Kuinka laihtua lapsena

Jätä herkut pois,mutta älä ihmeessä yritä laihtua nopeasti.Koska se voi vaikuttaa pituuskasvuun. Koska murrosiässä ja aikuisena jos olet joku 160 cm niin ei varmaan tunnu mukavalta ja syynä se että 10 vuotiaana olet laihduttanut nopeasti. Eli se nopea laihtuminen vaikuttaa pituuskasvuun kun menet pilaamaan hormonitoimintasi.

Suosittelen että rupeat kuntoilemaan joka päivä. Liikuntaa eri muodoissaan. Kävelyä ja rappusia koulumatkalla. Kysy koulun liikunnanopettajalta neuvoja. Merkkaa kynällä ruutuvihkoon kuntoilu ja liikunta juttusi. Joka päivä jotain toimintaa. Kotijumppaakin muutama kerta viikossa. Älä missään nimessä laihduttele. Vähennät vain karamellien ja turhien herkkujen syömistä. Sanot vanhemmillesi että eivät kanna karamelleja ja limuja kotiin. Herkuista ne läskit tulevat. Säästyy silloin rahaakin muuhun tekemiseen.

Lapsi ei saa laihduttaa koska tarvit ravinnon pituuskasvuun. Liikkuminen tehoaa paremmin, se kuluttaa energiaa ja samalla edistät vahvan kehon muodostumista ja kasvat normaalimittaiseksi. Lapsi ja nuori laihtuu helposti jo sillä, kun rajoittaa pelkästään sokeria. Limut täysin pois ja karkit ja pullat minimiin. Normaalia ruokaa ja liikuntaa. Niin yksinkertaista.

Lapsi "laihtuu" niin että painoa pidetään paikoillaan tai aivan hitaassa nousussa ja pituuden kasvu korjaa vähitellen tilanteen.