Muutaman viikon pystyin pitämään rutiinin ja syödä oikeesti terveellisesti (säännöllisesti ja oikeanlaista ruokaa). Paino alkoi jo siinä vaiheessa pudota koska liikuntaa harrastan kilpatasolla... kuitenkin, en tiiä mitä tapahtu, mutta nyt se rutiini on mennyttä ja syön lähes joka päivä jotain epäterveellistä.... ei mulla oikeastaan paino nouse ainakaan nopeesti koska treenattua tulee melkein joka päivä, enemmänkin nyt vaan kysyn sitä, et mikä teidät on saanu pitämään rutiinit yllä ja mistä mä löydän motivaation painonpudotukseen??? Painoo on siis about 68 kg (viimeks kun punnitsin oli 67 mut monesti heittää kilolla ja mielummin yläkanttiin arvioin) ja pituutta 167 cm. En siis mitenkään pidä itteeni lihavana koska kuitenkin lihasta löytyy varsinkin jaloista, (pelannu siis jääkiekkoa 14 vuotta) mutta varsinkin mahan alueelta löytyy semmosta itteeni häiritsevää ylimäärästä rasvaa. Seurustelin n. Puoltoista vuotta ja siinä kertyi painoa varmaan semmoset 5-6 kg jopa, ei ehkä pelkkää rasvaa mutta kuitenkin, koska poikaystävän kanssa syötiin aivan jumalaton määrä epäterveellistä moskaa. Nyt siis edelleenkin neuvoja miten löydän motivaation ja mitä te käytätte itse motivaattorina?? Jos sillä mitään väliä on, oon 19v tyttö.
Miten saada itseään niskasta kiinni?
apuamullenyt
4148
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Ja luulet saavasi vastauksen SUOMI24 kaatopaikalta?
Kyllä on taas niin suuria ongelmia palstalla, että ihan hirvittää.
"enemmänkin nyt vaan kysyn sitä, et mikä teidät on saanu pitämään rutiinit yllä"
Rutiini pysyy yllä jos se on oikeasti rutiini. Kun nyt olet onnistunut harrastamaan urheilua joukkuelajissa vuosia niin pysty noudattamaan rutiineja (menemään harjoituksiin ajoissa, tekemään vaaditut harjoitukset jne.). Kyse on vain siitä mitä rutiineja pidät niin tärkeinä että noudatat niitä.
Ehkä sinua auttaisi jos ihan todella tekisit syömisestä kunnon suunnitelman eli ruoka-ajat, mitä milloinkin syödään ja miten paljon. Ja tietysti huomioiden nuo urheilusi ja sen kulutukset. Sitten vain noudatat sitä suunnitelmaa ihan kuten noudatat treeniohjelmaasikin.
Teet+liian+ison+muutoksen+kerralla+ja+et+pysty+mukautumaan+siihen.