Meillä on töissä ollut kolme ja vielä on kaksi sellaista 25 vuotiasta jotka juttujensa perusteella käyvät salilla aktiivisesti. Puhuvat tauot läpeensä treenaamisesta ja lisäravinteista. Eväinä on aina jotain proteiinipitoista. Ovat käyneet jo useamman vuoden salilla haluten lihasta.
Mutta missä lihakset?
Yksi on aivan saatanan laiha ja ryhti on kuin Notre Damen kellonsoittajalla. Lihasta ei ole missään eikä hänestä koskaan uskoisi että tekee yhtään mitään kuin istuu.
Toinen on vähän saanut lihasta hauiksiin. Muuten on samanlainen kuin edellinenkin.
Eikä siinä kolmannessakaa mitään kehuttavaa ollut. Heikoimpia miehiä joita olen koskaan tavannut.
Ihmettelen vain että miten siellä salilla tehdään ne liikkeet, koska pojilla on kyllä kuuleman perusteella ihan kohtalaiset ohjelmat. Paitsi että liikaa jotain taljoja ja koneita.
Mitään neuvoja ei oteta vastaa koska joku toinen youtubessa tai netissä sanoi niin tai noin.
Näytin omaa kuvaa kun olin 22, kuulin työkaverilta että pojat keskustelivat siitä että olen kuulemma aineiden käyttäjä.
Se on nuoret KOVA työ mikä ratkaisee. Ei lisäravinteilla hifistely, ei eristävät liikkeet.
Kovaa punnerruksia, vetoja ja kyykkyjä. Tavallista ruokaa kunnolla.
Mutta missä lihakset?
Yksi on aivan saatanan laiha ja ryhti on kuin Notre Damen kellonsoittajalla. Lihasta ei ole missään eikä hänestä koskaan uskoisi että tekee yhtään mitään kuin istuu.
Toinen on vähän saanut lihasta hauiksiin. Muuten on samanlainen kuin edellinenkin.
Eikä siinä kolmannessakaa mitään kehuttavaa ollut. Heikoimpia miehiä joita olen koskaan tavannut.
Ihmettelen vain että miten siellä salilla tehdään ne liikkeet, koska pojilla on kyllä kuuleman perusteella ihan kohtalaiset ohjelmat. Paitsi että liikaa jotain taljoja ja koneita.
Mitään neuvoja ei oteta vastaa koska joku toinen youtubessa tai netissä sanoi niin tai noin.
Näytin omaa kuvaa kun olin 22, kuulin työkaverilta että pojat keskustelivat siitä että olen kuulemma aineiden käyttäjä.
Se on nuoret KOVA työ mikä ratkaisee. Ei lisäravinteilla hifistely, ei eristävät liikkeet.
Kovaa punnerruksia, vetoja ja kyykkyjä. Tavallista ruokaa kunnolla.
Vastaukset 50
Vanhimmat
Tottahan pojat puhuivat. Horkan käyttäjä.
Tuputetaan neuvoja vaikka kaikki tulos tehty järjettömillä aine määrillä.
Mielummin naturaali ja kehitys tulee ajan kanssa kuin horkan käyttäjä miltä valtaosa tuloksista sulaa kun kemiaa vähennetään.
Ulkonäkö ei kerro voimatasoista. Jos pojat haluaa lihaksen lisäksi nopeutta ja voimaa niin ei ehkä näytä miltää lihasmöykyltä.
Ja luulen että sinunkin työteho on kova vain sinun itsesi mielestä. Muut ihmettelevät miten helposti vanha ukko hikoilee ja ei saa mitään aikaiseksi.
Se+on+vaan+jännä+juttu+tämä+miesten+lihasten+halu+kun+ei+ymmärretä+ettei+sitä+oikeastaan+kannata+hankkia+paljoakaan.
Noi sinun juttusi on ihan täyttä paskaa.
Miten noin paljon voi kertoa asioita mitkä on täysin väärin.
Ihan vähän faktojakin voisi laittaa eikä keksiä kaikkea.
Vai on piru irti?
Ottiko se luonnonpäälle?
Se että minä kerron faktan on varmasti useille nyt karua luettavaa,ilman aineita ei kasva monia kiloja lihakset vuodessa,ne on ykköskiloja ja tällöin tarvitaan todella määrätietoista ja kaiken hakevaa ja tekevää kaveria,nukutaan ja treenataan ja syödään laadukkaasti.
Jos tunnet bosi maailmaa tarkemmin ja sieltä valovoimaisen Utti Hietalan joka on natutreenajana ollut yli 20 vuotta.
5 vuotta treeniä natuna,ja alkaa erittäin hitaan kehityksen aika,tätä ennen lihaksisto kasvaa natuna aika hyvin tosin hitaasti aineidenkäyttäjiin nähden.
25 vuotiaana kehitystä siis tapahtuu jos tuolloin aloittaa treenamisen,koska testoarvotkin on korkeammalla yleensä,sitten viisi vuotta tuohon päälle alkaa todella hitaan kehityksen aika,40 vuotiaana testoarvot on yleensä puolittuneet nuoruuden päivistä,keho ei palaudu likimainkaan niin kuin 25 vuotiaalla ja siis natuna.
Useimmilla salitreenajilla on rasva arvot aika korkeat ja se kasvaminen on pitkälti sitä fläsää koska harva osaa kiristää itseään välillä kunnolla.
Kehonkoostumus mittaus sekä pihdeillä säännöllinen mittaus näyttää todellisuuden hyvinkin pitkälti.
Jos joku luulee natun kehittävän vuodessa vaikka 10 kiloa lihasta niin on täysin harhatiellä.
Natun tie on pitkälti urheilijamainen voit katsoa Utti Hietalla kun yli 20 vuotta on pyhitetty bodaamiseen.
Ja taas ollaan fiktion puolella. Eikä faktoja taaskaan. Eli täyttä paskaa.
Yhden ihmisen käyttäminen ei kerro mitään mistään. Vielä kun ei tiedä mitkä metodit ollut käytössä. Utti ei ole ollut 20vuotta säännöllisesti testauksen piirissä.
Kerro miksi 5 vuoden jälkeen ei lihas kasva. Miksi sitä tulee ja ykskaks sitä ei tule.
Viisivuotta nopean kehityksen aikaa tietyssä iässä,nuoruusajan voimissa.
Tämäkään ei pidä absoluuttisesti täysin aina paikaansa,se voi olla vähemmän tai vaikka enemmän esim:7 vuotta.
Keho ottaa tuossa ajassa irti kaikkensa,tosin pitää tehdäkkin kaikkensa,vanhempana se on tavallaan myöhäistä koska testoarvot on voineet nuoruuden ajoista puolittua tai ylipuolittua.
Keho ottaa vastaa noin 5 vuoden aikana tehokkaan treenin jonka jälkeen se auttamatta hidastuu,joillakin jo aiemmin siis,mutta tämän takia monen halua sitten herää aineisiin ja nopeaan kehitykseen,valitetavasti vaaroja ei täysin tiedosteta koska ne eivät näy päälle päin ihan heti mutta pysyvät vauriot se jättää mietokin käyttö.
Myös muut urheilijat käyttävät vippas konsteja karttamalla kiini jäämistään,laji kuin laji miltein niin aineet on käytössä koska ilman näitä ei päästä suoriutumaan riittävän hyvin ,koska kehosta on jo kaikki otettu takavuosina irti.
Ihmisellä on toisin sanoen sisäinen kello,se toimii parhaiten nuorena,mitä myöhemmin aloittaa treenamisen natuna sitä huonommat mahdollisuudet on menestyä vaikka kehonrakennuksessa tai monesti muissakin lajeissa.
Itse aloitin voima ja bodaus harjoitteet 13 vuoden ikäisenä.
Tuohon aikaan 80 luvun puolivälissä ei ollut juuri nettejä,tietoa hankittiin lähinnä lehdistä.
15 vuotiaana olin jo kovassa kunnossa, kävin jo salilla tuolloin lisäksi minulla oli omat painot ,penkki,jalkakyykky ym,levyjen olessa 200 kiloon asti.
Omat painot seurasi kaikkialle mukana,kun opiskelin lisäksi kävin saleilla.
Lihas ei kasva tietyn määrän jälkeen kuin äärimäisen hitaasti natuna,se voi hävitäkkin kiristämisessä eli suinkaan se ei ole pysyvä,jos on aikoja että syö väärin ja treenausta ei ole niin se häviää samoin kiristämisen aikaan osa lihasta voi palaa,kiristäminen on usein miten hankalin homma ikääntyessä,tässä pitää olla jo luonteen lujutta roimasti.
Myös riittävä määrä taukoa tulee olla kun treeni taustaa on vuosia,tällä saada kasvuärsyke uudelleen lihakseen samoin kun treenaus muotoja on monipuolistettava ja vaihdeltava.
Koska aina on kyseessä lähtökohtaisesti geeniperimät,mitkä toimii kenelläkin niin aivan täysin absoluuttista totuutta ei ole,harvoin syntyy erittäin lupaavaa henkilöä joka kehittyy ja ottaa vastaa noin vaan kaiken,toki raja on vastassa kaikilla,tämän takia hormoonit vie yleensä jos lajille on vihkiytynyt koska kehitys sammuu vähitellen ja vuosien jankkaaminen ja hinkkamminen on käytännössä natukaverille suhteelisen turhaa koska vuosien päästä kehitystä vaan ei juuri enään tule.Sitten ollaan jo ikämiehiä jolloin fyysiset rajat on jo kokeiltu kauan sitten ja alkaa ns: vanhuus kehossa,se alkaa jo 30 vuoden tietämillä riippuen geeneistä,eli keho alkaa rapistumaan vähitelen vuosi vuodelta ja sitä enemmän teettää työtä yllä pitää nyky kuntokaan.
Eli mitä tulee tuohon massan hankintaan niin kyllä se monella nuorella miehellä on rasvan hankintaa,lihas erottuvuus on hyvin vähäinen kun puhutaan bodauksesta eli kehonrakentamisesta.
Esim:harvemalla naturaali salijampalla näkyy vaikka ojentajassa hevosen kenkää,ei näy kovin monella.Rasvat on niin korkeat.
Sitten taas jos mennään voimapuolelle on kyseessä painoluokka ,eli aina nostetaan omassa sarjassa eli painoluokassa.
Mitä painavammaksi henkilö paisuu sen raskaammaksi homma käy ja paino ovat vastaavasti suuria.
Otetaan katsonta esim:väkivahva ikämies Jaakko Pessinen ,monikaan ei usko mitä kyseinen kaveri on kyennyt tekemään painoluokassa noin 75kiloa,kyseessä on naturaali vahva mies,päältä päin sitä ei nää ja läskiä ei paljon ole.
Kyseessä on mies joka halitsi oman voimavaransa ja sai käyttöön suuret voimat kokoonsa nähden.
Muutama kiloa ylöspäin luokkaan 83-90kiloon, ja henkilönä väkivahva kehonrakentaja franco columbu käyttäen hormooneita menneinä vuosikymmeninä.
Tässä on lihasta jonka osaltaan hormoonit saa aikaan,mutta vuosikymmenten tahkoaminen siinäkin.
Se että olen mainninnut kolme kiloa lihasta vuodessa ei ole absoluuttinen totuus,vaan se voi jäädä kahteen kiloon tai lähes - 0 .
Ollessani noin 103 kilon painossa olo oli tukala ja läskiä tietenkin oli ei suinkaaan tämä ollut lihasta vaikka raskasta työtä teinkin pitkiä päiviä.
Sitten kiristin vähissä erin,painoluokkaan 69 kiloa,tällöin alkoi olemaan suhteelisen kireä roppa ja sitten oli taas massakausi jolloin paino nostettiin 87 kiloon ja taaskaan ei suinkaan lihasta .
Tästä tehtiin sitten kiristäminen,jolloin päästiin luokkaan 72kiloa. ehkä noin Kolme kiloa lihasta saavutettiin jumalattomalla työllä.
Voimatasot jonkun verran toki häviää,mutta (69kiloisena )sain vielä nostettua 100kiloa( maasta päänpäälle) jota normaali salijamppa ei saa tehtyä tehtyä vaikka painaisi 100kiloa.
Monet nuoremmat jannut on 80-90 kiloisia ja ylikin mutta ne ei käsitä olevansa fläsänkantajia koko keholtaan.
Tiedoksi sen verran että olen itse käytännössä veteraani enkä suinkaan enään parhaimillani, 45 vuotta on jo ylitetty.
Nivelet on kuluneet ym.vastaavaa kuin Utti Hietalalla.Utti on vaan vielä nuori.
Aloittajalle vielä haluan vastata että diagnoosisi on varmasti kavereista hyvinkin noin.
Sali tai yleensäkin treenaaminen on kovaa hommaa,lihakset eivät suurene kuin suurella työmäärällä pitkillä toistoilla.
Valitetava virhe jo alkuvuosina tehdään siinä että käperrytään liiaksi penkkipunnerukseen,toinen voi olla hauisliike.
Keskikehosta muodostuu ehkä tasapalikka,koska runko eli perusta on jäänyt tekemättä samoin kuin jalat.
