Lihomisen syy on punnitusten ja vyötärön ympärysmitan mittauksen laiminlyönti.
Tekemällä tarpeeksi ajoissa pieniä muutoksia ruokailuun PYSTYY ESTÄMÄÄN LIHOMISEN
Sopiva punnitusväli on yksi viikko,siitä kannattaa pistää älypuhelimeen kaksois hälytys aaamupäivällä viikonloppuna,heti herätyksen jälkeen.
Tulos on kolmen vuoden painonseurannan tulos,lihominen on tapahtunut aina silloin kun punnituksia ei ole ollut tai punnitusvälit ovat olleet liian suuria.
Sekin että pystyy estämään lihomisen pystyy pitemmällä tähtäyksellä pudottamaan painoa.(tutkimusten mukaan laihtuneista yli 80% lihoo takaisin samaan entiseen painoonsa)
Tekemällä tarpeeksi ajoissa pieniä muutoksia ruokailuun PYSTYY ESTÄMÄÄN LIHOMISEN
Sopiva punnitusväli on yksi viikko,siitä kannattaa pistää älypuhelimeen kaksois hälytys aaamupäivällä viikonloppuna,heti herätyksen jälkeen.
Tulos on kolmen vuoden painonseurannan tulos,lihominen on tapahtunut aina silloin kun punnituksia ei ole ollut tai punnitusvälit ovat olleet liian suuria.
Sekin että pystyy estämään lihomisen pystyy pitemmällä tähtäyksellä pudottamaan painoa.(tutkimusten mukaan laihtuneista yli 80% lihoo takaisin samaan entiseen painoonsa)
Vastaukset 13
Vanhimmat
Nyt kokeilen laihduttaa muutaman kilon rinkeleillä,nyt näyttää hyvältä ei mitään huonoja sivuvaikutuksia.Seksikin toimii loistavasti.Syön lisäksi päivässä kevyen aterian ja kahvin kanssa pieniä korvapuusteja.
Vehnää ei yleensä suositella laihdutukseen,sekin on varmasti väärää tietoa.
Laihtuminen riippuu siitä kuinka paljon syö päivän aikana kaloreita.
Järkeenkäypä ja looginen selitys. Lihominen johtuu mittanauhasta ja puntarista.
Se on totta,lihomiselta voi välttyä vain olemalla rehellinen itselleen.Silloin kun tietää tarkasti tilanteensa voi heti tehdä pieniä muutoksia ruokailuun ja näin estää lihomisen.Esim jos on ostanut karkkipussin niin ostaakin vain kaksi pientä karkkia,ja käy illalla sohvalla makaamisen sijaan 40 min sauvakävelylenkillä.
(tutkimusten+mukaan+laihtuneista+yli+80%+lihoo+takaisin+samaan+entiseen+painoonsa)
"Mikä asiassa on niin vaikeaa?? Ylipainon aiheutaa liika hiilihydraatti/sokeri ravinnossasi. PISTE."
Asiassa on vaikeaa se, että se ei pidä paikkaansa. Kyllä hiilihydraatilla saa itsensä lihotettua, mutta niin saa rasvallakin.
Tietysti jos elämässä on vaikea ymmärtää asioita, niin sitten pitää mennä kovin yksinkertaisten käsitteiden kautta eteenpäin.
Mikä siinä on, että monesta miehestä tulee ikääntyessään vanhoja vihaisia miehiä. Joku taistelee tuulimyllyjä vastaan, jonkun mielestä ruokakaupassa harrastetaan salaliittoteoriaa koko kansaa vastaan.
Ei asiasta tarvitse enää keskustella,lihomisen syy on selvitetty piste.
Kuukauden kuluttua ilmoitan tänne tulokset.
Hohhoijakkaa
"Tietysti jos elämässä on vaikea ymmärtää asioita, niin sitten pitää mennä kovin yksinkertaisten käsitteiden kautta eteenpäin."
pani hymyilemään. Sinulla on siis enemmä tietoa kuin johtavilla ravintoasiantuntijoilla??? Ota ihmeessä yhteyttä ja kerro heille että eivät levitä väärää tietoa maailmalle vaan tulevat luoksesi sinne luulojen taivaaseen kysymään kuinka homma toimii.
Ehdotan esim. seuraavaa väärälle polulle eksynyttä:
Professori Lustig: ”Insuliini liikalihavuuden takapiruna”
Nykyisten ravintoneuvojen seuraaminen on täysin tehotonta painonhallinnassa.
Syynä on myytti energiatasapainosta. Jluullaan siis että ongelmana on , liikaa energiaa sisään-liian vähän ulos. Myytti energiatasapainosta perustuu siihen luuloon että kaikki kalorit ovat samanarvoisia täysin riippumatta siitä mistä ravintoaineesta ne saadaan. Liikalihavuus ongelma johtuu todellisuudessa siitä että keho varastoi energiaa rasvan muodossa. Liikalihavuus on biokemiallinen ongelma ja ja se mistä ravintoaine tulee päättää sen mihin se kehossa joutuu. Se on biokemiaa ja se osoittaa että kaikki kalorit eivät muodostu samalla tavalla.
Professori Robert Lustig on Lastenkliniikan professori (University of California, San Francisco)
Kirjoita kun saat vastauksen.
Vastaus on siinä, että teet hommasta kovin mustavalkoista.
Oletko itse laskenut ja tutkinut tuota kaloriongelmaa? Tuskinpa vaan.
Minä sensijaan olen, ja olen tullut siihen tulokseen, että kalori on sittenkin vain kalori. Jos niissä on eroja, se ero ei ole niin merkittävä kuin mitä annat ymmärtää.
