Tuommoisia hienoja termejä löytyy, kun lenkkikenkätietoa etsii. Olen tavallinen lenkkeilijä, joka silloin tällöin hieman hölkkäilee, mutta enimmkseen kävelee. Aina vain tulee ongelmia jalkojen kanssa. Kovalla tiellä kipeytyy millon mistäkin, polvi, selkä, lonkka, nilkka ja se penikkavaiva. Aivan tavalliset lenkkarit on, kun en niistä mitään ymmärrä ja jotenkin on kaupassa tullut tunne, että myyjille on myös tärkeintä se myynti ja ei ne paljon muuta kysele tai selittele.
Tuota footbalancea kovasti mainoksissa kehutaan. Onko se niin, että jos sellaiset pohjalliset hankkii, niin ne käy kaikenlaisiin kenkiin ja ongelmia ei ole. Kun näkyy olevan lenkkareita, joissa on voimakas ylipronaatiotuki ja sitten neutraaleja ja toisinkin päin. Jos nuo pohjalliset hankin, niin eikö noista erilaisista kengistä tarvitse välittää mitään? Silloinhan kävisi ne halpahallin halvimmat lenkkarit? Vai onko sittenkin tärkeintä, että lenkkaria ostettaessa on selvitetty se, etttä onko sitä pronaatoita vai ei ja ostetaan lenkkarit sen mukaan? Selvittääkö tuo footbalance juttu sen asian? Ja jos sen mukaan ostaa hyvät lenkkarit, niin vieläkö sittenkin tarttee noita footbalance pohjallisia? Vai riittääkö, että on hyvät lenkkarit ja niissä mukavat tavalliset pohjalliset? Entäpä jos ne entiset lenkkarit onkin pronaatiotuetut ja nuo footbalance pohjalliset on tehty niin, että ne onkin sille jollekin supinoivalle jalalle. Meneekö homma sekaisin?
Jospa joku oikeesti tietäisi je kertoisi!
Footbalance/ylipronaatio/supinaatio
5
6382
Vastaukset
- Pegasus1990
Footbalance pohjallisten kanssa tulisi olla neutraalikenkä. Vaikkapa nike pegasus.
- lenkkilasse
Vielä tarkennan kysymystä. Jos on niin, että jalka tarvitsee selvästi ylipronaatiotuen, niin riittääkö tuo footbalance avuksi siihen? Vai onko parempi vaihtoehto ostaa sellaiset lenkkarit, joissa tuo ylipronaatiotuki on kengässä valmiina? Se toinen vaihtoehto siis olisi neutraali kenkä footbalance. Sehän on sen footbalancen verran kalliimpi ja onko se edes yhtä hyvä?
- Aktiivijuoksija
Jos on ylipronaatiota, niin parempi on lenkkari pronaatiotuella. Jos ei ole varma onko ylipronaatiota, tuo pohjallinen on hyvä, niin voi koittaa sekä pohjallisella että ilman.
Kengän ylipronaatiotuki tarkoittaa sitä, että kengän välipohjan sisäsyrjän materiaali on hieman kovempaa kuin muualla kengän välipohjassa estäen näin nilkan kääntymistä sisäänpäin.
Footbalance pohjalliset antavat jonkinverran periksi, eivätkä siksi tarjoa niin hyvää tukea.
Jos ei ole ylipronaatiota ja käyttää pronaatiotuettuja kenkiä, voi siitä olla jopa haittaa. Jos nilkka ei taivu juostessa liikaa sisäänpäin niin pronaatiotuettu kenkä voi estää koko nilkan "joustoliikkeen"
Eli
- mene fysioterapeutille jonnekin askelanalyysiin tai Intersportin ilmaiseen Footbalance askelanalyysiin (joka toki on huonompi ja kaupallinen)
- opettele juoksemaan oikein eli älä astu kantapää edellä vaan astu suoraan päinopisteen alle, jopa hieman taakse. Asento ryhdikäs ja lievästi etukeno. Polvet rennosti joustavana
- älä kysele täältä tällaisia vaan jjuoksufoorumilta. Täällä tulee seuraavaksi kommentti JTG:stä tai ala-talkkarista
- älä koskaan osta market-lenkkareita (joskus Liiterissä on asiallisia). Prisman, Cittarin ja muiden halvat ovat huonosti vaimennettuja. Osta tarjouksesta hyvän mekin vanha vuosimalli. Ne on tarkoitettu juoksemiseen. Tilaa vaikka netistä, osta varmuudeksi sen puolisenttiä isommat
Vaikka nämä jos haluat lievästi pronaatiotuetut https://www.sportsshoes.com/product/sau2850/saucony-guide-9-running-shoes/
Nämä jos haluat neutraalit https://www.sportsshoes.com/product/sau3033/saucony-ride-9-running-shoes-~-ss17/
Jos haluat neutraalit enemmän vaimennusta niin vaikka nämä https://www.sportsshoes.com/product/sau2860/saucony-hurricane-iso-2-running-shoes/
Tai yllä mainitut Nike Pegasukset. Pegasuksessa kannan ja päkiän korkeusero 10 mm ja ylä linkatuissa 8 mm
Että pysyn Suomi24:n agendalla niin. Missä on JTG - juostessa
Jos olet sama kaveri jonka näin yrittämässä juosta jalkaterät ulospäin, niin tuskinpa mitkään kengät tai tuet voivat korjata ylipronaatiota, vaan juostessa pitää kääntää jalkaterät eteenpäin.
- RRaimo
Minä en oikein luota noihin foot balanse juttuihin. Itselläni on rakenteellinen lättäjalka (ei siis holvista tietoakaan, vaikka jalkaa ei varaa) ja ylipronaatio. Teetän ortopedisiin tukiin ja jalkineisiin erikoituneessa liikkeessä oman jalan mukaiset tuet. Lenkkareina käytän tukevia neutraaleja kenkiä. Kalliinpaahan se näin on. Mutta kun tällaisen järjestelyn on löytänyt, jolla näillä lättäjaloillakin voi lenkkeilyä vaivatta harrastaa, niin kyllä siitä vähän maksan.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 713115
- 922885
- 512125
Mietin että
Onko tästä enää paluuta entiseen? Ainut asia joka päiviini toi taannoin iloa, oli meidän yhteinen hassuttelu ja huumorin201575- 151349
Nyt rupeaa löytymään talonmiestä ja muuta sankaria hallipaloon
Kyllä on naurettavia juttuja tuossa paikallislehdessä, että saa tosiaan nauraa niille..51348Aaamu on täällä taas!
Hyvää ja rauhallista työpäivää rakkauteni. Kunpa vaan hymyilisit enemmän. Toivon, että joku kaunis päivä kanssani et vaa131311- 191284
Tajusin vaan...
Että olen pelkkä kroonistunut mielisairas. Olen sairauspäissäni luullut itsestäni liikaa. Luulin, että olen vain korkein131273Noin ulkonäkö-jutut ei multa
Nainen, koskaan en ole kirjoittanut siitä mitään ilkeää. Ei kuulu tapoihin241232