Kun mietitään kympillä 39-40 min aikoihin juoksevia kuntolijoita, niin onko kyse lopultakin vain liian heikosta tahdosta ja luonteesta, kyvystä kestää kovaa vauhtia?
Kun ei kovempaa millään kulje, vaikka lahjoja on vaikka muille jakaa.
Koska kovan alle 4 min per km vauhdin ylläpitäminen tarkoittaa kykyä sietää tuskaa ja kipua. Kun koko keho haluaisi jo hellittää ja antaa hiukan periksi.
Puuttuuko 39 min kympin juoksijoilta kyky sietää sitä ja viipyä siellä ”kipukynnyksellä”?
Ovatko 39 min kympin juoksijat liian pehmeitä?
Ovatko 39 min kympin juoksijat luovuttajia?
Kaikkihan alkaa jo treenaamisesta ja sama meno jatkuu sitten kisassa.
Eli huippulahjakkaatkin 39 min kympin juoksijat harjoittelevat aivan liian löysästi ja kun löysäilyyn ja periksiantamiseen totutaan jo treenatessa, niin itse kilpailussakin suomalaiset juoksijat yleensä luovuttavat aivan liian helposti.
39 min kympun juoksijat
18
428
Vastaukset
- Soiros
Sepolta 40 minuutin alitus. Oliko ennätys?
Onnea sepi. Kuinka Aki kommentoit? - GrikoriSoiros
Sepiltä hyvä juoksu 39.24 pelkällä PK treenillä Suomen marraskuun keleissä. Tosta lähtee helposti pois 2-3 min kun otetaan tehoharjoittelua mukaan. Sepi- Aki 1-0 tässävaiheessa eli ensimmäisen erän jälkeen
- Mik.komäk.elä
Tiiätkö onko samilta tulossa 45 minuutin alitus? Kalman juoksi joulujuoksussa alta kevyesti pintakaasulla. Samiin pelkkää pk:ta lykkää sepin kanssa guurilla? Kalman 1- Sami 0 tässä vaiheessa.
- Triathlon75
Onhan tuo hyvä aika yli 55v ja alle 15v. Jos ei ole lahjoja (juoksuun) lainkaan, voi tehdä tiukkaa vaikka miten treenaisi, toisaalta lahjakas pääsee tuohon hyvin vähällä "sinne päin" treenillä. itse joskus "1.56 ja neljän minuutin" miehenä juoksin maantiekympin 33 pintaan....
- kuntokuntoilija
Olen juossut kympin 37.45. Olin tuolloin 49v. Lähinnä harjoitteluni on ollut maraton/puolimaraton harjoittelua, jossa vauhtikestävyystreenien osuus on aika vähäinen. Kerran viikossa 8-15 km vähän tavallista kovempaa. En mittaa aikaa enkä sykettä. Tuntemusten mukaan olen mennyt. Tällä harjoittelulla tuo kympin aika vaikuttaa maksimisuoritukselta enkä kovinkaan paljon uskoisi tuosta parantavani.
- Hölkkäharastaja
Kympin katujuoksu meni 38:38 viiden vuoden hölkkäpohjilla ja minullakin oli ikää tuolloin 49 vuotta. Nyt muutaman vuoden vanhempana 40 minuuttia luultavasti tekisi tiukkaa. Hölkkäily on ollut pelkkää tasavauhtista peekoota, keskimäärin 50 kilometriä viikossa. Tavoitteena ei olekaan parantaa kympin aikaa. Jos motivaatiota ja aikaa riittää treenimäärien nostamiseen, niin kenties lähi vuosina yritän kolmen tunnin alitusta maratonilla.
- akujees
Ootkos forrest guurissa
- Anonyymi
Tehoharjoitteluakin tarvitaan. Lahjakkaalta menee alle 40 pelkällä pk:llä, mutta siihen se sitten jää.
https://juoksija.fi/juoksu/juoksuharjoittelu/tehoharjoittelua-tarvitaan-mutta-muista-liiallisen-raakin-vaarat/- Anonyymi
Miksi linkität maksullisia artikkeleitä? olisit nyt kirjoittanut ne pääkohdat tänne jos itse pääset nuo lukemaan.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Miksi linkität maksullisia artikkeleitä? olisit nyt kirjoittanut ne pääkohdat tänne jos itse pääset nuo lukemaan.
Ajattelin, jos olet tilaaja, ja voisit tiivistää aiheen minulle.
- Anonyymi
Ei riitä kunto 39min kymppuun. 49min miule kova tulos.
- Anonyymi
Paljonkohan Jotlaajalla menee nykyään? Roinaako ukko?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Paljonkohan Jotlaajalla menee nykyään? Roinaako ukko?
Roinaa isolla kädellä. Juoksee niin vauhikkaasti.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Roinaa isolla kädellä. Juoksee niin vauhikkaasti.
37min juoksijat eivät ole sen ihmeellisempiä kuin 39min juoksijat. Samanlaisia hölköttäjiä ovat.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
37min juoksijat eivät ole sen ihmeellisempiä kuin 39min juoksijat. Samanlaisia hölköttäjiä ovat.
Nuohan on semmoisia aikoja että samalla tyypillä menee optimi päivänä tuo 37min ja silloin kun ei kulje niin 39min joten oikeassa olet.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Nuohan on semmoisia aikoja että samalla tyypillä menee optimi päivänä tuo 37min ja silloin kun ei kulje niin 39min joten oikeassa olet.
Juu. 39min menee silloin kun Jotlaaja aloittaa ylikovaa.
- Anonyymi
Jos juostessa tuntuu kipua, jotain on pahasti pielessä. Tai tikku jalkapohjassa.
- Anonyymi
37min lahjakkaita juoksijoita, jotka eivät vain yritä kovaa. 39min juoksijat kovaa treenanneita tavisläskejä.
Ketjusta on poistettu 6 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mielessäni vieläkin T
Harmi että siinä kävi niinkuin kävi, rakastin sinua. Toivotan sulle kaikkea hyvää. Toivottavasti löydät sopivan ja hyvän391721Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa
Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k61361Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita – neljä Jyväskylän Outlaws MC:n jäsentä vangittu: "Määrät p421327- 101323
Nähtäiskö ylihuomenna taas siellä missä viimeksikin?
Otetaan ruokaöljyä, banaaneita ja tuorekurkkuja sinne messiin. Tehdään taas sitä meidän salakivaa.11315Persut petti kannattajansa, totaalisesti !
Peraujen fundamentalisteille, vaihtkaa saittia. Muille, näin sen näimme. On helppo luvata kehareille, eikä ne ymmärrä,71294Sinäkö se olit...
Vai olitko? Jostain kumman syystä katse venyi.. Ajelin sitten miten sattuu ja sanoin ääneen siinä se nyt meni😅😅... Lis01274Housuvaippojen käyttö Suomi vs Ulkomaat
Suomessa housuvaippoja aletaan käyttämään vauvoilla heti, kun ne alkavat ryömiä. Tuntuu, että ulkomailla housuvaippoihin11240Hyvää yötä ja kauniita unia!
Täytyy alkaa taas nukkumaan, että jaksaa taas tämän päivän haasteet. Aikainen tipu madon löytää, vai miten se ärsyttävä21190Lepakot ja lepakkopönttö
Ajattelin tehdä lepakkopöntön. Tietääkö joku ovatko lepakot talvella lepakkopöntössä ´vai jossain muualla nukkumassa ta21173