Pussidieetit Easy Diet ja Cambridge

Okei. Mulla ylipainoa perkuleesti paljon enemmän joten joutuu vetämään pitkällä tähtäimellä ja että sais pikkuannoksista pysyvän systeemin. Rasvaa pääasiassa pitäis saada lähteen, eikä vaan nesteitä jotka tulee takas heti kun palaa normaaliin ja hiilaria on enemmän ruokavaliossa.

Hyvä sulla, jos noin pienellä ja lyhyellä kuurilla selviät! Väliinhän näitä pusseja voi syödä ihan normiruokavaliollakin. Hyviä, muttei liika hyviä. 😉

Mulla on tämän kuurin tavoite saada paino alle 70 kilon ja loput kilot pudotan sit syömällä normiruokaa. Oon huomannut kun ostin pari pakettia tokmannilta, että tulee halvemmaksi kuin normi ruoka. Jos saan pudotettua vielä 1- 1,5 kiloa reilussa viikossa niin oisin supertyytyväinen. Kuitenkin se paino nousee, kun siirtyy normi kiinteään ruokaan.

Mulle ei ole väliä, vaikka nää pudonneet kilot ois nestettä. Mä oon ennestään laihduttanut ja löysää nahkaa vatsan seudulla niin ei se iho kiinteydy siitä vaikka harrastais liikuntaa.

Kiitti kommenteista. Joo en Nutrilettejä ees kokeillut kun ei voi testata makua. En viitti ostaa isoa lootaa, jos ei tykkääkään tai ei muuten pärjää noilla.

Kävin tsekkaan Wiklundilta (sokos) oisko siellä jotain ED- pusseja tossa keskustareissulla. Olen turkulainen siis. Oli paria sorttia, mutta hintaa yhdellä pussilla EURO ja ylikin ENEMPI kuin Prismassa ja Citymarketeissa! 😕
Parhaat valikoimat näyttäis olevan Skanssin sittarissa. Toi sieni-sipulikeitto on suorastaan herkkua, vaikka oli aluksi outo. Ja jäi sanomatta että se sienikeitto on kermainen Kantarellikeitto. Kiisselissä on kumma suolainen twisti, ei ole mun makuun mut jotkut tykkää.

Vinkkinä toi välipala Valion sokeriton vadelmakeitto ja mansikkakeitto, on alle 10 kcal per 100 g mut haittapuolena keinotekoiset makeutusaineet. Mikseikähän steviaa käytetä enempi? Mut väliaikaisesti pakko hyväksyä, kun suussa maistuu paskan maku ton ketoosin takia ja tuntuu että purkkakaan ei riitä. Samoin teen väliin kasvissosekeittoa alusta asti itse myskikurpitsasta ja sipulista jne. Vähäkalorista ja täyttävää. Olen kyllä hiffannut miksi olen ylipainoinen, ja tapojen muuttaminen on ollut yllättävän helppoa. Tuntuu että saa syödä koko ajan, kun ennen ruokailu oli enemmän ja vähemmän epäsäännöllistä, vaikka olis ihan terveellistäkin. Mut tulee sitten syötyä ilta-aikaan liikaa.

Muutos kyllä tuntuu lisääntyneenä energisyytenä. Pidän tätä johdantona vhh-ruokavalioon, koska en voi syödä leipää kauraa lukuun ottamatta muutenkaan, aiheuttaa suolistotulehduksen jne ja hiilarit tekee nesteturvotuksen ja sitä kautta nousee verenpaine, joka mulla kohonnut. Testannut olen itselläni. Veriarvot on loistavat, mut läskiä riittää.

"Nutrilettikin taitaa olla kotimainen."

Norjalainen taitaa olla firma. Mitä lukee pussin kyljessä? Leader on suomalainen, easy dietin ja mm. urheiluravinteiden valmistaja.

Ärtsoppa kirjoitti:

"Nutrilettikin taitaa olla kotimainen."

Norjalainen taitaa olla firma. Mitä lukee pussin kyljessä? Leader on suomalainen, easy dietin ja mm. urheiluravinteiden valmistaja.

Lue lisää

Valmistettu EU:ssa. Alkujaan näemmä norjalainen mutta nyt heillä on suomalainen tytäryhtiö ja siitä erehdykseni.

Noita VLCD-pirtelövalmistajia on paljon ja niistä voi valita omansa. Tokmannin Nutrilet-hinnat ovat aika kilpailukykyisiä. Kasvis- ja kanakeitto maultaan ok, thaikeitto on minusta pahaa.

hpv27 kirjoitti:

Valmistettu EU:ssa. Alkujaan näemmä norjalainen mutta nyt heillä on suomalainen tytäryhtiö ja siitä erehdykseni.

Noita VLCD-pirtelövalmistajia on paljon ja niistä voi valita omansa. Tokmannin Nutrilet-hinnat ovat aika kilpailukykyisiä. Kasvis- ja kanakeitto maultaan ok, thaikeitto on minusta pahaa.

Lue lisää

Vietin tovin pussilaihdutuksia opiskellen tavaratalossa.
Suurin osa koostuu soijasta, kaurasta, sokerista eri muodoissa, rapsiöljystä.
Sama koskee valmiita juomia kaurasta, soijasta, lisäaineista - sokerilitkuja.
Pähkinäjuomiin lisätty sokeria, suolaa jne.
Sama proteiinipatukat - valtava määrä - sokeria. Niillä laihdutetaan.
hpv27 - sinulla on tietoa, mutta taistelet itsekin liikakilojesi kanssa.
Olet käyttänyt laihdutuksen alussa ja nähtävästi jälkeenkin pusseja.
Mikä oikeassa ruoassa on vikaa? Miksei kaurapuuroa ja herneitä ilman Enr:ta?

Kyssäisen kirjoitti:

Vietin tovin pussilaihdutuksia opiskellen tavaratalossa.
Suurin osa koostuu soijasta, kaurasta, sokerista eri muodoissa, rapsiöljystä.
Sama koskee valmiita juomia kaurasta, soijasta, lisäaineista - sokerilitkuja.
Pähkinäjuomiin lisätty sokeria, suolaa jne.
Sama proteiinipatukat - valtava määrä - sokeria. Niillä laihdutetaan.
hpv27 - sinulla on tietoa, mutta taistelet itsekin liikakilojesi kanssa.
Olet käyttänyt laihdutuksen alussa ja nähtävästi jälkeenkin pusseja.
Mikä oikeassa ruoassa on vikaa? Miksei kaurapuuroa ja herneitä ilman Enr:ta?

Lue lisää

Hei, itse kyllä laitan normi kaurapuuroakin sen desin verran. ED-puuro on vain vaihtelua. Lisään vähän heraproteiinia ja marjoja tai sokeritonta kiisseliä sekaan. Kaurapuuroa pikkuannos ei oikein pidä yksin nälkää.

Olin itsekin alun perin pussidieettejä vastaan. Samasta syystä kuin sinä, nimim. Kyssäisen. Tarkoitushan näillä on saada nopeasti laihdutus alulle, eikä näitä missään nimessä ole tarkoitettu pitkäaikaiseen käyttöön kuin lääkärin valvonnassa. Moni dieetti lopahtaa normiruoalla alkuunsa kun paino ei tunnu putoavan tarpeeksi nopeasti. Niin mulla ainakin.

Huomaan itse että hyödyt on siinä, että tulee syötyä useammin ja vähemmän, joka on varmaan suuri syy siihen että paino tosiaan putoaa tehokkaasti. Tästähän sitä on mainio jatkaa normiruoalla, kun annoskoot on iskostuneet tajuntaan. Toinen hyöty on siinä ettei tarvitse kokata jatkuvasti kun kaikki on pussissa valmiina. Ja voi syödä patukan aterian tilalla paikoissa missä ei voi keittoja laitella.

Koen tämän itse helpoksi, mutta ei ole tarkoituskaan syödä pussiruokia pitkään.

VihdoinkinToimivaDieetti kirjoitti:

Hei, itse kyllä laitan normi kaurapuuroakin sen desin verran. ED-puuro on vain vaihtelua. Lisään vähän heraproteiinia ja marjoja tai sokeritonta kiisseliä sekaan. Kaurapuuroa pikkuannos ei oikein pidä yksin nälkää.

Olin itsekin alun perin pussidieettejä vastaan. Samasta syystä kuin sinä, nimim. Kyssäisen. Tarkoitushan näillä on saada nopeasti laihdutus alulle, eikä näitä missään nimessä ole tarkoitettu pitkäaikaiseen käyttöön kuin lääkärin valvonnassa. Moni dieetti lopahtaa normiruoalla alkuunsa kun paino ei tunnu putoavan tarpeeksi nopeasti. Niin mulla ainakin.

Huomaan itse että hyödyt on siinä, että tulee syötyä useammin ja vähemmän, joka on varmaan suuri syy siihen että paino tosiaan putoaa tehokkaasti. Tästähän sitä on mainio jatkaa normiruoalla, kun annoskoot on iskostuneet tajuntaan. Toinen hyöty on siinä ettei tarvitse kokata jatkuvasti kun kaikki on pussissa valmiina. Ja voi syödä patukan aterian tilalla paikoissa missä ei voi keittoja laitella.

Koen tämän itse helpoksi, mutta ei ole tarkoituskaan syödä pussiruokia pitkään.

Lue lisää

Kiitos kivasta tavastasi vastata - minun ärsyyntyneeseen, nenäkkääseen kyselyyn. Olen lukenut liikaa sokerin vaikutuksesta koko kehoon ja kaikkiin soluihin. Sokerin vaihtoehtoja on useampi - sokeria makeampia. vaikeaa löytää mitään ruokaa. leipää, maustetta, jne. ilman sokeripaljoutta.

Toinen on tämä kemikaalien tulva kaikissa Meitä ympäröivässä ja ruoassa, lääkkeissä. Minua pelottaa tämä kemiaalisen koktailin vaikutus.
Siksi yritän "puhdistaa" kehoa kemikaalein kasvatetuin vihanneksin :-D

Painon lasku lähtee minulla käyntiin vasta kuukauden aamu-iltakävelyjen ja kcal hittaan vähennyksen jälkeen. Sitten se alussa laskenut 2kg tulee takaisin, koska lihakset ovat heränneet. Eihän tässä nyt vain kävellä.
Kun olen mielipainossani, niin se pari kg tulee takaisin, kun lissään kcal.
Lasken tämän alkuunsa mukaan.

Mitä pussiruokiin tulee, niin, kun on saanut pennut ylös ja kouluihin ja päässyt työmatkalleen, kouluun, niin pitkän junassa istumisen tai vastaavan aikana on aika mukavaa siemaista proteiinijuoma tai ottaa proteiinipatukkaa kahvikupin kanssa. Ihmiset matkustaa monta tuntia päivässä, eikä kaikki ehdi kokata.

Mitä tuohon kaurapuuroon tulee, niin ei mistään pikkumäärästä jyviä nälkä lähde. Sitten se hiilarimäärä nousee liikaa minulle. Tulee sokerihumalaan.

Minä käytän monivitamiininesteitä. Lääkärit ovat varoittaneet, että ne eivät vahvista kehoa, mutta jos on syöpää, niin se riehaantuu kasvamaan!
Lasken monivitamiinit kemillisiin, kuten nuo kiroamani pussitkin!

Mutta todistetusti monissa luomutuotteissa on yhtä paljon ja jopa enemmän niitä kiellettyjä aineita - joten kemiallisia sekoituksia tässä käytetään, mitä tahansa tekeekin.

Ostin itse kaupasta soijajauhoa ja kaurarouheita kuitujen kanssa, chilipippuria, ja sekoitan niistä mielimausteineni juomaa. säästyn osalta E-tötkyjä. Halpaa ja ravitsevaa. Niitä voi ekoitella keittoihin, lättyihin jne.

Toivottavasti saat ladattua kehosi tuoreilla vihanneksilla näin syksyllä.
Hyvää jatkoa sinulle!

Kyssäisen kirjoitti:

Vietin tovin pussilaihdutuksia opiskellen tavaratalossa.
Suurin osa koostuu soijasta, kaurasta, sokerista eri muodoissa, rapsiöljystä.
Sama koskee valmiita juomia kaurasta, soijasta, lisäaineista - sokerilitkuja.
Pähkinäjuomiin lisätty sokeria, suolaa jne.
Sama proteiinipatukat - valtava määrä - sokeria. Niillä laihdutetaan.
hpv27 - sinulla on tietoa, mutta taistelet itsekin liikakilojesi kanssa.
Olet käyttänyt laihdutuksen alussa ja nähtävästi jälkeenkin pusseja.
Mikä oikeassa ruoassa on vikaa? Miksei kaurapuuroa ja herneitä ilman Enr:ta?

Lue lisää

Nämä pussidieetit perustuvat tieteeseen ja tarkkoihin laskelmiin. Ihminen tarvitsee päivässä noin 150 g glukoosia ja siksi niissä on tärkkelystä tai glukoosia. Fruktoosia elimistö ei tarvitse ja siksi sitä ei ole. Glukoosi nostaa lisäksi insuliinitasoa ja se ehkäisee myös lihaskatoa.

Proteiiniakin noissa on sopivasti eli jälleen ehkäistään lihaskatoa. Myös välttämättömät rasvahapot on mutta ei turhaa rasvaa. Niitä välttämättömiä rasvahappoja on runsaasti juuri siinä rypsiöljyssä ja soija on aivan ideaalinen proteiinin ja hiilihydraatin lähde.

Itse käytän noita käytännöllisyyssyistä. Työpaikan lähellä ei ole sopivaa ruokapaikkaa, joskin k-kaupan salaattitiski on lähellä. Lisäksi jos on kiire töissä eikä ehdi syömään niin parilla pirtelöllä pärjää.

hpv27 kirjoitti:

Nämä pussidieetit perustuvat tieteeseen ja tarkkoihin laskelmiin. Ihminen tarvitsee päivässä noin 150 g glukoosia ja siksi niissä on tärkkelystä tai glukoosia. Fruktoosia elimistö ei tarvitse ja siksi sitä ei ole. Glukoosi nostaa lisäksi insuliinitasoa ja se ehkäisee myös lihaskatoa.

Proteiiniakin noissa on sopivasti eli jälleen ehkäistään lihaskatoa. Myös välttämättömät rasvahapot on mutta ei turhaa rasvaa. Niitä välttämättömiä rasvahappoja on runsaasti juuri siinä rypsiöljyssä ja soija on aivan ideaalinen proteiinin ja hiilihydraatin lähde.

Itse käytän noita käytännöllisyyssyistä. Työpaikan lähellä ei ole sopivaa ruokapaikkaa, joskin k-kaupan salaattitiski on lähellä. Lisäksi jos on kiire töissä eikä ehdi syömään niin parilla pirtelöllä pärjää.

Lue lisää

Hyvät perustelut. Vaikeaa matkalla, työssä, koulussa tai kotona väsyneenä laittaa ruokaa.
Jos jaksaa ja ehtii käydä kaupassa, niin jaksaako aina kokata ja syödä?
Itse katsoin, mitä aineita niissä pusseissa oli ja kokosin haluamani ja jätin osan pois. Makuasia.
Minulla on whey-proteiinia kovemman treenin jälkeen lihaksien kuntouttamiseen, mutta en pidä mausta.
Terästän sen kuvottavan aspartamilla makeutetun jauheen kaakaojauheelle ja nescafella.
Neskafeeseen on ainoa kahvi, jota juon vatsan tähden ja lisään teelusikallisen kokosöljyä, tai otan lusikallisen pähkinöitä, pari luumua, 1/2 banaania, sen sijaan että söisin leipää tai makeaa pullaa.
Nyt kermakahvit ja aamukävelylle.

Kyssäisen kirjoitti:

Hyvät perustelut. Vaikeaa matkalla, työssä, koulussa tai kotona väsyneenä laittaa ruokaa.
Jos jaksaa ja ehtii käydä kaupassa, niin jaksaako aina kokata ja syödä?
Itse katsoin, mitä aineita niissä pusseissa oli ja kokosin haluamani ja jätin osan pois. Makuasia.
Minulla on whey-proteiinia kovemman treenin jälkeen lihaksien kuntouttamiseen, mutta en pidä mausta.
Terästän sen kuvottavan aspartamilla makeutetun jauheen kaakaojauheelle ja nescafella.
Neskafeeseen on ainoa kahvi, jota juon vatsan tähden ja lisään teelusikallisen kokosöljyä, tai otan lusikallisen pähkinöitä, pari luumua, 1/2 banaania, sen sijaan että söisin leipää tai makeaa pullaa.
Nyt kermakahvit ja aamukävelylle.

Lue lisää

Itse ostan aina maustamatonta heraproteiinia. Kotona maustan sen rasvattomalla piimällä ja banaanilla. Satunnaisesti myös ananasmurskalla. Reissussa sitten nutriletin pirtelöitä.

Minulla on lisäksi lounassetelietu joka hankaloittaa syömistä. Esimerkiksi salaatti päivällä ja 2 pussia nutrilettiä illalla on aika hyvä yhdistelmä minulle.

Minulla on myös Thermomix ja sillä vääntää aika helposti kasviskeiton. Täytyisi myös ostaa pari grillikanaa (niitä saa lounasseteleillä) ja keittää kanalientä pakkaseen. Lihat sitten annospusseissa. Jauhelihaa täytyisi myös paistaa pakkaseen.

Nutrilettejäkin (kasviskeittoa) pitäisi ostaa kun ajattelin vetää kolmen viikon nutrauksen seuraavien laboratoriokokeiden jälkeen.

hpv27 kirjoitti:

Itse ostan aina maustamatonta heraproteiinia. Kotona maustan sen rasvattomalla piimällä ja banaanilla. Satunnaisesti myös ananasmurskalla. Reissussa sitten nutriletin pirtelöitä.

Minulla on lisäksi lounassetelietu joka hankaloittaa syömistä. Esimerkiksi salaatti päivällä ja 2 pussia nutrilettiä illalla on aika hyvä yhdistelmä minulle.

Minulla on myös Thermomix ja sillä vääntää aika helposti kasviskeiton. Täytyisi myös ostaa pari grillikanaa (niitä saa lounasseteleillä) ja keittää kanalientä pakkaseen. Lihat sitten annospusseissa. Jauhelihaa täytyisi myös paistaa pakkaseen.

Nutrilettejäkin (kasviskeittoa) pitäisi ostaa kun ajattelin vetää kolmen viikon nutrauksen seuraavien laboratoriokokeiden jälkeen.

Lue lisää

Kiitos kokemuksistanne. Itse todellakin kaihdan viimeiseen asti sokeria, glukoosisiirappeja ja muita superhiilareita. En edes kaipaa makeaa kuin joskus. Patukat on olleet niitä mitä olen vierastanut eniten. Makeannälän olen ennen saanut hyvin pois parilla palalla tummaa suklaata. Näissä pussijutuissakin siirappeja valitettavasti on. 😕 Luin tarkkaan ainesosat ja kyllähän se hirvitti kun pyrin muuten mahdollisimman luonnonmukaiseen ruoanlaittoon. Ilmeisesti kuitenkin näitä em ainesosia hyvin pieniä määriä, koska esim. 60g ateriapatukassakin on hiilareita noin 20g. Ja nälkä pysyy poissa seuraavaan ateriakertaan ilman valtavaa verensokerin heittelyä.

Muuten taas vinkkinä, Atkinsin suklaapatukoissa on hiilaria vielä vähemmän, ja ovat ällömakeita (mun makuun). Yksi pieni siivu kookospatukkaa on itselle oiva jälkiruoka. Hiilareita ei tule kuin yksi tai kaksi g. Salmiakista enemmän tykkäävänä Nellie Dellies on upea juttu. Ihmettelen, että olen päässyt jäätelöhimostakin tässä parin viikon aikana. Mut jos jädeä joskus himoitsee, niin paikkakunnalta saa tanskalaista sokeritonta ja herkullista Wauw-jäätelöä. Makeutettu pääasiassa erytritolilla eli karppisokerilla. Ei keinotekoisen makuista, eikä tule ripulia. Makuina Turussa suklaa ja pistaasi.

Mulle ongelma on karppaamisyrityksissä ollut makean välttelyn sijaan liiallinen proteiinien saanti, joita himotessa kai aivot on yrittäneet paikata hiilarivajausta. Samoin aiemmin mainittu liian harvat syömiskerrat ja iltamyöhäiseen aikaan, liikaa liikaa. Lisäksi on tullut proteiinin mukana liikaa suolaa, ja vp kohonnut. Kumma kyllä veriarvot on erittäin hyvät, mitä ihmettelen. LdL- kolesteroli 1. Eikä paastosokereissa vikaa. En tupakoi ja nautin punkusta ja olen muuten ravintotietoinen, myös omissa puutteissani.

Ja just kuten hpv sanot, on hyvä kun voi näitä pusseja harrastaa normiruoan ohessa jos alkaa mopo karata käsistä. Mutta itse haluan käydä lääkärissä veret tutkimassa jossain vaiheessa. Odottelen isoa leikkausta (jossa liikuntakykyä parannetaan), johon saatava painoa pois, ja veriarvot tulee tutkittua onneksi tarkkaan. Tällä hetkellä, tänään on olo hyvä ja tasainen. Jotenkin hormonitoimintakin on saanut uutta nostetta. 😊

hpv27 kirjoitti:

Itse ostan aina maustamatonta heraproteiinia. Kotona maustan sen rasvattomalla piimällä ja banaanilla. Satunnaisesti myös ananasmurskalla. Reissussa sitten nutriletin pirtelöitä.

Minulla on lisäksi lounassetelietu joka hankaloittaa syömistä. Esimerkiksi salaatti päivällä ja 2 pussia nutrilettiä illalla on aika hyvä yhdistelmä minulle.

Minulla on myös Thermomix ja sillä vääntää aika helposti kasviskeiton. Täytyisi myös ostaa pari grillikanaa (niitä saa lounasseteleillä) ja keittää kanalientä pakkaseen. Lihat sitten annospusseissa. Jauhelihaa täytyisi myös paistaa pakkaseen.

Nutrilettejäkin (kasviskeittoa) pitäisi ostaa kun ajattelin vetää kolmen viikon nutrauksen seuraavien laboratoriokokeiden jälkeen.

Lue lisää

Katsoin Jutta G:n dieettiä ja yritin rahkalla ja meijerituotteilla, koska niissä on mahtavasti proteiinia. Sain sellaisen suolitukoksen, ettei enää ikinä! Nyt olen pelästyksissäni vihanneksilla.
Ajattelin itsekin seuraavaksi maustamatonta, mutta kun "Mmetsämarja" ja "Kaakao" oli tarjouksessa... Minuun ne eivät vaikuta halutusti. Nälkä ei lähde minulla niiden kanssa.
Nyt nuhakuumeessa oli kiva ottaa niitä rasvaisia kanaliemiä varastosta ja riipiä vähän kaalia mukaan. Hyvää nuha-kuumelääkettä. 10 koko- valkopippuria masuun, niin bakteerit hävisivät.

Minulla ei hella enää toimi kuin kappina :-D, joten ostin mikron ja pari hörykeitintä, joihin ladotaan halutut ruoka-aineet kerroksittain. Toinen kovamuovia ja toinen terästä.
Höyrytetyssä ruoassa pitäisi olla enemmän ravintoaineita kuin keitetyssä.
Ostin myös vähähiilarisille ruoille tarkoitettuja keittokirjoja, mixereitä ja muuta "tekniikkaa".
Kokeilen, mikä sopii ja mikä ei tuo haluttua tulosta.

Kysäisen kirjoitti:

Katsoin Jutta G:n dieettiä ja yritin rahkalla ja meijerituotteilla, koska niissä on mahtavasti proteiinia. Sain sellaisen suolitukoksen, ettei enää ikinä! Nyt olen pelästyksissäni vihanneksilla.
Ajattelin itsekin seuraavaksi maustamatonta, mutta kun "Mmetsämarja" ja "Kaakao" oli tarjouksessa... Minuun ne eivät vaikuta halutusti. Nälkä ei lähde minulla niiden kanssa.
Nyt nuhakuumeessa oli kiva ottaa niitä rasvaisia kanaliemiä varastosta ja riipiä vähän kaalia mukaan. Hyvää nuha-kuumelääkettä. 10 koko- valkopippuria masuun, niin bakteerit hävisivät.

Minulla ei hella enää toimi kuin kappina :-D, joten ostin mikron ja pari hörykeitintä, joihin ladotaan halutut ruoka-aineet kerroksittain. Toinen kovamuovia ja toinen terästä.
Höyrytetyssä ruoassa pitäisi olla enemmän ravintoaineita kuin keitetyssä.
Ostin myös vähähiilarisille ruoille tarkoitettuja keittokirjoja, mixereitä ja muuta "tekniikkaa".
Kokeilen, mikä sopii ja mikä ei tuo haluttua tulosta.

Lue lisää

Kysäisen:
"Ostin myös vähähiilarisille ruoille tarkoitettuja keittokirjoja, mixereitä ja muuta "tekniikkaa".
Kokeilen, mikä sopii ja mikä ei tuo haluttua tulosta."'

Juu välineet kun on kunnossa, niin on kiva kokeilla. Mäkin ostin kunnon teharin, jolla sekoitella keittoja, nyt kun on kasvikset halvempia. Sillä tekee sitten proteiinipirtelöt ja muut sörsselit samalla. Olen väliin harrastellut ateriankorvikkeena vihannesmoothieita joihin olen laittanut maustamatonta heraproteiinijauhetta sekaan.

VTDieetti kirjoitti:

Kysäisen:
"Ostin myös vähähiilarisille ruoille tarkoitettuja keittokirjoja, mixereitä ja muuta "tekniikkaa".
Kokeilen, mikä sopii ja mikä ei tuo haluttua tulosta."'

Juu välineet kun on kunnossa, niin on kiva kokeilla. Mäkin ostin kunnon teharin, jolla sekoitella keittoja, nyt kun on kasvikset halvempia. Sillä tekee sitten proteiinipirtelöt ja muut sörsselit samalla. Olen väliin harrastellut ateriankorvikkeena vihannesmoothieita joihin olen laittanut maustamatonta heraproteiinijauhetta sekaan.

Lue lisää

Hyvä vinkki tuo heraproteiini! Menen heti ostamaan!

Kiva kuulla 😊Vinkkinä salmiakin himoon: Nellie Dellies sokeriton salmiakki. Salty Liqourice. Pari karkkiakin riittää. Namia. Jos syö koko pussin tulee hirveet ilmavaivat. Karkki pääasiassa kuitua. Ei hiilareita juurikaan. Stevialla makeutettua.

Kiva kuulla onnistumista! Pizzapäivä silloin tällöin ei kai kaada hommaa. Tärkeätä kai on pitää kohtuus kun oikea paino löytyy.

VihdoinkinToimivaDieetti kirjoitti:

Kiva kuulla 😊Vinkkinä salmiakin himoon: Nellie Dellies sokeriton salmiakki. Salty Liqourice. Pari karkkiakin riittää. Namia. Jos syö koko pussin tulee hirveet ilmavaivat. Karkki pääasiassa kuitua. Ei hiilareita juurikaan. Stevialla makeutettua.

Kiva kuulla onnistumista! Pizzapäivä silloin tällöin ei kai kaada hommaa. Tärkeätä kai on pitää kohtuus kun oikea paino löytyy.

Lue lisää

VihdoinkkinToimivaDieetti,
Kiitti vinkistä. Täytyypi koittaa! Mä oon käynyt viime aikoina apteekista ostamassa Apteekin salmiakkeja, koska ne ovat olleet sokerittomia. On tää pussikeittoilu niin mahtavan helppoa ja nopeaa ruokaa!

Juuh, kohtuus pitää yrittää muistaa. Mä oon vaan jotenkin tällä hetkellä niin koukussa tuohon Nutriletin kermaiseen kasviskeittoon, että vaikea kuvitella pärjäävänsä viikko ilman sitä. Luulen, että tulen syömään sitä dieetin päätyttäkin joko välipalana tai silloin tällöin lounaana.

Sitä jokainen varmaan haluaa, eli päästä jojoilusta pois. Toiset vain lihoo herkemmin kuin toiset. Liikunta on tietty tärkeä, että saa kulutettua energian mitä syö. Mutta kun tapahtuu jotain, mikä estää liikkumisen entiseen tapaan, kerääntyy ylikilot nopeasti. Minulle kävi niin. Ahkeralle kuntoilijalle. Enää ei onnistu salilla käyminen saati kävelykään. 😢Lisäksi on hankalaa, kun ruokailu on niin sosiaalinen tapahtuma. Miten toimia vierailulla missä on tarjolla vain leipää ja päällyksiä, perunaa ja kastiketta, grillataan makkaraa ja juodaan alkoholia. Saa nirson ja vaikean ihmisen maineen tai joutuu silmätikuksi. Itse olen päättänyt että syön ja juon pienesti mitä tarjolla, ja korjaan tilanteen kotona. Muutenkin vaikea olla kun toiset herkuttelee. Rahaa menee varsinkin terveelliseen ruokaan, se on kalleinta. Kasvikset on kalliita, samoin kala. Onneksi munat on halpoja ja ravinteikkaita.

VihdoinkinToimivaDieetti kirjoitti:

Sitä jokainen varmaan haluaa, eli päästä jojoilusta pois. Toiset vain lihoo herkemmin kuin toiset. Liikunta on tietty tärkeä, että saa kulutettua energian mitä syö. Mutta kun tapahtuu jotain, mikä estää liikkumisen entiseen tapaan, kerääntyy ylikilot nopeasti. Minulle kävi niin. Ahkeralle kuntoilijalle. Enää ei onnistu salilla käyminen saati kävelykään. 😢Lisäksi on hankalaa, kun ruokailu on niin sosiaalinen tapahtuma. Miten toimia vierailulla missä on tarjolla vain leipää ja päällyksiä, perunaa ja kastiketta, grillataan makkaraa ja juodaan alkoholia. Saa nirson ja vaikean ihmisen maineen tai joutuu silmätikuksi. Itse olen päättänyt että syön ja juon pienesti mitä tarjolla, ja korjaan tilanteen kotona. Muutenkin vaikea olla kun toiset herkuttelee. Rahaa menee varsinkin terveelliseen ruokaan, se on kalleinta. Kasvikset on kalliita, samoin kala. Onneksi munat on halpoja ja ravinteikkaita.

Lue lisää

Tuo ylempi, johon vastasit, on Puustiselta. Tämän palstan trolli, jonka mielestä vai vetämällä runsaasti laardia voi laihtua. Dieetin energiasta 80% rasvasta ja 50% tyydyttyneestä rasvasta.

VihdoinkinToimivaDieetti kirjoitti:

Sitä jokainen varmaan haluaa, eli päästä jojoilusta pois. Toiset vain lihoo herkemmin kuin toiset. Liikunta on tietty tärkeä, että saa kulutettua energian mitä syö. Mutta kun tapahtuu jotain, mikä estää liikkumisen entiseen tapaan, kerääntyy ylikilot nopeasti. Minulle kävi niin. Ahkeralle kuntoilijalle. Enää ei onnistu salilla käyminen saati kävelykään. 😢Lisäksi on hankalaa, kun ruokailu on niin sosiaalinen tapahtuma. Miten toimia vierailulla missä on tarjolla vain leipää ja päällyksiä, perunaa ja kastiketta, grillataan makkaraa ja juodaan alkoholia. Saa nirson ja vaikean ihmisen maineen tai joutuu silmätikuksi. Itse olen päättänyt että syön ja juon pienesti mitä tarjolla, ja korjaan tilanteen kotona. Muutenkin vaikea olla kun toiset herkuttelee. Rahaa menee varsinkin terveelliseen ruokaan, se on kalleinta. Kasvikset on kalliita, samoin kala. Onneksi munat on halpoja ja ravinteikkaita.

Lue lisää

Ikävää vaikeutesi kävelläkin. Minulle on ensiarvoisen tärkeää voida tehdä vatsalihasharjoituksia, jotka vähentävät ruokahalua.
Olen siirtynyt sairauksien aikana lyhyihin 5-15min jumppaan. Yoga, Pilates.
Sitten olen hankkinut tuolin istumaharjoituksia varten. Sängyssä voi "pyöräillä.
Muutenkin, kun olen "herättänyt" vatsalihakset, niin kykenen harjoittelemaan niitä kävellessä ja sängyssä pötköttäen, kun herää yöllä.
Sanoin tämän, jos niistä olisi sinulle apua. Olen itse istunut lisä-läskini.
Nyt ne ovat juuri karisseet. Mutta ikääntyessä emme saa olla sudenkorennon keveitä! Painoa täytyy olla enemmän kuin nuorena. Luustonkin tähden.

Kyssäisen kirjoitti:

Ikävää vaikeutesi kävelläkin. Minulle on ensiarvoisen tärkeää voida tehdä vatsalihasharjoituksia, jotka vähentävät ruokahalua.
Olen siirtynyt sairauksien aikana lyhyihin 5-15min jumppaan. Yoga, Pilates.
Sitten olen hankkinut tuolin istumaharjoituksia varten. Sängyssä voi "pyöräillä.
Muutenkin, kun olen "herättänyt" vatsalihakset, niin kykenen harjoittelemaan niitä kävellessä ja sängyssä pötköttäen, kun herää yöllä.
Sanoin tämän, jos niistä olisi sinulle apua. Olen itse istunut lisä-läskini.
Nyt ne ovat juuri karisseet. Mutta ikääntyessä emme saa olla sudenkorennon keveitä! Painoa täytyy olla enemmän kuin nuorena. Luustonkin tähden.

Lue lisää

Kiitos paljon vinkistä! Vatsarutistuksia teen mielellään!

Hyviä ajatuksia tuosta Cambridgesta. Minulla on tuttava-perhe, joka laihtui niiden avulla hyljekoosta normaaliksi. Kouluttivat itsensä konsulenteiksi ja kun toimisto oli valmis niin olivat lihonneet valaskokoon! Sama koski muita tuttaviamme, jotka laihtuivat ja lihoivat.
Minulla on heidän CD-mielen "manipuloimiseksi" normaalielämään. Oikein hyvä kuunnella iltaisin ennen nukahtamista. Teen myös kirjallisia muistiinpanoja vaikutuksista.
Kaikki ovat nyt lihavia kuurin loputtua ja kuulema loppuiän saa käyttää tuotetta ja korkeintaan yksi ateria päivässä normaaliruokaa. Heidän tyylinsä oli myös pakottavaa, halveksivaa ellei täytä heidän ostovaatimuksiaan. Extravaganssi oli vielä pahempi siinä suhteessa.
TV:ssä paljastava ohjelma, miten konsulenteille on annettu myyntivaatimuksia.

Minä saan katsoa kaikki halpalaarit ensin ruokakaupassa. Paljon myös luonnosta suoraan nokkosta, voikukkaa jne. kunhan on puhdasta metsikössä tai kotipihalta.
Tein juuri mahtavat koivuöljyt talvea varten saunaan ja huomasin voivani käyttää niitä myös salaateissa, keitoissa. Koivu on puhdistavaa ja rakastan sen tuoksua. Maku on kitkerää.
Vatsalaukun leikkauksia ennen on myös oltava pussikuurilla, joten se on lääkärien hyväksymää. Siinä mielessä voit käyttää niitä huoleti , mikä tahansa leikkaus on kyseessä.

Itselläni on ollut ikäni ongelma herätä virkeänä yöllä. Olen tavannut lohdutussyödä silloin.
Kesällä päästessäni voimistelussa vauhtiin, aloin voimistella syömisen sijasta ja siitä saan nyt enemmän mielihyvää kuin mutustelusta.
Viime yönä pystyin Jane Fondan Work Outiin 30min.
Hän on tuhti Mimmi, joka saa rasvan sulamaan vauhdilla ja sain energiaa.
Jaan jumpan pariin osaan päivässä, että jaksaa keskittyä tehokkaammin.
Dr. Michael Mosley sanoi, että 3-5min. voimistelu riitttää lihaskuntoon. Varmasti totta!
Mutta minusta on kivaa löytää eri lihakset ja saa happea jos jumppaa ulkona.

Olen katsellut invaliidien urheiluja: jos ei ole käsiä, käytetään jalkoja, jos ei ole jalkoja niin veivataan käsillä. Keskitytään siihen, mitä on, eikä marista itsesäälissä sitä, mitä ei ole!
Yritän arvostaa omia mahdollisuuksia, vaikkei oma elämäni unelmiani täytäkään.

Kysäisen kirjoitti:

Hyviä ajatuksia tuosta Cambridgesta. Minulla on tuttava-perhe, joka laihtui niiden avulla hyljekoosta normaaliksi. Kouluttivat itsensä konsulenteiksi ja kun toimisto oli valmis niin olivat lihonneet valaskokoon! Sama koski muita tuttaviamme, jotka laihtuivat ja lihoivat.
Minulla on heidän CD-mielen "manipuloimiseksi" normaalielämään. Oikein hyvä kuunnella iltaisin ennen nukahtamista. Teen myös kirjallisia muistiinpanoja vaikutuksista.
Kaikki ovat nyt lihavia kuurin loputtua ja kuulema loppuiän saa käyttää tuotetta ja korkeintaan yksi ateria päivässä normaaliruokaa. Heidän tyylinsä oli myös pakottavaa, halveksivaa ellei täytä heidän ostovaatimuksiaan. Extravaganssi oli vielä pahempi siinä suhteessa.
TV:ssä paljastava ohjelma, miten konsulenteille on annettu myyntivaatimuksia.

Minä saan katsoa kaikki halpalaarit ensin ruokakaupassa. Paljon myös luonnosta suoraan nokkosta, voikukkaa jne. kunhan on puhdasta metsikössä tai kotipihalta.
Tein juuri mahtavat koivuöljyt talvea varten saunaan ja huomasin voivani käyttää niitä myös salaateissa, keitoissa. Koivu on puhdistavaa ja rakastan sen tuoksua. Maku on kitkerää.
Vatsalaukun leikkauksia ennen on myös oltava pussikuurilla, joten se on lääkärien hyväksymää. Siinä mielessä voit käyttää niitä huoleti , mikä tahansa leikkaus on kyseessä.

Itselläni on ollut ikäni ongelma herätä virkeänä yöllä. Olen tavannut lohdutussyödä silloin.
Kesällä päästessäni voimistelussa vauhtiin, aloin voimistella syömisen sijasta ja siitä saan nyt enemmän mielihyvää kuin mutustelusta.
Viime yönä pystyin Jane Fondan Work Outiin 30min.
Hän on tuhti Mimmi, joka saa rasvan sulamaan vauhdilla ja sain energiaa.
Jaan jumpan pariin osaan päivässä, että jaksaa keskittyä tehokkaammin.
Dr. Michael Mosley sanoi, että 3-5min. voimistelu riitttää lihaskuntoon. Varmasti totta!
Mutta minusta on kivaa löytää eri lihakset ja saa happea jos jumppaa ulkona.

Olen katsellut invaliidien urheiluja: jos ei ole käsiä, käytetään jalkoja, jos ei ole jalkoja niin veivataan käsillä. Keskitytään siihen, mitä on, eikä marista itsesäälissä sitä, mitä ei ole!
Yritän arvostaa omia mahdollisuuksia, vaikkei oma elämäni unelmiani täytäkään.

Lue lisää

Kiitos kommentista! Myös tuo C-valmentajaksi ryhtyminen on kallista, 1500 e kurssi. Tämä on ihan tätä samaa periaatetta kuin jotkut muutkin verkostosysteemit.

Itse yritän kanssa hyödyntää kaikkea ilmaista. Esim aroniaa keräämällä pakastimeen saa hyvät antioksidantit ilmaiseksi taloyhtiön pihalta, eivät kelpaa muille kun ovat kitkeriä. Koivunlehtiä olen teeksi joskus kerännyt.

Hyvä asenne sulla että tehdään sitä mitä voidaan. Mulla väliaikaisen kävelykyvyn puutteessa (se palautuu jos leikkaus onnistuu) tapana tehdä pilatesharjoituksia ja mulla on käsipainot ja teen harjoitteita niillä. Myös pyöräily onnistuu kunhan pääsee pyörän päälle. Hankalaa vaan.

