olen ollut vähähiilareilla nyt kohta 4 viikkoa ja paino ei ole tippunut kuin 2kg mikä on vikana kun se ei tipu niin nopeasti? esim. joillain on lähtenyt 4 viikossa jotain 8kg olen jättänyt pois leivän, riisin, perunan, makaroonin ja pastan pois ja sokerin, hedelmiä en syö juuri ollenkaan (joskus vähän) maitoa käytän kahviin, piimää juon aina välillä mutta en aina jos juon niin noin 3 kuppia päivässä.
esim täänään söin
Aamupala: 2 kanamunaa 2 kuppia kahvia
lounas: vihanneksia: kukkakaalia, parsakaalia, porkkanan paloja, herneitä jotka paistoin öljyn kanssa pannulla porsaan grillikyljyksiä paistoin paistopussissa
sitten söin taas vähän myöhemmin 2 kananmunaa
kahvia kyllä juon vähän miten sattuun päivässä, mutta aika paljon ja rasvatonta maitoa tilkan kahviin.
illalla käyn vielä tekemessä reilun tunnin kävelylenkin. mikä on vikana vaikka syön aika vähän hiilareita? vai onko mahdollista että joillain on aluksi niin että paino ei lähde heti laskemaan vaan alkaa vähän myöhemmin?
esim täänään söin
Aamupala: 2 kanamunaa 2 kuppia kahvia
lounas: vihanneksia: kukkakaalia, parsakaalia, porkkanan paloja, herneitä jotka paistoin öljyn kanssa pannulla porsaan grillikyljyksiä paistoin paistopussissa
sitten söin taas vähän myöhemmin 2 kananmunaa
kahvia kyllä juon vähän miten sattuun päivässä, mutta aika paljon ja rasvatonta maitoa tilkan kahviin.
illalla käyn vielä tekemessä reilun tunnin kävelylenkin. mikä on vikana vaikka syön aika vähän hiilareita? vai onko mahdollista että joillain on aluksi niin että paino ei lähde heti laskemaan vaan alkaa vähän myöhemmin?
Vastaukset 5
Vanhimmat
niin ja olen jättäny myös jauhotuotteet pois
Itse en ole vähähiilarisella dieetillä, mutta sen verran tätä keskustelua seuranneena osaan sanoa, että ko. dieetissä laihtumisen aiheuttaa ketoosi -niminen elimistön tila. Esim. Atkinsin dieetissä se 1-2 viikon aloitusjakso (jossa hiilareita vain joku 20 g/pv) on olennainen, sillä juuri silloin elimistö menee ketoosiin. Sen jälkeen hiilareiden määrää nostetaan hiljalleen, kunnes löydetään itselle sopiva taso.
Tuon aloitusjakson aikana ei saa juoda esim. kahvia. Eli kirjoituksessasi kahvin runsas määrä pisti silmään.
Voimakkaan painonpudotuksen aiheuttaa siis se, kun ketoosissa elimistö ei saa normaalia energiaa hiilihydraateista, vaan polttaa rasvaa ravinnokseen. Vaikuttaisi siltä, että elimistösi ei ole vielä saavuttanut tuota ketoosia... Vaikka mitäpä minä mistään tiedän!;)
Onpas kyllä erikoista, ettet ole laihtunut enempää. Jos syöt sittenkin liian vähän?
Itselläni paino putosi alussa nopeammin (muutamassa päivässä 3,5kiloa), mutta sen jälkeen hidastuu huomattavasti.
Itse ainakin juon kahvia joka päivä ja paljon, enkä aio siitä luopua. Kahvilla ei ole mitään tekemistä laihduttamisen kanssa, atkinsissa kahvista pyritään eroon sen riippuvuuden takia, ei muuten. Minä ainakin juon kahvia ja laittilimuja, eivätkä ne menoa haittaa.
Siis nyt kun katsoin tarkemmin päiväittäistä ruokaasi, niin syöt selkeästi ihan liian vähän, taidat olla säästöliekillä. Lisää ruokaa vaan! :)
tuli mieleen että oisko käyny sillei että mulla on alkamassa kohtapuoliin menkat niin jos paino olis jumittunut vähäksi aikaa olen kuullut että paino ei meinaa laskea ennen menkkoja jos on hormoonit sekaisin, kun olin tässä raskaana viimekuussa ja tuli keskenmeno ja aloitin sen jälkeen tämän dietin niin voisko johtua hormooneista? en tiiä =/ nyt pitäs tulla taas menkat kohta puolin.