Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Apua painon pudotukseen

    Olen 21 vuotias ja 170cm pitkä nainen. Painan 69 kiloa.Painoa pitäisi saada hieman pois, mutta ennen kaikkea kiinteyttää. Rasvaa kehossani on turhan paljon.

    Syön perus kotiruokaa 2x päivässä, aamu- ja iltapalalla leipää, smoothieita, hedelmiä vaihtelevasti. Enimmikseen leipää. Mutta aterioilla turhan vähän kasviksia.
    Sekä pari kertaa viikossa jotain herkkua.
    Juon myös vettä vähintään 2L päivässä.

    Teen töitä, jossa ollaan koko päivä jalkojen päällä ja työmatkoihin menee 30min yhteensä kävellen.

    Ongelma on että en ole varma kuinka paljon kaloreita pitäisi syödä tällä kulutuksella ja koolla. Olen kokeillut isompia ja pienempiä kalori määriä, mutta ei auta.

    Osaisiko joki auttaa minua.
    0<50
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset

    Vanhimmat

    Ei vielä vastauksia

    Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Annaleena56 kirjoitti:

    Olen 21 vuotias ja 170cm pitkä nainen. Painan 69 kiloa.Painoa pitäisi saada hieman pois, mutta ennen kaikkea kiinteyttää. Rasvaa kehossani on turhan paljon.

    Syön perus kotiruokaa 2x päivässä, aamu- ja iltapalalla leipää, smoothieita, hedelmiä vaihtelevasti. Enimmikseen leipää. Mutta aterioilla turhan vähän kasviksia.
    Sekä pari kertaa viikossa jotain herkkua.
    Juon myös vettä vähintään 2L päivässä.

    Teen töitä, jossa ollaan koko päivä jalkojen päällä ja työmatkoihin menee 30min yhteensä kävellen.

    Ongelma on että en ole varma kuinka paljon kaloreita pitäisi syödä tällä kulutuksella ja koolla. Olen kokeillut isompia ja pienempiä kalori määriä, mutta ei auta.

    Osaisiko joki auttaa minua.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu