https://yle.fi/uutiset/3-10093406
..osallistujat noudattivat kolmen kuukauden ajan joko vähäkalorista kasvisruokavaliota tai vähäkalorista Välimeren ruokavaliota.
Quelle surprise! Kun syö vähän kaloreita, laihtuu. Ja kun syö vähän kaloreita laihtuu.
Tällaisen tutkimuksen olisivat osanneet tehdä Kuopiossakin. Tai Viikissä.
Kasvissyönnin ja välimerellisen puffaamiseen kelpaa näköjään mikä tahansa nollatutkimus. Tätäkin olivat kärppänä mainostamassa Laatikainen, Uutispalvelu Duodecim ja Yle.
Tutkimuksen kasvisruokavalio oli mielenkiintoinen:
Kasvisruokavalio sisälsi tässä tutkimuksessa myös kananmunia ja maitotuotteita.
Olivatko nämä tulokset hyviä, kuten otsikko väittää?
Osallistujat laihtuivat hieman alle kaksi kiloa kummankin ruokavalion aikana, joten tässä suhteessa dieetit olivat yhtä hyviä, tulokset osoittivat.
..osallistujat noudattivat kolmen kuukauden ajan joko vähäkalorista kasvisruokavaliota tai vähäkalorista Välimeren ruokavaliota.
Quelle surprise! Kun syö vähän kaloreita, laihtuu. Ja kun syö vähän kaloreita laihtuu.
Tällaisen tutkimuksen olisivat osanneet tehdä Kuopiossakin. Tai Viikissä.
Kasvissyönnin ja välimerellisen puffaamiseen kelpaa näköjään mikä tahansa nollatutkimus. Tätäkin olivat kärppänä mainostamassa Laatikainen, Uutispalvelu Duodecim ja Yle.
Tutkimuksen kasvisruokavalio oli mielenkiintoinen:
Kasvisruokavalio sisälsi tässä tutkimuksessa myös kananmunia ja maitotuotteita.
Olivatko nämä tulokset hyviä, kuten otsikko väittää?
Osallistujat laihtuivat hieman alle kaksi kiloa kummankin ruokavalion aikana, joten tässä suhteessa dieetit olivat yhtä hyviä, tulokset osoittivat.
Vastaukset 23
Vanhimmat
Kasvissyönti=kasviksia maitoa kananmunia
Vegetarismi=kasviksia
Eihän kyseessä ole mikään nollatutkimus. Veren rasvoissa oli eroja eli kasvissyönti paransi LDL-kolesterolia ja Välimeren dieetti triglyseridejä. Tämä oli sitten ensimmäien tutkimus jossa näitä kahta verrattiin toisiinsa. Lisäksi alkutilanteena oli se, että kaikki olivat sekasyöjiä. Kannattaa siis vaihtaa jompaan kumpaan näistä dieeteistä jos on sekasyöjä.
Ymmärrän että kiukuttaa, mutta tuo asiasi ei kyllä liittynyt mitenkään tähän aiheeseen.
Välimeren dieetin ja täkäläisen vegaaniruokavalion erona on se, että välimeren dieetissä käytetään ainoastaan oliiviöljyä. ja kasvissyöjät käyttävät rypsiöljy pohjaisia tuotteita kuten margariinia. Tämän vuoksi triglyseridit laskivat välimeren dieetissä. LDL:lä ei niinkään merkitystä, tai kummasta on kysymys vLDL:ta vai LDL:stä? Kaiken tärkein HDL:n ja triglyseridin suhde.
Vegaanit eivät käytä laisinkaan eläintuotteita ja voivat aivan vapaasti käyttää oliiviöljyä. Vegaaniuteen ei myöskään välttämättä kuulu täysjyvä, runsaat kasvikset tai hedelmät.Välimeren ruokavalioon kuuluu oliiviöljy, hyvin vähän punaista lihaa, vähän eläinrasvaa, paljon palkokasveja, paljon täysjyvää, paljon kasviksia ja paljon hedelmiä.
Sydäntautien suhteen kolesteroliarvoista lienee kokonaiskolesterolin ja HDL-kolesterolin suhde paras mittari. Rypsiöljy parantaa tuota suhdetta enemmän kuin oliiviöljy. Kun kokonaiskolesterolista on yleensä valtaosa LDL-kolesterolia niin kyllä sillä on paljonkin merkitystä.
