Jouluun kevyempänä - löytyykö porukkaa?

"Hei, tarkoitus olis jouluun mennessä saada kiloja pois, joulu mennä kohtuudella ja jatkaa ens vuonna paremmilla elämäntavoilla."

Eli tehdä mitä???

joo mulla kans ois tavotteena pudottaa vähän ennen joulua!

Mitä Veijo ei nyt ymmärtänyt? Auttaisko numeroituna:
1. pudottaa painoa ennen joulua 3-4 kiloa
2. joulu mennä kohtuudella (eli pitää paino samassa)
3. vuodenvaihteen jälkeen jatkaa terveellisillä elämäntavoilla (ja laihtua ne loput 2 kiloa)

Vm88Dall

Kirjoitan hitaasti:

Mitä aiot tehdä saavuttaaksesi haluamasi tuloksen?

(Eikö sinulle ole opetettu että ei saa olla nenäkäs vanhemmille ihmisille vaikka ei aina ymmärräkkään mitä he kysyvät?) ;=))

Hei!

Suunnilleen samat tavoitteet on mulla, kirjoittelen varmaan noin kerran viikossa tuohon toiseen aiemmin aloittamaani ketjuun edistymisestäni :) Tsemppiä sullekin!

Voisin kans tulla mukaan. Jouluksi ois tavotteena ainaki se 5kg, mut mieluiten vaikka 10kg.

Kiva, kun on muitakin. Vieläkuus: huomasinkin ketjusi vasta myöhemmin..

Minulla ei ole vielä mitään raportoitavaa. Paino oli itseasiassa vähän noussut, mutta viikonloppuna toivottavasti olisi jo eka puoli kiloa kadonnut.

No minusta saat avaaja laihdutuskalorin.
Aloitin 13.11.
Nyt 16.11. paino on pudonnut 1 kilon.

Ei vielä näy juuri missään. Ehkä vatsanahka on hiukan rutistunut ja sukat ja kengät on helpompi laittaa jalkaan. Lenkkeilen ja jumppaan lihaksia. Syön lisäaineettomasti ja prosessoimatonta ruokaa.

Tavoite on jouluun mennessä pudottaa 8 kg.

Tänään syöty: kourallinen pähkinöitä, mustaa kahvia, muutama pipari, pastaa ja punasipulia. Meen tosi vähillä kaloreilla kun tavotteena nopeesti saada tuota painoo pois.

Minä en ole mikään ruokavaliosaarnaaja, kukin tyylillään, mutta tuosta nn8989:n ruokamäärästä sanon, että kuulostaapa vähältä.

Oma määräni tältä päivältä on tosi paljon tuohon verrattuna:
Puuroa, marjoja, proteiinipannukakkua, salattia 2 jauhelihapihviä, banaani, jugurttia x 2, 2 leipää, juustoa, kasviksia.

Niin, mikähän on realistinen tavoite jouluun...Puolen kilon viikkovauhdilla lähtisi kolme kiloa jouluun mennessä.

Jee, tänään vaaka näytti jo 3,1kg painonpudotusta. Hyvin menee, nälkä ei ole muulloin kuin aamuisin.
Eilen töiden jälkeen söin litran kaalikeittoa, jossa oli broilerin filesuikaleita ja kasviksia ja mausteita. Ruoka oli hyvää, rasvatonta ja tuosta määrästä pysyi massu täynnä 3-4 tuntia. Sit yksi voikkari ja hedelmä ja nukkumaan. :)

Miksi asiat täytyy tehdä mahdollisimman vaikeaksi uskomalla kaiken maailman satuihi, esim. kaloriteoriaan ja tyydyttyneen rasvan haitalllisuuteen sekä runsaaseen määrään hedelmiä ja marjoja ravinnossa-puhumattakaan kaiken maailman superruoista?



dr Jason Fung kanadalainen munuaisspecialisti ja yksi maailman johtavia asiantuntijoita LCHF ruokavaliosta ja jaksottaisesta paastosta.

Internet on pullollaan viimeisimpiä ja parhaita ihme-ravintolisiä ja elintarvikkeita jotka toimivat kuin taika ja saavat kehosi rasvan katoamaan. Mutta totuus on toisenlainen. Koko idea näistä ihmeistä on täysin järjetön. Uskomme nihin pelkästään siksi että haluamme epätoivossamme tehdä sen. Kuitenkin jossain syväälä ajatuksissamme tiedämme että jotain on pielessä-asiassa on jotain joka ei pidä paikkaansa.

Ihminen on syönyt kasveja ja yrttejä siitä alkaen kun meistä tuli ihmisiä. Kuinka suuri mahdollisuus on että me vuonna 2017 yhtä äkkiä keksisimme et ä jotkut näistä saisivat rasvan kehossasi katoamaan? Kyseessä on lähinnä science ficton. Kaikissa näissä tuotteissa on kyse placeboilmiöstä.

Samalla kertaa on idea “superruoasta” pelskästään naurettava. Ei ole olemassa mitään oikoteitä. Kuvittelemme mielellämme että on olemassa super-elintarvike joka on niin fantastinen että tulemme superterveiksi syömällä sitä. Meitä johdetaan uskomaan että joku marja Amazoneilta (acai) tai siemen Mexikosta (chia) tai siemen Andeilta Eteläamerikassa (guinoa) olisi riittävä apu valtaisan liikalihavuus- ja diabetesepidemian kääntämiseksi laskuun.

En sano että yllämainitut eivät olisi hyödyllisiä ja hyviä elintarvikkeita. Nautin itse niistä. Mutta niiden syöminen ei tee minua terveemmäksi jos samalla syön sokeria ja roskaruokaa.

Katsaus tilanteeseen USA:ssa 1950 luvulla ehkä valaisee tilannetta. Silloin ei syöty chiasiemeniä, guinoaa tai acaita. He ei myöskään pitäneet täysjyväleivästä vaan heistä se oli inhottavaa. Täysjyväpastasta ei oltu kuultukaan. Tästä kaikesta huolimatta liikalihavuus- ja diabetesongelma ei ollut epidemia kuten tänäpäivänä.

Nykyisessä käsityksessä “superruoista” luotetaan täysin siihen että 7 miljardia ihmistä tällä planeetalla 2017 vuoden aikana Jeesuksen syntymän jälkeen ja kaikkina vuosina ennen sitä eivät jostain syystä huomanneet näitä todella hyödyllisiä “superruokia”. Mutta onhan se mukavaa että ne on keksitty nyt ja ovat saatavilla.

Nauramme alkukantaisten heimojen voodoo- ja noitauskonnoille. Samaan aikaan istumme ja nautimme oman uskomme mukaisesti “superruokia”.

Vältä ihmekuureja. Laihduttaminen alkaa toimia kun ymmärrät mikä aiheuttaa painonnousun.

Vuosikausia sinulle on kerrottu että kyseessä on kalorien määrä sisään/kalorien määrä ulos. Kuitenkin kun kaloreita yritettiin vähentää niin painonnousu vaan jatkui.

Ei, kyseessä ei ole kalorit vaan hormonaaliset syyt, pääasiassa insuliini vaikka liialla kortisoolilla on myös oma osansa.

Kaikki haluaisivat toimivan oikotien mutta SITÄ EI OLE OLEMASSA.

lähde ja linkit blogissani