Mulla on omakohtainen kokemus säännöllisen kävelemisen tehokkuudesta painonhallinnassa joten kärsin kun ei voi käydä lenkillä. Enforfiinit on kuitenkin pakko jostain saada. Niinpä nostan punttia polvillaan, maaten ja istualtaan. Jumppapallo on myös hyvä, senkin päällä voi tehdä kaikenlaista ja omaa kroppaa käyttää vastuksena.

Olet ilmeisesti aika hoikka jo lähtökohtaisesti? Tosi pienistä luvuista sulla kyse. Mulla on pari-kolkytkyt kiloa ylipainoa, joten laihtuminen näin alussa näyttäis olevan vikkelämpää. Joku nytkähti taas eteen päin kun laitoin takin päälle, se roikkui vähän päällä. Tarkistin toki ettei ole ratkennut selästä. 😁. Muutenkin tuntuu uskomattomalta että miten saattaakin laihtua näin äkkiä. Niin turhautunut olen laihdutusyrityksiin ollut ennen.

Olet ilmeisesti aika hoikka jo lähtökohtaisesti? Tosi pienistä luvuista sulla kyse. Mulla on pari-kolkytkyt kiloa ylipainoa, joten laihtuminen näin alussa näyttäis olevan vikkelämpää. Joku nytkähti taas eteen päin kun laitoin takin päälle, se roikkui vähän päällä. Ihmeellinen tunne. Tarkistin toki ettei ole ratkennut selästä. 😁. Muutenkin tuntuu uskomattomalta että miten saattaakin laihtua näin äkkiä. Niin turhautunut olen laihdutusyrityksiin ollut ennen.

VTDietti kirjoitti:

Olet ilmeisesti aika hoikka jo lähtökohtaisesti? Tosi pienistä luvuista sulla kyse. Mulla on pari-kolkytkyt kiloa ylipainoa, joten laihtuminen näin alussa näyttäis olevan vikkelämpää. Joku nytkähti taas eteen päin kun laitoin takin päälle, se roikkui vähän päällä. Ihmeellinen tunne. Tarkistin toki ettei ole ratkennut selästä. 😁. Muutenkin tuntuu uskomattomalta että miten saattaakin laihtua näin äkkiä. Niin turhautunut olen laihdutusyrityksiin ollut ennen.

Lue lisää

Jotain outoa, kun kommentti tulee kahteen kertaan. Ei ollut tarkoitus. Suomi24 tökkii tänään.

Mä muistelen, että jossain Nutriletin ohjeistuksessa kehotettaisiin pitämään päivän kalorimäärät 600-800 kcal välillä. Tämä ilmeisestikin ketoosin säilyttämiseksi, jottei tuntuisi nälkää eikä palaisi lihasta, vaan keho käyttäisi päästääntöisesti rasvaa energialähteenään. Jos siis nutriletilla nälkä vaivaa, se voi johtua siitä, että syö liikaa. Karu fakta.

Itse olen käynyt verikokeissa. Ainoa, mikä oli vahvasti viitearvojen ulkopuolella, oli juurikin ketoaineet. Kolesteroli ollut aikaisemmin yli 5. Tällä hetkellä oli 4.1. Luulen sen kuitenkin johtuvan enemmänkin siitä, että viimeisen vuoden olen syönyt paljon friteerattuja ruokia, jotka ovat siis kasvisrasvassa friteerattuja. Todennäköisesti se on laskenut kolesterolia. Nutriletilla siihen en usko olleen vaikutusta näin lyhyellä ajalla.

Mun on pakko sanoa, etten mä pahemmin päivisin ajattele ruokaa tai nälkää. Tietty välillä on se tunne, että nyt on päivän keittolautasen aika - muttei mitään älytöntä nälkää ja annos riittää varsin hyvin. Mikä muuten on uskomatonta! Oon ollut niin älytön suursyömäri ja pikaruokaloissakin ennen tilanne aina kaksi ateriaa!

Luulin myös nutrilettia kituuttamisdieetiksi, joka vie kaikki lihakset. Siinä asiassa olinkin täysin väärässä. Eräs sairaanhoitaja valisti mua, että juuri sen vuoksi Nutrilet sisältää proteiinia ja pyritään olemaan ketoosissa, koska ketoosissa lihaksen palaminen on huomattavasti minimaalisempaa kuin ilman ketoosia. Oli pakko googlata tuosta lisätietoa, kun en uskonut. Ilmeisesti se sitten pitää paikkansa!

Samalla sain tietoiskun siitä, että rasvan palaminen elimistössä aiheuttaa juurikin ketoaineiden kertomista. Virtsasta löytyvä viitearvojen ylittämä ketoaineiden määrä kertoo siitä, että koko ajan elimistö polttaa rasvaa ja ylimääräisten rasvahappojen tuotokset poistuvat ketoaineina. Sen takia kuulema nutriletin kanssa suositellaan juotavaksi paljon vettä eikä sen takia, että vesi pitäisi nälkää. Juotu vesi ei kuulema täytä sen enempää, vaan syy on aineenvaihduntaan liittyvä.

Lisäksi tällä dieetillä olen jaksanut käydä salilla ja lenkkeillä todella hyvin. Varmaan se ei olisi niin hyvin ensimmäisen neljän aloituspäivän aikana onnistunut, mutta nyt ei ole mitään ongelmaa. Tosin, saliin edelleen yhdistän yhden ylimääräisen rasvattoman maitorahkan lisäproteiinin saamiseksi.

ekankerrannutraan kirjoitti:

Mä muistelen, että jossain Nutriletin ohjeistuksessa kehotettaisiin pitämään päivän kalorimäärät 600-800 kcal välillä. Tämä ilmeisestikin ketoosin säilyttämiseksi, jottei tuntuisi nälkää eikä palaisi lihasta, vaan keho käyttäisi päästääntöisesti rasvaa energialähteenään. Jos siis nutriletilla nälkä vaivaa, se voi johtua siitä, että syö liikaa. Karu fakta.

Itse olen käynyt verikokeissa. Ainoa, mikä oli vahvasti viitearvojen ulkopuolella, oli juurikin ketoaineet. Kolesteroli ollut aikaisemmin yli 5. Tällä hetkellä oli 4.1. Luulen sen kuitenkin johtuvan enemmänkin siitä, että viimeisen vuoden olen syönyt paljon friteerattuja ruokia, jotka ovat siis kasvisrasvassa friteerattuja. Todennäköisesti se on laskenut kolesterolia. Nutriletilla siihen en usko olleen vaikutusta näin lyhyellä ajalla.

Mun on pakko sanoa, etten mä pahemmin päivisin ajattele ruokaa tai nälkää. Tietty välillä on se tunne, että nyt on päivän keittolautasen aika - muttei mitään älytöntä nälkää ja annos riittää varsin hyvin. Mikä muuten on uskomatonta! Oon ollut niin älytön suursyömäri ja pikaruokaloissakin ennen tilanne aina kaksi ateriaa!

Luulin myös nutrilettia kituuttamisdieetiksi, joka vie kaikki lihakset. Siinä asiassa olinkin täysin väärässä. Eräs sairaanhoitaja valisti mua, että juuri sen vuoksi Nutrilet sisältää proteiinia ja pyritään olemaan ketoosissa, koska ketoosissa lihaksen palaminen on huomattavasti minimaalisempaa kuin ilman ketoosia. Oli pakko googlata tuosta lisätietoa, kun en uskonut. Ilmeisesti se sitten pitää paikkansa!

Samalla sain tietoiskun siitä, että rasvan palaminen elimistössä aiheuttaa juurikin ketoaineiden kertomista. Virtsasta löytyvä viitearvojen ylittämä ketoaineiden määrä kertoo siitä, että koko ajan elimistö polttaa rasvaa ja ylimääräisten rasvahappojen tuotokset poistuvat ketoaineina. Sen takia kuulema nutriletin kanssa suositellaan juotavaksi paljon vettä eikä sen takia, että vesi pitäisi nälkää. Juotu vesi ei kuulema täytä sen enempää, vaan syy on aineenvaihduntaan liittyvä.

Lisäksi tällä dieetillä olen jaksanut käydä salilla ja lenkkeillä todella hyvin. Varmaan se ei olisi niin hyvin ensimmäisen neljän aloituspäivän aikana onnistunut, mutta nyt ei ole mitään ongelmaa. Tosin, saliin edelleen yhdistän yhden ylimääräisen rasvattoman maitorahkan lisäproteiinin saamiseksi.

Lue lisää

Nutratessakin palaa valitettavasti merkittävästi lihasta, niin käy aina kun laihtuu. Nutratessa vaan lihaksen palaminen minimoituu koska niissä on vain proteiinia ja hiilihydraattia. Proteiiniakaan ei ole liikaa. Tuollaisilla energiamäärillä ollaan ketoosissa ja noin 50 g elimistön päivittäin kuluttamasta hiilihydraatista korvataan ketoaineilla. Kun noissa on noin 100 g hiilihydraattia per päivä ja ketoaineita voidaan käyttää tuo 50 g niin tulee tuo fysiologinen tarve 150 g täyteen. Energia otetaan sitten pitkälti rasvakudoksesta.

Ketoosi vie näläntunteen ja ruuan nauttiminen pienissä erissä pitää verensokerin tasaisena.

Tarkkaan suuniteltu juttu siis. Aika paljon löytyy myös tutkimustietoa.

Raskas liikunta lisää elimistön hiilihydraatin kulutusta valtavasti joten sellaista en tee nutrauksen aikana. Punttisali on ok.

Jaksaminen voi olla kyllä illuusiokin.

hpv27 kirjoitti:

Nutratessakin palaa valitettavasti merkittävästi lihasta, niin käy aina kun laihtuu. Nutratessa vaan lihaksen palaminen minimoituu koska niissä on vain proteiinia ja hiilihydraattia. Proteiiniakaan ei ole liikaa. Tuollaisilla energiamäärillä ollaan ketoosissa ja noin 50 g elimistön päivittäin kuluttamasta hiilihydraatista korvataan ketoaineilla. Kun noissa on noin 100 g hiilihydraattia per päivä ja ketoaineita voidaan käyttää tuo 50 g niin tulee tuo fysiologinen tarve 150 g täyteen. Energia otetaan sitten pitkälti rasvakudoksesta.

Ketoosi vie näläntunteen ja ruuan nauttiminen pienissä erissä pitää verensokerin tasaisena.

Tarkkaan suuniteltu juttu siis. Aika paljon löytyy myös tutkimustietoa.

Raskas liikunta lisää elimistön hiilihydraatin kulutusta valtavasti joten sellaista en tee nutrauksen aikana. Punttisali on ok.

Jaksaminen voi olla kyllä illuusiokin.

Lue lisää

Kiva tietää tuosta lihasten palamisesta laihdutuksen aikana.
Olen nimittäin yrittänyt lihasharjoituksia, mutta sehän vie kuukausia rakentaa lihasta!
Siksi näen vaaástani, että kun läski sulaa, niin myös lihasta katoaa - teitpä mitä tahansa.
Liiallinen proteiinikaan ei ole hyväksi - muuttuu läskiksi, ellei kuluteta ja rasittaa munuaisiakin. Onneksi olen kyennyt lisäämään vesiarvot paremmiksi.

Miksi kutsut idiootiksi ihmisiä, jotka vain haluaa laihtua ja elää terveesti ja koettaa löytää keinoja siihen? Mikä sopii yhdelle, ei välttämättä sovi toiselle. Jojoilukin voi olla välivaihe tasapainon saavuttamisessa. Jos sinä olet löytänyt itsellesi tavan elää terveesti, ei se tarkoita sitä, että ne jotka voi hyvin toisella tapaa, olisi idiootteja tai tyhmiä. 😕

VTDietti kirjoitti:

Miksi kutsut idiootiksi ihmisiä, jotka vain haluaa laihtua ja elää terveesti ja koettaa löytää keinoja siihen? Mikä sopii yhdelle, ei välttämättä sovi toiselle. Jojoilukin voi olla välivaihe tasapainon saavuttamisessa. Jos sinä olet löytänyt itsellesi tavan elää terveesti, ei se tarkoita sitä, että ne jotka voi hyvin toisella tapaa, olisi idiootteja tai tyhmiä. 😕

Lue lisää

Puustiselle ei kannata vastata. Uskoo, että dieetti joka koostuu 80E% rasvasta, 15E% proteiinista ja 5E% hiilihydraatista on terveellinen vaikka liki kaikki rasva on eläinrasvaa ja kasviksia on mitättömästi.

Veijolla vaan on ollut viime aikoina ongelmia opetuslasten haalinnassa ja kiukuttelee siksi. Puustisen viesteistä poistetaan liki kaikki koska eivät ole sääntöjen mukaisia joten siksikin vastaaminen on turhaa.

hpv27 kirjoitti:

Puustiselle ei kannata vastata. Uskoo, että dieetti joka koostuu 80E% rasvasta, 15E% proteiinista ja 5E% hiilihydraatista on terveellinen vaikka liki kaikki rasva on eläinrasvaa ja kasviksia on mitättömästi.

Veijolla vaan on ollut viime aikoina ongelmia opetuslasten haalinnassa ja kiukuttelee siksi. Puustisen viesteistä poistetaan liki kaikki koska eivät ole sääntöjen mukaisia joten siksikin vastaaminen on turhaa.

Lue lisää

Joo no ehkä D2 vaatii jotain tollasta ruokavaliota jos haluaa pysyä lääkkeettömänä, eikä harrasta kuntoilua. Mutta joku toinen ei pysty elämään noin. Minä olen ollut vhh:lla, ja veriarvot oli eläinrasvasta (tai kalan) huolimatta tai niistä johtuen erinomaiset. Mutta laihtunut en.

VTDietti kirjoitti:

Joo no ehkä D2 vaatii jotain tollasta ruokavaliota jos haluaa pysyä lääkkeettömänä, eikä harrasta kuntoilua. Mutta joku toinen ei pysty elämään noin. Minä olen ollut vhh:lla, ja veriarvot oli eläinrasvasta (tai kalan) huolimatta tai niistä johtuen erinomaiset. Mutta laihtunut en.

Lue lisää

Heippa! Kirjoitan tähän jatkoksi aiemmista kommenteistasi mieleeni tullutta.
Mainitsit olleesi kuntoilija, kunnes olet pakotettu "rauhaisampaan" elämäntapaan väliaikaisesti. Endorfiinit kiukuttelevat - tai keho vaatii lisäystä kun on tottunut omaan "morfiiniinsa" ;-D
Olen kokenut samaa h*lvetin-tuskaa monta kertaa! Saanut helpotusta pikku oveluuksista.

Ensiksi keho muistaa sen terveen liikunnan ja aivot auttavat lihaksia passiivisimmissa kausissa.
Esim. voit saada suurta hyötyä istuen ja seisten ja keskittyen eri lihaksiin.
Vielä parempi, jos voit saada raikasta happea samalla, parvekkeella tai rauhaisassa paikassa.

Kaikki yoga, Pilates aloitetaan hengitysharjoituksilla. Mahtava vaikutus missä asennossa tahansa! Verenkierto vilkastuu, hapettuu, kuonat poistuvat ja ravinto kuljetetaan soluihin!
Monenlaista hengitystä: nenän-, suun-, pallean-, vatsan kautta nopeasti tai hitaasti.
Viime yönä seisoin niin rapuilla, kun en jaksanut pukea ja lähteä teille luffaamaan...

Vielä tehokkaanpaa on istua pallolla, pitää jotain apuvälinettä käsien välissä.
Se voi olla jotain venytettävää tai puristettavaa; ensin hitaammin ja sitten vomalla.
Seisten saa aktivoitua koko kehon lihakset niskasta varpaisiin asti!
Puristelee tai venyttää noin 10 kertaa hitaasti ja pitää paikallaan laskien 4:n.
Jopa ottaa voimille! Namua lihaksille!Kuka on sanonut, että pitkä keppi on vain siivoukseen?Keinot ovat monet, kun tarvitaan.
Pallolla on hyvä istua TV:n edessä. Stepper ei vie paljon tilaa, mutta sinulle se ei ole kai ajankohtaista.

Sinulla on aurinkoisen myönteinen asenne ja sitä tarvitaan näissä taistoissa.
Olen varma, että olet itsesi paras ystävä, koska se on Pohja asenteille.
Minä puolestani olen "enemmän-parempaa"-tyyppi ja tyhmyys raivostuttaa.
On se omaa tai toisten ilmaisemää - tulen oikein myrkylliseksi - "Koiruohoa".

Nyt kun olet rajoitettu, niin pidä hyvää huolta itsestäsi.
Jokaisesta oikeasta valinnosta anna kiitos itsellesi - tervettä omanarvontuntoa.
Jokaisen vähemmän hyvän ratkaisun voi oikaista, niin kauan kuin henki pihisee.

Koita pitää koti-SPA:ta kynttilän ja wellnes-musiikin kanssa.
Anna keholle massage-hoitoa; käsineet käteen tai karhea pyyhe riittää.
Sen jälkeen öljyhoitoa. Sen mitä voit niellä, voit taputtaa ihollekin.
Massageen jälkeen öljyä kuiva iho; se puhdistaa syvältä raviten samalla.
Ei tarvita kalliita voiteita, vaan ota hyvää ruokaöljyä lasiin, lämmitä se vedessä ja hieroskele sitten päästä varpaisiin. Mainiota löylyssä. Sitten vesipesu ja uusi öljy ohuesti.
Jos nyt on mahdollista niin kiukaalle pari aromitippaa ja öljyyn myös.
Itselläni on nyt tuo oma "Koivu-oliivi-rapsi-öljy".

Oliiviöljy ylistetään, mutta minulle sopii pohjoismainen öljy kotikunnailta paremmin.
Se on jotenkin kevyempää pohjoismaiseen, vaaleaan ihoon.

Voihan nyt hyvin :-)

hpv27 kirjoitti:

Puustiselle ei kannata vastata. Uskoo, että dieetti joka koostuu 80E% rasvasta, 15E% proteiinista ja 5E% hiilihydraatista on terveellinen vaikka liki kaikki rasva on eläinrasvaa ja kasviksia on mitättömästi.

Veijolla vaan on ollut viime aikoina ongelmia opetuslasten haalinnassa ja kiukuttelee siksi. Puustisen viesteistä poistetaan liki kaikki koska eivät ole sääntöjen mukaisia joten siksikin vastaaminen on turhaa.

Lue lisää

Älä anna väärää todistusta puustisesta!
Hän söi viime vuonna meloninpalan, sen paistetun muna-pekoni-voi -aamiaisen päätteeksi!

VTDietti kirjoitti:

Joo no ehkä D2 vaatii jotain tollasta ruokavaliota jos haluaa pysyä lääkkeettömänä, eikä harrasta kuntoilua. Mutta joku toinen ei pysty elämään noin. Minä olen ollut vhh:lla, ja veriarvot oli eläinrasvasta (tai kalan) huolimatta tai niistä johtuen erinomaiset. Mutta laihtunut en.

Lue lisää

Minäkään en laihtunut karppaamalla mutta kolesteroliarvot huononevat reilusti.

D2:sille suositellaan perustellusti samaa ruokaa kuin muillekin. Karppausta on tutkittu muutamassa tutkimuksessa mutta edut ovat olleet pieniä. Jos karppaus toimisi niin sitä suositeltaisiin.

Kysäisen kirjoitti:

Älä anna väärää todistusta puustisesta!
Hän söi viime vuonna meloninpalan, sen paistetun muna-pekoni-voi -aamiaisen päätteeksi!

Puustine söi jopa pari hapankorppua jokunen aika sitten.

hpv27 kirjoitti:

Minäkään en laihtunut karppaamalla mutta kolesteroliarvot huononevat reilusti.

D2:sille suositellaan perustellusti samaa ruokaa kuin muillekin. Karppausta on tutkittu muutamassa tutkimuksessa mutta edut ovat olleet pieniä. Jos karppaus toimisi niin sitä suositeltaisiin.

Lue lisää

Minä sain LDL:n "taivaisiin" syömällä hiilihydraatteja.

Joten ei ole vain yhtä totuutta vaikkei Veijon jorinoita jaksaisi lukeakaan.

hpv27 kirjoitti:

Minäkään en laihtunut karppaamalla mutta kolesteroliarvot huononevat reilusti.

D2:sille suositellaan perustellusti samaa ruokaa kuin muillekin. Karppausta on tutkittu muutamassa tutkimuksessa mutta edut ovat olleet pieniä. Jos karppaus toimisi niin sitä suositeltaisiin.

Lue lisää

hpv27
"Minäkään en laihtunut karppaamalla mutta kolesteroliarvot huononevat reilusti.
D2:sille suositellaan perustellusti samaa ruokaa kuin muillekin. Karppausta on tutkittu muutamassa tutkimuksessa mutta edut ovat olleet pieniä. Jos karppaus toimisi niin sitä suositeltaisiin."

Meitä lienee niin monenlaista tyyppiä. Tosi moni D2-sairastaja kuitenkin karppaa joko suositusten mukaan tai ilman niitä ja pystyy olemaan täysin ilman lääkkeitä, mutta jos hiilarit ylittää tietyn rajan, on pakko tasata tilanne insuliinilla. En ymmärrä sellaistakaan "hoitomuotoa" että ensin käsketään syödä itsensä sairaaksi, jonka jälkeen voidaan määrätä lääke. Silloin on omasta mielestäni syytä ottaa oma terveys omiin käsiin, jos kerran veriarvot ja sokerit ja verenpaineet sun muut pysyy kurissa pelkällä ruokavaliolla. Tunnen näitä henkilöitä tosi monta, jotka pitää itsensä lääkkeettömänä näin. Itse en tiedä, mitä virallinen hoitolinjaus sanoo, mutta nyt lienee jo paria koulukuntaa, ja Ruotsissa suositukset on jo muuttuneet. Sukulaisia asuu siellä. Mulla on täysin lääkkeettömänä itsensä pitävä D2-sukulainen. Minusta on hyvä, jos jokainen pärjäisi ilman lääkkeitä ja voisi hyvin,

Näistä lääkärien määräyksistä mulla on itsellä kokemus, että lääkäri voi erehtyä, kuten kuka tahansa muukin. Jokainen vastaa kuitenkin itse omasta hyvinvoinnistaan.

Kysäisen kirjoitti:

Heippa! Kirjoitan tähän jatkoksi aiemmista kommenteistasi mieleeni tullutta.
Mainitsit olleesi kuntoilija, kunnes olet pakotettu "rauhaisampaan" elämäntapaan väliaikaisesti. Endorfiinit kiukuttelevat - tai keho vaatii lisäystä kun on tottunut omaan "morfiiniinsa" ;-D
Olen kokenut samaa h*lvetin-tuskaa monta kertaa! Saanut helpotusta pikku oveluuksista.

Ensiksi keho muistaa sen terveen liikunnan ja aivot auttavat lihaksia passiivisimmissa kausissa.
Esim. voit saada suurta hyötyä istuen ja seisten ja keskittyen eri lihaksiin.
Vielä parempi, jos voit saada raikasta happea samalla, parvekkeella tai rauhaisassa paikassa.

Kaikki yoga, Pilates aloitetaan hengitysharjoituksilla. Mahtava vaikutus missä asennossa tahansa! Verenkierto vilkastuu, hapettuu, kuonat poistuvat ja ravinto kuljetetaan soluihin!
Monenlaista hengitystä: nenän-, suun-, pallean-, vatsan kautta nopeasti tai hitaasti.
Viime yönä seisoin niin rapuilla, kun en jaksanut pukea ja lähteä teille luffaamaan...

Vielä tehokkaanpaa on istua pallolla, pitää jotain apuvälinettä käsien välissä.
Se voi olla jotain venytettävää tai puristettavaa; ensin hitaammin ja sitten vomalla.
Seisten saa aktivoitua koko kehon lihakset niskasta varpaisiin asti!
Puristelee tai venyttää noin 10 kertaa hitaasti ja pitää paikallaan laskien 4:n.
Jopa ottaa voimille! Namua lihaksille!Kuka on sanonut, että pitkä keppi on vain siivoukseen?Keinot ovat monet, kun tarvitaan.
Pallolla on hyvä istua TV:n edessä. Stepper ei vie paljon tilaa, mutta sinulle se ei ole kai ajankohtaista.

Sinulla on aurinkoisen myönteinen asenne ja sitä tarvitaan näissä taistoissa.
Olen varma, että olet itsesi paras ystävä, koska se on Pohja asenteille.
Minä puolestani olen "enemmän-parempaa"-tyyppi ja tyhmyys raivostuttaa.
On se omaa tai toisten ilmaisemää - tulen oikein myrkylliseksi - "Koiruohoa".

Nyt kun olet rajoitettu, niin pidä hyvää huolta itsestäsi.
Jokaisesta oikeasta valinnosta anna kiitos itsellesi - tervettä omanarvontuntoa.
Jokaisen vähemmän hyvän ratkaisun voi oikaista, niin kauan kuin henki pihisee.

Koita pitää koti-SPA:ta kynttilän ja wellnes-musiikin kanssa.
Anna keholle massage-hoitoa; käsineet käteen tai karhea pyyhe riittää.
Sen jälkeen öljyhoitoa. Sen mitä voit niellä, voit taputtaa ihollekin.
Massageen jälkeen öljyä kuiva iho; se puhdistaa syvältä raviten samalla.
Ei tarvita kalliita voiteita, vaan ota hyvää ruokaöljyä lasiin, lämmitä se vedessä ja hieroskele sitten päästä varpaisiin. Mainiota löylyssä. Sitten vesipesu ja uusi öljy ohuesti.
Jos nyt on mahdollista niin kiukaalle pari aromitippaa ja öljyyn myös.
Itselläni on nyt tuo oma "Koivu-oliivi-rapsi-öljy".

Oliiviöljy ylistetään, mutta minulle sopii pohjoismainen öljy kotikunnailta paremmin.
Se on jotenkin kevyempää pohjoismaiseen, vaaleaan ihoon.

Voihan nyt hyvin :-)

Lue lisää

"Kysäisen" nimimerkki:
"Heippa! Kirjoitan tähän jatkoksi aiemmista kommenteistasi mieleeni tullutta.
Mainitsit olleesi kuntoilija, kunnes olet pakotettu "rauhaisampaan" elämäntapaan väliaikaisesti. Endorfiinit kiukuttelevat - tai keho vaatii lisäystä kun on tottunut omaan "morfiiniinsa" ;-D"

Kiitos kivasta vastauksesta ja hyvinvointiohjeista! Joo olen juuri hieman riippuvainen endorfiineista (sori kirjoitusvirhe aiemmassa kirjoituksessani). Aivot vaan tykkää kun liikkuu, ja on tottuneet siihen. Hyvä kun mainitsit tuon venyttämisen jne. Pitää ostaa tiukka jumppanauha, jota venytellä. Kuten sanoin, mulla onkin 25kg käsilevytangot, joilla teen hauiskääntöjä ja alliliikkeitä ja kaikkea mitä nyt niillä yleensä pystyy. Teen punnerruksiakin pallon päällä. Samoin teen lankkua, se vahvistaa koko kroppaa. Naurattaa kun sanot tuosta kepistä :D Mulla on vanha sinipiianvarsi jumppakeppinä.

VTDieetti kirjoitti:

"Kysäisen" nimimerkki:
"Heippa! Kirjoitan tähän jatkoksi aiemmista kommenteistasi mieleeni tullutta.
Mainitsit olleesi kuntoilija, kunnes olet pakotettu "rauhaisampaan" elämäntapaan väliaikaisesti. Endorfiinit kiukuttelevat - tai keho vaatii lisäystä kun on tottunut omaan "morfiiniinsa" ;-D"

Kiitos kivasta vastauksesta ja hyvinvointiohjeista! Joo olen juuri hieman riippuvainen endorfiineista (sori kirjoitusvirhe aiemmassa kirjoituksessani). Aivot vaan tykkää kun liikkuu, ja on tottuneet siihen. Hyvä kun mainitsit tuon venyttämisen jne. Pitää ostaa tiukka jumppanauha, jota venytellä. Kuten sanoin, mulla onkin 25kg käsilevytangot, joilla teen hauiskääntöjä ja alliliikkeitä ja kaikkea mitä nyt niillä yleensä pystyy. Teen punnerruksiakin pallon päällä. Samoin teen lankkua, se vahvistaa koko kroppaa. Naurattaa kun sanot tuosta kepistä :D Mulla on vanha sinipiianvarsi jumppakeppinä.

Lue lisää

Joo, meillä on kummasti samoja ajatuksia terveyden kohentamisesta.
Minulla on kehon oman painon lisäksi täytetty eri kokoisia siivousainepulloja jumppaan.
Vedellä täytettynä vielä, mutta ensi kesänä jaksan varmaan hiekkapulloilla. 1/2L-5L.
Helppo säännöstellä painoja ja voimien kasvua.
Nyt vielä tekisi tuuleen ja ulos, mutta en tiedä uskallanko raitille, vaan jäänkö kotipihalle ...
Hyviä illanjatkoja :-)

VTDieetti kirjoitti:

hpv27
"Minäkään en laihtunut karppaamalla mutta kolesteroliarvot huononevat reilusti.
D2:sille suositellaan perustellusti samaa ruokaa kuin muillekin. Karppausta on tutkittu muutamassa tutkimuksessa mutta edut ovat olleet pieniä. Jos karppaus toimisi niin sitä suositeltaisiin."

Meitä lienee niin monenlaista tyyppiä. Tosi moni D2-sairastaja kuitenkin karppaa joko suositusten mukaan tai ilman niitä ja pystyy olemaan täysin ilman lääkkeitä, mutta jos hiilarit ylittää tietyn rajan, on pakko tasata tilanne insuliinilla. En ymmärrä sellaistakaan "hoitomuotoa" että ensin käsketään syödä itsensä sairaaksi, jonka jälkeen voidaan määrätä lääke. Silloin on omasta mielestäni syytä ottaa oma terveys omiin käsiin, jos kerran veriarvot ja sokerit ja verenpaineet sun muut pysyy kurissa pelkällä ruokavaliolla. Tunnen näitä henkilöitä tosi monta, jotka pitää itsensä lääkkeettömänä näin. Itse en tiedä, mitä virallinen hoitolinjaus sanoo, mutta nyt lienee jo paria koulukuntaa, ja Ruotsissa suositukset on jo muuttuneet. Sukulaisia asuu siellä. Mulla on täysin lääkkeettömänä itsensä pitävä D2-sukulainen. Minusta on hyvä, jos jokainen pärjäisi ilman lääkkeitä ja voisi hyvin,

Näistä lääkärien määräyksistä mulla on itsellä kokemus, että lääkäri voi erehtyä, kuten kuka tahansa muukin. Jokainen vastaa kuitenkin itse omasta hyvinvoinnistaan.

Lue lisää

Karppauksen tehoa diapeteksen hoidossa on tutkittu ja ero virallisterveelliseen on mitätön. Toki moni diabeetikko voi vähentää lääkitystään karppaamalla mutta se ei johdu hiilihydraatin vähentymisestä vaan laihtumisesta. Laihduttaa voi sitten muutenkin kuin karppaamalla.

Kun aloitan nutrauksen ensi viikolla niin joudun jättämään insuliinin pois noin kahden viikon kohdalla.

PiippolanVaari kirjoitti:

Minä sain LDL:n "taivaisiin" syömällä hiilihydraatteja.

Joten ei ole vain yhtä totuutta vaikkei Veijon jorinoita jaksaisi lukeakaan.

Jeps, huonot hiilihydraatit huonontavat kolesteroliarvoja vielä enemmän kuin huonot rasvat. Lihominenkin huonontaa kolesteroliarvoja.

Suomalaiset saavat ravinnostaan keskimäärin noin 37E% rasvaa. Tästä on tyydyttynyttä rasvaa 14E% eli rasvoista on epäterveellisiä vain 38%. Ihmisten syömistä hiilihydraateista on huonoja taas valtaosa eli sokeria, puhdistettuja viljoja ja perunaa.

VTDieetti kirjoitti:

hpv27
"Minäkään en laihtunut karppaamalla mutta kolesteroliarvot huononevat reilusti.
D2:sille suositellaan perustellusti samaa ruokaa kuin muillekin. Karppausta on tutkittu muutamassa tutkimuksessa mutta edut ovat olleet pieniä. Jos karppaus toimisi niin sitä suositeltaisiin."

Meitä lienee niin monenlaista tyyppiä. Tosi moni D2-sairastaja kuitenkin karppaa joko suositusten mukaan tai ilman niitä ja pystyy olemaan täysin ilman lääkkeitä, mutta jos hiilarit ylittää tietyn rajan, on pakko tasata tilanne insuliinilla. En ymmärrä sellaistakaan "hoitomuotoa" että ensin käsketään syödä itsensä sairaaksi, jonka jälkeen voidaan määrätä lääke. Silloin on omasta mielestäni syytä ottaa oma terveys omiin käsiin, jos kerran veriarvot ja sokerit ja verenpaineet sun muut pysyy kurissa pelkällä ruokavaliolla. Tunnen näitä henkilöitä tosi monta, jotka pitää itsensä lääkkeettömänä näin. Itse en tiedä, mitä virallinen hoitolinjaus sanoo, mutta nyt lienee jo paria koulukuntaa, ja Ruotsissa suositukset on jo muuttuneet. Sukulaisia asuu siellä. Mulla on täysin lääkkeettömänä itsensä pitävä D2-sukulainen. Minusta on hyvä, jos jokainen pärjäisi ilman lääkkeitä ja voisi hyvin,

Näistä lääkärien määräyksistä mulla on itsellä kokemus, että lääkäri voi erehtyä, kuten kuka tahansa muukin. Jokainen vastaa kuitenkin itse omasta hyvinvoinnistaan.

Lue lisää

Unohtui mainita että Ruotsissa diabeteksen hoitosuositukset eivät ole muuttuneet lainkaan ja ne ovat samat kuin Suomessa. Ruotsissa sen sijaan suositellaan maltillista karppaamista yhtenä keinona diabeetikoiden painonhallintaan. Maltilliseen karppaukseen kuuluu sitten kasviöljyt ja täysjyvävilja, voi ja laardi ei.

hpv27 kirjoitti:

Unohtui mainita että Ruotsissa diabeteksen hoitosuositukset eivät ole muuttuneet lainkaan ja ne ovat samat kuin Suomessa. Ruotsissa sen sijaan suositellaan maltillista karppaamista yhtenä keinona diabeetikoiden painonhallintaan. Maltilliseen karppaukseen kuuluu sitten kasviöljyt ja täysjyvävilja, voi ja laardi ei.

Lue lisää

Hpv, laitatko asiasta vaikka yhden linkin. Tosin asia ei mua niin hirveesti vaivaa, mitä joku asiasta väittää, koska sukulaiset voi hyvin sillä omalla tyylillään, ja lääkärin luvalla karppaavat ja ovat ilman lääkitystä. Ovat 70-luvulla yltäkylläiseen herkkumaahan muuttaneita. Ylipainohan se yksi suuri tekijä on, ja kun sen saa alas, moni ongelma ratkeaa. Koska suomalaisetkin on niin ylipainoisia, on siihen syitä. Jokaisella se omansa.

En halua lähtee tästä mitään karppausväittelyä kehittelemään, koska itsellä fokus muussa kuin oikeassaolemisen tärkeydessä. Mulla siis tää pussidietti on nyt tärkeä, enkä ole itse diabeetikko. Ja mulle sama, millä tyylillä kukin laihtuu, kunhan on tyytyväinen ja tervehtyy. 😊

Riippuu varmaan lääkäristä, mitä hän potilaille suosittelee. Ruotsissa hoito on ehkä enemmän potilaslähtöistä ja yksilöllisempää kuin meillä. Meillä on vielä vahvana auktoriteettien pelko, joka on onneksi murenemassa. Minä esimerkiksi havahduin, kun tajusin lääkärien erehtyvän jopa kohtalokkaasti. Lääkäreillä on valtataistelua hoidosta, ja potilaan oma terveys on sivuseikka.

VTDietti kirjoitti:

Hpv, laitatko asiasta vaikka yhden linkin. Tosin asia ei mua niin hirveesti vaivaa, mitä joku asiasta väittää, koska sukulaiset voi hyvin sillä omalla tyylillään, ja lääkärin luvalla karppaavat ja ovat ilman lääkitystä. Ovat 70-luvulla yltäkylläiseen herkkumaahan muuttaneita. Ylipainohan se yksi suuri tekijä on, ja kun sen saa alas, moni ongelma ratkeaa. Koska suomalaisetkin on niin ylipainoisia, on siihen syitä. Jokaisella se omansa.

En halua lähtee tästä mitään karppausväittelyä kehittelemään, koska itsellä fokus muussa kuin oikeassaolemisen tärkeydessä. Mulla siis tää pussidietti on nyt tärkeä, enkä ole itse diabeetikko. Ja mulle sama, millä tyylillä kukin laihtuu, kunhan on tyytyväinen ja tervehtyy. 😊

Riippuu varmaan lääkäristä, mitä hän potilaille suosittelee. Ruotsissa hoito on ehkä enemmän potilaslähtöistä ja yksilöllisempää kuin meillä. Meillä on vielä vahvana auktoriteettien pelko, joka on onneksi murenemassa. Minä esimerkiksi havahduin, kun tajusin lääkärien erehtyvän jopa kohtalokkaasti. Lääkäreillä on valtataistelua hoidosta, ja potilaan oma terveys on sivuseikka.

Lue lisää

Ruotsalaiset diabeetikon ruokavaliosuositukset löytyvät dokumentista 'Kost vid diabetes'. Linkki siihen löytyy taas diabetesliiton sivulta. Laitan sen erilliseen postiin kun täältä hävitetään noita linkkejä sisältäviä postauksia.

Yhteenvetona: hiilihydraattia 30E%-40E%, rasva öljyinä ja mielellään kasvisproteiinia. Karppausta on tutkittu hyvin vähän mutta tuossa Ruotsin ruokavaliosuosituksessa viitattiin Harvardissa tehtyyn tutkimukseen jonka mukaan karppaajista vähiten eläintuotteita käyttävien kymmenyksen kuolleisuus oli noin 20% pienempää kuin keskivertoväestön ja vastaavasti eniten eläintuotteita käyttävän 20% suurempaa.

Syöpien ja sydäntautien ilmaantuminen vie vuosikymmeniä joten se, että nyt vointi on parempi ei paljoa kerro

"Varokaa hyvät ystävät hpv:tä jollette halua pilata omaa terveyttäänne!!"

No kyllä se terveys ja ruokavalio on omissa käsissä, ei kenenkään nettikirjoitusten. Että ole ihan huoleti vaan. :) On oltava tosi kriittinen sen suhteen mitä lukee ja mitä uskoo. Jonkun toisen kokemus on vain yksilön kokemus eikä välttämättä päde ollenkaan toiseen. Kokemuksia on hauska jakaa, mutta en minä tee kuten joku netissä käskee, jos se sotii omia tietoja ja kokemuksia vastaan.

Minusta ihan lahjomattomia on verikokeet. Ne kertoo missä mennään. Samalla ruokavaliolla voi tulla ihan totaalisen erilaiset tutkimustulokset.

Vähän huolettaa tietty, kun luin että nämä diettipatukat sisältää transrasvoja, eli just niitä pahoja kolesterolin kannalta. Itsellä on tosi alhainen toi LdL- kolesteroli, jotta ei sen puoleen mitään paniikkia, mutta eipä näitä pusseja kyllä kovin pitkään kannata syödä, eikä ole tarkoituskaan, vaan sen verran että pääsee hyvin alkuun.

vpainaasialline,
totta tuokin. Täällä kuka tahansa voi kertoa syöneensä mitä tahansa ja väittää mitä tahansa. Jokaisella silti vastuu omasta terveydestään ja syömisistään. Ei edes lääkäriin voi luottaa, jos tällä ei potilaan paras ole se tärkein. Olen nähnyt, että usein on vain tietyn lääkkeen tuputtaminen tärkeää, tunnetuista syistä. Itselleni määrättiin kahta v-painelääkettä, jotka NOSTI paineet huippulukemiin ja jotka vei mun elimistön äärirajoille, hyvä kun en kuollut.

Myöhemmin uutisoitiin että näissä lääkkeissä vaarallisia sivuvaikutuksia. Siihen loppui mun usko potilaslähtöisyyteen tän lääkärin osalta. Ja koko virallisen terveydenhoidon tarkoituksiin, jos hoidon on tarkoitus keksiä lääkkeille käyttäjiä, eikä parantaa potilasta.

VTDietti kirjoitti:

vpainaasialline,
totta tuokin. Täällä kuka tahansa voi kertoa syöneensä mitä tahansa ja väittää mitä tahansa. Jokaisella silti vastuu omasta terveydestään ja syömisistään. Ei edes lääkäriin voi luottaa, jos tällä ei potilaan paras ole se tärkein. Olen nähnyt, että usein on vain tietyn lääkkeen tuputtaminen tärkeää, tunnetuista syistä. Itselleni määrättiin kahta v-painelääkettä, jotka NOSTI paineet huippulukemiin ja jotka vei mun elimistön äärirajoille, hyvä kun en kuollut.

Myöhemmin uutisoitiin että näissä lääkkeissä vaarallisia sivuvaikutuksia. Siihen loppui mun usko potilaslähtöisyyteen tän lääkärin osalta. Ja koko virallisen terveydenhoidon tarkoituksiin, jos hoidon on tarkoitus keksiä lääkkeille käyttäjiä, eikä parantaa potilasta.

Lue lisää

Minulta on mennyt luottamus lääkäreihin yleensä jo kauan sitten.
Ei tietenkään koske kaikkia ja itselläni on sekä, että kokemuksia.
Pyrin aina etsimään ensin omahoito ohjeita.

Tuossa aiemmin puhuit Ruotsin sairaalahoidosta, koska sinulla on sukulaisia siellä.
Joopa joo, Ruotsissa on sairaaloita suljettu säästösyistä ja luteiden hävittämiseksi.
Nykyisin rakennetaan sairaalat uusiksi jengi-kriminalisuuden tähden.
Eilen oli uutisissa kaavioita, miten potilaat ottavat ITSE kokeensa, jotka käydään läpi toisessa huoneessa. Siinä on kaksi ovea, että lääkärit pääsevät pakenemaan uhkaavia potilaita.
Joka kolmas lääkäri on uhattu ja ammuskelut ovat tapetilla. Mitenhän potilaat jaksaa?

Miehille ja naisille yhteisiä hoitohuoneita, joten kaikki miehen tarpeet myös naisten suhteen tulee hoidettua. Halpaa ja hyvää! Niin ilahduttavaa nähdä lääketokkurassa mies ylitseen kumartuneena silmät kiiluen - on kokemuksia! Miten sairaanhoitajat suhtautuvat moiseen?
Kun minua rullattiinn lepohuoneeseen, eräs mies kyseli minusta ja sairaanhoitaja hiveli hiuksiani kuin esitellen lihaa ostavalle. En kyennyt edes murisemaan vastalausettani.

Mitäs tykkäät siitä, että pohjois-Ruotsissa opetetaan tuleville isille synnytyksessä auttamista omassa autossa matkalla sairaalaan? Kivaa pakkasella. Saa pentunsa syväjäädytettynä.
Jotkut onnelliset lähetetään Suomeen synnyttämään. Siellä ei nimittäin halkaista äitiä napaan asti. Täällä synnyttäneet saavat kulkea vaippa housuissa lopun ikäänsä. Siis äidit!
Monet muutkin Ruotsista menevät Suomeen leikattavaksi sun muuta hoitoa saamaan.

Kun potilas kuolee väärästä hoidosta tai liian myöhään saadusta, niin sairaala ilmoitta itsensä ja se siitä. Kukaan ei ole vastuussa mistään täällä "Mustikkamaassa".

Niitä vatsalaukunleikkauksia tehdään täällä solkenaan, vaikka tiedetään, että kaksi kolmannesta heistä lihoo takaisin yli aloituspainon.
Myös lääkärien pussidieetit ennen leikkausta vaikuttaa kielteisesti aineenvaihduntaan.
Seurauksena normaalipainoisena joutuu syömään n.800kcal VÄHEMMÄN kuin saman painoinen, joka ei ole laihduttanut. Siksi lihovat "hylkeestä valaaseen".
Googlaa viimeisiä vatsalaukunleikkauksia, kun nyt alkaa olla seurauksia tiedossa.
Sitten nämä leikatut hylkeet eivät saa jälkihoitoa, joka alussa luvattiin.
"Nahkapuvun" pienentämiset saavatkin kustantaa itse tai homehtua ryppyineen.
Tässä nyt hiukan "Koiruohista" toteamista "Luvatun Maan voista ja hunajasta"!

Kun sukulaisesi ylistävät Ruotsia, niin kuuntele tarkkaan hymy suupielessä ja pilke silmissä.
Itse olen "Suomi-neitona" täällä Svea-mamman" rehevissä, vihreissä helmoissa.
Asun vanhainkodin L-muotoisessa suojassa, uimahallin ja kirjaston vieressä.
Taloni on metsän jatkeena ja oma puutarhani sisältää lukuisia lempipuitani.
Joten minä en täältä enää minnekään muuta. Siirretään vain Kotikoivun alta tuhkana muistolehdon koivikkoon järven rannalle. :-D

Joten ole kiitollinen, että jalkasi hoidetaan SUOMEN luotettavien, arvostettujen lääkärien käsissä. Palluta ja taputtele jalkojasi, jotka ovat palvelleet sinua aina kipeytymiseen asti.
Aivosi alkavat lähettää rauhoittavia signaaleja töppösiisi; osaanottavat tunteesi tulevat myötävaikutteiksi?( en osaa taivuttaa sana-p*rkelettä) ja jalkasi saavat rohkaisua hyvistä tunne-kemikaaleista. Minulla on lukuisia kokemuksia poikkaistuista jaloista ja käsistä.
Viimeksi sain metallia käsivarteen ja 8naulaa. Pyysin kuvan sisällöstä ja sain.
Se auttoi minua ajattelemaan parannusta nopeuttaakseni sitä.
Onneksi lääkäri ymmärsi perusteeni. Kokevat muutakin kuin pysyllä osoittamista.
Niillä kun on kymmenen kertaa voimakkaammmat huumeet kaapissaan kuin mitä kadulta saa. Minäkin olisin tullut rikkaammaksi, jos olisin myynyt saamani huumeet;-D

Onneksi olet tyyppiä "Oma-apu-paras-apu-ja jokaisen omalla velvollisuudella"!
Laitanpa tähän vielä varoituksen, kun olen vauhdissa:
oletko niin uusi täällä, ettet tiedä kahdesta eri puolueesta?
Joko vastailet insinööri-puustille ja saat korva-puustin hpv27:ltä.
Tai olet kamut hpv27:n kanssa ja saat mahtavasti kiinnostavaa tietoa!
Suomi on vapaa maa valita puolueesi!
Valitse nyt viisaasti, sillä haluaisin jatkaa kanssasi! Please! ;-D

Kysäisen kirjoitti:

Minulta on mennyt luottamus lääkäreihin yleensä jo kauan sitten.
Ei tietenkään koske kaikkia ja itselläni on sekä, että kokemuksia.
Pyrin aina etsimään ensin omahoito ohjeita.

Tuossa aiemmin puhuit Ruotsin sairaalahoidosta, koska sinulla on sukulaisia siellä.
Joopa joo, Ruotsissa on sairaaloita suljettu säästösyistä ja luteiden hävittämiseksi.
Nykyisin rakennetaan sairaalat uusiksi jengi-kriminalisuuden tähden.
Eilen oli uutisissa kaavioita, miten potilaat ottavat ITSE kokeensa, jotka käydään läpi toisessa huoneessa. Siinä on kaksi ovea, että lääkärit pääsevät pakenemaan uhkaavia potilaita.
Joka kolmas lääkäri on uhattu ja ammuskelut ovat tapetilla. Mitenhän potilaat jaksaa?

Miehille ja naisille yhteisiä hoitohuoneita, joten kaikki miehen tarpeet myös naisten suhteen tulee hoidettua. Halpaa ja hyvää! Niin ilahduttavaa nähdä lääketokkurassa mies ylitseen kumartuneena silmät kiiluen - on kokemuksia! Miten sairaanhoitajat suhtautuvat moiseen?
Kun minua rullattiinn lepohuoneeseen, eräs mies kyseli minusta ja sairaanhoitaja hiveli hiuksiani kuin esitellen lihaa ostavalle. En kyennyt edes murisemaan vastalausettani.

Mitäs tykkäät siitä, että pohjois-Ruotsissa opetetaan tuleville isille synnytyksessä auttamista omassa autossa matkalla sairaalaan? Kivaa pakkasella. Saa pentunsa syväjäädytettynä.
Jotkut onnelliset lähetetään Suomeen synnyttämään. Siellä ei nimittäin halkaista äitiä napaan asti. Täällä synnyttäneet saavat kulkea vaippa housuissa lopun ikäänsä. Siis äidit!
Monet muutkin Ruotsista menevät Suomeen leikattavaksi sun muuta hoitoa saamaan.

Kun potilas kuolee väärästä hoidosta tai liian myöhään saadusta, niin sairaala ilmoitta itsensä ja se siitä. Kukaan ei ole vastuussa mistään täällä "Mustikkamaassa".

Niitä vatsalaukunleikkauksia tehdään täällä solkenaan, vaikka tiedetään, että kaksi kolmannesta heistä lihoo takaisin yli aloituspainon.
Myös lääkärien pussidieetit ennen leikkausta vaikuttaa kielteisesti aineenvaihduntaan.
Seurauksena normaalipainoisena joutuu syömään n.800kcal VÄHEMMÄN kuin saman painoinen, joka ei ole laihduttanut. Siksi lihovat "hylkeestä valaaseen".
Googlaa viimeisiä vatsalaukunleikkauksia, kun nyt alkaa olla seurauksia tiedossa.
Sitten nämä leikatut hylkeet eivät saa jälkihoitoa, joka alussa luvattiin.
"Nahkapuvun" pienentämiset saavatkin kustantaa itse tai homehtua ryppyineen.
Tässä nyt hiukan "Koiruohista" toteamista "Luvatun Maan voista ja hunajasta"!

Kun sukulaisesi ylistävät Ruotsia, niin kuuntele tarkkaan hymy suupielessä ja pilke silmissä.
Itse olen "Suomi-neitona" täällä Svea-mamman" rehevissä, vihreissä helmoissa.
Asun vanhainkodin L-muotoisessa suojassa, uimahallin ja kirjaston vieressä.
Taloni on metsän jatkeena ja oma puutarhani sisältää lukuisia lempipuitani.
Joten minä en täältä enää minnekään muuta. Siirretään vain Kotikoivun alta tuhkana muistolehdon koivikkoon järven rannalle. :-D

Joten ole kiitollinen, että jalkasi hoidetaan SUOMEN luotettavien, arvostettujen lääkärien käsissä. Palluta ja taputtele jalkojasi, jotka ovat palvelleet sinua aina kipeytymiseen asti.
Aivosi alkavat lähettää rauhoittavia signaaleja töppösiisi; osaanottavat tunteesi tulevat myötävaikutteiksi?( en osaa taivuttaa sana-p*rkelettä) ja jalkasi saavat rohkaisua hyvistä tunne-kemikaaleista. Minulla on lukuisia kokemuksia poikkaistuista jaloista ja käsistä.
Viimeksi sain metallia käsivarteen ja 8naulaa. Pyysin kuvan sisällöstä ja sain.
Se auttoi minua ajattelemaan parannusta nopeuttaakseni sitä.
Onneksi lääkäri ymmärsi perusteeni. Kokevat muutakin kuin pysyllä osoittamista.
Niillä kun on kymmenen kertaa voimakkaammmat huumeet kaapissaan kuin mitä kadulta saa. Minäkin olisin tullut rikkaammaksi, jos olisin myynyt saamani huumeet;-D

Onneksi olet tyyppiä "Oma-apu-paras-apu-ja jokaisen omalla velvollisuudella"!
Laitanpa tähän vielä varoituksen, kun olen vauhdissa:
oletko niin uusi täällä, ettet tiedä kahdesta eri puolueesta?
Joko vastailet insinööri-puustille ja saat korva-puustin hpv27:ltä.
Tai olet kamut hpv27:n kanssa ja saat mahtavasti kiinnostavaa tietoa!
Suomi on vapaa maa valita puolueesi!
Valitse nyt viisaasti, sillä haluaisin jatkaa kanssasi! Please! ;-D

Lue lisää

Uutisista tänään: 7 lääkäriä ei huomioinut naisen syöpää.
Vahteja, poliiseja sairaalassa on jokapäiväinen ilmiö nykyisin.
Kehu sukulaisillesi Ruotsin tehokkaita ja turvallisia olosuhteita!

Kysäisen kirjoitti:

Minulta on mennyt luottamus lääkäreihin yleensä jo kauan sitten.
Ei tietenkään koske kaikkia ja itselläni on sekä, että kokemuksia.
Pyrin aina etsimään ensin omahoito ohjeita.

Tuossa aiemmin puhuit Ruotsin sairaalahoidosta, koska sinulla on sukulaisia siellä.
Joopa joo, Ruotsissa on sairaaloita suljettu säästösyistä ja luteiden hävittämiseksi.
Nykyisin rakennetaan sairaalat uusiksi jengi-kriminalisuuden tähden.
Eilen oli uutisissa kaavioita, miten potilaat ottavat ITSE kokeensa, jotka käydään läpi toisessa huoneessa. Siinä on kaksi ovea, että lääkärit pääsevät pakenemaan uhkaavia potilaita.
Joka kolmas lääkäri on uhattu ja ammuskelut ovat tapetilla. Mitenhän potilaat jaksaa?

Miehille ja naisille yhteisiä hoitohuoneita, joten kaikki miehen tarpeet myös naisten suhteen tulee hoidettua. Halpaa ja hyvää! Niin ilahduttavaa nähdä lääketokkurassa mies ylitseen kumartuneena silmät kiiluen - on kokemuksia! Miten sairaanhoitajat suhtautuvat moiseen?
Kun minua rullattiinn lepohuoneeseen, eräs mies kyseli minusta ja sairaanhoitaja hiveli hiuksiani kuin esitellen lihaa ostavalle. En kyennyt edes murisemaan vastalausettani.

Mitäs tykkäät siitä, että pohjois-Ruotsissa opetetaan tuleville isille synnytyksessä auttamista omassa autossa matkalla sairaalaan? Kivaa pakkasella. Saa pentunsa syväjäädytettynä.
Jotkut onnelliset lähetetään Suomeen synnyttämään. Siellä ei nimittäin halkaista äitiä napaan asti. Täällä synnyttäneet saavat kulkea vaippa housuissa lopun ikäänsä. Siis äidit!
Monet muutkin Ruotsista menevät Suomeen leikattavaksi sun muuta hoitoa saamaan.

Kun potilas kuolee väärästä hoidosta tai liian myöhään saadusta, niin sairaala ilmoitta itsensä ja se siitä. Kukaan ei ole vastuussa mistään täällä "Mustikkamaassa".

Niitä vatsalaukunleikkauksia tehdään täällä solkenaan, vaikka tiedetään, että kaksi kolmannesta heistä lihoo takaisin yli aloituspainon.
Myös lääkärien pussidieetit ennen leikkausta vaikuttaa kielteisesti aineenvaihduntaan.
Seurauksena normaalipainoisena joutuu syömään n.800kcal VÄHEMMÄN kuin saman painoinen, joka ei ole laihduttanut. Siksi lihovat "hylkeestä valaaseen".
Googlaa viimeisiä vatsalaukunleikkauksia, kun nyt alkaa olla seurauksia tiedossa.
Sitten nämä leikatut hylkeet eivät saa jälkihoitoa, joka alussa luvattiin.
"Nahkapuvun" pienentämiset saavatkin kustantaa itse tai homehtua ryppyineen.
Tässä nyt hiukan "Koiruohista" toteamista "Luvatun Maan voista ja hunajasta"!

Kun sukulaisesi ylistävät Ruotsia, niin kuuntele tarkkaan hymy suupielessä ja pilke silmissä.
Itse olen "Suomi-neitona" täällä Svea-mamman" rehevissä, vihreissä helmoissa.
Asun vanhainkodin L-muotoisessa suojassa, uimahallin ja kirjaston vieressä.
Taloni on metsän jatkeena ja oma puutarhani sisältää lukuisia lempipuitani.
Joten minä en täältä enää minnekään muuta. Siirretään vain Kotikoivun alta tuhkana muistolehdon koivikkoon järven rannalle. :-D

Joten ole kiitollinen, että jalkasi hoidetaan SUOMEN luotettavien, arvostettujen lääkärien käsissä. Palluta ja taputtele jalkojasi, jotka ovat palvelleet sinua aina kipeytymiseen asti.
Aivosi alkavat lähettää rauhoittavia signaaleja töppösiisi; osaanottavat tunteesi tulevat myötävaikutteiksi?( en osaa taivuttaa sana-p*rkelettä) ja jalkasi saavat rohkaisua hyvistä tunne-kemikaaleista. Minulla on lukuisia kokemuksia poikkaistuista jaloista ja käsistä.
Viimeksi sain metallia käsivarteen ja 8naulaa. Pyysin kuvan sisällöstä ja sain.
Se auttoi minua ajattelemaan parannusta nopeuttaakseni sitä.
Onneksi lääkäri ymmärsi perusteeni. Kokevat muutakin kuin pysyllä osoittamista.
Niillä kun on kymmenen kertaa voimakkaammmat huumeet kaapissaan kuin mitä kadulta saa. Minäkin olisin tullut rikkaammaksi, jos olisin myynyt saamani huumeet;-D

Onneksi olet tyyppiä "Oma-apu-paras-apu-ja jokaisen omalla velvollisuudella"!
Laitanpa tähän vielä varoituksen, kun olen vauhdissa:
oletko niin uusi täällä, ettet tiedä kahdesta eri puolueesta?
Joko vastailet insinööri-puustille ja saat korva-puustin hpv27:ltä.
Tai olet kamut hpv27:n kanssa ja saat mahtavasti kiinnostavaa tietoa!
Suomi on vapaa maa valita puolueesi!
Valitse nyt viisaasti, sillä haluaisin jatkaa kanssasi! Please! ;-D

Lue lisää

"Laitanpa tähän vielä varoituksen, kun olen vauhdissa:
oletko niin uusi täällä, ettet tiedä kahdesta eri puolueesta"

Ei kait? Taisin mainitakin, että olen vapaa sielu, ja terveys - oma lähinnä - on mulle syy miksi aloitin kirjoittamaan tänne. Kokemuksia laihtumisesta kuuntelen, ja pussidietti oli tämä mun juttu. Vertaiskokemus on tärkeä. En etsi enkä tarvitse guruja. Just sellainen on kaukana minusta. Tietoa saan useista paikoista ja yritän olla mahdollisimman lähdekriittinen. Ihan tää pussilaihduttaminen on nyt mulla homman nimi. Vhh on eri osastolla, en siitä halua alkaa kiistelemään. Pitää katsoa miten asiat etenee, kun olen pudottanut tarpeeksi, että millä saa pidettyä painon kurissa. Tänään liikuntaa, saunaa ja uintia ja nyt ihana illallinen odottaa, ilman mitään rajoituksia.

Ihanaa illanjatkoa! 😋

Kysäisen kirjoitti:

Minulta on mennyt luottamus lääkäreihin yleensä jo kauan sitten.
Ei tietenkään koske kaikkia ja itselläni on sekä, että kokemuksia.
Pyrin aina etsimään ensin omahoito ohjeita.

Tuossa aiemmin puhuit Ruotsin sairaalahoidosta, koska sinulla on sukulaisia siellä.
Joopa joo, Ruotsissa on sairaaloita suljettu säästösyistä ja luteiden hävittämiseksi.
Nykyisin rakennetaan sairaalat uusiksi jengi-kriminalisuuden tähden.
Eilen oli uutisissa kaavioita, miten potilaat ottavat ITSE kokeensa, jotka käydään läpi toisessa huoneessa. Siinä on kaksi ovea, että lääkärit pääsevät pakenemaan uhkaavia potilaita.
Joka kolmas lääkäri on uhattu ja ammuskelut ovat tapetilla. Mitenhän potilaat jaksaa?

Miehille ja naisille yhteisiä hoitohuoneita, joten kaikki miehen tarpeet myös naisten suhteen tulee hoidettua. Halpaa ja hyvää! Niin ilahduttavaa nähdä lääketokkurassa mies ylitseen kumartuneena silmät kiiluen - on kokemuksia! Miten sairaanhoitajat suhtautuvat moiseen?
Kun minua rullattiinn lepohuoneeseen, eräs mies kyseli minusta ja sairaanhoitaja hiveli hiuksiani kuin esitellen lihaa ostavalle. En kyennyt edes murisemaan vastalausettani.

Mitäs tykkäät siitä, että pohjois-Ruotsissa opetetaan tuleville isille synnytyksessä auttamista omassa autossa matkalla sairaalaan? Kivaa pakkasella. Saa pentunsa syväjäädytettynä.
Jotkut onnelliset lähetetään Suomeen synnyttämään. Siellä ei nimittäin halkaista äitiä napaan asti. Täällä synnyttäneet saavat kulkea vaippa housuissa lopun ikäänsä. Siis äidit!
Monet muutkin Ruotsista menevät Suomeen leikattavaksi sun muuta hoitoa saamaan.

Kun potilas kuolee väärästä hoidosta tai liian myöhään saadusta, niin sairaala ilmoitta itsensä ja se siitä. Kukaan ei ole vastuussa mistään täällä "Mustikkamaassa".

Niitä vatsalaukunleikkauksia tehdään täällä solkenaan, vaikka tiedetään, että kaksi kolmannesta heistä lihoo takaisin yli aloituspainon.
Myös lääkärien pussidieetit ennen leikkausta vaikuttaa kielteisesti aineenvaihduntaan.
Seurauksena normaalipainoisena joutuu syömään n.800kcal VÄHEMMÄN kuin saman painoinen, joka ei ole laihduttanut. Siksi lihovat "hylkeestä valaaseen".
Googlaa viimeisiä vatsalaukunleikkauksia, kun nyt alkaa olla seurauksia tiedossa.
Sitten nämä leikatut hylkeet eivät saa jälkihoitoa, joka alussa luvattiin.
"Nahkapuvun" pienentämiset saavatkin kustantaa itse tai homehtua ryppyineen.
Tässä nyt hiukan "Koiruohista" toteamista "Luvatun Maan voista ja hunajasta"!

Kun sukulaisesi ylistävät Ruotsia, niin kuuntele tarkkaan hymy suupielessä ja pilke silmissä.
Itse olen "Suomi-neitona" täällä Svea-mamman" rehevissä, vihreissä helmoissa.
Asun vanhainkodin L-muotoisessa suojassa, uimahallin ja kirjaston vieressä.
Taloni on metsän jatkeena ja oma puutarhani sisältää lukuisia lempipuitani.
Joten minä en täältä enää minnekään muuta. Siirretään vain Kotikoivun alta tuhkana muistolehdon koivikkoon järven rannalle. :-D

Joten ole kiitollinen, että jalkasi hoidetaan SUOMEN luotettavien, arvostettujen lääkärien käsissä. Palluta ja taputtele jalkojasi, jotka ovat palvelleet sinua aina kipeytymiseen asti.
Aivosi alkavat lähettää rauhoittavia signaaleja töppösiisi; osaanottavat tunteesi tulevat myötävaikutteiksi?( en osaa taivuttaa sana-p*rkelettä) ja jalkasi saavat rohkaisua hyvistä tunne-kemikaaleista. Minulla on lukuisia kokemuksia poikkaistuista jaloista ja käsistä.
Viimeksi sain metallia käsivarteen ja 8naulaa. Pyysin kuvan sisällöstä ja sain.
Se auttoi minua ajattelemaan parannusta nopeuttaakseni sitä.
Onneksi lääkäri ymmärsi perusteeni. Kokevat muutakin kuin pysyllä osoittamista.
Niillä kun on kymmenen kertaa voimakkaammmat huumeet kaapissaan kuin mitä kadulta saa. Minäkin olisin tullut rikkaammaksi, jos olisin myynyt saamani huumeet;-D

Onneksi olet tyyppiä "Oma-apu-paras-apu-ja jokaisen omalla velvollisuudella"!
Laitanpa tähän vielä varoituksen, kun olen vauhdissa:
oletko niin uusi täällä, ettet tiedä kahdesta eri puolueesta?
Joko vastailet insinööri-puustille ja saat korva-puustin hpv27:ltä.
Tai olet kamut hpv27:n kanssa ja saat mahtavasti kiinnostavaa tietoa!
Suomi on vapaa maa valita puolueesi!
Valitse nyt viisaasti, sillä haluaisin jatkaa kanssasi! Please! ;-D

Lue lisää

"Tai olet kamut hpv27:n kanssa ja saat mahtavasti kiinnostavaa tietoa!"

Minä kutsun niitä perustuen tieteeseen ja käytännön kokemukseen luuloiksi. hpv:llä ei ole mitään perusteita väitteilleen mutta paras todistus hänen tietotasostaan on pilalle hoidettu oma D2.

VTDietti kirjoitti:

"Laitanpa tähän vielä varoituksen, kun olen vauhdissa:
oletko niin uusi täällä, ettet tiedä kahdesta eri puolueesta"

Ei kait? Taisin mainitakin, että olen vapaa sielu, ja terveys - oma lähinnä - on mulle syy miksi aloitin kirjoittamaan tänne. Kokemuksia laihtumisesta kuuntelen, ja pussidietti oli tämä mun juttu. Vertaiskokemus on tärkeä. En etsi enkä tarvitse guruja. Just sellainen on kaukana minusta. Tietoa saan useista paikoista ja yritän olla mahdollisimman lähdekriittinen. Ihan tää pussilaihduttaminen on nyt mulla homman nimi. Vhh on eri osastolla, en siitä halua alkaa kiistelemään. Pitää katsoa miten asiat etenee, kun olen pudottanut tarpeeksi, että millä saa pidettyä painon kurissa. Tänään liikuntaa, saunaa ja uintia ja nyt ihana illallinen odottaa, ilman mitään rajoituksia.

Ihanaa illanjatkoa! 😋

Lue lisää

Olenkin pari kertaa miettinyt, että vaikutanko "besser-wisser-gurulta"?
Minäkin inhoan sellaista! Mutta sitten tekee aina mieli kertoa kokemuksistaan.
Joskus on tosi iloinen ja hämmästynyt, kun onnistuu.
Itse olen lukenut kirjastosta terveyskirjoja muutaman vuoden, kun tuli ajankohtaiseksi.
Karppaapista ja eri dieettejä olen yrittänyt, mutta sitten palaan omiin juttuihini.
Vinkkejä voi aina soveltaa, mutta en kykene seuraamaan dieettejä orjallisesti.

Hyviä iltoja liikunnasta notkeana ja saunapuhtoisena:-)

Hpv, tuossa omassa patukassa lukee "kovetettu kasvirasva". Tarkistin juuri. Eikö se ole juuri sitä transrasvaa? Suomalaiset, jotka syö runsaasti valmistuotteita, keksejä jne, saa sitä transrasvaa. Ei voi oikein yleistää, että "suomalaiset ei saa", koska suomalaiset ei syö yhdenmukaisesti.

Kaverille lääkäri sanoi että keksien runsas mutustelu on syy hänen korkeisiin LdL- lukuihin, ja keksien syömisen lopettaminen paransi arvoja.

No, en mä huolestu syystä jonka mainitsitkin. Kun en noita aio syödä pitkään ateriankorvikkeena. Makeannälkää ei kyllä ole, pikemmin nuo vähän ällöttää mutta kiva että kahvin kanssa jotain makeaa on, päiväkahvilla korvaa kivasti yhden aterian. On edelleen mainio ja kevyt olo.

Mulla kolesteroli oli ennen tätä diettiä 4, josta LdL oli vain 1, että itsellä ei tosta enää paremmaksi ainakaan voi mennä, huonommaksi kylläkin. Kolesterolitasoihin aikuttaa kuitenkin monet tekijät. Mm. tupakointi. Koska mulla tätä ylipainoa on, lääkäri oli varma että kolesterolit on koholla. 😀 Tästä jatketaan. Tänään on kiva päivä, koska syön normiruoka-ateriat ilman kalorien kyttäystä. Punaviinin kanssa. Slurps. Näistä lauantaista on tullut juhlapäiviä. Mutta ensin pääsen vähän liikkumaan ulos joten kulutus on tänään kovempaa.

Mukavaa päivää kaikille laihduttajille!

Niin, nyt hpv27 tuli myrtsiksi, kun erhdyttiin vastaamaan insinööri-puustille!
Ihan tyhmä tyyppi se on! VP saisi hävitä olemattomiin näiltä maisemilta!
Kiusataan se kaikki yhdessä hevon p*rseeseen!
Vastattko nyt vielä minulle , hpv27?

VTDietti kirjoitti:

Hpv, tuossa omassa patukassa lukee "kovetettu kasvirasva". Tarkistin juuri. Eikö se ole juuri sitä transrasvaa? Suomalaiset, jotka syö runsaasti valmistuotteita, keksejä jne, saa sitä transrasvaa. Ei voi oikein yleistää, että "suomalaiset ei saa", koska suomalaiset ei syö yhdenmukaisesti.

Kaverille lääkäri sanoi että keksien runsas mutustelu on syy hänen korkeisiin LdL- lukuihin, ja keksien syömisen lopettaminen paransi arvoja.

No, en mä huolestu syystä jonka mainitsitkin. Kun en noita aio syödä pitkään ateriankorvikkeena. Makeannälkää ei kyllä ole, pikemmin nuo vähän ällöttää mutta kiva että kahvin kanssa jotain makeaa on, päiväkahvilla korvaa kivasti yhden aterian. On edelleen mainio ja kevyt olo.

Mulla kolesteroli oli ennen tätä diettiä 4, josta LdL oli vain 1, että itsellä ei tosta enää paremmaksi ainakaan voi mennä, huonommaksi kylläkin. Kolesterolitasoihin aikuttaa kuitenkin monet tekijät. Mm. tupakointi. Koska mulla tätä ylipainoa on, lääkäri oli varma että kolesterolit on koholla. 😀 Tästä jatketaan. Tänään on kiva päivä, koska syön normiruoka-ateriat ilman kalorien kyttäystä. Punaviinin kanssa. Slurps. Näistä lauantaista on tullut juhlapäiviä. Mutta ensin pääsen vähän liikkumaan ulos joten kulutus on tänään kovempaa.

Mukavaa päivää kaikille laihduttajille!

Lue lisää

Pistin jo kerran vaan hävisi. Transrasvaa syntyy kun monityydyttymätöntä rasvaa kovetetaan osittain. Täysin kovettamalla niitä ei synny ja osittaisesta kovettamisesta on luovuttu.

Suomalaisten suurin transrasvan lähde on maitorasva.

hpv27 kirjoitti:

Pistin jo kerran vaan hävisi. Transrasvaa syntyy kun monityydyttymätöntä rasvaa kovetetaan osittain. Täysin kovettamalla niitä ei synny ja osittaisesta kovettamisesta on luovuttu.

Suomalaisten suurin transrasvan lähde on maitorasva.

Lue lisää

Koska laki ei velvoita hirveesti ilmoittamaan näistä mitkä on vahingollisia ja mitkä ei niin asia jää paljolti arvailujen varaan ja valmistajan vastuulle. Mielummin syön aitoa kun se on mahdollista. Margariinit olet jättänyt kauppaan jo 15 vuotta.

VTDietti kirjoitti:

Koska laki ei velvoita hirveesti ilmoittamaan näistä mitkä on vahingollisia ja mitkä ei niin asia jää paljolti arvailujen varaan ja valmistajan vastuulle. Mielummin syön aitoa kun se on mahdollista. Margariinit olet jättänyt kauppaan jo 15 vuotta.

Lue lisää

Margariineista transrasva poistui jo -90-luvulla. Eviran sivuilta löytyy enemmän infoa.

En itsekään käytä juurikaan margariinia tai voita. Majoneesilla ja rypsiöljyllä mennään.

Kysäisen kirjoitti:

Niin, nyt hpv27 tuli myrtsiksi, kun erhdyttiin vastaamaan insinööri-puustille!
Ihan tyhmä tyyppi se on! VP saisi hävitä olemattomiin näiltä maisemilta!
Kiusataan se kaikki yhdessä hevon p*rseeseen!
Vastattko nyt vielä minulle , hpv27?

Lue lisää

Puustisesta ei kannata välittää. Puustisen postauksiin ei kannata vastata siksi että jos Puustisen posti poistetaan niin sen vastauksetkin poistetaan.

Kysäisen kirjoitti:

Niin, nyt hpv27 tuli myrtsiksi, kun erhdyttiin vastaamaan insinööri-puustille!
Ihan tyhmä tyyppi se on! VP saisi hävitä olemattomiin näiltä maisemilta!
Kiusataan se kaikki yhdessä hevon p*rseeseen!
Vastattko nyt vielä minulle , hpv27?

Lue lisää

Miksei täällä saisi vastata kelle haluaa? 😮
Onko täällä joku, jolta pitää kysyä lupa, kelle saa kirjoittaa ja vastata? Nyt menee suoraan sanottuna kyllä oudoksi. Pidätän kyllä itselleni oikeuden vastata ja kommentoida kelle haluan.

Käytän myös oikeuttani olla kiusaamatta ketään. Nettikiusaaminen ei ole mun juttu, vaan haluan keskittyä tähän omaan terveyteen ja laihdutusprosessiin. Haluan pysytellä ennakkoluulottomana ja pitää korvat auki joka suuntaan. Mielellään jaan kokemuksia ja kuuntelen muiden. Jokaisella on ne omat keinonsa pitää omaa terveyttä yllä. Se mikä sopii yhdelle, ei sovi välttämättä toiselle. On erilaisia perussairauksia, erilaisia elämän reunaehtoja. Ikääntyvän aineenvaihdunta, keho ja elämä ei ole samanlainen kuin 25-vuotiaalla urheilijalla.

VTDietti kirjoitti:

Miksei täällä saisi vastata kelle haluaa? 😮
Onko täällä joku, jolta pitää kysyä lupa, kelle saa kirjoittaa ja vastata? Nyt menee suoraan sanottuna kyllä oudoksi. Pidätän kyllä itselleni oikeuden vastata ja kommentoida kelle haluan.

Käytän myös oikeuttani olla kiusaamatta ketään. Nettikiusaaminen ei ole mun juttu, vaan haluan keskittyä tähän omaan terveyteen ja laihdutusprosessiin. Haluan pysytellä ennakkoluulottomana ja pitää korvat auki joka suuntaan. Mielellään jaan kokemuksia ja kuuntelen muiden. Jokaisella on ne omat keinonsa pitää omaa terveyttä yllä. Se mikä sopii yhdelle, ei sovi välttämättä toiselle. On erilaisia perussairauksia, erilaisia elämän reunaehtoja. Ikääntyvän aineenvaihdunta, keho ja elämä ei ole samanlainen kuin 25-vuotiaalla urheilijalla.

Lue lisää

Jos Puustisen viesti poistuu niin poistuu myös vastaus siihen joten kirjoittaminen on turhaa. Puustisen viesteistä taas miltei kaikki poistetaan

VTDietti kirjoitti:

Miksei täällä saisi vastata kelle haluaa? 😮
Onko täällä joku, jolta pitää kysyä lupa, kelle saa kirjoittaa ja vastata? Nyt menee suoraan sanottuna kyllä oudoksi. Pidätän kyllä itselleni oikeuden vastata ja kommentoida kelle haluan.

Käytän myös oikeuttani olla kiusaamatta ketään. Nettikiusaaminen ei ole mun juttu, vaan haluan keskittyä tähän omaan terveyteen ja laihdutusprosessiin. Haluan pysytellä ennakkoluulottomana ja pitää korvat auki joka suuntaan. Mielellään jaan kokemuksia ja kuuntelen muiden. Jokaisella on ne omat keinonsa pitää omaa terveyttä yllä. Se mikä sopii yhdelle, ei sovi välttämättä toiselle. On erilaisia perussairauksia, erilaisia elämän reunaehtoja. Ikääntyvän aineenvaihdunta, keho ja elämä ei ole samanlainen kuin 25-vuotiaalla urheilijalla.

Lue lisää

Olen todella hämmästynyt! Vastauksesi vaikuttaa vakavalta. Otitko hassutteluni tosissasi?
Pyydän anteeksi typerää yritystäni laskea leikkiä vakavasta asiasta.
Meneeköhän tämä nyt pieleen taas, mutta insinöörille sopii karppaus, jota hän yrittää tuputtaa toisillekin. Minulla on useampi keittokirja siitä, mutta tarvitsen jostain syystä vihanneksia j hedelmiä. Eilen meni 1kg!
Joten minä jouduin eri ryhmään. Kcal juuri alle 2000 3h vaihtelevaa liikuntaa antaa täällä tuloksia.
Hpv27 suosii taas pussidieettiä ja on parempi tietolähde minusta kuin Wikipedia.
Mutta minusta herrat ovat välistä kuin kukot tunkiolla! Höyhenet vaan lentää.

Mitä kiusaamiseen tulee, niin meidän iässämme pitäisi tietää sen olevan rikollista toimintaa.
Mutta en halua myöskään vastata hänelle, koska hän voi olla tosi "epäystävällinen".
Tiedän tämän olevan vapaa foorumi keskusteluun ja asiat liittyvät toisiinsa arkielämässä.
Siksi minun tulee haksahdettua rönsyilemään asioihin, jotka vaikuttavat epäsuorasti laihdutukseen, mielialaan ja hyvinvointiin. Sitä kokeilee myös toisten reaktioita ja oikaiseekin välillä itseään.

Mutta enköhän ole sanonut sanottavani täällä pussilaihdutuksesta, jota käytän itsekin.
Syönhän samoja soija-, kaura-, maitoproteiinia, vaikka eri muodossa. En aluksi tajunnut sitä.
Mutta minulla on eri olosuhteet kuin monella, jotka tarvitsevat nopeasti ja helposti ravintoa.
Jätän nyt ärsyttävät kommenttini tähän ja toivon menestystä itsekunkin pyrkimyksille.

Kyssäisen kirjoitti:

Olen todella hämmästynyt! Vastauksesi vaikuttaa vakavalta. Otitko hassutteluni tosissasi?
Pyydän anteeksi typerää yritystäni laskea leikkiä vakavasta asiasta.
Meneeköhän tämä nyt pieleen taas, mutta insinöörille sopii karppaus, jota hän yrittää tuputtaa toisillekin. Minulla on useampi keittokirja siitä, mutta tarvitsen jostain syystä vihanneksia j hedelmiä. Eilen meni 1kg!
Joten minä jouduin eri ryhmään. Kcal juuri alle 2000 3h vaihtelevaa liikuntaa antaa täällä tuloksia.
Hpv27 suosii taas pussidieettiä ja on parempi tietolähde minusta kuin Wikipedia.
Mutta minusta herrat ovat välistä kuin kukot tunkiolla! Höyhenet vaan lentää.

Mitä kiusaamiseen tulee, niin meidän iässämme pitäisi tietää sen olevan rikollista toimintaa.
Mutta en halua myöskään vastata hänelle, koska hän voi olla tosi "epäystävällinen".
Tiedän tämän olevan vapaa foorumi keskusteluun ja asiat liittyvät toisiinsa arkielämässä.
Siksi minun tulee haksahdettua rönsyilemään asioihin, jotka vaikuttavat epäsuorasti laihdutukseen, mielialaan ja hyvinvointiin. Sitä kokeilee myös toisten reaktioita ja oikaiseekin välillä itseään.

Mutta enköhän ole sanonut sanottavani täällä pussilaihdutuksesta, jota käytän itsekin.
Syönhän samoja soija-, kaura-, maitoproteiinia, vaikka eri muodossa. En aluksi tajunnut sitä.
Mutta minulla on eri olosuhteet kuin monella, jotka tarvitsevat nopeasti ja helposti ravintoa.
Jätän nyt ärsyttävät kommenttini tähän ja toivon menestystä itsekunkin pyrkimyksille.

Lue lisää

Juu, ei. Minusta on olemassa useita hyviä dieettejä. Parhaana pidän virallisesti suositeltua mutta maltillinen karppaus kasvirasvalla ja -proteiinilla on myös ihan hyvä tai hyvin rakennettu vegaaniruokavalio. Sianrasvakarppausta (runsaasti, jopa 50E%, tyydyttynyttä rasvaa ja paljon punaista lihaa ja 5E% hiilihydraattia) en pidä hyvänä saati terveellisenä dieettinä.

Maltillisena karppauksena pitäisin yli 150 g hiilihydraattia päivässä. Tuo on noin 25E% ja on hyvin helppo noudattaa vaikka söisikin ulkona.

Oikeastaan siis uskon enemmänkin siihen, että pitää suosia terveellisiä ruoka-aineita ja välttää epäterveellisiä.

Terveellisiä ovat sitten:
-täysjyvävilja
-juoksevat kasviöljyt
-pähkinät ja siemenet
-hedelmät ja marjat
-vaalea liha
-kasvikset
-maitotaloustuotteet pl. voi
-palkokasvit

Epäterveellisiä taas:
-kova rasva
-punainen liha
-sokeri
-puhdistettu vilja (myös riisi)
-alkoholi
-suola

Ei noissakaan tarvitse olla ehdoton, kunhan syö 80% terveellisesti niin riittänee.

Nutraus on ok lyhyen aikaa, ylipäätänsä dieettien terveellisyys riippuu aika paljon siitä, kuinka pitkään sillä on eli laihdutusdieetti jolla ollaan lyhyt aika ei oikeastaan vaikuta mitenkään terveyteen paitsi että laihtuminen yleensä parantaa terveyttä.

Kyssäisen kirjoitti:

Olen todella hämmästynyt! Vastauksesi vaikuttaa vakavalta. Otitko hassutteluni tosissasi?
Pyydän anteeksi typerää yritystäni laskea leikkiä vakavasta asiasta.
Meneeköhän tämä nyt pieleen taas, mutta insinöörille sopii karppaus, jota hän yrittää tuputtaa toisillekin. Minulla on useampi keittokirja siitä, mutta tarvitsen jostain syystä vihanneksia j hedelmiä. Eilen meni 1kg!
Joten minä jouduin eri ryhmään. Kcal juuri alle 2000 3h vaihtelevaa liikuntaa antaa täällä tuloksia.
Hpv27 suosii taas pussidieettiä ja on parempi tietolähde minusta kuin Wikipedia.
Mutta minusta herrat ovat välistä kuin kukot tunkiolla! Höyhenet vaan lentää.

Mitä kiusaamiseen tulee, niin meidän iässämme pitäisi tietää sen olevan rikollista toimintaa.
Mutta en halua myöskään vastata hänelle, koska hän voi olla tosi "epäystävällinen".
Tiedän tämän olevan vapaa foorumi keskusteluun ja asiat liittyvät toisiinsa arkielämässä.
Siksi minun tulee haksahdettua rönsyilemään asioihin, jotka vaikuttavat epäsuorasti laihdutukseen, mielialaan ja hyvinvointiin. Sitä kokeilee myös toisten reaktioita ja oikaiseekin välillä itseään.

Mutta enköhän ole sanonut sanottavani täällä pussilaihdutuksesta, jota käytän itsekin.
Syönhän samoja soija-, kaura-, maitoproteiinia, vaikka eri muodossa. En aluksi tajunnut sitä.
Mutta minulla on eri olosuhteet kuin monella, jotka tarvitsevat nopeasti ja helposti ravintoa.
Jätän nyt ärsyttävät kommenttini tähän ja toivon menestystä itsekunkin pyrkimyksille.

Lue lisää

"Mitä kiusaamiseen tulee, niin meidän iässämme pitäisi tietää sen olevan rikollista toimintaa."

Luin oheisen kommentin:

"Kysäisen
30.9.2017 14:40
Niin, nyt hpv27 tuli myrtsiksi, kun erhdyttiin vastaamaan insinööri-puustille!
Ihan tyhmä tyyppi se on! VP saisi hävitä olemattomiin näiltä maisemilta!
Kiusataan se kaikki yhdessä hevon p*rseeseen! "

Tähän oli vastaukseni, että en lähde kiusaamaan ketään kirjoittajaa. Mielummin keskittyisin tähän oman olon ja kunnon kohentamiseen. :)

hpv27 kirjoitti:

Juu, ei. Minusta on olemassa useita hyviä dieettejä. Parhaana pidän virallisesti suositeltua mutta maltillinen karppaus kasvirasvalla ja -proteiinilla on myös ihan hyvä tai hyvin rakennettu vegaaniruokavalio. Sianrasvakarppausta (runsaasti, jopa 50E%, tyydyttynyttä rasvaa ja paljon punaista lihaa ja 5E% hiilihydraattia) en pidä hyvänä saati terveellisenä dieettinä.

Maltillisena karppauksena pitäisin yli 150 g hiilihydraattia päivässä. Tuo on noin 25E% ja on hyvin helppo noudattaa vaikka söisikin ulkona.

Oikeastaan siis uskon enemmänkin siihen, että pitää suosia terveellisiä ruoka-aineita ja välttää epäterveellisiä.

Terveellisiä ovat sitten:
-täysjyvävilja
-juoksevat kasviöljyt
-pähkinät ja siemenet
-hedelmät ja marjat
-vaalea liha
-kasvikset
-maitotaloustuotteet pl. voi
-palkokasvit

Epäterveellisiä taas:
-kova rasva
-punainen liha
-sokeri
-puhdistettu vilja (myös riisi)
-alkoholi
-suola

Ei noissakaan tarvitse olla ehdoton, kunhan syö 80% terveellisesti niin riittänee.

Nutraus on ok lyhyen aikaa, ylipäätänsä dieettien terveellisyys riippuu aika paljon siitä, kuinka pitkään sillä on eli laihdutusdieetti jolla ollaan lyhyt aika ei oikeastaan vaikuta mitenkään terveyteen paitsi että laihtuminen yleensä parantaa terveyttä.

Lue lisää

Kokeilemalla olen huomannut samojen listojen toimivan.
Joitakin kertaa vuodessa tulee syötyä punaista lihaa, mutta voin huonosti siitä.
Talmogården guru selitti lihassa olevan jotain xxx, jonka olen unohtanut.
Minulla on kirja dieeteistä veriryhmän mukaan ja kuulun lihansyöjiin.
Eikä Jutta G.:N rahkakuuri passannut - eikä 5:2 ja vastaavat, eikä paastot.
Pyörtyilen ja tärisen kuin horkassa ja olen tosi heikko viikkoja sen jälkeen.
Joten noilla listoilla mennään pääasiallisesti.

VTDieetti kirjoitti:

"Mitä kiusaamiseen tulee, niin meidän iässämme pitäisi tietää sen olevan rikollista toimintaa."

Luin oheisen kommentin:

"Kysäisen
30.9.2017 14:40
Niin, nyt hpv27 tuli myrtsiksi, kun erhdyttiin vastaamaan insinööri-puustille!
Ihan tyhmä tyyppi se on! VP saisi hävitä olemattomiin näiltä maisemilta!
Kiusataan se kaikki yhdessä hevon p*rseeseen! "

Tähän oli vastaukseni, että en lähde kiusaamaan ketään kirjoittajaa. Mielummin keskittyisin tähän oman olon ja kunnon kohentamiseen. :)

Lue lisää

OK! Sinä olet huumorintajuinen henkilö, joka voitat monet haasteet sillä.
Luulin sinun ymmärtävän irvailuni. Onneksi hpv27 ymmärsi.
Yritän hillitä itseäni paremmin.

DraamaDrottning

hpv27 kirjoitti:

Juu, ei. Minusta on olemassa useita hyviä dieettejä. Parhaana pidän virallisesti suositeltua mutta maltillinen karppaus kasvirasvalla ja -proteiinilla on myös ihan hyvä tai hyvin rakennettu vegaaniruokavalio. Sianrasvakarppausta (runsaasti, jopa 50E%, tyydyttynyttä rasvaa ja paljon punaista lihaa ja 5E% hiilihydraattia) en pidä hyvänä saati terveellisenä dieettinä.

Maltillisena karppauksena pitäisin yli 150 g hiilihydraattia päivässä. Tuo on noin 25E% ja on hyvin helppo noudattaa vaikka söisikin ulkona.

Oikeastaan siis uskon enemmänkin siihen, että pitää suosia terveellisiä ruoka-aineita ja välttää epäterveellisiä.

Terveellisiä ovat sitten:
-täysjyvävilja
-juoksevat kasviöljyt
-pähkinät ja siemenet
-hedelmät ja marjat
-vaalea liha
-kasvikset
-maitotaloustuotteet pl. voi
-palkokasvit

Epäterveellisiä taas:
-kova rasva
-punainen liha
-sokeri
-puhdistettu vilja (myös riisi)
-alkoholi
-suola

Ei noissakaan tarvitse olla ehdoton, kunhan syö 80% terveellisesti niin riittänee.

Nutraus on ok lyhyen aikaa, ylipäätänsä dieettien terveellisyys riippuu aika paljon siitä, kuinka pitkään sillä on eli laihdutusdieetti jolla ollaan lyhyt aika ei oikeastaan vaikuta mitenkään terveyteen paitsi että laihtuminen yleensä parantaa terveyttä.

Lue lisää

Hedelmät on pääasiassa sokeria. Marjat on terveellisempiä.

FruktoosiTuhoaaMaksan kirjoitti:

Hedelmät on pääasiassa sokeria. Marjat on terveellisempiä.

Hedelmissä ja marjoissa on suurin piirtein sama määrä hiilihydraattia. Banaani on botanisesti marja ja siinä on huomattavan paljon hiilihydraattia.

appelsiini 8.9% hiilihydraattia.
omena 6.6%
mandariini 8.3%
persikka 7.8%
banaani 18.3%
mustikka 10.2%
puolukka 8.9%
vadelma 5.7%

Harhaluulo siitä, että marjoissa olisi paljon vähemmän sokeria kuin hedelmissä lienee kotoisin Antti Heikkilältä. Todellisuudessa niissä ei ole isoa eroa.

FruktoosiTuhoaaMaksan kirjoitti:

Hedelmät on pääasiassa sokeria. Marjat on terveellisempiä.

Kannattaa ennemminkin tutkia marjojen ja hedelmien ravintoindeksejä ja -tiheyttä kuin muutamien hiilarigrammojen eroja/100g. Paljolti merkitsee sekin, millä tavoin tuotteita annostelee. Monikaan ei punnitse banaania ja omenaa tai appelsiinia ja irrota siitä tiettyä lohkoa tai neljäsosaa, vaan ne syödään kappaleittain, toisin kuin marjoja. Esim. 1 dl mustikoita painaa noin 60-70g. Omena keskimäärin 135g, samoin muut isokokoiset "marjat".

Tässä vähän vertailua hedelmien ja marjojen terveysvaikutuksista:

"Selvitys marjojen terveysvaikutusten kliinisestä tutkimusnäytöstä":

http://www.kuopioinnovation.fi/uploads/aineistopankki/elintarvikekehitys_fi

En laita koko linkkiä näihin, sillä automaatti saattaa poistaa kirjoitukset linkkien vuoksi. Hakusanalla löytyy.

Tämän mukaan marjat pesee hedelmät joka rintamalla, ja ne on siksi suositeltava valinta tuorepuolelta fenolisten yhdisteiden runsauden vuoksi, ne suojaa soluja sairauksilta ja vanhenemiselta. Hpv:n esimerkkien mustikan, puolukan ja vadelman lisäksi ja tilalla voi nauttia lakkaa, karpaloita, mustaherukkaa ja tyrniä.

Kyllähän karpaajatkin tämän tietää, ja juuri marjoja suosivatkin.

https://yle.fi/uutiset/3-7502698

Heikkiläkin pääsee tuossa ääneen aronian puolesta.

Ja marjaa vielä ei ole edes Suomessa kunnolla tutkittu, joka kyllä ulkomaisten tutkimusten perusteella rökittää kaikki marjat mennen tullen. Se laskee verenpainetta tehokkaasti, tehostaa syöpälääkkeiden tehoa jne.

https://tiedebasaari.com/2014/09/18/

mustamarja aronian-tehoaineet-nayttavat-tehostavan-syopalaakkeiden-tehoa

https://www.southampton.ac.uk/healthsciences
chokeberry

Ehkä tulevaisuudessa verenpaine- ja syöpälääkkeet valmistetaan Aroniasta? :) Jännä juttu, ettei meillä kardiologit halua tunnustaa ulkomaisia tutkimuksia Aronian ja muiden marjojen verisuonivaikutuksista.

Itse olen poiminut nyt parhaimpaan aronia-aikaan marjoja pakkaseen (pakastaminen tehostaa marjan vaikutuksia edelleen) ja mulla nimen omaan aronia nähtävästi on laskenut verenpainetta, yksistään suolan välttäminen ei tuonut itsellä tulosta. Suolan vaihdoin puhdistamattomaan ja jodioimattomaan, ja tarvittavat jodit saan merilevästä, nyt pussidieetillä sitä on myös ateriapusseissa, joten vähensin määrää. Olen kokeillut aroniaa itseeni, nyt olen ilman vp-lääkkeitä. Lääkärille en tietenkään ole mitään puhunut. Lääkärit hämmästelee vain näitä "ihmeparantumisia" :)

Ylipainoista minää kun ihmettelevät, kun kolesteroliarvot ja verenpaineet ja sokerit on niin hyvät. Eikä pitäisi olla.

Minäkin uskon paremmin suomalaisten marjojen terveellisyyteen kuin ulkomaalaisten "ihmeparannukseen". Suomessa ollessani oli kausia, että pääsin itse poimimaan marjametsään.
Tiedän niin ollen, miten vaikeaa on pitää huolta hygienistaan tiettyjen toimintojen jälkeen metsässä.
Siksi en uskalla syödä pakastettuja mustikoita ja muita marjoja ja keittämään en niitä yleensä lähde.
Hedelmät ja marjat haluan tuoreena. Mansikoita vielä saan joskus pakasteeseen, mutta en tiennyt, että niiden terveellisyys kohenee pakkasessa! Nyt on tosin tuoreita ananaksen siivuja pikku pakkanen pullollaan. Minulle kun tulee vaihdellen mieli eri hedelmiä. Kahvin kanssa isoa marjaa, banaania, ja sitruunaa aamusella ja omenaa illalla ennen nukkumaaan menoa ja nyt teki mieli mandariiniä joka oli melkein vihreää ja hapanta kuin sitruuna! Mutta hedelmätkin ovat "jalostettu" nopeasti kasvaviksi ja sokeria sisältäviksi. Eikä sitä enää jaksa ja ehdi yksin marjametsään kippojen ja sankojen kanssa.
Minulla on myös niin paljon puita ja varjoa pihalla, ettei täällä kasva omat marjapensaatkaan.
Olet tosi tuhti, jos se marjastaminen onnistuu sinulta.On nautinto olla metsässä!

Kyssäisen kirjoitti:

Minäkin uskon paremmin suomalaisten marjojen terveellisyyteen kuin ulkomaalaisten "ihmeparannukseen". Suomessa ollessani oli kausia, että pääsin itse poimimaan marjametsään.
Tiedän niin ollen, miten vaikeaa on pitää huolta hygienistaan tiettyjen toimintojen jälkeen metsässä.
Siksi en uskalla syödä pakastettuja mustikoita ja muita marjoja ja keittämään en niitä yleensä lähde.
Hedelmät ja marjat haluan tuoreena. Mansikoita vielä saan joskus pakasteeseen, mutta en tiennyt, että niiden terveellisyys kohenee pakkasessa! Nyt on tosin tuoreita ananaksen siivuja pikku pakkanen pullollaan. Minulle kun tulee vaihdellen mieli eri hedelmiä. Kahvin kanssa isoa marjaa, banaania, ja sitruunaa aamusella ja omenaa illalla ennen nukkumaaan menoa ja nyt teki mieli mandariiniä joka oli melkein vihreää ja hapanta kuin sitruuna! Mutta hedelmätkin ovat "jalostettu" nopeasti kasvaviksi ja sokeria sisältäviksi. Eikä sitä enää jaksa ja ehdi yksin marjametsään kippojen ja sankojen kanssa.
Minulla on myös niin paljon puita ja varjoa pihalla, ettei täällä kasva omat marjapensaatkaan.
Olet tosi tuhti, jos se marjastaminen onnistuu sinulta.On nautinto olla metsässä!

Lue lisää

Avaan vain takaoven niin aroniat on puskissa käden ulottuvilla. Ei tarvi sen kauemmas lähteä. 😊 Metsässä en voi liikkua kun en juuri asfaltillakaan. Tutuilta saan herukat ja kaupasta ostan mustikat.

Oletko sinäkin "Yökukku"? Otan tässä välituntia kirjoitteluista - sellaista päiväkirjantapaista.
Muistin sinun maininneen merilevän käyttämisen jodin sijasta. Minulla oli kilpirauhasongelmia.
Nykyisin käytän erilaisia merileviä. Spirulinasta pidän valtavasti, mutta 4 eri sorttia löytyy kaapista.
Suomessa on kuitenkin paljon monipuolisempi nuo merilevät kuin täällä.
Tuntuu kuin niissä olisi hivenaineita ja muuta mistä keho voi hyvin ja puhdistuu.

Muuten otan hiukan nestemäistä monivitamiinisekoitusta, joten pussiruokien vitamiinit tulee pullosta.
Soijasta olen saanut sen estrogeenin, vai mitä se on, eikä ole tarvinnut kemiallisia hormoonilisäyksiä. Testostereeniä keho on alkanut kehittää ihan itse, etten tarvitse siihen miehistä apua ;-D

Ennen oli pari sorttia jotain jozo-suolaa ja nyt on parikymmentä!
Kokeilen Himalaja-, Merisuolaa, ja jotain muuta, missä väitetään olevan hivenaineita.
Lämmin merisuolavedellä gurglaaminen pitäisi tappaa bakteereja.
Nenän kauttakin sitä voisi valuttaa ja puhdistaa kuononsa perusteellisesti, mutta en osaa:-D

VTDieetti kirjoitti:

Kannattaa ennemminkin tutkia marjojen ja hedelmien ravintoindeksejä ja -tiheyttä kuin muutamien hiilarigrammojen eroja/100g. Paljolti merkitsee sekin, millä tavoin tuotteita annostelee. Monikaan ei punnitse banaania ja omenaa tai appelsiinia ja irrota siitä tiettyä lohkoa tai neljäsosaa, vaan ne syödään kappaleittain, toisin kuin marjoja. Esim. 1 dl mustikoita painaa noin 60-70g. Omena keskimäärin 135g, samoin muut isokokoiset "marjat".

Tässä vähän vertailua hedelmien ja marjojen terveysvaikutuksista:

"Selvitys marjojen terveysvaikutusten kliinisestä tutkimusnäytöstä":

http://www.kuopioinnovation.fi/uploads/aineistopankki/elintarvikekehitys_fi

En laita koko linkkiä näihin, sillä automaatti saattaa poistaa kirjoitukset linkkien vuoksi. Hakusanalla löytyy.

Tämän mukaan marjat pesee hedelmät joka rintamalla, ja ne on siksi suositeltava valinta tuorepuolelta fenolisten yhdisteiden runsauden vuoksi, ne suojaa soluja sairauksilta ja vanhenemiselta. Hpv:n esimerkkien mustikan, puolukan ja vadelman lisäksi ja tilalla voi nauttia lakkaa, karpaloita, mustaherukkaa ja tyrniä.

Kyllähän karpaajatkin tämän tietää, ja juuri marjoja suosivatkin.

https://yle.fi/uutiset/3-7502698

Heikkiläkin pääsee tuossa ääneen aronian puolesta.

Ja marjaa vielä ei ole edes Suomessa kunnolla tutkittu, joka kyllä ulkomaisten tutkimusten perusteella rökittää kaikki marjat mennen tullen. Se laskee verenpainetta tehokkaasti, tehostaa syöpälääkkeiden tehoa jne.

https://tiedebasaari.com/2014/09/18/

mustamarja aronian-tehoaineet-nayttavat-tehostavan-syopalaakkeiden-tehoa

https://www.southampton.ac.uk/healthsciences
chokeberry

Ehkä tulevaisuudessa verenpaine- ja syöpälääkkeet valmistetaan Aroniasta? :) Jännä juttu, ettei meillä kardiologit halua tunnustaa ulkomaisia tutkimuksia Aronian ja muiden marjojen verisuonivaikutuksista.

Itse olen poiminut nyt parhaimpaan aronia-aikaan marjoja pakkaseen (pakastaminen tehostaa marjan vaikutuksia edelleen) ja mulla nimen omaan aronia nähtävästi on laskenut verenpainetta, yksistään suolan välttäminen ei tuonut itsellä tulosta. Suolan vaihdoin puhdistamattomaan ja jodioimattomaan, ja tarvittavat jodit saan merilevästä, nyt pussidieetillä sitä on myös ateriapusseissa, joten vähensin määrää. Olen kokeillut aroniaa itseeni, nyt olen ilman vp-lääkkeitä. Lääkärille en tietenkään ole mitään puhunut. Lääkärit hämmästelee vain näitä "ihmeparantumisia" :)

Ylipainoista minää kun ihmettelevät, kun kolesteroliarvot ja verenpaineet ja sokerit on niin hyvät. Eikä pitäisi olla.

Lue lisää

Ei muutamalla sokerigrammalla ole väliä. 135 g omenaa sisältää suurin piirtein saman määrän hiilihydraattia kuin 70 g mustikkaa. Se omena myös täyttää vatsaa. Banaani on oikeastaan ainut hedelmä (vaikka onkin botanisesti marja) jolla voi olla merkitystä lihomisen kannalta ja sitäkin pitää syödä älyttömän paljon.

Marjoista voi olla enemmän hyötyä kuin hedelmistä mutta noista terveysvaikutuksista on hyvin vähän näyttöä ja esimerkiksi granaattiomenan terveysvaikutuksia on tutkittu paljon. Rypäleessäkin on paljon erilaisia terveyttä edistäviä aineita. Mitään ihmeitä ne eivät tee, kuitu on ehkä niiden tärkein terveyttä edistävä asia. Siksipä suositellaan sekä marjoja että hedelmiä.

Jos marjoista löytyy jotain terveyttä edistäviä aineita niin ne kylläkin syntetisoidaan eikä eroteta kasveista.

hpv27 kirjoitti:

Ei muutamalla sokerigrammalla ole väliä. 135 g omenaa sisältää suurin piirtein saman määrän hiilihydraattia kuin 70 g mustikkaa. Se omena myös täyttää vatsaa. Banaani on oikeastaan ainut hedelmä (vaikka onkin botanisesti marja) jolla voi olla merkitystä lihomisen kannalta ja sitäkin pitää syödä älyttömän paljon.

Marjoista voi olla enemmän hyötyä kuin hedelmistä mutta noista terveysvaikutuksista on hyvin vähän näyttöä ja esimerkiksi granaattiomenan terveysvaikutuksia on tutkittu paljon. Rypäleessäkin on paljon erilaisia terveyttä edistäviä aineita. Mitään ihmeitä ne eivät tee, kuitu on ehkä niiden tärkein terveyttä edistävä asia. Siksipä suositellaan sekä marjoja että hedelmiä.

Jos marjoista löytyy jotain terveyttä edistäviä aineita niin ne kylläkin syntetisoidaan eikä eroteta kasveista.

Lue lisää

"Marjoista voi olla enemmän hyötyä kuin hedelmistä mutta noista terveysvaikutuksista on hyvin vähän näyttöä"

Todella paljon ja erinomaisen vahvaa ja kiistämätöntä näyttöä voi lukea esim. noista linkeistä ja lisääkin löytyy jos kiinnostaa ja hakee. Et ehkä tutustunut noihin? Johtopäätökset on saman suuntaista sekä ulkomaisissa että kotimaisissa tutkimuksissa. Aroniasta löytyy pelkästään ulkomaista aineistoa. Olen itse tieteilijä, joten paha on mennä mitätöimään noin vahvasti vertaisarvioitua yliopistollista tutkimusta toteamalla ettei se ole riittävää. Pitäisi olla näyttöä päinvastaisesta ja osoittaa ne tutkimuksen ja metodien puutteet itse jotenkin, jotta voi osoittaa riittämättömyyden. Mutta noista ei oikein voi. 😊

Tuontihedelmissä on vielä sekin ongelma, että ne on kuorittava, jolloin kuoren alla oleva ravinteikkain osa juuri poistuu ja jäljelle jää pelkkä sokeri.

Itse en mahaa täyttääkseni hedelmiä syö, koska ne juuri aiheuttaa verensokerin heilahteluja ja ne sulaa nopeasti jolloin kohta taas on saatava maha täyteen. Itse aiemmin olin kova hedelmien syöjä ja e sai aikaan kovan ahmimisvimman kun koko ajan tuntui olevan nälkä, vaikka söi "kevyesti". Tietty jos joutuu tai haluaa insuliinilla paikata tilannetta, on kai sama mitä syö, jos ei kerran mitään ruokavaliohoitoa muutenkaan noudata? Minä en diabeteksen hoidosta tiedä itse juuri mitään.

Kotimainen omena on ollut ainut itselle, mitä uskallan syödä ja sitäkin vain vähän enkä nyt siis lainkaan pussiruoalla, marjoja vain hiukan. Jokainen joutuu pärjäämään oman kroppansa ja terveytensä ja valintojensa kanssa itse.

VTDieetti kirjoitti:

"Marjoista voi olla enemmän hyötyä kuin hedelmistä mutta noista terveysvaikutuksista on hyvin vähän näyttöä"

Todella paljon ja erinomaisen vahvaa ja kiistämätöntä näyttöä voi lukea esim. noista linkeistä ja lisääkin löytyy jos kiinnostaa ja hakee. Et ehkä tutustunut noihin? Johtopäätökset on saman suuntaista sekä ulkomaisissa että kotimaisissa tutkimuksissa. Aroniasta löytyy pelkästään ulkomaista aineistoa. Olen itse tieteilijä, joten paha on mennä mitätöimään noin vahvasti vertaisarvioitua yliopistollista tutkimusta toteamalla ettei se ole riittävää. Pitäisi olla näyttöä päinvastaisesta ja osoittaa ne tutkimuksen ja metodien puutteet itse jotenkin, jotta voi osoittaa riittämättömyyden. Mutta noista ei oikein voi. 😊

Tuontihedelmissä on vielä sekin ongelma, että ne on kuorittava, jolloin kuoren alla oleva ravinteikkain osa juuri poistuu ja jäljelle jää pelkkä sokeri.

Itse en mahaa täyttääkseni hedelmiä syö, koska ne juuri aiheuttaa verensokerin heilahteluja ja ne sulaa nopeasti jolloin kohta taas on saatava maha täyteen. Itse aiemmin olin kova hedelmien syöjä ja e sai aikaan kovan ahmimisvimman kun koko ajan tuntui olevan nälkä, vaikka söi "kevyesti". Tietty jos joutuu tai haluaa insuliinilla paikata tilannetta, on kai sama mitä syö, jos ei kerran mitään ruokavaliohoitoa muutenkaan noudata? Minä en diabeteksen hoidosta tiedä itse juuri mitään.

Kotimainen omena on ollut ainut itselle, mitä uskallan syödä ja sitäkin vain vähän enkä nyt siis lainkaan pussiruoalla, marjoja vain hiukan. Jokainen joutuu pärjäämään oman kroppansa ja terveytensä ja valintojensa kanssa itse.

Lue lisää

Noissa ei kyllä ollut kovinkaan paljoa asiaa ikä pelkkä vertaisarviointi tee artikkelita merkittävää. Syöpälääke-artikkeli taasen oli ihan mielenkiintoinen.

Hedelmissä on niin vähän sokeria ettei sitä insuliinilla paikata. Ykköset käyttävät noin 1 yksikkö pikainsuliinia per 10 g hiilihydraattia ja kakkoset eivät yleensä käytä pikainsuliinia ja perusinsuliinia ei annostella hiilihydraatin takia vaan estämään sokerin muodostusta. Yhdessä insuliinikynässä on sitten 300 yksikköä.

Ravitsemustutkimuksissa on aivan valtavat laatuerot. On hyvin merkittäviä pitkäaikaisia tutkimuksia ja sitten aivan merkityksettömiä. Osa tutkimuksista on hyvin kapea-alaisia jne..


Marjoista ravitsemuksen osana saa ehkä paremman kuvan vaikka täältä:
https://www.health.harvard.edu/heart-health/eat-blueberries-and-strawberries-three-times-per-week

ja hedelmistä täältä:
https://www.health.harvard.edu/heart-health/fruits-and-vegetables-for-heart-health-more-is-better

Marjoilla on siis merkittäviä terveysetuja mutta niin on hedelmilläkin. Kumpiakaan ei tietysti kannata syödä mahamäärin ja terveysedut saadaan pienehköillä määrillä. Tutkimusta on vieläkin erittäin vähän jos verrataan esimerkiksi täysjyvään, suolaan, ravintorasvoihin jne. kohdistuneeseen tutkimukseen.

Nutratessa hedelmät ovat huono juttu. Ne heikentävät ketoosia eli saattaa tulla nälkä. Hedelmien kuoriminen vähentää niiden ravintosisältöä oleellisesti. Itse pesen ne lämpimällä vedellä

Kyssäisen kirjoitti:

Oletko sinäkin "Yökukku"? Otan tässä välituntia kirjoitteluista - sellaista päiväkirjantapaista.
Muistin sinun maininneen merilevän käyttämisen jodin sijasta. Minulla oli kilpirauhasongelmia.
Nykyisin käytän erilaisia merileviä. Spirulinasta pidän valtavasti, mutta 4 eri sorttia löytyy kaapista.
Suomessa on kuitenkin paljon monipuolisempi nuo merilevät kuin täällä.
Tuntuu kuin niissä olisi hivenaineita ja muuta mistä keho voi hyvin ja puhdistuu.

Muuten otan hiukan nestemäistä monivitamiinisekoitusta, joten pussiruokien vitamiinit tulee pullosta.
Soijasta olen saanut sen estrogeenin, vai mitä se on, eikä ole tarvinnut kemiallisia hormoonilisäyksiä. Testostereeniä keho on alkanut kehittää ihan itse, etten tarvitse siihen miehistä apua ;-D

Ennen oli pari sorttia jotain jozo-suolaa ja nyt on parikymmentä!
Kokeilen Himalaja-, Merisuolaa, ja jotain muuta, missä väitetään olevan hivenaineita.
Lämmin merisuolavedellä gurglaaminen pitäisi tappaa bakteereja.
Nenän kauttakin sitä voisi valuttaa ja puhdistaa kuononsa perusteellisesti, mutta en osaa:-D

Lue lisää

"Oletko sinäkin "Yökukku"? "

No en kovin usein. Joskus lipsahtaa koneen äärellä myöhään. Tai seuraavaan aamuun siis.

Kyssäisen kirjoitti:

Oletko sinäkin "Yökukku"? Otan tässä välituntia kirjoitteluista - sellaista päiväkirjantapaista.
Muistin sinun maininneen merilevän käyttämisen jodin sijasta. Minulla oli kilpirauhasongelmia.
Nykyisin käytän erilaisia merileviä. Spirulinasta pidän valtavasti, mutta 4 eri sorttia löytyy kaapista.
Suomessa on kuitenkin paljon monipuolisempi nuo merilevät kuin täällä.
Tuntuu kuin niissä olisi hivenaineita ja muuta mistä keho voi hyvin ja puhdistuu.

Muuten otan hiukan nestemäistä monivitamiinisekoitusta, joten pussiruokien vitamiinit tulee pullosta.
Soijasta olen saanut sen estrogeenin, vai mitä se on, eikä ole tarvinnut kemiallisia hormoonilisäyksiä. Testostereeniä keho on alkanut kehittää ihan itse, etten tarvitse siihen miehistä apua ;-D

Ennen oli pari sorttia jotain jozo-suolaa ja nyt on parikymmentä!
Kokeilen Himalaja-, Merisuolaa, ja jotain muuta, missä väitetään olevan hivenaineita.
Lämmin merisuolavedellä gurglaaminen pitäisi tappaa bakteereja.
Nenän kauttakin sitä voisi valuttaa ja puhdistaa kuononsa perusteellisesti, mutta en osaa:-D

Lue lisää

Ainut suola jossa on paljon mineraaleja on mineraalisuola.

Eikö oikeesti ole mitään uudempaa kuin 2011? Kun ilmeisesti tutkimushankkeitakin asiasta on. (en ole tämän tarkemmin etsinyt).

http://www.kost.umu.se/forskning/lchf-projektet/#

Mut hei, jos jatketaan vhh:sta mielummin asianomaisessa osastossa jos tulee tästä vielä ajatuksia? Mua ei itseä asia tällä hetkellä koske sen enempää kuin mitä näissä pusseissa on hiilarista sanottu, eli yhdessä ED- ateriassa on alle 20 g hiilihydraattia. Se tekee vuorokaudessa 60 g. Tuolla määrällä jaksan nostaa punttiakin.

Paljonko Nutrilett-ateriassa oli hh ja paljonko vrk saa hiilaria, jos syö pelkästään ko.tuotteita? Onko muuten Nutrilettkin paljolti soijaproteiinipohjainen? Miten miehet, pelkäättekö että tulee liikaa kasviestrogeenia pussittelun kylkiäisenä? Katselin kaupassa N patukoita, ja voisi väliin maistaa niitäkin, kun niitä myydään yksittäinkin.

Mähän en ole pelkällä ED-ruoalla, vaan lisään vähähiilarista ja sokeritonta sekaan, kuten aiemmin kerroin. 😊 Munaa ja kanaa esimerkiksi. Laitan muutamia kanasuikaleita kanakeittoon jne. Ainut mitä en lisää on hh.

On muuten syöminen nykyään melkoista tiedettä!!! Ennen syötiin sitä mitä saatiin, eikä ollut mahdollisuutta toteuttaa mielihaluja kuten nyt, kun kaikki ruoka on pelkkien mielihalujen mukaan saatavissa, eikä ole vain polttoainetta kuten ennen vanhaan.

VTDietti kirjoitti:

Eikö oikeesti ole mitään uudempaa kuin 2011? Kun ilmeisesti tutkimushankkeitakin asiasta on. (en ole tämän tarkemmin etsinyt).

http://www.kost.umu.se/forskning/lchf-projektet/#

Mut hei, jos jatketaan vhh:sta mielummin asianomaisessa osastossa jos tulee tästä vielä ajatuksia? Mua ei itseä asia tällä hetkellä koske sen enempää kuin mitä näissä pusseissa on hiilarista sanottu, eli yhdessä ED- ateriassa on alle 20 g hiilihydraattia. Se tekee vuorokaudessa 60 g. Tuolla määrällä jaksan nostaa punttiakin.

Paljonko Nutrilett-ateriassa oli hh ja paljonko vrk saa hiilaria, jos syö pelkästään ko.tuotteita? Onko muuten Nutrilettkin paljolti soijaproteiinipohjainen? Miten miehet, pelkäättekö että tulee liikaa kasviestrogeenia pussittelun kylkiäisenä? Katselin kaupassa N patukoita, ja voisi väliin maistaa niitäkin, kun niitä myydään yksittäinkin.

Mähän en ole pelkällä ED-ruoalla, vaan lisään vähähiilarista ja sokeritonta sekaan, kuten aiemmin kerroin. 😊 Munaa ja kanaa esimerkiksi. Laitan muutamia kanasuikaleita kanakeittoon jne. Ainut mitä en lisää on hh.

On muuten syöminen nykyään melkoista tiedettä!!! Ennen syötiin sitä mitä saatiin, eikä ollut mahdollisuutta toteuttaa mielihaluja kuten nyt, kun kaikki ruoka on pelkkien mielihalujen mukaan saatavissa, eikä ole vain polttoainetta kuten ennen vanhaan.

Lue lisää

Katsoin tavaratalossa toistakymmentä "pussi"-tyyppistä laihdutusproteiinituotetta.
Melkein kaikissa oli soijaproteiinia, joko pääasiallisesti tai osittain.
Luulin ottaneeni vassle/maitoproteiinipulverin, kun siinä luki "Pro Whei" 80%.
Siinäkin oli soijaproteiinia maitoproteiinin lisäksi. Lisäksi oli aspartamia.
FENYLALANINKÄLLA - luki suurin kirjaimin pussin kyljessä. Mitähän sekin on?
Kokosrasvaa ja muuta terveelliseltä kuulostavaa, joten otin sen.
Sitä voi syödä turkkilaiseen yoghutrttiin 10% rasvaa, kahvin kanssa vanukkaana.
Mutta muuten siirryin soija- maitojauheeseen varsinaisena proteiinilähteenä.
Vähemmän lisäaineita, vaikka niitäkin on jonkin verran.
Soija hidastavaa laihdutusta, joten miksi sitä on useimmissa pussituotteissa?

Kysäisen kirjoitti:

Katsoin tavaratalossa toistakymmentä "pussi"-tyyppistä laihdutusproteiinituotetta.
Melkein kaikissa oli soijaproteiinia, joko pääasiallisesti tai osittain.
Luulin ottaneeni vassle/maitoproteiinipulverin, kun siinä luki "Pro Whei" 80%.
Siinäkin oli soijaproteiinia maitoproteiinin lisäksi. Lisäksi oli aspartamia.
FENYLALANINKÄLLA - luki suurin kirjaimin pussin kyljessä. Mitähän sekin on?
Kokosrasvaa ja muuta terveelliseltä kuulostavaa, joten otin sen.
Sitä voi syödä turkkilaiseen yoghutrttiin 10% rasvaa, kahvin kanssa vanukkaana.
Mutta muuten siirryin soija- maitojauheeseen varsinaisena proteiinilähteenä.
Vähemmän lisäaineita, vaikka niitäkin on jonkin verran.
Soija hidastavaa laihdutusta, joten miksi sitä on useimmissa pussituotteissa?

Lue lisää

Aspartaamia sisältävissä tuotteissa pitää olla maininta 'Sisältää fenyylialaniinin lähteen' koska tuo on ongelmallista joille kuille. Aspartaami on keinotekoinen makeutusaine, parin aminohapon metyyliesteri. Ruuansulatuksessa tuo hajoaa komponentteihinsa ja toinen noista aminohapoista on tuo fenyylialaniini. Proteiinit koostuvat sitten aminohapoista.

Soijan vaikutuksia on kovasti liioiteltu ja kun niistä poistetaan muu kuin proteiini niin niistä poistuu myös nuo muut aineet.

Soijaa käytetään koska se on edullista ja se kelpaa myös vegaaneille. Soijaproteiini on myös koostumukseltaan paksua toisin kuin heraproteiini joten se sopii paremmin keittoihin

hpv27 kirjoitti:

Aspartaamia sisältävissä tuotteissa pitää olla maininta 'Sisältää fenyylialaniinin lähteen' koska tuo on ongelmallista joille kuille. Aspartaami on keinotekoinen makeutusaine, parin aminohapon metyyliesteri. Ruuansulatuksessa tuo hajoaa komponentteihinsa ja toinen noista aminohapoista on tuo fenyylialaniini. Proteiinit koostuvat sitten aminohapoista.

Soijan vaikutuksia on kovasti liioiteltu ja kun niistä poistetaan muu kuin proteiini niin niistä poistuu myös nuo muut aineet.

Soijaa käytetään koska se on edullista ja se kelpaa myös vegaaneille. Soijaproteiini on myös koostumukseltaan paksua toisin kuin heraproteiini joten se sopii paremmin keittoihin

Lue lisää

Tuo oli hyvä tietää, että soijajauhoista on otettu ravintoaineita, kuten jauhoista yleensä.
Lisätään sitten muita vitamiineja - sen tiedon pitäisi toimia varoituksena.
Olen välillä yrittänyt soijaherneitä kokonaisena, mutta pidän enemmän kotimaisista- ja "kikärter".
Linssit ovat nopeampia valmistaa ja värinä salaateissakin.
Kokonaisista ei tehdä kastiketta, jälkiruokavanukkaita ja suurusteta keittoja.

Kyssäisen kirjoitti:

Tuo oli hyvä tietää, että soijajauhoista on otettu ravintoaineita, kuten jauhoista yleensä.
Lisätään sitten muita vitamiineja - sen tiedon pitäisi toimia varoituksena.
Olen välillä yrittänyt soijaherneitä kokonaisena, mutta pidän enemmän kotimaisista- ja "kikärter".
Linssit ovat nopeampia valmistaa ja värinä salaateissakin.
Kokonaisista ei tehdä kastiketta, jälkiruokavanukkaita ja suurusteta keittoja.

Lue lisää

Itse syön suhteellisen paljon papuja mutta kuivatut soijapavut ovat ovat minusta huonoja. Teksturoitu soijaproteiini on ok ja sitä on aina varastossa jotta olisi jotain syötävää. Soijajauho menee hyvin esimerkiksi leipään (pellavansiemenrouhetta ja soijajauhoa niin saa varsin terveellistä leipää). Tuoreet soijapavut ovat kanssa ok (keitettynä ja marinoituna).

Soijaproteiini olisi ok mutta käytännössä heraproteiini on halvempaa niin käytän sitä.

Olen samaa mieltä kanssasi, enkä uskalla lähteä 600kcal/pvä, jota suositellaan naisille.
Jopa lääkärit suosittelevat kuukausia. Se vetää aineenvaihdunnan olemattomaksi.
Sen jälkeen ei pysty pitämään edes normaalipainoa.
Käytän proteiinituotteita lihasten kasvattamiseki ja matkoilla, hätätilanteessa.
Aamulla ennen lenkkeilyä kahvin kanssa tai näin iltasella, kun haluaa vielä voimistella.
Sitä ei tee vatsa ruokaa täynnä.

"that's it"
Se on tosi, että entiseen ei kyllä ole paluuta, jos meinaa saada painon pysymään alhaalla. Joku muutos on tultava, ja itsellä se tärkein on ollut opetella syömään pieniä aterioita usein. Eikä mahaa täyteen. On näitten pussiruokien avulla huomannut että vähällä ruoalla pärjää, kun syö tarpeeksi usein. Ei väsytä ja jaksaa touhuta. Jospa homma onnistuisi myös normaaliruoan kanssa.

VTDietti kirjoitti:

"that's it"
Se on tosi, että entiseen ei kyllä ole paluuta, jos meinaa saada painon pysymään alhaalla. Joku muutos on tultava, ja itsellä se tärkein on ollut opetella syömään pieniä aterioita usein. Eikä mahaa täyteen. On näitten pussiruokien avulla huomannut että vähällä ruoalla pärjää, kun syö tarpeeksi usein. Ei väsytä ja jaksaa touhuta. Jospa homma onnistuisi myös normaaliruoan kanssa.

Lue lisää

Terveellisempää se on kuin karppaus. Karppaajatkin lihovat kuurin loputtua, josseivat ole jo karppaamisensa aikana lihoneet.

MikaanOleTerveellista kirjoitti:

Terveellisempää se on kuin karppaus. Karppaajatkin lihovat kuurin loputtua, josseivat ole jo karppaamisensa aikana lihoneet.

"Terveellisempää se on kuin karppaus." Karppaajatkin lihovat kuurin loputtua"

Kaikki lihoo, jos palaa entiseen ruokavalioon, joka on lihottanutkin. Ihan sama millä menetelmällä on laihtunut.

VTDieetti kirjoitti:

"Terveellisempää se on kuin karppaus." Karppaajatkin lihovat kuurin loputtua"

Kaikki lihoo, jos palaa entiseen ruokavalioon, joka on lihottanutkin. Ihan sama millä menetelmällä on laihtunut.

Lue lisää

VTDieetti

LCHF ei ole mikään kuuri vaan loppuelämäksi tarkoitettu terveellinen elämäntavanmuutos. Pitäisi ottaa asioista selvää ennenkuin huutelee vieraisiin pöytiin.

Siksi Nutriletit kannattaa ostaa Tokmannilta. En usko että noissa on isoja eroja, täytyy kyllä käydä perjantaina ostamassa noita EasyDietejä kun käyn kaupassa. Erityisesti puuroja täytyy kokeilla. Tokmannin tarjoushinnoilla nutraus maksaa noin 6 € päivä (6 pussia a 1 €) ja EasyDiet 3*1.56 € eli noin 5 € eli hintaeroa kyllä on hiukan. Merkittävämpää on ehkä se, että EasyDiet on monipuolisempi.

Näillä näkymin nutraus alkaa maanantaina ja kestää 3 viikkoa. Ehkä toinen satsi ennen joulua.

hpv27 kirjoitti:

Siksi Nutriletit kannattaa ostaa Tokmannilta. En usko että noissa on isoja eroja, täytyy kyllä käydä perjantaina ostamassa noita EasyDietejä kun käyn kaupassa. Erityisesti puuroja täytyy kokeilla. Tokmannin tarjoushinnoilla nutraus maksaa noin 6 € päivä (6 pussia a 1 €) ja EasyDiet 3*1.56 € eli noin 5 € eli hintaeroa kyllä on hiukan. Merkittävämpää on ehkä se, että EasyDiet on monipuolisempi.

Näillä näkymin nutraus alkaa maanantaina ja kestää 3 viikkoa. Ehkä toinen satsi ennen joulua.

Lue lisää

Syötkö sitten kun alat nutrata, samaa keittoa monta kertaa päivässä? Tai koko ajan? Mulle ei ole tullut vastaan muita N-keittolaatikoita kaupoissa kuin kana ja thai

Eri kaupoissa tosi vaihtelevat ED- valikoimat. Täytyy haalia eri kaupoista eri tuotteita. Itse pyysin nyt lähikauppiasta tilaamaan joitakin makuja.

VTDietti kirjoitti:

Syötkö sitten kun alat nutrata, samaa keittoa monta kertaa päivässä? Tai koko ajan? Mulle ei ole tullut vastaan muita N-keittolaatikoita kaupoissa kuin kana ja thai

Eri kaupoissa tosi vaihtelevat ED- valikoimat. Täytyy haalia eri kaupoista eri tuotteita. Itse pyysin nyt lähikauppiasta tilaamaan joitakin makuja.

Lue lisää

Nutriletilla on myös kasviskeitto ja se on musta noista paras. Lisänä sitten suklaapirtelöä kun se on noista pirtelöistä vähiten paha.

Nyt ajattelin käyttää lisäksi noita EasyDietin puuroja ja keittoja. Kotona myös salaatti, todennäköisesti pääasiassa punakaalia sitruunamehukastikkeella jossa hiukan karppisokeria, sinappia ja rypsiöljyä.

Minä pystyn hyvin syömään samaa ruokaa pitkäänkin, tuohon on tottunut yhden hengen taloudessa.

Nutrauksen jälkeen pitää harkita aamupuuroon siirtymistä. Täysjyväkauraryyniä, omenaa tms. vähähiilihydraattista hedelmää/marjaa ja heraproteiinia. Idea noista EasyDietin puuroista.

hpv27 kirjoitti:

Siksi Nutriletit kannattaa ostaa Tokmannilta. En usko että noissa on isoja eroja, täytyy kyllä käydä perjantaina ostamassa noita EasyDietejä kun käyn kaupassa. Erityisesti puuroja täytyy kokeilla. Tokmannin tarjoushinnoilla nutraus maksaa noin 6 € päivä (6 pussia a 1 €) ja EasyDiet 3*1.56 € eli noin 5 € eli hintaeroa kyllä on hiukan. Merkittävämpää on ehkä se, että EasyDiet on monipuolisempi.

Näillä näkymin nutraus alkaa maanantaina ja kestää 3 viikkoa. Ehkä toinen satsi ennen joulua.

Lue lisää

Oletko hpv27 siis D2? Oletko kokeillut karpata tosissasi ja kokeillut mitä se verensokereille tekee? Miten nutraus sopii diabeetikolle? Eihän D2 parane vaikka laihtuisi vaan ruokavaliota täytyy kai noudattaa? Miksi nutraat, kun se tuo vain väliaikaisen avun? Ihan kiinnostaa. Oletko myös kokeillut laskea pastan (jos et voi luopua siitä) hh imeytymistä jäähdyttämällä ja uudellen lämmittämällä, jolloin sen verensokeria kohottava vaikutus lievenee?

On myös papupastaa, jossa vähemmän hiilaria, tehty soijapavusta. Kallista, mutta hyvä vaihtoehto jos ei vaan pärjää ilman pastaa.

hpv27 kirjoitti:

Nutriletilla on myös kasviskeitto ja se on musta noista paras. Lisänä sitten suklaapirtelöä kun se on noista pirtelöistä vähiten paha.

Nyt ajattelin käyttää lisäksi noita EasyDietin puuroja ja keittoja. Kotona myös salaatti, todennäköisesti pääasiassa punakaalia sitruunamehukastikkeella jossa hiukan karppisokeria, sinappia ja rypsiöljyä.

Minä pystyn hyvin syömään samaa ruokaa pitkäänkin, tuohon on tottunut yhden hengen taloudessa.

Nutrauksen jälkeen pitää harkita aamupuuroon siirtymistä. Täysjyväkauraryyniä, omenaa tms. vähähiilihydraattista hedelmää/marjaa ja heraproteiinia. Idea noista EasyDietin puuroista.

Lue lisää

Semmoisen vinkin tahtoisin jakaa vielä, että laitan itse kaurapuuroon puolet sokerijuurikashiutaleita. Nostaa aterian kuitupitoisuutta, ja laskee hh. On ravinteikastakin. Kaurahiutaleita puoli dl puurossa. Juurikaskuidussa hh vain 5,5g per 100g. Samaa laitan siemennäkkäritaikinaan. Jota en nyt pussikuurilla ole leiponut.

VTDietti kirjoitti:

Semmoisen vinkin tahtoisin jakaa vielä, että laitan itse kaurapuuroon puolet sokerijuurikashiutaleita. Nostaa aterian kuitupitoisuutta, ja laskee hh. On ravinteikastakin. Kaurahiutaleita puoli dl puurossa. Juurikaskuidussa hh vain 5,5g per 100g. Samaa laitan siemennäkkäritaikinaan. Jota en nyt pussikuurilla ole leiponut.

Lue lisää

Minä käytän psylliumia kuitulisänä. Toimii niin piimän (smoothiet) kuin leivän tai puuron kanssa. Puolta ei voi korvata mutta siitä tulee aika paksua ja kuitu on liukoista.

VTDietti kirjoitti:

Oletko hpv27 siis D2? Oletko kokeillut karpata tosissasi ja kokeillut mitä se verensokereille tekee? Miten nutraus sopii diabeetikolle? Eihän D2 parane vaikka laihtuisi vaan ruokavaliota täytyy kai noudattaa? Miksi nutraat, kun se tuo vain väliaikaisen avun? Ihan kiinnostaa. Oletko myös kokeillut laskea pastan (jos et voi luopua siitä) hh imeytymistä jäähdyttämällä ja uudellen lämmittämällä, jolloin sen verensokeria kohottava vaikutus lievenee?

On myös papupastaa, jossa vähemmän hiilaria, tehty soijapavusta. Kallista, mutta hyvä vaihtoehto jos ei vaan pärjää ilman pastaa.

Lue lisää

Karppaus ei minulla juurikaan vaikuttanut verensokeriin. Toki aterian jälkeinen verensokerin nousu on pienempää verrattuna vaikkapa sämpylään tms. mutta paastosokereissa eikä pitkässä sokerissa (tuo kuvastaa liian korkean verensokerin aiheuttamaa proteiinien sokeristumista).

Kakkostyypin diabeteksen suurin ongelma on insuliiniresistanssin (ts. insuliini ei vaikuta niin tehokkaasti kuin sen pitäisi) aiheuttama glukoneogeneesi (ts. kehon oma glukoosin tuotanto). Insuliiniresistanssia pahentaa tyydyttynyt rasva, lihavuus ja liikkumattomuus. Tyydyttymätön rasva, laihtuminen ja liikunta taasen vähentävät sitä. Paastotila (vaikkapa nutraamalla) vähentää myöskin insuliiniresistanssia. Eli nutrauksesta on sekä välitöntä hyötyä että pitkäaikaista hyötyä.

Kakkostyypin diabetesta ei nykyään hoideta millään erityisellä dieetillä vaan puhutaan painonhallinnasta eli laihduttamisesta jos on ylipainoa ja lihomisen estämisestä jos on normaalipainoinen. Lisäksi suositellaan liikunnan (HIIT on erittäin tehokas) aloittamista jos ei liiku. Jos nuo eivät auta niin sitten lääkkeitä.

Verenpainetta lukuun ottamatta veriarvot nyt hyvät. Verensokeri ns. hyvässä hoitotasapainossa ja saisin ne normaaliksikin lisäämällä insuliinia mutta kun näillä arvoilla ei tule vaurioita eikä nälätä niin jatkan näin.

Täysjyväpastan glykeeminen indeksi on noin 32 eli se nostaa vehnäleipään (GI) verrattuna huomattavasti vähemmän verensokeria. Jäähdyttäminen muuttaa vielä osan tärkkelyksestä resistentiksi eli se toimii kuin liukoinen kuitu eli siitä vain osa imeytyy ja osa menee suolistobakteerien ruuaksi.

hpv27 kirjoitti:

Nutriletilla on myös kasviskeitto ja se on musta noista paras. Lisänä sitten suklaapirtelöä kun se on noista pirtelöistä vähiten paha.

Nyt ajattelin käyttää lisäksi noita EasyDietin puuroja ja keittoja. Kotona myös salaatti, todennäköisesti pääasiassa punakaalia sitruunamehukastikkeella jossa hiukan karppisokeria, sinappia ja rypsiöljyä.

Minä pystyn hyvin syömään samaa ruokaa pitkäänkin, tuohon on tottunut yhden hengen taloudessa.

Nutrauksen jälkeen pitää harkita aamupuuroon siirtymistä. Täysjyväkauraryyniä, omenaa tms. vähähiilihydraattista hedelmää/marjaa ja heraproteiinia. Idea noista EasyDietin puuroista.

Lue lisää

Suklaasysteeminä Easy Dietillä on 3 in 1 tuote. Annan veteen vispatun jauheen olla tunteja jääkaapissa jolloin siitä tulee vanukas. En ole pirtelöiden (mitä jauheesta saa pikana) ystävä, kun juoma ei korvaa kiinteää ruokaa mun mielestä. Ei tunne syöneensä vaan juoneensa. Ja kun vettä pitää juoda joka välissä muutenkin niin just tämä pureskeltavan puute rassaa. Iltaisin olen tehnyt itselle just salaatin punakaalista jne, että saisi purutuntumaa. Maustan em. vanukkaan tai moussen väliin kookoshiutaleilla ja vaniljalla tai rommiesanssilla.

hpv27 kirjoitti:

Karppaus ei minulla juurikaan vaikuttanut verensokeriin. Toki aterian jälkeinen verensokerin nousu on pienempää verrattuna vaikkapa sämpylään tms. mutta paastosokereissa eikä pitkässä sokerissa (tuo kuvastaa liian korkean verensokerin aiheuttamaa proteiinien sokeristumista).

Kakkostyypin diabeteksen suurin ongelma on insuliiniresistanssin (ts. insuliini ei vaikuta niin tehokkaasti kuin sen pitäisi) aiheuttama glukoneogeneesi (ts. kehon oma glukoosin tuotanto). Insuliiniresistanssia pahentaa tyydyttynyt rasva, lihavuus ja liikkumattomuus. Tyydyttymätön rasva, laihtuminen ja liikunta taasen vähentävät sitä. Paastotila (vaikkapa nutraamalla) vähentää myöskin insuliiniresistanssia. Eli nutrauksesta on sekä välitöntä hyötyä että pitkäaikaista hyötyä.

Kakkostyypin diabetesta ei nykyään hoideta millään erityisellä dieetillä vaan puhutaan painonhallinnasta eli laihduttamisesta jos on ylipainoa ja lihomisen estämisestä jos on normaalipainoinen. Lisäksi suositellaan liikunnan (HIIT on erittäin tehokas) aloittamista jos ei liiku. Jos nuo eivät auta niin sitten lääkkeitä.

Verenpainetta lukuun ottamatta veriarvot nyt hyvät. Verensokeri ns. hyvässä hoitotasapainossa ja saisin ne normaaliksikin lisäämällä insuliinia mutta kun näillä arvoilla ei tule vaurioita eikä nälätä niin jatkan näin.

Täysjyväpastan glykeeminen indeksi on noin 32 eli se nostaa vehnäleipään (GI) verrattuna huomattavasti vähemmän verensokeria. Jäähdyttäminen muuttaa vielä osan tärkkelyksestä resistentiksi eli se toimii kuin liukoinen kuitu eli siitä vain osa imeytyy ja osa menee suolistobakteerien ruuaksi.

Lue lisää

"Eli nutrauksesta on sekä välitöntä hyötyä että pitkäaikaista hyötyä."

Aha. Suositteleeko D-lääkärisi nutrausta hoitokeinona? Voitko jättää lääkityksen pois kun olet päässyt normaalipainoon?

Nimittäin kun heitä todistettavasti on, jotka karppaa ja pärjää siten lääkkeettömänä. Olen ymmärtänyt, että Diabetesta on tosi montaa sorttia ja jokaisen metabolia omanlaisensa sivusairauksineen, ettei mitään yhtenäistä hoitolinjausta enää ole. Karppaus ei varmasti kaikille ole ratkaisu muutenkaan, mut kokeillahan voi kaikkea, mikä vain omaa oloa parantaa.

VTDietti kirjoitti:

Suklaasysteeminä Easy Dietillä on 3 in 1 tuote. Annan veteen vispatun jauheen olla tunteja jääkaapissa jolloin siitä tulee vanukas. En ole pirtelöiden (mitä jauheesta saa pikana) ystävä, kun juoma ei korvaa kiinteää ruokaa mun mielestä. Ei tunne syöneensä vaan juoneensa. Ja kun vettä pitää juoda joka välissä muutenkin niin just tämä pureskeltavan puute rassaa. Iltaisin olen tehnyt itselle just salaatin punakaalista jne, että saisi purutuntumaa. Maustan em. vanukkaan tai moussen väliin kookoshiutaleilla ja vaniljalla tai rommiesanssilla.

Lue lisää

Minäkin laitan siihen "Whey-proteiiniini",( jota saa syödä vain yhden kauhallisen/pvä) turkkilaista yoghurttia. Siitä riittää jälkiroukaa koko aamusta iltaan ja kahvinkin kanssa.
Kauniiseen pikkulasiin, banaaninsiivuja, pähkinää tai muuta mielitekoa vain päälle.

En ole koskaan löytänyt mainitsemaasi sokerijuurikashiutaletta, mutta käytän psylliumia hiukan.
Kaurapuurooni laitan kauraklitä. Se pitää vatsan murinat kauemmin hiljaisena ja on pehmeää.
Kookoshiutaleita on kaapissa, mutta niissä on paljon kcal, joten käytän säästeliäästi sitä.
Yritin korvata lättyjen jauhot niillä mantelisekoituksilla, mutta ei tullut mieleistäni.

Olen katsellut niitä hernepastoja, mutta päädyin omaan hernejuttuuni.
Kaadan kaksi kertaa kiehuvaa vettä mieliherneideni päälle ja hautumaan.
Keitän sitten herneet toisessa haudutusvedessä nopeasti kypsäksi.
Osa menee salaattiin ja osasta teen muhennoksen soijajauhoilla.
Sillä ruoalla menee päiväksi vaikka tukkimetsään.

Ajattelin koittaa jotain pussikeittoa ja katsoa, jos se todella pitää nälän paremmin poissa.
Oma soija porkkanasoppani/-kastikkeeni on todella tehokas nälän viejä ja halvempaa.
Säästeliäänä en ole raaskinut ostaa niitä kalliita pusseja.
Kerran koitin niitä Dr.X:n riisidieettiä=3xpvä riisihiutaletta ja masu tykkäsi siitä.
En onnistunut koskaan saamaan riisipuurosta samanarvoista halvemmalla.
Voi käydä samoin myös tuolla pussisopalla, että se pitää nälän kauemmin poissa.

hpv27 kirjoitti:

Karppaus ei minulla juurikaan vaikuttanut verensokeriin. Toki aterian jälkeinen verensokerin nousu on pienempää verrattuna vaikkapa sämpylään tms. mutta paastosokereissa eikä pitkässä sokerissa (tuo kuvastaa liian korkean verensokerin aiheuttamaa proteiinien sokeristumista).

Kakkostyypin diabeteksen suurin ongelma on insuliiniresistanssin (ts. insuliini ei vaikuta niin tehokkaasti kuin sen pitäisi) aiheuttama glukoneogeneesi (ts. kehon oma glukoosin tuotanto). Insuliiniresistanssia pahentaa tyydyttynyt rasva, lihavuus ja liikkumattomuus. Tyydyttymätön rasva, laihtuminen ja liikunta taasen vähentävät sitä. Paastotila (vaikkapa nutraamalla) vähentää myöskin insuliiniresistanssia. Eli nutrauksesta on sekä välitöntä hyötyä että pitkäaikaista hyötyä.

Kakkostyypin diabetesta ei nykyään hoideta millään erityisellä dieetillä vaan puhutaan painonhallinnasta eli laihduttamisesta jos on ylipainoa ja lihomisen estämisestä jos on normaalipainoinen. Lisäksi suositellaan liikunnan (HIIT on erittäin tehokas) aloittamista jos ei liiku. Jos nuo eivät auta niin sitten lääkkeitä.

Verenpainetta lukuun ottamatta veriarvot nyt hyvät. Verensokeri ns. hyvässä hoitotasapainossa ja saisin ne normaaliksikin lisäämällä insuliinia mutta kun näillä arvoilla ei tule vaurioita eikä nälätä niin jatkan näin.

Täysjyväpastan glykeeminen indeksi on noin 32 eli se nostaa vehnäleipään (GI) verrattuna huomattavasti vähemmän verensokeria. Jäähdyttäminen muuttaa vielä osan tärkkelyksestä resistentiksi eli se toimii kuin liukoinen kuitu eli siitä vain osa imeytyy ja osa menee suolistobakteerien ruuaksi.

Lue lisää

"Karppaus ei minulla juurikaan vaikuttanut verensokeriin."

Eipä kai koska et osaa muutakaan tehdä oikein.

kysy niin neuvon

hpv27 kirjoitti:

Karppaus ei minulla juurikaan vaikuttanut verensokeriin. Toki aterian jälkeinen verensokerin nousu on pienempää verrattuna vaikkapa sämpylään tms. mutta paastosokereissa eikä pitkässä sokerissa (tuo kuvastaa liian korkean verensokerin aiheuttamaa proteiinien sokeristumista).

Kakkostyypin diabeteksen suurin ongelma on insuliiniresistanssin (ts. insuliini ei vaikuta niin tehokkaasti kuin sen pitäisi) aiheuttama glukoneogeneesi (ts. kehon oma glukoosin tuotanto). Insuliiniresistanssia pahentaa tyydyttynyt rasva, lihavuus ja liikkumattomuus. Tyydyttymätön rasva, laihtuminen ja liikunta taasen vähentävät sitä. Paastotila (vaikkapa nutraamalla) vähentää myöskin insuliiniresistanssia. Eli nutrauksesta on sekä välitöntä hyötyä että pitkäaikaista hyötyä.

Kakkostyypin diabetesta ei nykyään hoideta millään erityisellä dieetillä vaan puhutaan painonhallinnasta eli laihduttamisesta jos on ylipainoa ja lihomisen estämisestä jos on normaalipainoinen. Lisäksi suositellaan liikunnan (HIIT on erittäin tehokas) aloittamista jos ei liiku. Jos nuo eivät auta niin sitten lääkkeitä.

Verenpainetta lukuun ottamatta veriarvot nyt hyvät. Verensokeri ns. hyvässä hoitotasapainossa ja saisin ne normaaliksikin lisäämällä insuliinia mutta kun näillä arvoilla ei tule vaurioita eikä nälätä niin jatkan näin.

Täysjyväpastan glykeeminen indeksi on noin 32 eli se nostaa vehnäleipään (GI) verrattuna huomattavasti vähemmän verensokeria. Jäähdyttäminen muuttaa vielä osan tärkkelyksestä resistentiksi eli se toimii kuin liukoinen kuitu eli siitä vain osa imeytyy ja osa menee suolistobakteerien ruuaksi.

Lue lisää

"Kakkostyypin diabetesta ei nykyään hoideta millään erityisellä dieetillä"

Eikö hoideta ruokavaliolla= dieetillä? Minä kun luulin että ruokavalio on se tärkein pointti. Liikunta tietty myös, mut kun on urheilijoitakin, joilla D2.

hpv27 kirjoitti:

Karppaus ei minulla juurikaan vaikuttanut verensokeriin. Toki aterian jälkeinen verensokerin nousu on pienempää verrattuna vaikkapa sämpylään tms. mutta paastosokereissa eikä pitkässä sokerissa (tuo kuvastaa liian korkean verensokerin aiheuttamaa proteiinien sokeristumista).

Kakkostyypin diabeteksen suurin ongelma on insuliiniresistanssin (ts. insuliini ei vaikuta niin tehokkaasti kuin sen pitäisi) aiheuttama glukoneogeneesi (ts. kehon oma glukoosin tuotanto). Insuliiniresistanssia pahentaa tyydyttynyt rasva, lihavuus ja liikkumattomuus. Tyydyttymätön rasva, laihtuminen ja liikunta taasen vähentävät sitä. Paastotila (vaikkapa nutraamalla) vähentää myöskin insuliiniresistanssia. Eli nutrauksesta on sekä välitöntä hyötyä että pitkäaikaista hyötyä.

Kakkostyypin diabetesta ei nykyään hoideta millään erityisellä dieetillä vaan puhutaan painonhallinnasta eli laihduttamisesta jos on ylipainoa ja lihomisen estämisestä jos on normaalipainoinen. Lisäksi suositellaan liikunnan (HIIT on erittäin tehokas) aloittamista jos ei liiku. Jos nuo eivät auta niin sitten lääkkeitä.

Verenpainetta lukuun ottamatta veriarvot nyt hyvät. Verensokeri ns. hyvässä hoitotasapainossa ja saisin ne normaaliksikin lisäämällä insuliinia mutta kun näillä arvoilla ei tule vaurioita eikä nälätä niin jatkan näin.

Täysjyväpastan glykeeminen indeksi on noin 32 eli se nostaa vehnäleipään (GI) verrattuna huomattavasti vähemmän verensokeria. Jäähdyttäminen muuttaa vielä osan tärkkelyksestä resistentiksi eli se toimii kuin liukoinen kuitu eli siitä vain osa imeytyy ja osa menee suolistobakteerien ruuaksi.

Lue lisää

Juuri todistetuista terveydellisistä syistä haluan pitää Power Walkini ja HIITtailla voi sisälläkin.
Olen googlannut eri Hiit- ja Tabataohjelmia, joten ellei pääse ulos sateeseen ja jäiseen keliin, niin voi harjoitella nopeita jumppaohjelmia sisälläkin. Muutama minuutti herättää koko kehon toimimaan.
Olo on ihan erilainen liikunnan jälkeen, mutta joskus itsekuri puuttuu...

Kysäilen kirjoitti:

Minäkin laitan siihen "Whey-proteiiniini",( jota saa syödä vain yhden kauhallisen/pvä) turkkilaista yoghurttia. Siitä riittää jälkiroukaa koko aamusta iltaan ja kahvinkin kanssa.
Kauniiseen pikkulasiin, banaaninsiivuja, pähkinää tai muuta mielitekoa vain päälle.

En ole koskaan löytänyt mainitsemaasi sokerijuurikashiutaletta, mutta käytän psylliumia hiukan.
Kaurapuurooni laitan kauraklitä. Se pitää vatsan murinat kauemmin hiljaisena ja on pehmeää.
Kookoshiutaleita on kaapissa, mutta niissä on paljon kcal, joten käytän säästeliäästi sitä.
Yritin korvata lättyjen jauhot niillä mantelisekoituksilla, mutta ei tullut mieleistäni.

Olen katsellut niitä hernepastoja, mutta päädyin omaan hernejuttuuni.
Kaadan kaksi kertaa kiehuvaa vettä mieliherneideni päälle ja hautumaan.
Keitän sitten herneet toisessa haudutusvedessä nopeasti kypsäksi.
Osa menee salaattiin ja osasta teen muhennoksen soijajauhoilla.
Sillä ruoalla menee päiväksi vaikka tukkimetsään.

Ajattelin koittaa jotain pussikeittoa ja katsoa, jos se todella pitää nälän paremmin poissa.
Oma soija porkkanasoppani/-kastikkeeni on todella tehokas nälän viejä ja halvempaa.
Säästeliäänä en ole raaskinut ostaa niitä kalliita pusseja.
Kerran koitin niitä Dr.X:n riisidieettiä=3xpvä riisihiutaletta ja masu tykkäsi siitä.
En onnistunut koskaan saamaan riisipuurosta samanarvoista halvemmalla.
Voi käydä samoin myös tuolla pussisopalla, että se pitää nälän kauemmin poissa.

Lue lisää

https://www.reformi.fi/tuotteet/fibrex-sokerijuurikaskuitu-400-g/

Tossa tuote jota käytän. Turpoaa moninkertaiseksi. Löytyy joka kaupasta melkein.

VTDieetti kirjoitti:

https://www.reformi.fi/tuotteet/fibrex-sokerijuurikaskuitu-400-g/

Tossa tuote jota käytän. Turpoaa moninkertaiseksi. Löytyy joka kaupasta melkein.

Lue lisää

Kiitos vinkistä! Odottelen satteen ropinan loppua, että pääsen kauppaan.
Onhan tuota ainetta tääläkin. Välistä tunnen olevani kuin tynnyrissä kasvanut tyttö.
Mutta sinä olet tuonut uusia tuulia puhaltamaan terveydenhoitooni:-)
Tapasi esittää asiat on niin valoisan ystävälinen.
Hpv27 on minun "tietosanakirjani" jo ennestään. Hän on hiukan vakavanpuoleinen, korrekti herra.
Hänen tapansa tuntuu minusta turvalliselta, luotettavalta, tukevalta ponnisteluissa.

VTDietti kirjoitti:

"Eli nutrauksesta on sekä välitöntä hyötyä että pitkäaikaista hyötyä."

Aha. Suositteleeko D-lääkärisi nutrausta hoitokeinona? Voitko jättää lääkityksen pois kun olet päässyt normaalipainoon?

Nimittäin kun heitä todistettavasti on, jotka karppaa ja pärjää siten lääkkeettömänä. Olen ymmärtänyt, että Diabetesta on tosi montaa sorttia ja jokaisen metabolia omanlaisensa sivusairauksineen, ettei mitään yhtenäistä hoitolinjausta enää ole. Karppaus ei varmasti kaikille ole ratkaisu muutenkaan, mut kokeillahan voi kaikkea, mikä vain omaa oloa parantaa.

Lue lisää

Lääkärini suosittaa pienempiä annoskokoja eikä nutrausta. Tuohan on ilman muuta paras konsti mutta minulla tuntuu paino junnaavan sillä paikoillaan. Nutraamalla lähtee tuommoinen kilo viikossa.

Nämä karppauksella lääkkeistään eroon päässeet kakkoset ovat yleensä laihtuneet melkoisesti ja se selittää lääkkeistä eroon pääsemisen. Jos karppaa kasviproteiinilla ja -rasvalla niin se on vieläpä terveellistäkin.

Kakkosta on montaa alatyyppiä ja sitten on niiden yhdistelmiäkin. Jos kyse on insuliinin toimimattomuudesta (ts. insuliinia koodaavat geenit ovat huonoja) tai riittämättömästä insuliinin tuotannosta niin karppaus voi auttaa. Samaten ykköset voivat vähentää tai jättää ateriainsuliinin pois erittäin vähähiilihydraattisella dieetillä. Tuollaisella dieetillä ei sitten voi syödä juurikaan hiilihydraattia.

Minulla on insuliiniannos laskenut 70 yksiköstä 40 yksikköön kun paino on pudonnut 14 kg. Täysi mahdollisuus insuliinista eroon pääsyyn siis on. Ns. normaalipainoon tuskin pääsen kun rinnanympärys on 124 cm. Rasvaprosentti 26 ja painoa 110 kg joten tuollaiset 10 prosenttiyksikköä voinee saada vielä rasvaa alas. Tuo on siis noin 11 kg mutta todella työläs urakka ja vie vuosia vielä.

VTDietti kirjoitti:

"Kakkostyypin diabetesta ei nykyään hoideta millään erityisellä dieetillä"

Eikö hoideta ruokavaliolla= dieetillä? Minä kun luulin että ruokavalio on se tärkein pointti. Liikunta tietty myös, mut kun on urheilijoitakin, joilla D2.

Lue lisää

Tuosta käytetään nykyään nimitystä painonhallinta. Termillä kai haetaan eroa eri ruoka-aineiden syöntiin tms.. Ideana pitkälti se, että ihan sama miten sen painonsa pitää normaalina tai saa normaaliksi. Pitkällä tähtäimellä taas kenenkään ei kannata pitää painonsa alhaalla muuten epäterveellisellä dieetillä. Tuosta syystä karppauksen suosittelu lopetettiin diabeetikoille 1970-luvun alussa.

Pitääpä mainita sellainenkin asia, että olin vannoutunut ruisleivän syöjä. En tiennyt parempaa herkkua kuin paahdettu ruisleipä. Ja sairastin vatsalaukun ja ruokatorven ja suoliston tulehduksia, ja refluksia, joihin tietenkin määrättiin monenlaiset lääkkeet, jotka aiheutti sivuvaikutuksia, joihin taas määrättiin toiset lääkkeet. Ja voin huonosti. Lopulta gastroskopiaan, jossa muutoksia todettiin. Hirveät kivut selässä ja jatkuva polte kurkussa. Mutta kun ruisleivän ja täysjyväviljan pitäisi olla NIIN terveellistä eikä kukaan sanonut halaistua sanaa että vilja tai/ja ruis olisi tilanteeseen syypäät.

Kun nousi näitä ruokakohuja, jätin kaikki viljat kokeeksi pois. Ja kas, paranin sekä tulehduksista että hiilaririippuvuudesta. Ja kun kuuli mitä myrkkyjä viljelyssä käytetään ja viljaan jää, sai kyllä silmät avautumaan sille mitä meille oikein tyrkytetään ja kenen intressejä milloinkin suojellaan.

VTDieetti kirjoitti:

Pitääpä mainita sellainenkin asia, että olin vannoutunut ruisleivän syöjä. En tiennyt parempaa herkkua kuin paahdettu ruisleipä. Ja sairastin vatsalaukun ja ruokatorven ja suoliston tulehduksia, ja refluksia, joihin tietenkin määrättiin monenlaiset lääkkeet, jotka aiheutti sivuvaikutuksia, joihin taas määrättiin toiset lääkkeet. Ja voin huonosti. Lopulta gastroskopiaan, jossa muutoksia todettiin. Hirveät kivut selässä ja jatkuva polte kurkussa. Mutta kun ruisleivän ja täysjyväviljan pitäisi olla NIIN terveellistä eikä kukaan sanonut halaistua sanaa että vilja tai/ja ruis olisi tilanteeseen syypäät.

Kun nousi näitä ruokakohuja, jätin kaikki viljat kokeeksi pois. Ja kas, paranin sekä tulehduksista että hiilaririippuvuudesta. Ja kun kuuli mitä myrkkyjä viljelyssä käytetään ja viljaan jää, sai kyllä silmät avautumaan sille mitä meille oikein tyrkytetään ja kenen intressejä milloinkin suojellaan.

Lue lisää

Valitettavasti täysjyväviljan ongelmana ei ole viljelyssä käytettävät kasvinsuojeluaineet (noita ei edes viljoilla paljoa käytetä) tai lannoitteet vaan viljat sinänsä. Ihmisillä on keliakiaa (noin 2% väestöstä), ärtyvän ruuansulatuselimistön oireyhtymää (10%), viljaproteiiniallergioita jne.. Noista tuo IBS on yleisin ja jos täysjyvävilja ei käy vatsalle niin se ei käy.

Täysjyvävilja on sinänsä terveellistä. Kuoritussa viljassa on paljon vähemmän hivenravinteita ja kuitua. Kuorittu vilja nostaa myös nopeasti verensokeria. Viljan kuitu vaan ei sitten sovi kaikille.

Itsellä on myös tuo IBS. Eliminointidieetin avulla ongelmallisiksi osoittautuivat fruktoosi, laktoosi ja rasvainen ruoka. Fruktoosia ja laktoosia siedän tuollaiset 10 g kerralla. Ei tarvitse rajoittaa hedelmien syöntiä ja maitoa voi käyttää ruuanlaittoon tai kahviin mutta juoda sitä. Makeiset ym. ei sitten käy. Oireet myös vaihtelevat eli on pitkiä aikoja kun ei ole vaivoja vaikka hiukan lipsuisikin mutta kun oireet ovat päällä niin täytyy elää hyvin siististi. Oluista käy paremmin pintahiivaoluet (oluiden hiilihydraattikoostumuksessa on isot erot).

hpv27 kirjoitti:

Valitettavasti täysjyväviljan ongelmana ei ole viljelyssä käytettävät kasvinsuojeluaineet (noita ei edes viljoilla paljoa käytetä) tai lannoitteet vaan viljat sinänsä. Ihmisillä on keliakiaa (noin 2% väestöstä), ärtyvän ruuansulatuselimistön oireyhtymää (10%), viljaproteiiniallergioita jne.. Noista tuo IBS on yleisin ja jos täysjyvävilja ei käy vatsalle niin se ei käy.

Täysjyvävilja on sinänsä terveellistä. Kuoritussa viljassa on paljon vähemmän hivenravinteita ja kuitua. Kuorittu vilja nostaa myös nopeasti verensokeria. Viljan kuitu vaan ei sitten sovi kaikille.

Itsellä on myös tuo IBS. Eliminointidieetin avulla ongelmallisiksi osoittautuivat fruktoosi, laktoosi ja rasvainen ruoka. Fruktoosia ja laktoosia siedän tuollaiset 10 g kerralla. Ei tarvitse rajoittaa hedelmien syöntiä ja maitoa voi käyttää ruuanlaittoon tai kahviin mutta juoda sitä. Makeiset ym. ei sitten käy. Oireet myös vaihtelevat eli on pitkiä aikoja kun ei ole vaivoja vaikka hiukan lipsuisikin mutta kun oireet ovat päällä niin täytyy elää hyvin siististi. Oluista käy paremmin pintahiivaoluet (oluiden hiilihydraattikoostumuksessa on isot erot).

Lue lisää

"Valitettavasti täysjyväviljan ongelmana ei ole viljelyssä käytettävät kasvinsuojeluaineet (noita ei edes viljoilla paljoa käytetä)"

Kaikkea tietoa on niin helposti saatavissa, kun vain hakee ja tukee. Niin paljon jo uutisoidaankin näistä myrkyistäkin, että kuinka ihmeessä olet voinut jäädä tietämättömäksi asiasta, jos on ravintotietoinen


https://yle.fi/aihe/artikkeli/2002/05/30/torjunta-aineilta-ei-voi-valttya

"Suomalaisista elintarvikkeista eniten torjunta-ainejäämiä on löydetty rukiista. Sen jälkeen eniten jäämiä on löydetty mansikasta, kaurasta, vehnästä ja porkkanasta. Mutta miksi suomalaisen ruokavalion terveellisin laji eli ruis onkin osoittautunut jäämäpitoisuuksiltaan pahimmaksi?"

http://www.theseus.fi/handle/10024/10781
"Torjunta-aineiden käyttö maalajeittain sekä käytön vaikutus viljan laatutekijöihin"

"Tällä hetkellä Suomessa käytetään torjunta-aineita esim. Ruotsiin nähden runsaasti"

https://www.lantmannenagro.fi/tuotteet/kasvinsuojeluaineet/rikkakasvien-torjunta-aineet/

Aika paljon näitä myrkkyjä on tarjolla viljelyyn, mikäli ei luomuviljelyä harrasta. Ja myrkyt myrkyttää vesieliöt ja pikkueläimet, ja sitä kautta ravintoketjuun jonka päätepiste on ihminen.