Ja kun nyt kuitenkin luulet että olen ihan joku pilipalityyppi jolla ei ole oikeasti mitään käsitystä näistä asioista ja tutkimuksen tekemisestä, niin olet väärässä. Tein siis ihan oikeasti tutkimuksen itselläni joka täyttää yliopistotason tutkimusvaatimukset.
En pystynyt saamaan eroja VHH kalorin ja ns. normaaliruokavalion välillä, en ainakaan mitään merkittävää.
Tämän jälkeen ihmettelenkin että mikä siinä suositusten mukaisessa syömisessä on niin vaarallista? Jos insuliini on mielestäsi myrkky jota tulee vältellä kuin ruttoa, saat toki uskoa niin, mutta syömällä suositusten mukaan, ihminen ei liho.
Ongelma on siinä, että olet agressiivinen, rakentelet vihamielisiä salaliittoteorioita päässäsi, et ole sittenkään tutustunut asian kaikkiin puoliin, et ole avoimella asenteella liikkeellä vaan uskot sokeasti yhteen asiaan heppoisin perustein.
Eikä siinä mitään, itse tein aivan samaa kun olin VHH:lla. Olin aivan hurmiossa kun paino aleni nopeasti. No... kun sitten aloin laskemaan energiamääriä, minulle selvisi mistä on kysymys. Lopulta kaikkien VHH kokeilujen jälkeen kyllästyin ja aloin syömään suurinpiirtein suositusten mukaan ja kas, paino laskee ihan samaa vauhtia kuin VHH:llakin, kunhan pitää samanlaista energiavajetta.
Tottakai, jos asiat vedetään "överiksi" kuten syömällä kilon karkkia joka päivä, saadaan asia näyttämään sille että insuliini on kaiken pahan alku ja juuri. Mutta ei sen tilanteen korjaaminen ole se, että lyödään tilanne toiseen äärilaitaan, luovutaan kaikesta hiilihydraatista ja siirrytään erittäin raskaaseen rasvakulutukseen.
Elämän yksi salaisuus on se, että harvassa asiassa äärimmäisyyksiin meno ei ole se asia joka vie elämää eteenpäin kaikkein parhaalla tavalla, vaan se, että etsitään hyvä kompromissi.
Ravinnon kohdalla se tarkoittaa sitä, että siihen kuuluu niin hyviä hiilihydraatteja kuin rasvojakin.
En lukenut laittamaasi tutkimusta, sillä noita on tehty suuntaan ja toiseen, jokainen löytää itselleen sopivan tutkimuksen.
Ikääntyminen ei ole varsinainen ilo, vaikka se joskus naurattaakin, toisille siitä muodostuu taakka, joka tekee ihmisestä sisäänpäinkääntyneen ja vihaisen. Itse koetan välttää tuota tapahtumasta itselleni, se ei ole meinaan kaunista katsottavaa, eikä siinä varmaankaan ole ihmisellä itselläkään kovin hyvä olla.
Kaikkea hyvää kuitenkin, koeta ottaa vähän rennommin, kerran me täällä vain ollaan, miksi haaskata aika jurottamiseen ja äksyilyyn, kun voi tehdä jotakin mukavaakin niillä vuosilla joita meille on annettu.
Hae kaupasta jättisäkki rasvaisia sokerimunkkeja. Kotona itsellesi keität uudet päiväkahvit. Lappaat munkkeja isoon suuhusi rohmuten. Silmät supussa ahmit, mutustelet maiskutellen. Mutta muista ohje tämä kultainen. Syöt munkeista vain pelkät makoisat reikäpalat. Näin laihduttaminen on homma helppo. Toimii varmasti kuin junan vessa.
Hohhoijakkaa
Mikä veti hiljaiseksi??
"Tietysti jos elämässä on vaikea ymmärtää asioita, niin sitten pitää mennä ei pidä mennä sekaantumaan aikuistan keskusteluun"
Ai sori, olit jo kaivannut minua, huomasin tämän viestin vasta nyt kun jo ehdin vastaamaan tuohon aiempaan... Olin eilen 16km kävelylenkillä ja kävin äsken kävelemässä 8km, niin en ehtinyt vastaamaan aiemmin.
En seuraa tätä palstaa ihan niin aktiivisesti kuin sinä, ja koen että tämä on muutenkin sellaista terapian ja huomion antamista tietyille ihmisille, siihenkään ei aina jaksa sekaantua.
Koita jaksella.
Ylipainoiset ovat lihavia ja piereksivät kiukkuisasti. Hirvee märkä pärinä koko ajan, hyi saatana!
Toimii,punnitukset ja lihottavien ruokien poistaminen kokonaan ruokailusta
Nyt tuli erittäin hyvät laihdutustulokset kun lopetin rasvan käytön,vyötärönympärysmitta pienentyi viikossa 4 cm.Lopetin vain kastikkeiden käytön ja nyt työkin on ollut erittäin raskasta ruumiillista työtä.Olin jo aikaisemmin lopettanut jugurtin,ranskalaiset perunat yms,mutta se ei vielä riittänyt laihtumiseen.(jo 1 cm viikossakin on hyvä saavutus)
Pääruokana on ollut riisi ja broileri,lisäksi olen syönyt naposteluun rinkeleitä juomana kahvia muutamia hedelmiä
Samoihin tuloksiin pääsee kevyen työn tekijäkin jos pyöräilee tai hiihtää oikein reippaasti noin kolme tuntia päivässä
Lopettakaa kaikki missä on rasvaa ja sokeria,niin laihdutte varmasti.
Viikonloppuisin milloin kulutusta on ollut vain vähän olen jättänyt pääruuan syömättä ja syönyt jonkin verran herkkuja.