Kertokaahan minulle viisaammat ihmiset, että mistä ruoka-aineista voisi tällainen salilla käyvä ja todella pahasta laktoosi-intoleranssista kärsivä ihminen saada runsaasti proteiinia? Vatsani ei siis kestä edes vähälaktoosisia/hyla-tuotteita, joten sellaiset herkut kuten raejuusto ja rahka eivät käy :(.
Proteiinia???
Ex-maitotyttö
5946
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
miksi sinulla on laktoosi-intoleranssi. Se on seuraus jostakin epätasapainotilasta elimistössä eikä mikään tyhjästä ilmaantunut irrallinen sairaus.Kun tasapaino saavutetaan, intoleranssi yleensä poistuu.
Suurin osa maailman ihmisistä kärsii aikuisiällä laktoosi-intoleranssista. Se ei todellakaan ole mikään sairaus. Pikemminkin laktoosi-toleranssi on poikkeavaa globaalilla tasolla. Suomessa 18% ihmisistä kärsii laktoosi-intoleranssista.
Mihin sitä proteinia tarvitaan? Mitä hyötyä siitä on?
No siis protskuu saa lihasta, kanasta, kalasta tai sitte ootko koittanulisä ravinteita esim soijaproteiini. Ainiin tonnikala salaatti on ihan ygönen sillä tonnikala sisältä paljon proteiinia ja siinä on sitten mukana vitamiineja ja kaikkee muuta hyödyllistä.
Lihastahan sitä proteiinia saa. Itse syön vähärasvaista lihaa (kana, tonnikala tms.), mutta muistaa tulee toki se, että rasvojakin täytyy saada!!! Huomaa kuitenkin, että rasvoja on sekä hyvälaatuisia että huonompilaatuisia. Kananmuna sisältää todella laadukasta proteiinia (tarkoitan kananmunan valkuaista, koska keltuaiset paljon nautittuna ovat epäterveellisiä). Soija on myös mainio proteiinin lähde erityisesti naisille, sillä sen rasvapitoisuudet ovat lähes olemattomat. Tsemppiä ja onnea tämän mainion harrastuksen seurassa!