Ei poikamaista vartaloa

flflflflfl

Haluan naisellisen vartalon, jolla kehtaa mennä uimarannalle bikineissä. Minua häiritsee kun katsoo treenanneiden naisten kuvia, miten heidän olkapäänsä korostuvat ja hartiat ovat makuuni liian leveät. Miten välttää tuollainen? Rintalihaksia ja käsivarsia haluan kyllä treenata.

Toinen asia, monella treenanneella naisella naisellinen lantio ikään kuin katoaa ja vartalo näyttää suoralta laudalta, poikamaiselta. En tiedä miten ovat treenanneet että lopputulos on tuollainen, kun kauniimpia treenattuja naisvartaloita näkee, tiimalasimallia.

Eli mitä liikkeitä vältän ja mitä suosin? Nauraakohan mahdollinen personal trainer / kuntosalin ohjaaja minut ulos, jos kysyn siltä tällaisia kysymyksiä? :D Täältä kehtaan kysyä ja olisin kiitollinen asiallisista vastauksista!

6

295

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • IsoperseOnRuma

      Se tulee syntyessä tai sitten ei. Ei sitä salilla saa korjattua, jos kaikki mitat ovat pielessä.

    • Mustarinta

      Jos et halua leventää hartioitasi, niin älä tee vipunostoja sivuille, äläkä pystypunnerruksia kyynärpäät sivuille osoittaen.
      Jos et halua vyötärön levenevän, niin vältä isoja, keskivartaloa kuormittavia liikkeitä, eli maastavetoa ja kyykkyä. Jos niitä teet, niin käytä vyötä.
      Jos vyötärösi on luonnostaan leveä, niin sitten ei jää muuta mahdollisuutta kuin muokata yläselkä ja lantio (pakarat reidet) niin paksuiksi ja leveiksi, että vyötärö näyttää kapeammalta.
      Loppujenlopuksi perintötekijät jakaa meille ne kortit joilla on pelattava. Ts kehonmuokkauksessakin on tietyt luonnolliset rajat, joiden puitteissa sitä voi ilman kirurgin veitseä tai steroideja muokata. Lopputulos on vain hyväksyttävä.

    • tuunnte

      Ei hätää. Kaikki, ihan jokainen näistä lihaskimpuista iltalehdessä ym julkaisuissa käyttävät dopingaineita rasvanpolttoon ja lihasten kasvattamiseen. Ilman aineita ei lihaskasvun liiallisuudesta tarvitse olla huolissaan.

    • Varmaan sinun kannattaisi eniten panostaa ruokavalioon, kun laihduttamalla ne suurimmat tulokset naisilla tulee. Tietty pakaroita voi reenata, niin tulee ryhdikkyyttä ja kokoa perseeseen. Suosittelen pakarareenissä isoja painoa eli ehkä joku 8 - 12 toistoa voisi olla turvallinen ja tehokas kun vetää sarjan loppuun asti ja lisää painoja jos menee enemmän toistoja.

      Moni nainen pelkää tehdä isoja liikkeitä (kyykky, mave) kun pelkää että sitten reidetkin kasvaa, niin ehkä teet leveällä asennolla vaan jalkaprässiä. Kannattaa ehkä sitä yläkorppaakin reenata, niin ehkä nopeuttaa laihtumista. Ei se naisten hormoonitasoilla kuitenkaan paljoa kasva jos vähän puntteja heiluttelee ja tekee pitkiä sarjoja.

    • Kkkkkkk

      Joku kommentoikin että vartalon malli on luonnostaan se minkä puitteissa peliä pelataan. Yleensä hyväkuntoinen ryhdikäs vartalo on paremman näköinen miehillä ja naisilla. Naiset eivät saa kovin helposti kauhean lihaksikkaita käsivarsia. Eivät edes miehet saa helposti todella lihaksikkaita käsiä. Yleensä miehet jotka kauhistelevat pientäkin määrää lihasta naisessa, ovat niin huonossa kunnossa, että kommentit kertovat enemmän omasta huonommuuden tunteesta. Tietenkin on miehiäkin jotka selittävät etteivät halua kauhean lihaksikasta vartaloa ja ihan kuin se helpolla tulisi. Tosin naisiin verraten ukot eivät käy ollenkaan treenaamassa. Niin mitä olin sanomassa? Eli harjoittele vaan niin paljon kun tykkäät. Naiseus eikä mieheys siitä katoa.

    • Gyfigk

      Suosittelen sitten lämpimästi kitudieettiä ja salilla ei kannata nostellä kuin kännykkää ja trikoita.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. YLE Äänekosken kaupunginjohtaja saa ankaraa arvostelua

      Kaupungin johtaja saa ankaraa kritiikkiä äkkiväärästä henkilöstöjohtamisestaan. Uusin häirintäilmoitus päivätty 15 kesä
      Äänekoski
      75
      1390
    2. Euroopan lämpöennätys, 48,8, astetta, on mitattu Italian Sisiliassa

      Joko hitaampikin ymmärtää. Se on aivan liikaa. Ilmastonmuutos on totta Euroopassakin.
      Maailman menoa
      243
      1269
    3. Martina lähdössä Ibizalle

      Eikä Eskokaan tiennyt matkasta. Nyt ollaan jännän äärellä.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      152
      1076
    4. Asiakas iski kaupassa varastelua tehneen kanveesiin.

      https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/33a85463-e4d5-45ed-8014-db51fe8079ec Oikein. Näin sitä pitää. Kyllä kaupoissa valtava
      Maailman menoa
      255
      1048
    5. Avustikset peruttu.

      Aettokosken ampuraan rahat otettu poekkeen valtiolle.
      Suomussalmi
      51
      775
    6. 65
      744
    7. Jos ei tiedä mitä toisesta haluaa

      Älä missään nimessä anna mitään merkkejä kiinnostuksesta. Ole haluamatta mitään. Täytyy ajatella toistakin. Ei kukaan em
      Ikävä
      62
      727
    8. Miksi mies tuntee näin?

      Eli olen mies ja ihastuin naiseen. Tykkään hänestä ja koskaan hän ei ole ollut minulle ilkeä. Silti ajoittain tunnen kui
      Ikävä
      39
      708
    9. Se nainen näyttää hyvältä vaikka painaisi 150kg

      parempi vaan jos on vähän muhkeammassa kunnossa 🤤
      Ikävä
      44
      671
    10. Määpä tiijän että rakastat

      Minua nimittäin. Samoin hei! Olet mun vastakappaleeni.
      Ikävä
      30
      627
    Aihe