On niistä joistakin

...ja kohti ylikuntoa...

Tuossa onkin ylempänä mainittu ylikunto,ja se on todelinen joka pysäyttää miehen kuin miehen.

Itse sen juuri kesällä kokeneena sain maistaa tätä ylikuntoa niin että pelottaa nyt ettei siihen tilaan vaan joudu enään,olen siis itse joutunut heinäkuulla tuohon ja nyt vasta alkaa salilla voida hieman tekemään jotain,jo kuusi kertaa viikkoon ja muuta palautusta kuten kävely voi saada aikaan tämän salakavalasti.

Kahta kertaa päivässä ei kannata treenata jos ei käytä hormooneja vai miten palaudut,jos olisit yställinen ja toisit viestissä ilmi mitä lisäravinteita käytät? onhan niistä apua sitä en kiellä mutta jo 7 kerta viikossa ja ei käytännössä lepopäivää johtaa yleensä ennemmin tai myöhemmin elimistön tilttiin.

Lihas ei siis kasva koska käytössä ei ole hormooneja ,elimistön hermosto menee kyllä sekaisin ja sitten on tilanne paha kun sykettä ei saa laskettua millään konstilla,voimia ei ole kävellä tai seisoskella nimeksikään,mietis kaksi kertaa ennen kuin saatat itsesi samaan kuntoon jossa itse olin,olen siis vasta toipumassa siitä ja nyt on jo joulukuu eli puolivuotta on jo mennyt,käy nimittäin niin että yli puolet tipahtaa voimavaroista,tulokset eivät nouse hevillä samaan vaikka puolivuotta on jo mennyt romahtamisesta,elimistöllä on rajansa naturaalina.

Kysyisin aloittajalta mitä ravinteita on käytössä ja kuinka pitkä salitaustasi on?

Ja kuinka kauan olet remputellut esim:6 kertaa viikossa,eli valoita hieman tarkemmin.

Liika treeni johtaa hermotuksen ja lihaskunnon väsymykseen...ylikunto kyseessä ja keho ja hermosto ei saa riittävästi lepoa. Sekin koettu nuoruuden huumassa, sitten terve järki voitti. Treeniä 3 krt viikossa ja kun vetää intensiivisen ja kunnon treenin kehitystä tapahtuu. Ei tarvita lisäravinteita.

Niin. Eihän viestissä selviä kuinka kovia treenejä tehdään ja onko aina ns.isot lihakset mukana. Helposti pystyy em.treeni sykliin ja tulosta tulee. Ilman mitään dopingia.
Painonnostajat tekevät usein vielä enemmänkin treeniä. Tekniikka aamulla ja voima/nopeus illalla. Yleisurheilijat, sama juttu.
Se että ollaan ns.ylikunnossa johtuu liian vähäisestä ravinnosta liian kauan, kesäkuntoa tavoitellessa/ylläpitäessä.
Myöskin treenin syklitys ja nousujohteisuuden maltillisuus edesauttavat ettei ns.ylikuntoa pääse syntymään.

No ehkä se on liikaa mutta ajattelin kuitenkin kokeilla niin kauan kuin jaksan. Pelkään itse sitä että jos pelkään ylikuntoa niin treeni määrät jää liian löysiksi ns "sunnuntai" kuntoilijoiden tasoksi ja silloin ei ainakaan kehity. On kokemusta myös ylikunnosta mutta nyt ajattelin että syön kuin elukka nin ehkä se energia riittää.

Mahtaakohan niistä marketin lisäravinteista olla paljoakaan hyötyä treenikestävyyden ja palautumisen kannalta.
Kyse on myös henkilökohtaisista ominaisuuksista ja taustasta.

Olen 74v ukko enkä hae lihasmassaa enkä tehoa vaan terveyden ylläpitoa. Käyn salilla 6krt/vko ja viikon sisältö ja viikkojen keskinäinen kuormittavuus on pakko suunnitella vaihteleviksi.
Varmistan riittävän protskun saannin järkevällä ruokavaliolla, raejuustolla, kananmunilla ja jollakin protskujauheella yhdessä maidon kanssa.

Joskus erehdyn ylikuormittamaan suuret lihasryhmät. Kahden viikon aikana kolme mave ja kyykky maksimia oli vanhalle ukolle liikaa. Muiden normaalien treenien ohessa tehtynä ne syövät myös mieskuntoa.
Jo pitkään olen myös rajannut viikon sisään vain yhden mave- tai kyykkytreenin mutta ne kapeana pyramidina sen hetken maksimin tuntumaan.

Joulupyhinä vedän urheiluopistolla kaksi päivätreeniä vaihdelle sisältöä ja kuormittavuutta. Noiden 4:n päivän jälkeen olen täysin naatti muutaman päivän.

8:n vuoden puoliannos geelaus auttaa palautumisessa mutta muuta vaikutusta sillä ei olekaan eikä tarvitse ollakaan.
Lähden tunnin kuluttua joulun jälkeiseen, toiseen palauttavaan treeniin.