Oleellisinta tässä on geenit kuka sai mitäkin perintönä eli lähtökohta.
Esimerkiksi nyt kaunista käsivartta ei saa välttämättä jos lihasten kiinityskohdat eivät ole suotuisat esim:hauislihas.
Treenaminen on todellisuudessa yksinäisen miehen puuhaa eikä siihen kaikista ole pitemmän päälle,muutama vuosi ja se jää monilta siihen koska kehitystä vaan ei tule niin kuin ykkösvuosina tuli,samalla treeni kaveri saattaa lähteä muihin hommeleihin ym.
Ja sitten monestihan on sekin vielä eli kaikki ei mitään,pitää saada kokoa ja voimaa,valitettavasti yhtälö on hieman hankala natutreenajalle.
Voimaa kun ei kehity vastaavasti kun tehdään pitkiä toistoja sarjoissa,sitten taas lihas juuri kasva kun tehdään voima nostoja ykkösnostoja sarjoissa.
Eli täytyisi olla lahjoja molempiin tai jompaan kumpaan että voi hyödyntää sitä suhteelisen nopeasti.
Yleensä se on niin että voimapuolelkta siirrytään bodauksen pariin.
Olipas paljon juttua ja selvästi nähty vaivaa paljon. Mutta tieto puoli sen verta huonoa että en ihmettele jos tulokset ja lihasmassa ei kehity. Paino sanalla kehity.
Eli on saavutettu jotain mutta kun ei ole tietoa ja faktaa niin KEHITYS loppuu.
Sedän jutut pitkälti fiilistelyä.
Naturaalin pitää ymmärtää että testo tasot ei ole avain. Muutenhan naisille ei rasvaton lihas kasvaisi. Kun keksit tämän ymmärrät miksi lihasta voi lisätä ilman mitään ihme fiktiota.
"että en ihmettele jos tulokset ja lihasmassa ei kehity. Paino sanalla kehity.
Eli on saavutettu jotain mutta kun ei ole tietoa ja faktaa niin KEHITYS loppuu."
Tässä menit metsään täysillä siinä suhteen nimittäin.
En hae missään tapauksessa enään lihasta tässä iässä yli 45 vuotiaana,vaan pyrin kulkemaan kultaista keskitietä sporttisena tiukemassa kunnossa.
Tässä on sinulle vastaus,jonka voit katsoa mm :tästä koosteesta kohdalta alkaen n:2 t 42 min 10 sec
alla linkki ja sinulle vastaus miksi en lihasta enään edes tavoitettele .
https://www.youtube.com/watch?v=Du_yWHr3lH0
Siinä voit hieroskella silmiäsi,kun vastaus on tuossa .
Eli+kun+kuuntelit+ilmeisesti+vastauksen,ja+varmaan+yllä+olevista+teksteistä+olet+voinut+saada+selvän+ettei+tässä+iässä+ja+yleensäkkään+moni+halua+enään+massaa+lihaksenakaan,koska+se+rasittaa+oli+se+lihasta+tai+läskiä,tavallaan+mitä+kireempi+sen+parempi+kunhan+vain+on+hyvä+olla,eli+en+missään+tapauksessa+enään+tule+hankkimaan+itselleni+yli+sataa+kiloa+painoa,
"pirulainenprkl "
Kyllä minä tiedän ettei yleensä sinunkaltaiset tiedä näitä asioita.
Kukaan joka ikääntyy ei halua normaalisti pitää painoa yllä,ei edes lihas painoa.
esim:kohdalta 2t 44min 17 sec
https://www.youtube.com/watch?v=Du_yWHr3lH0
Jos oivaltaa tämän asian ajoissa,ei koskaan hanki liikaa lihasta eikä läskiä vaan elää timissä kuivassa kunnossa hieman miinus kaloreilla.
Näin voi saavuttaa pitkän elämän,oma sukuni on pitkäikäisiä ja kuivia veikkoja.100 vuotta ei ole ihme.
Ihme+höpöttäjä+olet.+Onko+dementtia+iskennyt+kun+unohtunnut+aihe.+Ei+ole+kyse+sinusta+nyt+vaan+siitä+että+väitetään+että+lihas+massa+ei+kehity+kun+5+vuotta+tahkottu.+Sinäkin+olisit+nuorenpana,+kun+tavoittelit+lihasta+,saannut+sitä+lisää+puhtainkeinoin+jos+olisi+ollut+ymmärrystä+eikä+mitään+harhoja.
"pirullinenkaveri"
Urpo.+Jos+olet+103kg+ja+pituus+172+,+rasvat+20%+niin+miten+ihmeessä+olet+muuta+kuin+ihrapallo.+Miten+voit+edes+verrata+kuntoa+jos+toinen+on+105kg+rasvat+alle+10%+selvästi.+Ja+juu+pituus+178.+Ja+Jarmo+Mäkisen+kunto+testi+mennyt+monena+vuotena.+Maraton+selkeesti+alle+4+tuntia+ja+heti+juoksun+perään+penkki+kisanostona+150kg.+Tommoset+kivimies+hommat+on+ihan+näpertelyä.+Kääpiöt+konttaa+pitkin+poikin+hassunnäköisesti+ähisten+ja+puhisten.+Ja+kiristelyä+ei+paljon+tarvita+jos+aina+on+pitännyt+itsestään+huolta+eikä+päästä+ihraa+valloilleen.
Ja+sielä+toinen+sellainen+urpo,kuka+sinulle+on+puhunut+20%+rasvoista,minähän+mainitsin+jos+minulla+olisi++15%+luokkaa++niin+olisin+läski+hieman+ja+muuta+sälää.
Älä nyt suonta katkaise vaari. Aika kultaa muistot kun papparainen uhoaa.
Lue nyt ketjun alku niin ymmärrät vastaukset. Ja ylläri, ei ole kyse kaikessa sinusta vaikka omaelänkertaa kerrotkin.
Ketään ei kiinnosta.
Sinä nyt et ymmärrä juuri mitään lukemaasi,koosteissa nimen omaan on kerrottu mm:pitkän iän salaisuus johon ei korkea paino johda oli se lihasta tai läskiä.
Vai papparainen 45v, sinä et nyt edes tajua mistä puhut!
Ymmärrätkö sinä edes mistään kisa nostosta? niin se moni kuvittelee nostavansa muttei se ihan aina mene niin.
Jos ajatellaan painoluokkaa jossa jossa joudut nyt nostamaan tai johon sinua nyt juuri verrataan ja se on 105 kiloa,ymmärrätkö sinä mitä se on?
