Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Golffarin kyynärpää?

    Onko kellään kokemusta golfarin kyynärpään hoidosta? Löysin jotain netistä esim. http://kotisivu.mtv3.fi/kari-pekka.maihaniemi/ mutta haluaisin kuulla ihmisten kokemuksia. Miten olette saaneet kätenne kuntoon?
    53111
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    Vähennä klubilla istumista ja viinan juontia. Mulle tuli ainakin golffarin kyynärpää country clubilla istumisesta. Siinä toi koukistusliike on niin jatkuvaa. Toisaalta voihan sitä juoda pillillä.

    Äänestä

    Golf-vaivojen synnylle on kolme syytä:

    huono ryhti
    huono elastisuus
    huono swing-mekaniikka

    Koska golfswing kuorimittaa vain kehon toista puolta, lähestulkoon jokainen golfin pelaaja altistuu jossain vaiheessa kroonisille tai akuuteille vaivoille tai kivuille. Kaikissa yllä olevissa kolmessa tapauksessa kiropraktiikka on erinomainen keino parantaa ongelma-alueita.

    Äänestä

    • Niksu kirjoitti:

      Mulle oli pallosta apua ranteisiin, mutta kuulema siitä vois olla apua myös golf-kyynärpäähän - kiropraktikot suosittelee:

      http://www.powerballs.com/carpal_tunnel_rsi.html

      näin: nosta käsivarret suorana eteen.
      Levitä sormiasi niin paljon kuin pystyt nopein liikkein ja takaisin, kädet nyrkkiin.
      Ehkä viisi minuuttia kerrallaan muutaman kerran päivässä saa ranteet kuntoon.

      Äänestä

    Golfarin kyynärpää on lateraalinen tai mediaalinen epicondyliitti eli ranteen koukistajien tai ojentajien kiinnittymiskohdan jänteiden tulehdustila kyynärpäässä ulko tai sisäsivulla. Lievissä auttaa voimistelu, rasituksen vähentäminen ja särkylääkekuuri (tulehdus-kipulääke), hankalammissa kortisoni-injektiosta on usein apua ja jos kroonistuu, voidaan usein leikkauksella auttaa puhdistamalla jänteiden kiinnityskohtaa. Omani on mediaalinen ja eka kortisoni auttoi huomattavasti.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    apua kirjoitti:

    Onko kellään kokemusta golfarin kyynärpään hoidosta? Löysin jotain netistä esim. http://kotisivu.mtv3.fi/kari-pekka.maihaniemi/ mutta haluaisin kuulla ihmisten kokemuksia. Miten olette saaneet kätenne kuntoon?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu