Kevään 2018 laihduttajia mukaan tänne!

kevään18laihduttajat

Heippa hei! :)

Mulla olis aikomus laihduttaa tässä tulevan kevään aikana vielä joitakin kiloja pois.
Olen elämäntaparemppailla nyt enemmän tai vähemmän 1v4kk ajan ja sinä aikana olen saanut elämäntapoja huimasti parannettua ja kiloja on lähtenyt n. 24. Aloituspainoni oli 103kg/167 cm ja nyt tällä hetkellä n 79,5kg. Painoni ei ole noussut tänä aikana yhtään vaan kokoajan ollaan menty alaspäin painossa tai pysytty samassa. :) Hyvä niin.
Mä harrastan kävelyä / juoksua tmv n. 2-5 kertaa viikossa ja teen lisäksi lihaskuntotreeniä ihan kotona lenkkien jälkeen esim. hyppynaruhyppyjä, käsipainoilla tekemistä, vatsalihaksia. Ja lenkit on yleensä n. 5-10 km pitkiä.
Ei mulla mitään tiettyä painoa oo mihkä haluaisin mutta jos kesään mennes sais 5 kg pois niin voisin alkaa olla jo todella tyytyväinen mittoihini. Ei se laihduttaminen vaa oo nii helppoa enää kun silloin kuin aloitin. Pyrin syömään alle 2000 kcal, joskaan en aina onnistu siinä. Varmaan joku 1700-1800 kcal olis hyvä ja sit jos liikunnalla sais vielä 200-300 kcal pois.

Olisko täällä kiinostuneita muita jotka lähtis mukaan? ja kävis kirjoittelemas tänne aina etenemistä! :)
Kirjotelkaa millasia tavotteita teillä painon suhteen ja missä ajassa, minkä kokoisia ym nyt olette jne.. :)

10

1612

Äänestä

    Vastaukset 10

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • kevään18laihduttajat

      Hei löytyykö ketään innokkaita laihduttajia/elämäntapa remppaajia mukaan? :)

      Mulla pientä edistystä painonsuhteen
      eli mitat tänään 167cm & 78,8 kg.

      -Aloittaja

    • Syö-Liiku

      Minäkin olen ajatellut pudottaa joitakin kg:s nyt valoisan ajan alettua.
      Pääsee raikkaaseen ilmaan tuulettumaan. HITtailemaan parin viikon kuluttua - jään poistuessa. Minulla on sama n.1800 kcal n. 2-3h liikuntaa päivä ja se tuo nopeimman tuloksen.
      Pääasia, että voi hyvin koko ajan! Ravintorikasta ruokaa tietenkin, eikä nopeaa kolhydraattia!
      Proteiinia, rasvaa ja vihanneksia pääasiassa. Katselen Juuri Paleota, LCHF, GI, ISO:n eroja.
      Aluksi ajattelin tiukempaa proteiini rasva vihannes ilman hedelmää.
      Hedelmissä ei ole muuta nykyisin kuin vettä, kuorta ja paljon sokeria.
      Sitruuna, lime vain siitä ryhmästä.
      168cm & 65kg - ethän pahastu? Voin parhaiten 55-56kg:na ja siihen pyrin. Liian laihaksi!

    • 65kg

      Moi :) mulla tällähetkellä mitat 163.5cm ja 73kg. Tavoitteena olisi kesäkuuhun mennessä se 65kg. Olisko sulla jotain vinkkejä? Käyn tällähetkellä 2-3x/vko salilla.

      • Syö-Liiku

        Itse en uskaltaisi lähteä nopeaan laihdutukseen, alle 1000kcal/pvä.
        Paino laskee aluksi nopeasti, kun neste häviää, mutta tulee heti takaisin,
        kun lisää kcal ja keho on niin aliravittu, että syö kohtuuttomasti jälkeenppäin.
        Lihakset ovat kutistuneet ja rasva jäänyt, aineenvaihdunta hidastunut.
        Olen nyt nähnyt useammassa dieetissä n. 30% proteiinia, rasvaa, hiilihydraatteja.
        Hiilihydraatit vihanneksista, jotka kasvavat maan päällä.
        Vihreitä salaatteja, kaalisortteja, jne. Oliiviöljyä, rypsiöljyä.
        Peruna, leipä, pasta, riisi voi jättää kunnes on saavuttanut haluamansa mitat.
        Minulla aamukävelyt 30min-60min auttavat parempaan ravintoon.
        Ei voi syödä keksiä, jäätelöä, suklaata, karkkeja enää.
        Tuo salilla käyntisi on hienoa! ja riittävästi! Ei joka päivä, sillä se kuluttaa lihaksia.
        Aineenvaihduntasi saa vauhtia ja kehosi uusiutuu nopeasti.
        Jatka ihmeessä omalla tavallasi ja googlaa olosuhteisiisi sopivia ohjeita.
        Nämä olivat, mitkä toimivat minulla!

    • ItkeväMies

      Minä ilmoittaudun mukaan!

      Eli laihdutan omaan tyyliini. Liittymishetkeni alkanut virallisesti klo 13.39 jolloin aterian syötyäni pääsin puntariin ja lukemissa 105,0kg aloitan, tyylikäs tasalukema. Kellä vaan varaa on tai varakas mami niin suosittelen ostamaan tarjouksesta ison lohen!

      Ostin lähes 3kg lohen, maustoin, lämmitin uunissa ja söin sen alle 2vrk:ssa.Luulisi että lihosin kovasti? Vaan paino pysyi aikalailla samassa mulla heiluu kuin no heiluu lukemissa 104 - 107kg välissä.

      Ajokorttiin otetaan keväällä naamasta kuva ja jos kuva otetaan nyt niin saan loppuiän katsoo ja näyttää ihranaamakuvaa.Tarkoitus on laihtua 80kilon tuntumaan valokuvaa varten mutta 10 kiloakin olisi vähemmän ihraa naamakuvaan.

      Muuten mulla ei ole oikeastaan syytä laihtua paitsi tietty pimpelipom ja kevyempi yleisfiilis.Ilmoittelen vaikka kolmen viikon välein maanantaisin missä mennään. Toi lohi, ai että, älyttömän hyvää eikä nälkä ollut sen kanssa. Oma toive 3 viikon päähän on 10kg laihduttu mutta 9 kiloakin olisi ihan jees.

      • ItkeväMies

        Kolmessa viikossa laihduin 3,4kg. En voi sano olevani tyytyväinen 2/5. Suunta on oikea. Jatkan eteenpäin keväässä keveessä laihdutuksessa.

        Ilmoittautuminen seuraavan kerran jonain kauniina ja lämpimänä päivänä toukokuussa kun eihän tässä melkein kuukaudessa ole isompaa uutista kuin 3,4kg. Toivon mukaan 2 kuukauden päästä mulla on uutisena isompi laihdutuskala.

        Äsken painoin 101,6 kg. Hyvä kun ilmoittauduin mukaan koska tämä tuleva raporttilupaus muistutti että mä laihdutan.Monia mielitekoja jäi tekemättä ja valitsin vähäkalorisen tai kalorittoman vaihtoehdon.Omenat ja melonit on jees.

    • paisunut

      Moikka.

      Mulla on nyt 8. päivä menossa. Massaa on tullut viime vuosina niin paljon, etten uskalla käydä vaa'alla. 95 kg voisi olla. Pituutta 174.

      Kalorimäärät pyörii vaihtelevasti 1200-1500. Lähinnä lihaa, kanaa, kalaa, vihanneksia ja maitotuotteita tulee syötyä. Hedelmiä ajoittain ja tuorepuuroa.

      Tällä hetkellä erittäin kova hiilarihimo. Leipää tekisi mieli tai yleisesti mässätä jotakin.

    • veijo0309863

      ja sitten se totuus:

      Liikunnalla ilman elämäntavan muutosta ravinnonkohdalla on täysin mitätön vaikutus laihdutuksessa.

      Surkeaa ruokavaliota (vähäkalorinen, virallinen jne.) et voi juosta karkuun.

    • tyttebra

      Heips. Mulla nyt kohta viikko takana dieettiä. Olen syönyt kevyesti 5 kertaa päivässä, eli aamupala, lounas, välipala, iltapäiväruoka ja iltapala. Ei karkkia. Housut tuntuu jo vähemmän kireiltä. Ajattelin sunnuntaina punnita.

      Ikää 17 ja lähtöpaino 97.

      • Plösö

        Heips,oliko painoa lähtenyt? Ite oon kanssa samanlaisesta syönyt ja puolitoista kiloo oli viikossa lähtenyt. Toisella viikolla ei niinkään mutta ruokailu olikin mitä oli..
        :-)

    Ketjusta on poistettu 4 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Venäjä alkaa iskemään Suomen politiikkaan.

