.En tiedä on paikkakunnallasi paikkaa,jossa järjesteään ilmaisia kehonkoostumusmittauksia

Ullapullukka.täällä kirjoitti:

En tiedä jaksanko olla kovin aktiivinen tässä ketjussa mutta toivottavasti vertaistueksi tämä menee, tai ehkä antamaan ideoita. Samapa tuo. Sairastan masennusta ja joskus se vie minulta aikalailla kiinnostuksen olla missään kontaktissa ihmisiin, mutta tämä ketju kolautti, siksi tahdoin kirjoittaa tämän.

Aloitin laihdutuksen joskus viime vuonna. Silloin olin 174/88. Äkillisen eron jälkeen murserruin täysin, ja masennuin. Aloin vihaamaan itseäni ja kontrolloimaan syömistäni, laskin kaikki kalorit ja seurasin tarkkaan kuinka paljon söin ja kuinka paljon kulutin. Pyrin kuluttamaan niin paljon kuin mahdollista, vaikka rakastin roskaruokaa enkä kyennytkään jättämään sitä laihdutuksen aikana.

Laihduinkin ika nopeasti, muutaman kuukauden aikana 24kg, eli painoin alimmillani 64kg. Söin tavallisesti päivässä max. yhden aterian päivässä, joka sekin oli joku pieni valmisateria, tai joskus kaksi leipää. Aamupalaa ei ollut, välipaloja ei juurikaan ollut, paitsi Zero kokis, vesi, ja tee, joita litkin yhteensä useita litroja päivässä.
Herkkupäivinä, joka oli tarkkaan määritelty päiväksi kerran tai kaksi viikossa jolloin kävin töissä (tein fyysisesti raskasta työtä, jossa nosteltiin painavia laatikoita ja käveltiin todella paljon, ja tauot oli tosi tarkkaan seurattuja), sallin itselleni jonkun grilliaterian tai kebab-aterian. Mutta sinä päivänä en syönyt mitään muuta - join ainostaan vettä, teetä tai zero kokista. Oli mukava huomata että roskaruuasta huolimatta paino laski.. Vaikka toki maksani ei välttämättä tästä pitänytkään.

Painonlasku pysähtyi kun tapasin uuden miehen johon rakastuin. Hän on auttanut minua tutustuttamalla minut uudestaan ruokaan terveellisellä tavalla.
Tosin kesälomalle jäädessäni, kun aktiivisuustasoni (siis arkiliikunta, sillä vihaan liikuntaa) laskettua huomattavasti, painoni nousi kuitenkin 5kg eli painoin taas jo lähemmäs 70kg. Tämän takia nyt on aivan kauhea kontrolli taas iskenyt ja paino laskee humisten. Viikon tai kaksi olen ollut jonkinmoisella kitudieetillä, jossa syön päivässä yhden maitorahkapurkin väkäkalorisella marjakeitolla, ja illalla syön ehkä kourallisen mansikoita. Ja painoni on 66kg. Tarkoitus olisi laskea sitä vielä 6-8kg. Olisi mukavaa painaa 60kg, tai mielellään siirtyä jo vitosella alkavaan lukuun. Tarkkaa tavoitepäivää tuolle en ole asettanut. Laihdutus taitaa olla elämäntehtäväni.

Tiedän että tämä minun tapani ei ole välttämättä terveellistä jne. ja lihakseni ovat paskat ja muuta tietämättömien horinaa, joten siitä ei tarvitse trollien alkaa nipottamaan. Mutta painoni laskee, johon pyrinkin. Olen aikuinen ja teen omat valintani oman kehoni suhteen..

Mä en todellakaan moralisoi muiden tapoja laihtua, oli se sitten kitudieetti, vhh, nutraus tjsp. Kaikki löytää oman tavan laihtua ja voihan sitä kokeilla erilaisia tapoja.

Lue lisää

Itsellä hidastumista aiheutti mm. aamupalan laiminlyönti (tämän ohjelman mukaan aamupala TÄYTYY syödä 30 minuutin sisään heräämisestä). Tyhjällä vatsalla ei saa harrastaa liikuntaa. Maitotuotteet, alkoholi, vehnä, maissi, sokeri, kofeiini, keinorasvat, kuten margariinit, kasviskermat yms. dieetti- ja kevytruuat ovat kiellettyjä.

Maanantaina ja tiistaina syödään hyviä hiilareita ja proteiinia (ei rasvaa). Keskiviikkona ja torstaina syödään proteiinia ja kasviksia (rasvaa). Perjantaista sunnuntaihin pääpaino on hyvillä ja luonnollisilla rasvoilla, toki myös proteiinia ja tällöin saa syödä esim. rasvaista kalaa, kuten lohta.

Tämä on aivan taivaallisen hyvin minulle sopia ruokavalio, koska sa syödä massun täyteen 5 kertaa päivässä ja jopa kuudesti, jos valvoo pidempään. Ja ehdottomasti TÄYTYY syödä 3-4 tunin välein.

Vettä pitää nauttia 30% painostaan ja liikuntaa harrastetaan vähintään 2 kertaa viikossa siten että hiilaripäivinä aerobista ja protskupäivinä lihasvoimaa. Viikonloppu on pyhitetty rentoutumiseen.

28 päivää riittää aineenvaihdunna korjaamiseen, muta ystäväni laihdutti 30 kg 2 kk:ssa eli jatkoi dieettiä vielä toisen 28 päivää, kunnes saavutti haluamansa painon. Kun aineenvaihdunta on kunnossa, voi myös nauttia listaamiani kiellettyjä aineita, eikä paino nouse. Toki vehnän, maissin, sokerin, keinorasvan dieetti ja kevyttuotteet voi pysyvästi jättää kaupan hyllylle, niin ei palaa huonoihin tapoihin nopeasti.

Tässä on pointtina se, että kaloreita ei lasketa lainkaan. Niitä tulee se mikä on tullakseen. :)

Hiilaripäivinä aamupalani on kaurapuuro mustikoilla, välipalat hedelmää ja pääaterioilla (2 kpl) syön esim kanaa tai vähärasvaista kalaa ja täysjyväriisiä ja tietyksi kasviksia. Olen funtsannut, että hiilaripäivinä kalorit jää pieniksi.

Protskupäivinä kaloreita tulee enemmän, mutta koska viikon neljä ensimmäistä päivää ovat rasvattomia, niin kaloritkin jää tuolloinkin normaalia pienemminksi.

Rasvapäivinä luonnolliset rasvat lisäävät kylläisyyden tunnetta niin, että on hyvin vaikea syödä 3-4 tunnin välein. Pitää meilkein laittaa puhelin muistuttamaan että nyt keho tarvitsee polttoainetta.

Kanamunaa syön kokonaisena vain perjantaista sunnuntaihin. Muulloin syön vain kananmunan valkuaista.

Sitten olleellisena tässä on vielä henkinen puoli: harrastetaan vähän liikuntaa ja itsensä hyväksymistä ja koko ajan pitää muistaa, ettei ole laihdutuskuurilla, ei hyppää koko ajan vaa´alla, vaan kerran viikossa voi käydä kauhistelemassa, että jääkö musta mitään jäljelle. :D

Täytyy vain ajatella, että on laittamassa aineenvaihduntansa kuntoon ruuan avulla. Laihtuminen ja rasvan palaminen on vain hyvä sivuvaikutus, bonus

Voisit kokeilla lisäämällä osan riisistä täysjyvänä.

Yksi bonus, joka tässä taitaa myös tulla on se, ettei enää pysty syömään lisäaineita (ostin lisäaieettomia nakkeja, kun testasin maistuuko makkarakaan enää), kevyttuotteet ovat myös kiellettyjen listalla eli ei makeutusaineita, sokeria tulee riittävästi esim. oman pihan luumuista ja kaneliomenista. Olen huomannut, että makean himo on kadonnut.

Rasvattomuutta ei tarvita, kunhan siis ei syö keinorasvoja eli margariineja ja muita kummallisia teollisia sötklötyksiä (söin äsken puolikkaan avokadon ja kourallisen manteleita).

Kolme viikkoa ruokavalion muutoksen jälkeen nukuin vielä hyvin huonosti (olen aina valvonut monta tuntia yössä), mutta nyt nukun jopa 9 tuntia putkeen! Energiaa on hirmuisesti, kämppää, pihaa ja jopa kasvihuonetta siivoan koko ajan (tomaatteja tulee rutosti). Tästä taitaa tulla elämäntapa, koska nuo huonot yöunet ovat olleet yksi stressin aihe.

