Kuntosalikuntoilun hyötyjä

Kuntoakehiin

2

83

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • veeäm43

      Viskeraalirasva vähenee kuten myös tiettyjen lääkkeiden käytön tarve jos sitä on.
      59v11kk varovaisesti aloitetun salitreenin 5krt/vko jälkeen, oli vyötäröni supistunut 6 - 7cm painon laskematta yhtään.
      Oleellisin seuraus oli, että tuona aikana voin asteettain lopettaa verenpainelääkitykseni Ramipril 10mg > 5mg > 2,5mg > 0. Voin luopua myös kolestrolin statiineista ja lukemat pysyivät viitearvojen rajoissa.

      Leposykkeeni laski +80 > 60:een.

      Vatsaontelon viskeraalirasva oli pahimmillaan syöpäleikkausten aiheuttamien huilikuukausien jälkeen 146,5 joka oli ikäluokkani viitealueen ylärajoilla.
      Sieltä se laski 2:ssa vuodessa 106,1:ja siitä hiljalleen 3:n vuoden aikana 16.11.2017 mitattuun lukemaan 74,9 joka puolestaan on ikäluokkani viitealueen alarajoilla. 100 näyttää olevan jonkin tason tavoitelukema?
      Rasvani oli samassa mittauksessa 16,7 ( 10 - 20 ).
      Ihannepainoni ( inhoa koko sanaa ) oli InBody720:n mukaan 1kg punnittua alempana.

      Kotioloissa käyn salilla 6krt/vko. Määritän palautukset sykkeeni mukaan. Kun sarjan jälkeen syke laskee 110 - 115 tienoille niin uutta putkeen. Vaikuttanee myös aerobiseen kuntooni?
      Ulkoaerobista en harrasta lainkaan, enkä sislläkään muuta kuin salitreenien yhteydessä turhankin niukasti.

      Vuoden mittaan tulee 2kpl 4 - 6:n viikon rappiojaksoja ja 3kpl viikon tai kahden vastaavia rentoutumisvälejä.
      Täytynee jatkossa arvioida uudelleen noiden pidempien taukojen sisältö ja elämäntapa.
      74v ukon on jostakin löysättävä. Ajattelin aloittaa vähentämällä rappiojaksojen a-juomien määrää.
      Valikoima on jo nyt miedontunut.
      Ps. Kotioloissa en nauti tippaakaan a:ta.

      Yhteenvetona kuten taannottain lopettanut seiväshyppääjä sanoi: Reeniä, reeniä, reeniä.

    • veeäm43

      Lisää omakohtaisia kokemuksia. 6krt/vko salitreeni parantaa tai pysäyttää
      - maksakirroosin
      -ikäukon eturauhasen
      - vanhuksen mieskunnon
      - suolistosyövän CEA indeksin
      Siis parantaa tai pysäyttää heikkenemisen.
      Johtuuko pelkästään välittömästi salitreeneistä vai onko vaikutus välillinen? Tuskin kiinnostaa. Tulos ratkaisee!

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Martina oli sarjassaan tänään 32.

      Mutta eikö pyöräily ja uinti ole vahvempia hänellä kuin juoksu? Aikaa on vielä harjoitella ennen Frankfurtin kisoja.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      208
      1699
    2. Sofia miksi soitit torstaina Stefanil ja pyysit käymään kun muka olet ahdistunut.?

      Oliko asia suunniteltu, kun pyysi käymään ja varmasti tiesi et miten Stefan asiaan suhtautuu.Oliko myös Seiskan toimittaja pyydetty tarkoituksella pai
      Kotimaiset julkkisjuorut
      103
      1664
    3. Stepuli itkee facessa

      Haluaisin pyytää julkisesti karseaa käytöstäni anteeksi lähimmiltä, naapureilta ja etenkin Sofialta! Ei ole missään olosuhteissa hyväksyttävää käyttä
      Kotimaiset julkkisjuorut
      101
      1576
    4. Sofia oli ainoastaan rahan takia suhteessa Stefanin ja Nikon kanssa.

      Järkyttävää miten Sofia on käyttänyt hyväksi näitä molempia miehiä ja rahat loppu niin vain haukkumiset tullut kiitokseksi heille.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      254
      1409
    5. Voi kun menisi nyt Stefan katsoo tyttären uutta ponia, viettäisi aikaa hänen kanssa.

      Aika parantaa kaiken ja meillä kaikilla on elämässä vastoinkäymisiä ja yli kyllä pääsee ainakin ajan kanssa.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      134
      1368
    6. Minä menetän sinut kokonaan

      Siksi olen paniikissa, sekaisin ja surullinen. Taitaa olla jonkinasteinen stressitila päällä. Toivottavasti sinulla on kaikki hyvin.
      Ikävä
      48
      906
    7. Suomi teki typeryyttään Venäjästä nyt konkreettisesti vihollisen, jota se ei aiemmin ollut.

      Venäjä ei ole uhannut Suomen turvallisuutta, eikä Venäjän ja Ukrainan välinen konflikti ole signaloinut minkäänlaista uhkaa Suomelle. Se "uhka" luotii
      Maailman menoa
      453
      904
    8. Onpas Martina valinnut sopivan laulun

      Storyssa kun Isben poni tulee, " älä vie lapsuuttani pois." Äiti se lähtee mieluummin panopuuksi hotelliin, kuin viettäisi senkin ajan lastensa kanssa
      Kotimaiset julkkisjuorut
      115
      890
    9. Veikkauksia milloin Venäjä hyökkää Suomeen?

      Veikkaan että se tapahtuu nopeasti, ehkäpä jo kesäkuussa. Suomi 5,5 miljoonan harvaan asuttu maa. Venäjä ei tarvitse suurta joukkoa Suomeen, joten kai
      Maailman menoa
      293
      845
    10. Uskomatonta miten "kassatyttö Sannasta" tuli hetkessä kuoleman kauppias.

      Demarit on kautta historian olleet "takinkääntäjien"mestariluokkaa kokoomuksen hihassa kiinni. Sannan arviointikyky petti täysin Naton suhteen, Brysse
      Maailman menoa
      347
      820
    Aihe