Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Cooper - kysymys

    Tarkoittaako seuraava netistä löytämäni juoksija-lehden ohjeistus 2500m

    1. kuukausi
    >> 2 peruslenkkiä 5–6 km, maksimipituus 8 km
    >> 20 min verryttely juoksutekniikka 5 x 100 m rennosti noin 30 sekuntiin, kävelypalautus verryttely 5 min

    Sitä, että 2 peruslenkkiä on yksi harjoitus kerrallaan.
    20min verryttely ym sitten (3) toinen harjoituspäivä?

    Vai niin, että kaikki 2 harjotuskertaa sisältyvät yhteen ja verryttelyt, sataset jne yhdellä kertaa?

    Kiitos Yst. Vastauksista
    0<50
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset

    Vanhimmat

    Ei vielä vastauksia

    Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    3333257788 kirjoitti:

    Tarkoittaako seuraava netistä löytämäni juoksija-lehden ohjeistus 2500m

    1. kuukausi
    >> 2 peruslenkkiä 5–6 km, maksimipituus 8 km
    >> 20 min verryttely juoksutekniikka 5 x 100 m rennosti noin 30 sekuntiin, kävelypalautus verryttely 5 min

    Sitä, että 2 peruslenkkiä on yksi harjoitus kerrallaan.
    20min verryttely ym sitten (3) toinen harjoituspäivä?

    Vai niin, että kaikki 2 harjotuskertaa sisältyvät yhteen ja verryttelyt, sataset jne yhdellä kertaa?

    Kiitos Yst. Vastauksista

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu