Eli siis paljonko tällä ruokavaliolla laihtuu kuukaudessa?
Aamupala: 1-3 leipää ja margariinia
Lounas: jätän väliin
Päivällinen: jotain kotiruokaa, alle puoli lautasellista, vettä lasillinen. Mahdollisesti saatan jättää väliin
Iltapala: 1-4 leipää, margariinia ja vettä
Kävelen lähes joka päivä vähintään tunnin ja teen vatsalihaksia noin 30kpl/päivä.
Paljonko laihdun noin kuukaudessa?
Aamupala: 1-3 leipää ja margariinia
Lounas: jätän väliin
Päivällinen: jotain kotiruokaa, alle puoli lautasellista, vettä lasillinen. Mahdollisesti saatan jättää väliin
Iltapala: 1-4 leipää, margariinia ja vettä
Kävelen lähes joka päivä vähintään tunnin ja teen vatsalihaksia noin 30kpl/päivä.
Paljonko laihdun noin kuukaudessa?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Kysy enemmin kuinka kauan kestää ennenkuin huomaat sairastuneesi.
Nääntymiskuurit ja teollisuusmönjät eivät ole koskaan laihduttaneet ketään eivätkä tulee laihduttamaan. Ruoansulatussysteemisi saat kyllä pilalle-ehkä jopa todella pitkäksi aikaa.
kysy laihduttamisesta.
emailosoite blogissani.
Aamupalaleipä esim ruispala 72-216kcal Margariini 37-111kcal
Päivällinen about 550kcal
Iltapalaleipä esim ruispala 72-288kcal
Margariini 37-148kcal
on 1040,5 kcal per päivä. Kulutat about 2000kcal päivässä,joten tuolla ruokamäärällä sun pitäs laihtua se kilo viikossa. Eli 4-5kg kuukaudessa tuolla pitäis kaavan mukaan teoriassa lähteä. Terveellisyydestä en sano mitää,mut ethän sä sitä kysynytkään :D
Saat itsesi sairaaksi.
Missä ovat kasvikset? Laihduttajan pitäisi syödä liki kilo kasviksia päivässä.
Missä ovat proteiinit? Ne pitävät nälän loitolla ja lihakset kunnossa.
Missä ovat hyvät öljyt? Niitä tarvitaan, jotta elimistö pystyy käyttämään ravinnon vitamiiniet ja hivenaineet ja jotta hormonitoiminta pitää sinut elinvoimaisena.