Ja jos taas mennään siihen iänikuiseen penkkitarina juttuihin niin 150 kiloa henkilön painaessa yli sadan kilon ei ole kuule häävi,sillä ei passaa paljon meuhata kun oma paino luokkaa yli 100 kiloa.
Mitähän pumpulia sinussa on?et osaa käyttää niitä kiloja jotka omaat eli 105 kg.
Natuna jos lienet olet,ja pitkään treenaneena ja muita valmentaneena niin kuin kerroit sinun täytyy nostaa 105 kilon painoisena vähintään 180-220kiloa siis ennätyksinä,ethän sinä minkään maratoonin jälkeen mene ennätys painoja nostamaan vai pöljäkö sinä olet?
Vertailessani sinuun niin sinulla on kyllä pumpulia paikat.
Mitä sinä olet oikein tehnyt?juossut maratooneja ja tänne tulet opastamaan muita,voi helvata sentäänsä.
Sitä ei kuule juosta yhtään maratoonia jos meinataan lihasta hankkia,ne hyvin lyhyitä ne juoksut,en usko enään sinun tarinoihin missään muotoa.
Voin sanoa ettei sinun opeissa tulla saamaan lihasta eikä voimaa,siihen menisi 100 vuotta ja sinä pöljänä luulet 150 kiloa on paljon ja ylin sadan kilon ukolta,voi helvata.
Ymmärrä hyvä mies jotain,äläkä tuu miehille puhumaan mitään.
Voin sanoa että olet poikanen nyt,laita poikanen ikäsi rehellisesti niin saan nauraa.
Että voit olla typerä. Lue aloitus viesti, mitä siinä halutaan kertoa. Ei kukaan halua olla riisitautinen naru. Se että joskus on ollut jotain ei merkitse mitään. Itse olen kehittynnyt kokoajan, joko kuntoa, voima, lihasmassa alueella.
Jos et ymmärtännyt niin näyttelijä J.Mäkisellä oli kuntotesti missä juostaan maraton ja heti perään penkki 150 kisanostona.
Sinun surkealla kunnolla se ei olisi ikinä mahdollista. Sali tulokset minulla paljon kovemmat ilman juoksua. Ja kisoissa käyty niin löytyy puhdasta tulosta oikein tehtynä.
Se että et ymmärrä lukemaasi toden näköisesti johtuu vanhuudesta tai tyhmyydestä.
Älä tule kertomaan tänne neuvoja kun ne ovat fiktiivistä paskaa. Ymmärrätkö. Todennäköisesti et.
Eli sinä et lukenut taaskaan ajatuksella tekstiä.
Eli paljonko se on persoonarainerilla se ikä?
Se tiedetään että se on pojannulikan ikäluokkaa.Mutta mikä se on.
Sinä et siis sisäistänyt video koosteita vaikka sinulle sekunnin tarkkuudella nämä näytettiin.
Minä olen kuule nähnyt tämän juoksuporukan tälle ikää ,nyt se maraton ei kerro kunnosta yhtään mitään,pitää juosta cooperin testi, niin tästä saadaan jotain tuloksia ja näkemystä.
Eli niin kuin tiedät,se paino määrää mihin sarjaan joudut nostamaan.
Ottakaamme legendan tähän kuvioon mukaan.
Oli vuosi 1990 kun olin tätä legendaa katsomassa ja muita sen ajan huippuvoimamiehiä jotka ovat legendoja tänäkin päivänä .
Kyseessä oli maailman vahvin mies kilpailut suomessa joensuussa,tällä minun ikäisellä kaverilla oli ikää 46 vuotta ja menestyi tullen kolmanneksi maailman vahvin mies kisoissa.Hän oli elämänsä kunnossa vielä tuolla ikää.
Kyseessä on Ilkka Nummisto
https://www.youtube.com/watch?v=m8ONL1uUxxk
Kohdalta
1 min 53 s
Sinä väität sielä täysin omiasi,50 ikäluokilla oleva kaveri voi olla todella vahva.
Käytännön voima voi pestä useimmat käytännössä,siinä ei auta aina painojen kolistelu,maratoonit vielä vähemmän auttavat syövät kaiken pois käytännössä.
Tai käytäännön mies Jaakko Pessinen suomesta.
voit googlata 45 vanhana hän oli kovassa kunnossa ja yli 50 :senäkin hän näytti 75 kiloisena suomen vahvimmille miehille missä kaappi seisoo,kantaen esim:ylivoimaisesti 180kg säkkiä sylissään,ja olessaaan 50 tienoilla ja 75 kiloinen,ei auta aina puntin nostot käytäntöön.
Me vanhemmat olemme sinusta vanhuksia ,mutta käytäntö näyttää joskus hieman toista .
Kunhan sinä kasvat mieheksi niin sinä näät sitten mitä on mikäkin ja laita se ikäsi nyt näkyviin.
Olitko sinä reppana edes syntynyt ?kun minä olin historiallisia ainutkertaisia kisoja katsomassa? 1990 vuonna ja suomessa joensuussa,oli sielä isokin mies noin 180kg-200kiloa painoi joten se oli melkoinen näky kun vierellä olin.
No kuulostellaan nyt se ikä?
Taas+tuo+pikkuisen+pomppas,j+mäkinen+ja+sinä+persoonarainerina.
Ja taas yksittäis tapauksia henkilöistä jotka eivät ole olleet testauksen alla koko uraa.
Ja olet harvinaisen typerä jos väität että selvästi alle 4 tunnin maraton ei kerro kunnosta mitään. Pikku lenkillä joka jamppa juoksee cooperin 3000m, oma tulos on enemmän.
Mitä tuollainen huru ukko mitään ymmärtää kun selvästi dementtinen mieli vaeltelee vanhojen kavereiden tuloksissa.
Juttujesi perusteella kivimiehet on vielä surkeampia kuin tiesin, ja tyhmiä.
Ikääni en kerro, että pidetään vaarilla elämässä jotain jännitystä.
Nyt kun olet uhonnut niin kerroppa tulos taso, kyykky,mave, penkki, tempaus, työntö, leuanvedot.
Ja voin kertoa jo heti alkuun että tempaus itselläni on yli oman painon, selkeesti.
Taas jätät ollennaisen pois. Kyse on mäkisen kuntotestistä mistä hän on nuorempana selvinnyt usein, niinkuin minäkin, sinä taas et. Etkä tule selviämään. Ikä painaa herra mäkisellä niin ei tietty enään pysty testiä tekemään, sen verta kovaa kuntoa vaatii. Mitä sinulla ei ole.
Minulla paino 105kg ja rasvat alle sinun. Ja painosi on vain 69kg,niin jotenkin sinun juttusi ovat säälittäviä.
