Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Spagaattiin pääseminen

    neuvokaa mulle hyviä venytysliikkeitä joilla nopeiten saa lihakset joustamaan hyvin? Haluaisin saada mahdollisimman nopeasti Spagaati vasen ja oikea jalka edessä ja vielä tahtoisin päästä vaikeimpaan eli Sivuspagaattiin! Hyviä harjoitteluvinkkejä teiltä jotka olette opetelleet sen tai sitten hyviä linkkejä:) -Mia82-
    1399
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Kevyttä lenkkeilyä säännöllisesti, jonka jälkeen venyttely kun jäsenet/lihakset ovat vielä lämpiminä. Kun on jäykkä ihminen aluksi aikaa vie etenkin alkuvaihe ja kipeetä. Pitää siis haluta sitä spagaatiin pääsyä niin paljon että pystyt olemaan pitkämielisempi ja venyttelemään säännöllisesti. Tärkeää olisi myös ettei venyttäessä jänteitä sinulla olisi mitään ärsykkeitä kuten telviisio vaan keskittyisit vain siihen että pikkuhiljaa jänteet antavat periksi. Jos venytät liikaa kerralla voi homma jäädä haaveeksi lopulta. Älä riko itseäsi.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Mia-82=) kirjoitti:

    neuvokaa mulle hyviä venytysliikkeitä joilla nopeiten saa lihakset joustamaan hyvin? Haluaisin saada mahdollisimman nopeasti Spagaati vasen ja oikea jalka edessä ja vielä tahtoisin päästä vaikeimpaan eli Sivuspagaattiin! Hyviä harjoitteluvinkkejä teiltä jotka olette opetelleet sen tai sitten hyviä linkkejä:) -Mia82-

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu