Lyhyesti sanottunu onko normaalia että ihminen lihoo/kerryttää nestettä 1-3kg päivässä kun on syönyt esim. pienen annoksen jotain suolaista ruokaa tai kun on pitänyt viikon tauon liikunnasta ja että nuo kertyneet kilot jäävät kehoon kuukausiksi eivätkä poistu?
Lääkärit väittävät kiven kovaa että normaalia painon vaihtelua (vaikka nyt olen vuoden aikana lihonnut näin 6kg) ja suolaset ruuat kerryttää kiloja tai että tämä johtuu kuukautiskierrosta. Joku väläytti jopa että painon nousu johtuu lihaskasvusta. Joten pakko kysyä onko normaalia? Tämä alkoi masennuslääkkeen käutön jälkeen pari vuotta sitten. Paino ei muuten nouse kuin edellä mainitulla tavalla ja painon lasku on sitä kun kuukausien päästä yhtenä päivänä lähtee kerralla 2kg.
syön normaalisti vähä suolaista, sokeritonta ja viljatonta ruokaa ja harrastan hikiliikuntaa (juoksua, jumppaa jne.) 4-5xviikossa plus työmatkat 5-6km päivä. Alkoholia käytän harvoin ja karkkia syön 100g viikonloppuisin.
Lääkärit väittävät kiven kovaa että normaalia painon vaihtelua (vaikka nyt olen vuoden aikana lihonnut näin 6kg) ja suolaset ruuat kerryttää kiloja tai että tämä johtuu kuukautiskierrosta. Joku väläytti jopa että painon nousu johtuu lihaskasvusta. Joten pakko kysyä onko normaalia? Tämä alkoi masennuslääkkeen käutön jälkeen pari vuotta sitten. Paino ei muuten nouse kuin edellä mainitulla tavalla ja painon lasku on sitä kun kuukausien päästä yhtenä päivänä lähtee kerralla 2kg.
syön normaalisti vähä suolaista, sokeritonta ja viljatonta ruokaa ja harrastan hikiliikuntaa (juoksua, jumppaa jne.) 4-5xviikossa plus työmatkat 5-6km päivä. Alkoholia käytän harvoin ja karkkia syön 100g viikonloppuisin.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Isotoninen suolaliuos on 9 g/l eli jos syöt 9 g suolaa niin elimistö laimentaa sen litralla vettä. Suurin osa suolasta poistuu nopeasti eli ei tuo kuukausiksi jää jollei suolee mene koko ajan paljon.
No suolaa syön yleisesti hyvin vähän koska en kestä liian suolaista ruokaa. Hyvin harvoin tulee syötyä esim. sipsejä mutta nyt kun on digivaaka niin huomaa että heti kun olin syönyt esim. juuri sipsejä niin paino pomppasi kilon ylös päin eikä ole laskenut näinä 2kk aikana.
Jätä pois kaikki sokeri,ja kaikki tuotteet missä on vähäkään sokeria,niin painosi alkaa laskemaan nopeasti.Suolan käyttöä ei tarvitse rajoittaa mitenkään.Minulla itselläni alkoi laskemaan paino nopeasti,kun näin tein.
Olen näin tehnyt jo 2 vuotta. Ei mitenkään vaikutq painoon . Liian hiilihydraattipitoista ruokaa en saa myöskääb syödä kerralla paljoa koska painoa tulee sitten nesteenmuodossa 2-3kg (esmes jouluna) joten siksi jätin leivän syönnin ja muut viljatuotteet. Ja suolaa en syö paljoa juuri aloituksessa mainitun asian takia koska paino pomppaa heti kilon.
Suola ei niinkään sido nestettä mutta lihasten hiilarivarastot kyllä. Jos olet esim paastonnut, ja alat syömään normaalisti, voi paino hyvin nousta 2kg ja pysyä siinä lukemassa kunnes saat laihdutettua tai alat taas paastoamaan. Tämä ei ole lihomista vaan siirtyminen paastotilasta normaalitilaan.
On minullakin paino noin 2kg alhaisempi jos syö hyvin niukasti, erityisesti välttää hiilareita, ja liikkuu paljon. Jos alan syömään normaalisti ja lopetan raskaan liikunnan, paino nousee 2kg "normaalipainoon".
Unohdin mainita että muuten ruokailutottumukset eivät tänä aikana ole muuttuneet mitenkään. Syön aina aamullq smoothien (maitorahka, herajauhe, 2dl appelsiini mehua ja maitoa) ja salaatin pähkinöillä ja päivällä lämpimän ruuan 300g kasviksia ja illalla toisen lämpimän ruuan. Näistä kaloreita tulee 1500-1600kcl. Paino ei nouse tai laske tällöin. Ainoa ero oli että söin nuo pari kertaa suolaista ruokaa jolloin molemmilla kerroilla paino nousi kilolla eikä ole laskenut.