"Tulehdus ja sepelvaltimotauti
Sepelvaltimotaudissa suonen paikallinen tulehdus on laajalti tunnettu ilmiö. Tulehdus on mukana suonen seinämän plakin syntymisessä ja sen mahdollisessa repeämisessä.
Sepelvaltimotaudin osalta tavallisimmat riskitekijät ovat hyvin tunnettuja. Veren korkea kolesterolitaso on niistä yksi riskitekijä ja sitä alentamalla voidaan tunnetusti riskiä pienentää.
Toisaalta on jo kauan aikaa tiedetty, että kehon yleinen matala-asteinen tulehdustila liittyy lihavuuteen, diabetekseen ja sydänsairauksiin. On myös tunnettua, että tulehdus on riskitekijä sydänsairaalla ja ennustaa sydäntapahtumia riippumatta veren rasva-arvoista.
Koska tulehdus on merkittävä riskitekijä, on pohdittu, voisiko juuri tulehdusta hillitsemällä parantaa sydänpotilaan ennustetta. Suoraa tutkimusnäyttöä tämän hypoteesin osalta ei ole kuitenkaan ollut."
http://hyvinvointi.ts.fi/?post_type=post&p=24659
Onko kolesteroli paikkaamassa valtimon vauriota?? Miksi Kalkkia ei pidetä syyllisenä vaikka plakki on 96 prosenttisesti?
Minäkin olen syönyt kalkkitabletteja ja isälläni oli saab 96 kun olin lapsi, mutta nämä liittyvät ihan yhtä merkittävästi aiheeseen kasvisruokavaliosta kuin kirjoituksesi.
Jos on pakko paasata niin eikö voi aloittaa aihetta oikean otsikon alle?
"hpv27
27.2.2018 17:12
UUSI
Kasvissyönti=kasviksia maitoa kananmunia
Vegetarismi=kasviksia
Eihän kyseessä ole mikään nollatutkimus. Veren rasvoissa oli eroja eli kasvissyönti paransi LDL-kolesterolia ja Välimeren dieetti triglyseridejä. Tämä oli sitten ensimmäien tutkimus jossa näitä kahta verrattiin toisiinsa. Lisäksi alkutilanteena oli se, että kaikki olivat sekasyöjiä. Kannattaa siis vaihtaa jompaan kumpaan näistä dieeteistä jos on sekasyöjä."
Eli mitenkä... vastataanko tuohon huutoon?
Leino Utriaisen huutoonnan Knuutti vastasi oikein hyvin. Kalkkia ei pidetä syyllisenä sv-tauteihin koska plakkia ei muodostu vaikka söisi kalkkia jos LDL-kolesteroli on matala.
‘Kummerow+tutki+kollegoineen+1200+sydänkatetroitua+potilasta+(UI+and+Carle+Foundation+Hospital+in+Urbana,+Ill.).+63+%:lla+näistä+oli+vähintään+70+%+verisuonista+tukkeutunut+–+riittävästi+jotta+ohitusleikkausta+voitaisiin+ajatella.+Ohitusleikkauksen+saaneilla+506+miehellä+vain+71:llä+(14+%)+oli+plasman+kolesterolitaso+korkeampi+kuin+249+(6,2mmol/l);+50+prosentilla+taso+oli+alle+200+(5.2mmol/l).+Ohitusleikkauksen+kokeneista+244:stä+naisesta+32+prosenttilla+oli+kolesterolitaso+yli+240+(6.2+mmol/l);+34+prosentilla+alle+200+(5.2mmol/l)...
Veren kokonaiskolesteroli 5.2 mmol/l on liian korkea. Vasta taso alle 4 mmol/l vähentää sydänkohtauksia tehokkaasti ja tuossa on väärä järjestys eli lähdetään liikkeelle sydänkohtauksen saaneista. Näin ei voi mitenkään saada selville mikä vaikuttaa sydänkohtauksen riskiin. Lisäksi sydänkohtaus muuttaa kolesteroliarvoja.Vähän kuin kysyisi lottovoittajilta kannattaako lottoaminen.