Nyt olen jättänyt kaikki minulle määrätyt lääkkeetkin pois (tai siis jätin, kun aloitin 4 viikkoa sitten). Pitäisi mennä verikokeisiin, jotta näkisi onko terveellinen ravinto vaikuttanut mm. veren kolesteroliarvoihin. Sokerit on ainakin pysyneet tasaisina (mulla oli aiemmin aamusokerit koholla). Vitamiinien popsimisenkin lopetin, että maksa saa keskittyä ruuansulatuksen tukemiseen. Käsikaupan särkylääkkeitä en ole koskaan syönyt.

Paino on tippunut 8 kg tässä vajaassa neljässä viikossa kokonaan näkemättä nälkää! Päinvastoin pitää muistuttaa itseäni ruoka-ajoista. Yhtään "tyhjää kaloria" en suuhuni laita. Ensi viikolla voin jo ottaa ohjelmaan tehostetumman liikunnan. Aion jopa kokeilla kestääkö kunto juoksua. Kun tuo makkara on pienentynyt vatsalta, uskallan ehkä mennä julkiselle salille. :D

Kaupassa pysähdyn yleensä vain heviosastolla ja tuoreen lihan ja kalan osastolla. Ostan myös kerran viikossa pakastimeen lähiruisleipää, jossa ei ole hiivaa eikä vehnää. Pähkinöitä ja manteleita pidän aina mukanani. Aika simppelin näköistä elintarviketta kulkee nyt kassahihnalla. :)
Kaupassa on hurjasti kuitenkin tuotteita, joihin päin en vilkaisekaan. Olen ottanut tavaksi, että jos en jotain tuoteselosteen ainesosaa ymmärrä, jätän tuotteen hyllyyn. Suuret elintarvikeyritykset saavat minun puolestani pitää "munkkilatinansa" tuotteissaan, minä en enää niihin kajoa.

Mäkin käyn vaa´alla herättyäni ennen ruokaa.Mulla iltasin saattaa paino näyttää 1-2 enemmän kuin mitä se on herättyäni.Mun mielestä ei oo järkeä syödä ja sit käydä vaa´alla,koska tietysti se näyttää enemmän ja sit riippuu mitä on syönyt ja miten paljon.No itse syön ekan aterian noin klo 12.Kun heräilen suhkoht myöhään.

Ei kannta stressata sillä painolla.En usko että se stressaaminen edesauttaa painonpudotuksessa.

Mulle tuli siinä kehonkoostumusmittauskessa peruskulutukseksi reilu 1300 kaloria.Sitä luokkaa se varmaan onkin.mä en pidä nyt mitään kitupäiviä,vaikka eilen meni mässäilyksi

Olen kotiutunut reissusta.Ja meni koko neljä päivää mässäilyksi aamusta iltaan.Huomenna vaa´alle.Ei kyllä oon mitään hajua paljon paino on.Voi olla jopa 65 kiloa.Sen verran tuli vedettyä sokeria ja rasvaa.

Nyt täytyy pitää kitupäiviä eli syödä ehkä vain sen 1000 kaloria päivässä.Suoraan sanottuna pelottaa mitä paino on huomenna.Ja vielä viikkopunnitus.

Tosta vielä,kun muut eivät ole kommentoineet laihtumista,niin mulla on toisinpäin.Mutta nekin jotka on kommetoineet ovat nähneet mut tukevammassa kunnossa aikoinaan,ja ainakin se 30 kiloa näkyy kyllä kropassa.Tosin nyt se kokonaispudotus on varmaan lähempänä 25 kiloa kuin 30 kiloa.

No jos näin on,niin kerron sitten sunnuntaina miten painon kävi.No kaikki me kuollaan joskus.Et ole tainnut lukea mun aikasempia viestejä.Olen maininnut useita kertoja,kun olen kotona,niin syön neljä kertaa päivässä ja kolmen tunnin välein.

No syön monivilja-riisiä ja tummaa makaronia ja näistä en nyt luovu.Vaikka syön hiilihydraatteja niin tällöinkin kalorit ovat maksimissaan 1600 kcal.Jos näitä nutrilett vastaisia viestejä tulee vielä lisää,niin ne menee toisesta korvasta sisään ja toisesta ulos.En usko että kuolen maksimissaan 1,5 viikon kuurin aikana.Jos musta ei kuulu täällä seuravan 40 vuoden aikana,niin sitten olen luultavasti kuolla kupsahtanut pirtelökuuriin.

En millään pääse tuosta 66kg:sta eroon! :/ Eilen paino oli jo 66,2kg mut tänään 66,8kg. Voi että ärsyttää. Taisin eilen ehkä syödä liian vähän, joku kcal määrä on semmonen joka nostaaki painoa, en tosin muista että mikä. Tänään vedän sit urakalla ruokaa, ihan sama kun ei kumminkaan laske paino..Tsemppiä nutraukseen laihduttaja39v! Onhan se hyvä tapa saada kiloja nopeesti pois, jos ne sua ahdistaa. Googlettelin vähän sitä nutrausta jos itekki jossain vaiheessä vedän kuurin. Tarviiko siihen olla joku tehosekoitin tms vai miten niitä pirtelöitä valmistetaan, en löytäny tietoo.

Mä voin todellakin ymmärtää sua,kun paino ei vaan laske.Jos mä en nutraisi nyt,niin mulla menis ikuisuus näitten kilojen kanssa.Ja mä oon oikeesti niin väsynyt tähän jojoiluun.Noina neljänä päivänä kun olin pois kotoa,niin mä mätin ruokaa suusta alas,vaikka mulla ei ollut nälkäkään.Huomasin,että sen suolasen jälkeen halusi makeaa ja päinvastoin.Mua jopa hävetti kysyä ystävältä oisko sillä jotain mässyä.Onneks se ei tuomitse mua noista mässyistä.Vaan jaksaa kyllä kannustaa mua näiden viimeisten kilojen kanssa.On todella turhauttavaa,että sitä syö neljässä päivässä ihan överisti.Mutta sekin vaan sen takia,että ajattelutapa on se,kun ei pysty laskee kaloreita ja on aloittanut sen siitä leivästä juustoineen niin siitä sit siityy suklaaseen,kekseihin,karkkiin ja se kierre on sit valmis.Ei vaan pysty pysymään kohtuudessa kodin ulkopuolella.

Kiitos tsempistä.Kyllähän tässä on välillä nälkä,mutta kokemuksesta tiedän,että ne kilot tippuu nopeesti.Oli ne nestettä tai lihaksia.

Noihin pirtelöihin riittää ihan vaan pelkkä juomalasi,mieluiten minimissään 3 desin lasi,koska se jauhe sekoitetaan 2 desiin vettä.Voihan sen tehdä shakerissakin,mutta itse sekoitan 3 desin lasissa pelkällä haarukalla sekaisin.Siitä pirtelöstä tulee `tuhdimpaa`,jos sen sekoitetun pirtelön antaa olla jääkaapissa esim. 30 minuuttia ennen nauttimista.

Jotenki tuo 2dl kuulostaa hirveen vähältä, varsinki juotuna se menee varmaan nopeesti. Oon kokeillu syödä välillä lämmin kuppi-keittoja, niissäkin on about 2dl mutta syötynä tuntuu että menee hitaammin ku juotuna. Tai erilaista jotenki se koostumus. Mutta täytyy kattoa jos tollasen kuurin vedän jossaki vaiheessa. Tänään tosiaan aion syödä kunnolla ilman huonoa omatuntoa, suklaapatukankin ostin jälkkäriksi. Huomenna kattoo taas terveellisemmän tavan syödä. Mulla käy kans monesti noin että kaloreiden laskemiset ja muut loppuu kuin seinään kun on muitten ihmisten kans jossain.

Jos menee vaikka shoppaileen kaverin kanssa niin automaattisesti sitä on kohta hesessä tai mäkissä tms. ja ei osaa enää pysyä ruodussa. Poikkeuksena jos pikaisesti nään kaveria ja mennään vaikka kahville niin en tarvi mitään sen kahvin kans, pelkkää mustaa kahvia ja sit pystyy jatkaa normaalisti. Normi arkena pysyy parhaiten ruodussa ku suunnittelee vähän että miten syö ja milloin.