Vielä+poikanen+kerrran,paljonko+sinulla+on+ikää?
Vanha talipallo taas keuhkoaa. Ainoa suoni mitä sinussa näkyy on otsassasi kun yrität saada tolkkua kirjoituksiisi.
Jatkuvasti jankkaat muiden ennätyksiä ja vertaat niitä vaikka et pysty kertomaan omia tuloksia, surkeaa.
Et tee voimaa ja kerro ennätyksiä, silti väität olevasi parempi. Omaa kehuakin tuntuu tulevan niin paljon että taidat olla vain vanha huru ukko.
Sen takia mikään kuntoa vaativa laji ei kelpaa sinulle kunnon mittariksi kun olet sysipaska niissä, jos joku juoksee sinua paremmin , uinti onkin mittari. Jos joku ui sinua paremmin niin mikä sitten on kunnon mittari. Se sinun surkea kivi"mies" touhuilu vai?
Kerro+vaan+nyt+itsestäsi+kun+persoonarainerina+toimit,sehän+on+hyvää+mainosta+sinulle,laita+vielä+kuva+meille+näkyviin.
Menikö vanhalla patulla sormi suuhun ja toinen perseeseen kun ei enään keksi harhaisia kuvitelmia omasta kunnosta.
En ole pt, raha tulee muualta. Valmennus ja ohjaus kuuluu kyllä elämään vahvasti. Ja kiitos huolenpidosta asiakkaita on ihan riittämiin. Ns. vakioasiakkaita. Saavat tulosta niin valmentaja ei vaihdu. Reilu peli tulos tai ulos.
Se sinun rauhanturvaaja kaverisi kunto menee sinun ohi mennen tullen, siellä pitää olla hyvä kestävyyskunto. Hän turvaa rauhaa kun sinä röhkit ja konttailet leikkien pikkukivillä.
Ja mitkähän ne tulokset sinulla oli, ai niin eihän niitä ole vain ihme höpötystä ja tuntemuksia. Ehkä tullut, rasvat ehkä oli...
Tulokset mitataan ei luulla.
Sinulla on ongelma ja paha,sinä huutelet sielä kunnosta myö puhutaan lihaksesta ja sen mahdollisesta kasvamisesta,sekä laajennettuna rasvaprosenttiin.
Elikkäs sinä ilmeisen selvästi olet hormooni heikki tai ainakin käyttänyt,eikös?
Ja sinä ilmeisesti et uskalla laittaa nyt todistetta itsestäsi,ei tarvii päätä siis laittaa kuvaan vaan revit sen vaikka irti kunhan kykenet olemaan sanojesi takana,Katos jos kerran olet niin mahtava mies kertomatta itsestäsi muuta kuin maratooni juoksuja lähinnä niin niin sille pitää olla näyttöä,todisteellista näyttöä siitä paremmuudesta.
Katos kun sinä et älyä sitä, että painoluokka määrää sen mihin verrataan aina,mitä suurempi paino sen suurempaan nostoluokkaa joutuu tai kehonrakentamisessa josta nyt on oikeasti lähinnä tämä aihe niin sielä on paino luokka.
Suuret kaverit ei ole nykyään niin arvostettuja ainakaan suomessa,ne oli tässä taanoin mutta trendi on kääntynyt ja ilman aineita olevia on alettu arvostamaan , suurilta lihas möykyiltä puuttuu esim:lihasten selväpiirteisyys ja niin kutsuttu veistoksellisuus.
Voin laittaa sinulle kuvan vaikka yhdestä kaverista jonka paino ei ollut hirvittävä aikoinaan,mennään siis kehonrakennuksen kultaiseen aikaan.
Yksi kaikkien aikojen suosituimpia ammattilaiskehonrakentajia on Frank Zane, jonka 175-senttisellä keholla oli huippukaudella kisapainoa noin 84 kiloa. Silti hän päihitti paljon raskaampia miehiä – myös Arnold Schwarzeneggerin.
https://www.youtube.com/watch?v=18aFZZZsPHo
Lihas massa ei ole kaiken a ja o,vaan kuinka lihas saadaan näyttävksi ja kuinka veistoksellinen henkilö on.
Huvittaa nuo sinun pikkukivijutut,jäi sinulla ainakin päähän tämä,tosin olin silloin aikoinani noissa hommmissa kun sinä kuljit äidin hameen helman alla.
Sinä et edes tiedä näköjään koko hommasta yleensäkkään.
Ne on kuule noppakivet vähän erikseen ja laatta kivet erikseen,sinulla tulisi äitiä ikävä jos pitäs oikeita töitä tehdä,esim:esppoon leppävaaran ostoskeskuksen kivilaatat on nostettu ja asennettu käsin paikalleen,käy vilkaise.Laatat painaa 42kg-44kg kipale,niitä kun kantelee kuukausia ja tekee reilun 12 tuntisen päivän , k yseessä on siis tuhansien kilojen nostaminen per päivä ja kuukausia,ei suinkaan laattoja nakella vaan asennetaan rauhallisesti yhdellä kertaa,ei niiden kanssa voi nujuta,päivästä tulisi muutoin varsin pitkä.
No mutta kumminkin hommelit ei tuolloin olleet ihan kevyintä kastia kun vertasin hommaa rakennuspuolelle joissa olin muutamia vuosia,toki kiviin liittyen minä olen käytännössä lapsesta saaka raivannut peltoja nostellen kiviä myös,niin kuin tuo näyttelijä jarmo Mäkinen vaan näytteli,minä tein tätä käytännössä käsipelissä pelloilta 7 vuoden ajan maatilalla.
Lisäksi tukkimetsä hommelit aloitin samaan aikaan kun aloitin painojen kanssa bodaillut 13 vuotiaana,kolmos ropsia märkää kuusta vedettiin tukkisaksilla lumihangessa munia myöten.
Lisäksi hiihdin kilpaa ja kävin lenkillä 50 kilon säkki niskassa jo 13 vuotiaasta saakka lähtien.
Liikunta numeroksi sain 9 kymmentä ei annettu, koska sitä ei saanut vaikka olisi suomen mestari.
Kouluun hiihdettin metsien halki usein yhteensä 7km suuntaansa ilman mitään latuja,myös koulussa piti hiihtää kaikki välitunnit ja kilometrit merkattiin ylös,12 minuuttia per välitunti,jos luokkaan ei kerennyt seisomaan pulpetin viereen ennen opettajaa niin viimeinen kilometri sitten hylättiin,tätä kesti läpi talvet,asuna koulu asuna vain veryttely puku ei muita asuja,ei muita kenkiä kuin monot.