Sv-sairauksien kehittyminen vie vuosikymmeniä ja kun on seurattu suurta joukkoa (10 000) ihmisiä pitkään (60 vuotta) niin huonot kolesteroliarvot ovat osoittautuneet merkittävimmäksi sv-tautien syyksi. Eli käytössä on 10 000 ihmisen vuosittaiset kolesteroliarvot 60 vuodelta ja tieto sydänkohtauksen saanti-iästä. Tästä kun rakennetaan matemaattinen malli niin voidaan ennustaa riskiä kuolla missäkin iässä kun tiedetään kolesterolitasot nyt ja menneisyydessä. Noin tehtiin Framinghamissa ja myös Finriskissä.
Tuossa tutkimuksessa on unohdettu ikä. Ei ole samantekevää saako sen sydänkohtauksen 85-vuotiaana vai 50-vuotiaana. Utriaisella oli muuten sama virhe kun väitti, että sydäntautikuolleisuus ei ole vähentynyt. Eihän se absoluuttisesti olekaan ja itse asiassa kasvanutkin koska syöpäkuolleisuus on laskenut voimakkaasti mutta millään opilla ihminen ei elä ikuisesti niin kannattaa hakea ainakin mahdollisimman pitkää ja hyvää elämää.
Tuo kokonaiskolesteroli 5.2 mmol/l on muuten kokolailla keskimääräinen kolesteroli eli voi spekuloida että kolesteroliarvo ei vaikuta kuolintapaan vaan ainoastaan kuolinikään.
Käytä vaikka Finriskiä. Siihen on rakennettu tilastollinen malli siitä, kuinka kolesteroliarvot vaikuttavat riskiin saada sydänkohtaus. Tai lue Finriski-tutkimuksesta. Tai Framinghamin tutkimuksesta.
Ihan mielenkiintoinen artikkeli tuli vastaan 'Low Density Lipoprotein Cholesterol and Coronary Heart Disease - Lower is Better '
Siitä otteena 'At first glance, a target LDL cholesterol level of less than 70mg/dL (1.8mmol/L) may seem excessively low, but its validity can be supported by sound physiological rationale. LDL cholesterol levels of between 50mg/dL (1.3mmol/L) and 70mg/dL (1.8mmol/L) would be considered normal for native 'hunter-gatherers,ÔÇÖ healthy human neonates, free-living primates and other wild animals, all of which do not develop atherosclerosis. These could be the levels for which humans are genetically adapted and the levels striven to be achieved.10'
Eli karkeana ja lyhyenä käännöksenä: metsästäjä-keräilijöillä, kädellisillä ja eläimillä LDL-kolesteroli on 1.3 - 1.8 mmol/l eikä näille kehity verisuoniplakkia.
Siellä on viitteenä useampi tusina viitettä tutkimuksiin, joihin teksti perustuu.
Ne+aboriginaalit?
Ja hyvin laihtuu syömällä kasvisperäistä ravintoa.
ETTEKÖ OIKEASTI VOISI AVATA KESKUSTELULLENNE OMAA KETJUA, TÄMÄ AIHE JOTA NYT PAASAATTE EI LIITY TÄLLE PALSTALLE EIKÄ TÄMÄN OTSIKON ALLE
Aboriginaalit eivät ole metsästäjäkeräilijöitä.
Metsästäjäkeräilijöiden elinikä jää suunilleen 40 vuoteen. Tämän asian kannalta sillä ei ole merkitystä vaan heidän kolesterolitasoillaan verisuoniplakkia ei synny tuohon ikään mennessä ja länsimaisilla ihmisillä syntyy. Sv-ongelmat sitten alkavat myöhemmin (Suomessa miehillä 1970 noin reiluna viisikymppisenä ja nykyään kandeksankymppisenä).
Metsästäjäkeräilijöiden elinikää rajoitti infektiotaudit ja onnettomuudet. Länsimaissa elinikää rajoittaa diabetes, sv-sairaudet ja syövät. Japanissa pärjätään parhaiten kun sv-sairaudetkin ovat aika matalalla. Syöpiä (suolaa ja tupakontia) siellä on paljon ja aivoinfarkteja (suolaa).
Kolesteroli itsessään on pääosin maksan valmistamaa. Se on keskeistä hormonien, D-vitamiinin, ruoansulatukseen tarvittavan sappihapon ja solukalvojen tuotannossa, vain muutamia sen hyödyllisistä toiminnoista mainitakseni.” Se toimii jopa antioksidanttina taistellen kehossa vapaiden radikaalien aiheuttamia tuhoja vastaan. Yksi pahimmista virheistä kolesteroli/sydänsairaus-hypoteesissa on oletus, että kolesteroli, jota on havaittu kehon vaurioituneissa kohdissa, olisi jotenkin aiheuttanut tuhon. Antioksidanttina kolesteroli on kuitenkin keskeinen osa parantumisprosessia, ei tuhon aiheuttaja.
Juu kyllä olette oikeassa...harhailee, mutta oijotaan noita vääriä käsityksiä.
Kenttä on teille myös vapaa joten aloituksia vuan ja toivotaan ettei niitä poisteta.
Kolesterolin+liiallin+määrä+on+ongelma,+ei+itse+kolesteroli.+Luonnonkansoilla+kokonaiskolesterolin+taso+on+noin+3.3+mmol/l+ja+länsimaissa+5.3+mmol/l+eli+meillä+sitä+on+60%+liikaa.
Tai+sitten+LDL-kolesterolin+kannalta+luonnonkansoilla+LDL-kolesteroli+on+1.3-1.8+mmol/l+ja+meillä+keskimäärin+3.7+mmol/l+eli+noin+100%+suurempi.
Luonnon kansat eivät syöneet länsimaisia ruokia eikä rypsiöljyä varsinkaan, joten niitä on turha tänne vetää.
Jos ei käsitetä, että kolesteroli on ihmisen luonnollinen suojamekanismi, niin se ei ole minun vika.
Muutenkin, jos noita juttuja vedetään hihasta vain mielipiteiden vuoksi, niin ei hyvältä näytä.
Luonnonkansat eivät myöskään syöneet paljoa eläinrasvaa ja lihaakin pääasiassa suhteellisen vähän. Luonnonkansojen matalaa kolesterolitasoa selittää ravinnon runsas kuitupitoisuus, runsas liikunta, laihuus ja suolistoloiset.
Ei kolosteroli ole suojamekanismi. Sen pääsaiallinen käyttötarkoitus on toimia erilaisten hormonien raaka-aineena ja eniten sitä käytetään sappinesteen tekoon. Siihen luonnonkansojen kolesteroli riittää mainiosti.
Rypsiöljy kyllä laskee tehokkaasi LDL-kolesterolia mutta sitä ei heillä ollut. Sen sijaan erilaisia siemeniä ja pähkinöitä oli.
Edelleenkin siis matalalla LDL-kolesterolilla verisuoniplakkia ei tule, ihan sama millä sen matalan LDL-kolesterolin hankkii.
Hihasta vetoa tällä palstalla harrastavat lähinnä sianrasvakarppaajat.
Ihmiset, joiden LDL taso on normaali tai jopa matala, kehittävät plakkeja ja kuolevat sydäntauteihin.
Tämä tarkoittaa sitä että kyseessä on sairausprosessi, joka ilmenee silloin kun LDL taso on korkea, keskimääräinen tai matala. Tämä on ensimmäinen kerta lääketieteen historiassa kun normaalin (ja elintärkeän) aineen normaali pitoisuus veressä aiheuttaa sairauksia.
LDL on nin kauheaa että mikä tahansa taso tappaa. Ainoa hyvä LDL on kuollut LDL - tai jotakin sen tapaista. Ajatus, jonka mukaan aineen normaali taso veressä voisi aiheuttaa sairauksia, on täysin hullu ja biologisten tieteiden vastainen. "Hyvänen aika, sinun LDL tasosi on normaali, se pitää saada alemmas!"
hpv27
Insuliinia pistämällä saa D2 verensokerin tason alas, mutta onko se järkevää se on taas toinen juttu.
Kolesterolista voit olla höpisemättä kun et ymmärrä mitää siitäkään mutta margariinimannekiinina tuijotat täysin tarpeettomasti kokonaiskolesterooliin joka ei kerro mitää sydänterveydestä
Mercola tietää ja puhuu asiaa:
https://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2018/03/03/higher-cholesterol-levels-associated-with-better-health.aspx