Kohti terveellisempää elämää!

Misu94 kirjoitti:

Heippa! Olin ennen todella urheilullinen liikuin joka päivä kavereiden kanssa ja en istuskellut kotona katselemassa televisiota. Asuin silloin vielä kotona ja välillä suorastaan porukat kehoitti olemaan edes päivän kotona etten kokoajan mene jossakin. No sitten vuosien varrella se liikunta jostakin syystä jäi. Kotisohva karkkipussi ja sarjojen tuijottelu otti vallan. Toki liikun autottomana ihmisenä kaupassa käymään kävellen. Asumme mieheni kanssa hyvin lähellä keskustaa, joten se kauppa matka ei nyt kovin pitkä ole. Tässä tullut viime kuukausina käytettyä alkoholia aikalailla ja biletettyä. Nyt eräänä viikonloppuna päätimme mieheni kanssa, että nyt saa riittää. Alkaisimme käymään lenkillä joka päivä noin tunnin ja aloittaisimme harrastamaan jotakin. Kenties keilausta, josta molemmat huomasivat pitävänsä. Haluisin myös harrastaa kuntosalilla käyntiä, mutta kahteen harrastukseen ei ole varaa. Joten siis miten kotosalla voi kehittää lihaksia? Ja miten meidän tulisisi syödä, jos haluamme terveellistä mutta samalla edullista ruokaa? Molemmat meistä on aika hoikkia ja tarkoitus olisi saada liikunnalla lihasta eikä laihduttaa. Jos laihduttaisimme meistä olisi varmaan enään luut jäljellä. :D joten siis tämän kirjoituksen idea oli kait kysyä teiltä miten olette saaneet itsenne kotisohvalta ylös ja liikkumaan sekä muutamaan elämän terveellisemmäksi? Ja voiko kotona treenaamalla ja sopivalla ruokavaliolla saada tulosta aikaiseksi? Tarkoituksemme ei ole tulla liian liioitellun lihaksikkaiksi, jos ymmärrätte mitä tarkoitamme? Sopivasti lihasta, mutta ei liikaa. Itse haluaisin keskittyä saamaan lihaksikkaan perseen, reidet, pohkeet ja käsivarret. Mies haluaa sitten varmaan enemmän keskittyä rintalihaksiin. :D elikkäs neuvoja ja vinkkejä kehiin kiitos :)

kirjoitti:

Anonyymi

Kirjoita kommentti

5000

Lähetä