Tämmöstä oon ihmetelly, että minkälainen on oikea potkutekniikka vapaauinnissa?
Vapaauinti
Jose
112783
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 11
Vanhimmat
Kuten nimi vapaauinti sanookin, tekniikka on vapaa. Potkia saa, miten haluaa.
No mikä olisi sitten tehokkain potkutyyli, josta on selvästi etua? Pitääkö jaloilla vain rimpuilla vai käyttääkö sellasta tekniikkaa, että tekee vähemmän voimakkaampia potkuja?
Eheij... vapaauinnin potkut ei ole mitä sattuu potkuja... Vapaauintiin on määritelty ihan omat potkut...
http://www.uimaliitto.fi/fi/uimaliitto/saannot/uinti.pdf
Vapaauinnissa saat potkia miten haluat, vaikka varpailla. Poikkeuksena on sekauinnin vapaan osuus.
Krooliuinnissa on tietyt potkut. Vapaauinti on eri asia kuin krooliuinti. Käytännössä vapaauinnissa kuitenkin uidaan vain kroolia.
Jos KROOLI uinnin potkusta haluat saada mahdollisimman tehokkaan... Ojenna jalkateräsi niin suoraksi kuin mahdollista. Krooliuinnin potkujen tehosta n.70% irtoaa jalkaterästä.
Älä koukista polviasi liikaa. Koita pitää jalkasi suht. suorana ei kuitenkaan liian tönkköinä. kyllä se siitä lähtee sujumaan.
Jotta nilkat liikkuvat aika rentoina
mutta polvista ei jalat paljon liiku
liike lähtee lantiosta asti
potkut aika pieniä liikkeitä - ei kovin isoja potkuja (näin saadaan voimaa suunnattua menosuuntaan)
Jotta nilkat liikkuvat aika rentoina
mutta polvista ei jalat paljon liiku
liike lähtee lantiosta asti
potkut aika pieniä liikkeitä - ei kovin isoja potkuja (näin saadaan voimaa suunnattua menosuuntaan)
jalat rentoina mutta nilkkoja ehkä hieman jännitettyinä ja ojennettuina suoraksi. loppupeleissä ite potkin lähinnä reisillä jolloin liike jatkuu aina nilkkoihin asti jotka suorittavat sen työntävän voiman, mutta liike tosiaan lähtee lantiosta joka antaa potkulle oikean rytmin. potkut suoritetaan siten, että kantapäät juuri ja juuri rikkovat veden pinnan eivätkä muodosta kuutiometrin vesipylvästä.
helppoa se uiminen on kun on harrastanut 7 vuotta kilpauintia mutta yritä nyt sitten siinä selittää miten se potku oikeaoppisesti menee :>
siis jos haluaa että jalat todellakin alkaisivat toimimaan ns oikein ja nilkat taipuisivat automaattisesti niin aloittakaa räpylöillä potkimaan.
Miksi?
Räpylät suoristavat nilkan ja jalat huomaamatta oikeaan ns asentoon ja pikkuhiljaa toinen räppänä pois ja potkutreenit jatkuvat.
Räpylät todellakin tekevät jalat toimimaan oikein ja vielä että moni ei edes huomaa mitään eroa kun molemmat räppänät pois.
Jalat tekevät automaattisesti oikeaa liikerataa ja nilkat ovat tapuineina kuten pitääkin.
Ja kun potkitaan niin sitten kanssa potkitaan eikä lekotella.
Räpylöillä on eroja.Ei ns kantahihna räpylöitä.
Kovat pakottavat jalkaterän taipumaan oikeaan asentoon.
Räpylöistä voi leikata n 5cm pois että ns löysä osa pois.
Potkut lähtevät lantiosta mutta myös vatsalihakset merkittävä osatekijä.
Peppu pinnalla jos ns lahaa niin jalat töihin että persus nousee pinnalle.
no kyllä maar on kovastikin eroa potkia räpylöillä saati ilman.
räpylöiden kanssa uidessa jalan tekemä liike on hieman suurempi ja "hidastetumpi" kuin ilman räpylöitä uidessa siksi, että saa kaiken hyödyn isosta räpyläosasta käyttöön. taloudellista ajoa kun suositaan niin miksei myös uintia? mutta tottahan tuo, että liikerata tulee tutuksi ja nilkka löytää asennon.
oli kyse joilla ei tekniikka vaparin potkuissa hallinnassa.
Mielenkiintoinen väite että jalkojen tekemä liike suurempi räppänöillä kuin ilman?
Leikkaapa 5cm pois räppänöistä.