Taksikin toki kulki mutta piti treenata nuo matkat että pysyi kunnossa.
Liikuntapäivät sitten oli tietenkin vain hiihtoa,ja viikonloppuisin sitten piti hiihtää jos kerkisi töiltään,kun minun piti tehdä vielä karjatyöt vaikka lapsi olinkin tuolloin 80 luvun puolen välin huiskeissa.
Viikon lopun kilometrit sitten opettaja kysyi maanantai aamuna heti ennen koulun aloitusta ja merkitsi muistiin ja teki kaikista diagrammit kuka hiihtää välitunnilla minkäverran ja kuka hiihtää matkaa minkäverran vuotuisesti.
Kovin lenkki jonka olen tehnyt hiihtämällä ja sekä toisella kerralla jalan on 11km pakkasen olessa -42 astetta vuonna 1986 .Töllöin oli veryttely asukin hieman viilee ja suksetkaan ei kovin hyvin luistaneet.
Kesäaikoina siten mentiin pyörällä jolloin 50 km lenkki ei poikennut mitenkään erikoisesti.
Mitä tulee sitten tuohon uinti puoleen,niin rohkenen sanoa että olen melkoinen tekijä myös siinä,olin useana vuonna hengenpelastajana kylpylässä jossa asikakasmäärät on yli 30000 henkeä kuussa,lisäksi olin valmomassa armeijan solttupoikasten uinteja ja testejä meneekö läpi vai ei,jotkut sai minulta nimmarin jotkut ei koska uinti kuntoisuus oli aliarvoista.
Toki on totta rauhanturvaajan kunto on varmasti hyvä,muttei se ihan minun luokkaa ilmeisesti nyt kumminkaan ole.
Maratoonia en koskaan juoksut enkä juokse,minulle riittää alle 15km lenkit ja mielummin vielä vähemmän.
Vittu mitä paskaa. Siis ihan täyttä paskaa. Mene takaisin hoitoon tai aloita psyykelääkkeet uudestaan.
Huru ukon puheita.
Rupesiko+tuntumaan+uskomattomalta?
Ihme horinaa vanhalta pierulta. Luulen että et ole oikeita töitä tehnyt päivääkään. Tenu pulloa lipittännyt ja impannut nuorena aivot pilalle.
Itsekehun ja muiden vähättelyn kyllä osaat. Jos mikään pitäisi edes osittain paikkansa niin todistettavia meriittejä pitäisi löytyä, mutta sehän vesittäisikin koko narsistisen mielen harhan.
Edelleen, tulokset mitataan ei luulla.
Ei vakuuta.
Sekö rupesi tuntumaan sinulta nyt siltä että kyseessä olisi itse kehu ja jos mikään pitäisi edes paikaansa? pitäisi vielä meriittejä olla ja että narsistikin olen.
Usein tämä narsistisuus syytely tuleekin ilmi juuri siltä toiselta osapuolelta, varmaan itsekkin huomasit kun lueksit omia tekstejäsi.Asiahan on vakava ja kyseessä on tuolloin yksi vakavista mielentilahäiriöistä,henkilö ei vaan ei itse sitä tajua tai sisäistä.
Sinähän halusit lukea faktaa jonka tosin yritit kääntää ja vääristää omanmielesi mukaan.
Jo ensimmäisessä lauseessa paljastat itsesi ja toisten kunnioittamisen,luuletko sinä tosiaan niin ettet itse vanhene ??? voin vakuuttaa sinulle että jos elät niin vanhenet ja tulet vääjäämättä vanhaksi pieruksi jolle et mahda mitään,sinultahan kysyttiin ikää johon ei saatu vastausta koska kaikki tulisi vieläkin selkeämmin ilmi sinun kokemuksistasi.
Käytän kuuluisaa sanontaa nyt ,oppi ja ikä kaikki.
Kunhan sinä opit perus kuviot elämässä yleensäkin,meriiteillä ei kaus pötkitä ja näillä ei ole todellisuudessa mitään tekemistä ihmisen terveyden kanssa,tosin jotkut voi jäädä meriittien varaan mutta se koituu monesti köyhäksi elämäksi.
Kun sinulta kysyttiin yksinkertaisia asioita niin mitään vastauksia ei saatu,tiedetään vain paino ja pituus ,nyt kun sinulta kysyttiin käytitkö tai käytätkö aineita vastausta ei ole saatu,lisäksi kysyttiin ikää johon et ole kyenyt vastamaan.
Ainoastaan haukut sielä vanhempia ihmisiä jotka voi sinusta näyttää nyt hyvin vanhoilta, koska itse olet vielä pennun huima.
Et ole oppinut arvostamaan kokeneempia ihmisiä joka paistaa hyvin kaus tekstistäsi.Tuo olisi ensimmäinen asia joka tulisi oppia elämässä,sinä et ole käynyt elämän koulua riittävästi ja oppinut.
Voin vakuuttaa sinulle 45 vuoden kokemuksella ettei treenaaminen ole kaikki kaikessa,on paljon muitakin tärkeimpiä asioita,treenaminen on vain osa elämää joka voi kulkea kauan mukana riippuen henkilöstä.
Vielä noihin meriitteihin,niin en ole koskaan elänyt millään meriteillä,niillä ei ole minulle mitään väliä eikä niillä juhlita,eikä niissä ole mitään juhlimista,minä vaan kerroin omaa elämän koulua sinulle joka on varsin paljon opettanut minua,jota sinä sitten tyypiliseen tapaan väheksyit ja halusit merittejä,minulla ei ole tarvetta todistaa kenellekkään mitään eikä oikeastaan ole halujakaan,milläs minä todistelisin sinulle täällä yhtään mitään muuta kuin että jos olisit tuntenut niin et turpaasi länkyttäisi.
Sinä voit kertoa jos sinusta nyt miestä on yhtään enään kokemusksestasi,vaan niitä ei taida olla,kysyin kiristämisestä ja massan nostamisesta niin ei vastausta saa.
Mihinkään sinulta ei tule vastausta ja se kertoo sinusta hyvin paljon,tajusitko sinä oleenkaan mitään mistään?
Seuraavassa viestissä sinä tyypilliseen tapaan sorrut haukkuma linjalle,haukkuen tuntematta henkilöä joka oikeasti on kokenut hieman enmmän kuin monet muut usealta osaalueelta.
Epäilen sinua aineiden käyttäjäksi? olenko oikeassa,ole edes kerran rehellinen koska se paistaa niin läpi.Sinulla kun ei ole terveyden kanssa minkäänlaista käsitystä kun kerroin esim:painosta.
Minä oletan sinut aineiden käyttäjäksi,voitkin kertoa tästä saralta meille tänne tuntemuksia ja kokemuksiasi,minulla kun ei ole tästä osa alueesta kokemusta.
Eli rikastutetaan palstaa tällä osiolla.
Nyt voit alkaa kertomaan kuinka kasvoit ja mikä oli minkäkin aineen tuotos tai vastaavaa.
En kai nyt lähetä omaa kuvaani tänne jollekin vanhalle ihrakasalle runkku materiaaliksi. Sen verran paljon tunnut ihannoivan veistoksellista ja lihaksikasta miehen kroppaa.
Ja ne kivet mitä olet kivi"miehenä" asentannut on minulle niitä pikkukiviä.
Surkea kunto jos alle 50kg kivet on jotenkin isoja.
Taaskin vähättelet oikeita tuloksia ja kehut voimiasi vaikka jäännyt kertomatta tulokset. Tulokset ,ei huru ukon fantasioita.
Tulokset tehdään tiedon ja tutkimustulosten pohjalta. Ei se voiman ja kunnon hankinta/ kehitys ole mitään uskomuksia vaan kylmää faktaa.
Kiitos että pidät minua horkan käyttäjänä, se on paras kohteliaisuus mitä kateellisilta voi saada. Tulokseni on tehty testauksen alaisena, revi siitä.
No sielä se ei itsekehu haise yhtään ,ei sitten ei yhtään,muista nyt hyvä mies se narsistisuus.
Vanhalle miehelle ........ja edelleen se levy käy,ootko sekaisin aineista?
Ymmärrätkö sinä idiootti? olet kehonrakkennus palstalla jossa ei niinkään voima ole etusijalla vaan ulkonäkö,tämän takia sinun olisi pitänyt laittaa faktaa kehiin, mutta sinäpähän poika aloit sielä runkkailemaan yksisesi ja siirtämään palstalle aiheen ,minä tiedän sinunlaiset kierot vätykset,no tulipahan tuokin nyt sinulla esiin (kieroutuneisuus.)
Olet tollero väärällä palstalla nyt.
Vai on se on se taas surkea kunto narsistilla meneillään ,"minulle niitä pikkukiviä.
Surkea kunto jos alle 50kg kivet on jotenkin isoja. "
Pojan loppi ei käsitä edes,sinä reppana et saa yhtään laattaa kerta laitolla paikalleen siis kerta laitolla,näitä pitäs sitten nostaa ja laittaa tuhansia kiloja päivässä monen kuukauden ajan ja urakalla.Ei siis millään tuntipalkalla vetelehtien.
Sinä et siis todellakaan käsitä,mutta ei se ole ihmekkään kun pojan nulkki on vielä täysin pentu.
Tuo tietenkin oli yksi monista,toki isojakin kiviä asennettiin joissa puhutaan sadoista kiloista per kappale,todisteena tästä voit käydä ihailemassa kallion kirkkoa helsingissä sekä helsingin kansalllisteatteria sekä eduskuntataloa.
Riittääkö kivien koko ja paino nyt,nämä kivet eivät sitten liiku voimalla enään vaan taidolla ja tiedolla.
No niin ja sitten sinä reppana taas ihmettelet itseäsi "Taaskin vähättelet oikeita tuloksia ja kehut voimiasi vaikka jäännyt kertomatta tulokset."
Kuule sinä voit nyt kertoa omista tuloksistasi ja reteesti vaan, vaikka tosin tämä on kehonrakennus palsta eikä liity sinällään voimailu puoleen,nämä on siis kaksi eriasia ,menekö se perille vai ei se jääkin nähtäväksi.
Älyätkö sinä että olet kehonrakennus palstalla!!!!!älyätkö vai et? etpä tietenkään mitään mistään älyä noilla apinan kokoisilla aivoilla.
Se on sinun heiniä kertoa tuloksistasi ja mahdolisesta aineiden käytöstäsi koska tuo pällisi on niin sekaisin kaikesta.Muista se narsistisuutesi,se on ilmeinen.
Voithan sinä kertoilla nyt niillä omilla kysymyksilläsi esim:leuanveto jne tuloksia,katos kun me edelleen olemme kehonrakentajien palstalla jota sinä et käsitä koskaan.
Katos kun minun on turha kertoilla mitään enään koska ethän sinä usko mitään,pitää olla meriittejä, niin sinä sillä sanalla painotit.
Joten annappa palaa,sillä aikaa käynkin pikku jumpat salilla tekasemassa.Voitkin kirjoittaa oikein pitkän stoorin niin saan nauraa.Mutta tällä kertaa painota vain itseesi asiasi ei siis minuun.
TOISTAN EI SIIS MINUUN,meneköhän tämäkään jakeluun,no ei varmasti mene noin pölhölle kustaalle onhan tää nähty jo niin moneen kertaan.
No nyt osu ja upposi, ha hahahaa.
Tuleppa vaan sieltä kaapista ulos ihan rohkeesti. Taidatkin käydä vain salilla vain katsomassa hikisiä miehiä kun kerran ei ole kertoa niitä tuloksia. Sehän myös selittää sen miksi niitä meriittejäkään ei ole siunautunnut vaikka valheittesi perusteella sinun pitäisi omata moniakin mitalleja ja ennätyksiä.
Tuo oli ihan paras, että olet paljain käsin yksin rakentannut kallion kirkon, teatterin ja eduskuntatalon. Ha ha ha.
Siis kuinka typerä pitää olla että edes tuollasta keksii.
Tiedän että kun kerroin omat mitat ja osan saavutuksista tunsit itsesi uhatuksi, mutta huomaan myös että pidät minua idolinasi. Saat olla pikkuinen fanipoika jos tuon elämääsi sisältöä. Ulosantisi on välillä hieman rujoa mutta se on ymmärrettävää henkisentasosi huomioon ottaen.
Mitenkähän sinä olet noinkin tyhmä?
"Tuo oli ihan paras, että olet paljain käsin yksin rakentannut kallion kirkon, teatterin ja eduskuntatalon. Ha ha ha."
Joo eli et tiedä,nämä kohteet saneerattiin menneinä vuosina,ei siis rakennettu alusta loppuu koska nämähän on ikivanhoja rakennuksia mutta perusteellinen remontti näihin tuli,Eihän sielä nyt kukaan tee yksin vaan aina on porukka joka tekee jos kykenee,kivimiehen kohdalla taitajia ei ole hirveästi.
Et siis tiedä helsingistä mitään.