Autz kirjoitti:

Olen kotiutunut reissusta.Ja meni koko neljä päivää mässäilyksi aamusta iltaan.Huomenna vaa´alle.Ei kyllä oon mitään hajua paljon paino on.Voi olla jopa 65 kiloa.Sen verran tuli vedettyä sokeria ja rasvaa.

Nyt täytyy pitää kitupäiviä eli syödä ehkä vain sen 1000 kaloria päivässä.Suoraan sanottuna pelottaa mitä paino on huomenna.Ja vielä viikkopunnitus.

Tosta vielä,kun muut eivät ole kommentoineet laihtumista,niin mulla on toisinpäin.Mutta nekin jotka on kommetoineet ovat nähneet mut tukevammassa kunnossa aikoinaan,ja ainakin se 30 kiloa näkyy kyllä kropassa.Tosin nyt se kokonaispudotus on varmaan lähempänä 25 kiloa kuin 30 kiloa.

No jos näin on,niin kerron sitten sunnuntaina miten painon kävi.No kaikki me kuollaan joskus.Et ole tainnut lukea mun aikasempia viestejä.Olen maininnut useita kertoja,kun olen kotona,niin syön neljä kertaa päivässä ja kolmen tunnin välein.

No syön monivilja-riisiä ja tummaa makaronia ja näistä en nyt luovu.Vaikka syön hiilihydraatteja niin tällöinkin kalorit ovat maksimissaan 1600 kcal.Jos näitä nutrilett vastaisia viestejä tulee vielä lisää,niin ne menee toisesta korvasta sisään ja toisesta ulos.En usko että kuolen maksimissaan 1,5 viikon kuurin aikana.Jos musta ei kuulu täällä seuravan 40 vuoden aikana,niin sitten olen luultavasti kuolla kupsahtanut pirtelökuuriin.

En millään pääse tuosta 66kg:sta eroon! :/ Eilen paino oli jo 66,2kg mut tänään 66,8kg. Voi että ärsyttää. Taisin eilen ehkä syödä liian vähän, joku kcal määrä on semmonen joka nostaaki painoa, en tosin muista että mikä. Tänään vedän sit urakalla ruokaa, ihan sama kun ei kumminkaan laske paino..Tsemppiä nutraukseen laihduttaja39v! Onhan se hyvä tapa saada kiloja nopeesti pois, jos ne sua ahdistaa. Googlettelin vähän sitä nutrausta jos itekki jossain vaiheessä vedän kuurin. Tarviiko siihen olla joku tehosekoitin tms vai miten niitä pirtelöitä valmistetaan, en löytäny tietoo.

Mä voin todellakin ymmärtää sua,kun paino ei vaan laske.Jos mä en nutraisi nyt,niin mulla menis ikuisuus näitten kilojen kanssa.Ja mä oon oikeesti niin väsynyt tähän jojoiluun.Noina neljänä päivänä kun olin pois kotoa,niin mä mätin ruokaa suusta alas,vaikka mulla ei ollut nälkäkään.Huomasin,että sen suolasen jälkeen halusi makeaa ja päinvastoin.Mua jopa hävetti kysyä ystävältä oisko sillä jotain mässyä.Onneks se ei tuomitse mua noista mässyistä.Vaan jaksaa kyllä kannustaa mua näiden viimeisten kilojen kanssa.On todella turhauttavaa,että sitä syö neljässä päivässä ihan överisti.Mutta sekin vaan sen takia,että ajattelutapa on se,kun ei pysty laskee kaloreita ja on aloittanut sen siitä leivästä juustoineen niin siitä sit siityy suklaaseen,kekseihin,karkkiin ja se kierre on sit valmis.Ei vaan pysty pysymään kohtuudessa kodin ulkopuolella.

Kiitos tsempistä.Kyllähän tässä on välillä nälkä,mutta kokemuksesta tiedän,että ne kilot tippuu nopeesti.Oli ne nestettä tai lihaksia.

Noihin pirtelöihin riittää ihan vaan pelkkä juomalasi,mieluiten minimissään 3 desin lasi,koska se jauhe sekoitetaan 2 desiin vettä.Voihan sen tehdä shakerissakin,mutta itse sekoitan 3 desin lasissa pelkällä haarukalla sekaisin.Siitä pirtelöstä tulee `tuhdimpaa`,jos sen sekoitetun pirtelön antaa olla jääkaapissa esim. 30 minuuttia ennen nauttimista.

Jotenki tuo 2dl kuulostaa hirveen vähältä, varsinki juotuna se menee varmaan nopeesti. Oon kokeillu syödä välillä lämmin kuppi-keittoja, niissäkin on about 2dl mutta syötynä tuntuu että menee hitaammin ku juotuna. Tai erilaista jotenki se koostumus. Mutta täytyy kattoa jos tollasen kuurin vedän jossaki vaiheessa. Tänään tosiaan aion syödä kunnolla ilman huonoa omatuntoa, suklaapatukankin ostin jälkkäriksi. Huomenna kattoo taas terveellisemmän tavan syödä. Mulla käy kans monesti noin että kaloreiden laskemiset ja muut loppuu kuin seinään kun on muitten ihmisten kans jossain.

Jos menee vaikka shoppaileen kaverin kanssa niin automaattisesti sitä on kohta hesessä tai mäkissä tms. ja ei osaa enää pysyä ruodussa. Poikkeuksena jos pikaisesti nään kaveria ja mennään vaikka kahville niin en tarvi mitään sen kahvin kans, pelkkää mustaa kahvia ja sit pystyy jatkaa normaalisti. Normi arkena pysyy parhaiten ruodussa ku suunnittelee vähän että miten syö ja milloin.

Lue lisää

Totta.Mutta ohjeen mukaan mennään.Ja se menee nopeesti.Eipä siinä pöydän ääressä tuu nautittua.Jos aloitat joskus pirtelöt,niin se vaatii kärsivällisyyttä sen suhteen että kaloreita tulee niin vähän.

Ole iloinen siitä,ettei sun kroppa toimi samalla tavalla kuin mun eli ei kerää kaikkia ylimääräisiä kaloreita.Ystäväni jaksaa ihmetellä sitä kuinka herkästi mun paino nouseee vähäisestäkin herkuttelusta.

Tämä pirtelökuuri on sinänsä ihan hyvää aikaa suunnitella tulevia syömisiä.Varsinkin tuon leivän tilalle.Mä jaksan tätä pelkkää nesteiden nauttimista,koska tiedän painon laskevan ja se motivoi mua pitäytymään vaan pirtelöissä.

No tietty se kilo tulee lisää,kun lopetan tän kuurin.Mulla on kahdeksi viikoksi pirtelöitä,mutta jos saavutan mun tavoitepainon 59 kiloa aikasemmin,niin siirryn kyllä normi,terveelliseen ruokaan heti.Toki nyt en ole asettanut painotavoitetta koska se paino voi jumittaa jossain vaiheessa kuurin aikana.

Nutraus on sujunut hyvin ja nälkä ei ole ollut.Paino on laskenut hyvin,mutta vielä on matkaa.

Pahimmillaan olen painanut miltei 100 kiloa, pituutta on 163cm. Aloitin laihdutuksen maalis-huhtikuun vaihteessa menemällä vesijumppaan, mutta vähitellen alkoi houkuttaa mennä kuntosalille (kävin vuosia sitten ahkerasti ja kun lopetin aloin lihoa) kun sali löytyy uimahallilta. Kevään ja kesän salilla käyntiä ja vesijumppaa, vesijuoksua ja uintia ja joogaa noin 5-11 tuntia viikossa. Paino ei silti meinaa laskea millään ja alkaa jo masentaa. Tavoite oli 30kg pois ensi vuoden kesäkuuhun mennessä. Vuosia sitten vastaava projekti onnistui hyvin ja laihduin sinne 60kg paikkeille. Ruokavaliota en ole kauheasti muuttanut.

Kuvittelin, että kun alkaa vain liikkumaan niin painokin putoaa. On tietysti tuo mahankellukka pienentynyt paljon ja muutkin mitat pienentyneet, mutta junnaan tuossa n. 88kg paikkeilla tällä hetkellä. Paino oli n.92kg maaliskuussa. Olettaisin, että lihasta on tullut lisää kuntosalitreenien myötä, mikä taas vähentää painonpudotusta. En ole koskaan laskenut kaloreita ja saan päänsärkyä pelkästä niiden laskemisen ajattelemisestakin. Mutta pitäis kai. Koetan vain lisätä terveellisiksi kuvittelemiani raaka-aineita ruokaani. Syön mahdollisemman vähän perunaa, riisiä ja pastaa. Koetan suosia kalaa ja kanaa, tosin kesällä tuli aika lailla syötyä grillattua lihaa. Koetan syödä pienehköjä annoksia, nälässä en itseäni pidä, Jotain tulee suuhun laitettua noin 3 tunnin välein.

Treenien välillä (saatan urheilla 2,5 tuntia putkeen ja pitää tankata) syödä energiapatukoita tai proteiinijuomaa, mutta ehkä parempi oisi pitäytyä ihan vaan banaanissa, jota syön paljon kun on halpaakin ja niitä kaloreitakin vähemmän. Jonkun verran teen pirtelöitä välipalaksi. Olen myös löytänyt maustamattoman rahkajugurtin, tosin mietin pitäiskö siirtyä pelkkään rahkaan. Onko tietoa, onko ratkaisevaa eroa kumpaa syö? Pelkkä rahka alkaa helposti yököttää.

Ruisleipää yritän suosia, mutta välillä sorrun ostamaan vaaleaakin. Pullasta en valitettavasti ole päässyt eroon, sitä menee noin 1 päivässä kun puolitan annoksen kahvitteluhetkeen kahdesti päivässä. Maitona käytän kevytmaitoa koska rasvaton maistuu niin pahalle. Voita käytän jos paistan vaikka lohta. En lisää sitä kun ruskistan vaikka jauhelihaa enkä laita voit taikka margariinia leivälle.

Leikkeleitä tulee syötyä, ei varmaan pitäis. Välillä on hinku saada karkkia, varsinkin suklaata ja sitten tulee morkkis. Kuten nyt. Sattui taas olemaan irtokarkkeja alennuksessa ja niitä sitten tuli ostettua. Niitä kun syö, tulee sellainen olo, että vois mennä vessaan oksentamaan. Valitettavasti (onneksi?) en osaa. Siis tehdä niin kuin buliimikko. Mutta siis tällä liikuntamäärällä mitä mullakin on kuvittelin, että paino alkais mukavastikin putoamaan, mutta kun ei vain ala.

Olen keski-iässä, joten hormoonitoiminta saattaako vaikuttaa niin, ettei tässä iässä niin helposti enää laihdu? Laihduttaja1970 kirjoitti: "Haastetta antaa lääkitykseni, Ketipinor 400 mg/vrk, jonka yhtenä haittavaikutuksena painonnousu, liittyen lähinnä nesteenkertymiseen, aineenvaihdunnan hidastumiseen. Löytänyt kuitenkin netistä paljonkin onnistumiskertomuksia laihduttamisesta tällä lääkityksellä."


Minulla sama lääke ja on myös zopinox nimistä unilääkettä. Tämä jälkimmäinen sai aikaan kauheita maken ahmimiskohtauksia jolloin söi suurin piirtein kaiken makean, mitä kaapeista sattui löytämään. Nyt käytän vain ketipnoria. Enpä ole kuullutkaan, että se voisi hidastaa laihdutusta. Olisi sitten yksi syy tähän painon paikallaan junnaamisen. Pitää varmaan yrittää löytää aiheesta jotain tietoa. Oisko Laihduttaja1970.llä tietoa korvaavaista unilääkkeeistä? Vielä kysyisin mitä on tämä nutraus tarkalleen ottaen?

repun.kannan.itse kirjoitti:

Pahimmillaan olen painanut miltei 100 kiloa, pituutta on 163cm. Aloitin laihdutuksen maalis-huhtikuun vaihteessa menemällä vesijumppaan, mutta vähitellen alkoi houkuttaa mennä kuntosalille (kävin vuosia sitten ahkerasti ja kun lopetin aloin lihoa) kun sali löytyy uimahallilta. Kevään ja kesän salilla käyntiä ja vesijumppaa, vesijuoksua ja uintia ja joogaa noin 5-11 tuntia viikossa. Paino ei silti meinaa laskea millään ja alkaa jo masentaa. Tavoite oli 30kg pois ensi vuoden kesäkuuhun mennessä. Vuosia sitten vastaava projekti onnistui hyvin ja laihduin sinne 60kg paikkeille. Ruokavaliota en ole kauheasti muuttanut.

Kuvittelin, että kun alkaa vain liikkumaan niin painokin putoaa. On tietysti tuo mahankellukka pienentynyt paljon ja muutkin mitat pienentyneet, mutta junnaan tuossa n. 88kg paikkeilla tällä hetkellä. Paino oli n.92kg maaliskuussa. Olettaisin, että lihasta on tullut lisää kuntosalitreenien myötä, mikä taas vähentää painonpudotusta. En ole koskaan laskenut kaloreita ja saan päänsärkyä pelkästä niiden laskemisen ajattelemisestakin. Mutta pitäis kai. Koetan vain lisätä terveellisiksi kuvittelemiani raaka-aineita ruokaani. Syön mahdollisemman vähän perunaa, riisiä ja pastaa. Koetan suosia kalaa ja kanaa, tosin kesällä tuli aika lailla syötyä grillattua lihaa. Koetan syödä pienehköjä annoksia, nälässä en itseäni pidä, Jotain tulee suuhun laitettua noin 3 tunnin välein.

Treenien välillä (saatan urheilla 2,5 tuntia putkeen ja pitää tankata) syödä energiapatukoita tai proteiinijuomaa, mutta ehkä parempi oisi pitäytyä ihan vaan banaanissa, jota syön paljon kun on halpaakin ja niitä kaloreitakin vähemmän. Jonkun verran teen pirtelöitä välipalaksi. Olen myös löytänyt maustamattoman rahkajugurtin, tosin mietin pitäiskö siirtyä pelkkään rahkaan. Onko tietoa, onko ratkaisevaa eroa kumpaa syö? Pelkkä rahka alkaa helposti yököttää.

Ruisleipää yritän suosia, mutta välillä sorrun ostamaan vaaleaakin. Pullasta en valitettavasti ole päässyt eroon, sitä menee noin 1 päivässä kun puolitan annoksen kahvitteluhetkeen kahdesti päivässä. Maitona käytän kevytmaitoa koska rasvaton maistuu niin pahalle. Voita käytän jos paistan vaikka lohta. En lisää sitä kun ruskistan vaikka jauhelihaa enkä laita voit taikka margariinia leivälle.

Leikkeleitä tulee syötyä, ei varmaan pitäis. Välillä on hinku saada karkkia, varsinkin suklaata ja sitten tulee morkkis. Kuten nyt. Sattui taas olemaan irtokarkkeja alennuksessa ja niitä sitten tuli ostettua. Niitä kun syö, tulee sellainen olo, että vois mennä vessaan oksentamaan. Valitettavasti (onneksi?) en osaa. Siis tehdä niin kuin buliimikko. Mutta siis tällä liikuntamäärällä mitä mullakin on kuvittelin, että paino alkais mukavastikin putoamaan, mutta kun ei vain ala.

Olen keski-iässä, joten hormoonitoiminta saattaako vaikuttaa niin, ettei tässä iässä niin helposti enää laihdu? Laihduttaja1970 kirjoitti: "Haastetta antaa lääkitykseni, Ketipinor 400 mg/vrk, jonka yhtenä haittavaikutuksena painonnousu, liittyen lähinnä nesteenkertymiseen, aineenvaihdunnan hidastumiseen. Löytänyt kuitenkin netistä paljonkin onnistumiskertomuksia laihduttamisesta tällä lääkityksellä."


Minulla sama lääke ja on myös zopinox nimistä unilääkettä. Tämä jälkimmäinen sai aikaan kauheita maken ahmimiskohtauksia jolloin söi suurin piirtein kaiken makean, mitä kaapeista sattui löytämään. Nyt käytän vain ketipnoria. Enpä ole kuullutkaan, että se voisi hidastaa laihdutusta. Olisi sitten yksi syy tähän painon paikallaan junnaamisen. Pitää varmaan yrittää löytää aiheesta jotain tietoa. Oisko Laihduttaja1970.llä tietoa korvaavaista unilääkkeeistä? Vielä kysyisin mitä on tämä nutraus tarkalleen ottaen?

Lue lisää

En suosittele sinulle nutrausta,koska sinulla on muutenkin vaikeuksia ruuan suhteen.Nutriletista löytyy tietoa googlettamalla.En sano tätä pahalla,mutta en usko,että tulisit toimeen 550 kalorilla,jonka saat yhteensä päivän nutrilettpirtelöillä.

