Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    neuvoja?

    eli siis voisko joku kertoo jonkulaisen liikunta-ohjelman mikä vois auttaa? Painoindeksi on 20, eli en siis oo mikää läski ja lihaksiakii löytyy jonkun verra, mut rasvaakii löytyy jonku verra ja haluisin saaha ne pois sellai, et näkyis lihakset paremmi jne. nyt käyn juoksulenkeil n. 2 kertaa viikossa ja salilla 2 kertaa..syön aika terveellisesti, mitä nyt ehkä kerran viikos karkkii/suklaata tms. Ja sit jos joku vois viel ystävällisest laittaa tähä jonkuu n. 1200-1400 kalorin ruokavalion, mikä koostus iha perus aineksista?
    1164
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    eiks kukaa tosiaa osaa neuvoo yhtää? :/

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    jeee kirjoitti:

    eli siis voisko joku kertoo jonkulaisen liikunta-ohjelman mikä vois auttaa? Painoindeksi on 20, eli en siis oo mikää läski ja lihaksiakii löytyy jonkun verra, mut rasvaakii löytyy jonku verra ja haluisin saaha ne pois sellai, et näkyis lihakset paremmi jne. nyt käyn juoksulenkeil n. 2 kertaa viikossa ja salilla 2 kertaa..syön aika terveellisesti, mitä nyt ehkä kerran viikos karkkii/suklaata tms. Ja sit jos joku vois viel ystävällisest laittaa tähä jonkuu n. 1200-1400 kalorin ruokavalion, mikä koostus iha perus aineksista?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu