Aloitin su 7.1.2018jKr paadton klo 18.34

Nyt on vasta sunnuntai. Tänään paasto päättyy klo 19.34.

Aika lyhyt aika jäljellä enää.

Joo, palaan asiaan myöhemmin kun olen ruoanlaiton hilpeissä tunnelmissa. Nyt tunnelma on kireä ja odottava.

Nukahtamiseen meni aika kauan mutta päätin etten syö! Nukkumaanmeno oli tosi vaikeaa, nyt onnistuu!

Jaahas, vielä muutama tunti. Jo maistuisi ruoka mutta nyt revin sen 25h läpi hampaat irvessä.

Viimeiset tunnit vaikeita. Ruokahalua on. Hampurilaiset mielessä, lohi, ranskikset, leivokset. Painoa en ole ,uistanut katsoa tänään. Tuun kohta loppusanat sanomaan n.19.34 kerron sitten painon.Mun aloituspaino oli 107 ,4 kg eilen. Kirjoitin eilen painoksi 107, kg.

Hölkyn kölkyn.

ItkeväMies

ja mitä sitten paaston jälkeen?

Lopeta itkeminen ja tee elämäntavanmuutos joka toimii.

Jos haluat laihtua, vältä sokeria ja tärkkelystä (kuten leipää). Neuvo ei ole uusi. 150 vuoden ajan on tullut loputon virta laihdutusneuvoja jotka perustuvat hiilihydraattien vähentämiseen. . Se mikä on uutta on se, että vähintään 17 modernia tutkimusta osoittaa , että kyllä, vähähiilihydraattinen ruokavalio on tehokkain tapa laihtua.

Tietenkin voit laihtua millä tahansa ruokavaliolla – syömällä vähemmän kaloreita kuin kulutat, vai? Ongelmana on se että ei nähdä elefanttia huoneessa, nälkää. Useimmat ihmiset eivät selviydy syömällä vähemmän ja nälissään. Tietysti masokistejakin löytyy, mutta useimmat antavat periksi ja syövät itsensä kylläisiksi, tuloksen jojo-laihdutus.

Suurin etu vähähiilihydraattisella ruokavaliolla on että haluat syödä vähemmän. Laskematta kaloreita ja ilman rajoitusta syöt vähemmän kuin ennen vähärasvaisella ruokavaliolla. Sokeri ja tärkkelys aiheuttavat näläntunteen ja niiden vähentäminen voi pitää sinut kylläisenä kauemmin. Kun annat kehosi päättää milloin olet kylläinen niin ei ole mitään syytä laskea kaloreita.

Tutkimus vuodelta 2012 osoitti, että ihmiset, jotka söivät vähän hiilihydraatteja polttivat 300 kaloria enemmän päivässä - levätessään! Tutkimukseen osallistunut Harvard:in professori totesikin että kyseessä on sama määrä kaloreita jotka palaa keskiraskaassa treenissä tunnin aikana. Melkoinen bonus-levätessä!

Yhteenvetona: Vähähiilihydraattinen ruokavalio vähentää näläntunnetta ja auttaa syömään vähemmän. Ja se lisää rasvanpolttoa levossa. Tutkimus toisensa jälkeen osoittaa, että vähähiilihydraattinen ruokavalio on fiksu tapa laihtua ja saada terveydellisä etuja

Koko jutun löydät blogistani

Kysyä voit emailissani-osoite blogissani

Painoa oli klo 19.01 tippunut eilisestä 1,5kg.Nyt painona 105,9kg. Keitivesi kiehuu. Syömiseen alan heti kun pääsen kun 25h tulee täyteen.

Keitinvedessä kiehui makaroneja 7 min kohdalla maistoin mutta vaati kiehumista vielä kun vapautin 1,5 pss pakastevihanneksia pakastimen hallan valtakunnasta.Maistoin siinä makaroneja, nielaisin muutaman.

Kun havaintoasemassani välähti lopulta:" Tuli jo syötyä." Virallinen paastoaika oli 24h 37 min. Se on arvio, voi osua voi heittää jonkun verran.

