Mietin sellaista, että kun käyn 2 kertaa viikossa salilla tunnin verran kerrallaan ja omasta mielestäni käytän ajan hyvin tehokkaasti, niin kuinka paljon sillä tahdilla lihasten kasvu vaikuttaa painoon? Painoni on pudonnut viim. puolen vuoden aikana vain muutaman kilon, mutta vaatteet roikkuu päällä ja minusta tuntuu paljon pienemmältä. Osaako kukaan sanoa, että millä tahdilla lihakset kasvaa edes suurinpiirtein?
Lihakset kasvaa...?
ninni
71000
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Ihan samat on sävelet täällä. KÄyn jumpassa ja salilla sekä hölkkään silloin tällöin. Lisäksi kävelen työmatkoja 6 km / päivä yhteensä.
Paino ei ole tippunut juuri yhtään, välillä jopa nousee ajoittain. Kuitenkin housut roikkuu vyötäröltä, reidet on kaventuneet ja vatsa pienentynyt, mutta paino ei laske yhtään.
Milestäni en tee edes mitään niin tehokasta, että lihakset juurikaan kasvaisivat, korkeintaan kiinteytyvät, kuten minulle on ilmeisesti käynyt.
Toisaalta mitä väliä painolla, kun kuitenkin pienenee??
Voisko joku todella valaista tätä asiaa???
Miksi pienennyn vaikka paino ei laske.
Lihas painaa enemmän kuin läski, ja kyllä sitä lihasta tuossa "kiinreyttämisessäkin" tulee.
Naiselle se on HYVÄ tulos, mikäli saa 2 kiloa puhdasta lihasmassaa vuodessa. Aloittelija voi toki saada alkuun hiukan enemmänkin.
Muuten sulla on hyvä, ja ainoa oikea periaate:treenit lyhyinä, ja pirun kovina.
Minä ainakin olen saanut näkyvää lihasta kun olen käynyt salilla kax kertaa viikossa.Ja painosta ei kannata huolehtia jos kerta kroppa timmiytyy!Jos haluatte näkyvää lihasta niin tehkää lyhyitä sarjoja mahdollisimman isoilla painoilla,niin alkaa se sitten näkymäänkin,vaik onkin nainen(ja syökää oikein)
Syksyllä kun laihdutin liikkumatta meni nätisti 4-5kg mutta nyt kun ajattelin tehostaa sitä liikkumalla niin paino melkein nousu suunnassa. Huomaan kyllä kiinteytyneeni ja tulleeni ns. pienemmäksi mutta olis niin kiva kun se näkyis painossakin.
Teen aika kovaa treeniä eli hiihtämistä kelien salliessa 4-5 kertaa viikossa ja toisinaan hiihdon lisänä tai sijasta joko juoksulenkki tai pitkä sauvakävelylenkki.
Kävelypäivinä teen lihaskuntoa soutulaitteella vastuksena oma 50 kg noin puolen tunnin ajan ja vatsaa 4-5 kertaa viikossa.
En tiedä johtuuko tämä painojuttu myös siittä että syön proteiinipitoista vähähiilarista ruokaa. Kasvattaako tällainen ruokavalio tehokkaammin lihaksia kun että jos söis vähemmän protskuja.
Olen nyt kuitenkin tullut siihen tulokseen, että kyllä kai se paino joskus alkaa laskeen kunhan ei menetä malttiaan.
Hyvää kevättä ja onnekasta painonpudotusta vaan kaikille. Kyllä se siittä ja pääasia kai että näyttää ja tuntuu hyvältä.
"Huomaan kyllä kiinteytyneeni ja tulleeni ns. pienemmäksi mutta olis niin kiva kun se näkyis painossakin. "
Ei mitään syytä ajatella että keveneminen olisi hyvä juttu vaikka nainen oletkin. ... ja hyvä että syöt paljon protskuja. Lihaksiesi kasvu kyllä hiipuu pian. Hiihtämällä ei alun jälkeen paljon massaa kerry, hiihto kun on kestävyysurheilua.
Tuota vatsatreeniä pidän kyllä turhana ... ainakaan noin paljosta ei ole mitään hyötyä.
Kiitti vastauksesta. Ymmärsinkö oikein että lihakset kasvaa aluks hiihtämällä mutta sitten se loppuu. Se ainaskin kuulostais ihan hyvältä :-)
Vatsalihaksista vielä. Oon kai vaan päättäny saada litteän vatsan mutta miks ei kannata siinä määrin tehdä niitä harjoituksia.