Missä nyt mättää? Tavoitteena olisi pudottaa muutama kilo, Käyn salilla 4-5 krt viikossa, Body Combatissa ja rankassa aerobicissa.
Syön n.1500 kcal/päivä ja kulutan n. 2500 kcal/päivä.
Paino ei laske millään, päivastoin se on noussut 5 kiloa vähän ajan sisällä. Tiedän ,että lihas painaa enemmän ja se on varmasti lihastakin, mutta olen siis selvästi "kasvanut".
Mistä johtuu? kulutuksen mukaan minun pitäisi laihtua kilo viikossa. Olenko nyt jotenkin erehtynyt tai tehnyt jotain väärin vai mistä johtuu etten laihdu? Olisin erittäin kiitollinen vastauksista joltain asiasta tietäviltä.. =)
Syön n.1500 kcal/päivä ja kulutan n. 2500 kcal/päivä.
Paino ei laske millään, päivastoin se on noussut 5 kiloa vähän ajan sisällä. Tiedän ,että lihas painaa enemmän ja se on varmasti lihastakin, mutta olen siis selvästi "kasvanut".
Mistä johtuu? kulutuksen mukaan minun pitäisi laihtua kilo viikossa. Olenko nyt jotenkin erehtynyt tai tehnyt jotain väärin vai mistä johtuu etten laihdu? Olisin erittäin kiitollinen vastauksista joltain asiasta tietäviltä.. =)
Vastaukset 7
Vanhimmat
Olisiko mahdollista, että olet laskenut kulutuksesi tai syömisesi väärin? Muuta selitystä en minä ainakaan keksi, jos nuo luvut pitäisivät paikkansa, niin laihtuahan sinun todellakin pitäisi...
Veikkaan myös, että olet saattanut laskea alakanttiin syömisesi kalorimäärän. Lasketko kaikki juomiset(maidot, mehut ja limsat) päivittäiseen kalorimäärään? Sisältyykö myös leivän päälliset tähän 1500 kcal, esimerkiksi juustosiivussa saatta olla melkein 50 kcal.
on salitreenin rankkuus ja kuinka pitkään olet treenannut näin.
Luvut eivät voi pitää paikkansa.
Ja miten syöt?Ns enrgiapommeja vai jaatko syomisen ja juomisen tasaisesti päivässä?
Äkkiseltään vaikuttaa kun hakisit massaa treeneistäsi.
Missä on ns palauttava treeni?
syön kolme-neljä kertaa päivässä kun en ehdi useammin, tiedän ,että pitäisi syödä monta kertaa. ruoka on aika paljon hiilaripitoista.=( salilla oon käynyt 2 vuotta ja reenaan lähinnä käsiä, vatsoja ja jalkoja enimmäkseen. luulen, että ongelma on juuri, että ilmeisesti reeni on juuri massaa kasvattavaa, vaikka tarkoitus olisi saada vain käsiin lihaksia ja muista paikoista polttaa rasvaa. (en tiedä onko edes mahdollista?) aerobic ja combat on tosi rankkaa ja tuntuu, että jalat on kasvanut kauheasti eikä päinvastoin kuten toivoisin. osaisiko joku neuvoa mitä pitäisi tehdä, että rasva palaisi ja lihakset ei kasvaisi niin paljon...=)
ja matalatehoista liikuntaa ehdottaisin, jos vain ohjelmaasi mahtuu, 2-3x viikossa. vähintään tunti kerrallaan. hiilareitakin ruokavaliossa tarvitaan, mutta onko ruokavaliosi tasapainossa?
"vaikka tarkoitus olisi saada vain käsiin lihaksia ja muista paikoista polttaa rasvaa. (en tiedä onko edes mahdollista?)"
Aika järjetön tavoite mielestäni. Voihan treeniä tietysti painottaa eri puolille kehoa mutta tuo tavoitteesi on aika kiero. Vähän kuin harrastaisi ylävartalolla bodausta ja alavartalolla maratonia.
"aerobic ja combat on tosi rankkaa ja tuntuu, että jalat on kasvanut kauheasti eikä päinvastoin kuten toivoisin. osaisiko joku neuvoa mitä pitäisi tehdä, että rasva palaisi ja lihakset ei kasvaisi niin paljon...=)"
Ai että aerobicillä jalat kasvaa!? Saisinko lainata sinun geenejäsi?
Jos haluat että rasva palaa niin vaikka vähennä nopeita hiilihydraatteja ruoastasi.
Veikkaisin että se lihastesi kasvu on jo pysähtynyt alkupyrähdyksen jälkeen. Jumpilla ei todellakaan saa lihaksia kunnolla kasvamaan. Oletko varma ettei kyse ole hetkellisestä pumpista. Eli jos pidät parin päivän tauon niin pieneneekö jalat?
Mikä on sinun mielestäsi paljon?
Miten paljon jalat ovat kasvaneet ja missä ajassa ihan tarkalleen.
Ku miettii tota treeniäsi ni jossain menee pahasti pieleen.
Haluat polttaa rasvaa muttet halua että lihakset kasvavat jaloissa?
Syketaso pumpissa ja bickissä?
laita meiliä mulle