"Luonnonkivirakentamista ollaan harjoitettu vuosituhansia aina Egyptin pyramidien rakentamisesta nykyvuosituhannen taivaita hipoviin pilvenpiirtäjiin. Rakentamisen kohteet muuttuvat, mutta edelleen kivirakentamisessa asennustaito pitää olla kivenkovassa kunnossa. Kiviasentaminen on vastuullista työtä, joka vaatii paljon erikoisosaamista. Painavia kiviä siirrellään työmailla käsin ja konein, ja niitä sahataan ja porataan usein hankalissakin työmaaoloissa. Rakentamisen lopputuloksen kannalta kiviasentajalla on merkittävä rooli koko projektin onnistumisen kannalta."
http://graniittikeskus.fi/kivioppia-seuraaville-sukupolville/
Ootko sinä mättänyt oikeasti niin paljon aineita että pääsi on mennyt noin pehmeeksi? aivan käsittämättömän huonoa on sinun yleistieto ja ymmärrys ,sivistys taso.
Nyt on sanottava sellainen juttu, että sinä olet pehmentänyt aivosi totaallisesti,olet lapsen tasolla,en vaivaivaudu enään kirjoittamaan tuollaiselle hölmölle joka vajoaa noin alas juttuineen.
Olet todella vastenmieleinen runkkaripoikanen joka mättää aineita napaansa ja lopputulos tiedetään jo,aivothan sulla on sulanneet jota tietenkään sinä et voi huomata itse.
Sulle on nyt kerrottu tämä,nyt on sellainen juttu ettei sinulla ole mitään enään tehtävissä,tätä et voi korjata ,olet menettänyt siis kapasiteetin toimimiseen ja käyttäytymiseen yleisellä tasolla.
Ei ole varmaan montaa kaveria tuolaisella pennulla,eikä sinulla ole edes miesten vehkeitä vaan rukkaset koska aineet on nekin vieneet ,joutaakin kyllä noin idiottilta ettei samankaltaisia kävele vastaan kadulla.Mee peilin eteen ja katso,mitä näät!
Siinä oli sälli jolla ei paljoo raksuttanut.
Saat anteeksi ulosantisi, kun tiedän kuinka heikko ja heiveröinen rääpäle olet henkisesti ja fyysisesti. Saat luvan jatkaa fanittamistani. Pikkuruinen fanipoika.
Taas tänään saavutin tärkeän merkkipaalun kuntosaliharjoittelussa. Mutta minäpä kehitynkin kun teen asiat oikein ja fiksusti enkä kyylää muitten tekemistä.
Sinä voit jatkaa fantasioitasi kivitalojen yksinrakentelusta, tiedä vaikka päiväunilla teet ihan oikean linnan.
Jos vähentäisit runkkailua salilla, tiedä vaikka saisit joskus sen 50kg ihan oikeastikkin ylös. Kivipoika.
Taas tänään saavutin tärkeän merkkipaalun kuntosaliharjoittelussa.
Tarkemmin kertoen hauis treeni kaljapulolla ja mämmöt päälle.
Ilmeisesti kerroit omasta sali käynnistä.
Oikein kaljapulolla... Ha ha haa.
Taitaa ne sinun salin isot körmyt pitää sinua pelkkänä selänpesijänä. Ja sinulle käy, pääset pippeli kovana hieromaan hikisiä ukkoja. Annatko sedille onnellisen lopun?
Kohta varmaan olet raketannut pyramiditkin, ihan yksin, samalla kun olet hiihtännyt kesät talvet kantoja paljainkäsin repien.
Huru ukko.
Voima, teho, lihasmassa. Hieman eri asioita.
Olen sitä mieltä, että tehoa, tai ainakin voimaa pitäisi köytyä vähintään sen verran kuin ulkonäösta voisi päätellä.
Salitavisten joukossa on teho harvinaisinta. Joltakin sentää löytyy muutakin voimaa kuin mitä penkki vaatii.
Selvyyden vuoksi. 100kg:n kyykkytempaus vaaitii enemmän tehoa kuin 200kg mave = voimaa.
Muistin virkkistykseksi kaikille,kun me olimme nuoria ja painoa sopivasti ym.
Niin laitan koosteen taas näkyviin että se voidaan havainnoida kuinka rauta nousee,tässä kaverini joka oli tuohon aikaan aika kova nostelija painoluokassa 69kg.
https://www.youtube.com/watch?v=AMH8PkGbW_w
Niin ja pitää tässä ottaa huomioon ikäkin,se oli nuorten sarja 17v.
Tämmösiä me kääpiöt ollaan,saman pituiset ja painoiset tie kuljetaan siis hyvinkin nopeasti loppuun kun aineet ei ole käytössä.
Hyvä ja sisällöltään monipuolinen linkki.
Havainnollistaa hyvin miten tekniikka ja teho yhdessä saavat aikaan.
Voima on ainoastaan yksi tehon komponenetti.
Rinnalle veto raakana tai kyykyn kautta ja tempaus rakana ovat hyviä perusharjoitteita.
Kannattaa katsoa linkin näytteitä, kokeilla eikä masentua ensimmäistä.
Haluisko alottaja suikkihommat? Kolikot kelpaavat.
tärkeintähän on kuinka paljon saa työnnettyä peräloosteriin
Hoikkuus ei välttämättä ole tehottomuutta.
Mieleeni tulee mm. Tapio Kinnunen. Kv. tason nostaja. Olumpialaisten pistemies ym.ym.
Teki mm. 82,5kg sarjassa tuloksen tempaus 157,5kg, työntö 190kg.
Hoikka, kevyen näköinen heppu joka kilpaili myös pikajuoksussa mm. seuransa menetyksekkäässä viestijoukkueessa.
Lihasmassa ei takaa tehoa eikä sen puute ole välttämättä merkki tehottomuudesta!
Juuri näin. Laihan näköiset nuorukaiset ei välttämättä hae lihasmassaa vaan nopeutta, voimaa , lajinomaisia fyysisiä ominaisuuksia.
Nähty usein, lihaksikas ja rasvaton kaveri on ihan höttöä. Lihasmassa pitää olla suhteutettu hapenottokykyyn ja massa ei saa haitata nopeutta. Silloin lihasmassa on tehokasta ja toiminnallista.
Yleensä bodarit on juuri sitä höttöä.
riku kiri sanoi aikoinaan tee mielummin perusliikkeitä jos haluat voimaa ,eli kyykkyä penkkiä ja vetoa. perusruokailun pitää olla myös kunnossa ja lisäravinteet ovat vain jälkiruokaa se pitää muistaa. myös lindströmin kaitsu oli kova poika syömään ,jugurttia meni joskus 6 litraa päivässä ja siihen vielä lämpimät ruuat päälle. massaa alkoi tulla aika nopeasti parhaimillaan oli 160kg.