En syyttäisi lääkkeitä pelkästään,koska enemmän se ruoka lihottaa,minkä suuhusi laitat.Keskustelut,joita olen lukenut lääkkeet lihominen,niin useat syyttävät lääkkeiden käyttöä ylipainoon.On helppo syyttää lääkkeitä.Jos syö normaalisti niin kyllähän ihminen tietää koska on viimeksi syönyt ja mitä.Kerrot syöväsi muutaman tunnin välein ja tarpeeksi.Mikä oikeuttaa ahmimaan makeaa,jos kerta syöt jokaisella aterialla tarpeeksi ja mahan täyteen?

Nutrauksesta vielä sen verran,että siihen ei kannata ryhtyä jos ei ole kärsivällisyyttä,itsehillintää ja ei kestä nälkää.Joten voit unohtaa nutrauksen.

Jos kirjoitat yhtä pitkiä viestejä,niin suosittelen kirjoittaa kappaleita.Helpompi lukea ja sisäistää asiat,kun jos kaikki teksti on yhdessä pötkössä.

Voin omalta kohdalta sanoa,että enemmän sillä ruokavaliolla on merkitystä kuin liikunnalla.Muuta ensin se ruokavalio ja harrasta liikuntaa siinä ohella.

Itse olen käyttänyt Ketipinoria unettomuuteen nelisen vuotta ja olen laihtunut tämän jälkeen 30 kiloa normaalipainoiseksi.Joten älä syytä lääkkeitä makean nälästä.Jos lääkkeett kerta mielestäsi ovat se ainoa tekosyysi lihomisellesi,niin lopeta lääkkeet tai mene lääkärille juttelee.Ärsyttää kun lääkkeet ovat useimmilla ylipainoisilla se ainoa syy ylipainolle.

Ja en sano näitä loukateakseni sinua,mutta ruokavaliossasi on paljon parannettavaa.

Toki saat nyt puolustuspuheenvuoron.

No en nutraa joka kuu.Olen kyllä lähiaikoina nutrannut useammin.En yritä kieltää sitä.Mä nutraan silloin kun kiloja on nopeasti tullut lyhyessä ajassa.Pitäiskö mun valehdella täällä? Mä kerron aina sen hetkisen tilanteen. Kyllä mulla on ollut nälän tunnetta tälläkin kuurilla,mutta se ei ole yltynyt niin suureksi ,että olisi tehnyt mitään mässyä mieli.Siihen nälän tunteeseen on myös vaikuttanut se miten motivoitunut olen ja sitoutunut olen juomaan vaan pirtelöitä eli litkuja.

Jokainen saa sanoa noita nutrilettjuomia miksi haluaa.Itse käytän sanaa pirtelö kuten monet muutkin jotka ovat nutrilettkuurilla.Jos haluat sanoa nutrilett annospusseja litkuiksi niin toki saat niin sanoa.

Niin kuin olen aikasemmin kertonut,niin jokainen itse valitsee itselleen sopivimman tavan tiputtaa painoa

Sinä taas läträät noitten litkujen kanssa ja pidät itseäsi välillä nälässä. Kukin tavallaan. Minua motivoi enemmän liikunta ja laitan mieluummin siihen rahani. Laihdutustuotteet on kalliita. Kuntosalilla käyntiä tulee minulla 3-5 tuntia viikossa ja kevyempi liikunta lisäksi. Tällä viikolla aloitan myös nyrkkeilyn. Aaah, ihanaa. Vuosia sitten vähän aikaa sitä harrastin ja oli todella tehokasta treeniä. Vaikka ylipainoinen, nyt uskaltaudun mukaan, kun pohjakuntoa olen parannellut jo puolen vuoden verran.

En ole oikein ikinä ymmärtänyt näitä erilaisia diettejä ja sitten kuikotetaan nälässä. Taikka näitä litkuja joita monikin täällä tuntuu juovan säännöllisesti. Joskus muinoin kyllä kokeeksi ostin, mutta ei ne maut miellytä paitsi suklaa ja lisäksi ovat älyttömän kalliita. Vaikuttavat lähinnä epätoivoisten ihmisten rahastukselta nämät erilaiset dieetti muoti-ilmiöt oheituotteineen. Olen sivusta (huvittuneena) seurannut kun sisko on kokeillut varmaan niitä kaikkia ja maksanut pitkän pennin niitten kalliista mössöistä ja kokoontumisista. Ja aina on lopulta kilot tullut takaisin. Liikkuakkin pitäisi.

Kymmenen vuotta sitten laihduin pelkällä liikunnalla ja nyt se ei vain näytä riittävän, mutta kuten jo mainitsin, ikääkin on enemmän ja vaihdevuosiin kuuluu, että kiloja karttuu, varsinkin keskivartaloon. Toki perinnöllisyyskin vaikuttaa ja kaikki siskot ja äiti on lihavia nyt vanhemmalla iällä. Toinen siskoista kävi vatsalaukun pienennyksessä. Itse en siihen olisi valmis.

Yksi mystinen syy minun tilanteeseen saattaisi olla tuo unilääke, josta vasta tällä palstalla kuulin, että se voisi lihottaa. En tainnut käyttää sitä vielä silloin, kun viimeksi laihdutin. Sillä ei ole ollut kuitenkaan makeannälkää lisäävää vaikutusta, kuten zopinoxilla, jota en aio enää syödä. Pahin ongelma on tuo karkin syönti, jota en nuorempana harrastanut. En mielestäni muuten syö väärin ja annoskootkin on pieniä. Otan yleensä pienen lautasen, niin ei ruokaakaan tule otettua paljon. Ja se kalorien vahtaaminen kun ei huvittaisi yhtään. Katson vain aina tuotteen rasva- ja sokeripitoisuutta.

Onko täällä ketään joka laihduttaa lisäksi tai ensisijaisesti liikunnalla? Olisi mukava kuulla kokemuksista ja minkäaista saliohjelmaa esim. noudattaa, jos salilla sattuu käymään.

Autz kirjoitti:

Sinä taas läträät noitten litkujen kanssa ja pidät itseäsi välillä nälässä. Kukin tavallaan. Minua motivoi enemmän liikunta ja laitan mieluummin siihen rahani. Laihdutustuotteet on kalliita. Kuntosalilla käyntiä tulee minulla 3-5 tuntia viikossa ja kevyempi liikunta lisäksi. Tällä viikolla aloitan myös nyrkkeilyn. Aaah, ihanaa. Vuosia sitten vähän aikaa sitä harrastin ja oli todella tehokasta treeniä. Vaikka ylipainoinen, nyt uskaltaudun mukaan, kun pohjakuntoa olen parannellut jo puolen vuoden verran.

En ole oikein ikinä ymmärtänyt näitä erilaisia diettejä ja sitten kuikotetaan nälässä. Taikka näitä litkuja joita monikin täällä tuntuu juovan säännöllisesti. Joskus muinoin kyllä kokeeksi ostin, mutta ei ne maut miellytä paitsi suklaa ja lisäksi ovat älyttömän kalliita. Vaikuttavat lähinnä epätoivoisten ihmisten rahastukselta nämät erilaiset dieetti muoti-ilmiöt oheituotteineen. Olen sivusta (huvittuneena) seurannut kun sisko on kokeillut varmaan niitä kaikkia ja maksanut pitkän pennin niitten kalliista mössöistä ja kokoontumisista. Ja aina on lopulta kilot tullut takaisin. Liikkuakkin pitäisi.

Kymmenen vuotta sitten laihduin pelkällä liikunnalla ja nyt se ei vain näytä riittävän, mutta kuten jo mainitsin, ikääkin on enemmän ja vaihdevuosiin kuuluu, että kiloja karttuu, varsinkin keskivartaloon. Toki perinnöllisyyskin vaikuttaa ja kaikki siskot ja äiti on lihavia nyt vanhemmalla iällä. Toinen siskoista kävi vatsalaukun pienennyksessä. Itse en siihen olisi valmis.

Yksi mystinen syy minun tilanteeseen saattaisi olla tuo unilääke, josta vasta tällä palstalla kuulin, että se voisi lihottaa. En tainnut käyttää sitä vielä silloin, kun viimeksi laihdutin. Sillä ei ole ollut kuitenkaan makeannälkää lisäävää vaikutusta, kuten zopinoxilla, jota en aio enää syödä. Pahin ongelma on tuo karkin syönti, jota en nuorempana harrastanut. En mielestäni muuten syö väärin ja annoskootkin on pieniä. Otan yleensä pienen lautasen, niin ei ruokaakaan tule otettua paljon. Ja se kalorien vahtaaminen kun ei huvittaisi yhtään. Katson vain aina tuotteen rasva- ja sokeripitoisuutta.

Onko täällä ketään joka laihduttaa lisäksi tai ensisijaisesti liikunnalla? Olisi mukava kuulla kokemuksista ja minkäaista saliohjelmaa esim. noudattaa, jos salilla sattuu käymään.

Lue lisää

Itse jätin kaikki lääkkeet pois, koska vihdoin tajusin, kuinka ne vaikuttaa aineenvaihduntaani. Kun maksa ja lisämunuaiset työskentelee lääkeaineiden kimpussa, ne eivät voi keskittyä kunnolla ruuansulatuksen tukitoimiin. Aineenvaihdunta on hyvinvoinnissa ja painonhallinnassa se A ja O.

Laihdutustuotteet ovat pitkälle prosessoituja, joten ne eivät tietenkään ole myöskään optimaalista polttoainetta elimistölle. Jos itse päättäisin elää niukin kalorein, tekisin pirtelöni aivan itse puhtaista raaka-aineista ja pitäisin huolta, että saisin mahdollisimman paljon ravinteita luonnollisessa muodossa - siis siinä ainoassa muodossa, jossa elimistö pystyy niitä käyttämään.

Vuosikausiin minulla ei ole ollut näin hyvä olo. Tärkeintä itselleni on ollut se, että pystyn nukkumaan illasta aamuun. Heräilen kyllä, mutta nukahdan pian uudelleen, enkä jää tuntikausiksi valvomaan.

Itse en tuijota tuotteissa pelkästään rasva ja sokeripitoisuuksia, vaan lähinnä missä muodossa ne ovat. Keinorasva ja lisätty sokeri on tietenkin NOT. Jos syö karkkia, niin silloin ei tietenkään katso rasva- ja sokeripitoisuutta ja kaiken lisäksi karkeissa molemmat ovat ihan väärässä ja tosi haitallisessa muodossa.

Jos mun tekee mieli makeaa, otan mangon ja alan askarrella sen parissa. Siinä saa helposti aikaa kulumaan ja ihan varmasti makeanhimo on tiessään, kun mangosta on kuoret ja kivi jäljellä.

Tein testin, maiston juustonaksun (joka oli aiemmin mättöä, mikä meni suuhun huomaamatta ja paljon). Voi herranjestas, että se maistui pahalle. Miten olen ikinä voinut syödä moista shittiä kourakaupalla?

Sitä aletaan uusi ketju liikuntaa ja luomua harrastaville! Eikö?
Olette varmasti lukeneet näiden daamien tapoja. Ei provoilla täällä.
Minä tarviin fyysistä ja psyykkistä arasttta elääkseni.

Onko sulla suunnitelmaa siihen, että miten aiot pysyä tavoitepainossa? Kysyn tätä siksi, että usein tämän laihdutuspalstan aloituksissa näkee juuri normaalipainon sisällä laihduttavia tai vain vähän ylipainoa omaavia lahduttavan ihan älyttömän pienellä kalorimäärällä ilman mitään suunnitelmaa siitä, mitä sitten kun tavoitepaino on saavutettu. Kuten myös sitä, että fiksaudutaan siihen vaa'an numeroon eikä ollenkaan ajatella millaisia muutoksia peilikuvassa näkyy.

Haluan vain herättää keskustelua siitä, että laihduttamisen aikana jo mietittäisiin niitä elämäntapoja, jotka tukee hyvässä kehonkuvassa ja -koostumuksessa pysymistä myös laihdutuksen jälkeen elämässä, sekä sitä, ettei annettaisi vaa'an lukeman määrittää hyvää oloa.

Kun elämässä nyt tulee aina kaikenlaista, eikä esimerkiksi kiireeseen pysty aina vaikuttamaan tai kaloreita jaksa laskea lopun elämää (toki joku voi jaksaakin). Tää on sellanen pointti mikä mun mielestä jää näissä keskusteluissa monesti aivan liian vähälle huomiolle.

Mulla on lähtenyt normi syöminen hyvin käyntiin. Syön viisi kertaa päivässä ja viimeisen kerran klo 22-23. Täytyy oikeesti keskittyä syömään rauhassa ja keittiönpöydän ääressä kaikki ateriat. En laske kaloreita, mutta pidän ruokapäiväkirjaa ja suunnittelen ateriat valmiiksi etukäteen. Päivä kerrallaan menen.

Vaikka terapeutti sanoi ettei tartte olla herkkulakossa, niin tällä hetkellä en aio syödä mitään herkkuja. Noi viisi ateriaa päivässä pitää huolen siitä ettei tartte nälkää nähdä. Jotenkin huojentavaa kun laihdutus on nyt tauolla.

Lähden sunnuntaina reissuun ja aion pitää ruokapäiväkirjaa myös reissun ajan.

laihduttaja1976_ kirjoitti:

Mulla on lähtenyt normi syöminen hyvin käyntiin. Syön viisi kertaa päivässä ja viimeisen kerran klo 22-23. Täytyy oikeesti keskittyä syömään rauhassa ja keittiönpöydän ääressä kaikki ateriat. En laske kaloreita, mutta pidän ruokapäiväkirjaa ja suunnittelen ateriat valmiiksi etukäteen. Päivä kerrallaan menen.

Vaikka terapeutti sanoi ettei tartte olla herkkulakossa, niin tällä hetkellä en aio syödä mitään herkkuja. Noi viisi ateriaa päivässä pitää huolen siitä ettei tartte nälkää nähdä. Jotenkin huojentavaa kun laihdutus on nyt tauolla.

Lähden sunnuntaina reissuun ja aion pitää ruokapäiväkirjaa myös reissun ajan.

Lue lisää

Hyvää reissua. Saako olla utelias mihin menoss? Ite varannut matkan syyskuulle kanarialle, lämpöön..

Meni äsken vastaus väärään paikkaan, joten kopioin sen tähänkin:

Oikea intoaremppaanettimässä (siis se, joka kirjoitti 15.11, ei kopio, joka kirjoitti 16.50): hyvin olet jaksanut lenkkeillä! Mikähän jumitus sulla on nyt päällä... Eiköhän se siitä taas lähde alaspäin kun sitkeästi jaksaa painaa.

Laihduttaja1976_: hyvä kun saat syömiset kuntoon! Tsemppiä sulle. Onko olo nyt parempi kuin Nutrauksen aikana? Ja mukavaa reissua!

Meillä oli aiemmin puhetta sairasteluista painonpudotuksen aloittamisen jälkeen. Nyt on ensimmäinen tauti iskenyt. Kunnon syysflunssa :/ Kuumetta, nenä valuu, ääni pois. Syömiset jääneet heikoille jo ehkä kolmena päivänä kun ei tee mieli mitään ja kaikki maistuu pahville. Mitään liikuntaa tässä nyt ei voi kuvitellakaan. Mutta kyllä sitä taas ehtii kun paranee kunnolla :)

Uusi-elämä-alkoi: (siis se oikea) Jopa oot kiukkunen ku ihan tuplana kirjoittanut. Kumpi noista on se väärään paikkaan lähtenyt, tuo ensimmäinen vai tämä jälempi? Kiitoksia. Nyt on jo parempi olla. Koitahan toipua, sitä on nyt alkanut olemaan liikeellä flunssaa.

laihduttaja1976_ kirjoitti:

Mulla on lähtenyt normi syöminen hyvin käyntiin. Syön viisi kertaa päivässä ja viimeisen kerran klo 22-23. Täytyy oikeesti keskittyä syömään rauhassa ja keittiönpöydän ääressä kaikki ateriat. En laske kaloreita, mutta pidän ruokapäiväkirjaa ja suunnittelen ateriat valmiiksi etukäteen. Päivä kerrallaan menen.

Vaikka terapeutti sanoi ettei tartte olla herkkulakossa, niin tällä hetkellä en aio syödä mitään herkkuja. Noi viisi ateriaa päivässä pitää huolen siitä ettei tartte nälkää nähdä. Jotenkin huojentavaa kun laihdutus on nyt tauolla.

Lähden sunnuntaina reissuun ja aion pitää ruokapäiväkirjaa myös reissun ajan.

