Paljonkoo on VHHlaisen suositeltava hiilari annos? Toiset sanoo että mitä vähemmän sen parempi, mutta asiantuntija kertoo sen seuraavassa linkissä..
https://www.is.fi/laihdutus/art-2000005697767.html
---Minnkä verran hiilareita---
SiinäSenytOn
4
246
Vastaukset
- juupajuup
Toi on aika monipuolista vhhta ihan elämän tapa verrattuna ketokarppaajiin joka on lähinnä kuuri askeettisuutensa vuoksi!
- VHH-kannatajat
Proteiinia 0,8 - 1 g per painokilo. Rasvaa 3 - 3,5 x proteiini. Hiilihydraatteja 0,8 x proteiini.
- veeäm43
Laskentaperuste?
Lasken protskutarpeeni rasvattoman painon mukaan. Runsas laardimäärä johtaa harhaan!
- näin_täällä
Itse laihdutin syömällä noin 200-250g hiilareita päivässä, aika vähärasvaista mutta en kiinnittänyt siihen sen kummempaa huomiota enkä proteiineihinkaan. Tuolla määrällä ainakin laihtui ihan hyvin sellaista maltillista 2-3kg/kk vauhtia. Aterioita 4krt/pv tasaisin väliajoin. Hyvin jaksoi 1-2,5 tunnin pyöräilylenkkejäkin 4krt viikossa.
Ketjusta on poistettu 5 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Poliisi tutkii murhaa Paltamossa
Poliisi tutkii Kainuussa sijaitsevassa Paltamon kunnassa epäiltyä henkirikosta, joka on tapahtunut viime viikon perjanta354592Jos me voitais puhua
Jos me voitais puhua tästä, mä sanoisin, että se on vaan tunne ja se menee ohi. Sun ei tarvitse jännittää mua. Mä kyllä203185Jenna meni seksilakkoon
"Olen oppinut ja elän itse siinä uskossa, että feministiset arvot omaava mies on tosi marginaali. Todennäköisyys, että t2692331Jere, 23, ja Aliisa, 20, aloittavat aamunsa Subutexilla tai rauhoittavilla: "Vaikka mä käytän..."
Jere, 23, ja Aliisa, 20, ovat pariskunta, joka aloittaa aamunsa Subutexilla tai rauhoittavilla. Jere on ollut koko aikui532197- 1642056
Vain yksi elämä
Jonka haluaisin jakaa sinun kanssasi. Universumi heitti noppaa ja teki huonon pilan, antoi minun tavata sinut ja rakastu891670- 171653
Vielä kerran.
Muista että olet ihan itse aloittanut tämän. En ei silti sinua syyllistä tai muutenkaan koskaan tule mainitsemaan tästä3601651Aku Hirviniemi tekee paluun televisioon Aiemmin hyllytetty ohjelma nähdään nyt tv:ssä.
Hmmm.....Miksi? Onko asiaton käytös nyt yht´äkkiä painettu villaisella ja unohdettu? Kaiken sitä nykyään saakin anteeksi1131622M nainen tiedätkö mitä
Rovaniemellä sataa nyt lunta, just nyt kun lähden pohjoiseen. Älä ota mitään paineita tästä mun ihastumisesta sinuun, ti151279