Heti alkuun myönnettäköön, että olen noviisi näissä laihdutusasioissa. Paino-ongelmia ei ole ollut, ennen kuin sain lapsen. Tällä hetkellä ylipainoa on 10 kg, eikä tekosyyksi käy "raskauden jälkeiset liikakilot", kun lapsi jo 3-vuotias.
Ihmetyttää (lue:suututtaa!!) kun olen viikon verran noudattanut vähärasvaista ja -sokerista ruokavaliota ja kuntopyöräillyt -500 kaloria päivässä, ja paino onkin noussut kilon.
Tiedän, että pitkäjännitteisyyttähän se laihdutus vaatii, mutta kysyisinkin viisaamiltani, että onko tämä kovinkin tavallista, että paino saattaakin ensin nousta, ja milloin se lähtee laskuun?
Tuntuu veemäiseltä kärsiä nälkää turhan takia. Kiitos jo etukäteen.
Ihmetyttää (lue:suututtaa!!) kun olen viikon verran noudattanut vähärasvaista ja -sokerista ruokavaliota ja kuntopyöräillyt -500 kaloria päivässä, ja paino onkin noussut kilon.
Tiedän, että pitkäjännitteisyyttähän se laihdutus vaatii, mutta kysyisinkin viisaamiltani, että onko tämä kovinkin tavallista, että paino saattaakin ensin nousta, ja milloin se lähtee laskuun?
Tuntuu veemäiseltä kärsiä nälkää turhan takia. Kiitos jo etukäteen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Ensiksikin liikunta lisää nesteiden määrää lihaksissa, joten paino voikin nousta.
Toiseksi älä hyväihminen nää nälkää. Ite olen ottanut 10 kg kahdessa kuukaudessa pois, ilman että olisi kertaakaan tarvinnut nähädä nälkää.
Tuo kilon painon nousu johtuu todennäkösesti siitä että kuntopyöräilyn seurauksena lihakset alkaa kehittyyn, ja lihas painaa enemmän ku rasva. Mut lihakset polttaa kaloreita myös lepotilassa, että kannattaa todellakin harrastaa liikuntaa. Ja ihan tavallista se on että paino nousee hieman laihdutuksen alussa ennenku alkaa laskeen, joten älä vaivu epätoivoon. Tsemppiä sulle!
Heips!
Aloitin painonhallinnan tammikuun alussa karsimalla turhat pois ruokavaliosta ja lisäämällä reilusti liikuntaa. Koko tammikuun paino kuitenkin pysyi samana, lopulta tuli jopa kilo lisää. Suututti myös ja suorastaan v-tutti, kun mielestäni olin yrittänyt kovasti, mutta mitään ei tapahtunut.
En mainosta tuotetta, vaan kerron tämän esimerkkinä: Sain lopulta käsiini Ponts-ohjelma, johon merkkasi päivittäin syömäni ruoat. Ja hupsista! Sieltähän se syy löytyi: aamupalaksi syömäni muromysli (kuivatuilla hedelmillä) oli 9 pisteen arvoinen!!! Eli siis todella tukevaa, kun yksi leipäsiivu on 1 pisteen, omena samoin ja pala tummaa suklaata 0,5 pistettä (vertailun vuoksi). Samoin löysin muita kevyeksi luulemiani tuotteita, joita olin napsinut mielin määrin, mutta joista sitten kertyi yllättävän paljon kaloreita (esim. rusinat)... Kun sitten vaihdoin tuotteet kevyempään, sain syödä enemmän (ei tarvitse olla kitukuurilla), mutta laihtuminen pääsi kunnolla käyntiin. Nyt on 3 viikossa lähtenyt jo 2,5 kiloa.
Toinen syy voi olla kuukautiskierto. Eli minulla ainakin ennen kuukautisia paino nousee pari kiloa. Voihan siis olla, että olet oikeasti laihtunut kilon ja kuukautiskierrosta johtuen sinulla on 2 ylimääräistä. Joten vaaka näyttää, että olisi tullut kilo lisää.
Jos tarkistat nuo seikat ensin, niin analysoidaan sitten lisää. Rauhoitu nyt kuitenkin, äläkä luovuta! Itse meinasin jo heittää hanskat tiskiin, mutta nyt jo hymyilyttää. Kyllä se paino putoaa, jos syö vähemmän kuin kuluttaa, vaikka mikä olisi! Ehkä ainoastaan kilpirauhassairaudet estävät normaalin painonpudotuksen...
PS. Hyviä vinkkejä painon jumittamiseen saat myös kutri. netistä (ei kaupallinen sivu, tosi hyvä!): www.kutri.net
Juuu, tuttuja ovat nuo kuukautiskierrosta aiheutuvat painonnousut.Se on 2 kg kuukautisten alkaessa ja sama myös kierron puolivälissä. Eli painonpudotusta haittaa kovasti tuo hormonaalinen toiminta.
Kävin niillä Kutri-sivuilla, vaikuttivat mielenkiintoisilta. Pitää perehtyä vaan vähän syvällisemmin vielä tähän kutri-ideologiaan.
Minä olen hirveän huono laskemaan kaloreita ja pisteitä, laihdutus pitäisi olla jotain simppelimpää.Siksi esim. painonvartijoitten ohjelma ei oikein onnistunut minulla.Mutta kai se oma paras laihdutusmetodi vielä löytyy.Täytyy varmaan olla vaan kärsivällinen;pakkohan se painon on pudota, jos kuluttaa enemmän, kun syö.
Pikkuinen kiusaus kyllä olisi ihmedietteihin tai vaikka paastoon, olisi itsetunnolle mannaa saada nopeasti viisi kiloa pois.
Kiitos kovasti kannustuksesta ja sinullekin hyvää jatkoa!