Kun mietitään kympillä 39-40 min aikoihin juoksevia kuntolijoita, niin onko kyse lopultakin vain liian heikosta tahdosta ja luonteesta, kyvystä kestää kovaa vauhtia?
Kun ei kovempaa millään kulje, vaikka lahjoja on vaikka muille jakaa.
Koska kovan alle 4 min per km vauhdin ylläpitäminen tarkoittaa kykyä sietää tuskaa ja kipua. Kun koko keho haluaisi jo hellittää ja antaa hiukan periksi.
Puuttuuko 39 min kympin juoksijoilta kyky sietää sitä ja viipyä siellä ”kipukynnyksellä”?
Ovatko 39 min kympin juoksijat liian pehmeitä?
Ovatko 39 min kympin juoksijat luovuttajia?
Kaikkihan alkaa jo treenaamisesta ja sama meno jatkuu sitten kisassa.
Eli huippulahjakkaatkin 39 min kympin juoksijat harjoittelevat aivan liian löysästi ja kun löysäilyyn ja periksiantamiseen totutaan jo treenatessa, niin itse kilpailussakin suomalaiset juoksijat yleensä luovuttavat aivan liian helposti.
Kun ei kovempaa millään kulje, vaikka lahjoja on vaikka muille jakaa.
Koska kovan alle 4 min per km vauhdin ylläpitäminen tarkoittaa kykyä sietää tuskaa ja kipua. Kun koko keho haluaisi jo hellittää ja antaa hiukan periksi.
Puuttuuko 39 min kympin juoksijoilta kyky sietää sitä ja viipyä siellä ”kipukynnyksellä”?
Ovatko 39 min kympin juoksijat liian pehmeitä?
Ovatko 39 min kympin juoksijat luovuttajia?
Kaikkihan alkaa jo treenaamisesta ja sama meno jatkuu sitten kisassa.
Eli huippulahjakkaatkin 39 min kympin juoksijat harjoittelevat aivan liian löysästi ja kun löysäilyyn ja periksiantamiseen totutaan jo treenatessa, niin itse kilpailussakin suomalaiset juoksijat yleensä luovuttavat aivan liian helposti.
Vastaukset 34
Vanhimmat
Sepolta 40 minuutin alitus. Oliko ennätys?
Onnea sepi. Kuinka Aki kommentoit?
Sepiltä hyvä juoksu 39.24 pelkällä PK treenillä Suomen marraskuun keleissä. Tosta lähtee helposti pois 2-3 min kun otetaan tehoharjoittelua mukaan. Sepi- Aki 1-0 tässävaiheessa eli ensimmäisen erän jälkeen
Tiiätkö onko samilta tulossa 45 minuutin alitus? Kalman juoksi joulujuoksussa alta kevyesti pintakaasulla. Samiin pelkkää pk:ta lykkää sepin kanssa guurilla? Kalman 1- Sami 0 tässä vaiheessa.
Onhan tuo hyvä aika yli 55v ja alle 15v. Jos ei ole lahjoja (juoksuun) lainkaan, voi tehdä tiukkaa vaikka miten treenaisi, toisaalta lahjakas pääsee tuohon hyvin vähällä "sinne päin" treenillä. itse joskus "1.56 ja neljän minuutin" miehenä juoksin maantiekympin 33 pintaan....
Olen juossut kympin 37.45. Olin tuolloin 49v. Lähinnä harjoitteluni on ollut maraton/puolimaraton harjoittelua, jossa vauhtikestävyystreenien osuus on aika vähäinen. Kerran viikossa 8-15 km vähän tavallista kovempaa. En mittaa aikaa enkä sykettä. Tuntemusten mukaan olen mennyt. Tällä harjoittelulla tuo kympin aika vaikuttaa maksimisuoritukselta enkä kovinkaan paljon uskoisi tuosta parantavani.
Kympin katujuoksu meni 38:38 viiden vuoden hölkkäpohjilla ja minullakin oli ikää tuolloin 49 vuotta. Nyt muutaman vuoden vanhempana 40 minuuttia luultavasti tekisi tiukkaa. Hölkkäily on ollut pelkkää tasavauhtista peekoota, keskimäärin 50 kilometriä viikossa. Tavoitteena ei olekaan parantaa kympin aikaa. Jos motivaatiota ja aikaa riittää treenimäärien nostamiseen, niin kenties lähi vuosina yritän kolmen tunnin alitusta maratonilla.
Ootkos forrest guurissa
Tehoharjoitteluakin tarvitaan. Lahjakkaalta menee alle 40 pelkällä pk:llä, mutta siihen se sitten jää.
https://juoksija.fi/juoksu/juoksuharjoittelu/tehoharjoittelua-tarvitaan-mutta-muista-liiallisen-raakin-vaarat/
Miksi linkität maksullisia artikkeleitä? olisit nyt kirjoittanut ne pääkohdat tänne jos itse pääset nuo lukemaan.
Ajattelin, jos olet tilaaja, ja voisit tiivistää aiheen minulle.
Ei riitä kunto 39min kymppuun. 49min miule kova tulos.
Paljonkohan Jotlaajalla menee nykyään? Roinaako ukko?
Roinaa isolla kädellä. Juoksee niin vauhikkaasti.
37min juoksijat eivät ole sen ihmeellisempiä kuin 39min juoksijat. Samanlaisia hölköttäjiä ovat.
Nuohan on semmoisia aikoja että samalla tyypillä menee optimi päivänä tuo 37min ja silloin kun ei kulje niin 39min joten oikeassa olet.
Juu. 39min menee silloin kun Jotlaaja aloittaa ylikovaa.
Minä olen päässyt 39min mutta 37 ei mäne ikipäivänä.
Niinpä. Ei riitä potentiaali kolmen tunnin alitukseen.
Jos juostessa tuntuu kipua, jotain on pahasti pielessä. Tai tikku jalkapohjassa.
37min lahjakkaita juoksijoita, jotka eivät vain yritä kovaa. 39min juoksijat kovaa treenanneita tavisläskejä.
Itse olen kerran juossut 39min ajan. Siitä oli leikki kaukana.
Talvella juoksen tuon 37minuutin aktiassa, vannon.
jos lumimyrsy ja tuo aika niin parraat jättää väliin niin voipi päästä jo yköseksi tai vähintään podiumille.
Mäne alle 35
Mikäköhän on huonoin aika jolla voitettu tuolla?
Ei mene ikipäivänä alle 35. Ei tässä mitään urban premium winnereitä olla vaan perus sub3 tavoitteli joita.
Voipi olla yli 40min. Tuolla ei palkintoja jaella eikä pallille nousta yksittäisissä osakilpailuissa.
38min alituksilla juhlitaan Vantaalla. Se riittää maratonilla 3h alitukseen. Batilla ei ole kumpaakaan.
Jos jo juoksee kympin yhtäsoittoa, niin sellaista ei voi kehua! 👍
Siis voi kehua vai ei voi kehua? Hieman sekava postaus. Mielestäni voi taputtaa itseään olalle, joka kympin juoksee alle tuntiin. Mutta kovat ukot juoksevat alle 40min!
40min alitus miula elinikäinen tavoite. Kovia ukkoja 40min alittajat.
Ei tainnut grikori olla 39min mänijä.
Nyt viisikymppisenä tekee tiukkaa mennä alle 40min,20 vuotta sitten meni tasaisesti 32min- 33min 10km tiellä tai radalla.
Uusilla Hokilla menee kyllä alle 40.
Saattepa nähdä.