Miten tässä näin kävi - hoikasta nuoresta miehestä tuli paksu keski-ikäinen äijä! Ikää tulee joka vuosi lisää, ja se on ihan ok, mutta että kilojakin! Ei hyvä. 173 senttiseen varteen on tullut 97 kiloa. Ihan uskomatonta! Vuosikausia paino pysyi 80 kilon tietämissä, mutta sitten jotain tapahtui. Mitä, sitä en kyllä osaa sanoa.
En koskaan ole ollut mikään himoliikkuja, mutta olen sentään jotenkin epäsäännöllisen säännöllisesti käynyt salilla tai uimassa. Nyt ei oikein motivaatiota löydy.
Jokin aika sitten minulla todettiin kivesten vajaatoiminta, joten testosterooniarvot olivat esipuberteettipojan tasolla. Sain hormoongeeliä ja ajattelin, että nyt taas mies jaksaa harrastaa. Mieliala kyllä koheni, mutta ei se oikeen muuhun vaikuttanut. Verenpainetta ja kohonnutta kolesterolia hoidetaan lääkkeellä.
Minä 53-vuotias mies nappailen pilleteitä, mutta liikunta ei maistu. Mitä nyt vähän pyöräilen.
Missä kunnossa olen eläkeikäisenä - jos nyt ikinä eläkkeelle pääsenkään.
Pitäisikö nyt alkaa tehdä asialle jotain?
Löytyisikö kohtalotoveria, jonka kanssa voisi sparrailla ja katsella, että alkaisiko nyt uusi vaihe elämässä.
Keski-ikäinen mies laihduttaa
1
361
Vastaukset
- veeäm43
Saman tyyppinen tausta. 176cm ja lihoin muutamassa vuodessa 82kg > 96kg.
Olin työni puolesta paljon internaateissa ja vaikka yritin pitää itsekuria niin noutopöydistä tuli tankatuksi liikaa. Turposin jo alle 4-kymppisenä.
Olin syntynyt valekuolleena ja lapsena olin todellinen "michelin" lapsi. Olen aina ollut herkkä lihomaan joten painoni vahtiminen oli minulle tuttua touhua.
Hermostuin olooni ja 40:n pinnassa nykäisin painon 6:ssa viiikossa 80:een kiloon 0-hiilari atkinsilla. Pari kiloa tuli takaisin välittömästi mutta paino asettui alkuperäiseen 82 kiloon.
Valmistautuessa eläköitymiseeni 52v alkaen hiipivät kilot 93:een.
57v putkimiehenä aloitin likimain jokapäiväisen dokamisen johon kyllästyin hieman alle 6-kymppisenä ja aloitin raittiin, kuntoilevan elämän. Minun valintani oli kuntosali alkuun 5krt/vko, yhteensä noin 10h.
Olin verenpaine- ja kolestrolilääkitty raunio.
Puolessa vuodessa voin jättää lääkitykset pois ja veriarvoni paineeni olivat paremmat kuin maksimilääkityksellä.
En muuttanut ruokailutottumuksiani, terveellinen, kotivalmisteinen sekaravinto. Paino pysyi 93 kilossa mutta vyötärö oheni 6 - 7cm.
Eturauhaseni oli alkanut kaipaamaan päivittäin rentouttavan ja supistavan pillerin.
Olen nyt 74v. Paino tippuu hiljalleen koska lihakset kuihtuvat. Rasva% on hieman viitearvon puolivälin yläpuolella ja vatsaontelon rasva ikäiseni minimissä.
Nyt kilot vaihtelevat 85kg - 86kg.
Käyn salilla 6krt/vko. Lauantai on ainoa huilipäivä ja keskiviikko menee aerobisissa jumputuksissa aikaisempien kyykkytreenien asemesta.
65 ikäisenä aloin käyttämään Testogeeliä koska silloin rytmi, keskiviikko raskas kyykkypäivä, sunnuntai maastavetopyramidi maksimiin oli liikaa muiden päivien pienten lihasryhmien treenien lisäksi
Alusta alkaen seurasin salilla sykettä jo palautustenkin vuoksi. Tauotin siten, että aloitin uuden sarjan kun syke oli välillä 110 - 120.
Pidän vuosittain kaksi 4 - 6:n viikon kosteaa rentoutumisjaksoa ja muutaman lyhyen, viikon mittaisen jakson niiden lisäksi.
14 vuotta sitten pienensin ruokalautasen "tehohalkaisijan" 20 cm > 15cm. Siis lämmin ruoka voileipälautaselle.
Tämä nyt oli eräs elämäntarina. 7 vuotta sitten tehtiin ensimmäinen suolistosyövän leikkaus.
Muutama vuosi sen jälkeen murtui nilkka.
Tunnen olevani kunnossa. Verenpaine on lääkitsemättömänä 120 -130 / 67 - 75. Paastosokerin kaskiarvao hieman alle viitealueen kaskitason. Kolestroli oli viimeeksi 4,1, HDL 1,85 ja Trigly 0,85.
Puntin raudoissa olen joutunut antamaan periksi. Viime vuoden lopun maven 200 kg ei tule toistumaan, Oikea polveni huomautti, ettei kannata yrittääkään.
Täysimittaisia leukoja menee 10:n sarja sätkimättä. Vatsa kestää pitkän lankun ja rocky sarjat ( dragon flag ).
Keväällä alkoi "nihkeä" olotila. Kävin eilen labrassa otattamassa vapaan teston ja kortisolin lukemat nähdäkseni tilanteen. Jos kortisoli on koholla niin on kevennettävä treeniä aerobiseen suuntaan.
Jos vapaa testo on alhaalla niin korvausteston muutos on otettava harkintaan.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Joensuun kaupunki levittelee tonttitietoja Keskisuomalaiselle
Sähköposteja ja tonttitietoja levitellään mm. Pasi Koivumaalle152081Oletko nainen alkanut kammoamaan minua
Sinua ei näy eikä kuulu, ja ilmeisesti kiertelet tilanteita. Oletko huomannut, että olet vieläkin ajatuksissani luvattom631425Saako 60 v vielä töitä? Arto Nyberg puhuu suoraan elämästä ilman töitä
Arto Nyberg täyttää tänään 60 v. Onnea! Nyberg totuttiin näkemään suoran haastatteluohjelman kapteenina vuodesta toise1061409Toivoisitko Rakas vielä?
Haluaisitko vielä? Uskoisin osaavani näyttää sinulle, kuinka ainutlaatuinen nainen olet.681245Tiesitkö tätä ex-miehistä? Noriko Salo jysäytti yllätyspaljastuksen
Noriko Salo ja ex-F1 kuski Mika Salo olivat naimisissa v. 1999-2022. Kirsi Salon ex-mies puolestaan on muusikko Sammy A51212Ihan pieni näkeminen vaan
👋 ja minä olisin valmis jo vaikka mihin sun kanssa. Nämä on näitä.. 🤫🫣😘💥311027En haluaisi kaiken kuihtuvan pois
ilman, että olemme voineet jutella rauhassa kasvotusten... Mutta mistä ihmeestä löydän sinut?521016Huh, huh! Sofia Belorf ei ole itse pessyt hiuksiaan kolmeen vuoteen
Sofia Belorf elää ökyelämää Dubaissa. Sofian arjessa kulta, raha ja luksus ovat vahvasti läsnä. Luksuselämään tottuneell56994- 47991
Keskustelua kasteesta
You tubessa kaksi pappia keskustelivat kasteesta ja kritisoivat raamatullista uskovien kastetta. Toinen heistä yritti335973