Lue lisää

Älkäähän nyt provokopiot suuttuko jos teidät erottaa alkuperäisistä :D Maailmaan kyllä sopii erilaisia nimimerkkejä, joten ei tarvitse ottaa melkein samaa kuin toisella jo on. Lähetysajoista voi päätellä kumpi meni ensin väärään paikkaan. Sekä myös siitä, että toisen alussa kirjoitin edellisen menneen väärään paikkaan. Kiitos paranemistoivotuksista <3

laihduttaja1976_ kirjoitti:

Mulla on lähtenyt normi syöminen hyvin käyntiin. Syön viisi kertaa päivässä ja viimeisen kerran klo 22-23. Täytyy oikeesti keskittyä syömään rauhassa ja keittiönpöydän ääressä kaikki ateriat. En laske kaloreita, mutta pidän ruokapäiväkirjaa ja suunnittelen ateriat valmiiksi etukäteen. Päivä kerrallaan menen.

Vaikka terapeutti sanoi ettei tartte olla herkkulakossa, niin tällä hetkellä en aio syödä mitään herkkuja. Noi viisi ateriaa päivässä pitää huolen siitä ettei tartte nälkää nähdä. Jotenkin huojentavaa kun laihdutus on nyt tauolla.

Lähden sunnuntaina reissuun ja aion pitää ruokapäiväkirjaa myös reissun ajan.

Lue lisää

Syömisesi kuulostaa kyllä todella niukalta. Toki päivittäinen pulla tai muu makea herkku nostaa kaloreita, mutta ei ole mikään ihme että sinulla on kova makeanhimo jos syöt noin vähän. Mainitsit 1 500 kaloria - se on aivan liian vähän 100-kiloiselle henkilölle.

Toimiva vinkki sulle vois olla että keskity syömään KUNNOLLA kunnon ruokaa. Lukuunottamatta berliininmunkkia et tällä hetkellä saa rasvaa mistään - ja on äärimmäisen vaikeaa pudottaa painoa jos ei saa rasvaa. Voisiko tuohon lisätä kourallisen pähkinöitä päivässä? Koska ruokavaliossasi ei juuri ole kasviksia, aiheutat itsellesi turhaa nälkää koska kasvikset tuo kylläisyyttä antamatta kuitenkaan energiaa eli ne on laihduttajan parhaita kavereita.

Minulla on laihduttamisesta sellainen ajatus kuin Painonhallinnan paradoksi eli syö riittävästi. Olen kirjoittanut aiheesta kotisivuillani, täällä: http://petterilindblad.blogspot.fi/2016/03/painonhallinnan-paradoksi-ala-syomaan.html. Sen sijaan että vähentäisit syömisiäsi kannattaa syödä mahdollisimman paljon laadukasta ruokaa - johon kuuluu ne kasvikset - koska jos vetää niin sanotusti nyörit liian tiukille, aiheuttaa se vaan nälkää, säästöliekkiä ja itsensä näännyttämistä.

Olipa hyvä, kun mainitsit tuon kcal ja liikunnan yhdistelmän - kai aiemmin.
Kun syön 1700kcal ja 3-4h liikuntaa vaihdellen/pvä, niin cm häviää.
Toisinaan käy niin, että paino pysyy melkein samana, mutta -20cm.
Vaakani mukaan sain enemmän lihaksia ja paremman vesiarvon.
Joten mieluummin enemmän ravintoa ja liikuntaa, vaikka sanotaan, ettei
se laihduta. Olin pari kuukautta ilman kävelyjä, voimistelua.
Nesteet tuntuivat pysähtyneen ja mieli oli maassa.
Pari päivää 3-4 h liikuntaa ja 24h/-2kg. Mieli noussut ja olo energinen.

Tämän tuplan teki kyllä ihan suomi24 - uskokaa kamut!!

Tämän tuplan teki kyllä ihan suomi24 - uskokaa kamut!!

laihduttaja76 kirjoitti:

Tämän tuplan teki kyllä ihan suomi24 - uskokaa kamut!!

Hih!! Jopa nyt tuplailee urakalla.. laihduttaja76 (se oikea, ei kopio joka kirjoitti 15:44)

Uusi-elämä-alkoi : Kiitos tsempistä. Olo on kyllä parempi nyt, kun saa syödä normaalisti ja ei tartte laihduttaa. Kun melkein seitsemän vuotta ollut jatkuvalla laihdutuskuurilla niin nyt on paljon parampi olla, vaikka toista päivää mennään. Huomaan nyt mikä stressi mulla on ollut kaikki vuodet.

Vaikka olen vasta alussa paranemisessa, niin kyllä tuo mun viimeinen ateria vaikuttaa siihen ettei ole herättyäni huutava nälkä. Nyt on päivät mennyt paljon rennommin kun ei ole nälkä ollut. Tietyt ruoka-aineet punnitsen, mutta en laske kaloreita. Esim. puurohiutaleet ja pastan punnitsen. Muuten ei ole keittiövaaka käytössä. Taitaa olla eka kerta kun luotan siihen ettei tervellinen ruoka lihota.

laihduttaja1976_ onko sinulla mitään muuta seurantaa sen syyskuun käynnin lisäksi? Jos vaikka tulee vaikeita päiviä? Minkä tyyppisiä aterioita syöt?

Taitaa olla kysymyksesi väärällä palstalla, ainakin väärässä ketjussa. Ketjun vallanneet "kolmoset" eivät tykkää kun heidän juorupiiriinsä tullaan sotkemaan..

No kuitenkin. Itse nutraan suhteellisen säännöllisesti ja sen aikana insuliinin tarve laskee reilusti. Kuurin alussa tahtoo mennä hypoglykemian puolelle kun en tiputa insuliiniannosta riittävän nopeasti.

Hypoglykemia, eli alhainen verensokeri... Eli käytännössä verensokeri siis laskee nutrauksen aikana, eikä suinkaan nouse? Ymmärsinkö oikein? Eli kun lopeetan nutrauksen, voi verensokeri vielä nousta tästä? vai siis mitä? Anteeks, nää on uusia juttuja, ja mitä olen koittanut googlettaa, niin tuntuu aika sekavalta.

Joo. Minulla on suhteellisen vakaa verensokeri mutta säädän koko ajan insuliinin määrää. Jos syön vähemmän tai liikun enemmän niin insuliinia menee vähemmän. Sitten nutrausjaksoilla insuliinintarve tippuu pitkäksi aikaa.

Jos englanninkielinen artikkeli auttaa niin tässä on eräs sellainen:
http://www.webmd.com/diabetes/news/20110624/very-low-calorie-diet-may-reverse-diabetes

Kakkostyypin diabeteksen hoidossa painon lasku ja liikunta ovat tehokkaimmat keinot eli kannattaa yrittää laskea painoa. Itse nutraan silloin tällöin ja muuten syön suosituksen mukaan eli paljon kasviksia, maltillisesti pehmeitä rasvoja, proteiini enimmäkseen kalasta ja vaaleasta lihasta, hedelmiä ja vilja täysjyvää.

Proteiinia ei kannata nauttia liikaa koska se on makroista kallein ja epäekologisin. 20E% on yläraja ja jos päivän energiankulutus on 2000 kcal niin tuo on 100 g. Kasvikset pitävät hyvin nälkää niiden energiapitoisuuteen nähden. Itse syön nykyään ennen pääruokaa ison salaatin ja pääruuan kanssa paljon lämpimiä kasviksia. Annoksella on painoa ehkä 1.2 kg ja siitä kasviksia 800 g, 200 g pääruokaa, 200 g hiilihydraattilisuketta.

Sinänsä on aika lailla sama millä pitää painonsa alhaalla mutta kannattaa seurata kolesteroliarvoja jos syö paljon kovaa rasvaa tai vähän juoksevia rasvoja. Sokereita kannattaa mitata organisoidusti. Itse mittaan normaalisti vain aamulla ja kirjaan sen taulukkoon (LibreOffice Calc) ja merkkaan viereen onko paasto vai ei. Loput arvot sitten juuri ennen ruokailua ja tasan 2 tuntia ruokailusta.

Vaikka täältä:
http://yle.fi/uutiset/3-9479139

Itsellä ainakin nutraus tiputtaa voimakkaasti insuliinin tarvetta.

uusi_nutraajalle sanon, että vielä on paljon muutettavaa ruokavaliossasi. Jos jatkat samalla tavalla - kotiruualla - on annoskokojen oltava todella pieniä. Puolikas näkkäri. Puolikas rahka, ja ruokalusikallinen mehukeittoa. Rasvaton maito, jne.

Mutta jos nopeasti tuloksia haluat, niin karsi ruokavaliostasi kaikki hiilihydraatit. Kuten esim. mehukeitto! (Sisältää sokeria ja käsittääkseni perunajauhoja). Peruna, pasta, riisi pois. Valkoiset jauhot ja sokeri.

Itse pienensin annoskokoja reilusti. Viiden, kuuden kalapuikon sijasta söin yhden. Perunat jäivät. Korvasin lisukkeet sekavihanneksilla, kurkulla, tomaatilla, salaatilla. Söin niin paljon kuitenkin, ettei nälkä ollut. Hapankorppu silloin tällöin, yksi rasvaton juustoviipale. Jälkiuunileipä kalkkunalla aamulla mustan kahvin kanssa.

Lisäksi karsin turhat välipalat. Söin porkkanaa, ja join vihreää teetä. Hitaasti, mutta varmasti yli kymmenen kiloa lähti. (Samoin jäi olut, siideri. Silloin tällöin viiniä kyllä, hieman). Lopulta päädyin 67 kilon hujakoille. Pituuteeni katsoen "pitäisi" kai vielä viisi kiloa pudottaa -- mutta olen tyytyväinen normaaliin olotilaan. Vuodesta 2012 olen pitänyt painoni kurissa siten, että vältän sokeria, valkoisia jauhoja, eineksiä, lisäaineita. Huonoja hiilareita.

Suoritin elämäntaparemontin, joka on pysynyt. Syön vähän. Niukasti. En tee numeroa ruokailustani. Jos katsot hoikkia ihmisiä, niin yleensä se syövät maltillisesti, pieniä annoksia, suht terveellisestikin. Matki heitä. Näe itsesi hoikkana. Syö vähemmän määrällisesti kuin aikaisemmin.

Laihdutus on tylsää, mutta "remonttihommat" ei. Päinvastoin, ruokavalionmuutos on helppoa, ja siinä on helppo pysyä, kunhan siitä tulee rutiini. Sano ei suklaalle. Kekseille. Jäätelölle. Munkeille. Kakuille. Opettele sanomaan "kiitos ei". Opettele kulkemaan karkkihyllyn ohi tyynesti. Hyi sokeria

Menet omien tuntemusten mukaan vain. Voihan olla että jotain on pielessä hiilihydraattiaineenvaihdunnassasi. Ei ole olemassa vain DM1- ja DM2- tyyppisiä. Itselläni on lähipiirissäkin ei-perinteistä diabetesta tai muuta ongelmaa hiilareiden ja insuliinin kanssa.

Helpoin tapa saada asiaa kuntoon on vähentää hiilareita ja seurata verensokereita sännöllisesti. Iän myötä ongelmat ja ns. tasapaino hiilihydraattien ja insuliinin kanssa muuttuu ja sen vuoksi kannattaa seurata.

Omat tuntemukset, mene tällä ;-)

Patukat ja valmispirtelöt ei kuulu täysnutraukseen. Niitä voit käyttää kun korvaat tuotteilla vain osan aterioista. Käsittääkseni patukoissa olisi liikaa hiilihydraatteja ketoositilaa ajatellen. Patukoissa on myös energiaa melkein tuplamäärä pusseihin verrattuna. Jos on hankala päivä, niin ota satunnaisesti yksi ylimääräinen pussi.

Nutriletin keittoja en ole syönyt. Tykkään enempi makeasta. Kun mausta voidaan olla montaa mieltä, niin ei auta kuin kokeilla maistuuko. Ihmiset ovat niin eri mieltä tuotteiden mausta.

Ei kannata syödä sokerittomia pastilleja tai purkkaa. Niissä on hiilihydraatteja ja purkka voi aiheuttaa näläntunnetta. Käytä suuvettä.

Pienet lipsahdukset eivät varmaankaan dieettiäsi kaada, jos niitä sattuisi. Varminta on yrittää asennoitua siten että pysyy tiukasti ohjeilla. Kyse on kuitenkin määräaikaisesti kuurista. Mieliteot voivat mennä ohi, kun vähän odottaa.

Ravintolisiä voi ottaa, jos haluaa. Nuo mainitsemasi juomat on ok.
Merkkejä voi sekoittaa,itse ainakin sekoitan, mutta olen yhdellä merkllä aina kokonaisen päivän loppuun. Nutrifastia ei enää saa. Olen kokeillut fitplusfeelgood pirtelöitä. Mielestäni tosi hyvän makuisia, ja halvimmillaan 9,90 purkki (2 päivän annokset) ja naturdiettiä.

Nutriletteja ym voi saada netistä edullisesti ja joistain tarjouskaupoista ja marketeista. 20e tai muutama sentti yli on ihan ok, 21-23e korkeahko ja halvimmillaan tarjouksista 16.90 esimerkiksi. Stockmannilla on nyt pirtelöt 15.90e kanta-asiakasetuna.

Aiheesta on kaksi, tosin vanhaa, kirjaa suomeksi. Voi etsiä nettiantikvariaateista ja kirjastoista. Ensinnämainitun olen lukenut, oli ihan hyvä.

Ekman Ann-Charlotte: VLCD ohjelma - Helppo, nopea ja turvallinen tapa laihtua pysyvästi. 2000

Leiras: "Laihduttajan käsikirja - laihdu tehokkaasti ja turvallisesti tieteen menetelmin" 1993

Nyt on viides päivä jo lopuillaan huh huh. Olen siis syönyt pirtelöinä pussijauheita suklaa ja mokka. Ostin myös kasviskeiton joka on aikas hyvää. Tutkin nutrilett rich brownie patukkaa ja siinä sanotaan että se on ateriakorvike joten ymmärsin että yksi patukka = 2 pussia. Söin tänään puolikkaan patukan ja 4 pussia, menikö vikaan?( voi hitto, tais mennä ja nytkö se ketoosin metsästys alkaa alusta ! )

Painoa on pudonnut 3kg, mielihalut ei ole helpottanut. Jos olo tuntuu heikolta tai päätä särkee niin kyllä juominen helpottaa, mutta ei mielihaluihin:(
Pelkään että tämä kaatuu kun syöminen vaan pyörii mielessä. Kaupassa on pakko käydä ja lapselle ruokaa tehdä.

Sillä niitä pastilleja ajattelin että jos henki alkaa kovin haista, juon paljon mutta vatsa vaan ei toimi. Verisuonet katkee kohta päästä ;) onko tähän muuta helpotusta?

Luin myös lisää tietoa, taitaa luetun ymmärtäminen olla sitä mitä haluaa ymmärtää, pahoin pelkään. Eli, pussien lisäksi voi syödä n.200 kcal, no tästä innostuin ja aloin tutkimaan MITÄ KAIKKEA SILLÄ SAAKAAN! Vaan voi, se taitaa tarkoittaa VAAN kasviksia?? Onko sillä väliä mihin nuo 200 käytän? Tarkoitus on pysytellä tiukkana mahdollisimman pitkään, jotta kun se syöminen koittaa se ei karkaisi kaikkien pidäteltyjen himotusten vuoksi. Nyt ajatus edes kananmunan syömisestä, raejuustosta, viilistä tms. lohduttaa. Mutta mutta, mielelläni otan vinkkejä vastaan

Eli kannattaa olla tiukkana mahd. pitkään... miten sitten kun on tilanne että olen jossain asioilla ja olisi pussin aika mutta ei mahdollisuutta sen valmistamiseen. Mikä on se helpotus jonka voi taskusta kaivaa??

Ymmärrän nyt niin että kohta täytyy ottaa apuja 200;sta joka on siis porkkanaa ja tuorekurkkua. Kun se ei riitä seuraavaksi jätän yhden pussin pois ja apuja otan 400:sta sisältäen keittokinkkua ja kananmunaa, raejuustoa ja kanaa?

Kuinka lopettaa fiksusti ja milläkeinoin voisi yrittää jotain vastaavaa? Voisin syödä KAKSI hevosta! Mielessä ei muuta ole kuin syöminen ja tällainen "kidutus" tuntuu kohtuuttomalta. Luulin että olisi helpottanut jo 3pvä jälkeen ja sitten viikon jälkeen, no eipä helpota :((

On kai yritettävä hyväksyä nämä läskit ja vaan jatkettava näin.