Palstan kiistaton ja aktiivinen asiantuntija lähettää juurikin sinulle Hyvän Joulun toivotukset.
Olen ohjeistanut, että jouluna voi treenissä pitää taukoa, kunhan huolehtii lihasharjoittelusta ja tismalleen oikeasta hengitystekniikasta myöskin joulun aikana. Heti joulun jälkeen treenin on jatkuttava perioodi tyyppisellä aikaajolla, jaksokerroin 7/12. Tällä mennään koko Tammikuu ja Helmikuun alusta kerroin muuttuu 4/12 ja siirrytään intervalliosioon harjoittelussa. Intervallin olen yleensä määränyt kestäväksi 12 viikkoa ja sitten alkaakin tempoajo jakso, mutta siintä lisää ohjeistustani keveemmällä.
Olen ohjeistanut, että jouluna voi treenissä pitää taukoa, kunhan huolehtii lihasharjoittelusta ja tismalleen oikeasta hengitystekniikasta myöskin joulun aikana. Heti joulun jälkeen treenin on jatkuttava perioodi tyyppisellä aikaajolla, jaksokerroin 7/12. Tällä mennään koko Tammikuu ja Helmikuun alusta kerroin muuttuu 4/12 ja siirrytään intervalliosioon harjoittelussa. Intervallin olen yleensä määränyt kestäväksi 12 viikkoa ja sitten alkaakin tempoajo jakso, mutta siintä lisää ohjeistustani keveemmällä.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.