Atkinssin dietti eli syömällä lihaa on ylivoimaisesti paras ja tehokkain tapa laihduttaa.VHH eli vähähiilihydraattinen ruokavalio ja karppaus ovat vain hitaaseen laihdutukseen ja painon hallintaan sopivia menetelmiä.
Olen aikaisemmilla vuosilla ja nyt käytännössä uudestaan testannut kaikkia menetelmiä,ja olen havainnut lihalla ja kalalla laihdutuksen ylivoimaiseksi menetelmäksi.
Syön noin neljän päivän ajan kaksi lihaateriaa n klo 13.00 puolikas droileri ja klo 22.00 paistettuja pikkumuikkuja n 250g suolaa siihen reilu puoli tl.kaksi kananmunaa
-niitten lisäksi kaksi kertaa kahvit ja vihreää teetä. vähän vihanneksia ja pieniä hedelmiä.pari suklaariisikakkua
Neljän päivän jälkeen teen kevyen hiilihydraattitankkauksen ja toistan toistan ohjelman uudestaan.
VHH dietillä ruoka oli hyvää ja olo hyvin virkeä eikä yhtään väsymystä.Huono puoli siinä oli hidas laihtuminen ja ei nukuttanut koskaan illalla,unet aina vasta klo 3.00
Lihaperäisellä dietillä taju menee heti välittömästi klo 23.00 heti kun olen syönyt kalaaterian.Ja seksuaallinen aktiivisuus on huomattavasti suurempaa kuin VHH dietillä.Kaikenkaikkiaan pidän nyt kokemukseni mukaan lihapohjaista diettiä huomattavasti paremmin toimivana kuin kaikkia muita diettejä.
Laihdutuksen tueksi harrastan mahdollisimman paljon liikuntaa,talvipyöräilyä,ja hiihtoa.Nyt oikein ihmetyttää se miten ihmisiä johdetaan harhaan laihdutusaiassa.Valheellisia juttuja on internetissä pilvin pimein.
Olen aikaisemmilla vuosilla ja nyt käytännössä uudestaan testannut kaikkia menetelmiä,ja olen havainnut lihalla ja kalalla laihdutuksen ylivoimaiseksi menetelmäksi.
Syön noin neljän päivän ajan kaksi lihaateriaa n klo 13.00 puolikas droileri ja klo 22.00 paistettuja pikkumuikkuja n 250g suolaa siihen reilu puoli tl.kaksi kananmunaa
-niitten lisäksi kaksi kertaa kahvit ja vihreää teetä. vähän vihanneksia ja pieniä hedelmiä.pari suklaariisikakkua
Neljän päivän jälkeen teen kevyen hiilihydraattitankkauksen ja toistan toistan ohjelman uudestaan.
VHH dietillä ruoka oli hyvää ja olo hyvin virkeä eikä yhtään väsymystä.Huono puoli siinä oli hidas laihtuminen ja ei nukuttanut koskaan illalla,unet aina vasta klo 3.00
Lihaperäisellä dietillä taju menee heti välittömästi klo 23.00 heti kun olen syönyt kalaaterian.Ja seksuaallinen aktiivisuus on huomattavasti suurempaa kuin VHH dietillä.Kaikenkaikkiaan pidän nyt kokemukseni mukaan lihapohjaista diettiä huomattavasti paremmin toimivana kuin kaikkia muita diettejä.
Laihdutuksen tueksi harrastan mahdollisimman paljon liikuntaa,talvipyöräilyä,ja hiihtoa.Nyt oikein ihmetyttää se miten ihmisiä johdetaan harhaan laihdutusaiassa.Valheellisia juttuja on internetissä pilvin pimein.
Vastaukset 19
Vanhimmat
Lihan ja kalan syöminen on ylivoimainen menetelmä sen vuoksi, että tuolla menetelmällä et saa kovin helpolla ylimääräistä energiaa.
Olen itse suosinut virallisia suosituksia ja olen myös kokeillut kaikki muut mahdolliset menetelmät. Lopputuloksena se, että mielestäni virallisilla suosituksilla laihtuu parhaiten, kunhan pitää tarvittavaa energiavajetta.
Kaikkea saa syödä, mutta määrät kohtuullisina.
Näkemyksiä ja kokemuksi on monia, ei ole vain yhtä totuutta.
lLiha on aivan täydellistä ravintoa laihduttajalle se sisältää korkealuokkaisia ravintoaineita.Elkää uskoko mitään ituhippejä,ihminen on syönyt aina lihaa,esim aasiassa käytetään kalaa hyvin paljon ravintona,on kalastajakyliä jotka elävät pelkästään kalalla.Sekin selvisi jo kymmeniä vuosia sitten miksi eskimoilla on vähemmän sydäntautia,kalansyönti.Kun kala syö järven kasvillisuutta se siirtyy lihaan sitten kun me ihmiset syömme kalan niin saamme ne kalan syömät ravinteet.niitä ravinteita emme muuten emme saisi ollenkaan.
Lihan eduista tiedetään täällä suomessakin,mutta siitä vaietaan jostakin syystä.
https://www.youtube.com/watch?v=4GCxjXiePSc&t=1752s laihdutus,vain lihalla.Tästäkin näkee että miten saadaan vatsalihakset näkymään veitsenterävänä.
https://www.youtube.com/watch?v=LvpNGpHHdoQ penkki 240 kg.Ei takuulla onnistu pelkillä kasviksilla.
Lihaa ei kuitenkaan saa syödä liikaa,sopivat annokset on n 200g ja siinä yhteydessä kasvista esim kurkkua ja tomattia
Hyvin näyttää toimivan heti 3 päivää aloituksesta paino pudonnut 2 kg.Olotila on sama kuin aloituksessa raskas eli nesteinen.Harrastettu 1,5 tuntia hiihtoa päivässä'ja 3 tuntia kaupasta kauppaan pyöräilyä.
Ravinto siis pelkkää lihaa ja kalaa,jätin pois riisit ja hiilarisoosit.Pääruoka puolikas paistettu broileri ja jälkiruoka 2 reilua ruokalusikallista turkkilaista jugurttia.Illalla paistetut muikut 250g.Muutamia pikkuhedelmiä,3 suklaariisikakkua,teetä ja kahvia.tomattia,kurkkua
Oikein ihmetyttää miksi tästä ei puhuta.Pienissä piireissä on tästä on tietoa paljonkin huippubodareiden dietit ovat todellisuudessa atkinsin diettejä.
Tässä dietissä on tärkeää tehdä hiilihydraattitankkaus noin neljän viikon jälkeen.(se on aivan kuin pistäisi bensaa liekkeihin)Sen tietää kyllä olotilastaan milloin se pitää tehdä,kun lihaspaine katoaa ja olo on heikko.Hiilihydraatti on ihmiselle polttoainetta.
https://www.youtube.com/watch?v=BGvydYOBaek alkukantainen heimo.Käyttävät vain lihaa ja maitoa ravinnoksi ja ovat terveitä.Siitä ei pitäisi olla terveydelle mitään haittaa.
Laihtumisen jälkeen siirryn takaisin normaaliin ruokavalioon.Olo on nytkin täydellisen hyvä,ei yhtään nälkää eikä väsymystä.
Tosi on! Asiaa on lähestyttävä siitä päästä, että kaikkea muuta saa syödä rajattomasti paitsi hiilareita joiden suhteen on selvintä toteuttaa 0-linjaa. Siis 0-LINJAA!
Yllättävän monet eivät ymmärrä missä kaikessa on hiilihydraattia ja vielä harvempi tajuaa tuon 0:n ehdottomuuden.
Vaikka joku tajuaakin niin tehos sortuu siihen, "etteihän tänänvertainen mitään merkitse". Mutta kun alkaa pian merkitsemään.
Ketsupeissa, sinapeissa yms tössyröissä on sokeria. Tietenkin kaikissa hedelmissä. Sillitkin ovat sikerisuolattuja. Säilykkeiden tuoteselosteista selviää hiilaripitoisuus.
On turha laskea mitään grammoja kun noudattaa 0-linjaa.
Varminta on seurata ketosprosessia liuskoilla. Jos liuska ei värjäydy voimakkaasti niin jossakin on lipsuttu.
Maininta energiavajauksesta on huuhaata.
Aina halutessani vetelin naamaani kyljyksiä, kananmunia, kaloja yms.
Valmiissa pöydässä jätin kaiken muun syömättä paitsi kalan ja lihan joiden päältä raavin pois leivityksen enkä tietenkään pistänyt suuhuni mitään soosia.
Vissyä, sokeritonta kahvia, minivitamiineja ja suolen täytteeksi hyytelöityvää granulaattia.
Eka viikko -5kg josta huomattava osa nestettä. Sen jälkeen viikoittain pois 1,5 - 2kg.
Kuka viitsii niin kestävyysluontoinen, matalasykkeinenkin liikunta tehostaa liuskojen värjäytymistä.
Saavutettuani tavoitteeni olin suunnitellun elintapojeni muutoksen joten kuurin lopetuksen jäkeen tulleet pari kiloa jäivät ainoiksi paluupainoikseni.
Ps. Kossuvissy meni päähän mutta enemmän väsytti aiheuttaen sammaltamista pelkästä uupumisesta johtuen.
https://www.youtube.com/watch?v=qaA4nMzWeuY Tässä hyvin selitetty periaate.Kun keho ei saa ravinnosta hiilihydraatteja,niin se alkaa käyttämään kehon omia rasvoja energian lähteenä.
Myös läskiä ja rasvaa muussakin muodossa saa syödä vapaasti vaikka energiasisältö on julman korkea ja paino vaan laskee kun liuskat värjääntyvät hiilarien 0-linjalla.
