Paljonkoo on VHHlaisen suositeltava hiilari annos? Toiset sanoo että mitä vähemmän sen parempi, mutta asiantuntija kertoo sen seuraavassa linkissä..
https://www.is.fi/laihdutus/art-2000005697767.html
---Minnkä verran hiilareita---
SiinäSenytOn
4
287
Vastaukset
- juupajuup
Toi on aika monipuolista vhhta ihan elämän tapa verrattuna ketokarppaajiin joka on lähinnä kuuri askeettisuutensa vuoksi!
- VHH-kannatajat
Proteiinia 0,8 - 1 g per painokilo. Rasvaa 3 - 3,5 x proteiini. Hiilihydraatteja 0,8 x proteiini.
- veeäm43
Laskentaperuste?
Lasken protskutarpeeni rasvattoman painon mukaan. Runsas laardimäärä johtaa harhaan!
- näin_täällä
Itse laihdutin syömällä noin 200-250g hiilareita päivässä, aika vähärasvaista mutta en kiinnittänyt siihen sen kummempaa huomiota enkä proteiineihinkaan. Tuolla määrällä ainakin laihtui ihan hyvin sellaista maltillista 2-3kg/kk vauhtia. Aterioita 4krt/pv tasaisin väliajoin. Hyvin jaksoi 1-2,5 tunnin pyöräilylenkkejäkin 4krt viikossa.
Ketjusta on poistettu 5 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nasima löi Jussille luun kurkkuun
Nasima kertoi ettei Jussi sovi puhemieheksi, koska sallii rasismin. Mihin toimiin perussuomalaiset ryhtyvät? Kuka nouse5208836Razmyar on säälittävä - puhemiehellä ei ole mitään syytä ottaa kantaa tähän "silmäkohuun"
jonka toimittajat sai aikaan. Asia ei kuulu puhemiehelle millään lailla. Razmyar haluaa taas vaan huomiota. Mutta jos r1556096Miten Eerolan silmäkuvat voivat levitä muutamassa tunnissa ympäri maailmaa?
Seuraako koko maailma persujen ja erityisesti Eerolan somea reaaliajassa? Edes kansanedustajan itsemurha eduskuntatalos3565133Siviilipalvelusmies Halla-aho normalisoi rasismin perussuomalaisissa
SMP:n tuhkille perustettu puolue ei ollut ihmisiä vastaan, vaan instituutiokriittinen. "Missä EU - siellä ongelma", oli664729Suomalaisilta vaaditaan valtavasti suvaitsevaisuutta - miksi sitä ei vaadita muslimeilta
Suomalaisilta vaaditaan kaikkea, pitää olla suvaitsevainen ja hyväksyä vieraiden tavat, rasisti ei saa olla jne. Miksi s984331Juuri Suomen valtamedian toimittajat teki "silmävääntelystä" sen kohun
ja ilmeisesti ottivat yhteyttä myös ulkomaisiin medioihin, että katsokaas tätä. Mutta Japanin medioissa on asiaan suhta1664043SDP:n kansanedustaja Marko Asell: Suomen myönnettävä maahanmuuton ongelmat
Hänen mielestään Suomen pitää pyrkiä rajoittamaan jyrkästi turvapaikanhakijoiden pääsyä maahan ja hän arvioi, että maaha1843912- 911838
- 1031384
- 47949