---Minnkä verran hiilareita---

SiinäSenytOn

4

260

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • juupajuup

      Toi on aika monipuolista vhhta ihan elämän tapa verrattuna ketokarppaajiin joka on lähinnä kuuri askeettisuutensa vuoksi!

    • VHH-kannatajat

      Proteiinia 0,8 - 1 g per painokilo. Rasvaa 3 - 3,5 x proteiini. Hiilihydraatteja 0,8 x proteiini.

      • veeäm43

        Laskentaperuste?

        Lasken protskutarpeeni rasvattoman painon mukaan. Runsas laardimäärä johtaa harhaan!

    • näin_täällä

      Itse laihdutin syömällä noin 200-250g hiilareita päivässä, aika vähärasvaista mutta en kiinnittänyt siihen sen kummempaa huomiota enkä proteiineihinkaan. Tuolla määrällä ainakin laihtui ihan hyvin sellaista maltillista 2-3kg/kk vauhtia. Aterioita 4krt/pv tasaisin väliajoin. Hyvin jaksoi 1-2,5 tunnin pyöräilylenkkejäkin 4krt viikossa.

    Ketjusta on poistettu 5 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mitä siellä ABC on tapahtunut

      Tavallista isompi operaatio näkyy olevan kyseessä.
      Alajärvi
      189
      7876

    2. Klaukkalan onnettomuus 4.4

      Klaukkalassa oli tänään se kolmen nuoren naisen onnettomuus, onko kellään mitään tietoa mitä kävi tai ketä onnettomuudes
      Nurmijärvi
      97
      4175

    3. Kuvaile elämäsi naista

      Millainen hän on? Mikä tekee hänestä sinulle erityisen?
      Ikävä
      68
      2702

    4. Kolari Klaukkala

      Kaksi teinityttö kuoli. Vastaantulijoille ei käynyt mitenkään. Mikä auto ja malli telineillä oli entä se toinen auto? Se
      Nurmijärvi
      75
      1722

    5. Ukraina ja Zelenskyn ylläpitämä sota tuhoaa Euroopan, ei Venäjä

      Mutta tätä ei YLE eikä Helsingin Sanomat kerto.
      Maailman menoa
      397
      1649

    6. Kuvaile elämäsi miestä

      Millainen hän on? Mikä tekee hänestä sinulle erityisen?
      Ikävä
      64
      1518

    7. Ooo! Kaija Koo saa kesämökille öky-rempan:jättimäinen terde, poreallas... Katso ennen-jälkeen kuvat!

      Wow, nyt on Kaija Koon mökkipihalla kyllä iso muutos! Miltä näyttää, haluaisitko omalle mökillesi vaikkapa samanlaisen l
      Kesämökki
      20
      1486

    8. Toivoisin, että lähentyisit kanssani

      Tänään koin, että välillämme oli enemmän. Kummatkin katsoivat pidempään kuin tavallisesti toista silmiin. En tiedä mistä
      Ikävä
      17
      1151

    9. Kevyt on olo

      Tiedättekö, että olo kevenee kummasti, kun päästää turhista asioista tai ihmisistä irti! Tämä on hyvä näin <3
      Ikävä
      84
      1078

    10. Olisinpa jo siellä, otatkohan minut vastaan

      Olisitpa lähelläni ja antaisit minun maalata sinulle kuvaa siitä kaikesta ikävästä, tuskasta, epävarmuudesta ja mieleni
      Ikävä
      79
      1070
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt