Vatsarasva vähenee, vaikka paino ei laskisi
https://terveydenasialla.com/tata-et-tiennyt-saliharjoittelusta-uutta-tutkimustietoa/
Kuntosalikuntoilun hyötyjä
2
70
Vastaukset
- veeäm43
Viskeraalirasva vähenee kuten myös tiettyjen lääkkeiden käytön tarve jos sitä on.
59v11kk varovaisesti aloitetun salitreenin 5krt/vko jälkeen, oli vyötäröni supistunut 6 - 7cm painon laskematta yhtään.
Oleellisin seuraus oli, että tuona aikana voin asteettain lopettaa verenpainelääkitykseni Ramipril 10mg > 5mg > 2,5mg > 0. Voin luopua myös kolestrolin statiineista ja lukemat pysyivät viitearvojen rajoissa.
Leposykkeeni laski 80 > 60:een.
Vatsaontelon viskeraalirasva oli pahimmillaan syöpäleikkausten aiheuttamien huilikuukausien jälkeen 146,5 joka oli ikäluokkani viitealueen ylärajoilla.
Sieltä se laski 2:ssa vuodessa 106,1:ja siitä hiljalleen 3:n vuoden aikana 16.11.2017 mitattuun lukemaan 74,9 joka puolestaan on ikäluokkani viitealueen alarajoilla. 100 näyttää olevan jonkin tason tavoitelukema?
Rasvani oli samassa mittauksessa 16,7 ( 10 - 20 ).
Ihannepainoni ( inhoa koko sanaa ) oli InBody720:n mukaan 1kg punnittua alempana.
Kotioloissa käyn salilla 6krt/vko. Määritän palautukset sykkeeni mukaan. Kun sarjan jälkeen syke laskee 110 - 115 tienoille niin uutta putkeen. Vaikuttanee myös aerobiseen kuntooni?
Ulkoaerobista en harrasta lainkaan, enkä sislläkään muuta kuin salitreenien yhteydessä turhankin niukasti.
Vuoden mittaan tulee 2kpl 4 - 6:n viikon rappiojaksoja ja 3kpl viikon tai kahden vastaavia rentoutumisvälejä.
Täytynee jatkossa arvioida uudelleen noiden pidempien taukojen sisältö ja elämäntapa.
74v ukon on jostakin löysättävä. Ajattelin aloittaa vähentämällä rappiojaksojen a-juomien määrää.
Valikoima on jo nyt miedontunut.
Ps. Kotioloissa en nauti tippaakaan a:ta.
Yhteenvetona kuten taannottain lopettanut seiväshyppääjä sanoi: Reeniä, reeniä, reeniä. - veeäm43
Lisää omakohtaisia kokemuksia. 6krt/vko salitreeni parantaa tai pysäyttää
- maksakirroosin
-ikäukon eturauhasen
- vanhuksen mieskunnon
- suolistosyövän CEA indeksin
Siis parantaa tai pysäyttää heikkenemisen.
Johtuuko pelkästään välittömästi salitreeneistä vai onko vaikutus välillinen? Tuskin kiinnostaa. Tulos ratkaisee!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Naiset miltä kiihottuminen teissä tuntuu
Kun miehellä tulee seisokki ja ja sellainen kihmelöinti sinne niin mitä naisessa köy? :)1148564- 402595
- 1242313
- 231966
Miksi kohtelit minua kuin tyhmää koiraa?
Rakastin sinua mutta kohtelit huonosti. Tuntuu ala-arvoiselta. Miksi kuvittelin että joku kohtelisi minua reilusti. Hais151704- 111519
Kyllä poisto toimii
Esitin illan suussa kysymyksen, joka koska palstalla riehuvaa häirikköä ja tiedustelin, eikö sitä saa julistettua pannaa161472"Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu"..
"Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu".. Näin puhui jo aikoinaan Jeesus, kun yksi hänen opetuslapsistaan löi miekalla141409- 151282
Kristityt "pyhät"
Painukaa helvettiin, mä tulen sinne kans. Luetaan sitten raamattua niin Saatanallisesti. Ehkä Piru osaa opetta?!.131203