Täältä varmaan löytyy tietoa, vittuilut voi jättää pois.
Olen 40 iässä oleva mies! Nuorempana hyvinkin energinen, jaksoi touhuta vaikka ja mitä. Nyt ollut, aloittaminen jo hankalaa, eikä oikein jaksa tehdä sit kuitenkaan mitään, vaikka pitäisi. Kaikki viime tipassa. Sängyssä, kyllähän se mielessä on ja tulee touhuttuakin, ettei nyt ihan pihtaamiseksi mene. Välillä buustattava sildefendeliinillä.
Pari vuotta sitten, kävin veritesteissä, en enää muista, mutta kaikki ookoo??! Ja mieliala lääkitys. Lopettelin sen, nyt ois ihan kiva, jos sais perus virkeyden, että jaksaisi tehdä hommat niin kotona kuin töissä, normaalisti, jaksaisi lähteä käymään lenkillä ja jotain perus lihashuoltoa. Normaali jumppaa kahva kuulilla, käsipainoilla ja penkit ja luukut. Ei ole tarkoitus ruveta itseäni kasvattamaan lihaksilla, mutta ei tuo haittaa jos pientä erottuvuutta buustattava samalla!
Mutta se yleis vireys olisi se syy!!
Miten ja mitä pitäisi ottaa huomioon?!
Muksut on tehty, määrä oisi hyvin pientä? 1ml?? kerran viikossa?? Kuinka kauan??
Oonko sit lopun ikääni naimisissa kyseisen tuotteen kanssa?! Kun ilmeisesti loputkin omat tuotannot vähenee!?
Kiitos asiallisista vastauksista jo etukäteen.
Olen 40 iässä oleva mies! Nuorempana hyvinkin energinen, jaksoi touhuta vaikka ja mitä. Nyt ollut, aloittaminen jo hankalaa, eikä oikein jaksa tehdä sit kuitenkaan mitään, vaikka pitäisi. Kaikki viime tipassa. Sängyssä, kyllähän se mielessä on ja tulee touhuttuakin, ettei nyt ihan pihtaamiseksi mene. Välillä buustattava sildefendeliinillä.
Pari vuotta sitten, kävin veritesteissä, en enää muista, mutta kaikki ookoo??! Ja mieliala lääkitys. Lopettelin sen, nyt ois ihan kiva, jos sais perus virkeyden, että jaksaisi tehdä hommat niin kotona kuin töissä, normaalisti, jaksaisi lähteä käymään lenkillä ja jotain perus lihashuoltoa. Normaali jumppaa kahva kuulilla, käsipainoilla ja penkit ja luukut. Ei ole tarkoitus ruveta itseäni kasvattamaan lihaksilla, mutta ei tuo haittaa jos pientä erottuvuutta buustattava samalla!
Mutta se yleis vireys olisi se syy!!
Miten ja mitä pitäisi ottaa huomioon?!
Muksut on tehty, määrä oisi hyvin pientä? 1ml?? kerran viikossa?? Kuinka kauan??
Oonko sit lopun ikääni naimisissa kyseisen tuotteen kanssa?! Kun ilmeisesti loputkin omat tuotannot vähenee!?
Kiitos asiallisista vastauksista jo etukäteen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Ilmeisesti olet käynyt melko pohjalla?
Itse kävin myös melkoisen pohjalla, ehkä masennuksesta tai jonkin fyysisen sairauden vuoksi. Lääkkeitä en syö.
Kaikki alkaa hitaasti. Oma toimintakyky palautuu parhaiten ensin lepäämällä riittävästi. Seuraava steppi on kevyt liikunta ja kolme kunnon ruokaa ihan joka päivä.
Tämä kolme ruokaa, kevyttä liikuntaa ja riittävästi saikkua auttaa jo siinä määrin että houkutusta "sinisiin" ei ole. Lisäksi päivään riittää jo melko hyvin virtaa. Oma resepti ja suositus sinulle olisi sama. Elintavat kuntoon.
Jos päädyt testoon, niin: Käy lekurissa mittauttamassa testot. Saat korvaushoidon apteekkikamalla :) Tarvittaessa manipuloi omat testot matalaksi treenaamalla kovaa ym. ennen mittauksia :)
Kerro kokemuksia sitten joskus, kiinnostava aihe :)
Ja sitten vielä tuli mieleen, että aloita liikunta kevyesti. Punttisali, juoksu ja kahvakuula ovat helposti liika kovatehoisia treenejä sinulle.
Aloita vaikka kävelemällä töihin ja pyöräilemällä kauppaan ekat kaksi kuukautta. Tällä saat päivään lisää virtaa.
Aloita mainitsemasi kovemmat liikunnat vasta myöhemmin.
Ensin pitää rakentaa peruskunto päivittäiseen jaksamiseen. Nukut sekä palaudut myös paremmin kun liikut kevyesti joka päivä.