Erään laskurin mukaan energiantarpeeni on n.2300 kcal päivässä, ja kulutukseni n. 3000 kcal päivässä. Syön kutakuinkin 1000 kcal edestä eli kaikkien lukemieni juttujen perusteella olen säästöliekillä.
Kaikkialla sanotaan että kun ihminen on säästöliekillä, niin aineenvaihdunta hidastuu, jopa merkittävästi. Eli jos kerran olen säästöliekillä, niin miten on mahdollista että ramppaan vessassa ihan samaan malliin kuin aina ennenkin, pissalla käyn jopa useammin runsaan vedenjuonnin takia... Eli mielestäni aineenvaihduntani on erittäin hyvä.
Mitä tämä tarkoittaa??!? Ainiin, olen "ollut säästöliekillä" nyt kuukauden verran...
Kaikkialla sanotaan että kun ihminen on säästöliekillä, niin aineenvaihdunta hidastuu, jopa merkittävästi. Eli jos kerran olen säästöliekillä, niin miten on mahdollista että ramppaan vessassa ihan samaan malliin kuin aina ennenkin, pissalla käyn jopa useammin runsaan vedenjuonnin takia... Eli mielestäni aineenvaihduntani on erittäin hyvä.
Mitä tämä tarkoittaa??!? Ainiin, olen "ollut säästöliekillä" nyt kuukauden verran...
Vastaukset 5
Vanhimmat
Siitä on viisatkin hiukan eri mieltä ....
http://www.keho.net/keho?&m=magazine&id=441&part=read&cat=6
http://www.hermeliini.net/energiankulutus.htm
http://www.fitness.fi/fitness2/treeni/kuultua/0203/index.shtml
Siinäpä se, kaikki nuo linkit on luettu moneen kertaan....
Terve!
Säästöliekki tai aineenvaihdunnan hidastuminen on yksi näitä "urbaaneja" legendoja, joista on yhtä monta mielipidettä kuin asiantuntijaakin.
Yleensä hidastumista tapahtuu, mutta se johtuu siitä, että kehosi kevenee / kunto paranee ja kulutus muuttuu. Lisäksi niukka ravinto saattaa laskea kalorin kulutusta n. 10%-15%. Mutta säästöliekki on yksi pelote, josta en olisi niin hirveän peloissani kun seuraan diettiä, joka toimii.
Se, että et laihdu painokiloissa voi johtua monesta asiasta. Ensinnäkin painoindeksistäsi. Lisäksi jos treenaat tms. niin lihakset voivat vahvistua ja painavat enemmän. Painoa parempi mittari lienee kuitenkin mittanauha... eli väliäkö sillä jos menetettävää on esim. 6 kg, mutta mittari ei värähdäkkään jos muutos näkyy esim. mittanauhalla tai silmin.
Lisäksi muutaman kilon laihduttaminen muuten terveestä rungosta voi kestää kauemmin kuin suuremman ylipainon... itselläni on laihdutettavaa n. 30 kg, joista ensimmäiset 4 ovat lähtenee.
Kerrohan, onko vatsan toiminta = aineenvaihdunta!
Vai että kusella käyminen on sitä aineenvaihduntaa. Uskomatonta. En tiedä itkisinkö vain nauraisinko.