Mitkä mahtavat olla yleisimmät vaivat, joita pyöräily aiheuttaa? Etenkin lonkan seudulla: onko olemassa jotain tyyppivaivaa?
Pyöräilyn rasitukset??
Indurein
3946
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Jos poljet lukoilla ja asento on hiukankin väärässä kulmassa, polvet kärsivät tästä paljon.
Lonkan alueelta en keksi mitään tyyppivaivoja, rasitusvammoja korkeintaan. Pidät huolta että ajoasento on oikea etkä joudu "repimään" jalkoja alaspäin liian korkean satulan takia. Näin säästyt ehkä helpoiten lonkkavaivoilta.
Jos aiot harrastaa pyöräilyä enemmän, suosittelen lukkopolkimien ostoa koska silloin jalan lihakset työskentelevät tasaisemmin ja pyöräilystä on enemmän hyötyä.
Jos mahdollista niin kannattaa satsata sellaisiin lukkopolkimiin joissa on mahdollista säätää jalan sivuttaisliikettä,näin säästää polvia kun jalat eivät ole "yhtä puuta" pokimien kanssa.
Jep, totta puhut. Itsellä hybridissä perusmallin "maastopolkimet" joissa klossi antaa lukon liikkua noin sentin suuntaansa ilman irtoamista. Maantiekilpurissa puolestaan kilpaklossit ja lukot, ne on ja pysyy samassa asennossa. Tosin ainahan klosseissa on säätömahdollisuus, vain kokeilemalla löytää hyvän asennon. Kun aloittelin pyöräharrastusta, kipeytyi polvet jonkun verran. Kokeilemalla löysin klosseista hyvän asennon ja nyt kulkee.
Tuohon aloitusviestiin sen verran, että ei lonkan alueella luultavasti ole mitään tyyppivikoja. Jos harrastat enemmän pyöräilyä, kannattaa noihin lukkopolkimiin todella satsata, vähennät huomattavasti polvien ja muiden jalan osien rasitusta. Liike jakautuu tasaisesti koko jalalle eikä paina poljinta vain alaspyöräytyksellä. Se vähentää polven kulumisriskiä ja etureiden "kinnaamista". Ja tietenkin kunnon alavartalovenytykset lenkin jälkeen niin selviät pienimmillä rasitusriskeillä.