Antti heikkilän haastattelu
https://www.youtube.com/watch?v=GB-klbAD0M8&t=650s Antti heikkilän dietillä käytetään PALJON RASVAA
https://www.youtube.com/watch?v=24Y0fh_mIdY&t=36s akuutti,vaaralliset viljat
https://www.youtube.com/watch?v=GB-klbAD0M8&t=650s Antti heikkilän dietillä käytetään PALJON RASVAA
https://www.youtube.com/watch?v=24Y0fh_mIdY&t=36s akuutti,vaaralliset viljat
Vastaukset 11
Vanhimmat
varovasti asiallisten kirjoitusten kanssa tällä kaatiksella. Tuppaavat katoamaan ylläpidon vajakin toimesta.
Antti Heikkilällä on paljon hyviä juttuja, toisin kuin suurimmalla osaa julkkis asiantuntijoista.
https://www.youtube.com/watch?v=xgm5lCTjxPY älä laihduta hölmösti.Muuten asiallista asiaa,mutta tässäkään ei mainita rasvoista mitään.
Se on sama kenen neuvoja noudattaa, kunhan noudattaa VHH:n ruokavaliota. Terveys kohenee ja kilot karisee on ainoa totuus. Itse olen noudattanut Antin neuvoja jo vuosia ja vieläkin terveyteni on erinomainen. Tosin eihän sitä koskaan huomisesta tiedä.
Heikkilällä on satamäärin virheitä opuksissaan, valitsisin guruksini kyllä jonkun muun.
https://www.ruokatieto.fi/ruokakasvatus/ruokaketju-ruuan-matka-pellolta-poytaan/ravitsemus-ja-ruuan-valinta/energiaravintoaineet/ravintorasvat+suomalaiset+ravitsemussuositukset
Rasvassa on kyllä 900 kcal per 100 g.
Ravintoaineita kannattaa syödä tarpeen mukaan. Ihminen kuluttaa hiilihydraattiakin merkittävästi eli levossa menee noin 150 g glukoosia päivässä. Proteiiniakin tarvitaan eli laihduttajan kyllä kannattaa vähentää rasvaa koska siinä on paljon energiaa mutta vähennys kannattaa tehdä kovasta rasvasta koska sillä ei ole mitään fysiologista tarvetta. Kovin matala hiilihydraatin syönti aiheuttaa lihaskatoa koska puuttuva glukoosi tehdään lähinnä proteiinista.
Jos laihduttaa maltillisesti eli esimerkiksi 1800 kcal per päivä dieetillä niin 100 g proteiinia ja 150 g hiilihydraattia sisältää vain 1000 kcal. Lopun voi ottaa rasvasta.
hpv
Sinulla noita luuloja vaan piisaa.
laihduttaessa ei tarvitse rasvaa, sitähän on omasta takaa ja elimistö käyttää sitä hyödykseen. laihduttamisen jälkeen toki tarttee.
Ei täällä näköjään saa neuvoa ihmisiä ravinnosta.Taas poistettiin kommentti.Esim hormoonitoimintani on nyt nuoruusvuosien tasolla.
Älä laita linkkejä postauksiisi. Se johtaa poistamiseen. Myöskään sähköpostiosoitetta ei saa laittaa eikä kopioida tekstiä suoraan muualta.