Viljalle itselleenkin on moni allerginen, samoin gluteenille ja muille ruoka-aineille. Sitä vaan miettii, että miksi, kun ennen vanhaan ei mitään tällaisia ruoka-allergioita juurikaan ollut. Itse voin syödä yhden ruispalan tai pullan vaikka viikossa, mutta en juuri viitsi kun se herättää minussa uinuvan hiilarihirmun nostamalla verensokerit huippuunsa, jolloin en voi lopettaa verensokerin heittelyn paikkaamista. Jonkinlainen riippuvuus siis kyseessä itselläni.

VTDieetti kirjoitti:

"Valitettavasti täysjyväviljan ongelmana ei ole viljelyssä käytettävät kasvinsuojeluaineet (noita ei edes viljoilla paljoa käytetä)"

Kaikkea tietoa on niin helposti saatavissa, kun vain hakee ja tukee. Niin paljon jo uutisoidaankin näistä myrkyistäkin, että kuinka ihmeessä olet voinut jäädä tietämättömäksi asiasta, jos on ravintotietoinen


https://yle.fi/aihe/artikkeli/2002/05/30/torjunta-aineilta-ei-voi-valttya

"Suomalaisista elintarvikkeista eniten torjunta-ainejäämiä on löydetty rukiista. Sen jälkeen eniten jäämiä on löydetty mansikasta, kaurasta, vehnästä ja porkkanasta. Mutta miksi suomalaisen ruokavalion terveellisin laji eli ruis onkin osoittautunut jäämäpitoisuuksiltaan pahimmaksi?"

http://www.theseus.fi/handle/10024/10781
"Torjunta-aineiden käyttö maalajeittain sekä käytön vaikutus viljan laatutekijöihin"

"Tällä hetkellä Suomessa käytetään torjunta-aineita esim. Ruotsiin nähden runsaasti"

https://www.lantmannenagro.fi/tuotteet/kasvinsuojeluaineet/rikkakasvien-torjunta-aineet/

Aika paljon näitä myrkkyjä on tarjolla viljelyyn, mikäli ei luomuviljelyä harrasta. Ja myrkyt myrkyttää vesieliöt ja pikkueläimet, ja sitä kautta ravintoketjuun jonka päätepiste on ihminen.

Viljalle itselleenkin on moni allerginen, samoin gluteenille ja muille ruoka-aineille. Sitä vaan miettii, että miksi, kun ennen vanhaan ei mitään tällaisia ruoka-allergioita juurikaan ollut. Itse voin syödä yhden ruispalan tai pullan vaikka viikossa, mutta en juuri viitsi kun se herättää minussa uinuvan hiilarihirmun nostamalla verensokerit huippuunsa, jolloin en voi lopettaa verensokerin heittelyn paikkaamista. Jonkinlainen riippuvuus siis kyseessä itselläni.

Lue lisää

Määrät ovat todella vaatimattomia eli kuten tuollakin todetaan:
'Puhe suomalaisen ruuan puhtaudesta ei ole pelkkä myytti, ainakaan jos puhutaan torjunta-aineista. On tutkittu, että suomalaiset syövät ruuan mukana torjunta-aineita monta kertaa vähemmän verrattuna muihin EU-kansalaisiin.'

"Myrkyt" ovat tiukasti säänneltyjä ja ne tuhoutuvat nopeasti. Siksi ne eivät kerry enää oikein minnekään. Esimerkiksi DDT aikoinaan kertyi.

Rukiille käytetään korrenvahventajia. Siinä syy rukiin muita korkeampiin jäämiin. Jäämien määrä on kuitenkin reilusti alle haitallisen rajan.

Ennen vanhaan söit ruokaa tai kuolit pois. Tuon takia suomessa on keliaatikoita enemmän kuin etelämmässä.

On tutkittu, että suomalaiset syövät ruuan mukana torjunta-aineita monta kertaa vähemmän verrattuna muihin EU-kansalaisiin"""

Kauheesti lohduttaa tieto että muualla myrkytetään vielä enempi.... Se ei tee meidän viljaa myrkyttömäksi. Varsinkin kun suomen puhtaampi vilja menee vientiin ja tänne tuodaan sitä myrkympää ja halvempaa mistä leipä meillä tehdään.....

5857 kirjoitti:

On tutkittu, että suomalaiset syövät ruuan mukana torjunta-aineita monta kertaa vähemmän verrattuna muihin EU-kansalaisiin"""

Kauheesti lohduttaa tieto että muualla myrkytetään vielä enempi.... Se ei tee meidän viljaa myrkyttömäksi. Varsinkin kun suomen puhtaampi vilja menee vientiin ja tänne tuodaan sitä myrkympää ja halvempaa mistä leipä meillä tehdään.....

Lue lisää

Juu, ei. Suomesta viedään lähinnä mallasohraa. Viljaa sitten tuodaan paljon kun tuotanto ei vastaa kysyntää. Suomalaisen viljan proteiinipitoisuus on matala ja leipoutumisominaisuudet siksi huonot niin se ei ole kovinkaan haluttua ulkomailla.

hpv27 kirjoitti:

Juu, ei. Suomesta viedään lähinnä mallasohraa. Viljaa sitten tuodaan paljon kun tuotanto ei vastaa kysyntää. Suomalaisen viljan proteiinipitoisuus on matala ja leipoutumisominaisuudet siksi huonot niin se ei ole kovinkaan haluttua ulkomailla.

Lue lisää

Ulkomaalainen myrkkyvilja se on leivän raaka aine meilläkin. Ihmisille uskotellaan että ruisleipä on terveystuote, vaan ei taida olla. Hirveitä myrkkyjä. Vielä benecolia päälle niim saadaan taas uusi asiakas insuliinille ja statineille ja Dsyöpähoitoihin.

Ensyömyrkkyjä kirjoitti:

Ulkomaalainen myrkkyvilja se on leivän raaka aine meilläkin. Ihmisille uskotellaan että ruisleipä on terveystuote, vaan ei taida olla. Hirveitä myrkkyjä. Vielä benecolia päälle niim saadaan taas uusi asiakas insuliinille ja statineille ja Dsyöpähoitoihin.

Lue lisää

Eipä se täysjuvävilja ole myrkkyä ulkomaillakaa. Eniten täysjyvää syövien terveys on parempi kuin sitä vähiten syövien. Ulkomailla (ts. etelämmässä) ei rukiille tarvita niin paljoa korrenvahvistajaa kuin meillä eli sen jäämät ovat pienempiä.

Benecol ei ole myöskään myrkyllistä. Parantaa kolesteroliarvojakin oikein mukavasti.

Sekä kakkostyypin diabeteksen, syöpien että sv-tautien riskitekijänä on tyydyttynyt rasva. Myös punainen liha on syöpien riskitekijä. Eivät nuokaan ole hirveitä myrkkyjä.

Olisikohan niin, että 30% leipäviljasta tuodaan ja 70% on kotimaista?

hpv27 kirjoitti:

Eipä se täysjuvävilja ole myrkkyä ulkomaillakaa. Eniten täysjyvää syövien terveys on parempi kuin sitä vähiten syövien. Ulkomailla (ts. etelämmässä) ei rukiille tarvita niin paljoa korrenvahvistajaa kuin meillä eli sen jäämät ovat pienempiä.

Benecol ei ole myöskään myrkyllistä. Parantaa kolesteroliarvojakin oikein mukavasti.

Sekä kakkostyypin diabeteksen, syöpien että sv-tautien riskitekijänä on tyydyttynyt rasva. Myös punainen liha on syöpien riskitekijä. Eivät nuokaan ole hirveitä myrkkyjä.

Olisikohan niin, että 30% leipäviljasta tuodaan ja 70% on kotimaista?

Lue lisää

"Benecol ei ole myöskään myrkyllistä. Parantaa kolesteroliarvojakin oikein mukavasti."

Miksi pitää syödä sellaista ruokaa, joka nostaa kolesterolit pilviin, jonka jälkeen pitää syödä helvetin kallista kemianteollisuuden rasvaa nimeltä benecol? Miksi sairastuttaa itsensä??? Eikö olis järkevämpää syödä ja elää terveesti niin ettei kolesterolit nousekaan???

Googlasin nyhtökauran. En ole nähnyt sitä täälläpäin, mutta se johtuu siitä, että en halua vegokorvikkeita lihalle ja makkaroille. niitähän on eri sortteja. Mutta nyhtökaurakin valmistetaan kaurasta ja herneistä.
Minä pidän molemmista, enkä halua niistä lihantapaista, muistuttamaan eläimistä.
Mutta konsistenssi on varmasti hyvää, kun hampaat saavat purtavaa.
Minun täytyy saada välillä purukumia hampaiden väliin.
Tai jos ostaisi vauvoille tarkoitetun purulelun, joita heille on hampaiden puhjetessa :-D

Kysyilen kirjoitti:

Googlasin nyhtökauran. En ole nähnyt sitä täälläpäin, mutta se johtuu siitä, että en halua vegokorvikkeita lihalle ja makkaroille. niitähän on eri sortteja. Mutta nyhtökaurakin valmistetaan kaurasta ja herneistä.
Minä pidän molemmista, enkä halua niistä lihantapaista, muistuttamaan eläimistä.
Mutta konsistenssi on varmasti hyvää, kun hampaat saavat purtavaa.
Minun täytyy saada välillä purukumia hampaiden väliin.
Tai jos ostaisi vauvoille tarkoitetun purulelun, joita heille on hampaiden puhjetessa :-D

Lue lisää

Joo, vaikea juttu tässä pussittelussa on itselläni ollut juuri pureskeltavan puute. Kaali ja porkkana olleet nyt apuna. Ja muutamia sattumia keitossa tekee pussikeitosta normaaliruoan veroista ainakin mielikuvissa. En ole oikeastaan ikinä ollut keittojen ystävä, kun niistä ei tunnu tulevan maha täyteen ilman leipää. Nyt sitä on opeteltu. Mahalaukku on varmaan kutistunut jo sen verran. Kurpitsasosekeitto on herkullista ja siihen saa lisätä vähän enemmänkin proteiinia.

VTDieetti kirjoitti:

Joo, vaikea juttu tässä pussittelussa on itselläni ollut juuri pureskeltavan puute. Kaali ja porkkana olleet nyt apuna. Ja muutamia sattumia keitossa tekee pussikeitosta normaaliruoan veroista ainakin mielikuvissa. En ole oikeastaan ikinä ollut keittojen ystävä, kun niistä ei tunnu tulevan maha täyteen ilman leipää. Nyt sitä on opeteltu. Mahalaukku on varmaan kutistunut jo sen verran. Kurpitsasosekeitto on herkullista ja siihen saa lisätä vähän enemmänkin proteiinia.

Lue lisää

Ostin kukkakaalia ja tapasin ottaa siitä niitä lehdykköjä pois ja jättää ne kauppaan.
sitten kuulin miten hienon ravintolan kokki teki näistä naateista ja punajuuren naateista salaattia.
No, kokeilin viikolla ja ne naatit olivat parempia kuin kukkakaali!
Tänään hain hyvän kukkakaalin mehevillä naateilla ja paistoin ne kokosöljyssä.
Todella namukasta ja hampaat saivat kivasti puuhaa. Kanansuikaleita halpalaarista.
Paistoin samalla sipuleita ja nyt on pariksi päiväksi vihanneksia jääkaapissa.
Vähän kanaa, vihanneksia ja mikrossa hetki, niin ei tarvitse nähdä vaivaa.
Soijakastikettakin kiehautin samalla.

Kysyilen kirjoitti:

Ostin kukkakaalia ja tapasin ottaa siitä niitä lehdykköjä pois ja jättää ne kauppaan.
sitten kuulin miten hienon ravintolan kokki teki näistä naateista ja punajuuren naateista salaattia.
No, kokeilin viikolla ja ne naatit olivat parempia kuin kukkakaali!
Tänään hain hyvän kukkakaalin mehevillä naateilla ja paistoin ne kokosöljyssä.
Todella namukasta ja hampaat saivat kivasti puuhaa. Kanansuikaleita halpalaarista.
Paistoin samalla sipuleita ja nyt on pariksi päiväksi vihanneksia jääkaapissa.
Vähän kanaa, vihanneksia ja mikrossa hetki, niin ei tarvitse nähdä vaivaa.
Soijakastikettakin kiehautin samalla.

Lue lisää

Pitää kokeilla kukkiksen naatteja. Monesti tavataankin heittää hukkaan parhaimmat ja ravinteikkaimmat osat, Perunankuoretkin on perunan paras ja ravintorikkain osa.

VTDieetti kirjoitti:

Pitää kokeilla kukkiksen naatteja. Monesti tavataankin heittää hukkaan parhaimmat ja ravinteikkaimmat osat, Perunankuoretkin on perunan paras ja ravintorikkain osa.

Tänään juuri ajattelin, että jos tekisi perunankuorista sellaisia sipsejä. Vähän paksumpia, puhtaaksi pestyjä kuoria ja uuniin tai sellaiseen kuivatusmyllyyn kuin sienet ja omenat. Niitä tapaa saada syksyllä edullisesti. Kannattaa ottaa luomua, kun minä ainakin ajattelen kaikkia myrkkyjä, mitkä pitäisi kuoria pois.
Kuoressa ja kuoren alla on se hyvä, joten kuka syö omenaa ilman kuorta? Pelkkää höhhöä.
Täytyy paljastaa, että kotona tapaan pestä perunat niin hyvin, että voin syödä ne kuorineen.
Vieraissa ei sellaista kehtaa tehdä. Se oli kerran kerjäläisten ruokaa ja kuulun niihin, jotka tietävät sen.
Eihän nämä nykyajan nuoret mistään puutosajoista tiedä, kun hedelmät lennetään vaikka Kiinasta.

Kysyilen kirjoitti:

Ostin kukkakaalia ja tapasin ottaa siitä niitä lehdykköjä pois ja jättää ne kauppaan.
sitten kuulin miten hienon ravintolan kokki teki näistä naateista ja punajuuren naateista salaattia.
No, kokeilin viikolla ja ne naatit olivat parempia kuin kukkakaali!
Tänään hain hyvän kukkakaalin mehevillä naateilla ja paistoin ne kokosöljyssä.
Todella namukasta ja hampaat saivat kivasti puuhaa. Kanansuikaleita halpalaarista.
Paistoin samalla sipuleita ja nyt on pariksi päiväksi vihanneksia jääkaapissa.
Vähän kanaa, vihanneksia ja mikrossa hetki, niin ei tarvitse nähdä vaivaa.
Soijakastikettakin kiehautin samalla.

Lue lisää

Naateista tulee myös hyvä liemi. Erityisesti porkkanan naatti soveltuu tähän mutta muutkin ovat hyviä. Lientä voi terästää vielä tomaattipyreellä ja sellerillä niin tulee oikein hyvää.

hpv27 kirjoitti:

Naateista tulee myös hyvä liemi. Erityisesti porkkanan naatti soveltuu tähän mutta muutkin ovat hyviä. Lientä voi terästää vielä tomaattipyreellä ja sellerillä niin tulee oikein hyvää.

Lue lisää

Kiitos vinkistä! Olen juuri ajatellut, että porkkanan naattien täytyy olla suorastaan myrkyllistä. mutta nythän voin käyttää ne kauniit ja makoisat "tillin" varret vaikka höyrytettynä salaatissa.
Ostin Lidelistä juuri valmiita soseutettuja maustekastikkeita soijakastikkeeni sekaan. Tomaatti ja curry. Täällä on vaatimuksena, että kansalainen on omavarainen 72h - Mamma-Merkel odottaa 10pvä!
Joten kerään sellaista pientä kotivarastoa säilyvistä ruoista pahan päivän varalle.
Niistä on hyvä verottaa, kun joutuu sängyn pohjalle nuhakuumeessakin.
Niitä porkkanannaaatteja voisi laittaa varmaan valkoisiin tomaattipapuihinkin.

Kysyillen kirjoitti:

Kiitos vinkistä! Olen juuri ajatellut, että porkkanan naattien täytyy olla suorastaan myrkyllistä. mutta nythän voin käyttää ne kauniit ja makoisat "tillin" varret vaikka höyrytettynä salaatissa.
Ostin Lidelistä juuri valmiita soseutettuja maustekastikkeita soijakastikkeeni sekaan. Tomaatti ja curry. Täällä on vaatimuksena, että kansalainen on omavarainen 72h - Mamma-Merkel odottaa 10pvä!
Joten kerään sellaista pientä kotivarastoa säilyvistä ruoista pahan päivän varalle.
Niistä on hyvä verottaa, kun joutuu sängyn pohjalle nuhakuumeessakin.
Niitä porkkanannaaatteja voisi laittaa varmaan valkoisiin tomaattipapuihinkin.

Lue lisää

Porkkanan naatti on aika jyrkän makuinen ja soveltuu minusta paremmin mausteeksi kuin sellaisenaan syötäväksi. Jotenkin kuin porkkana ilman makeutta ja paljon voimakkaampi. Viimeisestä maistamiskerrasta on kyllä aikaa kun en ole pitänyt kasvimaata vuosiin.

Roileri on namua! Syötkö jotain vihreää roilerin kanssa?

Minä puolestani koluin ison tavaratalon hyllyjä ja sain saaliikseni kolmea eri "fibrexiä".
Yhtä sorttia ehdin kokeilla tänään. Psylliumjauhoja tuli syötyä koko päivä.
Tähän asti olen kokeillut psylliumia jyvinä. Mutta tämä "liisteri" piti hyvin nälkäää poissa.
Huomenna koitan yhden sortin sokerijuurikasta. Ovat paisumassa yön aikana jääkaapissa.
Koitan niiden kanssa 5:2 dieettiä, jota en ole kyennyt tähän asti. Nuorempana se onnistui.

Katsoin myös sopivaa heraproteiinia, mutta niissä oli kaikissa aspartamia. Saan siitä päänsärkyä.
Sitten tulin taas siihen tulokseen, että yhden pussiruoan hinnalla saan soijaproteiinia 2pvä.
Sain kerran tarjouksesta 1kg wheyproteiinia, jossa on puolet soijaa ja aspartamia.
Otan siitä silloin tällöin.

Minäkin olin vannoutunut ruisleivän syöjä, mutta olen jättämässä viljatuotteet.
Googlasin päivällä mm. IBS:stä, suomalaisista marjoista, mifusta ja katselin pari ohjelmaa TV:stä "puhtaasta ruuasta". Suositeltiin vihannespitoista ruokaa, vähän lihaa, meijerituotteita.
Mutta kaikenlaisia guruja täytyy varoa, sillä itse saa kantaa vastuun ja seuraukset terveydestää.

Olen itse ottanut Aronia marjoja koristeeksi sisälle, mutta en tiennyt niiden olevan terveellisiä!
Nyt menen huomenna poimimaan niitä kävelykujan varrelta, jos löytyy, sillä pakkanen vei kukat.
Pistän vähän pakasteeseen ja syön tuoreena, teenä. Niitäkin on monen sorttisia.

Ihailen, että jaksat nostella puntteja. Olen potkinut omat 2L vesipullot tuolin alle.
Kuitenkin tiedän, miten hyvää yoga, voimistelu, sauna tekee.
Tarvitaan vain itsekuria.

Ne kumivastusnauhat ovat tehokkaita, mutta käytän myös pientä palloa tai
muuta esinettä käsien välissä ja puristelen vastaliikkeenä.
Sitä täytyy löytää omat systeeminsä, jotka toimivat.
Nyt täytyy saada pikkukuppi kahvia, että jaksan yöjumppani.
Taidan ottaa pari lusikallista sitä fibreksiä. Ei ruoan aina tarvitse olla hyvää.

Kirjoittelin viime yönä vastauksen ja se ärsytti nähtävästi jotain, koska se täytyi poistaa.
Mitään sääntöjen rikkomisia ei ollut, ellei katsota sääntöjen rikkomiseksi, että ostin kolmen sortin fibrexiä. Yksi on oikein karkeaa ja paisuu suuriksi suikaleiksi. Sopii sattumiksi soppaan ja salaattiin.
Toinen on jauhettua psylliumia ja siitä tulee liimamaista kiisseliä. Hyvää vanukkaaksi proteiinijauhon ja turkkilaisen yoghurtin kanssa. Pitää nälän poissa ja sen kanssa voi yrittää 5:2 dieettiä.
Sitten on vielä yksi sortti jonka laitan jääkaapiin muhimaan yöksi. Katsotaan, mihin se soveltuu.
Poistaakohan joku tämän? Asiahan rikkoo jonkun sääntöjä.

Kysyilen kirjoitti:

Kirjoittelin viime yönä vastauksen ja se ärsytti nähtävästi jotain, koska se täytyi poistaa.
Mitään sääntöjen rikkomisia ei ollut, ellei katsota sääntöjen rikkomiseksi, että ostin kolmen sortin fibrexiä. Yksi on oikein karkeaa ja paisuu suuriksi suikaleiksi. Sopii sattumiksi soppaan ja salaattiin.
Toinen on jauhettua psylliumia ja siitä tulee liimamaista kiisseliä. Hyvää vanukkaaksi proteiinijauhon ja turkkilaisen yoghurtin kanssa. Pitää nälän poissa ja sen kanssa voi yrittää 5:2 dieettiä.
Sitten on vielä yksi sortti jonka laitan jääkaapiin muhimaan yöksi. Katsotaan, mihin se soveltuu.
Poistaakohan joku tämän? Asiahan rikkoo jonkun sääntöjä.

Lue lisää

Täällä on automaattipoistosysteemi, ei kirjoituksia tarvi ilmoitella asiattomaksikaan. Esim joku linkki tai sana tekstissä on sellainen, jonka automaatti tulkitsee asiattomaksi, vaikkei niissä mitään asiatonta kyllä kenenkään lukijan mielestä olisi.

VTDieetti kirjoitti:

Täällä on automaattipoistosysteemi, ei kirjoituksia tarvi ilmoitella asiattomaksikaan. Esim joku linkki tai sana tekstissä on sellainen, jonka automaatti tulkitsee asiattomaksi, vaikkei niissä mitään asiatonta kyllä kenenkään lukijan mielestä olisi.

Lue lisää

Myöskin jos vastaat viestiin, joka poistetaan, niin viesti poistuu. Puustisen viesteistä liki kaikki poistetaan sääntöjen vastaisena joten niihin ei kannata vasta vaan pistää uusi viesti ketjun loppuun.

Virallisilla suosituksilla (jotka koskevat diabeetikoitakin) mennään. Siis täysjyvää (lähinnä leipää), kasviksia, hedelmiä, vaaleaa lihaa, palkokasveja, vähärasvaisia maitotaloustuotteita. Pullaa ja makeisia en juurikaan syö. Olutta jonkin verran. Juustot myös täysrasvaisia. Noilla laihduttu 2 vuodessa 14 kg.

Lihotin itseni sitten rasvaisella ruualla ja oluella.

Pitkävaikutteista insuliinia ei käytetä ravinnon hiilihydraatin prosessoimiseen vaan glukoneogeneesin estoon. Kokeilin aikoinaan myös karppausta mutta en laihtunut eikä se luonnollisesti myöskään vaikuttanut lääkkeisiin mitenkään.

Kun Heikkilä onnistui kusettamaan minua katteettomilla lupauksillaan niin luin kohtuullisen paljon ravitsemuksesta ja yllättäen virallinen linja osoittautui hyvin perustelluksi. Oli karppauksesta muutakin hyötyä, pekonia en enää pysty syömään ja muukin rasvainen ruoka tökkii pahasti

Höpövee27 ei kykene myöntämään että kakkostyypin diabetes on oire elimistön epätasapainotilasta joka johtuu vääristä ruokailutottumuksista.

Palstalla olisi varmasti terveempiäkin "ravitsemustieteilijöitä" kuin mainittu höpövee27.

hpv27 kirjoitti:

Virallisilla suosituksilla (jotka koskevat diabeetikoitakin) mennään. Siis täysjyvää (lähinnä leipää), kasviksia, hedelmiä, vaaleaa lihaa, palkokasveja, vähärasvaisia maitotaloustuotteita. Pullaa ja makeisia en juurikaan syö. Olutta jonkin verran. Juustot myös täysrasvaisia. Noilla laihduttu 2 vuodessa 14 kg.

Lihotin itseni sitten rasvaisella ruualla ja oluella.

Pitkävaikutteista insuliinia ei käytetä ravinnon hiilihydraatin prosessoimiseen vaan glukoneogeneesin estoon. Kokeilin aikoinaan myös karppausta mutta en laihtunut eikä se luonnollisesti myöskään vaikuttanut lääkkeisiin mitenkään.

Kun Heikkilä onnistui kusettamaan minua katteettomilla lupauksillaan niin luin kohtuullisen paljon ravitsemuksesta ja yllättäen virallinen linja osoittautui hyvin perustelluksi. Oli karppauksesta muutakin hyötyä, pekonia en enää pysty syömään ja muukin rasvainen ruoka tökkii pahasti

Lue lisää

Joo siis kyllä tajuan että diabetesta ja haiman toimintahäiriöitä on olemassa montaa lajia, ja sun D2 ei esim.karppauksesta muutu. Tää tulikin mulle selväksi aiemmin.

Mutta oletko oikeasti karpannut oikeaoppisesti eikä oluen kanssa esimerkiksi? 😉

No joka tapauksessa tosi moni, satoja suomalaisia on karppauksesta saanut avun ja moni kiittää Heikkilää ( joka ei kyllä karppaamista ole keksinyt) terveytensä palauttamisesta, kun ovat viimeisenä keinonaan sitoutuneet karppaamiseen. Samoin ruotsalaisia Ruotsin vhh-ohjeilla. Kaikkia ei Heikkiläkään voi pelastaa, eikä Heikkilä ainakaan oluenjuontiisi ole syyllinen, eihän?

Mutta tajuan jos purat pettymyksesi Heikkilään, koska hän ei juuri sinua pysty auttamaan tossa sairaudessasi, mutta etkö laihtunutkaan? Minä kyllä laihduin jonkin verran kunnes yksi kyläreissu pilasi kaiken enkä jaksanut jatkaa tarpeeksi pitkään. Päätin, että kokeilen tän pussidieetin, kun tarvisin nopeamman startin ja siirryn sitten vhh:lle, kun tarpeeksi olen sisäistänyt annoskoon ja ruoksiluvälit - koska voin tosi hyvin vähillä hiilareilla. Tuli vain syötyä liika vähän ja harvoin ja enemmän proteiinia kuin olisin tarvinnut. Onneksi en ole olutihminen, olis hiton vaikeaa luopua oluesta. Mut siis mä olen tällä hetkellä perusterve, eikä mun tilannetta voi verrata diabeetikkoon.

VTDieetti kirjoitti:

Joo siis kyllä tajuan että diabetesta ja haiman toimintahäiriöitä on olemassa montaa lajia, ja sun D2 ei esim.karppauksesta muutu. Tää tulikin mulle selväksi aiemmin.

Mutta oletko oikeasti karpannut oikeaoppisesti eikä oluen kanssa esimerkiksi? 😉

No joka tapauksessa tosi moni, satoja suomalaisia on karppauksesta saanut avun ja moni kiittää Heikkilää ( joka ei kyllä karppaamista ole keksinyt) terveytensä palauttamisesta, kun ovat viimeisenä keinonaan sitoutuneet karppaamiseen. Samoin ruotsalaisia Ruotsin vhh-ohjeilla. Kaikkia ei Heikkiläkään voi pelastaa, eikä Heikkilä ainakaan oluenjuontiisi ole syyllinen, eihän?

Mutta tajuan jos purat pettymyksesi Heikkilään, koska hän ei juuri sinua pysty auttamaan tossa sairaudessasi, mutta etkö laihtunutkaan? Minä kyllä laihduin jonkin verran kunnes yksi kyläreissu pilasi kaiken enkä jaksanut jatkaa tarpeeksi pitkään. Päätin, että kokeilen tän pussidieetin, kun tarvisin nopeamman startin ja siirryn sitten vhh:lle, kun tarpeeksi olen sisäistänyt annoskoon ja ruoksiluvälit - koska voin tosi hyvin vähillä hiilareilla. Tuli vain syötyä liika vähän ja harvoin ja enemmän proteiinia kuin olisin tarvinnut. Onneksi en ole olutihminen, olis hiton vaikeaa luopua oluesta. Mut siis mä olen tällä hetkellä perusterve, eikä mun tilannetta voi verrata diabeetikkoon.

Lue lisää

Taas saan nauraa sinun railakasta suorasukaisuuttasi vedet silmissä :-D
Sinä olet niitä perusrehellisiä ihmisiä, jotka eivät vilpistele ja kaunistele.
Olen jo aiemmin miettinyt, että olisitkohan Jouskari-sisareni?
Pistähän nyt samettikäsineet käsiisi silitellessäsi hpv27 - myötäpäivään.

Minulla on tämä päivä mennyt pakollisissa kuvioissa ja taas väsyttää.
Tullut syötyäkin juuri 4 kpl keksiä! Palmuoljaa tietysti kaikissa laaduissa.
Sokerin lisäksi ties mitä makeampia korvikkeita. Tutkin paketteja kaupassa.
Mutta sitä ennen ostin piparkakkuja jouluksi ja ne riittivät aina syksyn alkuun.
Joten kai tuokin kesipaketti riittää vuodenvaihteeseen.
Olen nimittäin haikaillut leivoksia joka kerran kaupassa!
Ajattelin, että otan ison keksin, ladon siihen turkkilaista yoghurttia ja banaanisiivuja.
Kun jätän kahvista kermen pois, niin ei se kcal-määrä niin suureksi tule.

Kysyilen kirjoitti:

Taas saan nauraa sinun railakasta suorasukaisuuttasi vedet silmissä :-D
Sinä olet niitä perusrehellisiä ihmisiä, jotka eivät vilpistele ja kaunistele.
Olen jo aiemmin miettinyt, että olisitkohan Jouskari-sisareni?
Pistähän nyt samettikäsineet käsiisi silitellessäsi hpv27 - myötäpäivään.

Minulla on tämä päivä mennyt pakollisissa kuvioissa ja taas väsyttää.
Tullut syötyäkin juuri 4 kpl keksiä! Palmuoljaa tietysti kaikissa laaduissa.
Sokerin lisäksi ties mitä makeampia korvikkeita. Tutkin paketteja kaupassa.
Mutta sitä ennen ostin piparkakkuja jouluksi ja ne riittivät aina syksyn alkuun.
Joten kai tuokin kesipaketti riittää vuodenvaihteeseen.
Olen nimittäin haikaillut leivoksia joka kerran kaupassa!
Ajattelin, että otan ison keksin, ladon siihen turkkilaista yoghurttia ja banaanisiivuja.
Kun jätän kahvista kermen pois, niin ei se kcal-määrä niin suureksi tule.

Lue lisää

Mikset vaan osta ja syö leivosta, jos haima ja maksa kestää ja tekee mieli? Eihän se mitään haittaa, jos haluaa jotain hyvää syödä sillon tällöin? Jokaisella kai on jotain superherkkua, jota joskus haluaa nauttia. Jos syö leivoksen, niin sitähän voi pitää ateriana ja pitää välin seuraavaan syöntikertaan normaalilla tavalla ja ottaa herkun huomion päivän kokonaisenergiamäärässä. Ei kai yksi leivos maailmaa kaada, jos niitä ei ala syömään joka päivä? Kyllä minua hirvitti alkuun nuo ateriankorvikepatukat. Minulle ne on tosi makeita, suklaapatukan tyyppisiä herkkuja. Piti opetella sitten patukkaa vetämään yhtenä ateriana, kahvin kanssa menee. Ihan hyvä siinä mielessä, ettei kyllä muuta makeaa yhtään kaipaa. Salmiakkia vähän, mutta toi Nellie Dellies on hyvä siihen, eikä sitäkään himoitse varsinaisesti, ei käynyt mielessä kauppareissulla nytkään. Niitä ei parane kanskaan vetää paljon sillä salmiakki nostaa verenpainetta.

Pidän siis yhden normiruokapäivän viikossa, ja suunnittelen jo hyvissä ajoin mitä valmistan huolellisesti. Juon viiniä pari lasia. Ehkäpä pastaa tänä viikonloppuna, sitä uudelleenlämmmitettyä. Ei tehnyt tiukkaa viimeksikään palata tähän pussiruokasysteemiin herkkupäivän jälkeen. Ja kuitenkin energiamäärä pysyi varsin kohtuullisena, kun valikoin vain niitä ruokia, mitä tosiaan kaipaan.

Mulla on alkanut kyllä toi sipsihylly houkuttaa enemmän. Suu kaipaa jotain rouskuteltavaa....ja suolan puute näyttää vaivaavan, tuli kramppeja tänään, mitä säikähdin. Luulin että on magnesiumin puutetta, mutta magnesiumjauhe ei tuonut helpotusta (otan sitä muutenkin) mutta muutama suolarae helpotti heti. Näissä pussikeitoissa on tosi vähän suolaa, ja Easy Dietissä kehotettiin ottamaan vähän lisäsuolaa, jos heikottaa. Mutta olen liittänyt aina krampit magnesiumin puutteeseen, uimassa ollessa varsinkin olen varautunut aina siihen. Tänään olin saunassa niin varmaan on tullut hikoiltua ne vähätkin suolot.

VTDieetti kirjoitti:

Joo siis kyllä tajuan että diabetesta ja haiman toimintahäiriöitä on olemassa montaa lajia, ja sun D2 ei esim.karppauksesta muutu. Tää tulikin mulle selväksi aiemmin.

Mutta oletko oikeasti karpannut oikeaoppisesti eikä oluen kanssa esimerkiksi? 😉

No joka tapauksessa tosi moni, satoja suomalaisia on karppauksesta saanut avun ja moni kiittää Heikkilää ( joka ei kyllä karppaamista ole keksinyt) terveytensä palauttamisesta, kun ovat viimeisenä keinonaan sitoutuneet karppaamiseen. Samoin ruotsalaisia Ruotsin vhh-ohjeilla. Kaikkia ei Heikkiläkään voi pelastaa, eikä Heikkilä ainakaan oluenjuontiisi ole syyllinen, eihän?

Mutta tajuan jos purat pettymyksesi Heikkilään, koska hän ei juuri sinua pysty auttamaan tossa sairaudessasi, mutta etkö laihtunutkaan? Minä kyllä laihduin jonkin verran kunnes yksi kyläreissu pilasi kaiken enkä jaksanut jatkaa tarpeeksi pitkään. Päätin, että kokeilen tän pussidieetin, kun tarvisin nopeamman startin ja siirryn sitten vhh:lle, kun tarpeeksi olen sisäistänyt annoskoon ja ruoksiluvälit - koska voin tosi hyvin vähillä hiilareilla. Tuli vain syötyä liika vähän ja harvoin ja enemmän proteiinia kuin olisin tarvinnut. Onneksi en ole olutihminen, olis hiton vaikeaa luopua oluesta. Mut siis mä olen tällä hetkellä perusterve, eikä mun tilannetta voi verrata diabeetikkoon.

Lue lisää

Heikkilän ongelmana on se että hänen teksteissään on ihan tuhottomasti virheitä ja laihtuminen (ja diabeteksen hoito) perustuu ihan muihin tekijöihin kun Heikkilän ideoihin.

Heikkilän virheitä on listattu paljon seuraavassa blogikirjoituksessa, kannattaa tutustua: 'Antti Heikkilä ja loputtomat asiavirheet '.

Juu, orjallisesti noudatin Heikkilän ohjeita ja jätin oluenkin pois. Valitettavasti rasvaa meni sitten sen verran enemmän että en laihtunut. Muutamassa tutkimuksessakin on päästy samaan tulokseen eli osa ihmisistä lihoo karppauksella.

hpv27 kirjoitti:

Heikkilän ongelmana on se että hänen teksteissään on ihan tuhottomasti virheitä ja laihtuminen (ja diabeteksen hoito) perustuu ihan muihin tekijöihin kun Heikkilän ideoihin.

Heikkilän virheitä on listattu paljon seuraavassa blogikirjoituksessa, kannattaa tutustua: 'Antti Heikkilä ja loputtomat asiavirheet '.

Juu, orjallisesti noudatin Heikkilän ohjeita ja jätin oluenkin pois. Valitettavasti rasvaa meni sitten sen verran enemmän että en laihtunut. Muutamassa tutkimuksessakin on päästy samaan tulokseen eli osa ihmisistä lihoo karppauksella.

Lue lisää

Sä rupeat näyttämään ihan silkalta trollilta.

hpv27 kirjoitti:

Heikkilän ongelmana on se että hänen teksteissään on ihan tuhottomasti virheitä ja laihtuminen (ja diabeteksen hoito) perustuu ihan muihin tekijöihin kun Heikkilän ideoihin.

Heikkilän virheitä on listattu paljon seuraavassa blogikirjoituksessa, kannattaa tutustua: 'Antti Heikkilä ja loputtomat asiavirheet '.

Juu, orjallisesti noudatin Heikkilän ohjeita ja jätin oluenkin pois. Valitettavasti rasvaa meni sitten sen verran enemmän että en laihtunut. Muutamassa tutkimuksessakin on päästy samaan tulokseen eli osa ihmisistä lihoo karppauksella.

Lue lisää

Niitä asiavirheitä on ihan kaikilla. Pitääkin itse tehdä johtopäätökset sen perusteella mitä tutkii ja vaikka itse kokeilee. Intressit paljolti merkitsee siinä ketä itse otan vakavasti. Ja se miten voin itse hyödyntää asioita. Vallanpitäjiä ei kiinnosta niinkään ihmisten terveys, vaan muut asiat. Oma asema ja omat rahat kun on vaarassa, niin siinä ei ole mitään väliä jonkun diabeetikon tai ylipainoisen terveydellä.

Heikkilä on vaikuttanut satojen, ehkä tuhansien suomalaisten elämään ja terveyteen positiivisesti ja avannut silmiä. Sitä ei voi kiistää syyllistymättä epärehellisyyteen, vaikka kuinka itse henkilö herättäisi antipatioita.

VTDieetti kirjoitti:

Niitä asiavirheitä on ihan kaikilla. Pitääkin itse tehdä johtopäätökset sen perusteella mitä tutkii ja vaikka itse kokeilee. Intressit paljolti merkitsee siinä ketä itse otan vakavasti. Ja se miten voin itse hyödyntää asioita. Vallanpitäjiä ei kiinnosta niinkään ihmisten terveys, vaan muut asiat. Oma asema ja omat rahat kun on vaarassa, niin siinä ei ole mitään väliä jonkun diabeetikon tai ylipainoisen terveydellä.

Heikkilä on vaikuttanut satojen, ehkä tuhansien suomalaisten elämään ja terveyteen positiivisesti ja avannut silmiä. Sitä ei voi kiistää syyllistymättä epärehellisyyteen, vaikka kuinka itse henkilö herättäisi antipatioita.

Lue lisää

Heikkilällä on ihan typeriä virheitä kirjoissaan, väittää esimerkiksi, että tilamaidossa on paljon D-,E- ja K-vitamiineja vaikka niitä on hyvin vähän. Kannattaa tutustua siihen Valtsun listaan, virheitä on paljon enemmän kuin oikeaa asiaa. Usko Heikkilään on kyllä kovilla jos tuon listan käy läpi.

Valtsu on listannut noita virheitä pari sataa. Heikkilä mm. väittää, että monityydyttymätön rasva lisää kakkostyypin diabetesta. Heikkilän linkittämässä tutkimuksessa taas korrelaatio oli negatiivinen eli monityydyttymätön rasva vähentää diabetesta.

Toki moni on laihtunut Heikkilän opeilla mutta syyt ovat ihan muualla kuin Heikkilän opeissa. Ketoosi vie nälän ja äärimmäisen rajoittunut ruokavalio vähentää syömistä.

hpv27 kirjoitti:

Heikkilällä on ihan typeriä virheitä kirjoissaan, väittää esimerkiksi, että tilamaidossa on paljon D-,E- ja K-vitamiineja vaikka niitä on hyvin vähän. Kannattaa tutustua siihen Valtsun listaan, virheitä on paljon enemmän kuin oikeaa asiaa. Usko Heikkilään on kyllä kovilla jos tuon listan käy läpi.