Syönti loppui klo 19.48. Päätin siinä että teen sen 25h. Olin pettynyt.Nyt sopeutunut ajatukseen että 25h. Ainakin nukutuksi saa kun syö unentuntumaan mahansa pulleex.

Painon pudotuspeli on mulle vaikeaa.En juurikaan juo tehostaakseni jonkun sata grammaa lisävoiton takia. Tänääm juon tarkoituksella enemmän.Klo 20.48 syön aikaisintaan ja tällä kertaa en syö ennen määriteltyä aikaa, joka 25h tai sen yli!Yli parempi kuin tasan mutta 25h on unelmaa ollut kauan ja tänään sen aaan tehtyä.Painon ilmoitan myöhemmin tänään.

Paino oli hetki sitten 105,3 kg. Päätin aiemmin että syön vasta kun paino on 104,3kg. Joten kilo on painoa pudotettavaksi.

Ilmeisesti en ehdi laihtua 104,3 kiloon klo 20.48 mennessä joten homma jatkuu.. Tai sitten syön sittenkin klo 20.48 kun ruokaa on valmiina. Johan tässä on 600 grammaa laihduttu eilisillalasta jolloin söin 105,9 kiloisena kerrran tuhdin aterian, joten paino taisi nousta siinä kilolla.

Syön sittenkin klo 20.48 aikaisintaan tänään ja siitä alkaa sitten paasto taas , jonka tavoitteena 27h.

Kirjoitukseni on poistettu sääntöjen vastaisena. Mitähän sääntöä vastaan kirjoitin? Voisikohan poiston tehnyt vastata? Aikamoista kyttäämistä etten sanoisi tämä toisten ilmaisuvapauden rajoittaminen.

Toistan päässeeni 25h ja risat aikaan ja 104,3 kiloon.

Syönti loppui äsken klo 22.16 ja alkoi jälleen paasto. Tavoitteena 27h syömättä. Jos huomenna menen nukkumaan ennen klo 23 niin paastosta voi tulla huomattavasti pidempi.

En kyennyt 27h syömättä olemaan. 21h ylittyi. Asetan 26h tavoitteeksi seuraavalle paastolle, joka alkaa torstaina strategisesti sopivaksi katsomaani aikaan.

Ilmoittelua seuraa to tai pe mutta torstaina olen paastolle päässyt testaamaan onnistuuko vai ei. Lohivoilet ja jäätelöt pakastimessa saivat minut eilen antamaan periksi. Syön lohet pois ennen paastolle asettumista.Alkaa viimeinen päivä olla käsillä.Painoa oli 105,3kg. Aamulla. Pitäisi olla paino jo 103 kiloa. Tuli syötyä muutakin keksiä jne joten hyväksyn tilanteeni.

Alan hölkkäämään kävelyn sijaan.

Aloitettu paasto 26h. Aloitusaika keskiviikko klo 21.21 . Väsyttää aika paljon.Voisin nukahtaa jo nyt. Huomenna syöntiä alkaen klo 23.21. Ajan valinta ei oikein osunut ihan kohdalleen. Mutta jos tavoitteeseen pääsen niin sou vot?

Herättyä olen kuitenkin jo pitkällä huomispäivässä koko ajan lähempänä syöntihetkeä.

Hyvä itkevä mies!
Aika järkyttäviltä kuulosti nuo sinun paastojuomasi!
Itse aloitin vähähh ruokavalion kaksi kuukautta sitten.
Olotila parani huomattavasti. Vaakassa en ole käynyt. Mielestäni vaaka on heikoille luonteille. Heh-heh.
Viikko sitten rakas ystäväni pujahti kuolemaan ykskaks yllättäen ja ruokahaluni, se vähäinenkin.
katosi kokonaan.
No viikon fundeerattuani eilen päätin, että nyt tai ei koskaan! Mehupaasto,
Tehosekoittimeen vihanneksia, omenaa ja vettä ja ääntä kohti.
Eilen illalla vatsa oli kipeä, väsytti ja vilutti. Päänsärkyäkin oli.
Tänä aamuna olo hyvä. Aamiaiseksi pinaattivettä.
Ei koske mihinkään. Jaksoin kävellä pitkän lenkin.