Munadietti (Lupaa 10 kg kahdessa viikossa)
Bright Side jakoi kaksi viikkoa kestävän dieetin mukaisen ruokapäiväkirjan, johon kuului ruokavalion noudattamisen lisäksi myös puoli tuntia liikuntaa joka päivä. Riittävästä vedenjuonnista tulee myös pitää huolta. Huomioi, että uuteen ruokavalioon siirtyessä
on aina hyvä konsultoida lääkäriä.
-Liikunnalla ei ole kovin suurta merkitystä laihduttamisessa.
Viikko 1
Maanantai:
Aamiainen: 2 keitettyä kananmunaa ja pala sitrushedelmää
Lounas: 2 siivua bataattia ja 2 omenaa
Päivällinen: Iso annos salaattia ja kanaa
Tiistai:
Aamiainen: 2 keitettyä kananmunaa ja pala sitrushedelmää
Lounas: Vihreitä kasviksia ja kanasalaattia
Päivällinen: Vihannessalaatti, 1 appelsiini ja
2 keitettyä kananmunaa
Keskiviikko:
Aamiainen: 2 keitettyä kananmunaa ja pala sitrushedelmää
Lounas: Vähärasvaista juustoa, 1 tomaatti ja siivu bataattia
Päivällinen: Salaattia ja kanaa
Torstai:
Aamiainen: 2 keitettyä kananmunaa ja pala sitrushedelmää
Lounas: Hedelmä
Päivällinen: Salaattia ja höyrytettyä kanaa
Perjantai:
Aamiainen: 2 keitettyä kananmunaa ja pala sitrushedelmää
Lounas: Keitettyjä vihanneksia ja 2 kananmunaa
Päivällinen: Salaattia ja grillattua kalaa
Lauantai:
Aamiainen: 2 keitettyä kananmunaa ja pala sitrushedelmää
Lounas: Hedelmä
Päivällinen: Kanaa ja höyrytettyjä vihanneksia
Sunnuntai:
Aamiainen: 2 keitettyä kananmunaa ja pala sitrushedelmää
Lounas: Tomaattisalaatia, höyrytettyjä kasviksia ja kanaa
Päivällinen: Höyrytettyjä kasviksia
Viikko 2
Maanantai:
Aamiainen: 2 keitettyä kananmunaa ja pala sitrushedelmää
Lounas: Salaattia ja kanaa
Päivällinen: 1 appelsiini, salaattia ja 2 kananmunaa
Tiistai:
Aamiainen: 2 keitettyä kananmunaa ja pala sitrushedelmää
Lounas: 2 kananmunaa ja höyrytettyjä vihanneksia
Päivällinen: Salaattia ja grillatua kalaa
Keskiviikko:
Aamiainen: 2 keitettyä kananmunaa ja pala sitrushedelmää
Lounas: Salaattia ja kanaa
Päivällinen: 1 appelsiini, vihannessalaattia ja 2 kananmunaa
Torstai:
Aamiainen: 2 keitettyä kananmunaa ja pala sitrushedelmää
Lounas: Höyrytettyjä vihanneksia, vähärasvaista juustoa ja 2 kananmunaa
Päivällinen: Salaattia ja kanaa
Perjantai:
Aamiainen: 2 keitettyä kananmunaa ja pala sitrushedelmää
Lounas: Sardiinisalaattia
Päivällinen: Salaattia ja 2 kananmunaa
Lauantai:
Aamiainen: 2 keitettyä kananmunaa ja pala sitrushedelmää
Lounas: Salaattia ja kanaa
Päivällinen: Hedelmä
Sunnuntai:
Aamiainen: 2 keitettyä kananmunaa ja pala sitrushedelmää
Lounas: Höyrytettyjä kasviksia ja kanaa
Päivällinen: Höyrytettyjä kasviksia ja kanaa
Bright Side jakoi kaksi viikkoa kestävän dieetin mukaisen ruokapäiväkirjan, johon kuului ruokavalion noudattamisen lisäksi myös puoli tuntia liikuntaa joka päivä. Riittävästä vedenjuonnista tulee myös pitää huolta. Huomioi, että uuteen ruokavalioon siirtyessä
on aina hyvä konsultoida lääkäriä.
-Liikunnalla ei ole kovin suurta merkitystä laihduttamisessa.
Viikko 1
Maanantai:
Aamiainen: 2 keitettyä kananmunaa ja pala sitrushedelmää
Lounas: 2 siivua bataattia ja 2 omenaa
Päivällinen: Iso annos salaattia ja kanaa
Tiistai:
Aamiainen: 2 keitettyä kananmunaa ja pala sitrushedelmää
Lounas: Vihreitä kasviksia ja kanasalaattia
Päivällinen: Vihannessalaatti, 1 appelsiini ja
2 keitettyä kananmunaa
Keskiviikko:
Aamiainen: 2 keitettyä kananmunaa ja pala sitrushedelmää
Lounas: Vähärasvaista juustoa, 1 tomaatti ja siivu bataattia
Päivällinen: Salaattia ja kanaa
Torstai:
Aamiainen: 2 keitettyä kananmunaa ja pala sitrushedelmää
Lounas: Hedelmä
Päivällinen: Salaattia ja höyrytettyä kanaa
Perjantai:
Aamiainen: 2 keitettyä kananmunaa ja pala sitrushedelmää
Lounas: Keitettyjä vihanneksia ja 2 kananmunaa
Päivällinen: Salaattia ja grillattua kalaa
Lauantai:
Aamiainen: 2 keitettyä kananmunaa ja pala sitrushedelmää
Lounas: Hedelmä
Päivällinen: Kanaa ja höyrytettyjä vihanneksia
Sunnuntai:
Aamiainen: 2 keitettyä kananmunaa ja pala sitrushedelmää
Lounas: Tomaattisalaatia, höyrytettyjä kasviksia ja kanaa
Päivällinen: Höyrytettyjä kasviksia
Viikko 2
Maanantai:
Aamiainen: 2 keitettyä kananmunaa ja pala sitrushedelmää
Lounas: Salaattia ja kanaa
Päivällinen: 1 appelsiini, salaattia ja 2 kananmunaa
Tiistai:
Aamiainen: 2 keitettyä kananmunaa ja pala sitrushedelmää
Lounas: 2 kananmunaa ja höyrytettyjä vihanneksia
Päivällinen: Salaattia ja grillatua kalaa
Keskiviikko:
Aamiainen: 2 keitettyä kananmunaa ja pala sitrushedelmää
Lounas: Salaattia ja kanaa
Päivällinen: 1 appelsiini, vihannessalaattia ja 2 kananmunaa
Torstai:
Aamiainen: 2 keitettyä kananmunaa ja pala sitrushedelmää
Lounas: Höyrytettyjä vihanneksia, vähärasvaista juustoa ja 2 kananmunaa
Päivällinen: Salaattia ja kanaa
Perjantai:
Aamiainen: 2 keitettyä kananmunaa ja pala sitrushedelmää
Lounas: Sardiinisalaattia
Päivällinen: Salaattia ja 2 kananmunaa
Lauantai:
Aamiainen: 2 keitettyä kananmunaa ja pala sitrushedelmää
Lounas: Salaattia ja kanaa
Päivällinen: Hedelmä
Sunnuntai:
Aamiainen: 2 keitettyä kananmunaa ja pala sitrushedelmää
Lounas: Höyrytettyjä kasviksia ja kanaa
Päivällinen: Höyrytettyjä kasviksia ja kanaa
Vastaukset 9
Vanhimmat
"-Liikunnalla ei ole kovin suurta merkitystä laihduttamisessa."
Ei mitenkään muuten mutta jos ei totu liikkumaan jo laihduttaessa, laihdutuksen tulokset jäävät lähes aina väliaikaisiksi. Liikunta kun on sitten oleellinen osa sitä elämäntapaa jolla pudonnut paino säilytetään.
Ihminen kun ei pysty elämään vuosia minkään ihmidietiin mukaan vaan pitäisi elää normaalia elämää jossa syöminen on vain yksi osa. Silloin reilulla liikunnalla mahdollistetaan normaali syöminen jossa jokaista kaloria ei ole pakko laskea.
Olen ollut aina sitä mieltä että on lopulta täysin yhdentekevää millä menetelmällä sen painon pudotat. Merkitystä on vain sillä millä menetelmällä säilytät sen pudonneen painon.
Miksi+kutsut+sitä+kananmunadieetiksi???
Laihtuminen on helppoa. Syö vähemmän.
Munadietti löytyy gooklettamalla,ei ole itse suunniteltu.
Se on ainakin suuntaa antava miten laihtuu,olen sitä mieltä että liikunta kuitenkin tukee laihdutusta.
http://magneettimedia.com/mikroaaltouunit-ovat-todistetusti-vaarallisia/ mikroaaltouunit aiheuttaa syöpää
Ei kannata mennä sinne mikroaaltouunin sisään niin ei saa sitä syöpää. Magneettimedia ei ole erityisen luotettava lähde.
Miktoaaltouuni perustuu pyörivään sähkökenttään. Se kylläkin aiheuttaa myöskin pyörivän magneettikentän mutta tuo ei muuta ruokaa muuten kuin kypsentämällä sen. Vaikutus on toinen jos ihminen altistuisi moiselle radiotaajuiselle säteilylle mutta se jää sinne uunin sisälle.
Asiat ja niiden vaarallisuus asettuu mukavasti oikeisiin mittasuhteisiin kun muistaa että joka ruokakaupassa myytävä alkoholi on virallisesti luokiteltu luokan 1 karsinogeeniksi eli syöpää aiheuttavaksi aineeksi...
Joo. Myös suola on karsinogeeni ja aika moni muukin yleisessä käytössä oleva aine.Suuri sähkömagneettinen kenttä on syöpää aiheuttava mutta mikroaaltouuni on faradyn häkki eikä se pääse ulos siitä.
Itse käytän lihasmassa lisäävää diettiä.Tämä dietti on tarkoitettu lyhytaikaiseen käyttöön.Jos tällaista diettiä käyttää kuukausia niin ulkonäkö alkaa muistuttamaan afrikkalaista joka ei ole saanut syödä ruokaa kuukausiin iso maha ja luut näkyvillä
https://keskustelu.suomi24.fi/t/2996252/anorektikoilla-pompottava-maha!
En itse edes omista mikroaaltouunia,enkä tule sitä koskaan ostamaan.Ruuan pystyy hyvin lämmittämään terveellisesti paistinpannussakin.Mikroaaltouunissa tuhoutuvat kaikki vitamiinit.Pikaruokapaikoissa se on hyvä kun on pitkät jonot ja paljon asiakkaita.
Ei mikroaaltouuni tuhoa juurikaan vitamiineja, päin vastoin perinteisillä menetelmillä vitamiinihukka on suurempi (C-vitamiini ei tykkää lämmityksestä ja perinteisillä menetelmillä lämmitysaika on pidempi, vesiliukoiset taas liukenevat veteen keitettäessä). Ravinteiden kannalta paras kypsennystapa saattaa olla höyryttäminen ja painekattilakin on aika hyvä.
Itse käytän mikroaaltouunia lähinnä puuron keittoon työpaikalla ja pakasteiden sulattamiseen. Teen myös satunnaisesti mikropopcornia. jyvistä ja öljystä enkä valmispusseista.