Voisitteko kertoa kuinka paljon on 1 painovartioden piste ja mistä saisin jonkinlaisen vihon missä lukee jokaisesta ruoasta tiedot (pisteet, kalorit)??
(En halua liittyä mihinkään ryhmään, mutta pistelasku ja ruokavalion muuttaminen silti kiinnostaa!)
Entäpä jokin konkreettinen ruokaohje, mitä tulisi syödä viikossa/päivässä, mistä saan kaikki tarvittavat aineet ym.
Kiitos vastaajille!!!
(En halua liittyä mihinkään ryhmään, mutta pistelasku ja ruokavalion muuttaminen silti kiinnostaa!)
Entäpä jokin konkreettinen ruokaohje, mitä tulisi syödä viikossa/päivässä, mistä saan kaikki tarvittavat aineet ym.
Kiitos vastaajille!!!
Vastaukset 7
Vanhimmat
Esittämästäsi kysymyksestä näkee, ettet tajua ollenkaan pistesysteemiä, sillä sitä ei voi noin pelkistetysti tehdä!
Miksi sulle pitäisi ilmaiseksi kertoa muutenkaan, koska muutkin maksavat ja todellakaan se ei onnistu jos ei tiedä laajemmalti asiasta!
Viisas kysymys...
1 piste on 60 kaloria ja päivän aikana pisteitä saa syödä korkeintaan 18 mikäli painosi on noin 75 kg tai sitä luokkaa
No kerronpa kuitenkin vaikka olenkin periaatteessa vastaan kertomista kaikille jotka eivät osallistu itse paikkareihin.. Tyyliin miksi minä maksaisin ja toiset ei maksa, itsekästä mutta tehokasta!
Yksi piste on kalorit jaettuna kuudellakymmenellä ja rasvat jaettuna kymmenellä ja ne lasketaan yhteen!
Eikö kaikki painonkanssa taitelevat tue toisia.Ei kaikilla ole rohkeutta,varallisuutta,aikaa,juosta painonvartijoissa.Ystävänpäivä on juuri ystäviä varten.Tee yksikin hyvä teko niin saat hyvän mielen...ja jos et haluu kertoo niin ok..mut toiset ehkä haluu auttaa...
hanki vaikka pv-romppu itsellesi, siitä löytyy kaikki tarvittava. Netistä kyselemällä et luultavasi saa murto-osaakaan tarvittavasta tiedosta.
hommaa painonvartijoista se ohjelma ja laskeskelet ja punnitset kotona....tää on aika hauska tapa laihduttaa!!!
Syökää vain noin vähän mikäli haluatte säästöliekille.Minäkin söin-enkä laihtunut.Sitten nostin kalorit n.1500 asti ja johan paino tippuu,yes.Syön nykyään noin 22-25pistettä ja laihdun!!!!!