      Tässä on valtion ja koko länsiliiton päämiehet varoitelleet, että Venäjä alkaa talven aikana taas iskemään hybridisesti.
      Sinkut
      212
      1287

    2. Ajattelitko ikinä pyytää anteeksi?

      Tiedät kyllä mistä.
      Ikävä
      89
      826

    3. Hallituksen järjestämä spektaakkeli tuo vessanpyttykeissi

      Että olisi kymmenien kansanedustajien kodeissa käyty ihan tuosta vaan, eikä kukaan kansanedustaja kerro niin käyneen, va
      Maailman menoa
      224
      793

    4. Muistelen lämmöllä

      Se oli vaikein päätös, jonka olen joutunut tekemään. En pidä valehtelusta, mutta näin sait päätöksen asioille. Rakasti
      Ikävä
      48
      732

    5. Sysmän "ilon päivä"

      Ja taas palaa hirveä määrä verorahoja, ihan turhaan soopaan. Eikö nämä jotka kuntapolitiikassa valittavat ja tuhoaa vaan
      Sysmä
      54
      664

    6. Uskon, että saataisiin kaikki selvitettyä

      Mutta yhteys on jäissä, minä olen jäässä, enkä osaa tai uskalla enää lähestyä. Se vaan on niin. Naiselta Jos ei ole hyvä
      Ikävä
      47
      651

    7. Tunnistan mun rakkaan

      Kirjoituksen heti kun se on täällä. Mä vaan tiedän sen ja tunnen 🤗
      Ikävä
      81
      601

    8. Odotan tosi paljon et nähdään uudelleen

      Sinussa on piirteitä, jotka sai kiinnostumaan.
      Ikävä
      24
      585

    9. Pakko myöntää mies

      En mä aina ihan rehellinen sulle ollut
      Ikävä
      106
      570

    10. Miten oletkin noin

      osaamaton kaikin tavoin :)
      Ikävä
      39
      569

    11. Tyrkytät ittees liian

      tasokkaille :)
      Ikävä
      46
      560

    12. Teinipersu Bergbom lupasi ensimmäisenä euron bensaa

      Teinipersu julkaisi Tiktok-videonsa marraskuussa 2021. Videolla Bergbom viittaa bensan hintoja esittelevään kylttiin ja
      Maailman menoa
      294
      541

    13. Vaihdevuodet ja psykoottinen käytös

      Estrogeenilla on suora yhteys aivojen välittäjäaineisiin, erityisesti serotoniiniin, joka säätelee mielialaa, impulssiko
      Suomussalmi
      58
      539

    14. Miltä tuntuu vanhempi nainen olla

      Pihkassa huomattavasti nuorempaan kolliin joka on uskollinen ja kiltti ja tottelee joka asiaa ja tykkää pussailla ja pan
      Ikävä
      74
      531

    15. Timo Vornanen.

      On siinäkin yksi täystampio. Eipä ihme, että persukannattajat sen eduskuntaan äänestikin.
      Maailman menoa
      45
      526

    16. Joka ilta mietin

      sua❤️Mitä teet, missä meet? Kaipaatko yhtään? Yön tullen toivotan mielessäni sulle hyvää yötä ja aamuisin huomenet. Joka
      Ikävä
      27
      523

    17. Onko se loukkaavaa jos pelkkä seksi kiinnostaa?

      En tiedä olisiko meillä muuta yhteistä edes. En kyllä oikein osaa nähdä meitä menemässä naimisiin, paitsi ehkä jossain U
      Ikävä
      47
      514

    18. Riitastako pelastaja

      Riitta jätti hakemuksen. Hyvä niin. On ainakin yksi mistä ottaa. Pertsa ei taida aikuistua koskaan ja Pekka hoiteli silt
      Kemijärvi
      33
      509

    19. Jos olen aiheuttanut pahaa, pyydän anteeksi

      Jos olen omalla kirjoittelullani aiheuttanut täällä jollekin pahaa mieltä tai sotkenut asioita, niin pyydän sitä anteeks
      Ikävä
      64
      509

    20. Luottamus

      Luotan vain siihen mitä tapahtuu IRL. Anonyymipalstan vihjailut eivät merkitse minulle mitään.
      Ikävä
      91
      473
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt