olen miettinyt että pitäisiköhän aloittaa, jos jollakin kokemuksia niin mitkä on annokset ja miten usein viikossa?
käytättekö epoa
E.eponen
9
212
Vastaukset
- hummaniheipparallaa
Ota mieluummin hepoa. Tai spiidiä. Vauhti paranoo.
- hömöläiset
Tähtäätkö Maailman tai vähintään Suomen huipulle? Jos et, niin mitä järkeä?
- 3h-kerho
Parantaa hapenottokykyä. Jos esimerkiksi maratoonarin harjoituscooperissa pääsee 2400m, se ei mitenkään riitä 3h-kerhon jäsenyyteen. Toki voihan se olla niinkin, että tuplajuustoburgerin vaihtaminen vesipulloon parantaa tulosta ilman epoakin?
- kiptsang
Kannattaa käyttää. Ei sitä muuten alle 3h marathoonari olisikaan. Yks mittalusikallinen veteen sekoitettuna
- E.eponen
arvasin että mitään vastauksia täältä saa, no nyt menee 30iu/kg /vrk 4kertaa viikossa. Viikko takana ja mitään en vielä huomaa
- hepoepo
jatka toki. ihan fiksua leikkiä terveydellään. ja jos saat tuloksia niin voit päteä internetissä ja palstoilla. on se sen arvoista.
- 8.päivää.viikossa
Neljä päivää sitten mietit pitäisikö aloittaa, ja nyt on neljässä päivässä jo viikko takana.
- Eitaijaollaenonkoskelta
Palstan siltsu on noppee liikkumaan. Hyvvee tekemistä. Kaksi päivää kerralla
- silsaa
Ei tarvii treenata kuin 8km viikossa
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 271418
Minun oma kaivattuni
Ei ole mikään ilkeä kiusaajatyyppi, vaan sivistynyt ja fiksu sekä ystävällinen ihminen, ja arvostan häntä suuresti. Raka611271Miksi ihmeessä nainen seurustelit kanssani joskus
Olin ruma silloin ja nykyisin vielä rumempi En voi kuin miettiä että miksi Olitko vain rikki edellisestä suhteesta ja ha91215Persut nimittivät kummeli-hahmon valtiosihteeriksi!
Persujen riveistä löytyi taas uusi törkyturpa valtiosihteeriksi! Jutun perusteella järjenjuoksu on kuin sketsihahmolla.291165Onko ministeri Juuso epäkelpo ministerin tehtäviensä hoitamiseen?
Eikö hänellä ole kompetenttia hoitaa sosiaali- ja terveysministetin toimialalle kuuluvia ministerin tehtäviä?291164Tervehdys!
Sä voit poistaa nää kaikki, mut mä kysyn silti A:lta sen kokemuksia sun käytöksestä eron jälkeen. Btw, miks haluut sabot641067Pelastakaa Lapset: Netti ei ole turvallinen paikka lapsille - Erätauko-tilaisuus to 25.4.2024
Netti ei ole turvallinen paikka lapsille, mutta mitä asialle voi vanhempana tehdä? Torstaina 25.4.2024 keskustellaan ne131063Elia tulee vielä
Johannes Kastaja oli Elia, mutta Jeesus sanoi, että Elia tulee vielä. Malakian kirjan profetia Eliasta toteutuu kokonaan331048Sakarjan kirjan 6. luku
Jolla korva on, se kuulkoon. Sain profetian 22.4.2023. Sen sisältö oli seuraava: Suomeen tulee nälänhätä niin, että se71043Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa
Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k61032