Laihduttaako hyvin jos kävelee 10km ja pyöräilee 10km päivittäin? Tiedän että 20km kävelyä nostaisi kuntoa paremmin mutta en jaksa, liian yksitoikkoista hommaa, haluan vaihtelua.
Amatööri kyselee
Amatöörikysyy
578
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Kävelyt ovat kaikin tavoin parhainta liikuntaa! Voit kuunnella samalla jotain hyödyllistä.
Itse opiskelin kieliä musiikin kuuntelun sijasta tai muuta mieleen painettavaa.
Mutta useinmiten harjoittelen kävellessä lihaksia - selkä suorana ja päättäväiset askeleet.
Voit hankkia puristettavat raudat tai painot ja saat samalla käsivarsilihakset sieviksi.
Vatsa alkaa toimimaan paremmin, kun se saa hierontaa joka askeleella.
Ala pienin lenkein ja lisää voimien kasvaessa! Nauti kehosi toiminnasta!
Maratoonit alkavat ensimmäisellä askeleella ja päättyvät ...
Kuntosi ainakin paranee, vaikka et laihtuisikaan. Kyllä se on tärkeintä laihdutuksessa, mitä suuhusi pistät ja kuinka paljon.
Minunkokoiselle ihmiselle 174/71 15km kävelyllä palaa 100g rasvaa ja sama tulos tulee jos fillaroin 27km.
Harrastan molempia, mutta kävely on kyllä helpompi suorittaa, tässä kuussa keskimääräinen päivämatka on ollut 8km, mutta pisimmät lenkit on jotakin 15km mittaisia, pari päivää jäänyt väliinkin.
Vuositasolla saan liikunnasta 16kg painovaikutuksen ja hyvän olon itselleni. Tehokkaaseen painonalennukseen tarvitsee myös alentaa syömiään energiamääriä.
Suosittelen liikuntaa.
Suosittelen kovasti ylipainoiselle kävelyn sijaan uintia tai ns. vesikävelyä. Antaa lisää tehoa laihduttamiseen kylmä vesi ja sitten välillä löylyttely. On myös terveellisempää ylipainoisena armahtaa jalkoja, polviniveliä, nilkkoja ja lonkkia.
Itse käyn uimahallissa kolme kertaa viikossa uimassa ja saunomassa. Tapaa mukavia ihmisisä saunanlauteilla. On myös mukavaa ajankulua.
Asiantuntijat:+Kolesterooli-+ja+kaloriuskomukset+yhteishautaan.