Millaisen kuntotason vaatii 4000m cooper? Paljonko sitä varten tarvitsee harjoitella? Ja millaista treeniä?
4000 metrin cooper?
osaanjuosta
273529
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 27
Vanhimmat
Henriksson voi vastata koska on kuitenkin yhden 1000m juosstu 2.47. Miten onnistuu?
Jotlaajan ennätys hieman yli 3200 m 4000-5000 vuosikilometreillä. Tämä onnistuneella harjoittelulla. Eli paljon pitää reenata, tosi paljon
Soiros juoksee muuten Coopperissa 3250 m eli enemmän kuin Jodi
Aki juoksee enemmän.
3200 cooperin lahjoilla 1.21 puokki on maksimi johon ammattimaisella harjoittelulla pääsee. Maratonilla 2.55 on myös mahdollinen. Yleensä samoja aikoja saavuttavat huomattavasti lahjakkaammat ja älykkäämmät juoksijat. Monella puokin 2h hymyssäsuin hölköttävällä perusterveellä miehellä olisi edellytykset huomattavasti kovempaan menoon, jos harjoittelu tai tulokset vain kiinnostaisivat.
FG tuon tietääpi, on juossut 4000 metriä
ei ole profiilinsa mukaan 3900 ja rapiat. 4000m cooperin juoksijoita Suomessa: Viren, Ulmala, Holmen ja JTG:
Voi olla jopa että nykyään Suomesssa kukaan ei juokse 4000m Cooperissa.
Kyllähän se vaatii käytännössä kokopäiväistä juoksutyötä, sekä lahjakkuutta ja sopivia fyysisiä ominaisuuksia.
Ite juoksin 2000 km vuosikilsoilla 4000 m Coopperin
Vai niin. Minä vajaan 2000 km vuosikilsoilla en juokse edes 3000 m Cooperissa.
Ihan oikeasti, en usko 4t cooperiin.
Ehkä joku huippu-urheilija kestävyyslajissa? Pitkänmatkan juoksija?/ pyöräilijä ei/ luistelija ei/ hiihtäjä ehkä?
Kilometri kolmessa minuutissa neljä kertaa. 333 m / min. Aika moni voi päästä ekan ja vielä tokan kilometrin tuota haipakkaa.
Vajaat 20 sekkaa satametriä - eihän se ole kuin puolet Ben Tsonsonin vauhdista satasella.
riippu minä ikäidenä treena riippuu harjoitusgvasteesta
osa oppii helposti 1000km vuosi joku vaati 3000km joku enemmän joku vähemmän
tietty osa ei saavuta edes 3000 km juoksi mitä tahansa
missä iässä tahansa
Ai sinä riiput, mikäköhän on harjoituksen g-vaste? Kuka vaati 3000 km? Missä ajassa pitäisi saavuttaa 3000 km ?
nyt se korkki kiini.
Siltsu narkomaani.
Tunnen monta sählynpelaajaa jotka vetää 4000 cooperissa. Kovin laji.
Omien sanojensa mukaan ne vetää niin.
Turha keskustelu. Suomesta löytyy ehkä kourallinen 4000m menijöitä ja ne on samat jotka pystyy 15 tai alle vitosella. Kohta voi Kalevan kisoissa juoksulajeissa laittaa naiset ja miehet samaan sarjaan, sen verran alas on taso vajonnut.
Puhujia ja näitä kuvittelijoita riittää kyllä. Kannattaa mennä oikeasti kokeilemaan. 4000 metrin Cooper-tuloksen juokseminen edellyttää juoksemista koko 12 minuutin ajan nopeudella 20 km/h.
Useimmat normaalipainoiset terveet miehethän eivät pysty pääsemään edes sekunniksi yli 20 km/h juoksuvauhtiin DD
Todella harva tässä maassa juoksee kahtakymppiä 12 minuuttia.
"Todella harva tässä maassa juoksee kahtakymppiä 12 minuuttia. "
Harva, jos edes kukaan. Nykyään.
Juoksee. Soiro ainakin
Mikä tavo JTG Karhuviestissä? Kulkeeko lujaa ja kovvoo?
Sm mitskuun riittää alle 5000km heittämällä. Ei kärpästä pidä tykillä ampua!
Puhuttiin 4000 metristä, ei 5000 km.
4000m juoksijalta vois sujuu 5000km harjoittelu. Tavikselle se ei ole tarpeellista maastoultran läpäisyyn tai painon hallintaan. Yli 1000km kuntoilua on riittävästi voidakseen kisata kymppejä, läpäistä maratoneja, patikoida ultria. Keski-ikäisten työssäkäyvien tai perheellisten sankariblogaajien ei tarvitse harjoitella 500 tuntia vuodessa ollakseen kovia. 2000-2500km määrät ok piirinmestaruustasolla koulun rinnalla.