Valtsu on listannut noita virheitä pari sataa. Heikkilä mm. väittää, että monityydyttymätön rasva lisää kakkostyypin diabetesta. Heikkilän linkittämässä tutkimuksessa taas korrelaatio oli negatiivinen eli monityydyttymätön rasva vähentää diabetesta.

Toki moni on laihtunut Heikkilän opeilla mutta syyt ovat ihan muualla kuin Heikkilän opeissa. Ketoosi vie nälän ja äärimmäisen rajoittunut ruokavalio vähentää syömistä.

Lue lisää

"Toki moni on laihtunut Heikkilän opeilla mutta syyt ovat ihan muualla kuin Heikkilän opeissa. "

Kai näet itsekin ristiriidan tuossa väittämässä. Eli jos tapahtuu jotain negatiivista, on vika Heikkilän opeissa, mutta kaikki hyödyt johtuu muusta kuin Heikkilän opeista?

Minusta vaan on syytä olettaa, että Heikkilän persoona on tässä keskiössä jotenkin. Tiede on itseään korjaavaa, eikä tulos riipu henkilöstä, joka johtopäätöksiin päätyy, vaan empiriasta. Kun ei Heikkilä ainoana ole tässä kuitenkaan virallisia ohjeistuksia vastustamassa.

VTDieetti kirjoitti:

"Toki moni on laihtunut Heikkilän opeilla mutta syyt ovat ihan muualla kuin Heikkilän opeissa. "

Kai näet itsekin ristiriidan tuossa väittämässä. Eli jos tapahtuu jotain negatiivista, on vika Heikkilän opeissa, mutta kaikki hyödyt johtuu muusta kuin Heikkilän opeista?

Minusta vaan on syytä olettaa, että Heikkilän persoona on tässä keskiössä jotenkin. Tiede on itseään korjaavaa, eikä tulos riipu henkilöstä, joka johtopäätöksiin päätyy, vaan empiriasta. Kun ei Heikkilä ainoana ole tässä kuitenkaan virallisia ohjeistuksia vastustamassa.

Lue lisää

Heikkilän virheet ovat sitä luokkaa että hänestä on hyvin paljon haittaa kansanterveydelle. Hän on innostanut suomalaiset syömään taas kovaa rasvaa ja kolesteroliarvot ovat huonontuneet ja sydänkohtaukset lisääntyneet. Kohonneiden kolesteroliarvojen johdosta arvioidaan tulevan noin 300 vuosittaista ennenaikaista kuolemaa.

Heikkilällä eikä muillakaan virallisia oppeja arvostelevilla ei ole juurikaan tosiasioita argumenttiensa tueksi vaan asiat perustuvat lähinnä uskoon. Kannattaa lukea se Valtsun lista niin ymmärtää kuinka paljon ja pahoja virheitä Heikkilällä on.

Miltä kuulostaa Heikkilän väite siitä, että rasvatonta maitoa värjätään? Tuo on laissa kiellettyä eikä sitä tehdä Suomessa. Heikkilä ei yksinkertaisesti tarkista väittämiään millään lailla, kunhan poimii asioita, jotka tukevat hänen agendaansa.

hpv27 kirjoitti:

Virallisilla suosituksilla (jotka koskevat diabeetikoitakin) mennään. Siis täysjyvää (lähinnä leipää), kasviksia, hedelmiä, vaaleaa lihaa, palkokasveja, vähärasvaisia maitotaloustuotteita. Pullaa ja makeisia en juurikaan syö. Olutta jonkin verran. Juustot myös täysrasvaisia. Noilla laihduttu 2 vuodessa 14 kg.

Lihotin itseni sitten rasvaisella ruualla ja oluella.

Pitkävaikutteista insuliinia ei käytetä ravinnon hiilihydraatin prosessoimiseen vaan glukoneogeneesin estoon. Kokeilin aikoinaan myös karppausta mutta en laihtunut eikä se luonnollisesti myöskään vaikuttanut lääkkeisiin mitenkään.

Kun Heikkilä onnistui kusettamaan minua katteettomilla lupauksillaan niin luin kohtuullisen paljon ravitsemuksesta ja yllättäen virallinen linja osoittautui hyvin perustelluksi. Oli karppauksesta muutakin hyötyä, pekonia en enää pysty syömään ja muukin rasvainen ruoka tökkii pahasti

Lue lisää

Tässä on yksi joka lipittää mallaista olutta kieli lipoen vaahtoa.
On ollut niin kurja päivä keittiöpuuhissa, etten jaksanut sitä ilman.
Nyt vyötärössä näkyy ja tuntuu 4 tölkkiä nestemäistä leipää. 2,8% vain.
Viinistä en tykkää, mutta sitä saisi laihduttajakin nauttia.

hpv27 kirjoitti:

Heikkilän virheet ovat sitä luokkaa että hänestä on hyvin paljon haittaa kansanterveydelle. Hän on innostanut suomalaiset syömään taas kovaa rasvaa ja kolesteroliarvot ovat huonontuneet ja sydänkohtaukset lisääntyneet. Kohonneiden kolesteroliarvojen johdosta arvioidaan tulevan noin 300 vuosittaista ennenaikaista kuolemaa.

Heikkilällä eikä muillakaan virallisia oppeja arvostelevilla ei ole juurikaan tosiasioita argumenttiensa tueksi vaan asiat perustuvat lähinnä uskoon. Kannattaa lukea se Valtsun lista niin ymmärtää kuinka paljon ja pahoja virheitä Heikkilällä on.

Miltä kuulostaa Heikkilän väite siitä, että rasvatonta maitoa värjätään? Tuo on laissa kiellettyä eikä sitä tehdä Suomessa. Heikkilä ei yksinkertaisesti tarkista väittämiään millään lailla, kunhan poimii asioita, jotka tukevat hänen agendaansa.

Lue lisää

"Hän on innostanut suomalaiset syömään taas kovaa rasvaa ja kolesteroliarvot ovat huonontuneet ja sydänkohtaukset lisääntyneet."

Missä on todistettu, että juuri karppaajilla on sydänkohtaukset ja kolesteroliarvot nousseet? Annapa todistetta tästä. Ettei olis vain niillä nousseet, jotka kittaa kaljaa, piikittää insuliinia ja vetää pullaa eikä ole mitään halua edes muuttaa vahingollisia tapojaan? He uskovat sinunkaltaisia "esimerkkejä" että juokaa kaljaa ja piikittäkää insuliinia ja iniskää katkerana että oma tauti on jonkun Heikkilän syy.

karppaajaJaTERVE kirjoitti:

"Hän on innostanut suomalaiset syömään taas kovaa rasvaa ja kolesteroliarvot ovat huonontuneet ja sydänkohtaukset lisääntyneet."

Missä on todistettu, että juuri karppaajilla on sydänkohtaukset ja kolesteroliarvot nousseet? Annapa todistetta tästä. Ettei olis vain niillä nousseet, jotka kittaa kaljaa, piikittää insuliinia ja vetää pullaa eikä ole mitään halua edes muuttaa vahingollisia tapojaan? He uskovat sinunkaltaisia "esimerkkejä" että juokaa kaljaa ja piikittäkää insuliinia ja iniskää katkerana että oma tauti on jonkun Heikkilän syy.

Lue lisää

Suomalaisilla ovat kolöesteroliarvot nousseet. Karppaaajien tilannetta ei kukaan tiedä kun tuota ei erikseen missään kysytä.

Suomalaisten kovan rasvan käyttö alkoi lisääntyä 2007 tms. ja kokonaiskolesteroli nousi arvosta 5.2 mmol/l arvoon 5.4 mmol/l. Sydänkohtaukset lisääntyivät tuon seurauksena niin kuin asiantuntijat ennustivatkin. Sianrasvakarppaajia on muutama promille. He eivät näy missään tilastoissa.

Harvardissa on tehty tutkimus, jossa ihmiset jaoteltiin ryhmiin hiilihydraatin käytön, proteiinin laadun (kasvis vai eläin) ja rasvan laadun (kasvis vai eläin). Vähän hiilihydraattia kuluttavien ihmisten, jotka olivat eniten lihaa ja eläinrasvaa kuluttavien kymmenyksen joukossa oli kuolleisuus yli 20% suurempaa kuin keskivertoväestössä. Vastaavasti sen kymmenyksen karppaajista jotka suosivat kasvirasvaa ja -proteiinia kuolleisuus oli 20% pienempää kuin keskivertoväestön. Tutkimus on nimeltään 'Low-carbohydrate diets and all-cause and cause-specific mortality: two cohort studies.'.

Hankin diabeteksen syömällä rasvaista ruokaa ja juomalla olutta. Kokeilin Heikkilän dieettiä sen hoidossa eikä se auttanut minulla lainkaan koska en laihtunut. Heikkilän dieettiä kokeili myös noin 50 000 muutakin diabeetikkoa eikä minkäänlaista paranemisaaltoa ollut.

Kyssäisen kirjoitti:

Tässä on yksi joka lipittää mallaista olutta kieli lipoen vaahtoa.
On ollut niin kurja päivä keittiöpuuhissa, etten jaksanut sitä ilman.
Nyt vyötärössä näkyy ja tuntuu 4 tölkkiä nestemäistä leipää. 2,8% vain.
Viinistä en tykkää, mutta sitä saisi laihduttajakin nauttia.

Lue lisää

Laihduttajan ei kannata nauttia mitään alkoholia ainakaan suurissa määrin. Alkoholissa on paljon energiaa ja energia lihottaa eikä yksittäiset ruoka-aineet.

Itsekin join yhden vahvan oluen eilen ja sunnuntaina juon toisen. Maanantaina saatan juoda jopa kaksi kun nutraus alkaa tiistaina. Maanantaina jää sitten päivällinen väliin.

hpv27 kirjoitti:

Laihduttajan ei kannata nauttia mitään alkoholia ainakaan suurissa määrin. Alkoholissa on paljon energiaa ja energia lihottaa eikä yksittäiset ruoka-aineet.

Itsekin join yhden vahvan oluen eilen ja sunnuntaina juon toisen. Maanantaina saatan juoda jopa kaksi kun nutraus alkaa tiistaina. Maanantaina jää sitten päivällinen väliin.

Lue lisää

Samaa mieltä tuosta ettei laihduttajan kannata juoda alkoholia suuremmassa määrin.

Olin eilen baarissa ja tapasin kivan tsirpulan. Kohtaaminen oli kohtalokas, ajuduttiin tsirpulan kotiin panemaan. Yöllä asuntoon kömmittäessä tsirpula pyysi ettei pidettäisi kovaa meteliä kun lapset on nukkumassa.

Mentiiin asuntoon sisään ja suoraan kaksikerroksisen rivariasunnon yläkertaan makuuhuoneeseen. Oltiin tunti keretty telmiä, kun päätin mennä vessaan tyhjentämään virtsarakkoa.

Astuessani makkarista ulos, vastaan tuli krapulaisen näköinen äijä. Oli kuulemma tsirpulan aviomies, ja ihmetteli mitä minä teen heillä munasillaan. Selitin siinä että olin asunnon emännän yövieraita, mutta kuulemma emännällä ei ollut lupaa pitää sellaisia.

Katsoin siinä sitten ettei mitään turpakäräjiä ole alkamassa jos poistun, ja kun isäntäväki lupasi ettei tässä mitään tuhoja ruvet tekemään, poistuin asunnosta ja otin taksin kotiini.

Jos olisin vieläkin ylipainoinen läski, niin tuskin tuotakaan valitettavaa episodia olisi tapahtunut. Ainakaan ilman alkoholia en olisi tuollaiseen ryhtynyt.

ilo.ilman.viinaa kirjoitti:

Samaa mieltä tuosta ettei laihduttajan kannata juoda alkoholia suuremmassa määrin.

Olin eilen baarissa ja tapasin kivan tsirpulan. Kohtaaminen oli kohtalokas, ajuduttiin tsirpulan kotiin panemaan. Yöllä asuntoon kömmittäessä tsirpula pyysi ettei pidettäisi kovaa meteliä kun lapset on nukkumassa.

Mentiiin asuntoon sisään ja suoraan kaksikerroksisen rivariasunnon yläkertaan makuuhuoneeseen. Oltiin tunti keretty telmiä, kun päätin mennä vessaan tyhjentämään virtsarakkoa.

Astuessani makkarista ulos, vastaan tuli krapulaisen näköinen äijä. Oli kuulemma tsirpulan aviomies, ja ihmetteli mitä minä teen heillä munasillaan. Selitin siinä että olin asunnon emännän yövieraita, mutta kuulemma emännällä ei ollut lupaa pitää sellaisia.

Katsoin siinä sitten ettei mitään turpakäräjiä ole alkamassa jos poistun, ja kun isäntäväki lupasi ettei tässä mitään tuhoja ruvet tekemään, poistuin asunnosta ja otin taksin kotiini.

Jos olisin vieläkin ylipainoinen läski, niin tuskin tuotakaan valitettavaa episodia olisi tapahtunut. Ainakaan ilman alkoholia en olisi tuollaiseen ryhtynyt.

Lue lisää

Heh heh. :D
Hyvä että selvisit ehjin nahoin. Jos olisit kovin ylipainoinen, niin et olisi myöskään niin vikkelästi ehtinyt poistua, ennen turpakäräjiä tai vielä pahempaa.

hpv27 kirjoitti:

Suomalaisilla ovat kolöesteroliarvot nousseet. Karppaaajien tilannetta ei kukaan tiedä kun tuota ei erikseen missään kysytä.

Suomalaisten kovan rasvan käyttö alkoi lisääntyä 2007 tms. ja kokonaiskolesteroli nousi arvosta 5.2 mmol/l arvoon 5.4 mmol/l. Sydänkohtaukset lisääntyivät tuon seurauksena niin kuin asiantuntijat ennustivatkin. Sianrasvakarppaajia on muutama promille. He eivät näy missään tilastoissa.

Harvardissa on tehty tutkimus, jossa ihmiset jaoteltiin ryhmiin hiilihydraatin käytön, proteiinin laadun (kasvis vai eläin) ja rasvan laadun (kasvis vai eläin). Vähän hiilihydraattia kuluttavien ihmisten, jotka olivat eniten lihaa ja eläinrasvaa kuluttavien kymmenyksen joukossa oli kuolleisuus yli 20% suurempaa kuin keskivertoväestössä. Vastaavasti sen kymmenyksen karppaajista jotka suosivat kasvirasvaa ja -proteiinia kuolleisuus oli 20% pienempää kuin keskivertoväestön. Tutkimus on nimeltään 'Low-carbohydrate diets and all-cause and cause-specific mortality: two cohort studies.'.

Hankin diabeteksen syömällä rasvaista ruokaa ja juomalla olutta. Kokeilin Heikkilän dieettiä sen hoidossa eikä se auttanut minulla lainkaan koska en laihtunut. Heikkilän dieettiä kokeili myös noin 50 000 muutakin diabeetikkoa eikä minkäänlaista paranemisaaltoa ollut.

Lue lisää

"Heikkilän dieettiä kokeili myös noin 50 000 muutakin diabeetikkoa eikä minkäänlaista paranemisaaltoa ollut."

Voisitko laittaa jotain tutkimuslinkkiä, missä kerrotaan 50 000 ihmisen kokeilleen Pellinki-ruokavaliota, ja tutkimustulokset näistä. Karppaustyylejähän on tosi monia, ja jokaisen täytyy itselleen hakea se oma.

Rasvainen ruokakin käsittää vaikka mitä: hampparit, ranskalaiset, pitsat, makkarat, jne. Ne eivät ole vain rasvaisia, vaan valtavia huonon hiilarin pommeja. Viime aikoihin mennessähän on kiinnitetty vain siihen rasvaan huomiota, vaikka syyllinen taisi olla se huono hiilari, peruna, sokeri, vehnä - Jos olet vielä päälle harrastanut pitkään oluen juontia, niin eihän tuollaista kombinaatiota kenenkään haima ja maksa kestä. Ja jos olet vielä karppauksenkin ymmärtänyt niin, että siihen kuuluu olut, niin ei ihme ettei karppaamisessa ole tehoa.

Minä yritän tämän pussidieetin jälkeen alkaa pikkuhiljaa maltilliselle vhh:lle, näillä pienemmillä annoksilla. Olen siis käyttänyt näitä pusseja ja patukoita muun syömisen ohella niin, että pyrin tohon tuhannen kcal rajaan. Näyttää siltä, että joku 50-60g hh on meikäläiselle sopiva päiväraja, jolla jaksaa touhata ja mieli on tosi hyvä, eikä väsytä. Jos liikkuisi enemmän, niin ehkä hiilariakin tarvisi enemmän. Muutosta positiiviseen on tapahtunut aika paljonkin. Kyllä minun on ainakin oman kokemuksen perusteella helppo suositella tätä startiksi elämäntapamuutokselle. Vaikka näissä patukoissa jne on sokeria ja hiilaria, sitä on kuitenkin sen verran vähän, ettei hh päiväannos nouse liika korkeaksi.

ilo.ilman.viinaa kirjoitti:

Samaa mieltä tuosta ettei laihduttajan kannata juoda alkoholia suuremmassa määrin.

Olin eilen baarissa ja tapasin kivan tsirpulan. Kohtaaminen oli kohtalokas, ajuduttiin tsirpulan kotiin panemaan. Yöllä asuntoon kömmittäessä tsirpula pyysi ettei pidettäisi kovaa meteliä kun lapset on nukkumassa.

Mentiiin asuntoon sisään ja suoraan kaksikerroksisen rivariasunnon yläkertaan makuuhuoneeseen. Oltiin tunti keretty telmiä, kun päätin mennä vessaan tyhjentämään virtsarakkoa.

Astuessani makkarista ulos, vastaan tuli krapulaisen näköinen äijä. Oli kuulemma tsirpulan aviomies, ja ihmetteli mitä minä teen heillä munasillaan. Selitin siinä että olin asunnon emännän yövieraita, mutta kuulemma emännällä ei ollut lupaa pitää sellaisia.

Katsoin siinä sitten ettei mitään turpakäräjiä ole alkamassa jos poistun, ja kun isäntäväki lupasi ettei tässä mitään tuhoja ruvet tekemään, poistuin asunnosta ja otin taksin kotiini.

Jos olisin vieläkin ylipainoinen läski, niin tuskin tuotakaan valitettavaa episodia olisi tapahtunut. Ainakaan ilman alkoholia en olisi tuollaiseen ryhtynyt.

Lue lisää

"Samaa mieltä tuosta ettei laihduttajan kannata juoda alkoholia suuremmassa määrin."

Itse asiassa pelkän alkoholin pois jättäminen kokonaan laihduttaisi tuntuvasti, kuten moni julkkis ja tavis on kokeillut. Alkoholi on omiaan herättämään ruokahalunkin, niin siihen liittyy sitten alkoholin hiilarien ja energian lisäksi vielä ylensyömistäkin. Olut taitaa olla pahinta, mitä on.

VTDieetti kirjoitti:

"Samaa mieltä tuosta ettei laihduttajan kannata juoda alkoholia suuremmassa määrin."

Itse asiassa pelkän alkoholin pois jättäminen kokonaan laihduttaisi tuntuvasti, kuten moni julkkis ja tavis on kokeillut. Alkoholi on omiaan herättämään ruokahalunkin, niin siihen liittyy sitten alkoholin hiilarien ja energian lisäksi vielä ylensyömistäkin. Olut taitaa olla pahinta, mitä on.

Lue lisää

Juuri niin, VTD. Kahtena päivänä on tullut syötyä 4:n päivän edestä!
Mistä se johtuu? No, Ei yksin mallasjuomasta, vaan on ollut SIIVOUSTA, TISKIÄ, PYYKKIÄ, KOKKAUSTA!
Minä en kerta kaikkiaan tykkää sellaisesta! Olen katsellut uusia asuntoja huurteinen olutlasi käden ulottuvilla. Jos niinkuin muuttaisi puhtaampaan paikkaan... Löysin oikein hyvän kaksion. Puuttuu vain 4-6 milliä kruunuissa; nyt tarvis löytää rikas vanhus sairaalavuoteella... onko jollain tietoa?

Jos olisin pitänyt kiinni päivittäisistä kävelyistäni, yogasta, core-harjoituksista, tätä ei olisi sattunut.
Saan niistä niin paljon mielihyvää, NAUTINTOA, ettei ruoka ja olut vedä vertaa!
Nyt otan ne ensiksi päiväjärjestykseen ja saan kai itsekunnioituksenikin takaisin.
Viina kaikissa muodoissa saa aikaan ryppyjä! Tekee ihmisen riutuvan näköiseksi.
Ihmekös se, sillä viina riuduttaa päästä varpaisiin!
Viepä vielä varpaatkin nilkkoja myöten, kuten juuri naapurilta!

VTDieetti kirjoitti:

"Heikkilän dieettiä kokeili myös noin 50 000 muutakin diabeetikkoa eikä minkäänlaista paranemisaaltoa ollut."

Voisitko laittaa jotain tutkimuslinkkiä, missä kerrotaan 50 000 ihmisen kokeilleen Pellinki-ruokavaliota, ja tutkimustulokset näistä. Karppaustyylejähän on tosi monia, ja jokaisen täytyy itselleen hakea se oma.

Rasvainen ruokakin käsittää vaikka mitä: hampparit, ranskalaiset, pitsat, makkarat, jne. Ne eivät ole vain rasvaisia, vaan valtavia huonon hiilarin pommeja. Viime aikoihin mennessähän on kiinnitetty vain siihen rasvaan huomiota, vaikka syyllinen taisi olla se huono hiilari, peruna, sokeri, vehnä - Jos olet vielä päälle harrastanut pitkään oluen juontia, niin eihän tuollaista kombinaatiota kenenkään haima ja maksa kestä. Ja jos olet vielä karppauksenkin ymmärtänyt niin, että siihen kuuluu olut, niin ei ihme ettei karppaamisessa ole tehoa.

Minä yritän tämän pussidieetin jälkeen alkaa pikkuhiljaa maltilliselle vhh:lle, näillä pienemmillä annoksilla. Olen siis käyttänyt näitä pusseja ja patukoita muun syömisen ohella niin, että pyrin tohon tuhannen kcal rajaan. Näyttää siltä, että joku 50-60g hh on meikäläiselle sopiva päiväraja, jolla jaksaa touhata ja mieli on tosi hyvä, eikä väsytä. Jos liikkuisi enemmän, niin ehkä hiilariakin tarvisi enemmän. Muutosta positiiviseen on tapahtunut aika paljonkin. Kyllä minun on ainakin oman kokemuksen perusteella helppo suositella tätä startiksi elämäntapamuutokselle. Vaikka näissä patukoissa jne on sokeria ja hiilaria, sitä on kuitenkin sen verran vähän, ettei hh päiväannos nouse liika korkeaksi.

Lue lisää

Suomalaisista 16% kokeili karppausta ja diabeetikoita meillä on 300 000. Eiköhän vähintäänkin yhtä moni diabeetikko kokeillut karppausta kuin muustakin väestöstä. Tästä tulee sitten 50 000 kpl. Karppausbuumin aikana diabetesdiagnoosit yleistyivät samaa 10 000 kpl vauhtia kuin ennenkin. Karppausbuumin aikana ei myöskään väestö laihtunut.

Karppauksen tehosta diabetekseen on hyvä katsaus artikkelissa:
'Systematic review and meta-analysis of dietary carbohydrate restriction in patients with type 2 diabetes.'

Karppaaminen laski pitkää sokeria 0.34 prosenttiyksikköä ensimmäisenä vuonna mutta ei enää sen jälkeen. Tuo 0.34 prosenttiyksikköä on sitten noin 4% eli täysin merkityksetön.

hpv27 kirjoitti:

Suomalaisista 16% kokeili karppausta ja diabeetikoita meillä on 300 000. Eiköhän vähintäänkin yhtä moni diabeetikko kokeillut karppausta kuin muustakin väestöstä. Tästä tulee sitten 50 000 kpl. Karppausbuumin aikana diabetesdiagnoosit yleistyivät samaa 10 000 kpl vauhtia kuin ennenkin. Karppausbuumin aikana ei myöskään väestö laihtunut.

Karppauksen tehosta diabetekseen on hyvä katsaus artikkelissa:
'Systematic review and meta-analysis of dietary carbohydrate restriction in patients with type 2 diabetes.'

Karppaaminen laski pitkää sokeria 0.34 prosenttiyksikköä ensimmäisenä vuonna mutta ei enää sen jälkeen. Tuo 0.34 prosenttiyksikköä on sitten noin 4% eli täysin merkityksetön.

Lue lisää

"Suomalaisista 16% kokeili karppausta ja diabeetikoita meillä on 300 000. "

Kukaan ei ole valvoituissa oloissa tutkinut, mitä ihmiset oikeasti käsittää karppauksella ja mitä oikeasti syödään, kun joku sanoo karppaavansa. Tämän olen kyllä huomannut. Monet virallisetkin ravitsemussivut antaa ymmärtää, että karppaus tarkoittaa sitä, että syödään hiilareita monta sataa grammaa, syödään margariinia ja täysjyvätuotteita ja rasvaa rajoitetaan. Tai sitten annetaan disinformaatiota, että karppaus on vaarallista, koska siinä ei syödä hiilareita ollenkaan. Ihmisillä ei ole käsitystä siitä, mitä se hiilareiden rajoitus tarkoittaa, ja vielä ihmisiä johdetaan harhaan.

Nyt olen itse suunnitellut Finelin ruokapäiväkirjan avulla itselleni jonkunlaiset puitteet tälle jatkolle. Tänään olen syönyt vain yhden pussiaterian, ja muissa aterioissa olen laskenut proteiinit ja hiilarit sekä kokonaisenergian. Ja olen korjannut tätä suurinta mokaa, eli ateriavälien pitämistä. Jaan tasaisesti energian pitkin päivää. Pidän siinä alle 1200 kcal ja katson miten jaksaa. Rasvamäärää en tuijota. Ostin paketin voita, ja tein herkkuani, kesäkurpitsapastaa. Siis suikaloidaan kesäkurpitsaa julianne-raudalla spaghetiksi. Ne pannulle ruokalusikallisen voin ja maapähkinävoin joukkoon pehmenemään. Valkosipulia ja chiliä. Tämä on vähän oma versio Satay-kastikkeesta. Tosi vähän hiilareita ja energiaa 230kcal. Voi lisätä hyvin vielä broileria tai mifua tms. jos tarvii proteiinia ja vähän tukevamman aterian. Mutta siltikin kevyt ruoka. Ja kuitenkin vie nälän. Syön nyt jatkossa vain vähähiilarisia kasviksia proteiinin ja rasvan oheen. Kesäkurpitsa, munakoiso, salaatit ja kaikki kaalit, pinaatit sun muut lehdet kuuluu ruokavalioon. Otin myös papuja, kikhernettä sun muuta vähän vaihteluksi salaattiin. Tämä kai on jo lähes karppausta, mutta en pysty pitämään niin pitkiä ateriavälejä, kuin karppauksessa pidetään, kun nälkä katoaa verensokerin tasoittumisen myötä. Hiilarit pyrin pitämään alle 60, mutta ne pysyykin näköjään ihan hyvin näiden valintojen kautta.

Lisäksi katson herkkupäivän kalorit, vaikka syön mitä tekee mieli (hiilariakin), niin vahdin vähän ettei mene kohtuuttomuuksiin. Jotain 2000 kcal raja tässäkin toistaiseksi. Mutta tohon määrään mahtuu vaikka mitä.

Pitää ottaa taas toi Bulletproof-kahvi aamupalavaihtoehtoihin.

Sittenpä sitä näkee, toimiiko tämä tsydeemi. Pääsärkyä on alkanut tulla, vaikken kärsi koskaan pääsärystä. Vähän suolaraetta suuhun on pitänyt nauttia ja paljon vettä.

hpv27 kirjoitti:

Suomalaisista 16% kokeili karppausta ja diabeetikoita meillä on 300 000. Eiköhän vähintäänkin yhtä moni diabeetikko kokeillut karppausta kuin muustakin väestöstä. Tästä tulee sitten 50 000 kpl. Karppausbuumin aikana diabetesdiagnoosit yleistyivät samaa 10 000 kpl vauhtia kuin ennenkin. Karppausbuumin aikana ei myöskään väestö laihtunut.

Karppauksen tehosta diabetekseen on hyvä katsaus artikkelissa:
'Systematic review and meta-analysis of dietary carbohydrate restriction in patients with type 2 diabetes.'

Karppaaminen laski pitkää sokeria 0.34 prosenttiyksikköä ensimmäisenä vuonna mutta ei enää sen jälkeen. Tuo 0.34 prosenttiyksikköä on sitten noin 4% eli täysin merkityksetön.

Lue lisää

"Karppausbuumin aikana ei myöskään väestö laihtunut."

Eihän koko väestö laihdu, jos vain osa karppaa. Pitää tutkia sitä karppaavaa väestöä valvotuissa vertaisryhmätutkimuksissa. Luin suurimman karppausbuumin aikaan pullan kulutus kasvoi. Tästä voi joku oman ennakkoluulonsa perusteella ymmärtää, että karppaajat ne sitä pullaa syö. Eihän karppaus edes ole karppausta, jos siinä pullaa syödään yli päivittäisen hh-rajojen. Pulla on lisäksi vehnän ja sokerin sekoitus, joka sitä verensokeria nopeasti juuri nostaa, ja siksi karppaaja nimenomaan joutuu välttelemään näitä. Sinäkään hpv27 et ole oikeasti karpannut, jos olet juonut olutta.

Eiköhän anneta jokaisen laihtua ja yrittää tervehtyä sillä tyylillä, mikä itselle sopii. Joku laihtuu ja pääsee lääkkeistä jollain karppaustyylillä, joku taas nutrauksella tai keventäjillä tai juttadieeteillä, tai omilla sovellutuksilla. Eihän ole väärin sammutettua tulipaloakaan. Pääasia lienee, että kilot karisee niiltä, jotka haluaa laihtua, ja saisi aikaan sitä kautta jonkun elämäntapamuutoksen. Voin vain kuvitella sitä riemua, joka on ollut sairas ja lääkkeiden varassa ja pääsee elämään ilman lääkityksiä ihan vain elämäntapamuutoksella.

VTDieetti kirjoitti:

"Karppausbuumin aikana ei myöskään väestö laihtunut."

Eihän koko väestö laihdu, jos vain osa karppaa. Pitää tutkia sitä karppaavaa väestöä valvotuissa vertaisryhmätutkimuksissa. Luin suurimman karppausbuumin aikaan pullan kulutus kasvoi. Tästä voi joku oman ennakkoluulonsa perusteella ymmärtää, että karppaajat ne sitä pullaa syö. Eihän karppaus edes ole karppausta, jos siinä pullaa syödään yli päivittäisen hh-rajojen. Pulla on lisäksi vehnän ja sokerin sekoitus, joka sitä verensokeria nopeasti juuri nostaa, ja siksi karppaaja nimenomaan joutuu välttelemään näitä. Sinäkään hpv27 et ole oikeasti karpannut, jos olet juonut olutta.

Eiköhän anneta jokaisen laihtua ja yrittää tervehtyä sillä tyylillä, mikä itselle sopii. Joku laihtuu ja pääsee lääkkeistä jollain karppaustyylillä, joku taas nutrauksella tai keventäjillä tai juttadieeteillä, tai omilla sovellutuksilla. Eihän ole väärin sammutettua tulipaloakaan. Pääasia lienee, että kilot karisee niiltä, jotka haluaa laihtua, ja saisi aikaan sitä kautta jonkun elämäntapamuutoksen. Voin vain kuvitella sitä riemua, joka on ollut sairas ja lääkkeiden varassa ja pääsee elämään ilman lääkityksiä ihan vain elämäntapamuutoksella.

Lue lisää

Hpv trollaa tarkoituksella tai sitten hän ei oikeasti ymmärrä mikä ero on yksilöllä ja tutkimuksella.

Jos haluaa noudattaa laihtumisessa tieteellisen tutkimuksen tuloksia, silloin taitaa olla parhaat THL:n ohjeistukset. Siellä on tieteellisesti tutkittu vuosikymmenet kyseisiä ilmiöitä valvotuissa olosuhteissa.

Itse koen, että karppauksessa on hyvin paljon uskonnollisia piirteitä. Siihen liittyy käsittämättömiä uskomuksia, fanaattinen usko omaan ainoaan oikeaan totuuteen sekä monenlaista myyttejä, jotka ovat pelkkiä uskonasioita. Joillain karppaajilla on jokin pyhä kirja, joka sisältää oikeat kymmenen käskyä. Joillain on profeetta, joka julistaa ainoan tien pelastukseen. Ei väliä, mitä tiede osoittaa, koska usko kieltää sen.

Tämä ei toki päde kaikkiin karppaajiin. Tätä löytyy myös muista dieeteistä. Dieetista riippuen enemmän tai vähemmän. Itse ajattelen, että täytyy pitää sillmät auki. Seurata dieettinsä vaikutusta omaan terveyteen. Ymmärtää myös, ettei kaikki sovi kaikille. Jos on jokin perussairaus, niin ehdottomasti noudattaa lääkärin ohjeita eikä hyörähtää uskon varaan turmelemaan terveyttään lisää.

ekaakertaanutraan kirjoitti:

Jos haluaa noudattaa laihtumisessa tieteellisen tutkimuksen tuloksia, silloin taitaa olla parhaat THL:n ohjeistukset. Siellä on tieteellisesti tutkittu vuosikymmenet kyseisiä ilmiöitä valvotuissa olosuhteissa.

Itse koen, että karppauksessa on hyvin paljon uskonnollisia piirteitä. Siihen liittyy käsittämättömiä uskomuksia, fanaattinen usko omaan ainoaan oikeaan totuuteen sekä monenlaista myyttejä, jotka ovat pelkkiä uskonasioita. Joillain karppaajilla on jokin pyhä kirja, joka sisältää oikeat kymmenen käskyä. Joillain on profeetta, joka julistaa ainoan tien pelastukseen. Ei väliä, mitä tiede osoittaa, koska usko kieltää sen.

Tämä ei toki päde kaikkiin karppaajiin. Tätä löytyy myös muista dieeteistä. Dieetista riippuen enemmän tai vähemmän. Itse ajattelen, että täytyy pitää sillmät auki. Seurata dieettinsä vaikutusta omaan terveyteen. Ymmärtää myös, ettei kaikki sovi kaikille. Jos on jokin perussairaus, niin ehdottomasti noudattaa lääkärin ohjeita eikä hyörähtää uskon varaan turmelemaan terveyttään lisää.

Lue lisää

Näinpä. Itse kehottaisin kaikkia paljon tyydyttynyttä rasvaa syöviä tarkistuttamaan kolesteroliarvonsa säännöllisesti.

Ravitsemuksesta kiinnostuneille suosittelisin Laatikaisen blogia. Siellä on käyty hyvin ansiokkaasti läpi merkittäviä ravitsemustutkimuksia ja -trendejä ynnä muuta.

Karppaus on meillä hyvin pitkälti pseudotiedeuskonto. Asiallistakin tietoa siitä on kyllä saatavilla mutta suurin osa suomalaisista karppaajista tuntuu valitsevan uskomukset tiedon sijaan.

Itsellä alkoi nutraus 5 minuuttia sitten. Täytyy tehdä tarkempia päätöksiä millä eväillä mennään kunhan olen maistellut nuo EasyDietin tuotteita. Omenapuuro ei ollut kaksinen ja kilohinta aika korkea joten taidan sekoittaa omani tulevaisuudessa kaurahiutaleista, psylliumista ja heraproteiinista. Makeutukseen karppisokeria ja suolaksi mineraalisuolaa.

VTDieetti kirjoitti:

"Karppausbuumin aikana ei myöskään väestö laihtunut."

Eihän koko väestö laihdu, jos vain osa karppaa. Pitää tutkia sitä karppaavaa väestöä valvotuissa vertaisryhmätutkimuksissa. Luin suurimman karppausbuumin aikaan pullan kulutus kasvoi. Tästä voi joku oman ennakkoluulonsa perusteella ymmärtää, että karppaajat ne sitä pullaa syö. Eihän karppaus edes ole karppausta, jos siinä pullaa syödään yli päivittäisen hh-rajojen. Pulla on lisäksi vehnän ja sokerin sekoitus, joka sitä verensokeria nopeasti juuri nostaa, ja siksi karppaaja nimenomaan joutuu välttelemään näitä. Sinäkään hpv27 et ole oikeasti karpannut, jos olet juonut olutta.

Eiköhän anneta jokaisen laihtua ja yrittää tervehtyä sillä tyylillä, mikä itselle sopii. Joku laihtuu ja pääsee lääkkeistä jollain karppaustyylillä, joku taas nutrauksella tai keventäjillä tai juttadieeteillä, tai omilla sovellutuksilla. Eihän ole väärin sammutettua tulipaloakaan. Pääasia lienee, että kilot karisee niiltä, jotka haluaa laihtua, ja saisi aikaan sitä kautta jonkun elämäntapamuutoksen. Voin vain kuvitella sitä riemua, joka on ollut sairas ja lääkkeiden varassa ja pääsee elämään ilman lääkityksiä ihan vain elämäntapamuutoksella.

Lue lisää

Minulle on ensiarvoisen tärkeää päästä kävelyille raikkaaseen ilmaan - mielellään järven rannalle.
Ei edes puutarhatyöt anna samaa vapautta mielelle suunnitella, mietiskellä kuten reippaat kävelyt välillä HIITtaillen. Vaikka yritän tehdä lihasharjoituksia haravoidessani niin ei ole samaa vaikutusta.
Nyt on pakko laittaa puutarha talvikuntoon ja siivoilla, tuulettaa raskaampia ja dieetti on mennyt sen siliän tien.
Sitä näkee suuren eron kcal:ssa, mistä sen saa. Kun se tulee vihanneksista, se vaikuttaa kehossa yhdellä tavalla ja kun niihin lisää bulguria/couscousta/kauraa, niin vyötärö paisuu.
Mistä ihmeestä tulee se käsitys, että kcal-määrä pelkästään ratkaisee? Sitä ei voi laihtua enää vanhempana wienerlleivillä ja kahvilla! Ehkä vielä nuorena voi.
Minun on saatava 5x /pvä säännöllisesti ravintoa monipuolinen liikunta mielenterveydeksi!

ekaakertaanutraan kirjoitti:

Jos haluaa noudattaa laihtumisessa tieteellisen tutkimuksen tuloksia, silloin taitaa olla parhaat THL:n ohjeistukset. Siellä on tieteellisesti tutkittu vuosikymmenet kyseisiä ilmiöitä valvotuissa olosuhteissa.

Itse koen, että karppauksessa on hyvin paljon uskonnollisia piirteitä. Siihen liittyy käsittämättömiä uskomuksia, fanaattinen usko omaan ainoaan oikeaan totuuteen sekä monenlaista myyttejä, jotka ovat pelkkiä uskonasioita. Joillain karppaajilla on jokin pyhä kirja, joka sisältää oikeat kymmenen käskyä. Joillain on profeetta, joka julistaa ainoan tien pelastukseen. Ei väliä, mitä tiede osoittaa, koska usko kieltää sen.

Tämä ei toki päde kaikkiin karppaajiin. Tätä löytyy myös muista dieeteistä. Dieetista riippuen enemmän tai vähemmän. Itse ajattelen, että täytyy pitää sillmät auki. Seurata dieettinsä vaikutusta omaan terveyteen. Ymmärtää myös, ettei kaikki sovi kaikille. Jos on jokin perussairaus, niin ehdottomasti noudattaa lääkärin ohjeita eikä hyörähtää uskon varaan turmelemaan terveyttään lisää.

