Apua, vertaistukea elämäntapamuutokseen!

Yleensä onnistumiset elämässä ruokkii uskoa itseensä.

Jos saisit painoa alaspäin, se vaikuttaisi mielialaan onnistumisen kautta, sen lisäksi kehon aineenvaidunnan parantaminen todennäköisesti vaikuttaa suoraan aivojen toimintaan, positiivisesti.

Olen itse miettinyt sitä, mitä me olemme, ja mehän olemme just sitä, mitä aivomme ovat. Keho tuottaa aivoille mahdollisuuden toimia, verenkierron ja ravinteiden kautta. Jos keho toimii huonosti, aivotkin voi todennäköisemmin huonosti.

Aikamoiseen syöksykierteeseen ihminen joutuu siinä vaiheessa kun aletaan syömään suuria määriä, sen vuoksi että on epäonnistunut ja olo on surkea. Paino nousee, syödään lisää, murehditaan, paino nousee, syödään lisää, murehditaan jne jne. Jossakin vaiheessa kierre pitää jollakin tavalla saada katkaistua.

Laihduttaminen on itseasiassa teknisesti helppoa. Kyseessähän on tilanne, jossa jo ennalta kerättyä energiaa käytetään pois. Jotta tuo onnistuu, tulee syötyä energiamäärää laskea ja sen lisäksi kulutusta tulee lisätä.

Itse tein oman laihdutukseni niin, että selvitin ensin, paljonko saan energiaa päivittäin ja miten paljon kulutin. Sitten vähensin 10% saamani energian määrää ja lisäsin liikuntaa (kulutusta) 10%.

Kokeilin tuota vuoden, ja sen jälkeen tein uuden muutoksen. Muutama vuosi tuossa meni, mutta tuosta hitaasta menetelmästä oli se hyöty, että hahmotin mitä voi syödä ja missä määrin, eli opin syömään. Samalla opin liikkumaan ja saan siitä hyvänolon tunteen.

Mielialani on parantunut merkittävästi kuten kehon hyvinvointikin.

Pienet muutokset kohti parempaa onnistuu paremmin kuin kertarysäyksellä kaikki mulle nyt heti, tavoitteena 10kg painonpudotus syömättä viikossa.

Jos lasket kaikkiin laihdutusyrityksiisi käyttämäsi ajan, toteat varmaan sen, että hitaasti eteenpäin pyrkimällä, olisit laihtunut jo tuossa ajassa merkittäviä määriä.

Unohda itsesi tarkkailu. Maailmaan mahtuu monenlaisia ihmisiä ja kaikkia Jumala rakastaa. Rakasta sinäkin itseäsi ja nauti elämästä.
Oma ehdotus on, että älä keskity liikaa koko syömiseen. Älä kyttää kelloa, koska voit syödä vaan syö silloin, kun maha murisee ja on oikeasti nälkä. Ihan samalla tavalla kuin käyt vessassakin silloin kun on tarvetta päästä virtsaamaan tai ulostamaan. Et varmaan katso kellosta silloinkaan, että koska käyt vessassa. Eli anna kropan ilmoittaa myös ruoka-ajat. Keksi mukavaa tekemistä niin unohtuu syöminen ja anna mahan ilmoittaa koska pitää syödä. Ja kun ostaa jääkaappiin vain suht terveellistä ruokaa pitäis alkaa homma normalisoituu, ei hillittömiä kaloripommeja. Proteiini pitää hyvin nälkää. Esimerkiksi kananmunia kun syö aamulla niin ei ole nälkä pitkään aikaan. Sitten semmonen neuvo et älä tee liian hyvää ruokaa. Tee semmosta ruokaa mitä just pystyt syömään nälkään mutta sitä ei tee mieli syödä paljon eikä mielitekoihin.