Ongelma on nyt senlaatuinen, etten tiedä onko tästä pois pääsyä. Toivottavasti joku alan asiantuntija tai vastaava osaa neuvoa poispääsyn tästä ongelmavyyhdistä ja kiitos myös etukäteen sille joka jaksaa lukea tämän. 2 vuotta sitten päätin alkaa laihduttamaan, mitat tällöin 165cm/65kg, seurauksena anoreksia, en osannut lopettaa. Puolessa vuodessa kuihduin 45 kg:aan. Tämän jälkeen alkoi vuoden ahmimis-paastoputki, joka loppui siihen ,etten jaksanut enää paastota. Paino puoli vuotta sitten 70kg. Heräsin ja katsoin peiliin ja aloin laihduttamaan taas. Paastoten ja repsahduksin, kunnes vaaka näytti vihdoin 60kg 1 ½ kk sitten. Tätä kirjoittaessani mittani ovat 167cm/67kg ja olen täysin loppuunpalanut ja masentunut kaiken laihduttamisen jälkeen. Olen kuitenkin normaalipainon rajoissa, eikö minun pitäisi siis olla onnellinen? En kuitenkaan voi. Aineenvaihduntani on luonnollisesti hidastunut kahden vuoden pelleilyn jälkeen, joten lihon hyvin herkästi. Kysymys siis kuuluu, voinko parantua, vai olenko ikuisesti tuomittu laihdutuksen ja mässäilyn kierteeseen? Tiedän, että kärsin ajoittain myös ahmimishäiriöstä, paastoamisen takia. Pitäisi siis ensiksi lopettaa laihduttaminen ja opetella syömään oikein. Mutta konkreettisesti mitä hel.. teen ja palautuuko aineenvaihduntani koskaan enää raiteilleen? Olen parikymppinen nuori nainen ja syöminen kuluttaa kaiken energian. Haluaisin olla kuitenkin hoikka, 55-57kg, en mikään anorektisen laiha, laihdutus on kuitenkin varmaan vähäksi aikaa unohdettava, se näyttää olevan kaiken pahan alku ja juuri. Mutta kun katson peiliin, vihaan itseäni. Tässä ongelmaa kerrakseen, toivon todella että kommentoisitte ja antaisitte neuvoja, sillä niitä tarvitsen enemmän kuin koskaan. Kiitos!
SYÖMISHÄIRIÖ!!!
Elina
7513
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Sinun pitää nyt lopettaa se laihdutus (ahmimis paastomis putkesi).
Nyt tarvitaan jatkuvuutta, sinun on opeteltava syömään uudestaan ja suhtautumaan terveellisesti ruokaan.
Aineenvaihdunta palaa kyllä aika normaalille tasolle, aika nopeastikin kunhan syöt oikein ja urheilet.
Elikkä mitä sinun nyt sitten pitäisi tehdä, ehkä helpoin on laatia suunitelma siitä miten syöt.
Että tiedä tasan tarkkaan milloin syöt päivällä ja mitä syöt, tämä on aika vaikeaa mutta ainakin aluksi todella kannattavaa, myöhemmin kun tiedät milloin sinun pitää syödä ja miten paljon voit jättää tämän pois.
Tärkein on että syöt tasaisesti päivän mittaan, 6 ateriaa eli esim.
Aamianen, välipala, lounas, välipala, illallinen, iltapala.
Vähärasvaista ja terveellistä ruokaa, muista myös JUODA tarpeeksi vettä 2l/pv ( 1l/h urheilua).
Jos nyt pitäisi jotain kalorirajaa antaa niin 1500-2000kcal riipuen vähän miten paljon urheilet.
Aineenvaihduntaa parantaa myös lihasmassan kasvattaminen joten jos sinulle on mahdollisuutta suosittelen kuntosalilla käyntiä 2-3krt viikossa(kunnon treenejä esim sarjoja 12-10-8 ja niin että viimeisellä toistolla juuri ja juuri jaksat).
Muuten kannattaa otta jonkinmoinen aerobinen harrastus myös toiset 2-3krt viikossa, 45-60min keskisykkeellä tai korkealla sykkeellä jolla kohotat kuntoa parhaiten.
Aineenvaihdunnan puolesta kannattaa pitää yksi päivä viikossa jolloin syöt sitä mitä haluat, vaikka pizzan ja karkkia jos huvittaa.
Se auttaa sinua pysymään uudessa ruokavaliossasi koska tiedät että saat myös nauttia ainakin kerran viikossa :)
Jos tuntuu siltä että et itse pysty tätä saamaan kuntoon niin hanki ihmeessä apua!
Jos on vielä jotain kysymyksiä voit jättää ne tänne, vastailen kyllä kutakuinkin päivittäin tällä palstalla.
Siihen kuntosaliin liityen tällainen osoite kannattaa katsastaa: http://www.fit24h.com
Ihanasti kirjoitit ja asiaakin, mutta syomishairioista toi ei auta.
Usko pois, lahinna pahentaa.
Edellinen oli täsmälleen oikeassa. Kuntoilija kirjoitti nimenomaa asiaa ja terveelle ihmiselle nuo ovat hyviä ohjeita. Syömishäiriöt ovat vaan aikas hankalia sairauksia, joista paraneminen vaatii ennen kaikkea läheisten tukea ja ymmärrystä sekä sairaudesta kärsivän pitkäjänteistä ja kovaa työtä. Siltikin repsahduksia tulee, mutta ei se mitään - kun tie on oikea, näiden repsasdusten väli pitenee ja toivottavasti lopulta sairaus paranee. Itse luulen kuitenkin, ettei syömishäiriöstä täysin parane koskaan, vaan sen oppii hallitsemaan. Yleensä syy syömishäiriöön ei ole itse syömisessä, vaan jossakin muualla.
Kyllähän tästä kirjoittelisi, vaikka ikuisuuden, mutta on vaikea rajata mitä kirjoittaa. Itselläni ei ole koskaan ollut ongelmaa syömisen kanssa, mutta olen 6vuotta taistellut vaimoni kanssa hänen sairautensa voittamiseksi. Meni varmaan 4 vuotta ennen kuin ymmärsin alkuunkaan mistä on kyse, enkä varmasti vieläkään ymmärrä kuin hitusen. Mutta meillä onneksi suunta on ollut hitaasti mutta varmasti ylös päin ja toivon, että joku päivä me ei edes koko asiaa enää muistetakaan.
Ei muuta kuin voimia kysymyksen kirjoittajalle ja älä yritä taistella liikaa yksin, vaan hae apua.
Minulla oli todella paha syömishäiriö alkaen 16 vuotiaasta aina 22 vuotiaaksi asti. Paastoamista ja ahmimiskohtauksia, ruokien piilottelua, salailua muilta. Aina jos joku sanoi jotain ulkonäöstäni tai syömisistäni sama kierre jatkui. Eräänä päivänä tunnustin kaikille läheisilleni ongelmani. Siitä alkoi toipuminen. Kerroin myös jatkossa kaikille uusille tuttavilleni asiasta. Syömishäiriöisellä ei myöskään ole minkäänlaista käsitystä siitä kuinka paljon tulee syödä. Neuvonkin sinua menemään painonvartijoihin mutta älä missään nimessä noudata niin tiukkaa laihdutusohjelmaa vaan suositeltujen 18-22 pointsin sijasta syö 30 pointsia. Myös siten laihdut hitaasti ja ilman nälkää. Syö viisi-kuusi ateriaa päivässä. Keskity syömään vain yksi ateria oikein älä ajattele edes kokonaista päivää. Suunnittele edellisenä päivänä mitä syöt seuraavien päivien aterioilla ja pysy siinä. Mene myös terveyskeskuslääkärille ja pyydä lähete mielenterveyskeskukseen. Itse olen täysin toipunut ongelmasta. Paranemisessa meni noin kolme vuotta aina välillä repsahtaen. Toivon todella että tästä oli sinulle apua. Älä häpeä ongelmaasi. Kun voit myöntää sen alkaa toipuminen.
Hei taas! Kuule kirjoita mulle niin voidaan jutella asiasta lisää. Mä todella haluan auttaa kun olen kerran itse ollut siinä suossa. Osoite on [email protected]
Mulla on ollut sellanen "ongelma" että mä tunsin itseni n.vuosi sitten liian lihavaksi, oon 19 ja 162/50. Mä jätin syömättä ruokia, heitin kotona vessan pönttöön ne ja väitin äitille ja kaikille muillekkin että olin syönyt,vaikka tosiasissa en syönyt mitään. sen seurauksena mulle tuli masennusta ja mä tiuskin muille minkä kerkesin sit mä jossain vaiheessa katoin peiliin ja mietin: "mistä mä oon lihava?" en mistään,mä totesin. ei mun mikään malli tarvii olla. No miten sitten sain itseni kuriin? Mä söin ihan kunnon ruokia, mutta harrastin liikuntaa. Kannattaa yrittää jättää kaikki karkit,sipsit ym. pois ja syödä terveellisesti kalaa,vihanneksia,hedelmiä jne. Liikunta on hyvä tasapaino syömiselle, esim. 2 tuntia 2-3 kertaa viikossa.Kävely,uinti tai kuntosali on ihan hyviä vaihtoehtoja ja kannattaa yrittää pyytää kaveria mukaan niin ei tarvii yksin yrittää rehkiä ja aikakin menee nopeammin. Ja sitten illalla on hyvä olo kun tietää tehneensä jotakin hyödyllistä.Ja jos liikkuu eikä istu esim tv:n ääressä ei tee miele syötävääkään.Sitä helposti rupee tekee mieli jotain naposteltavaa tv:n ääressä... Mulla se on toiminut. Mutta ei muuta kuin tsemppiä sulle!
n. vuosi sitten aloin laihduttaa,169/56,ei siis mitenkää ylipainoo. alt paris kuukaudes laihduin 7 kiloon.Siit alko kauhea kaloreiden kyttääminen, söin 500-1000 kcal päiväs ja tietty aineenvaihdunta meni ihan pilal. sitä kesti n.6kk. sit syksyl koulun alkaes aloin lihoo tosi nopeesti ja tulin tosi masentuneex...lihoin mittoihin 170/65, ja samois mitois oon vielki,ahmimishäiriö o nyt kestäny yli 6kk.painasin varmaa enemmänki mut oksennan usein osan ulos... oon kuitenki tajunnu ettei tää voi jatkuu, ja tosiaan haluun laihtuu, täytyy vaa varoo etten taas joudu tohon kalorikierteeseen. oon päättäny etten kovi tarkkaa laske kaloreit(koska se vaa lisää ahmimishimoo), syön vaa 5 kertaa päiväs ja yritän välttää lihottavii ruokii. tuloksis ei vie o paljo kehumist, mut kyl se bulimian voittaa ja vaix välil sortuski ahmimaa täytyy varoo ettei se taas kest päivii... viesti on kyl aika sekava, mut toivottavasti siit o jotai iloo...