Lue lisää

Olen lukenut useita dieetti-kirjoja. Ne ovat usein muunnelmia samasta dieetistä.
Erona on se, että jokainen väittää lahkomaisesti olevansa ainoa oikea laihdutus-ttotuus!
Heidän ohjeitaan on noudatettava pilkulleen. Vain siten saa tulosta ja muuten on luopio.
Minä en kyennyt noudattamaan Jutta G:n rahkasuosituksia. Joten siitä ei tuloksia tullut.
Meijerituotteet eivät ole terveellisimpiä monen terveysterapeutin mukaan.
Ymmärrettävää, sillä maito on tarkoitettu vasikoiden kasvuksi. Kyllä ne kasvavatkin!

Kysyillen kirjoitti:

Olen lukenut useita dieetti-kirjoja. Ne ovat usein muunnelmia samasta dieetistä.
Erona on se, että jokainen väittää lahkomaisesti olevansa ainoa oikea laihdutus-ttotuus!
Heidän ohjeitaan on noudatettava pilkulleen. Vain siten saa tulosta ja muuten on luopio.
Minä en kyennyt noudattamaan Jutta G:n rahkasuosituksia. Joten siitä ei tuloksia tullut.
Meijerituotteet eivät ole terveellisimpiä monen terveysterapeutin mukaan.
Ymmärrettävää, sillä maito on tarkoitettu vasikoiden kasvuksi. Kyllä ne kasvavatkin!

Lue lisää

No meijerituotteet eivät ole haitallisiakaan ehkä voita lukuun ottamatta.Edes rasvainen juusto ja jugurtti eivät tunnu vaikuttavan terveyteen negatiivisesti, yksilöllisiä eroja toki on.

Rahkajälkiruuat ovat kyllä mainioita. Lidlin saksalainen rahka on minusta parempaa kuin kotimaiset ja kun sen maustaa marjoilla ja makeuttaa keinomakeutusaineella niin saa aika vähäkalorisen jälkiruuan.

hpv27 kirjoitti:

Näinpä. Itse kehottaisin kaikkia paljon tyydyttynyttä rasvaa syöviä tarkistuttamaan kolesteroliarvonsa säännöllisesti.

Ravitsemuksesta kiinnostuneille suosittelisin Laatikaisen blogia. Siellä on käyty hyvin ansiokkaasti läpi merkittäviä ravitsemustutkimuksia ja -trendejä ynnä muuta.

Karppaus on meillä hyvin pitkälti pseudotiedeuskonto. Asiallistakin tietoa siitä on kyllä saatavilla mutta suurin osa suomalaisista karppaajista tuntuu valitsevan uskomukset tiedon sijaan.

Itsellä alkoi nutraus 5 minuuttia sitten. Täytyy tehdä tarkempia päätöksiä millä eväillä mennään kunhan olen maistellut nuo EasyDietin tuotteita. Omenapuuro ei ollut kaksinen ja kilohinta aika korkea joten taidan sekoittaa omani tulevaisuudessa kaurahiutaleista, psylliumista ja heraproteiinista. Makeutukseen karppisokeria ja suolaksi mineraalisuolaa.

Lue lisää

"Omenapuuro ei ollut kaksinen ja kilohinta aika korkea joten taidan sekoittaa omani tulevaisuudessa kaurahiutaleista, psylliumista ja heraproteiinista. Makeutukseen karppisokeria ja suolaksi mineraalisuolaa."

Vadelmapuuro on musta ainakin parempaa. Mutta omenapuurokin maistuu joltain, eikä tarvi siis sekoittaa mitään makuaineksia, kun siinä on kaikki. Mautontahan kaurapuuro itsessään on. Annoskoko on pieni, joten kilohinta on tietenkin korkeampi kuin normikaurapuurolla. Itse ostin Cittarista hintaan 2.05e. Annoskokojen pienentäminen on kai yksi pointti sen ohella, että ateriasta saa kaiken tarvittavan. Jos syö isompia annoksia, nousee samalla hiilaripitoisuus. Heraproteiini ja psyllium eivät liene ilmaisia nekään eikä karppisokeri. Itse olen laittanut Fibrexiä puuroon sen takia, kun se näyttää kaurahiutaleilta siellä joukossa, nostaa volyymiä, mutta ei energiaa eikä hiilareita. Kukin tavallaan.

VTDieetti kirjoitti:

"Omenapuuro ei ollut kaksinen ja kilohinta aika korkea joten taidan sekoittaa omani tulevaisuudessa kaurahiutaleista, psylliumista ja heraproteiinista. Makeutukseen karppisokeria ja suolaksi mineraalisuolaa."

Vadelmapuuro on musta ainakin parempaa. Mutta omenapuurokin maistuu joltain, eikä tarvi siis sekoittaa mitään makuaineksia, kun siinä on kaikki. Mautontahan kaurapuuro itsessään on. Annoskoko on pieni, joten kilohinta on tietenkin korkeampi kuin normikaurapuurolla. Itse ostin Cittarista hintaan 2.05e. Annoskokojen pienentäminen on kai yksi pointti sen ohella, että ateriasta saa kaiken tarvittavan. Jos syö isompia annoksia, nousee samalla hiilaripitoisuus. Heraproteiini ja psyllium eivät liene ilmaisia nekään eikä karppisokeri. Itse olen laittanut Fibrexiä puuroon sen takia, kun se näyttää kaurahiutaleilta siellä joukossa, nostaa volyymiä, mutta ei energiaa eikä hiilareita. Kukin tavallaan.

Lue lisää

Karppisokeri maksaa 6 € kg Saksan e-baysta, psyllium 10 € kg samasta paikasta ja heraproteiini 10 € kg (Evolver, verkkokauppa com). Puuropussi 56 g maksaa 2,05 eli kilohinta 36 €. Psylliumia ei voi laittaa kovinkaan paljoa ja tuossa Evolverissa on jo makeutusainetta eli karppisokeria ehkä 5%. Kaurahiutaleet 2 € kg. Kilohinnaksi tulee seoksella 60% heraproteiinia, 30% kaurahiutaleita, 5% psylliumia ja 5% karppisokeria 7.4€. Täytyy tietysti pakata annospusseihin jotta annos säilyy samana.

Täytyy testata tuo vadelmapuuro vielä jahka löytyy jostain kaupasta. Harmi kun Lidlistä ei enää saa niiden omenasosetta. Siinä ei muistaakseni ollut paljon sokeria ja oli edullista.

ekaakertaanutraan kirjoitti:

Jos haluaa noudattaa laihtumisessa tieteellisen tutkimuksen tuloksia, silloin taitaa olla parhaat THL:n ohjeistukset. Siellä on tieteellisesti tutkittu vuosikymmenet kyseisiä ilmiöitä valvotuissa olosuhteissa.

Itse koen, että karppauksessa on hyvin paljon uskonnollisia piirteitä. Siihen liittyy käsittämättömiä uskomuksia, fanaattinen usko omaan ainoaan oikeaan totuuteen sekä monenlaista myyttejä, jotka ovat pelkkiä uskonasioita. Joillain karppaajilla on jokin pyhä kirja, joka sisältää oikeat kymmenen käskyä. Joillain on profeetta, joka julistaa ainoan tien pelastukseen. Ei väliä, mitä tiede osoittaa, koska usko kieltää sen.

Tämä ei toki päde kaikkiin karppaajiin. Tätä löytyy myös muista dieeteistä. Dieetista riippuen enemmän tai vähemmän. Itse ajattelen, että täytyy pitää sillmät auki. Seurata dieettinsä vaikutusta omaan terveyteen. Ymmärtää myös, ettei kaikki sovi kaikille. Jos on jokin perussairaus, niin ehdottomasti noudattaa lääkärin ohjeita eikä hyörähtää uskon varaan turmelemaan terveyttään lisää.

Lue lisää

"Itse koen, että karppauksessa on hyvin paljon uskonnollisia piirteitä."

Minä taas uskontotiedettä opiskelleena ja uskontoja tutkineena voisin löytää yhteisiä piirteitä enemmänkin Suomen THL:n ja siihen kytkeytyneiden ruoka- ja lääketeollisuuden ja uskonnon välillä. Ihan voisi piirtää pilakuvan, jossa Puska tai Fogelholm on Vatikaanin vahtiva Paavi, joka väittää että maapallon litteä tai kieltää esim. kondomin käytön syntinä ja HIV:ta levittävänä noituutena (oikeasti näin opetetaan) ja Antti Heikkilä tms. on Galileo Galilei tai Stephen Hawking. :=) Ihan samat asetelmat. Vatikaanihan edustaa korkeinta ja muuttumatonta totuutta, jota ei pieni ihminen saa eikä voi kyseenalaistaa, vaikka se olisi miten järjen ja terveydenvastainen hyvänsä. Vatikaani rahoittaa omaa valtaansa pönkittäviä ryhmiä ja on kytköksissä vallanpitäjiin. Jokaisella on oma lehmä ojassa, ja omat rahat ja asema kyseessä. Siksi ei jollain diabeetikolla tai narkolepsiaan sairastuneella lapsella tai heidän terveydellään ole mitään väliä yksilönä kuten ei esim. HIV:een sairastuneella uskovaisellakaan joka kieltäytyi käyttämästä kondomia kun Paavi sen on kieltänyt. Jos sairastut, tai kuolo korjaa, se on korkeimman tahto. :)) Usko ei horju, vaikka olisi mitä todisteita toisenlaisesta ajattelumallista, kuin mitä on lapsesta saakka taottu päähän ja koulussa sosiaalistettu. Taannoin nauratti, kun koulussakin 1970-luvulla jotain Pekka Puskaa ylistettiin koulussa melkein Suomen kansan pelastajana ja Messiaana, ja nyt viime vuosina onkin selvinnyt, että hups, ei se ihan niin mennytkään, vaan sydän- ja verisuonikuolleisuus oli laskenut ilman Puskaa.

Tyhmiä ja kouluttamattomia kansalaisia joka puolella maailmaa voidaankin ohjailla uskomuksilla, vaikka niissä ei olisi mitään järkeä tai ne olisivat peräti vahingollisia. Tästä monet uskonnot on esimerkkinä. Yksittäiset ihmiset, kyseenalaistamiseen pystyvät, hankkii tietonsa muualta kuin Vatikaanin dogmeista. Jos Vatikaani väittää, että maapallo on litteä, niin se on. Vaikka kehittyneempi tieteilijä olisi osoittanut väitteen vääräksi jo 500 vuotta sitten. Kaikki jo tietää, Vatikaanikin, että maapallo on pyöreä mutta meni 1990-luvulle, ennen kuin Paavinistuin myönsi erehtyneensä. :D Mutta kun intressit vaati valehtelun, kun sille tielle oli jo lähdetty.

Onneksi näin nettiaikakautena kukaan ei ole jonkun fundamentalistioppi-isien tiedon ja käskytyksen varassa. Jokainen voi hakea omaa terveyttä tukevaa tietoa netin kautta ja muuten ja kokeilla itse, mikä itselle sopii parhaiten. Jollekin sopii Paavinkirkko, ja saa yksilönvapauden nimissä uskoa mitä haluaa uskoa ja vaikka kuolla ja sairastua uskonsa takia. Sitten on niitä, joille sopii paremmin vapaa-ajattelu ja vastuunkanto omasta itsestään ja terveydestään. Jos THL tai joku muu instanssi ei pysty muuttamaan dogmejaan sitä mukaan kun uutta tietoa tulee, se on tosiaan kreationistinen uskonto jolla on jo valmiiksi päätellyt johtopäätökset, ja kaikki muu kuin omia dogmeja tukeva todistusaineisto sivuutetaan. Tiede ei ole sellaista vaan se muuttuu ja elää. Jokaisella alkaa olemaan jo sen verran hyvä koulutustaso, että osaa itse laskea jo ainakin yhteenlaskua ja osaa lukea ja etsiä tietoa kriittisesti. Pitää vaan hakea oma tapansa syödä ja olla terveenä, eikä uskoa sokeasti yhtään mitään tai ketään.

hpv27 kirjoitti:

Karppisokeri maksaa 6 € kg Saksan e-baysta, psyllium 10 € kg samasta paikasta ja heraproteiini 10 € kg (Evolver, verkkokauppa com). Puuropussi 56 g maksaa 2,05 eli kilohinta 36 €. Psylliumia ei voi laittaa kovinkaan paljoa ja tuossa Evolverissa on jo makeutusainetta eli karppisokeria ehkä 5%. Kaurahiutaleet 2 € kg. Kilohinnaksi tulee seoksella 60% heraproteiinia, 30% kaurahiutaleita, 5% psylliumia ja 5% karppisokeria 7.4€. Täytyy tietysti pakata annospusseihin jotta annos säilyy samana.

Täytyy testata tuo vadelmapuuro vielä jahka löytyy jostain kaupasta. Harmi kun Lidlistä ei enää saa niiden omenasosetta. Siinä ei muistaakseni ollut paljon sokeria ja oli edullista.

Lue lisää

2Karppisokeri maksaa 6 € kg Saksan e-baysta, psyllium 10 € kg samasta paikasta ja heraproteiini 10 € kg (Evolver, verkkokauppa com)"

No kai tohon vielä tulee lisätä postimaksutkin?
Kuten aloituksessa totesin, minä myös yritän etsiä halvinta mahdollista keinoa laihduttaa, ettei tarvisi ainakaan antaa omaa laihdutustani kenenkään muun oikeudeksi. Käytän mahdollisimman paljon kotimaisia tuotteita ja lähi- ja luomuruokaa. Lisäravinteet ja EasyDietit Leaderilta. Toivottavasti ei kukaan ala epäillä minua Leaderin konsulentiksi. :D Mulle ei makseta provikkaa.

Kaurapuuro kohtuullisesti lienee halvinta ruokaa mitä on meikäläisenkin syötävissä (kananmunien lisäksi). Mutta annoskoko tuossa Easy Dietissä on sellainen, mikä tällaiselle pienikokoiselle (mutta läskille) naisihmiselle oikeasti sopii ja millä pärjää. Sinä voit olla suurempi ja miehet kuluttaa eri lailla kuin istumatyötä tekevä naiseläjä. Oikeasti sitä vaan ihmettelee, kuinka pienellä määrällä ruokaa tulee toimeen. Olen syönyt aivan liikaa ennen.

Tänä aamuna olen syönyt kaksi kananmunaa ja palan lohta. Ja hyvin pärjäsin klo 7:sta klo 13 saakka. Piti oikein muistuttaa itseään syömään taas. Ja herranjestas, paidan kaula-aukko valahtaa jo melkein napaan.

VTDieetti kirjoitti:

2Karppisokeri maksaa 6 € kg Saksan e-baysta, psyllium 10 € kg samasta paikasta ja heraproteiini 10 € kg (Evolver, verkkokauppa com)"

No kai tohon vielä tulee lisätä postimaksutkin?
Kuten aloituksessa totesin, minä myös yritän etsiä halvinta mahdollista keinoa laihduttaa, ettei tarvisi ainakaan antaa omaa laihdutustani kenenkään muun oikeudeksi. Käytän mahdollisimman paljon kotimaisia tuotteita ja lähi- ja luomuruokaa. Lisäravinteet ja EasyDietit Leaderilta. Toivottavasti ei kukaan ala epäillä minua Leaderin konsulentiksi. :D Mulle ei makseta provikkaa.

Kaurapuuro kohtuullisesti lienee halvinta ruokaa mitä on meikäläisenkin syötävissä (kananmunien lisäksi). Mutta annoskoko tuossa Easy Dietissä on sellainen, mikä tällaiselle pienikokoiselle (mutta läskille) naisihmiselle oikeasti sopii ja millä pärjää. Sinä voit olla suurempi ja miehet kuluttaa eri lailla kuin istumatyötä tekevä naiseläjä. Oikeasti sitä vaan ihmettelee, kuinka pienellä määrällä ruokaa tulee toimeen. Olen syönyt aivan liikaa ennen.

Tänä aamuna olen syönyt kaksi kananmunaa ja palan lohta. Ja hyvin pärjäsin klo 7:sta klo 13 saakka. Piti oikein muistuttaa itseään syömään taas. Ja herranjestas, paidan kaula-aukko valahtaa jo melkein napaan.

Lue lisää

Noissa on postikulut mukana paitsi verkkokaupan proteiinissa. Fitnestukun proteiini on hiukan kalliimpaa mutta 4 kg erä tulee ilman toimituskuluja ja noiden heraproteteiinissa on enemmän proteiinia eikä laktoosia. Halpojahan nuo proteiinijauheet ovat kun proteiinikilon hinnaksi tulee vain 15 €.

Tykkään kyllä enemmän Nutriletin systeemistä kun 3 pussia päivässä tarkoittaa aika pitkää ruokailuväliä. Punttisalipäivät voivat myöskin osoittautua ongelmallisiksi ja saattaa olla että lisään niinä päivinä yhden pirtelön ohjelmaan.

Ihmisten energiankulutuksissa on isot erot. Oma normaali ruumiinlämpöni on 35.2 C ja energiankulutus suhteellisen pieni tässä kokoluokassa vaikka rasvaa on liikaa vain arviolta 15 kg. Tarkkaa rasvaprosenttia on hankala mitata ja vaakani antaa siksi 26% ja kaliiberimittaus 28%. Hyvä taso olisi 15% eli tuommoiset 13% ja 110 kg tuottaisi tuon 15 kg. Teettäisin perusaineenvaihduntamittauksen jos sen voisi jossain tehdä eikä maksaisi hirveästi.

VTDieetti kirjoitti:

"Itse koen, että karppauksessa on hyvin paljon uskonnollisia piirteitä."

Minä taas uskontotiedettä opiskelleena ja uskontoja tutkineena voisin löytää yhteisiä piirteitä enemmänkin Suomen THL:n ja siihen kytkeytyneiden ruoka- ja lääketeollisuuden ja uskonnon välillä. Ihan voisi piirtää pilakuvan, jossa Puska tai Fogelholm on Vatikaanin vahtiva Paavi, joka väittää että maapallon litteä tai kieltää esim. kondomin käytön syntinä ja HIV:ta levittävänä noituutena (oikeasti näin opetetaan) ja Antti Heikkilä tms. on Galileo Galilei tai Stephen Hawking. :=) Ihan samat asetelmat. Vatikaanihan edustaa korkeinta ja muuttumatonta totuutta, jota ei pieni ihminen saa eikä voi kyseenalaistaa, vaikka se olisi miten järjen ja terveydenvastainen hyvänsä. Vatikaani rahoittaa omaa valtaansa pönkittäviä ryhmiä ja on kytköksissä vallanpitäjiin. Jokaisella on oma lehmä ojassa, ja omat rahat ja asema kyseessä. Siksi ei jollain diabeetikolla tai narkolepsiaan sairastuneella lapsella tai heidän terveydellään ole mitään väliä yksilönä kuten ei esim. HIV:een sairastuneella uskovaisellakaan joka kieltäytyi käyttämästä kondomia kun Paavi sen on kieltänyt. Jos sairastut, tai kuolo korjaa, se on korkeimman tahto. :)) Usko ei horju, vaikka olisi mitä todisteita toisenlaisesta ajattelumallista, kuin mitä on lapsesta saakka taottu päähän ja koulussa sosiaalistettu. Taannoin nauratti, kun koulussakin 1970-luvulla jotain Pekka Puskaa ylistettiin koulussa melkein Suomen kansan pelastajana ja Messiaana, ja nyt viime vuosina onkin selvinnyt, että hups, ei se ihan niin mennytkään, vaan sydän- ja verisuonikuolleisuus oli laskenut ilman Puskaa.

Tyhmiä ja kouluttamattomia kansalaisia joka puolella maailmaa voidaankin ohjailla uskomuksilla, vaikka niissä ei olisi mitään järkeä tai ne olisivat peräti vahingollisia. Tästä monet uskonnot on esimerkkinä. Yksittäiset ihmiset, kyseenalaistamiseen pystyvät, hankkii tietonsa muualta kuin Vatikaanin dogmeista. Jos Vatikaani väittää, että maapallo on litteä, niin se on. Vaikka kehittyneempi tieteilijä olisi osoittanut väitteen vääräksi jo 500 vuotta sitten. Kaikki jo tietää, Vatikaanikin, että maapallo on pyöreä mutta meni 1990-luvulle, ennen kuin Paavinistuin myönsi erehtyneensä. :D Mutta kun intressit vaati valehtelun, kun sille tielle oli jo lähdetty.

Onneksi näin nettiaikakautena kukaan ei ole jonkun fundamentalistioppi-isien tiedon ja käskytyksen varassa. Jokainen voi hakea omaa terveyttä tukevaa tietoa netin kautta ja muuten ja kokeilla itse, mikä itselle sopii parhaiten. Jollekin sopii Paavinkirkko, ja saa yksilönvapauden nimissä uskoa mitä haluaa uskoa ja vaikka kuolla ja sairastua uskonsa takia. Sitten on niitä, joille sopii paremmin vapaa-ajattelu ja vastuunkanto omasta itsestään ja terveydestään. Jos THL tai joku muu instanssi ei pysty muuttamaan dogmejaan sitä mukaan kun uutta tietoa tulee, se on tosiaan kreationistinen uskonto jolla on jo valmiiksi päätellyt johtopäätökset, ja kaikki muu kuin omia dogmeja tukeva todistusaineisto sivuutetaan. Tiede ei ole sellaista vaan se muuttuu ja elää. Jokaisella alkaa olemaan jo sen verran hyvä koulutustaso, että osaa itse laskea jo ainakin yhteenlaskua ja osaa lukea ja etsiä tietoa kriittisesti. Pitää vaan hakea oma tapansa syödä ja olla terveenä, eikä uskoa sokeasti yhtään mitään tai ketään.

Lue lisää

"Minä taas uskontotiedettä opiskelleena ja uskontoja tutkineena voisin löytää yhteisiä piirteitä enemmänkin Suomen THL:n ja siihen kytkeytyneiden ruoka- ja lääketeollisuuden ja uskonnon välillä."

Voitko avata hieman näitä kytköksiä, itse en ole aivan perillä, enkä pikaisella googletuksellakaan löytänyt näitä yhteyksiä. Myös vertaus uskontoon jää hieman oudoksi.

"Ihan voisi piirtää pilakuvan, jossa Puska tai Fogelholm on Vatikaanin vahtiva Paavi, joka väittää että maapallon litteä tai kieltää esim. kondomin käytön syntinä ja HIV:ta levittävänä noituutena (oikeasti näin opetetaan) ja Antti Heikkilä tms. on Galileo Galilei tai Stephen Hawking. :=) Ihan samat asetelmat."

Puska on ollut eläkkeellä pian 4 vuotta, olisiko jo aika päivittää uusi nimi, jota vihata.

Tuo vertauksesi on siinä mielessä ontuva, että THL:n pääjohtaja on virkamies, vastuullisessa tehtävässä, Heikkilän vastuu on nolla. Hän voi kirjoitella aivan mitä haluaa, ja sohia sinne tänne, paljon hänen kirjoituksistaan on aivan puutaheinää. Kannattaa tutustua asioihin.

THL:ää voisi verrata valtamerilaivaan ja Heikkilä on kumivene. Valtamerilaiva ei käänny hetkessä, kun kumivene poukkoilee suuntaan ja toiseen pienestäkin tuulenpuuskasta.

"Taannoin nauratti, kun koulussakin 1970-luvulla jotain Pekka Puskaa ylistettiin koulussa melkein Suomen kansan pelastajana ja Messiaana, ja nyt viime vuosina onkin selvinnyt, että hups, ei se ihan niin mennytkään, vaan sydän- ja verisuonikuolleisuus oli laskenut ilman Puskaa. "

En aivan ymmärtänyt mikä tuossa nauratti? Sekö, että asioita on ymmärretty väärin? Puska ei välttämättä itse ole ollut vaatimassa ylistämistään kouluissa, jos tarkoituksesi oli Puskaa ivata.

"Jos THL tai joku muu instanssi ei pysty muuttamaan dogmejaan sitä mukaan kun uutta tietoa tulee, se on tosiaan kreationistinen uskonto jolla on jo valmiiksi päätellyt johtopäätökset, ja kaikki muu kuin omia dogmeja tukeva todistusaineisto sivuutetaan."

Olet omaksunut kovin suoraviivaisen ajattelutavan. Ettei sittenkin ole THL:n kohdalla niin, että se ei tietoisesti halua lähteä poukkoilemaan jokaisen arvauksen mukana. Jos tänä vuonna mennään karppaukseen uhoten, ensi vuonna sitruunadieetti onkin terveyttä edistävä, jonka jälkeisenä vuonna voidaan vaikka syödä pelkkää kurkkua.

Heikkilä esittää asiansa näin:

http://www.anttiheikkila.com/blogi/hiilihydraatit_aiheuttavat_sydantautia/

Mutta entä jos se ei olekaan totta. THL päivittää koko näkemyksensä uusiksi, painaa esitteet, kouluttaa väkensä ja hups... sitten todetaan ettei se ollutkaan noin. Heikkilä jos huomaa virheensä, hän poistaa sivunsa ja viheltelee päälle, on kuin mitään ei olisi tapahtunutkaan.

"Tiede ei ole sellaista vaan se muuttuu ja elää. Jokaisella alkaa olemaan jo sen verran hyvä koulutustaso, että osaa itse laskea jo ainakin yhteenlaskua ja osaa lukea ja etsiä tietoa kriittisesti. Pitää vaan hakea oma tapansa syödä ja olla terveenä, eikä uskoa sokeasti yhtään mitään tai ketään."

Suomessa on paljon ikääntyviä ihmisiä, jotka eivät osaa käyttää internettiä, tai eivät ymmärrä kansainvälisiä kieliä, mitä netissä käytetään. He eivät saa tietoa uusista asioista kovinkaan helposti. Sen vuoksi tarvitaan THL:n kaltaisia instansseja jotka kertovat terveistä elämäntavoista.

Uskallan väittää, että vaikka THL:n näkemys sydänsairauksien syntyperistä ei olisikaan oikea niin onko se keskimääräisen suomalaisen terveyden kannalta merkittävää? On sydänongelmien syyllisenä sitten hiilihydraatit tai kolesterolit, niin THL jokatapauksessa onnistuu parantamaan suomalaisten terveyttä. Se tapahtuu ihan ravintosuositusten kautta.

Onko oikeasti merkittävää, tuleeko ravinnosta 50E% hiilihydraateista vaiko 30E%, sitä voimme toki miettiä, mutta väitän, että on prosentti mikä tahansa, THL:n ruokasuosituksia noudattamalla, paino pysyy normaalissa ja terveys on varmasti parempi kuin syömällä mitä sattuu.

Ylipainoiset ihmiset eivät syö kuten suositukset on, siinä on se suurin ongelma. Jos suositukset olisi toisenlaiset, VHH:n suuntaan, niitäkään ei noudatettaisi sen tunnollisemmin.

Pakko sanoa etten ole itsekään mikään Pekka Puska fani ollut, mutta kirjoituksen rivien väliin piilotettu henkilöön kohdistuva viha sai minua ajattelemaan Puskasta hieman eri näkemyksellä.

hpv27 kirjoitti:

Noissa on postikulut mukana paitsi verkkokaupan proteiinissa. Fitnestukun proteiini on hiukan kalliimpaa mutta 4 kg erä tulee ilman toimituskuluja ja noiden heraproteteiinissa on enemmän proteiinia eikä laktoosia. Halpojahan nuo proteiinijauheet ovat kun proteiinikilon hinnaksi tulee vain 15 €.

Tykkään kyllä enemmän Nutriletin systeemistä kun 3 pussia päivässä tarkoittaa aika pitkää ruokailuväliä. Punttisalipäivät voivat myöskin osoittautua ongelmallisiksi ja saattaa olla että lisään niinä päivinä yhden pirtelön ohjelmaan.

Ihmisten energiankulutuksissa on isot erot. Oma normaali ruumiinlämpöni on 35.2 C ja energiankulutus suhteellisen pieni tässä kokoluokassa vaikka rasvaa on liikaa vain arviolta 15 kg. Tarkkaa rasvaprosenttia on hankala mitata ja vaakani antaa siksi 26% ja kaliiberimittaus 28%. Hyvä taso olisi 15% eli tuommoiset 13% ja 110 kg tuottaisi tuon 15 kg. Teettäisin perusaineenvaihduntamittauksen jos sen voisi jossain tehdä eikä maksaisi hirveästi.

Lue lisää

" Teettäisin perusaineenvaihduntamittauksen jos sen voisi jossain tehdä eikä maksaisi hirveästi."

https://www.aava.fi/toimipiste/aava-hyvinvointi-ja-urheiluklinikka/price-list

49 euroa

Ei pahan hintainen

NoMikäEttäEi kirjoitti:

" Teettäisin perusaineenvaihduntamittauksen jos sen voisi jossain tehdä eikä maksaisi hirveästi."

https://www.aava.fi/toimipiste/aava-hyvinvointi-ja-urheiluklinikka/price-list

49 euroa

Ei pahan hintainen

Lue lisää

Täytyy ottaa yhteyttä onko tuo sellainen uloshengityksen Asta mittaava systeemi. Hinta ei tosissaan ole paha.

EhkäJooEhkäEi kirjoitti:

"Minä taas uskontotiedettä opiskelleena ja uskontoja tutkineena voisin löytää yhteisiä piirteitä enemmänkin Suomen THL:n ja siihen kytkeytyneiden ruoka- ja lääketeollisuuden ja uskonnon välillä."

Voitko avata hieman näitä kytköksiä, itse en ole aivan perillä, enkä pikaisella googletuksellakaan löytänyt näitä yhteyksiä. Myös vertaus uskontoon jää hieman oudoksi.

"Ihan voisi piirtää pilakuvan, jossa Puska tai Fogelholm on Vatikaanin vahtiva Paavi, joka väittää että maapallon litteä tai kieltää esim. kondomin käytön syntinä ja HIV:ta levittävänä noituutena (oikeasti näin opetetaan) ja Antti Heikkilä tms. on Galileo Galilei tai Stephen Hawking. :=) Ihan samat asetelmat."

Puska on ollut eläkkeellä pian 4 vuotta, olisiko jo aika päivittää uusi nimi, jota vihata.

Tuo vertauksesi on siinä mielessä ontuva, että THL:n pääjohtaja on virkamies, vastuullisessa tehtävässä, Heikkilän vastuu on nolla. Hän voi kirjoitella aivan mitä haluaa, ja sohia sinne tänne, paljon hänen kirjoituksistaan on aivan puutaheinää. Kannattaa tutustua asioihin.

THL:ää voisi verrata valtamerilaivaan ja Heikkilä on kumivene. Valtamerilaiva ei käänny hetkessä, kun kumivene poukkoilee suuntaan ja toiseen pienestäkin tuulenpuuskasta.

"Taannoin nauratti, kun koulussakin 1970-luvulla jotain Pekka Puskaa ylistettiin koulussa melkein Suomen kansan pelastajana ja Messiaana, ja nyt viime vuosina onkin selvinnyt, että hups, ei se ihan niin mennytkään, vaan sydän- ja verisuonikuolleisuus oli laskenut ilman Puskaa. "

En aivan ymmärtänyt mikä tuossa nauratti? Sekö, että asioita on ymmärretty väärin? Puska ei välttämättä itse ole ollut vaatimassa ylistämistään kouluissa, jos tarkoituksesi oli Puskaa ivata.

"Jos THL tai joku muu instanssi ei pysty muuttamaan dogmejaan sitä mukaan kun uutta tietoa tulee, se on tosiaan kreationistinen uskonto jolla on jo valmiiksi päätellyt johtopäätökset, ja kaikki muu kuin omia dogmeja tukeva todistusaineisto sivuutetaan."

Olet omaksunut kovin suoraviivaisen ajattelutavan. Ettei sittenkin ole THL:n kohdalla niin, että se ei tietoisesti halua lähteä poukkoilemaan jokaisen arvauksen mukana. Jos tänä vuonna mennään karppaukseen uhoten, ensi vuonna sitruunadieetti onkin terveyttä edistävä, jonka jälkeisenä vuonna voidaan vaikka syödä pelkkää kurkkua.

Heikkilä esittää asiansa näin:

http://www.anttiheikkila.com/blogi/hiilihydraatit_aiheuttavat_sydantautia/

Mutta entä jos se ei olekaan totta. THL päivittää koko näkemyksensä uusiksi, painaa esitteet, kouluttaa väkensä ja hups... sitten todetaan ettei se ollutkaan noin. Heikkilä jos huomaa virheensä, hän poistaa sivunsa ja viheltelee päälle, on kuin mitään ei olisi tapahtunutkaan.

"Tiede ei ole sellaista vaan se muuttuu ja elää. Jokaisella alkaa olemaan jo sen verran hyvä koulutustaso, että osaa itse laskea jo ainakin yhteenlaskua ja osaa lukea ja etsiä tietoa kriittisesti. Pitää vaan hakea oma tapansa syödä ja olla terveenä, eikä uskoa sokeasti yhtään mitään tai ketään."

Suomessa on paljon ikääntyviä ihmisiä, jotka eivät osaa käyttää internettiä, tai eivät ymmärrä kansainvälisiä kieliä, mitä netissä käytetään. He eivät saa tietoa uusista asioista kovinkaan helposti. Sen vuoksi tarvitaan THL:n kaltaisia instansseja jotka kertovat terveistä elämäntavoista.

Uskallan väittää, että vaikka THL:n näkemys sydänsairauksien syntyperistä ei olisikaan oikea niin onko se keskimääräisen suomalaisen terveyden kannalta merkittävää? On sydänongelmien syyllisenä sitten hiilihydraatit tai kolesterolit, niin THL jokatapauksessa onnistuu parantamaan suomalaisten terveyttä. Se tapahtuu ihan ravintosuositusten kautta.

Onko oikeasti merkittävää, tuleeko ravinnosta 50E% hiilihydraateista vaiko 30E%, sitä voimme toki miettiä, mutta väitän, että on prosentti mikä tahansa, THL:n ruokasuosituksia noudattamalla, paino pysyy normaalissa ja terveys on varmasti parempi kuin syömällä mitä sattuu.

Ylipainoiset ihmiset eivät syö kuten suositukset on, siinä on se suurin ongelma. Jos suositukset olisi toisenlaiset, VHH:n suuntaan, niitäkään ei noudatettaisi sen tunnollisemmin.

Pakko sanoa etten ole itsekään mikään Pekka Puska fani ollut, mutta kirjoituksen rivien väliin piilotettu henkilöön kohdistuva viha sai minua ajattelemaan Puskasta hieman eri näkemyksellä.

Lue lisää

Minä puolestani "kuulen" suuria samankaltaisuuksia eri dieettien luojilla ja puoltajilla.
Yhtä uskollisesti ylistetään Juttalaista rahka-dieetiä kuin karppausta.
Opetuslapset kantavat dieetin luojan nimeä - ainoa autuaaksi tekevä, tarkoitan laihduttava.
Omahyväisellä paremmuudentunteella ja innolla tuomitaan muut paheksien.
Ikuiseksi läskinkantajaksi jäävät, elleivät kadu, käänny oikeaoppisuuteen!
Menkääpäs painonvartioiden, tai muiden viikottaiseen punnitukseen, niin saatte kuulla kunnianne ja tuntea nahoissanne, mihin helvetin tuleen joudutte. Painonvartijat taisivat mennä konkurssiin.
Mutta siellä ei tietääkseni otettu huomioon, että painon nousu saattoi johtua lihasten kasvusta!
Extravakanssi, Cambridge ja muut laihdutus-lahkot vaativat omien kalliiden kemikaaliensa ostoa.
Muuten joutuu ryhmän hylkimäksi johtajan antaessa "käykää-päälle"-singnaalin.
Kuuluisuuksia haalitaan ryhmiin ja konventteja pidetään, piedestaalilla olevia palvotaan.

Kysyilen kirjoitti:

Minä puolestani "kuulen" suuria samankaltaisuuksia eri dieettien luojilla ja puoltajilla.
Yhtä uskollisesti ylistetään Juttalaista rahka-dieetiä kuin karppausta.
Opetuslapset kantavat dieetin luojan nimeä - ainoa autuaaksi tekevä, tarkoitan laihduttava.
Omahyväisellä paremmuudentunteella ja innolla tuomitaan muut paheksien.
Ikuiseksi läskinkantajaksi jäävät, elleivät kadu, käänny oikeaoppisuuteen!
Menkääpäs painonvartioiden, tai muiden viikottaiseen punnitukseen, niin saatte kuulla kunnianne ja tuntea nahoissanne, mihin helvetin tuleen joudutte. Painonvartijat taisivat mennä konkurssiin.
Mutta siellä ei tietääkseni otettu huomioon, että painon nousu saattoi johtua lihasten kasvusta!
Extravakanssi, Cambridge ja muut laihdutus-lahkot vaativat omien kalliiden kemikaaliensa ostoa.
Muuten joutuu ryhmän hylkimäksi johtajan antaessa "käykää-päälle"-singnaalin.
Kuuluisuuksia haalitaan ryhmiin ja konventteja pidetään, piedestaalilla olevia palvotaan.

Lue lisää

En aivan ymmärtänyt vastaustasi kirjoitukseeni, mutta.... ehkä tuo jotenkin aiheeseen liittyi vaikken ymmärtänyt.

No ne alan ammattilaiset tulevat Suomessa Kuopion ja Helsingin yliopistoista. Seuraavat Puustisen väitteistä huolimatta modernia tutkimusta joiden perusteella ravitsemussuositukset laaditaan. Ravitsemussuositukset tulevat pitkälti WHO:lta ja ravitsemusneuvottelukunta sovittaa ne sitten Suomen oloihin. Karppaustutkimuksia on tehty varsin vähän eivätkä ne edes kuulu merkittäviin tutkimuksiin (ts. dieettiä käyttää marginaalinen osuus väestöstä, tutkimuksissa on vähän osaan ottajia ja kestot lyhyitä). Lopputulos suurin piirtein se, että laihduttavat lyhyellä aikavälillä nopeammin kuin vähärasvainen dieetti mutta kahden vuoden päästä ei eroja. Sama diabeteksen kanssa, hiukan tehokkaampia ensimmäisenä vuonna mutta ei enää sen jälkeen. Tolkutonta eläinrasvan määrää karppauksessa ei ole tutkittu lainkaan.

Tutkimusnäyttö nykyisten ravitsemussuositusten taustalta on melko vahva. Kannattaa tutustua tuohon Laatikaisen blogiin, on todella hyvä.

Huuhaadieetit perustuvat pitkälti kirsikanpoimintaan (ts. valitaan itseä miellyttävät tutkimukset) ja tutkimusten tahalliseen vääristelyyn (kuten Ursula Schwab totesi Heikkilästä 'raukka ei edes osaa tulkita tutkimuksia').

Paljonko annoksessa hh ja kaloreita?

Mä testasin lounaalla ED natural edition tomaattikeiton, jota kovasti haukuttu pahaksi. Tässä taas näkee ettei kantsi liikaa kokeilematta uskoa. On siis todellakin mun makuun, ihan kuin pastakastiketta söis, basilikalta ja parmesanilta maistuu. Ihan herkkua! Vielä voi tuunalta valkosipulilla ja oreganolla esim. Ei mitenkään edes tunnu vähäenergiseltä! Paksua ja sakeaa.

VTDieetti kirjoitti:

Paljonko annoksessa hh ja kaloreita?

Mä testasin lounaalla ED natural edition tomaattikeiton, jota kovasti haukuttu pahaksi. Tässä taas näkee ettei kantsi liikaa kokeilematta uskoa. On siis todellakin mun makuun, ihan kuin pastakastiketta söis, basilikalta ja parmesanilta maistuu. Ihan herkkua! Vielä voi tuunalta valkosipulilla ja oreganolla esim. Ei mitenkään edes tunnu vähäenergiseltä! Paksua ja sakeaa.

Lue lisää

Ihan tarkkaan en tiedä jakaumaa mutta kun annos on 50 g ja heraproteiinissa on 80% proteiinia ja sitä on annoksessa noin 25-30 g niin proteiinia olisi tuommoiset 20 g. Kauraryynissä on 60% hiilihydraattia ja sitä on noin 20 g niin tuosta tulisi 12 g hiilihydraattia. Kun laskee molemmista pääasiallisen makron lisäksi olevan niin sanoisin, että 25 g proteiinia ja 18 g imeytyvää hiilihydraattia ei kauaksi heitä. Alle 200 kcal.