Kasvikset eivät tod täytä

salaattikani

Olen ollut jo jonkin aikaa dieetillä. Olen yrittänyt syödä painottaa salaattia ja kasviksia muun ruoan ohella. Olen tullut siihen tulokseen, että vaikka salaattia kuinka puputtaa, ei se vaan täytä. Teen salaattia aivan julmetun isoon kuppiin, vetasen sen yhdellä kertaa ja sen jälkeen olisin valmis juoksemaan suoraan pitseriaan oikealle ruoalle! Siis ei täytä kerta kaikkiaan yhtään!

Salaateissani on toki muutakin kuin pelkkiä kasviksia. Esim. tänään salaatissani oli kasvisten lisäksi savustettua kanaa, raejuustoa sekä kalkkunaleikettä proteiinipuolelta. Nyt otin keittiö vaa'an käyttöön ja punnitsin salaatin kokonaismäärän. Ajattelin, että kun kerran päivässä pitää syödä ainakin puoli kiloa kasviksia, niin punnitaan nyt salaatti. Jospa vain syön sitä liian vähän. Tämä yksi salaattiannokseni painoi kilon! Oikeesti: kilo ruokaa, joka ei täytä yhtään.

5

221

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • kylläsesiitää

      Moi!
      Uskoisin että siinä saattaa mennä tovi että totut siihen uuten dieettiin, voi olla ihan ns. henkistä nälkää. Juo runsaasti vettä aterian yhteydessä, tsemppiä! :)

    • Sama.mulla

      Aina sanotaan että kylläisyys tulee ruuan määrästä ei laadusta. En usko. Salaatit ei tosiaan täytä. Turvottaa vain.

    • hpv27

      Kannattaa mitata salaattiannoksen paino. Valkokaalissa on 28 kcal/100 g ja 400 g ihan julmettu kasa kun ilmaa on joukossa paljon. Se ilma ei tosissaankaan täytä.

      Parempi on vähentää salaatilla pääruuan määrää kuin yrittää korvata sillä koko ruoka. Jos ennen söi 200 g makkaraa (yhteensä 500 kcal) ja vaihtaa tuon annoksen 100 g makkaraa ja 200 g kaalia (yhteensä 300 kcal) niin annos isonee ja energiamäärä pienenee.

      Ison miehen päivän energia lähtee sitten noin 10 kg valkokaalia eli ei sen salaatin tarvitse kauheasti nälkää pitääkään.

    • salaattikani

      Mä en ole kyllä oikealla ruoalla lihonut alkujaankaan enkä salaateilla. Olen lihonut syömällä rasvaisia pihvejä, pekonia, juustoja ja muuta mättöä - vieläpä alkoholin kanssa. Nyt on tarkoitus laihduttaa. Mutta ratkaiseva ongelma alkujaan tosiaan oli se, että söin liikaa rasvaa. Nyt olen muuttanut ruokavalioni, vaikkei se helppoa olekaan.

    • KysyväLöytäää

      Vihanneksia ja hedelmiä syödessäni ajattelen ensisijaisesti niiden ravintoarvoa!
      Suoli tarvitsee myös täytettä, ettei viikon myrkyt pyöri kehossa.
      Laihduttaessani annokset pienenevä niin, ettei jätteiden "tyhjennystä" tarvitsisi kuin kaksi kertaa kuukaudessa ilman salatteja, hedelmiä! Pitemmän päälle tulee aliravituksi ilman niitä.

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mihin Ilkka Kanerva kuoli?

      Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti
      Maailman menoa
      282
      18097
    2. Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."

      Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist
      Kotimaiset julkkisjuorut
      24
      5749
    3. Ilkka kanerva

      Ilkka Kanerva kuollut 74v
      Turku
      138
      2674
    4. Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."

      Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar
      Kotimaiset julkkisjuorut
      17
      2213
    5. Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä

      Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa
      Maailman menoa
      340
      1813
    6. Pikkaraiskan puhelut

      Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      111
      1070
    7. Ilkka Kanerva on kuollut

      74-vuotiaana.
      Maailman menoa
      59
      981
    8. Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen

      Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto
      Maailman menoa
      33
      969
    9. Sofia Belorf ja Sonja Aiello

      Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      45
      964
    Aihe