Onko teillä useinkin lihaskramppeja? Tänään vielä sängyssä makaillessani iski voimakas pohjekramppi, piti venytellä ja kiroilla niin perkeleesti
Pohjekramppi
26
335
Vastaukset
- Syö.oikein
Ei ole kun syön monipuolisesti. Ota magnesiumia.
- Kauratyyny
Lämpöä lihakseen ja
vettä kitaan. - Syö.oikein
pujotteIija kirjoitti:
Magnesiumvoidetta löytyy
Pitäisi saada suun kautta. Älä silti syö voidetta vaan ota vaikka lisäravinteena.https://www.hyvaterveys.fi/artikkeli/ruoka/tarvitsetko_lisaa_magnesiumia
Pitäisi syödä muutakin kuin sianpersettä. - PuskanPekka
Kunnon nestetankkaus nyt kun marketista alkaa saamaan oluttakin!
- Vesi.kielellä
PuskanPekka kirjoitti:
Kunnon nestetankkaus nyt kun marketista alkaa saamaan oluttakin!
Asiaa. Keppanalla ja leikkilonkerolla ei lähde edes krapula.
Voi hyvää päivää. En halua tietää miten ja minne käytät sitä magnesiumvoidettasi, mutta suksenpohjiin Vagisaalia. Nanotiede on muutakin kuin suksenpohjia tai suksentervaaja juntteja.
pujotteIija kirjoitti:
Kerron nyt kuitenkin että selkäkipuun sitä käytin, pari vuotta sitten, se jopa auttoi
Aha, kaikki ei aina malta lukea käyttöohjeita tai ovat muuten vaan itseoppineita tohtoreita. Pahimpia ovat noi "mustamuna toogassa" kaiken maailman jujutsu opettajat ja trainerit, joiden perässä suomalaisetkin naiset juoksevat.
- Nolo_ongelma
Minulla on aamulla usein kyrvässä kramppi, on ihan jäykkä ja turvonnut valtavan kokoiseksi.
- hierojaakin
liikunnan jälkeen voi jäädä veto päälle lihaksiin kun eivät ole palautuneen rasituksesta, mikäli usein harrastaa liikuntaa niin arnika öljy auttaa vaivoihin.
- Ramppaako
Käytätkö paljon alkoholia? Voi johtua myös siitä.
Erään palstalaisen (tuolta toiselta palstalta) hyvän neuvon mukaan, otan magnesium tabletin päivittäin. En ole se jälkeen kärsinyt pohje kramppeista, enkä suonenvedoista. Ne yleensä iskivät yöllä. Enää ei tarvitse herätä kipuihin.
Laitan hyvän neuvon kiertämään, kokeile magnesiumia.Täytyypä kokeilla magnesium tabuja, jos alkaa enemmänkin kramppailemaan, tähän mennessä olleet harvinaisia yksittäistapahtumia
pujotteIija kirjoitti:
Täytyypä kokeilla magnesium tabuja, jos alkaa enemmänkin kramppailemaan, tähän mennessä olleet harvinaisia yksittäistapahtumia
Hyvä. Toivottavasti tepsii nopeasti. Aloita uusi vuosi ilman kramppeja. :)
- mansikkakakkua
pujotteIija kirjoitti:
Täytyypä kokeilla magnesium tabuja, jos alkaa enemmänkin kramppailemaan, tähän mennessä olleet harvinaisia yksittäistapahtumia
Emgesan 250mg ja 2-3dl vettä raskaan treenin jälkeen... ja nukut yösi rauhassa.
Tai vaihtoehtoisesti syö: banaania, pähkinöitä, tummaa suklaata, avokaadoa... ja kaloja
lisäksi saat niistä D-vitamiinin ja omega-3 rasvahappoja. - Epätasaarvo
mansikkakakkua kirjoitti:
Emgesan 250mg ja 2-3dl vettä raskaan treenin jälkeen... ja nukut yösi rauhassa.
Tai vaihtoehtoisesti syö: banaania, pähkinöitä, tummaa suklaata, avokaadoa... ja kaloja
lisäksi saat niistä D-vitamiinin ja omega-3 rasvahappoja.Hyviä aineita, lisäksi sanoisin että syökää hummusta. Sopii miehillekin.
mansikkakakkua kirjoitti:
Emgesan 250mg ja 2-3dl vettä raskaan treenin jälkeen... ja nukut yösi rauhassa.
Tai vaihtoehtoisesti syö: banaania, pähkinöitä, tummaa suklaata, avokaadoa... ja kaloja
lisäksi saat niistä D-vitamiinin ja omega-3 rasvahappoja.pujottelija hoitanee kramppinsa laatikollisella donitseja ja jos ei sillä lähde nassuttaa suklaalevyn jälkiruuaksi.
Harmaaritari kirjoitti:
pujottelija hoitanee kramppinsa laatikollisella donitseja ja jos ei sillä lähde nassuttaa suklaalevyn jälkiruuaksi.
Leivonnaisten syönti onkin jäänyt harmittavan vähiin viime aikoina, luulen että kramppi johtui siitä
pujotteIija kirjoitti:
Leivonnaisten syönti onkin jäänyt harmittavan vähiin viime aikoina, luulen että kramppi johtui siitä
Kyllä kai jos elimistön sokeritasapaino järkkyy voi tulla vaikka minkalaista kremppaa. Varmaan sulla tullut syötyä joulun aikaan enemmän suolaista kuin normaalisti ja jos sitä ei samaan aikaan suklaalla tms. sokerisella tasapainota niin varmaan voi käydä juuri noin kun sulle kävi.
- Tarkennus
pujotteIija kirjoitti:
Täytyypä kokeilla magnesium tabuja, jos alkaa enemmänkin kramppailemaan, tähän mennessä olleet harvinaisia yksittäistapahtumia
Alkosta tai apteekista nestemäistä magnesiumia.
- 876
Usein krampit johtuvat juuri magnesiumin puutteesta, mutta ne voivat johtua myös natriumin puutteesta. Itselläni oli taannoin päiväkausia kestänyt pohjekramppi johon ei magnesium auttanut, vaikka popsin sitä paljon. Se helpottui vasta, kun join lasillisen suolavettä.
- Kokemusta.on
Minulla jokailtainen magnesiumtabletti poisti pohjekrampit melkein kokonaan.
Sekin auttaa, jos saat kramppaavan jalkasi maata (lattiaa) vasten ja siirrät sille painoasi. Pari kertaa on ollut.
Ensimmäisellä kerralla oli kuuma kesäpäivä. Olin ulkona koko päivän eikä ollut nesteytys kohdallaan. Yöllä nukkuessa iski pohjekramppi.
Toisella kerralla ryyppäsin rankasti ja yöllä heräsin pohjekramppiin.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Tukalaa kuumuutta
Tietäisitpä vaan kuinka kuumana olen käynyt viime päivät. Eikä johdu helteestä, vaan sinusta. Mitäköhän taikoja olet teh422702Mansikkatiloilla hyväksikäytetään ukrainalaisia
Työolot ovat surkeita ja palkka kelvoton. https://yle.fi/a/74-201729423392418- 352114
Ensi kesänä
Näin kesän viimeisenä minuutteina ajattelen sinua. Olisiko seuraava kesä "meidän" kesä? Tänä vuonna ei onnistuttu, mutta471806- 241675
Okei, myönnetään,
Oisit sä saanut ottaa ne housutkin pois, mutta ehkä joskus jossain toisaalla. 😘251569- 441440
- 1001409
En ymmärrä käytöstäsi
Se on ollut eräänlaista hyväksikäyttöä. Että seura kyllä kelpaa palstan välityksellä silloin kun ei ole parempaakaan tek1391355- 361156