mitä mieltä kanssa laihduttajat ovat päivän ruokatottumuksistani..eli syön päivän aikana n.5 palaa ruisleipää (eli 2-3 kokonaista ruispalaa..)sitten banaani, kevyt jugurtti (2 dl), leivän päälle tomaattia ja raejuustoa..Sitten syön myös muita hedelmiä, 2 appelssiiniä päivän aikana on aika vakio..syönkö liian vähän vai onko hyvä näin..?
ok ruokailu...?
laihduttaja
5626
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Mikset syö lämmintä ruokaa?! Nuo leivät ja hedelmät sisältävät paljon hiilareita, mutta eivät täytä sinua pidemmän päälle, eivätkä laihduta. Syö lihaa, kanaa, kasviksia!! Et jaksa tuolla ruokavaliolla pitkään, eikä se sinua laihduta, koska menet säästöliekille.
Toisaalta olet karsinut myös kaiken rasvan ruokavaliostasi, mikä ei tietenkään ole hyvä juttu, sillä johtaa vähän ajan kuluttua siihen, että hiuksesi lähtevät, kyntesi haurastuvat jne. Myös rasvaa jossain muodossa kuuluu syödä - myös laihduttajan!
hae oikeat syöntitavat osoitteesta :www.kutri.net
Kutrin sivulta löydät kunnon, terveelliset ohjeet. Ja nälkää et näe!
SYÖ kalaa--> terveellistä rasvaa ja makua
kasviksia--> keitettynä, tai pikkunaposteltavana
kanaa--> vähärasvainen, maukas
marjoja--> c-vitamiiniaaaaa........
JUO maitoa--> saat kalsiumia
tuoremehua--> piristää kummasti, valitset tietenkin vaihtoehdon, johon ei ole lisätty sokeria.
Todellakin sinun ON SYÖTÄVÄ ainakin yksi lämmin ateria päivässä, muuten et jaksa, ja aliravitsemus iskee. Muista myös ravintoaineet, rasvaton maito joka aterialla on hyväksi luustolle, mustaherukat välipalana antaa sinulle c-vitamiinitankkauksen.