Paljonkoo on VHHlaisen suositeltava hiilari annos? Toiset sanoo että mitä vähemmän sen parempi, mutta asiantuntija kertoo sen seuraavassa linkissä..
https://www.is.fi/laihdutus/art-2000005697767.html
---Minnkä verran hiilareita---
SiinäSenytOn
4
283
Vastaukset
- juupajuup
Toi on aika monipuolista vhhta ihan elämän tapa verrattuna ketokarppaajiin joka on lähinnä kuuri askeettisuutensa vuoksi!
- VHH-kannatajat
Proteiinia 0,8 - 1 g per painokilo. Rasvaa 3 - 3,5 x proteiini. Hiilihydraatteja 0,8 x proteiini.
- veeäm43
Laskentaperuste?
Lasken protskutarpeeni rasvattoman painon mukaan. Runsas laardimäärä johtaa harhaan!
- näin_täällä
Itse laihdutin syömällä noin 200-250g hiilareita päivässä, aika vähärasvaista mutta en kiinnittänyt siihen sen kummempaa huomiota enkä proteiineihinkaan. Tuolla määrällä ainakin laihtui ihan hyvin sellaista maltillista 2-3kg/kk vauhtia. Aterioita 4krt/pv tasaisin väliajoin. Hyvin jaksoi 1-2,5 tunnin pyöräilylenkkejäkin 4krt viikossa.
Ketjusta on poistettu 5 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nainen kokki autossa kammottavan kuoleman sähköauto-Teslan syttyessä tuleen.
https://www.is.fi/autot/art-2000011652873.html Näin vaarallisia sähköautopalot voivat olla.745019Persuja ei aluevaltuustoissa näy
Ei tunnu persuja paljon paikalliset asiat kiinnostavan, vaan ainoastaan ulkomaalaiset, joku Israel ja Trumpin fanitus.163403Päivän Riikka: Uudenkaupungin autotehdas hiljeni
Näin ne 100 000 uutta pysyvää ei-tempputyötä yksityiselle sektorille tämän hallituksen ansiosta syntyy. Työntekijöille j242700Kerro kaivattusi nimi tai nimikirjaimet
🌠 Tähdenlento! Kirjoittamalla kaivattusi nimen tai nimikirjaimet tähän, saattaa toiveesi toteutua.581760- 471576
Tämmönen höpsö
Höpönassu mä olen. En mikään erikoinen…hölötän välillä ihan levottomia. Tykkäisit varmasti jos olisin siellä sun vieress441346- 941342
Alkuvuodesta poistuu työttömyyskorvaus kaikilta joilla on säästössä rahaa
Tippuu korvaukselta iso määrä työttömiä.2331221Hiljaisuus
Tarkoittaa välinpitämättömyyttä, henkistä väkivaltaa ja kiusaamista. Olet valinnut hiljaisuuden.711025IS Viikonloppu 29.-30.11.2025
Antti Skytältä 3-tasoinen ristikko. Pääkuvassa on harhauttava elementti, mikä saattaa hidastaa myös muiden kuin minun ra54912