Hei.
Olen 35 vuotias nainen ja 166 pitkä, mutta kiloja on liikaa 82kg. olen kuin valas. Ja olen lähdössä 2 viikon kuluttua kanarialle bikiini lomalle, kuinka voin nopeasti laihtua huomattavasti?
Tarvitsisin apua.
Olen 35 vuotias nainen ja 166 pitkä, mutta kiloja on liikaa 82kg. olen kuin valas. Ja olen lähdössä 2 viikon kuluttua kanarialle bikiini lomalle, kuinka voin nopeasti laihtua huomattavasti?
Tarvitsisin apua.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Tiputin 75 kilosta 67 kiloon kuukaudessa kun noudatin kotoa käsin Painonvartijoiden ohjeita. Kysy joltain tutulta jos on vanhoja ohjeita ja ota lainaksi. Tiukkaa kuria, mutta saa myös herkutella välillä kun liikkuu myös vähäsen niin saa bonuspisteitä. Juo 8 lasia vettä päiväs.
Minäkin suosittelen Paikkareita. Itse en laihtunut kovin nopeasti, mutta parempi onkin ottaa rauhallisesti, niin oppii kunnolla uudet elämäntavat. Se homma toimii ja on myös yllättävän helppoa, kun pääsee vauhtiin. Ryhmän tuki ja ruokapäiväkirja ovat iso apu.
oisko teillä ketä ootte käyny painonvartijoissa niin antaa jotain reseptejä tai jotain et mitä sais syödä ja missä ei ole paljon kaloreita ja joku päivittäinen ruokaohjelma mist tämmönen vois löytyä??
Heippa sulle, olet vähän myöhässä laihduttamisesi suhteen! Voit toki pudottaa painoa 2 viikossa 2-5 kiloa, mutta se on vain nestettä joka lähtee!
Terveellinen laihdutus vauhti on n.0,5 kiloa viikossa, mutta alussa paino putoaa nopeammin nesteen takia.
Opettele syömään oikein, niin olet varmasti ensi kesänä ainakin 10 kiloa kevyempi, toki se rasva ei lähde itsestään, vaan dieetillä ja liikunnalla!
Voit myös kysyä neuvoja sivujemme kautta jos kiinnostaa!!
www.tahtikunto.com
t.master