Onko teillä useinkin lihaskramppeja? Tänään vielä sängyssä makaillessani iski voimakas pohjekramppi, piti venytellä ja kiroilla niin perkeleesti
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 26
Vanhimmat
Ei ole kun syön monipuolisesti. Ota magnesiumia.
Magnesiumvoidetta löytyy
Lämpöä lihakseen ja
vettä kitaan.
Pitäisi saada suun kautta. Älä silti syö voidetta vaan ota vaikka lisäravinteena.https://www.hyvaterveys.fi/artikkeli/ruoka/tarvitsetko_lisaa_magnesiumia
Pitäisi syödä muutakin kuin sianpersettä.
Kunnon nestetankkaus nyt kun marketista alkaa saamaan oluttakin!
Asiaa. Keppanalla ja leikkilonkerolla ei lähde edes krapula.
Voi hyvää päivää. En halua tietää miten ja minne käytät sitä magnesiumvoidettasi, mutta suksenpohjiin Vagisaalia. Nanotiede on muutakin kuin suksenpohjia tai suksentervaaja juntteja.
Kerron nyt kuitenkin että selkäkipuun sitä käytin, pari vuotta sitten, se jopa auttoi
Aha, kaikki ei aina malta lukea käyttöohjeita tai ovat muuten vaan itseoppineita tohtoreita. Pahimpia ovat noi "mustamuna toogassa" kaiken maailman jujutsu opettajat ja trainerit, joiden perässä suomalaisetkin naiset juoksevat.
Minulla on aamulla usein kyrvässä kramppi, on ihan jäykkä ja turvonnut valtavan kokoiseksi.
liikunnan jälkeen voi jäädä veto päälle lihaksiin kun eivät ole palautuneen rasituksesta, mikäli usein harrastaa liikuntaa niin arnika öljy auttaa vaivoihin.
Käytätkö paljon alkoholia? Voi johtua myös siitä.
En käytä juuri ollenkaan
Erään palstalaisen (tuolta toiselta palstalta) hyvän neuvon mukaan, otan magnesium tabletin päivittäin. En ole se jälkeen kärsinyt pohje kramppeista, enkä suonenvedoista. Ne yleensä iskivät yöllä. Enää ei tarvitse herätä kipuihin.
Laitan hyvän neuvon kiertämään, kokeile magnesiumia.
Täytyypä kokeilla magnesium tabuja, jos alkaa enemmänkin kramppailemaan, tähän mennessä olleet harvinaisia yksittäistapahtumia
Hyvä. Toivottavasti tepsii nopeasti. Aloita uusi vuosi ilman kramppeja. :)
Emgesan 250mg ja 2-3dl vettä raskaan treenin jälkeen... ja nukut yösi rauhassa.
Tai vaihtoehtoisesti syö: banaania, pähkinöitä, tummaa suklaata, avokaadoa... ja kaloja
lisäksi saat niistä D-vitamiinin ja omega-3 rasvahappoja.
Hyviä aineita, lisäksi sanoisin että syökää hummusta. Sopii miehillekin.
pujottelija hoitanee kramppinsa laatikollisella donitseja ja jos ei sillä lähde nassuttaa suklaalevyn jälkiruuaksi.
Leivonnaisten syönti onkin jäänyt harmittavan vähiin viime aikoina, luulen että kramppi johtui siitä
Kyllä kai jos elimistön sokeritasapaino järkkyy voi tulla vaikka minkalaista kremppaa. Varmaan sulla tullut syötyä joulun aikaan enemmän suolaista kuin normaalisti ja jos sitä ei samaan aikaan suklaalla tms. sokerisella tasapainota niin varmaan voi käydä juuri noin kun sulle kävi.
Alkosta tai apteekista nestemäistä magnesiumia.
Usein krampit johtuvat juuri magnesiumin puutteesta, mutta ne voivat johtua myös natriumin puutteesta. Itselläni oli taannoin päiväkausia kestänyt pohjekramppi johon ei magnesium auttanut, vaikka popsin sitä paljon. Se helpottui vasta, kun join lasillisen suolavettä.
Ai ne voi kestää noinkin kauan, varmaankin aika ikävää
Minulla jokailtainen magnesiumtabletti poisti pohjekrampit melkein kokonaan.
Sekin auttaa, jos saat kramppaavan jalkasi maata (lattiaa) vasten ja siirrät sille painoasi.
Pari kertaa on ollut.
Ensimmäisellä kerralla oli kuuma kesäpäivä. Olin ulkona koko päivän eikä ollut nesteytys kohdallaan. Yöllä nukkuessa iski pohjekramppi.
Toisella kerralla ryyppäsin rankasti ja yöllä heräsin pohjekramppiin.