Paljonkoo on VHHlaisen suositeltava hiilari annos? Toiset sanoo että mitä vähemmän sen parempi, mutta asiantuntija kertoo sen seuraavassa linkissä..
https://www.is.fi/laihdutus/art-2000005697767.html
---Minnkä verran hiilareita---
SiinäSenytOn
4
270
Vastaukset
- juupajuup
Toi on aika monipuolista vhhta ihan elämän tapa verrattuna ketokarppaajiin joka on lähinnä kuuri askeettisuutensa vuoksi!
- VHH-kannatajat
Proteiinia 0,8 - 1 g per painokilo. Rasvaa 3 - 3,5 x proteiini. Hiilihydraatteja 0,8 x proteiini.
- veeäm43
Laskentaperuste?
Lasken protskutarpeeni rasvattoman painon mukaan. Runsas laardimäärä johtaa harhaan!
- näin_täällä
Itse laihdutin syömällä noin 200-250g hiilareita päivässä, aika vähärasvaista mutta en kiinnittänyt siihen sen kummempaa huomiota enkä proteiineihinkaan. Tuolla määrällä ainakin laihtui ihan hyvin sellaista maltillista 2-3kg/kk vauhtia. Aterioita 4krt/pv tasaisin väliajoin. Hyvin jaksoi 1-2,5 tunnin pyöräilylenkkejäkin 4krt viikossa.
Ketjusta on poistettu 5 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 11810293
- 525030
Taas ryssittiin oikein kunnolla
r….ä hyökkäsi Viroon sikaili taas ajattelematta yhtään mitään https://www.is.fi/ulkomaat/art-2000011347289.html422211Lähetä terveisesi kaipaamallesi henkilölle
Vauva-palstalta tuttua kaipaamista uudessa ympäristössä. Kaipuu jatkukoon 💘1052058- 261924
Vanha Suola janottaa Iivarilla
Vanha suola janottaa Siikalatvan kunnanjohtaja Pekka Iivaria. Mies kiertää Kemijärven kyläjuhlia ja kulttuuritapahtumia131591Valtimon Haapajärvellä paatti mäni nurin
Ikävä onnettomuus Haapajärvellä. Vene hörpppi vettä matkalla saaren. Veneessä ol 5 henkilöä, kolme uiskenteli rantaan,411392Tiedän kuka sinä noista olet
Lucky for you, olen rakastunut sinuun joten en reagoi negatiivisesti. Voit kertoa kavereillesi että kyl vaan, rakkautta24993Känniläiset veneessä?
Siinä taas päästiin näyttämään miten tyhmiä känniläiset on. Heh heh "Kaikki osalliset ovat täysi-ikäisiä ja alkoholin v31991Rakastuminenhan on psykoosi
Ei ihme että olen täysin vailla järkeä sen asian suhteen. Eipä olis aikoinaan arvannut, että tossa se tyyppi menee, jonk54977