En ollut koskaan iltasyöppö mutta atkinsilla ollessa saatoin paistaa pari kyljystä illalla klo20:n tienoissa.
Niille jotka eivät tiedä mitään hiilihydraateista(miksi lihan syönti auttaa laihtumaan)
Lihassa on hiilihydraatit 0 lihan syönnistä tulee täysi olo pienellä kalorimäärällä
Aloittaja
Atkins = VHH
Itse tein sen virheen että suunnittelin VHH ruokavalion kasvisten pohjalta,lihaa siinä oli vain 50g pv ja se ei sen takia toiminut hyvin.Oikea määrä olisi ollut lihaa200g ja kalaa eri aterialla 200g yht 400g(SILLÄ OLISI TÄYTTÄNYT VATSAN KAKSI KERTAA PÄIVÄSSÄ ILMAN LIHOTTAVIA HIILIHYDRAATTEJA)tämä 50g toimii kyllä silloin kun ei laihduta.
atkinssonin dietissä tehdään heti selväksi että pääravinto on liha ja sen ympärille lisätään kasviksia.Miksi yleensä tälle samalle ruokavaliolle annetaan niin monta nimeä?eikö siitä kuuluisi kunnia sen alkuperäiselle keksijälle atkinssonille.
Suurin osa ihmisistä ei edes tiedä mikä on hiilihydraatti ja mikä on sen tehtävä.Jos haluaa ihmisiä neuvoa laihdutuksessa,niin ne pitää ensin saada ymmärtämään se asia.
VHH dietistä saa helposti sen käsityksen että se on sallivampi erillaisille ruokaaineille kuin atkinssi
Atkins = VHH-PISTE
mikä on VHH-PISTE ?
en löytänyt googlella mitään tietoa
örvelö234
Hyvin valitsit nimimerkkisi. hait varmaankin sanaa "torvelo". Googlaa mitä se tarkoittaa.
ilmeisesti pidempiaikainen rasvansyöminen tekee ihmisestä jotenkin sellaisen, että sillä on paha olla
sen puolesta en kyllä voi suositella
Paino putoaa edelleen nopeammin kuin aiemmin.n1kg viikossa,vaikka en ole täysin noudattanut.Täytyy vielä ottaa pois hiilihydraatit kahvileivästä.Olen vaihtanut kahvimaidon kokeilumielessä kasvispohjaiseen soijamaitoon, alpro for professionals soya maistuu yhtä hyvältä.Olen kuullut että lehmänmaito aiheuttaa tulehduksia suolistossa.
Liikun edelleen paljon talvipyöräilyä,hiihtoa
https://karppisiskot.wordpress.com/category/leivonnaiset/ vähähiilihydraattinen ohukainen
Kahvin+kanssa+
ss2222
Kysy niin korjaillaan väärinkäsityksiäsi.
Hyvältä näyttää edelleen,olotila on tavallista parempi kuin ennen.Täytyy olla vain tarkka kaloreistakin,en käytäkkään niitä ohukaisia jossa on vähän hiilihydraattia,niissä on liikaa kananmunia,ja siis kolestrolia.Aina sitä pitää jotain uuttakin kokeilla,eikä makukaan loppujen lopuksi miellyttänyt ollenkaan.Soijamaito on ok,ei ole ollut enään yhtään päänsärkyä,kun aloin sitä käyttämää.Lopullisen laihdutustuloksen tietää vasta kuukauden kuluttua, voin jo nyt sanoa sen että toimii huomattavasti paremmin kuin kaikki entiset ohjelmat.
Oikein ihmetyttää paino ja vyötärön ympärysmitta olivat taas pienentyneet,ja olo erittäin täysi ja kylläinen.Nyt tuntuu siltä että voisin vähentää syöntiä vielä puolellakin,en sitä kuitenkaan tee.Siis ateriana broilerin lihaa n300g ja illalla kalaa 200g jälkiruoka 2rkl turkkilaista jugurttia.välissä jonkin verran kasviksia ja pieniä hedelmiä 2 kananmunaa.
Näyttää siltä että liha ja kala kananmuna on laihduttajalle erittäin korkealuokkaista ravintoa.Arvioisin jo 100g niitä kahdesti päivässä vastaavan monta kiloa kasvisruokaa,kun mittaa sitä kylläisyyden tunteella,aikaisempiin dietteihin verrattuna.
Kun syö vähemmän kuin kuluttaa, on dietti tehokas. Voit syödä 150grammaa voita paketista tai 7kg kaalia keitettynä -> Molemmissa sama energiasisältö ja laihdut kun kulutat enemmän.
Jotain kokeilemasi dietin ongelmallisuudesta vaan kertoo se, että olet joutunut toistamaan sitä useamman kerran. Ei taida sitten kuitenkaan toimia painonhallinnassa ja olet lihonut takaisin? Vai onko laihduttaminen sinusta niin kivaa, että haluat tehdä sitä kerta kerran jälkeen uudestaan?