Terveellinen laihdutus

p2226

11

295

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • veijo8739873

      varovasti asiallisten kirjoitusten kanssa tällä kaatiksella. Tuppaavat katoamaan ylläpidon vajakin toimesta.

    • Antti-on-ihan-ok

      Antti Heikkilällä on paljon hyviä juttuja, toisin kuin suurimmalla osaa julkkis asiantuntijoista.

    • p2226
    • näin-on

      Se on sama kenen neuvoja noudattaa, kunhan noudattaa VHH:n ruokavaliota. Terveys kohenee ja kilot karisee on ainoa totuus. Itse olen noudattanut Antin neuvoja jo vuosia ja vieläkin terveyteni on erinomainen. Tosin eihän sitä koskaan huomisesta tiedä.

    • hpv27

      Heikkilällä on satamäärin virheitä opuksissaan, valitsisin guruksini kyllä jonkun muun.

    • p2226

      https://www.ruokatieto.fi/ruokakasvatus/ruokaketju-ruuan-matka-pellolta-poytaan/ravitsemus-ja-ruuan-valinta/energiaravintoaineet/ravintorasvat suomalaiset ravitsemussuositukset

      RASVOJEN TARVE TEORIASSA
      Rasvoja suositellaan saatavan 25 - 40 % päivän energiasaannista.

      Tyydyttyneiden (eli kovat rasvat) ja transrasvahappojen sopiva osuus on korkeintaa noin 10 % päivän energiasta. Tyydyttymättömien (pehmeiden) rasvojen suositeltava osuus on siis 15 - 30 E%.

      Suurin osa ihmisistä jotka ovat lihoneet tai yrittävät hallita painoaan jättävät rasvan melkein kokonaan pois koska se sisältää 100g sisältää 600 kal

      Rasva on kuitenkin se tärkein ravintoaine,mitä ei kannata missään nimessä jättää pois.Jos haluaa vähentää kaloreita niin ne pitää vähentää ennemmin HIILIHYDRAATEISTA

      http://www.iltalehti.fi/elintavat/2014101718751045_el.shtml rasvan puute

      Itsellä on rasvan osuus 50% kokonaisenergiamäärästä.Tomii hyvin ei ole yhtään nälkä,ja paino laskee terveellisellä tavalla hitaasti

      https://www.youtube.com/watch?v=XM9vKqHyQEA tomi kokko onko rasvojen syönti terveellistä.

      • hpv27

        Rasvassa on kyllä 900 kcal per 100 g.

        Ravintoaineita kannattaa syödä tarpeen mukaan. Ihminen kuluttaa hiilihydraattiakin merkittävästi eli levossa menee noin 150 g glukoosia päivässä. Proteiiniakin tarvitaan eli laihduttajan kyllä kannattaa vähentää rasvaa koska siinä on paljon energiaa mutta vähennys kannattaa tehdä kovasta rasvasta koska sillä ei ole mitään fysiologista tarvetta. Kovin matala hiilihydraatin syönti aiheuttaa lihaskatoa koska puuttuva glukoosi tehdään lähinnä proteiinista.

        Jos laihduttaa maltillisesti eli esimerkiksi 1800 kcal per päivä dieetillä niin 100 g proteiinia ja 150 g hiilihydraattia sisältää vain 1000 kcal. Lopun voi ottaa rasvasta.

      • veijo97309873
        hpv27 kirjoitti:

        Rasvassa on kyllä 900 kcal per 100 g.

        Ravintoaineita kannattaa syödä tarpeen mukaan. Ihminen kuluttaa hiilihydraattiakin merkittävästi eli levossa menee noin 150 g glukoosia päivässä. Proteiiniakin tarvitaan eli laihduttajan kyllä kannattaa vähentää rasvaa koska siinä on paljon energiaa mutta vähennys kannattaa tehdä kovasta rasvasta koska sillä ei ole mitään fysiologista tarvetta. Kovin matala hiilihydraatin syönti aiheuttaa lihaskatoa koska puuttuva glukoosi tehdään lähinnä proteiinista.

        Jos laihduttaa maltillisesti eli esimerkiksi 1800 kcal per päivä dieetillä niin 100 g proteiinia ja 150 g hiilihydraattia sisältää vain 1000 kcal. Lopun voi ottaa rasvasta.

        hpv

        Sinulla noita luuloja vaan piisaa.

      • kdmdmdmddödö

        laihduttaessa ei tarvitse rasvaa, sitähän on omasta takaa ja elimistö käyttää sitä hyödykseen. laihduttamisen jälkeen toki tarttee.

    • p2226

      Ei täällä näköjään saa neuvoa ihmisiä ravinnosta.Taas poistettiin kommentti.Esim hormoonitoimintani on nyt nuoruusvuosien tasolla.

      • hpv27

        Älä laita linkkejä postauksiisi. Se johtaa poistamiseen. Myöskään sähköpostiosoitetta ei saa laittaa eikä kopioida tekstiä suoraan muualta.

    Ketjusta on poistettu 6 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Baaritappelu

      Hurjaksi käynyt meno Laffassa. Jotain jätkää kuristettu ja joutunu teholle...
      Kokkola
      57
      5510

    2. Tappo Kokkolassa

      Päivitetty tänään Iltalehti 17.04.2024 Klo: 15:23..Mikähän tämä tapaus nyt sitten taas on.? Henkirikos Kokkolassa on tap
      Kokkola
      23
      3527

    3. Poliisit vaikenee ja paikallinen lehti

      Poliisit vaikenee ja paikallinen lehti ei kerro taposta taaskaan mitään. Mitä hyötyä on koko paikallislehdestä kun ei
      Kokkola
      28
      1652

    4. Miksi tytöt feikkavat saaneensa orgasmin, vaikka eivät ole saaneet?

      Eräs ideologia itsepintaisesti väittää, että miehet haluavat työntää kikkelinsä vaikka oksanreikään, mutta tämä väite ei
      Sinkut
      205
      1624

    5. Mitä ihmettä

      Kaipaat hänessä
      Ikävä
      77
      1087

    6. MAKEN REMPAT

      Tietääkö kukaan missä tämmöisen firman pyörittäjä majailee? Jäi pojalla hommat pahasti kesken ja rahat muisti ottaa enna
      Suomussalmi
      26
      1078

    7. Kuntoutus osasto Ähtärin tk vuode osasto suljetaan

      5 viikkoa ja mihin työntekijät, mihin potilaat. Mikon sairaalan lopetukset saivat nyt jatkoa. Alavudelle Liisalle tulee
      Ähtäri
      49
      907

    8. Itämaisesta filosofiasta kiinnostuneille

      Itämaisesta filosofiasta kiinnostuneille. Nämä linkit voivat auttaa pääsemään niin sanotusti alkuun. https://keskustel
      Hindulaisuus
      259
      836

    9. Välillä käy mielessä

      olisiko sittenkin ollut parempi, että emme koskaan olisi edes tavanneet. Olisi säästynyt monilta kyyneleiltä.
      Ikävä
      71
      809

    10. Mulla on kyllä

      Järkyttävä ikävä sua. Enkä yhtään tykkää tästä olotilastani. Levoton olo. Ja vähän pelottaa..
      Ikävä
      35
      808
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt